Las 14 VERDURAS MÁS SANAS que puedes comer y las 4 que no
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2021
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Los vegetales son esa parte del menú que no todos aman pero que se consideran saludables debido a los nutrientes que aportan. Pero así como hay vegetales o verduras que pueden ser poderosamente benéficos para tu organismo, hay otros que pueden derrumbar todo el aporte nutricional y afectar tu salud.
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27353...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29846...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12479...
Que cada quien coma, lo que le gusta, lo que puede, y lo que tiene una vez dada la información
para mi entender que cada quien coma lo que es bueno para si, el cuerpo te avisa si no es asi, yo no puedo comer lechugas, mi mama no puede comer tomates, ni maiz, yo creo que eso pasa con todo el mundo lo que es bueno para ti no necesariamente tiene que ser bueno para mi
En el punto correspondiente a las batatas, camote en México, pusieron imágenes de papas, lo que genera confusión.
Quieres decir que batata y camote es lo mismo?? Yo soy de México
@@MiguelVazquez-um7bx Así es.
Gracias yo también estaba confundida
No hay manera de confundirte si conoces la diferencia entre estos vegetales batatas, (papas) camotes son otros jajajajaj
Potatoes and sweet potatoes !
SALUDOS DESDE BOLIVIA TENGO 70 AÑOS Y CONSUMO BASTANTE VERDURA PERO NO SABIA CUALES ERAN LOS BENEFICIOS QUE NOS PROPORCIONAN ESTOY MUY AGRADECIDA POR ENCONTRARME CON ESTA SU PÁGINA SIGA USTED ADELANTE Y CUÍDESE GRACIAS NUEVAMENTE
Buenos días importante saber que no comer pero tengo una duda ,dentro de los 14 vegetales está la papa o patata entonces que hacemos si dentro de los 4 vegetales q no debemos aplicar en nuestra vida cotidiana está la papa también
Coma usted toda la fruta y verduras que te apetezcan sin preocupación y No haga mucho caso de este canal, solo ha dicho tontearías sin ningún respaldo científico.
n
y no habla de la yuca
pero gracias por todo
Porue no debería comer el apiob?
14 verduras que deberias comer:
1. Col rizada
2. Zanahoria
3. Brócoli
4. Espinacas
5. Espárragos
6. Col roja o morada
7. Ajo
8. Acelgas
9. Batatas (no papas)
10. Pimientos rojos
11. Remolachas
12. Coliflor
13. Perejil
14. Coles de Bruselas
4 vegetales que no deberías comer:
1. Guisantes
2. Berenjenas
3. Apio
4. Papas.
Super interesante.
Cuáles son los guisantes ??
@@Veronica-kz5dq los chicharos
Que diferencia hay entre batatas y papas? 🤷🏻♀️
@@YUANBERT Es mas que nada nutricional, tienen componentes diferentes por lo que nutren diferente, y por si acaso, la Batata es la mejor conocida como papa dulce, la que tiene forma rara en forma de ovalo con puntas y es morada por fuera. Si quieres buscar las diferencias nutricionales ya eso tendrías que investigarlo por tu cuenta xd
Gracias port tan Buena informacion acerca de los vegetales.
Hola, gracias por compartir, información de cómo saber,alimentarnos y así tener una mejor nutrición, Dios les bendiga.😘
Espero qué síempre estén con nosotros para cuidar nuestra salud mis saludos y bendiciones para ustedes
Lo que dicen en contra de los cuatro vegetales, también se puede aplicar a varios de los "vegetales que deberías", por ejemplo los pesticidas están presentes en todos vegetales que son cultivados a gran escala.
y los peores son los porosos , como el brócoli, o las que tienen capas...repollo, . cargan con el veneno de los pesticidas.
Nik
El tema no es que tengan pesticidas, si no que absorven demasiado y de paso tienen muy pocos nutrientes pero muchas calorias y almidon.
Muy agradecida por la información que recibí ,lo comparto con amigos y familiares ,gracias
Gracias x tan buenos consejos de las verduras para un salud sana y buena
Me encantó!! Gracias. Bendiciones🙏
Muchas gracias por sus consejos para mi salud.
Gracias por gran aportación de este video , que es lo que debemos de consumir Dios te BENDIGA
Muy buenos consejos. Lo mejor huerta en el hogar sin pesticidas. 👍
Muchas gracias por ayudar a cuidar nuestra salud.
Muchas gracias por compartir tan importante dato 👍👍👍👍👍
Muy bueno, instructivo y enriquecedor para mejorar nuestra alimentación y la de nuestra familia. Muchas gracias. Desde Mendoza, Argentina te estoy escribiendo.
