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体重1kg辺り3ｇってことね。まさか勘違いする人は居ないと思うけどね！
このコメは上にあげた方がいい
そうだねえ勘違いは無いとは思うけど…絶対は無いからねえ~でも、やってみたら結局 分かるんだけどね😄
@@メランコリック仙人 何を勘違いするのかと思ったが、もしかして体重の3倍＝60㎏の人なら180kg のタンパク質って事？無理やんｗ
@@ほのほの-n4l さんそう、無理なんです。只、絶望する人も1億人に１人は居たりするのが世の中と言うモノかも…
3gでもかなりきついけどな
ほんとにいい時代になったものだ
手を挙げた時の化け物みたいな血管に惚れる(褒めてます)
トップ選手の話をお金もかけずに気軽に聞けるなんて良い時代ですね〜
ああ そんなものより山岸さんに直接利益があるもの買った方がいい
@@woKvn-l9e ですね。ボディカフェの製品、クロノスのアパレル、とか
この人の分厚い胸板ときれいなアーチを描いた肩回りで筋肉経験論を語られると何でも正しいと思えてしまう。
限界ギリギリの重さのダンベル扱って中折れして顔面強打している動画見てからはバーベルの方がむしろ安全だと思うようになった。
大胸筋の谷間の部分については多分俺がした質問だと思います回答ありがとうございます🙏🙏
5:25 アメリカの鳥の鳴き声初めて聞いた
質問する人ニッチなマニアかと思ったらホントに初心者っぽい人の質問が多いの意外
ガチの筋トレマニアは大抵自分で調べる。人に聞く人は自分で調べない人が多い、だから初心者みたいな質問ばかり集まる。あと、動画は大人数に向けての発信だからなるだけ多くの人にウケそうな質問を配信者も選んでる
体重の3倍ってのはもちろんグラムなんだけどキログラムで話してても納得してしまいそうになる
一杯のプロテイン(サイズはドラム缶)
この質問コーナー、有難い！それに秀さんの御人柄が出ててとてもいい☺️
山岸さんの説得力、そして説明が上手いのもそうだけど痒いところに手が届く質問ばかりで凄い。
「最近の人がチートデイを意識するのはTH-camの影響かな」これほんと同意。チートデイでドカ食いする動画が気持ちよくて人気のコンテンツになってるから、今の子ってチートデイ大好きなんだよね特に日本人は自分に甘い人が多いから、チートデイをご褒美目的にしてる人が多いんだよなぁ
日本人が自分に甘いという印象を持ってる人は少ないと思います笑
「チートデイを入れなくちゃいけないというのは、TH-camの影響じゃないかな」あるTH-camrがただ食べたいが為にチートデイを入れると話題になってたよね
ぷろたん笑
個人的にはチートやると明らかに代謝上がるけどね
個人名は…😄😄😄😄😄
好都合な情報は信じてしまう(信じたい)のが人の常だよね
実際に効果はあると思うよ
Q and Aは、良いですね✨
体がさらにデカくなってる!
詳細に質問の内容まとめてるの神すぎます
トレーニングしない日はプロテイン飲んでなかったので今日さっそくプロテイン飲みます🍻🍺チートデイに関する見解が目からウロコでした👀確かにTH-camの影響かなりありますね！笑
人工甘味料は水と違って体内の浸透圧よりも高くなるのでお腹を崩しやすいっておじいちゃんが言ってました。
吸収されないから もう1回肝臓に戻ってぐるぐる 分解させられるんだよね もう俺は人工甘味料の天海は平成の いい思い出としてなってるよ
薊優希も減量中に停滞気味になったとしてもほんの数グラムでも落ちてるならそれは減ってるということだから待つって言ってたね。
体重の3倍ってやってみると結構しんどいよね…
3は大会とか出るようなガチ勢位でいい気がします。
最低2倍。余裕のある時3倍って感じっすね。自分はプロテイン飲まないので常時3倍摂ってたら食費が無理です笑
久しぶりに山岸プロ見たらデカすぎて草
まじで毎回勉強になる
胸の内側が発達しないのはトレーニングが足りないということかなんかやる気が出た
ハードなトレーニングしてる人なら当てはまりそう
本当に大ファンです！日本でイベントとかして欲しいです^ - ^一生に一度でもいいからお会いし、ツーショット写真を宝物にしたいです、一生の夢です。
山岸さんが日本に来るときは講演会みたいなのやってるよ
s o そうなんですね(*≧∀≦*)最近トレーニング系で知ったんで申し訳ないです、いろいろ調べてみます^ - ^
三四 チミは何を言ってるんだい…
三四 ファンにはかわりない！ これから太くなっていくんだよ
