Te produkty pobudzą jelita do pracy - sposoby na zaparcia i zdrowe jelita | Dr Bartek Kulczyński
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- Dzisiejszym tematem są zdrowe jelita. A konkretniej, co robić, gdy dolegają nam zaparcia (zaparcie), czyli aby perystaltyka jelit wróciła do normy. Przyczyn tego schorzenia jest wiele, w tym niedrożność jelit, słabe nawodnienie organizmu, zaburzenia anatomiczne, czy zespół jelita drażliwego, który może objawiać się zaparciami. Z filmu dowiesz się, co na zaparcia będzie skuteczne, w tym na przykład: błonnik pokarmowy, owoc kiwi, suszone śliwki na zaparcia (przepis jest prosty: zjadamy 7-11 sztuk lub pijemy sok ze śliwek). Przy tej okazji zwrócę uwagę, że gdy poleca się suszone śliwki na płaski brzuch, to efekt płaskiego brzucha nie wynika z właściwości odchudzających, tylko z ich wpływu na pobudzenie pracy jelit). Inne produkty, które pomogą, to kefir, kiszona kapusta, kiszone ogórki czy kiszone buraki, a także aloes czy ocet jabłkowy, oliwa z oliwek i olej lniany. Jeśli więc interesuje Cię zdrowie jelit, jak dbać o ich perystaltykę oraz jak powinna wyglądać zdrowa dieta przy zaparciach, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 - Jak poprawić perystaltykę jelit i poradzić sobie z zaparciami
0:18 - Kiedy mowa o zaparciach?
1:24 - Zaparcia: przyczyny tego schorzenia
4:29 - Sposób 1: błonnik pokarmowy
7:26 - Sposób 2: odpowiednie nawodnienie organizmu
8:48 - Sposób 3: owoc kiwi
10:03 - Sposób 4: suszone śliwki
11:13 - Sposób 5: fermentowane produkty mleczne (jogurt, kefir)
11:42 - Sposób 6: fermentowane warzywa (ogórki, kapusta, buraki)
12:27 - Sposób 7: probiotyki
13:01 - Sposób 8: tlenek magnezu
13:56 - Sposób 9: aloes i sok z aloesu
14:32 - Sposób 10: ocet jabłkowy: właściwości na zaparcia
15:13 - Sposób 11: oliwa z oliwek i olej lniany
15:45 - Sposób 12: senes
16:23 - Sposób 13: inulina
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter Poranny Dziennik Zdrowia
Dzień dobry,
Chciałbym poznać Pana zdanie o Intermittent Fasting coraz więcej się o tym mówi i podobno są dowodowy na zmniejszone ryzyko wystąpienia nowotworów wśród ludności muzłumańskiej która odbywa regularny post (Ramadan).
Wielu ludzi stosuje OMAD oraz łączy to z dietą ketogeniczną (podobno dobrze to razem działa)
Jakie jest pańskie zdanie na temat postu i diety keto?
Dziękuję za cenne wiadomości w dzisiejszym odcinku. Bardzo proszę o nagranie odcinka o przewlekłych biegunkach. Pozdrawiam
pytam serio bo slyszalem ze ktos robil lewatywe z sody .
Dobry wieczór,
Doktorze czy wspomniane kiwi, które ma dobroczynny wpływ na pracę jelit będzie dobrym elementem diety wspomagający zdolności wchłaniania żelaza przez kosmki jelitowe?
Czy znajdę film o biegunkach?
Podziwiam u Pana Doktora umiejętność przekazania wiedzy naukowej w połączeniu z praktycznymi poradami; do tego kryterium zdrowego rozsądku. Warto to docenić.
Dziękuję za uznanie i cieszę się, że moje filmy są dla Pana pomocne.
@@drbartekpl Witam,Panie Bartku mam pytanie. Jadłem codz8ennie ponad miesiac wafle ryzowe-ryz brazowy i mam problemy z oddychaniem I wzrost prób wątrobowych,co zrobić w takiej sytuacji? Pozdrawiam
Ludzki organizm jest równocześnie cudowny jak i bardzo wrażliwy i nieobliczalny...
