Ćwiczenia dobre na BÓL BIODRA, ból KRĘGOSŁUPA, przewlekłą RWĘ KULSZOWĄ - dr n. med. Marcin Wytrążek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- SPRAWNE BIODRA TO SPRAWNE CIAŁO
Prezentowany zestaw usprawnia biodra a poprawa funkcjonowania bioder jest potrzebna osobom, u których występuje:
choroba zwyrodnieniowa biodra
ból biodra
ból kręgosłupa
przewlekła rwa kulszowa
Możesz też spróbować wykonywać ten zestaw przez jakiś czas jeżeli występuje u Ciebie:
ból w pachwinie
ból biodra z boku
ból biodra przy chodzeniu
ból biodra przy przysiadach
ból biodra i kolana
Oczywiście zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy i wytyczeniu właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej.
Częścią tego zestawu jest automasaż punktów spustowych w mięśniach na bocznej stronie biodra. Punkty spustowe to nadwrażliwe miejsca w obrębie napiętych pasm włókien mięśniowych, które generują ból rzutowany. Dlatego po uciśnięciu takiego punktu odzywa się rzutowanie bólu w inny obszar ciała. W przypadku omawianych punktów spustowych ból może u CIebie rzutować/promieniować do stopy, kolana, uda, biodra czy kręgosłupa. Ból związany z punktami spustowymi nazywany jest bólem mięśniowo-powięziowym i jest często występującym zjawiskiem, towarzyszącym innym schorzeniom i dysfunkcjom.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#BólBiodra #PunktySpustowe #BólPachwiny
Witam. Mam 50 lat i dzięki pana ćwiczeniom na biodra odwlekam endoprotezę biodra lewego. Postanowiłam o nie zawalczyć jeszcze by mi posłużyło jak najdłużej. Ortopedzi od razu kierują na operację a pan daje nadzieję że można jeszcze ją odciągnąć i popracować nad sobą. Bardzo dziękuję że prowadzi pan taki kanał. Pozdrawiam.
Od wielu lat zauważam taką modę
na wymianę stawów, szczególnie kolanowych i biodrowych.
A jak żyli 50 lat temu bez tej mody.
I jeszcze wcześniej jak żyli.
Teraz wszystko chcą wymieniać, badania robić wszelakie.
A dlaczego tak?
Pozdrawiam 🙌❣️
@@WiedzaEK-fl3gr
Dla pieniedzy !
Niemcy zajmuja iloscia operacji na staw biodrowy i kolanowy pierwsze miejsce na swiecie, co jest przerazajace !
Hallo
Mam to samo lewe biodro do wymiany
Ale będę walczył
Życzę powodzenia
Tylko osoby takie jak my wiedzą jakie to jest niefajne mieć taki "prezent"
mam to samo , lewe biodro do wymiany, najgorsze, że nie mogę chodzić po górach, rower też coraz gorzej. Zawsze byłem mocno aktywny, 14 lat maratonów
@@LordKlat rozumiem
Trzymam kciuki
Działasz czy też już nie masz sił i idziesz na operację ?
Witam ćwiczę od dwóch miesięcy i jestem bardzo zadowolona bol biodra ustąpił w 70% dziękuję za tak dobry zestaw ćwiczeń.Pizdrawiam.
Dziękuję p.dr Ćwiczę codziennie od m-ca idzie mi bardzo ciężko.Mam zwyrodnienie stawów biodrowych,odczuwam ból kolan,kręgosłup lędźwiowy z przepuklinami.Będę ćwiczyć,ufam że p.ćwiczenia mi pomogą Życzę miłego dnia,do jutra będę z panem ćwiczyć 👍
Miałem ból biodra i kręgosłupa żadne ćwiczenia nie pomagały mnóstwo pieniędzy wydanych na fizjo osteo its itp w pewnym momencie trafiłem na Osteopate który jest również dietetykiem kazał odstawić pszenicę powiedział że po 3 tyg organizm powinien się wyciszać i tak się stało żadnego bólu w kręgosłupie biodrze i i innych stawach coś pięknego więc czasami ćwiczenia to tylko leczenie objawów pozdrawiam fajne nagrania
Pewnie, też zaczynam obserwować relacje jedzenie stawy. Jest coś na rzeczy. Podobnie jest z psychiką. Czasami ćwiczenia są tylko środkiem tymczasowo zaradczym. Dzięki za taki głos i brawa dla tego osteopaty😊
Bardzo lubię kuedy się wyświetla dr Wytrążek. Pozdrawiam serdecznie ❤. Pana ćwiczenia są super dla moich 73 letnich kości😊
Wspaniale ćwiczenia. Miałam bóle bioder szczególnie w nocy.Po ćwiczeniach (× razach) czuję się wspaniale.Śpię spokojnie całą noc bez bólu.Tak samo jest z kręgosłupem szyjnym.Ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia polecam które odmładzają. Pozdrawiam doktorze i dziękuję za świetny przekaz.Seniorze ćwicz , życzę wytrwałości.