カリフォルニア在住の妙齢女子です。二年前に筋トレ始めました。そこそこ筋肉がついてきて、上半身は筋肉の形が見えるようになってきましたが、コンプレックスの下半身、特にお尻から膝までは相変わらず霜降り肉的なガッチリ太いままです。一度18.5%まで体脂肪を落としましてみましたが変わりませんでした。ビキニ選手みたいな綺麗なバランスになるには、一度かなり絞らないとだめでしょうか？よろしくお願いします。
いつもすごいですね。頑張ってください！
なんとありがたい動画か
減量とダイエットは別物だから目標体重で生活するならチートの必要な体重の落とし方はリバウンドするんじゃない
５分割法+背中と肩を週２回やってるんですけど やり過ぎですかね？ どこかの情報で一個の部分週２回やった方がいいって聞いたので
ナチュラルは頻度を高めるべきですね
ボリュームによるんじゃね
HIIT勉強になりました
コンテストに出場する際の、仕上がりの目処は何を基準にしていますか？山岸プロは体脂肪率が何%程でコンテストに出場していますか？
9:42
女性でも体重1㎏につき3gとった方がいいのでしょうか？
久しぶりに見たら聞き取りやすくなってた
トレーニング前とトレーニング後の食事は出来るだけリアルフードにしているのですが、プロテインとリアルフード、使い分け等教えていただけたら幸いです。
いや体かっこよすぎ
セパレーションがはっきりしていて丸みのある筋肉を手に入れるには、ダイエットは当然だと思いますがトレーニングではどのようなことを意識するべきでしょうか？POF法でいうコントラクト種目は必須になるのでしょうか？
なぁにがチートじゃあ！甘えてんじゃねーぞ！
ソレナ！！！
かっけえなあまさにドラゴン
いい声してますね！
プロテインは自分の体重の3倍摂る(ゴゴゴゴ…)
勝手にグラムで考えてたけど、自分の体重の3倍はww俺の場合1日225kg
😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
ボウタイの購入を考えているのですが、ボウタイの効果はどのような物なのでしょうか？また、サイズは海外サイズですが日本人は一回り小さいのを購入したほうがよろしいのでしょうか？
もはや、お顔までも筋肉に見える。
チートする必要なし。。。ひーーんっ😭😭Big hideがそう言うんなら、チートデイはなしにします。。。。
ハイカーボデイがいいですよ笑
チートなんて精神衛生上必要なだけだよねw
めろんそーだ それな笑
有り 無しどっちでも良いんですよ!目標は仕上げる事だから。
心の栄養
キログラムではなく、グラムでいいんですか？
筋トレ終わった時しか飲んでなかったので感謝します！やっと3kgなくなりそうです😂
質にもよると思いますが、どの位のrepやれば、体重３倍を飲んでもいいのでしょうか？ジムで1時間や２時間やる方は飲んでいいと思いますが、極端な話、ダンベルカール３セット(約30回、左右で60rep)で３倍(×３日)飲むのはもったいないと思ってしまいます。それとも少しでもやったら飲むべきなのでしょうか？
呼吸が少し辛そうに見えますが大丈夫ですか？気のせいでしたらすみません。
質問なのですがプロテインは牛乳で飲んでも大丈夫なのでしょうか
聞いた話ですけど吸収効率が下がってしまうみたいですよー
牛乳に含まれてるカゼインと一緒に摂ることになるので、ホエイプロテインを混ぜたとしても、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインを飲んでるのと同じになります
@@dd_L1ck_bb 俺DNSに問い合わせしたら、「吸収効率が下がるというのはハッキリとした研究結果が出ていないので一概には答えられませんが飲みやすいのであれば牛乳だったり牛乳と水を合わせて取ってもらって構いません。」って返答がきたんだけど、どっちなんだろ
L i c k 効率は変わらない、吸収スピードが違うだけ だからトレ後に飲むんだったら水のがマシだよ程度
肩トレをしっかりするようになってから、胸トレの強度がかなり下がって悩んでます…肩はプッシュ系を外して、レイズ系で中部後部に集中しても発達しますかね？
本人でないですが、肩のフロントはベンチプレスで一緒に鍛えた方がいいとよく聞きますので中部後部のみでいいと思います
アニメに出てきそうなルックスと声だなガープっぽいwカッコイイわぁ
身長173〜175位のみんな体重どれくらい？？
65キロで体脂肪率10%ぐらいです
85kg 絞ってないからデブだけど
個人的には除脂肪体重かける2で十分だね。
何の為に筋トレしてるかにもよるね
デカすぎん？笑
本当に勉強になります。ありがとうございます！質問ですがプロテインパウダーを全て目玉焼きに代用しても良いのでしょうか？
大胸筋は紡錘状筋じゃなかったっけか？
3倍は無理よ
質問の質が、、、