Panie doktorze Bartku. Śledzę od niedawna informacje dotyczące stosowania środków, które pomagają zdrowo żyć i JESTEM PEŁNA PODZIWU DLA PRZYSWOJONEJ PRZEZ PANA WIEDZY.
OGROM PRACY I SPOSÓB jej przekazywania pomimo ściśle medycznych określeń jest łatwo ,, przyswajalny,, dzięki pana interpretacji.
Bardzo dziękuję i gratuluję pomysłu dzielenia się tą ogromną wiedzą.
Serdecznie pozdrawiam.
Nie każdy wie, ale odstawienie cukru też pomaga w wypróżnianiu :) U mnie to była przyczyna...słodycze i cola - zrezygnowałem i od razu stolec jak w wojsku, prawidłowy, regularny, rury przepolerowane 😎
Chipsów nie cierpię od zawsze - czyli nie było czego odstawiać... 🙃
Potwierdzam, Cukier to najgorsza trucizna. I wszystkie słodycze.
😆🎉
Dziękuję panie doktorze 🌻..Bardzo cenny odcinek 👌.... Pozdrawiam i życzę miłego wieczoru 🌼.
Ja wieczorem biorę 3 śliwki suszone i 4 morele zalewam gorąca wodą na 2 minuty zeby wypłukać siarkę, następnie myje przekładam do szklaneczki i zalewam wrzatkiem 3/4 szklanki wody. Rano wypijam kompot i jem owoce rewelacja nie ma zaparc i hemoroidów .Może komuś pomoże. Pozdrawiam😚
Dzięki, jak zawsze wartościowy przekaz cennych informacji, jak widać nie ma tematów tabu 💙
Bardzo ciekawe informacje .Dziękuję i pozdrawiam:-)
Dziękujemy za to co robisz. Mam pytanie - czy pojawi się temat na kanale poświęcony wodzie? Woda źródlana a mineralna, właściwości wody z kranu. Czy warto kupować wodę źródlaną ze sklepu czy może dzbanek z filtrem i woda z kranu wystarczy? Co w przypadku dużej ilości plastiku, gdy woda dostępna jest tylko w butelkach plastikowych? Jakie to ma oddziaływanie na zdrowie itp. Z góry dziękuje.
Bardzo dziękuję za konkretne wyjaśnienie dolegliwości z którymi się zmagam.
Poproszę o filmy 1 Jak brać suplementy ? Które rano które wieczorem ? Czego nie wolno łączyć ? 2 Substancje których organizm nie syntetyzuje Arginina Omega 3 Co jeszcze ?
Jakie pokarmy zapobiegają próchnicy ?
i najważniejsze, czego z czym nie mieszać, a co najlepiej brać razem. Troszkę było na ten temat w innych filmikach, ale taka zebrana wiedza byłaby super
Na pewno selen i cynk trzeba przyjmować osobno w przedziale czasowym kilku godzin.
Jak zawsze cenny wkład, bardzo dziękuję Panie doktorze 🙂👍
Dziękuję Panie Doktorze,temat który interesuje mnie od dłuższego czasu.Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤
BARDZO CENNE INFORMACJE.
DZIĘKUJĘ BARDZO DOKTORZE.
Niestety ten problem dotkną i mnie. Mam 37 lat. Jestem po kilku zabiegach (Gumkowania żylaków odbytu) wciąż występują problemy z wypróżnianiem. Po zabiegach jest o niebo lepiej jednak dalej bywają problemy ale wiem że wynikają ze złego żywienia. Jeśli stolec ma dobrą konsystencje wychodzi bez problemowo i nie ma co wycierać, że tak powiem. Dziękuję za rady zastosuje się do nich i na pewno będzie lepiej. Dziękuje za wszystkie cenne filmy. Pozdrawiam serdecznie. Wiedza o zdrowiu jest bezcenna.
Witam Doktorze ✋ Dziękuję za tak cenne informacje
Panie doktorze Bartku, czy mógłby Pan nagrać film na temat sera żółtego?