Dziękuję za pomoc w rozluźnieniu obolałych bioder i spiętych mięśni.
Bardzo dziekuje za czas jaki pan poswieca na pokazaniu cwiczen ktore sa bardzo pomocne szczegolnie dla seniorow.Odzyskalam motywacje do cwiczen dzieki panu...pozdrawiam cieplo.
Witam serdecznie.Ten zestaw cwiczen jest dla mnie.Mam 72 lata Potrafie wykonać duzo ćwiczeń w swoim tempie.. Dziękuję bardzo za przypomnienie tych ćwiczeń.Pozdrawiam serdecznie❤❤❤
Witam. Masuje piłką stopę prawą i odczuwam ból w śródstopiu także przy masowaniu bioder odczuwam ból wokół bioder co to oznacza?
Dziękuję że Pan jest,❤️🌺
Doskonały sposób na przekazanie wiedzy nt. ćwiczeń ważnych dla zachowania sprawności. Bez nadęcia i dużym poczuciem humoru! Każdy znajdzie coś dla siebie
Przyjemna motywacja, spokojne i harmonijnie płynne ruchy wyciszają mój układ nerwowy i zmniejszają bóle to zasługa Pana głosu i spokojnego prowadzenia. Dziękuję 🙏🏻💚
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Świetne cwiczenia ,bardzo dziękuję.
W lutym tego roku miałam wypadek drogowy, skomplikowane złamanie kości bocznej zaraz przy stawie skokowym w dwóch miejscach z przemieszczeniem. Operacja a pózniej dwanaście tygodni w gipsie. Stopa ma ogromne ograniczenia ruchowe i dużo bólu. Zaczęłam chodzić bez kul i bardzo szybko zaczęło mnie bolec przeciwne biodro. Szukałam pomocy w internecie. Znalazłam Pana. Najpierw ćwiczyłam z Panem stopę, teraz biodra. Bardzo mi Pan pomaga. Ogromne dzięki.
Super profesjonalista.
Świetne ćwiczenia staram się robić regularnie bo widzę jak dają mi ulgę w moim zwyrodnialym biodrze, bardzo dziękuję
Ta piłeczka jest wspaniała panie doktorze❤
Wspanialy prowadzący i super cwiczenia!
Moja mama (73 lata) cwiczy z Panem od paru dni i juz mowi ze sie lepiej czuje.
.
Witam serdecznie, dziękuję i proszę dalej kontynuować.
Pozdrawiam 🙌✌️
Dziękuję za ćwiczenia. Odrazu lepiej. kilka cwiczeń znałem już od swojego fizjoterapeuty. Ale dzięki Panu poznałem też nowe. Dziękuję. Bół biodra i dolnego kręgosłupa to jakaś plaga w Polsce.
Nie wiedzialam, ze gimnastyka moze byc taka przyjemna. Rewelacyjne wskazowki dotyczace sposobu wykonywania cwiczen. Od czasow szkolnych myslalam, ze trzeba robic jak najszybciej, jak najintensywniej, musi bolec... i szybko sie zniechecalam.
Jesteś super the Best bardzo przydatne i pomocne ćwiczenia, nie ustawaj w swoich pokazach ,bardzo mi pomagają w chodzeniu propozycję endoprotezy odsunąłem od siebie tylko ćwiczę!
Super ćwiczenia i prowadzone z takim spokojem ,dając motywację do kontynuacji 😊
Super ćwiczenia i prowadzone z takim spokojem ,dając motywację do kontynuacji
Bardzo dziekujemy za taki fajny rozbudowany zestaw cwiczen
Proszę bardzo😊
Pierwszy raz ćwiczę jestem cała obolala ale będę powtarzała co dzień. DZIEKI ZA UKŁAD ĆWICZEŃ. Pozdrawiam nestorka.
Jak zwykle super cwiczenia i logiczne wytlumaczenia! Cwiczymy oczywiscie :)
Czekam na obiecany zestaw ćwiczeń dla posiadaczy endoprotez, mam 2 takowe i zrobiłem wszystkie pokazane ćwiczenia choć musiałem zmodyfikować te z rotacją wewnętrzną, pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za pokazanie nam prostych ćwiczeń, które każdy może wykonywać w domu. Pozdrawiam.