胸って羽状筋なんですか！？
なわけ
言い間違えかと
2頭のボリュームが出ないのはどうしたら、(質問返信系の動画で質問するのもあれですけど)
大胸筋は平行筋の間違いではありませんか？
ダビスタ3みたい
195kgのプロテインで筋力トレーニングが出来る。冗談はさておき195gと言うことですね、此でもかなり多いような。
0:27 Excuse me,are you たけのこの里派？
服の上からでもわかるこのでかい筋肉を見せられたら男ならチャンネル登録せざるを得んよなぁ！てかマジでこの人なにもんなんやデカすぎるｗ
大胸筋は羽状筋？
いきなりエンディングwww
70キログラムの人は、210キログラムのタンパク質を取らなきゃデカクなれないということですか？
編集うまくね？
外注してる
なんだか体が大きくなってきてません？
筋トレで食いまくって太くなったら太ももとか脇とか肉割れしてしまった
チートする必要なし❗️ビシッ
除脂肪体重×2ですらキツイいんだが…
[たんぱく質]食事1食あたり30g×3回→90gプロテイン45g×2回→90gワークアウトドリンク→20gこれだけでたんぱく質200gだね！
2007年に逮捕された件について教えてください
体重の3倍！？2倍ならよく聞くけど3倍は初めて聞いた
胸は平行筋ですよ
HIITってビルダーやるんやな筋肉減るんかと思ってたわ
I❤️You
毎日がチートデイ
で、この人は強いの？
かっこいいんだけど、、、見せるだけの筋肉？
バーベルのでやるのがベンチプレスで、ダンベルでやるのはダンベルプレスですよー
そんなんみんな分かってるからいちいち言わんくていい
ベンチプレスってベンチの上でプレスをするという意味だから、別にダンベルでもバーベルでもベンチプレスだから
バーベルベンチプレス 、ダンベルベンチプレス な
体重1kg辺り3ｇってことね。まさか勘違いする人は居ないと思うけどね！
このコメは上にあげた方がいい
そうだねえ
勘違いは無いとは思うけど…
絶対は無いからねえ~
でも、やってみたら結局 分かるんだけどね😄
@@メランコリック仙人 何を勘違いするのかと思ったが、もしかして体重の3倍＝60㎏の人なら180kg のタンパク質って事？
無理やんｗ
@@ほのほの-n4l さん
そう、
無理なんです。
只、絶望する人も1億人に１人は居たりするのが世の中と言うモノかも…
3gでもかなりきついけどな
ほんとにいい時代になったものだ
手を挙げた時の
化け物みたいな血管に惚れる
(褒めてます)
トップ選手の話をお金もかけずに気軽に聞けるなんて良い時代ですね〜
ああ そんなものより山岸さんに直接利益があるもの買った方がいい
@@woKvn-l9e ですね。ボディカフェの製品、クロノスのアパレル、とか
この人の分厚い胸板ときれいなアーチを描いた肩回りで筋肉経験論を語られると何でも正しいと思えてしまう。
限界ギリギリの重さのダンベル扱って中折れして顔面強打している動画見てからはバーベルの方がむしろ安全だと思うようになった。
大胸筋の谷間の部分については多分俺がした質問だと思います
回答ありがとうございます🙏🙏
5:25 アメリカの鳥の鳴き声初めて聞いた
質問する人ニッチなマニアかと思ったらホントに初心者っぽい人の質問が多いの意外
ガチの筋トレマニアは大抵自分で調べる。人に聞く人は自分で調べない人が多い、だから初心者みたいな質問ばかり集まる。あと、動画は大人数に向けての発信だからなるだけ多くの人にウケそうな質問を配信者も選んでる
体重の3倍ってのはもちろんグラムなんだけどキログラムで話してても納得してしまいそうになる
一杯のプロテイン(サイズはドラム缶)
この質問コーナー、有難い！
それに秀さんの御人柄が出ててとてもいい☺️
山岸さんの説得力、そして説明が上手いのもそうだけど
痒いところに手が届く質問ばかりで凄い。
「最近の人がチートデイを意識するのはTH-camの影響かな」これほんと同意。
チートデイでドカ食いする動画が気持ちよくて人気のコンテンツになってるから、今の子ってチートデイ大好きなんだよね
特に日本人は自分に甘い人が多いから、チートデイをご褒美目的にしてる人が多いんだよなぁ
日本人が自分に甘いという印象を持ってる人は少ないと思います笑
「チートデイを入れなくちゃいけないというのは、TH-camの影響じゃないかな」
あるTH-camrがただ食べたいが為にチートデイを入れると話題になってたよね
ぷろたん笑
個人的にはチートやると明らかに代謝上がるけどね
個人名は…
😄😄😄😄😄
好都合な情報は信じてしまう(信じたい)のが人の常だよね
実際に効果はあると思うよ
Q and Aは、良いですね✨
体がさらにデカくなってる!
