СУХОЕ ПЛАВАНИЕ | Как РЕЗИНА ПОМОЖЕТ вам УЛУЧШИТЬ свое ПЛАВАНИЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2024
- Скидка 15% на все товары сайта www.madwave.ru/ до конца года по промокоду - letsswimscow
Записаться на тренировку:
n1033976.yclients.com/
Наш сайт:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, как вы можете улучшить технику плавания и свои силовые способности а также выносливость и скорость в зале с помощью резины. Приятного просмотра!
#плавание #сухоеплавание #кроль - กีฬา
Спасибо за видео. Еще про работу с "железом" хочется видео.
Спасибо! Будет, в перспективе пары месяцев 😊
Полезное видео, но, Леша, вы тут ИМХО немного (совсем чуть-чуть) схалтурили.
:)
Сразу прошу прощения, за то, что чуть ли не в первый раз вас критикую, у вас лучший канал, но иногда... один из лучших :)
Итак.
Есть нюанс в кол-ве повторений, который вы совсем вскользь упомянули. Для жесткой резины (черная обычно, хотя у производителей отличается) да - делаются повторения около 20-40 (40 раз за подход... это уже совсем терминаторы, я мальчик неслабый, могу выход силой легко делать в свои почти 57 при весе 93 кг, но даже мне тяжеловато. Для меня оптимально несколько серий по 20-25, если это черная, тяжелая резина)
Далее, для тренировки в аэеробной, комфортной зоне, насколько я вычитал у всяких там гуру - кол-во повторений должно быть намного больше - от 100 до 400.
Тяжелой резиной в анаэробом режиме мы тренируем белые, быстрые мышечные волокна.
А легкой резиной в аэробном режиме мы тренируем красные, медленные эти самые :)
(Вам бы про это упомянуть, меня никто же читать не будет :))
Вика все красиво и правильно показала (особенно мне понравилось для брасса - я такого не пробовал), но когда она делает начиная с 03:55 быстро гребки кролем, то можно было бы пояснить про отвод плеча назад - важно, лучше задействуются мышцы спины.
Лежа на спине, что вы показали - супер классное упражнение, особенно хорошее для совсем начинающих, у которых еще не окрепшая поясница и проблемы с высоким давлением. Можно делать даже лежа на коврике дома - тогда риск дурацкой травмы вообще отсутствует (есть такие уникумы, которые пытаются делать пронос с резиной, ужосссс)
Ну и как бы да - желательно иметь несколько разных комплектов этих резинок, причем не обязательно брать дорогие и эти разные комплекты чередовать - я, например, работаю и с тяжелой и со средней в зависимости от того, что тренирую - силовую выносливость или аэробику "гоняю".
Еще лайвхак для тех, у кого есть такая возможность - я укрепил на доме блок на высоте около 4 метра и цепляю туда петлю от резинок и занимаюсь практически стоя. Тоже удобно, но не каждый так сможет у себя сделать и это только для теплого времени - зимой резину можно испортить на морозе.
Еще раз прошу прощения за критику. Готов к ужасным обвинениям и забрасыванию тухлыми яйцами :)
Ваш Лайв хак не применим для правильной работы (если конечно речь о плавании) .
@@victoriareabova2603
Приветствую Виктория!
"Ваш Лайв хак не применим для правильной работы"
А почему? Смысл в том, что бы поясницу разгрузить (иногда побаливает) и всегда можно подальше отойти.
Работа корпусом плечами и руками намного комфортнее и что там может быть неправильного, если угол откуда резина приходит всегда можно регулировать?
Эх, никто не догадался!
Дорогая Виктория! С праздником вас!
И мы хотим вас чаще видеть :)
Большое спасибо за поздравления 🌸
Любая разминка или лёгкое занятие на суше просто прекрасны перед тренировкой по плаванию ☺👍
Согласны) но не совсем любая
Главное, чтобы без вреда
Как всегда лучшие! 👍
Спасибо, Роман! 🤝
Огонь!!!
Спасибо!
Иногда прогреваю такой резиной "двигатель и трансмиссию" перед заплывом. А Виктория прелесть!
Только аккуратнее) резина довольно тяжелая
Для разминки лучше ленту использовать)
Круто! Ещё можно с этой резиной делать разминку перед бассейном, чтоб разогреть мышцы и суставы.
Да ты разминку и без нее сделать можешь у бортика. Перед бассейном ее еще нужно где-то закрепить и пространство нужно.
Спасибо!
Именно такая резина - это не про разминку все таки.. слишком жесткая
Очень интересное видео
Большое спасибо 🤝
Спасибо.
Очень ценная информация.
Идем отрабатывать.
Большое спасибо! Удачи в отработке 🤝
Виктория супер модель!❤
Да они специально ее показывают, что бы у таких как я кондрат случился :))))))
Согласны абсолютно
😊❤👍
Спасибо 💪🏻
Спасибо вам. Информативно
Помню ваш ролик со жгутами на самоизоляции. К двери цепляли😂
Спасибо!
Да, был грешок 😂 но там жгут другой совсем
А промокод-то не работает!)
А простой резинкой не пойдёт и обязательно ли с тренером делать ведь себя самому не проконтролировать?
Да можно, занимайся
Да можно, занимайся
Это для самостоятельных занятий как раз. Самоконтроль тут необходим - смотреть, что бы локоть не проваливался, что бы фазы были правильные итд итп.
Это для спортсменов и тем кто на какой-то результат занимаются. Для любителей, которые плавать учатся это не так актуально. Да и по времени это занимает.
можно, у сильверов тоже есть ролики про сухое плавание, посмотрите.
С резиной все-таки не то
Что верно - то верно…
Я вот не понял а кто Алексей Брянский????
Не похож ...
Царь то самозванец
Кудри вас запутали?😂