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma spożywanie go w różnej postaci i czy może uzależniać jak np cukier?
Codziennie duże jabłko, co drugi dzień 2 jabłka, starać się dużo pić. Efekty częstszego wyprozniania będą widoczne za ok 1.5 miesiąca. Naprawdę polecam🙂
Tak biorę jabłuszko ,tylko nie odrazy to działa ale czekam ,rano biorę na pusty żołądek,gruszka też jest dobra,. Kawę piłem rano ale jest moczopędna a ja kierowca ciężarówki więc nie ma się gdzie zatrzymać to nie mały samochód że na poboczu pozarym w nocy mam po kawie płytki sen mam pracę nerwową tyle wypadków i głupich kierowców drogimi samochodami.Zdrowia pani życzę
Doskonały film do porannego jedzonka.
Dziękuję panie Bartku za polecenie soji pasteryzowanej jest pyszna w smaku.Mozna ją kupić w sklepie ekologicznym.Polecam bardzo osobom zainteresowanym.
👍 Super wykład.
Basia.
Dzieki za ten wazny temat. Pozdrawiam bardzo serdecznie.
Dziękuję doktorze zacenne informacje. Serdecznie pozdrawiam w nowym roku.
Dziekuje Panie Doktorze..wspanialy wyklad,baardzo pomocny...pozdrawiam serdecznie..
Dobra rada,piję wodę to znów biegam do WC bo siusiu mam prostatę,kazali pić kawę inni to znów też moczopędna i jak jechałem do Gdańska to zaliczyłem 4 stacje CPN oraz parę trawników.Teraz ogórek kiszony,maślankę w lato ,wypróbuję to 🥝 ale ponoć dostają uczulenia i dusza się.Jutro kupię olej z wiesiołka w kapsułkach.Zycze wszystkim dużo zdrowia,z jednej choroby wychodzę to w drugą się pcham co za życie.Dzieki Panie Doktorze trzymaj się.
jak ja lubię słuchać porad pana dr, i stosuję i pomagają:)
Bardzo dziękuję za te porady o kapuście z jabłkiem i cebilka..
Nie wiedziałam super dzięki serdeczne. Pozdrawiam
kwestia odżywiania, regularne ćwiczenia i myślę że nawet taka prozaiczna rzecz jak...gryzienie. Zapominamy, że nasze usta to pierwszy etap trawienia, nieraz połykamy potrawy bez należytego ich rozdrobnienia. No i woda. Zdecydowanie za mało pijemy wody.
Dziekuje za kolejna porcje wiedzy.
Pozdrawjam serdecznie 💚👍👍👍
Dziękuję za cenne informacje i pozwolę sobie poprosić o jeszcze: od dawna nurtuje mnie temat mrożonek. W amerykańskich źródłach mówi się o tym, że należy ich unikać ze względu na ogromne ilości cukru, soli itp. Czy to dotyczy tylko gotowych dań, czy również takich zwykłych mrożonych warzyw jak np. mrożona fasolka szparagowa? Chyba przydałby się cały odcinek o mrożonkach i ich wartości odżywczej. Może również o warzywach z puszek i słoików zarówno tych domowych jak i kupnych. Wiadomo, że idealnie byłoby gotować codziennie świeże warzywa, ale dla wielu osób to nierealne. Dlatego bardzo przydałyby się informacje o tym, jak korzystać z tzw. gotowców i jak je wybierać, żeby jak najmniej sobie w ten sposób szkodzić.
Tradycyjna chińska medycyna nie poleca mrożonek. Podobno nawet ugotowane mrożonki nie odzyskują właściwej sobie termiki. Jeśli ktoś mógłby rozwinąć temat mrozonek byłabym bardzo wdzięczna 🙂
Jak zwykle cenne informcje Pozdrawiam Panie Dr 🥰
Bardzo dziękuję Panie Doktorze za pouczający wyklad pozdrawiam serdecznie 😍🥰🧡❤️🌹
Witam .Mi pomaga bardzo na zaparcia Magnez i Potas.