詳細に質問の内容まとめてるの神すぎます
トレーニングしない日はプロテイン飲んでなかったので今日さっそくプロテイン飲みます🍻🍺
チートデイに関する見解が目からウロコでした👀確かにTH-camの影響かなりありますね！笑
人工甘味料は水と違って体内の浸透圧よりも高くなるのでお腹を崩しやすいっておじいちゃんが言ってました。
吸収されないから もう1回肝臓に戻ってぐるぐる 分解させられるんだよね もう俺は人工甘味料の天海は平成の いい思い出としてなってるよ
薊優希も減量中に停滞気味になったとしてもほんの数グラムでも落ちてるならそれは減ってるということだから待つって言ってたね。
体重の3倍ってやってみると結構しんどいよね…
3は大会とか出るようなガチ勢位でいい気がします。
最低2倍。
余裕のある時3倍って感じっすね。
自分はプロテイン飲まないので常時3倍摂ってたら食費が無理です笑
久しぶりに山岸プロ見たらデカすぎて草
まじで毎回勉強になる
胸の内側が発達しないのはトレーニングが足りないということか
なんかやる気が出た
ハードなトレーニングしてる人なら当てはまりそう
本当に大ファンです！日本でイベントとかして欲しいです^ - ^一生に一度でもいいからお会いし、ツーショット写真を宝物にしたいです、一生の夢です。
山岸さんが日本に来るときは講演会みたいなのやってるよ
s o そうなんですね(*≧∀≦*)最近トレーニング系で知ったんで申し訳ないです、いろいろ調べてみます^ - ^
三四 チミは何を言ってるんだい…
三四 ファンにはかわりない！
これから太くなっていくんだよ
カリフォルニア在住の妙齢女子です。二年前に筋トレ始めました。そこそこ筋肉がついてきて、上半身は筋肉の形が見えるようになってきましたが、コンプレックスの下半身、特にお尻から膝までは相変わらず霜降り肉的なガッチリ太いままです。一度18.5%まで体脂肪を落としましてみましたが変わりませんでした。ビキニ選手みたいな綺麗なバランスになるには、一度かなり絞らないとだめでしょうか？よろしくお願いします。
いつもすごいですね。頑張ってください！
なんとありがたい動画か
減量とダイエットは別物だから目標体重で生活するならチートの必要な体重の落とし方はリバウンドするんじゃない
５分割法+背中と肩を週２回やってるんですけど やり過ぎですかね？ どこかの情報で一個の部分週２回やった方がいいって聞いたので
ナチュラルは頻度を高めるべきですね
ボリュームによるんじゃね
HIIT勉強になりました
コンテストに出場する際の、仕上がりの目処は何を基準にしていますか？
山岸プロは体脂肪率が何%程でコンテストに出場していますか？
9:42
女性でも体重1㎏につき3gとった方がいいのでしょうか？
久しぶりに見たら聞き取りやすくなってた
トレーニング前とトレーニング後の食事は出来るだけリアルフードにしているのですが、プロテインとリアルフード、使い分け等教えていただけたら幸いです。
いや体かっこよすぎ
セパレーションがはっきりしていて丸みのある筋肉を手に入れるには、ダイエットは当然だと思いますがトレーニングではどのようなことを意識するべきでしょうか？
POF法でいうコントラクト種目は必須になるのでしょうか？
なぁにがチートじゃあ！甘えてんじゃねーぞ！
ソレナ！！！
かっけえなあ
まさにドラゴン
いい声してますね！
プロテインは自分の体重の3倍摂る(ゴゴゴゴ…)
勝手にグラムで考えてたけど、自分の体重の3倍はww
俺の場合1日225kg
😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
ボウタイの購入を考えているのですが、ボウタイの効果はどのような物なのでしょうか？また、サイズは海外サイズですが日本人は一回り小さいのを購入したほうがよろしいのでしょうか？
もはや、お顔までも筋肉に見える。
チートする必要なし。。。
ひーーんっ😭😭
Big hideがそう言うんなら、チートデイはなしにします。。。。
ハイカーボデイがいいですよ笑
チートなんて精神衛生上必要なだけだよねw
めろんそーだ それな笑
有り 無し
どっちでも良いんですよ!
