SPRAWNIEJSZE BIODRA - mocniejsze rozciąganie na ból biodra/ból pleców - dr n. med. Marcin Wytrążek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2024
- Skrócenie zginaczy bioder to jedna z najczęstszych przyczyn zmiany ustawienia kręgosłupa i bioder. Skrócone zginacze prowadzą do pogłębienia przodopochylenia miednicy i w konsekwencji wpływają na zmianę ustawienia kręgosłupa lędźwiowego. Pogłębiona lordoza natomiast może prowadzić do zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, w tym do osłabiania pierścienia włóknistego. Dalsze konsekwencje dyskopatii to ucisk na korzenie nerwowe i możliwa rwa kulszowa. Dyskopatia, rwa kulszowa, ból biodra to stany, w których rozciąganie/rozluźnianie zginaczy bioder może wpłynąć pozytywnie na objawy. Z pewnością powinno być włączone do usprawniania, którego celem jest przywrócenie prawidłowego ustawienia kręgosłupa.
Oczywiście prezentowane jest raczej skierowane do osób bardziej aktywnych o mocniejszej budowie, dla których klasyczne formy rozciągania są zbyt łagodne.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
#biodro #bólbiodra #mobility
Świetny pomysł 👍☺️
Bardzo dziękuję
Zarąbisty hack, że ja na to nie wpadłem 🙈🙏
no jak to, wpadłes na yutuba ;p
Ja też na to nie wpadłem😁. Kumpel mi pokazał i postanowiłem się tym podzielić😊. Serdecznie pozdrawiam
Fajne fajne Marcinie...brakuje tylko takiego kola😂🥺
Jak ktoś bardzo wkręcony i zdeterminowany to kupi😊. Ale można się bez niego obyć. Ja lubię takie gadżety, ale bez nich też można wiele. Serdecznie pozdrawiam
@ questa wio, latwo powiedziec🥺wlasnie o to chodzi,ze tutaj takich rzeczy po prostu Nie ma
To ja zamiast Koła.. użyję Piłki 😁💪 dziękuję 😊
Nie wolno
@@hanskloss120 Dlaczego? Dobrze napompowana..twarda..a ja lekka jestem😁💪
@@beti79 aaa, to Zmienia postać rzeczy, masz pozwolenie
@@hanskloss120 dzięki 😁poczułam się bezpieczniej 😀
To pilka raczej Musi byc duza😂lepiej najpierw zapytac Doktora Marcina,Bo jeszcze zrobisz sobie krzywdę 🙈
👍
Wspaiały materiał! Gdzie Pan kupił taką drabinkę?
Dziękuję. A to świetna drabinka nasze polskiej produkcji - BenchK. Serdecznie pozdrawiam
Wyglądasz dokładnie jak....
❤czy leżenie na kraju leżanki i opuszczenie jednej nogi luźno do ziemi będzie miało ten sam skutek ?
Pewnie, ale podobny, bo tu dochodzi jeszcze świadomość i aktywne zaangażowanie układu nerwowego w utrzymanie tej postawy, więc jest to bardziej aktywne zadanie😊. Serdecznie pozdrawiam
❤Dziękuję za odpowiedź 😊. Z uwagi na fakt ze mam tylko stół okrągły na jednej nodze to robiąc to moje cwiczenie omal się nie zabiłam więc ide na miasto poszukać takiego walca do wykonania zadanego przez Pana ćwiczenia i to bez skutków śmiertelnych .❤❤❤❤❤ pozdrawiam gorąco😊
Damy radę czymś koło zastąpić?... Jeśli nie jestem to wstanie nabyć
Każdy kto ma internet jest dziś w stanie nabyć. A jak naprawdę się nie da, to po prostu warto ćwiczyć wyprost według wielu innych sposobów. Serdecznie pozdrawiam
@ ja ostatnio sporo się przemieszczam więc maxymalnie pod jednym adresem tydzień czasu jestem i dodatkowo za granicą. Jednak coś wykombinuje... Dzięki za info i pozdrawiam serdecznie Doktorze