5 CHYB PROČ NEMÁŠ BŘIŠÁKY

Každý den cvičíš břicho a viditelný pekáč buchet stále nikde? Zkus se vyhnout základním chybám a konečně to dotáhni na vysněný six pack
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@jonas_vacula]

moje motivace je bejt kurevsky velkej a vysekanej (naturálně dokud to půjde)

[@AlesLamkaFitness]

Už jsi měl pořádný břišáky? Jak se ti to povedlo?

[@ciky275]

Mám je ale mám asi 16%tuku takže nejsou moc vidět. Tvrdým cvičením💪

[@miroslavstachovic7151]

Steroidy,dobra strava a bylo vybavené

[@vitapreclik5468]

V době, kdy jsem začínal a neměl peníze na blbosti, tak ano, jakmile člověk začal mít peníze, začal utrácet za jídlo a chlast, tak šlo vše do háje. Po dvaceti letech cvičení je mi to ale celkem jedno, raději si sám občas něco dobrého na jídlo a pivko.

[@martinkriz4665]

Každý den břicho. Pěkné video

[@engimcslukprask8731]

Břicho cvičím minimálně a břišáky tam jsou tak jako tak. Spíš se snažím u všech ostatních cviků mít spevněné celé tělo. A jen občas když dělám přitahy. Tak přitáhnu kolena nebo se snažím narovnat do vodorovné nohy a chvíli držet. Als opět je to o spevnění celého těla a hlavně středu. A nejspíš to funguje 😂

[@martinlinka8873]

Tvoje videá sú TOP!!! 😜

[@Lachtanekk]

❤️jsi nejlepší ❤️

[@lukassvanda2217]

výborne :)

[@FokusPokus-mz6gx]

Zdravim Aleši! Každý nemá břišáky !😆 já 10 let zavodne šplh na laně bez přírazu i MČR , každý šplhač má břicho ! Já NE.. Otec MČR v kulturistice a za bricho O Bodov !🤣 je to genetický! Ps: přednosy,vznosy není problem..87kg padesat se blíží..💪

[@namenenezalezi]

Súhlasím možem potvrdiť

[@doktorkondom]

Ja som brucho cvičil keď som začínal s cvičením na samom začiatku vtedy som ho vy makal a nemal som s tým problém mal som14, 15 rokov a bol som veľmi chudý... Cca 70 kg a 183 výška. Od vtedy ho veľmi málo cvičím lebo to nevyžaduje a to zrejme aj preto lebo ho cítim pri cvičení ostatných partií. Brucho mi viac menej odpadáva z tréningu. 1 max 2 za týždeň

[@AlesLamkaFitness]

Kolikrát týdně cvičíš břicho ty?

[@danielstormy3660]

jednou.

[@vfxcoree]

2x

[@Wawe_majkl]

3-4 a uz mam prvni 4 buchticky za 3 mesice

[@jozefmagat17]

0

[@Jak1ee]

Mohol by som sa opytat vedel by si mi dat radu na to ze vlastne ja som bol obeznejsi a teraz som schudol ale ostala mi tam koza a ci sa to da vytrenovat aby tam boli vidiet tie brisaky😄? Dopredu dakujem za odpoved

[@davidpokuta8719]

Veru pravda Alešku

[@JiriJakl-js9nd]

Můžu cvičit pětkrát denně

[@davidformanek444]

Hoja, dikes za tipy...
V bode kde mluvis o sestreleni břicha mam problem.
Kdyz uz se blizim k selhani, zacnou me šíleně bolet spodni záda.
Tim padem nerozsekam bricho jak bych chtel protoze skrz bolest zad to jednoduse nedam.
Nejaky tip na zlepseni? 🥹

[@user-hj6jt3zh9q]

Na prvom mieste brucho a potom nohy
Uz ked zacnes s fitnesom zdravy nie si 😂😂😂 je to akasi droga 🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️ a uz bez toho nemozes.

[@jozefmagat17]

Moja priorita su bicepsy predlaktia a prsia. V minulosti a uplnych zaciatkoch to bolo iba brucho. Bol som vychudnuty a nic tak som chudol dalej cvicil brucho a stal sa zomna stickman ale vsak hlavne brusaky su vidno😂. To sa uz davno zmenilo a brucho vlastne uz vobec necvicim.

[@Lachtanekk]

První

[@nataliepavlisova4976]

Takže když někdo nemá břišáky, tak je tlustý?😀 není to trochu odvážné tvrzení od někoho, kdo má takový dosah jako Vy? Například u žen to není žádná známka zdraví, protože mají přirozeně větší množství tuku, než muži. Nehledě na to, že už je to několikáté tvrzení ve Vašem videu, které může být pro člověka, který si prošel poruchou příjmu potravy, docela nepříjemné.

[@tomashojgr]

S těmi ženami máte pravdu. Aleš spíš myslel pánské břicho.

[@mcdickydick4326]

❤❤❤

[@mcdickydick4326]

😮😮😮