Dziękuje bardzo za pomoc , ćwiczenia z piłeczką , które mi Pan polecił pozbawiły mnie prawie bólu biodra . ( jestem we Francji w Alpach ) Nie ustaję, ćwiczę dalej , bo wiem , że to pomaga i tylko wytrwałość daje rezultaty . Jest Pan doskonały w tłumaczeniu i wiedzy . Dziękuję serdecznie ❤
Dziękuję, tak po prostu dziękuję ❤😊
Proszę bardzo😊
Dziękuję,bardzo fajnie się z Panem gimnastykę robi,najważniejsze że pomaga.😊
❤❤❤ Dziękujemy za Pana poświęcony czas ❤❤❤️
2:30 Pan Panie Marcin prezentuje gimnastykę jak najbardziej dla atletów, ale tych w wersji "20 lat później" :)
Dziękujemy.
Ogromnie dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam.
Wspaniały kanał edukacyjny. Ćwiczę rano i wieczorem aby uniknąć wymiany stawu biodrowego. Pozdrawiam serdecznie. Dziękuję za wszystkie filmiki.❤❤
Bardzo lubię masowanie przy ścianie,bo reguluje nacisk.
Dziękuję Panie doktorze za włożoną pracę i dużą dawkę empatii wobec osób cierpiących z bólu.
Dziękuję za propozycję następnych ćwiczeń i pozdrawiam serdecznie 😮
Dziękuję i także pozdrawiam serdecznie😊
Bardzo dobry kanał, fajnie i merytorycznie przekazana wiedza trafiającą prosto i łatwo do słuchacza. Dzięki temu filmikowi pomogę sobie z biodrem i stopą, bo mam problemy w treningu dziękuję Panu.
Życzę wszystkiego dobrego i dalszych takich odcinków 👍
Wspaniałe ćwiczenia, bardzo dziękuję
Dziękuję...Dziękuję za ćwiczenia i....przypominanie o oddychaniu 😊.
Mam twardą piłeczkę z wypustkami do masażu stóp, ale myślę że taka też może być do bioder...
Pozdrawiam serdecznie 😊
Nie jestem zwolennikiem operacji,sama na sobie doświadczyłam poprawę gimnastyką, a bardzo cierpiałam na bóle w biodrach,nie mogłam założyć butów, każde pochylenie do przodu,było nie możliwe. Dzięki ćwiczeniom, upór pomimo bólu, dało efekty,wszystko zawdzięczam Panu,są cudowne porady,spokojnie wytłumaczone, na różne schorzenia, rwą kulszowa mnie często dopada,dzięki subskrypcji szybciej docieram,do ćwiczenia, zanim zacznę ćwiczyć, dwa razy wysłucham, pomaga w zapamiętaniu wykonywanych ruchów.
😊
Super !!! mam 71 i zaczynam dzień z panem ,, wydrążam" swoje ciało 😃
Bardzo fajne chpciaz nietypowo prezentowane cwiczenia. Mysle, ze moje biodro dojdzie do dobrej kondycji. Mam blisko 80 lat. zaczalem cwiczyc 3 dni temu, Dziekuje
Świetne ćwiczenia. Sposób przekazu również perfekcyjny.
❤ dziękuję bardzo dobre dla osób z lekkimi problemami zdrowotnymi ale też dla utrzymania kondycji i nie forsujące a nawet bardzo przyjemne ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziekuje bardzo za audycje ....robilam cwiczenia kregoslup szyjny i pomoglo nie mam juz tego koszmarnego bolu
Super😊. Serdecznie pozdrawiam
Jestem po obustronnej wymianie stawów biodrowych. Mimo to z zainteresowaniem śledzę wykład. Pozdrawiam.
,,"Żaden drapieżnik dookoła....." no rozbawia przy okazji. Gratuluję sposobu przekazu , wyjątkowo to Pan robi👍
Postaram się wytrwać z tymi ćwiczeniami chociaż 2 tygodnie 😉 Dlaczego tak ciężko być konsekwentnym ?😌
Oto jest pytanie 🤔
Witam. Super ćwiczenia. Jestem bardzo zadowolona. Wychodzę powoli z bólu rwy kulszowej. Biorę też leki przepisane przez ortopedę.
Dziękuję bardzo ćwiczenia, które Pan prowadzi.😊
Dziękuję za super ćwiczenia!
Pytanie na ile przy wykonywaniu tych ćwiczeń można forsować biodro z dużym bólem!