Muchísimas gracias por tan importante y saludable información
Muy completa la información y me parece muy instructiva probaré haciendo una crema con todas a ver qué sale de sabor.....o con las que sean compatibles..si tiene alguna sugerencia para la crema..la copio con gusto
Me ha gustado mucho el vídeo y muy práctico no tenía ni idea de los que no se podían comer sobre todo la berenjena me ha sorprendido gracias👋
Gracias por darnos excelentes noticias sobre los vegetales, ya sé que no puedo comer berenjena qué tanto me gusta y también él apio gracias y bendiciones🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🍷👍👍
Excelente contenido, gracias por.tu información, muy útil para la salud.
Éso depende si uno no tolera algunas,por ejemplo para el colum es malo el repollo, brócoli.lechuga.
Muchas gracias por estos concejos quenos ayudan a alimentarnos mejor DIOS te bendiga.
En verdad me gusta mucho y gracias por vuestra ayuda feliz día
Muchas gracias por importante información.
De mucha utilidad lo pondré en práctica, gracias
Me encanta su aportación a la salud mil gracias y ojalá me manden más muchas gracias
Gracias por la información muy i interesante para nuestra Salud. 🍁🌻🌸
Muy buena. Información. Con gratitud
Gracias gracias gracias, por la información información es maravilloso
Muy buena información le agradezco mucho saludos
Gracias por tu ayuda 👍 bendiciones 🙏 y buen día.
Gracias por compartir la información
Excelente información, muchas gracias saludos
Gracias por todos sus consejos. Bendiciones siempre.
Gracias por Compartir el video 👍
Gracias por su gran aporte a la salud 👍🏻
Sin demonizar a las que Uds le dicen no.,pues los pesticidas desafortunadamente están presentes en todas las verduras tanto en las que Uds validan y las que invalidan, por algo bueno están en la naturaleza al servicio de la humanidad, lo que tiene que hacer el hombre es equilibrar su consumo y agradecer a la Natura por lo q nos dan para poder sobrevivir como humanidad
Muchas gracias por ésta información tan importante.
En seguida pondré en práctica estás recomendaciones❤❤❤❤
Buen video, gracias muy útil 👍👏👏
Hola
Muy buenos conocimientos sobré las verduras
Me gustó. Pero. Cual es la diferencia entre papas y batatas ?? Gracias bendiciones
Las batatas o camotes son dulces
Buenos consejos ,gracias ,señorita👍💯🇨🇷
Gracias te damos por tu ayuda ha mejorar nuestra salud. Gracias.
Gracias por tan excelente información. Dios te bendiga!
Me encantó buenísima la información
Gracias por estos valiosos consejos.
Muy buena información.Gracias
Excelente guia de salud en nutricion, he reforzado lo que ya conocia de estos vegetales, gracias y desde luego que lo comparto.
Muchas gracias por compartir está valiosa información que Dios le bendiga
Excelente información para nuestra salud muchas gracias
¿Conoces la palta o aguacate?
Para mi toda la información está perfecta hasta la comentarista ese es su trabajo gracias bendiciones
YO COMO TODAS CUANTAS HA NOMBRADO. Y LAS SUELO COCER CON UNA PATATA Y CON ACEITE VIRGEN EXTRA. Y NO VISITO AL MEDICO CASI NUNCA. ME SIENTO BIEN, Y TENGO 79 AÑOS. COMAN SANO. POR EJEMPLO LO QUE NOS NOMBRA EL VIDEO, SON TODAS DE LO MEJOR.¡A! EL AJO LO CONSUMO MUCHISIMO, A VECES LLENO LA SARTEN, CON PATATAS Y AJOS. LAS VOY CONFITANDO A FUEGO MUY LENTO, Y MUCHO TIEMPO, SALEN MUY BUENAS, LAS CORTO REDONDAS NO MUY FINAS SE VAN COCIENDO COMO PARA LA TORTILLA, Y SE MUERE DE LO BUENAS QUE SALEN, CON PACIENCIA. Y MUCHISIMOS AJOS DOS O TRES CABEZAS. SOLO APLASTADOS PARA QUE NO SALTEN, Y ES UN MANJAR DE DIOSES.. GRACIAS POR SU INFORMACION.😍😍😁😁🌹💋💋💖💜🌻🍎🍏🍋🍅🍒🌶🌿🌿🌿🌿🥕🌹🌶🥕
Mil gracias por la información , ya tengo una guía de nutrición muy buena excelente 🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍
Me encanta este canal está cambiando mi salud maravillosamente
Excelente canal, muy instructivo para una alimentación adecuada
Yo no dejare de co.er los elotes y las pañas.me encantan, soy una persona de la tercera edad y no se cuanto mas vivire que gano con vivir mas tiempo y.me privo de lo que me gusta. Claro que no comere cosas muy dañinas pero en lo que se refiere a vegetales y verduras no sacrificare nada
Excelente. Gracias.🙈😍
Me encantó este video, de todo lo mencionado lo único que no he probado son los espárragos, todo lo demás si lo consumo.
