医師が警告「プロテインを飲んではいけない」について語る
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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うちの母親とかこれに騙されてるんだよね。プロテイン飲む度に口うるさく言ってくるからウザッたくてしょうがないわ。自分で色んな情報を集める訳でもない情弱と不用意に煽るような記事を書く専門家様はホントに困るな
腎臓病と診断される検査基準とか診察を受ける人数自体の増加とか様々な要因があるのにプロテインを飲むなみたいなキャッチーな見出しはずるいなあ
医師です。(腎臓専門ではないですが) 個人的にはこんがりさんと概ね同じ意見です。慢性腎臓病は高血圧や糖尿病などの生活習慣病が原因でなる人が大半なので、そういう人たちがプロテインを飲み続けたらよくはないと思いますが、普通の人なら大丈夫かと思います。
一般的なトレーニーであれば、筋肥大の効果を最大化させるには筋トレ後の1日（24時間）で「体重×1.6g以上」を目安に摂取すれば十分であると結論づけています。また、筋肉量の多いボディビルダーやアスリートでは最大で「体重×2.2g」までの摂取量も有効としている（Morton RW, 2018）ので、その範囲内でプロテインを摂取していればいいと思います。
アホな医者がいるとトレーナーとしてはマイナスだけど筋肉TH-camrとしては美味しいジレンマ
「この動画が良いと思ったら――」って、僕は好きだけどな。
アムウェイのセメントプロテインは原材料がセメントだからセーフな雰囲気
プロテイン批判の記事って定期的に話題に上がるけど著者見るとだいたいいつも牧田さんなんだよね。いったいプロテインになんの恨みがあるのか。。
ここ10年でUberなどの食品デリバリーが普及した結果、高カロリーな外食が手軽に食べられるようになり、結果腎臓病が増えた。
今適当に考えた理屈だけど、理由なんてなんだって作れるんだよなぁ。
コロナワクチンはどっちの派閥も思想が強いから触れちゃダメだ笑
医者も知識のアップデートできてない人結構居るからねぇ。
なんでも屋もいるし笑笑
筋トレしてない奴よりは絶対長生きするわ
生存バイアスというか、炭水化物にしろタンパク質にしろ常人の何倍も取って内臓がやられなかった人がデカくなれてるみたいなとこはあると思う
日本人の大半がプロテインパウダーがタンパク質プラスαであることを理解していなくて、筋肉増強剤か何かっていうイメージが強いからね。
事情があり半年に1回血液＆尿検査しています
尿素窒素とクレアチニンの数値はタンパク質摂取量よりも筋トレ(≒筋破壊)による代謝物の影響が多いように思われます
食生活が同じでも検査の前々日くらいまで筋トレをしているとどちらの数値も高く出ます
以前はかなり高く出ていたのですが今は念の為検査の3日前から筋トレを休むようにしたところ正常数値内に収まるようになりました
同様の相談を受け上記説明したところ皆さん数値改善しています
あくまで個人の体験ですがご参考になれば
真面目なネタになればなるほど、ツカケンに笑ってしまう😂
45歳、トレ歴1年半、食事を見直してプロテインを1日3回摂って肥満体型から20㎏痩せて標準体重になりました。
肌も爪も髪もツヤがあっていい感じなんですが、健康診断でクレアチニン値が悪く腎機能の項目がCでした。他は全てAです。
とりあえずプロテインを半量にして様子を見ようと思っています。
クレアチニンは筋肉で作り出されるものなので、筋量が増えたら必然的に増えます！なのでマッチョは大体その数値悪いです！w
一年半の努力の賜物と思っても問題ないかと思います😎
50代です
自分も似たような経験をして考察してみたのですが、プロテインというよりも筋トレ(筋破壊と修復)による数値への影響が大きいかもしれませんので検査の3日前から筋トレお休みしてみてはいかがでしょうか
自分はそのようにしたところ検査数値が改善しました
ご参考になれば
ハムちゃんバカでかいのにこんがりと並ぶと一般人にみえる。こんがり恐ろしい