Ja jadłam mlecze surowe (jako surówka z olejem z oliwek i sokiem z cytryny do smaku ( 2 sposób gotowałam mlecze i jadłam z dodatkiem fasolki białej lub kolorowej,dodając okej i ocet do smaku ,zamiast soli TO MI URATOWALO ZYCIE , BO NUE ODDAWAL STOLCA ,tylko wymiotowałam,aby wypróżnić organizm Taka receptę dostałam od staruszki wiele innych, Co uratowało moje dzieci i kolezanek 🙋
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję 🌹
Bardzo lubię oglądać Pana filmy
U mnie pomogła woda😊 potrafię wypić 4 litry 😂
Kciuk w górę jeszcze przed obejrzeniem. Wiem, że będzie ciekawie.
bezcenne, dzięki Doktorze
Dziękuję bardzo ten temat to dla mnie :)
Swietny odcinek dziekuje
Dziękuję bardzo za cenne informacje
Dziękuję Panu za temat o który prosiłam🙂. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo Panie Doktorze !
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka.
Lubie Pana kanał. Bardzo cenne informacje i super przekaz. Tak dalej Panie Bartku. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję.
Bardzo dziękuję za poruszony temat 😊
Dziękuje serdecznie !
DZIEKUJE ❤❤❤
Rewelacyjny material 👍
👌 Dziękuję i pozdrawiam!!!
Dzięki za pomocne informacje, bardzo profesjonalne
Bardzo dziękuję za cenne informacje. Serdecznie pozdrawiam 🌹
Jest Pan swietny!
Pozdrawiam serdecznie
Piękne niebieskie płatki cykorii podróżnik dodane np. do herbaty. Naturalnie, łagodnie, pewne.
Bardzo cenny odcinek.
Proszę zwrócić uwagę przy suszonych śliwkach, że bardzo podnoszą poziom cukru, który się długo utrzymuje w organizmie nawet w kolejnym dniu!!!
Pozdrawiam.
Dzień dobry Panie Doktorze za cenne informacje. Pozdrawiam i życzę miłego dnia.
Super temat
Thank you so much for amazing knowledge which you are sharing with public.
Love your voice, I can listen you on and on...
Hope you will be alive for long time and you can educate more and more people.
🧡💙💚🤗🤗🤗
Dziękujemy 😊
Tobyło pouczające bardzo dziękuję
Oglądałam film na, YT w którym podano,że picie gorzkiej soli,to siarczan magnezu,naczczo..w proporcji jedna łyżka na szklankę wody bardzo pomaga w walce z zaparciami😊pozdrawiam serdecznie
Dziekuje za wazne informacje zdrowotne.
Dziekuje bardzo za ten wyklad ! Bardzo canny I pouczajacy!pozdrawiam I zyczene duzo zdrowia Panie Bartku?
Jest Pan skarbnicą wiedzy o naturalnym wspomaganiu zdrowia. Chętnie Pana słucham i bardzo dziękuję.
WIELKIE DZIĘKI👍 PANIE DOKTORZE💞 JEST PAN KOPALNIĄ WIEDZY 📖
Dziękuję Panie Doktorze za ogrom wiedzy medycznej,bardzo ciekawej dla mnie osobiście. Pozdrawiam serdecznie ❤
Kopalnie ostatnio sié zamyka. Komuś przeszkadzają !!!!!!
Dziękuję
Dziękuję. Stosuję. Pomaga. 👍
Dziękuję i pozdrawiam.
Skoro dziś temat zaparć to za jakiś czas może temat przewlekłych rozwolnień?
Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka
Bardzo ważny dla perystaltyki jest ruch, podstawa nowej piramidy żywienia😁
Dziękuje bardzo😇
Bardzo dziękuję.
Dzieki...Pozdrawiam....
Bardzo dziękuje.