Ahora que nos informaste te cuento estoy tratando de hacer que mi hija los consuma
Me encantó la información, muchas gracias.
BENDICIONES PARA TODOS USTEDES, GRACIAS POR SUS CONSEJOS.
¡¡Que genial información, muchísimas gracias!! La escuché más de una vez para estar bien informada, gracias de nuevo!!
Excelente
Gracias por compartir, que Dios la bendiga
Buenos consejos Gracias 🙏🏻 Dios le bendiga siempre
Super!!!!!! Gracias
No puedo más que AGRADECER esta súper lista explicativa. No saben lo importante que es saber todo esto!! AGREGO ALGUNAS PREGUNTAS: 1) Para mí es importante saber si puedo agregar aceitunas, nueces y queso a las ensaladas pero desconozco sus valores; 2)¿Podrían hacer una lista similar con las FRUTAS? 3) Lo mismo para los frutos secos. MUCHAS GRACIAS!!
Habla de batatas y solo mostraron papas. Faltó mencionar que cocinar los vegetales hacen que pierdan la vitamina C y que el ajo debe ser cortado/machacado sin cocer para generar la alisina.
@@vmpfernandez9376 eso mismo pense!
Come toda la fruta y verduras que te apetezcan sin preocupación y No hagas mucho caso de este canal, solo ha dicho tontearías sin ningún respaldo científico.
@@j.m.2374 Para mí es importante toda información, aunque nunca me quedo con una sola: busco, comparo, decido.
Muchas gracias por compartir para tener mas cuidado en nuestro alimentacion
Excelente reportaje felicidades gracias
Gracias infinitas por ilustrarnos tan bien en cuanto a los vegetales
Gracias por esos consejos de salud ,yo soy diabética y tengo artrosis en las dos rodillas, la alimentación , adecuada es muy necesario, bendiciones
Muchas Gracias por su enseñanza estás ricas verduras q nos hacen muy bien al organismo pero q hay otras q no lo son
El choclo???
Muchas gracias que Dios los bendiga
Muy agradecida por esos consejos,
Muchas gracias por este video ,esa es mi dieta diaria Dios los bendiga ,peto me queda pendiente mi inquietud por el choclo
Excelente lo aplicaré a mi dieta.
Les agradezco mucho por la forma mi académica del consumo de verduras buenas para nuestro organismo y también las verduras que no son saludables para nuestros organismo les estoy muy agradecido.
Exelentes consejos, muchas gracias
Gracias muy interesante y muy buena
Faltaron las alcachofas también son super saludables y deliciosas!
Buenísimos la información, gracias
Gracias por su información a cerca de los vegetales y legumbres.
Gracias por tan importante informacion
Muchas gracias muy amable
Excelente !! Muchas gracias !
Gracias. Excelente información. Bendiciones
Veo muchos videos, éste es muy bueno, felicitaciones.😍
Gracias por compartir excelente beneficios de los
A mí me gustan mucho las verduras todas todas
Gracias por tan maravillosa informacion altamente agradecido saludos desde colombia
Muy importante información
Gracias!!!
Muchas geacias
Felicitaciones, por la exposición de temas muy interesantes para nuestra salud,
me encanto esta informacion.
muchas gracias. bendiciones
Muy instructivo. Muchísimas gracias.
GRACIAS, EXCELENTE INFORMACIÓN🌵😌🇮🇹🌵
Una dieta saludable debe ir acorde a tu edad, genética, actividades, condiciones de salud, economía, cultura, preferencias y medio ambiente social y natural.
Así la variedad de alimentos a consumir va a variar de una persona a otra, de una región geográfica a otra, de una cultura a otra.
La genética y estado de salud va hacer que varíe la dieta sana, porque un alimento puede ser muy saludable para una persona y tóxico para otra que sea alérgico o dañino para alguien, por ejemplo que tenga pólipos en intestino
Muy agradecida!!!! Exelente
Gracias muchas gracias por esta saludable informaci"on .Machas gracias.
Muy interesante , gracias por compartir
Lo ok. Bien
Excelente la explicación de cada producto, esto era lo que estaba buscando, por mi problema se diabetes, muy útil, espero saber un poco sobre los granos, carnes y dulces, porque casi todos los alimentos me alteran
Graaaaacias, mucho éxito
Bns días Muchas gracias por explicacon lo tomare en cuenta para mi dieta y mi salu. Saludos
Excelente vídeo muchas gracias
Muchas gracias es muy útil e interesante 😃
Gracias, que buena explicación ahora ya se que verduras comer y cuáles no
Gracias por tan valiosa información...
Gracias por la información!! Bendiciones🥰