プレジデントのプロテインが毒みたいな記事は定期的に上がる気がします。
タンパク質の摂りすぎが駄目なのか、プロテインパウダーが悪なのか論争がごっちゃになってる気もします。
プレジデントでググろうとすると、
「信じてはいけない」と出てくる笑
6:41
ここ毎回笑っちゃう笑
透析クリニックで働いてるけどプロテインで透析導入ってのは聞かないな
こんがりのリテラシーはかなり高いと思う。勉強してない雑魚コメディカルより遥かに正しい知識があるよ
素晴らしいトレーナー
真逆の記事とか動画を見ると中和される。TH-camおすすめに出てきた何とか言う医者さんの、飲んだらそりゃ増えますよ⚪︎⚪︎値っていうのは何たら〜、量を減らしてみたら下がった？当たり前でしょ体の反応だから。とかいう過激な語りの(内容的には真面目)動画見たら落ち着いた。
30万人以上いる医師の中のあれな1人がしつこくやってるだけですからね。
あの人はプロテインに親を◯されてるから仕方ないんです笑
東洋経済、ダイヤモンドオンライン、プレジデントオンライン
この3つのメディアに掲載された記事は鵜呑みにしない方がいい
CKはたまに引っかかりますが、筋トレしてると説明すると特に何も言われないですね。本当は血液検査の前は筋トレ控えた方がいいのでしょうが…
何であれ「過ぎたるは及ばざるが如し」ですよ！
流動食や介護用の栄養補助食品もプロテイン系栄養食の一種ですよね…
どんなスポーツも突き詰めると体に良くないことが増えてくるよな
むかーしむかしは塩がいかんのやって言われましたね
でも特にお年寄りに運動はしないけどプロテイン取れば健康になるという謎のムーブがありそうなイメージはありますね笑
陰謀論者の人たちに正論ぶつけたところで理解されないし、火に油だからこの手の話題はスルーしちゃう笑
これでこの医者酒飲んでいたら笑う
こんがりくん、髭剃ったから愛嬌増してカワイイ系に戻って嬉しい🤍
問題になる吸収速度と吸収量って具体的にどこから？ソイはホエイより遅いってだけでリアルフードよりは早いだろうし、いわゆる早いってピークがすぐ来るってだけでいずれも摂取した時点から徐々に吸収は始まってるよね？ピーク以前以後での吸収量は問題ないの？
加工による変質が問題ならリアルフードでも調理段階で同様の変質を起こす可能性は？
素人目にもツッコミどころというか、ホエイプロテインだけを悪者にするにうえで疑問点が多すぎて、明らかにすべきところが全然明らかになってないように思える。
まあ、なってたら議論の余地ないんだけど。
以前会社の健康診断で尿素窒素引っかかったんで、健診前だけプロテインは控えるようになりましたw
こういう、本当にお医者様？よくそんな事書けますねレベルの記事って後を経たないですね
いくらか誇張したり、極端な見出しは手法の一つなんでしょうが…
プロテインというより多分糖尿病が原因じゃないかなと思ったりする。
糖尿病悪化→人工透析。
プロテインだからPでペアルックなのかな。
おこがましいけど大学病院で「ボディビルダー」とカルテに書かれてる私は主治医からプロテインもクレアチン、サプリも摂取して良いと言われてます。
三か月に一度の血液検査に加えて尿検査してますが、私が病気だからであって健康な人は問題無いと言ってました！
プロテインもだけど人工的に作られた食品を毒とする考えをよく見かけると感じます。 プロテインが毒と言うのが本当かどうかはさておき、何事も行きすぎた摂取は毒になると思いますね。
ボディメイク、ボディビルディングやってる人より、そもそも運動してない人肥満、痩せすぎの人を減らすことを先にするべきでは？ボディビルやってる人なんてそもそも寿命とトレードしてるなんてある程度了承してるでしょ
自分はホエイプロテイン必要と思えたときちょくちょく飲んでるけどそれ以上にコカ・コーラゼロ飲みまくってるけど腎臓病とか恐れてたら人生めんどくせ
記事のタイトルを額面通り受け取ると、肉、魚、大豆製品、乳製品(すべてプロテイン)をとると、腎臓悪くなるって聞こえる。
たしかに腎疾患のある人は、肉、魚、大豆製品、乳製品の制限あるけどね。
医者って処方箋、医薬品の知識すら素人並みの奴も山程いるからね。