Świetne ćwiczenia, już po pierwszych czuję poprawę, szkoda że jestem taka niesystematyczna 😊
To proszę to zmienić. Tu nie ma co myśleć, tylko trzeba robić. Codziennie 15 minut czegoś o stałej porze, żeby wyrobić nawyk. Tak jak niektórzy o 17 oglądają teleexpress😊. Serdecznie pozdrawiam
Witam dziekuje serdecznie za ćwiczenia jestem po artroskopi biodra po Pana ćwiczeniach poprawa rotacji biodra 🥰🥰🥰🥹
Dzień dobry. Mam 57 lat i od około 3 miesięcy chodzę z bólem. Lekarze przepisują leki ale z czasem przestają działać. Już po pierwszych ćwiczeniach wieczorem rano wstałam z łóżka może z ćmieniem ale już bez przymusu kolejnej tabletki.
dziękuje za to bardzo. pozdrawiam serdecznie. powodzenia
Witam Pana. Mam 71 lat i nadal jestem bardzo ambitna i przy pierwszym podejściu udało mi się ubrać skarpetkę i buta i zasznurować bez podpierania. Sama byłam tak zaskoczona bowiem 4 lata temu zostałam przywracanie do sprawności normalnej bowiem nie chodziłam po przymusowym leżeniu przez boreliozę i różne zapalenie kregosłupa. Bardzo Pani dziękuję za filmiki i porady dzięki nim nie tylko ja ale wiele innych osób sobie pomogło.
Bardzo mi się podobają szczegółowe wyjaśnienia prowadzącego.
Dziękuję, już od pewnego czasu motywuje mnie Pan do ćwiczeń 😊
Super! Fajnie że ćw nie są na komendę, dzięki!👍🌝
Jadwiga dzieki za super przekazanie wiedzy jak wykonac ćwiczenia pozdrawiam
Genialna motywacja ! Dziękuję 😘
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Panie Dr ledwo pozbierałam się po endoprotezie kolana a tu znowu kolejna operacja usunięcia śledziony. Bolą mnie biodra od tej rekonwalescencji, byłam przyzwyczajona do codziennych ćwiczeń. Obserwuję te dzisiejsze ćwiczenia i zastanawiam się czy mogę już je wykonywać, jest czwarty tydzień po zabiegu. Wyglądają bezpiecznie
Trudno dokonać oceny korespondencyjnie. Warto zapytać lekarza prowadzącego kiedy i co można ćwiczyć. Spokojne ruchy bioder nie powinny w żaden sposób zaszkodzić jeżeli są robione delikatnie i wyczuciem. Serdecznie pozdrawiam
@ Dziękuję, też tak myślę
Super, dotarł Pan do mego leniwego ego i obolalych bioder, nie muszę czekać kilka miesięcy na rehabilitację z NFZu, dziękuję. Wszystkiego dobrego
Świetny przekaz..motywuje Pan Wiedzą i Spokojem .. DZIĘKUJĘ ... pozdrawiam cieplutko...🖐️🍀✨❤️...
Witaj Marcinku jedtes super pomoca tymi cwiczeniami poptoytu super i dzieki jak zawsze za twoja wspaniala pomoc cieplutkie pozdrowienia Krystyna z Bonn😊❤❤❤😊❤❤😊❤
Dziękuję ! bardzo fajne ćwiczenia (szczególnie te z kijkiem mi się spodobały bo mam tragiczną rotację wewnętrzną) ORAZ super, ŁĄGODNY, CIEPŁY i motywujący komentarz do ćwiczeń !!!
Świetnie prowadzony program. Dokładnie wszystko pokazane i wytłumaczone. Można czasami się nawet pośmiać. Pozdrawiam i dziękuje.
Super, super, super ! Wszystkie ćwiczenia wykonuję, rozluźniają bardzo dobrze, przynoszą duża ulgę w bólu, a właściwie po kilku seriach ćwiczeń ustają. Ćwiczenia wykonywałam do tej pory codziennie. Jednakże te są skierowane stricte dla ludzi w jesieni życia . Pozdrawiam gorąco .
Super ćwiczenia, dziękuję!
Super cwiczenia , akurat dla mnie, bo od tygodnia zaczely mnie bolec tylne talerze bioder, nie wiem co jest grane ale moze te cwiczenia cos pomoga.
Warto poćwiczyć przez czas jakiś i zobaczyć jaki będzie efekt. Serdecznie pozdrawiam
Bardzo zacny zestaw, pomaga poprawić mobilność, przynajmniej u mnie się sprawdza.
Dziekuje bardzo za cwiczenia, akurat mam taka ptrzebe i pojawil sie filmik! Pozdrawiam serdecznie.
