СУХОЕ ПЛАВАНИЕ | Как РЕЗИНА ПОМОЖЕТ вам УЛУЧШИТЬ свое ПЛАВАНИЕ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2024
  • Скидка 15% на все товары сайта www.madwave.ru/ до конца года по промокоду - letsswimscow
    Записаться на тренировку:
    n1033976.yclients.com/
    Наш сайт:
    letsswim.moscow/
    Телеграмм:
    t.me/letsswimmoscow
    ВКонтакте:
    letsswim.moscow
    Дзен:
    dzen.ru/letsswim_moscow
    По вопросам размещения рекламы:
    letsswimmoscowpr@yandex.ru
    Место съемки - лучший бассейн Москвы
    aquatoria-zil.ru/
    В этом видео я расскажу вам о том, как вы можете улучшить технику плавания и свои силовые способности а также выносливость и скорость в зале с помощью резины. Приятного просмотра!
    #плавание #сухоеплавание #кроль
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 47

  • @cannonwizord
    @cannonwizord 3 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо за видео. Еще про работу с "железом" хочется видео.

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо! Будет, в перспективе пары месяцев 😊

  • @noname-hm8oq
    @noname-hm8oq 3 หลายเดือนก่อน +2

    Эх, никто не догадался!
    Дорогая Виктория! С праздником вас!
    И мы хотим вас чаще видеть :)

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Большое спасибо за поздравления 🌸

  • @kamenka_by
    @kamenka_by 3 หลายเดือนก่อน +3

    Любая разминка или лёгкое занятие на суше просто прекрасны перед тренировкой по плаванию ☺👍

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Согласны) но не совсем любая
      Главное, чтобы без вреда

  • @noname-hm8oq
    @noname-hm8oq 3 หลายเดือนก่อน +8

    Полезное видео, но, Леша, вы тут ИМХО немного (совсем чуть-чуть) схалтурили.
    :)
    Сразу прошу прощения, за то, что чуть ли не в первый раз вас критикую, у вас лучший канал, но иногда... один из лучших :)
    Итак.
    Есть нюанс в кол-ве повторений, который вы совсем вскользь упомянули. Для жесткой резины (черная обычно, хотя у производителей отличается) да - делаются повторения около 20-40 (40 раз за подход... это уже совсем терминаторы, я мальчик неслабый, могу выход силой легко делать в свои почти 57 при весе 93 кг, но даже мне тяжеловато. Для меня оптимально несколько серий по 20-25, если это черная, тяжелая резина)
    Далее, для тренировки в аэеробной, комфортной зоне, насколько я вычитал у всяких там гуру - кол-во повторений должно быть намного больше - от 100 до 400.
    Тяжелой резиной в анаэробом режиме мы тренируем белые, быстрые мышечные волокна.
    А легкой резиной в аэробном режиме мы тренируем красные, медленные эти самые :)
    (Вам бы про это упомянуть, меня никто же читать не будет :))
    Вика все красиво и правильно показала (особенно мне понравилось для брасса - я такого не пробовал), но когда она делает начиная с 03:55 быстро гребки кролем, то можно было бы пояснить про отвод плеча назад - важно, лучше задействуются мышцы спины.
    Лежа на спине, что вы показали - супер классное упражнение, особенно хорошее для совсем начинающих, у которых еще не окрепшая поясница и проблемы с высоким давлением. Можно делать даже лежа на коврике дома - тогда риск дурацкой травмы вообще отсутствует (есть такие уникумы, которые пытаются делать пронос с резиной, ужосссс)
    Ну и как бы да - желательно иметь несколько разных комплектов этих резинок, причем не обязательно брать дорогие и эти разные комплекты чередовать - я, например, работаю и с тяжелой и со средней в зависимости от того, что тренирую - силовую выносливость или аэробику "гоняю".
    Еще лайвхак для тех, у кого есть такая возможность - я укрепил на доме блок на высоте около 4 метра и цепляю туда петлю от резинок и занимаюсь практически стоя. Тоже удобно, но не каждый так сможет у себя сделать и это только для теплого времени - зимой резину можно испортить на морозе.
    Еще раз прошу прощения за критику. Готов к ужасным обвинениям и забрасыванию тухлыми яйцами :)

    • @victoriareabova2603
      @victoriareabova2603 2 หลายเดือนก่อน

      Ваш Лайв хак не применим для правильной работы (если конечно речь о плавании) .