そもそもプロテイン過剰摂取する人間がそんなに大量に増えてるとは考えられない笑
日本人の食事摂取基準ではたんぱく質の上限は無いですね。基本、腎臓が健康であればたんぱく質を制限する必要は無いって書いてた気がします😅
塩分は血圧に確実に影響するから、高血圧と腎臓病は関係性が明らかだと思います💦
たんぱく質の過剰というより、たんぱく質をエネルギー換算してエネルギー過剰が健康を害するんじゃないかな～？
来年、日本人の食事摂取基準が改定されるので、また新しいデータが出るかもですが…
プロテイン飲んだ人の死亡率って99%なんですよ？
1%が不死になれる神の粉
なら飲むべきやな
プロテイン
いつも楽しく動画見てます！
僭越なんですが、選手番号プレートのデザインは、本職の方に頼んだほうがいいと思います。
もちろん、それを検討したうえでハムちゃんさんがやってるんだろうとは思うんですが…
今だったらX等で気軽に頼めることも多いので！
一視聴者の分際で、お目汚し失礼しました。
おそろコーデ仲良しカップル👫
あれか、
コーヒー飲むと肺がんになる理論と一緒か。
医師です！こんがりさんの解説は医学的に妥当ですし、私も同意見です！！
腎臓悪くなったら結局こういった医師のとこに行くことになる。
クレアチニン値1ちょっとならまだいいけど、2まで行くとヤバいですよｗ
業界、ザワつき過ぎ(笑)
何でも過剰はアカン。
お医者さんしてます。
腎機能障害を有する方には、蛋白制限が望ましい方がいるのは事実ですが、慢性腎臓病を有さない人では高タンパク食では腎機能の低下はきたさない、が今のコンセンサスだと思われますが・・・。
週刊誌さんそう言うの好きですよね^ ^
飲んではいけない薬とかの記事含めて。
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ほとんどは糖尿病の合併症だと思いますよ
プロテイン30gでたんぱく質21gとれるんですけど どっち何グラムの話しですか？たんぱく質量を気にするのですか？
ナンバーに軽くフチ？数字の周りに色つけたりするとどうなんだろって素人の発想で。
医療者がボディビルダー対象に研究してみて欲しいですね。
タンパク質が毒って言われてるけど適正量とればむしろプラス。問題なのは人工甘味料。
酒とタバコの方が体に良くない気がする
同じ格好なのにハムちゃんのが似合わない😂
1日1杯(タンパク質30gくらい)くらいなら大丈夫じゃないかな。毎日2杯以上飲んでる人は意識した方が良さそう
過度な摂取、飲み過ぎって言葉の時点で悪い意味が内在してるから、体に悪いに決まってる
どんな食べ物もそうだぞ…
耐用上限量ってしってる？？
@@MIX-FLY
そんなん知ってるわ
俺が言ってるのは過度な摂取が体に悪いとか食べ過ぎ、飲み過ぎは体に悪いってのは、頭痛が痛いと同じ言葉の使い方だから、間違った使い方止めろと言いたいんだよ
@@サトー-r3g 過度な摂取、飲み過ぎって言葉には、悪い意味が内包しているから、「その言葉を使って説明するのだから｣体に悪い「って結論が出る｣に決まってる「。｣
↑これが正確な言い方じゃないですかね？
オラつく前に貴方がちゃんと日本語使いましょうね？
@@MIX-FLY
普通のIQしてる奴になら通じるから、そんな厳密に言う必要ない
2日連続フル動画熱い！！
この医師は概ね正しいです。この医師も言っている様に人には「アミノ酸プール」がありアミノ酸が貯蔵されています。必要時にはそこから筋肉に補給されるので、推奨量以上のタンパク質を摂る必要がありません。高タンパク質摂取は腎臓には良くないです。今、腎機能が正常でも年齢と共に機能が落ちやすくなります。プロテインパウダーを飲まなくなっている選手多くありませんか？木澤選手や杉中選手など。J Bのトップ選手が。プロテインを飲まなくても筋肉が落ちる訳でも、肥大しない訳ではないです。もしプロテインを飲まなかったら筋肉量が落ちるのなら彼らが飲まなくなる訳がないですよね。
リアルフードでタンパク質(プロテイン)を摂取しているのでは？
あなたは医師ですか？
結局、現代で生きるには情報を精査する力が必要