目標は仕上げる事だから。
心の栄養
キログラムではなく、グラムでいいんですか？
筋トレ終わった時しか飲んでなかったので感謝します！やっと3kgなくなりそうです😂
質にもよると思いますが、どの位のrepやれば、体重３倍を飲んでもいいのでしょうか？
ジムで1時間や２時間やる方は飲んでいいと思いますが、極端な話、ダンベルカール３セット(約30回、左右で60rep)で３倍(×３日)飲むのはもったいないと思ってしまいます。それとも少しでもやったら飲むべきなのでしょうか？
呼吸が少し辛そうに見えますが大丈夫ですか？気のせいでしたらすみません。
質問なのですがプロテインは牛乳で飲んでも大丈夫なのでしょうか
聞いた話ですけど吸収効率が下がってしまうみたいですよー
牛乳に含まれてるカゼインと一緒に摂ることになるので、ホエイプロテインを混ぜたとしても、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインを飲んでるのと同じになります
@@dd_L1ck_bb
俺DNSに問い合わせしたら、
「吸収効率が下がるというのは
ハッキリとした
研究結果が出ていないので
一概には答えられませんが
飲みやすいのであれば牛乳だったり
牛乳と水を合わせて取ってもらって構いません。」って
返答がきたんだけど、どっちなんだろ
L i c k 効率は変わらない、吸収スピードが違うだけ だからトレ後に飲むんだったら水のがマシだよ程度
肩トレをしっかりするようになってから、胸トレの強度がかなり下がって悩んでます…肩はプッシュ系を外して、レイズ系で中部後部に集中しても発達しますかね？
本人でないですが、肩のフロントはベンチプレスで一緒に鍛えた方がいいとよく聞きますので中部後部のみでいいと思います
アニメに出てきそうなルックスと声だな
ガープっぽいw
カッコイイわぁ
身長173〜175位のみんな体重どれくらい？？
65キロで体脂肪率10%ぐらいです
85kg 絞ってないからデブだけど
個人的には除脂肪体重かける2で十分だね。
何の為に筋トレしてるかにもよるね
デカすぎん？笑
本当に勉強になります。ありがとうございます！
質問ですがプロテインパウダーを全て目玉焼きに代用しても良いのでしょうか？
大胸筋は紡錘状筋じゃなかったっけか？
3倍は無理よ
質問の質が、、、
胸って羽状筋なんですか！？
なわけ
言い間違えかと
2頭のボリュームが出ないのはどうしたら、(質問返信系の動画で質問するのもあれですけど)
大胸筋は平行筋の間違いではありませんか？
ダビスタ3みたい
195kgのプロテインで筋力トレーニングが出来る。冗談はさておき195gと言うことですね、此でもかなり多いような。
0:27 Excuse me,are you たけのこの里派？
服の上からでもわかるこのでかい筋肉を見せられたら男ならチャンネル登録せざるを得んよなぁ！
てかマジでこの人なにもんなんやデカすぎるｗ
大胸筋は羽状筋？
いきなりエンディングwww
70キログラムの人は、210キログラムのタンパク質を取らなきゃデカクなれないということですか？
編集うまくね？
外注してる
なんだか体が大きくなってきてません？
筋トレで食いまくって太くなったら太ももとか脇とか肉割れしてしまった
チートする必要なし❗️ビシッ
除脂肪体重×2ですらキツイいんだが…
[たんぱく質]
食事1食あたり30g×3回→90g
プロテイン45g×2回→90g
ワークアウトドリンク→20g
これだけでたんぱく質200gだね！
2007年に逮捕された件について教えてください
体重の3倍！？2倍ならよく聞くけど3倍は初めて聞いた
胸は平行筋ですよ
HIITってビルダーやるんやな
筋肉減るんかと思ってたわ
I❤️You
毎日がチートデイ
で、この人は強いの？
かっこいいんだけど、、、見せるだけの筋肉？
バーベルのでやるのがベンチプレスで、ダンベルでやるのはダンベルプレスですよー
そんなんみんな分かってるからいちいち言わんくていい
ベンチプレスってベンチの上でプレスをするという意味だから、別にダンベルでもバーベルでもベンチプレスだから
バーベルベンチプレス 、ダンベルベンチプレス な