    • @noname-hm8oq
      @noname-hm8oq 2 หลายเดือนก่อน

      @@victoriareabova2603
      Приветствую Виктория!
      "Ваш Лайв хак не применим для правильной работы"
      А почему? Смысл в том, что бы поясницу разгрузить (иногда побаливает) и всегда можно подальше отойти.
      Работа корпусом плечами и руками намного комфортнее и что там может быть неправильного, если угол откуда резина приходит всегда можно регулировать?

  • @roman_koshelev
    @roman_koshelev 3 หลายเดือนก่อน +3

    Как всегда лучшие! 👍

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Спасибо, Роман! 🤝

  • @user-gr4ye6fg3g
    @user-gr4ye6fg3g 3 หลายเดือนก่อน +1

    Иногда прогреваю такой резиной "двигатель и трансмиссию" перед заплывом. А Виктория прелесть!

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Только аккуратнее) резина довольно тяжелая
      Для разминки лучше ленту использовать)

  • @user-yt7cw7ep1e
    @user-yt7cw7ep1e 3 หลายเดือนก่อน +1

    Огонь!!!

  • @user-ch4br5rz4c
    @user-ch4br5rz4c 3 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо.
    Очень ценная информация.
    Идем отрабатывать.

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Большое спасибо! Удачи в отработке 🤝

  • @MikhailSK86
    @MikhailSK86 3 หลายเดือนก่อน +2

    Круто! Ещё можно с этой резиной делать разминку перед бассейном, чтоб разогреть мышцы и суставы.

    • @dmitrylevit6111
      @dmitrylevit6111 3 หลายเดือนก่อน

      Да ты разминку и без нее сделать можешь у бортика. Перед бассейном ее еще нужно где-то закрепить и пространство нужно.

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Спасибо!
      Именно такая резина - это не про разминку все таки.. слишком жесткая

  • @Lstskvktr
    @Lstskvktr 3 หลายเดือนก่อน +1

    Очень интересное видео

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Большое спасибо 🤝

  • @user-cu3gk3lx4g
    @user-cu3gk3lx4g 3 หลายเดือนก่อน +2

    Виктория супер модель!❤

    • @noname-hm8oq
      @noname-hm8oq 3 หลายเดือนก่อน

      Да они специально ее показывают, что бы у таких как я кондрат случился :))))))

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Согласны абсолютно

  • @user-fr2wj1tt6x
    @user-fr2wj1tt6x 3 หลายเดือนก่อน +1

    😊❤👍

  • @nothingelsematter9712
    @nothingelsematter9712 3 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо вам. Информативно

    • @nothingelsematter9712
      @nothingelsematter9712 3 หลายเดือนก่อน +1

      Помню ваш ролик со жгутами на самоизоляции. К двери цепляли😂

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Спасибо!

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน

      Да, был грешок 😂 но там жгут другой совсем

  • @user-ny6gr1vg1z
    @user-ny6gr1vg1z 3 หลายเดือนก่อน

    А промокод-то не работает!)

  • @user-st1kl6be3x
    @user-st1kl6be3x 3 หลายเดือนก่อน

    А простой резинкой не пойдёт и обязательно ли с тренером делать ведь себя самому не проконтролировать?

    • @nz3949
      @nz3949 3 หลายเดือนก่อน

      Да можно, занимайся

    • @nz3949
      @nz3949 3 หลายเดือนก่อน

      Да можно, занимайся

    • @noname-hm8oq
      @noname-hm8oq 3 หลายเดือนก่อน

      Это для самостоятельных занятий как раз. Самоконтроль тут необходим - смотреть, что бы локоть не проваливался, что бы фазы были правильные итд итп.

    • @dmitrylevit6111
      @dmitrylevit6111 3 หลายเดือนก่อน +1

      Это для спортсменов и тем кто на какой-то результат занимаются. Для любителей, которые плавать учатся это не так актуально. Да и по времени это занимает.

    • @thereposter5736
      @thereposter5736 3 หลายเดือนก่อน +2

      можно, у сильверов тоже есть ролики про сухое плавание, посмотрите.

  • @user-vf8db8kn8x
    @user-vf8db8kn8x 3 หลายเดือนก่อน

    С резиной все-таки не то

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  3 หลายเดือนก่อน +1

      Что верно - то верно…

  • @user-vh5dm5fw9d
    @user-vh5dm5fw9d 17 วันที่ผ่านมา

    Я вот не понял а кто Алексей Брянский????
    Не похож ...
    Царь то самозванец

    • @lets_swim_moscow
      @lets_swim_moscow  11 วันที่ผ่านมา

      Кудри вас запутали?😂