Także serdecznie pozdrawiam😊
Jestem od 19.04.2023 po operacji wymiany kręgów,krążków i uwolnienia nerwów.Dla mnie jeszcze,z tego co wiem,za wcześnie na tą rehabilitację.Może coś typowo dla siebie znajdę,mogę trochę chodzić i trochę siedzieć(minimum) a głównie leżeć.Chodzę coraz lepiej ale był przełom i gorsze dni z dużym bólem.
Pozdrawiam 👍
To zdrowia i cierpliwości przy usprawnianiu życzę😊. Serdecznie pozdrawiam😊
Ćwiczenia świetne, postawa prowdzącego super
Polecam wszystkim znajomym.
Fajny zestaw ćwiczeń dziękuję pozdrawiam serdecznie 😂
witam.Pierwszy raz cwiczę z panem,pomimo że chodzę na pilates będę cwiczyła .Uważam ćwiczenia za wspaniałe ,może w końcu pozbędę się bólu pleców i rwy kulszowej Dziękuję.
Z pewnością, a przynajmniej z dużą poprawą, tylko zachęcam do przestudiowania wszystkich zadań związanych z biodrami i kręgosłupem, łącznie z punktami spustowymi i innymi zadaniami. Serdecznie pozdrawiam
Proszę o ćwiczenia dla ludzi starszych z ondoprotezą biodra. Z GÓRY DZIĘKUJĘ.
SUPER ćwiczenia!
Mama ma 83 lata. Ćwiczy z panem Marcinem na dywanie. Córka Ela
To super. Tak trzymać! Proszę pozdrowić mamę😊
Fantastyczne ćwiczenia! :)
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, będę polecała je innym osobom. Pozdrawiam
Bardzo szczegółowe instrukcje wykonywania ćwiczeń , dla wszystkich. Gorąco polecam .
Witaj mam 69 Lat choroby :SM endoproteza kolana prawego i lewe do operacji też ćwiczenia z panem dr wykonuje są super dziękuję
Programy ćwiczeń , jak zawsze doskonale i wspaniałe wytłumaczone. Dziekuje
Super sprawa Marcinie 👍💪 dzięki I pozdro serdeczne 🙏💙
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊
Dziękujemy serdecznie👏
Świetnie, czasami dowcipnie, z humorem tłumaczy Pan ćwiczenia. Dziękuję..
Bardzo mi podoba.
Bardzo,bardzo potrzeny kanal!😊
Bardzo dziękuję świetnie ćwiczenia prowadzone z takim spokojem wspaniałe
Dziękuje ze pan jest 🥰jaka ulga
Super pięknie pan to tłumaczy bardzo
Dziękuję bardzo za fajne ćwiczenia 😊
Super ćwiczenia na wzmocnienie i uruchomienie bioder i nie tylko.
Najlepszy kanał fizjo. Jestem zachwycona bardzo dobrze podaną wiedzą, tak by kazdy mógł zrozumieć. Do tego ten spokojny ton głosu, bardzo pomocne ćwiczenia. Przeważnie nie komentuję. Tutaj musiałam. Jest Pan genialny w tym co Pan robi.
Bardzo potrzebuję tego rodzaju ćwiczeń przy moim problemie z biodrami. Będę wracać do nich, bo są efektywne. Dziękuję
Bardzo pieknie prowadzone podpowiedzi co robic by zycie bylo łatwiejsze,by nie zmienic sie w marmurowy posag Dziękuję korzystam ipotem cwicze.82 lata.
Jestem po wszczepionej endoprotezie kolana. Ponieważ bardzo mnie bolą biodra i kręgosłup zaczęłam z Panem ćwiczyć myślę że będzie poprawa.Pozdrawiam Elżbieta
Witam, świetne ćwiczenia. Dziękuję bardzo
Niewątpliwie świetne ćwiczenia.
Czy można je wykonywać z ENDOEPROTEZĄ STAWU KOLANOWEGO i osteoporozą kręgosłupa (chodzi o skręty tulowia) ❓
Panie dr jestem bardzo wdzięczna,że pan tak szybko mi odpowiedział.Już kilka miesięcy razem z panem ćwiczę różne części ciała.Jestem szczęśliwa,że pan jest,miłego wieczoru❤️❤️🌺
Panie Doktorze ♥️ ćwiczę dopiero od kilku dni, ćwiczenia na na kręgi szyjne i na biodra ♥️a już jest olbrzymia poprawa, zwłaszcza bioder, z ktörymi mam problem. Dziękuję bardzo ♥️ jestem całe życie b .aktywna , a nie wiedziałam , że ćwiczenia biodrami są tak b.istotne.♥️🌷💪
bardzo pomocny zestaw cwiczen. dziekuje bardzo!