Może kogoś zainspiruje mój sposób na "spacyfikowanie" moich jelit, z którymi mam problem od dziecka. Co kilka miesięcy przechodzę na dwutygodniową dietę ketogeniczną. W trakcie tej diety jedynymi spożywanymi węglowodanami są zielona papryka, ogórki i pomidory. Raz dziennie przyjmuję też 15 g łupin babki jajowatej. Pilnuje, aby nie przekroczyć 50 g węglowodanów na dobę. Po dwóch tygodniach wracam do normalnego odżywiania. Takie dwutygodniowe "wakacje" od węglowodanów przynoszą mi wyraźną ulgę na wiele miesięcy. Pozdrawiam
Petarda 10/10
Dziękuję za wszystkie informacje a szczególnie o aloesie w sprzedaży jest woda aloesowa ale do tej pory nie wiedziałam że ma takie działanie.
Dziękuję!
To prawda, odkąd zmieniłam nawyki żywieniowe, zaparcia zdarzają mi się dużo rzadziej, ale niestety czasami nadal zdarzają. Głównie w podróży, lub gdy dopasają mnie stresujace sytuacje. W takich przypadkach nie czekam, aż problem będzie się nawarstwiał, tylko stosuje czopek eva qu. Tylko do tych czopków mam pełne zaufanie i wiem, że po kilku, maksymalnie kilkunastu minutach pójdę do toalety i odczuję ulgę.
Pozdrawiam, ja wypróbowałem i działa sok zrobiony z własnych pomidorów
Dziękuję ☕
Proszę o film na temat luźnych stolcow i biegunek , dziekuje i pozdrawism
Super trafny film w 10 ...
Co mógłby pan powiedzieć o suszonych pestkach moreli, oraz o produktach sojowych: tofu, mleko sojowe, oraz odżywka białkowa sojowa - izolat białka sojowego?
Dziekuje🙂
Panie Bartku może odcinek o tym jakich pokarmów nie łączyć ?
Pomocne też jest wit C, kawa, i raczej nie wszystkim i nie długo kapsaicyna, ale jeśli nie będzie wystarczających ilości płynów i minimum ruchu fizycznego to cudu nie będzie.
Uwielbiam pana
Duzy zasob wiedzy i umiejetnosc jej przekazania,dziekuje za wszystkie cenne rady.
Panie Doktorze, kolejny ciekawy wykład. Serdecznie dziękuję!
Poproszę jeszcze o doprecyzowanie, co zrobić, jeśli na diecie owocowo-warzywnej nadal występuje problem z zaparciami. Dodam, że wolałabym uniknąć suplementacji i farmakologii.
Podobnie u mnie ale ktoś w komentarzach wspomniał o korze Kruszyn - napar. Pozdrawiam
odstawić owoce o dużej zawartości cukru,
Panie Doktorze, czy można nakręcić film o związku problemów skórnych z trawieniem? wpływ diety na ludzką skórę..Dzięki
Ci co maja cukrzyce, nie moga jesc wiekszosc produktow ktore Pan podaje. Kiwi sliwki jablka i inne. Prosze podac fla cukrzykow.
😊😮dziekuje bardzo doktorze bede jadla kiwi lubie czesto sa twarde w sklepach dopiero w domu po kilku dniach sa miekkie
Dziękuję dziękuję bardzo
Super program!!!@
Listki i młode pędy jesionu są Bardzo skutecznym środkiem pędzącym na porcelanę …
Przetestowałem osobiście
DZIĘKUJĘ ZA PORADY PANA DOKTORA,SĄ ZROZUMIAŁE ,WYCZERPUJĄCE I SKUTECZNE. ABY TAKICH LEKARZY BYLO CORAZ WIĘCEJ!!!
Jablka I pestki z dyni polecam. Pozdrawiam
supcio
Witam serdecznie dziękuję 1000 krotnie PANIE DOKTORZE PANIE BORZE OBDARZ NASZEGO PANA DOKTORA BARTKA KULCZYŃSKIEGO DŁUGIM ŻYCIEM i w dobrych DZIECIACH.A po to by ta wiedza nigdy nie zanikła.
Kurna Bartek ! jesteś Mistrzem ! ! !
A może coś na temat astmy o podłożu alergicznym między innymi na salicylany.Byłabym wdzięczna