Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Kulturistika.com Existuje i opačnej extrém, že břicho je silnější než záda,následkem čehož bolí záda..Konkrétně já se k tomu dopracoval..a musel přidat na vzpřimovačích.Už ok.
Já bych lidem doporučil si domů koupit jednoruční osy, obouruční osu, a nějaké kotouče - není to zas tak drahé, a budou moci cvičit téměř plnohodnotný tréning. A ani po karanténě se nějaké to vybavení doma neztratí.
Ahoj, velmi užitečné video v tuhle zvláštní dobu :) Zavření fitek mě donutilo doma najít a vytáhnout aspoň pár kotoučů a jednoručky, v přírodě na zahradě improvizovat všemi různými věcmi a intenzifikacemi, abych některé cviky si udělal těžší a naopak mi přijde, že jsem na tom silově i motivačně líp, než když jsem byl naposledy ve fitku :) Shyby o větve, kliky na bradlech, různé varianty kliků, všechno s další možností zátěží na záda 0-30kg navíc, lavička, dvě jednoručky, EZ osa...jako kardio dát švihadlo, sprinty, schody....a za hodinu jsem KO :-))
No, tak jsem to dělal úplně špatně, přesně jak to tam říká. Na šikmý lavici úplně rovnej v zádech i krční páteř rovně a nahoru dolu se zátěží přidržovanou rukama na prsou. -)) Takže opět díky za rady.
Super video :-) ve fitku mi každý říkal, na co chceš hubnout, musíš příbírat svaly, měl jsem 80kg na svou výšku 176cm - pas 91cm. Jenomže jsem věděl, že tomu tak není :D 6 měsíců se držím ve velmi mírném deficitu, moje aktuální váha je 68kg a pas 78,5cm, najednou o mnoho víc všechno vynikne, úzký pas zvýrazní široké ramena, ruce atd...Břišáky mi konečně začínajií pomalu vylézat..a ti lidi ve fitku? říkají že vypadám skvěle a ptají se jak to dělám? Říkám že hubnu a oni? Haha....raději budou mít 120kg a někde pod těmi tuky svaly než aby pochopili o čem to je.
Patrik Nerakain vyrysovane rozhodně ano, protože každý má ABS. Hloubka a hmota už je věc druhá. Není ABS jako ABS, ale obojí je hezké, pokud tam není tuk 💪
Ono možná než lidi začnou cvičit doma břicho, tak bych radil naučit se vubec správně dýchat do břicha a naučit se ho zapojovat. Překvapivě hodně cvičenců to neumí.
Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Kulturistika.com Existuje i opačnej extrém, že břicho je silnější než záda,následkem čehož bolí záda..Konkrétně já se k tomu dopracoval..a musel přidat na vzpřimovačích.Už ok.
@@petrpavel6791 Děkujeme za poznatek, třeba tato informace někomu dá impulz na tom zamakat :)
celni drep taky fajn na bricho za mně.)
Pojem "Hobíci" je skvělej! Díky za obohacení slovní zásoby 😅
Já bych lidem doporučil si domů koupit jednoruční osy, obouruční osu, a nějaké kotouče - není to zas tak drahé, a budou moci cvičit téměř plnohodnotný tréning. A ani po karanténě se nějaké to vybavení doma neztratí.
Ahoj, velmi užitečné video v tuhle zvláštní dobu :) Zavření fitek mě donutilo doma najít a vytáhnout aspoň pár kotoučů a jednoručky, v přírodě na zahradě improvizovat všemi různými věcmi a intenzifikacemi, abych některé cviky si udělal těžší a naopak mi přijde, že jsem na tom silově i motivačně líp, než když jsem byl naposledy ve fitku :) Shyby o větve, kliky na bradlech, různé varianty kliků, všechno s další možností zátěží na záda 0-30kg navíc, lavička, dvě jednoručky, EZ osa...jako kardio dát švihadlo, sprinty, schody....a za hodinu jsem KO :-))
Výborný video děkuji
My děkujeme Vám! Opravdu nás to velice těší.
děláte to dobře
Děkujeme Vám!
No, tak jsem to dělal úplně špatně, přesně jak to tam říká. Na šikmý lavici úplně rovnej v zádech i krční páteř rovně a nahoru dolu se zátěží přidržovanou rukama na prsou. -)) Takže opět díky za rady.
Teď už to bude jenom lepší a břišáky porostou! :)
@@Kulturistika-com .-)) Díky
Super video :-) ve fitku mi každý říkal, na co chceš hubnout, musíš příbírat svaly, měl jsem 80kg na svou výšku 176cm - pas 91cm. Jenomže jsem věděl, že tomu tak není :D 6 měsíců se držím ve velmi mírném deficitu, moje aktuální váha je 68kg a pas 78,5cm, najednou o mnoho víc všechno vynikne, úzký pas zvýrazní široké ramena, ruce atd...Břišáky mi konečně začínajií pomalu vylézat..a ti lidi ve fitku? říkají že vypadám skvěle a ptají se jak to dělám? Říkám že hubnu a oni? Haha....raději budou mít 120kg a někde pod těmi tuky svaly než aby pochopili o čem to je.
Pěkně! Kamo já mám že 130 kg 85 kg no a pas mám 94 cm ale chci zhubnout na 80 možná 75 kg.. A pak začít posílovat zatím běhám
Hoši,jste skvělý!!Robe,klobouček dolu💪nepřemýšleli jste o nějakých seminářích pro nás co vás můžou poslouchat fakt dlouho?😀jste super,díky
Monika Krátká děkuji 😁 můžeme něco vymyslet v Bcrossgymu 💪
Jeff Cavaliere z Athlean X říkal že máme cvičit břicho klidně 7x týdně.
Pokud Vás nebude bolest nějak omezovat a budete cítit, že je zregenerované tak v tom nevidíme problém.
Znám spoustu lidí, co bricho vůbec izolovane necvici a mají nádherné vyrysovany ABS, nekdy stačí dostat pod 10% podkozni tuk ! ✌️
Patrik Nerakain vyrysovane rozhodně ano, protože každý má ABS. Hloubka a hmota už je věc druhá. Není ABS jako ABS, ale obojí je hezké, pokud tam není tuk 💪
Pokud pan Supertrenér mluvil o core, měl zmínit i spodní záda, které mezi core patří. A taky by se mohl naučit výslovnost, slyšet "kore" to trhá uši
Děkujeme za komentář
Ono možná než lidi začnou cvičit doma břicho, tak bych radil naučit se vubec správně dýchat do břicha a naučit se ho zapojovat. Překvapivě hodně cvičenců to neumí.
👍
Jak cvičit břicho, když máte diastazu po porodu .Kterych cviků se vyvarovat a které naopak preferovat.Děkuji
Dana Růžičková jak dlouho jste po porodu?
Nejde hubnout na jedné části ale přibírat jo 🤔😂🤣
zeleninar 850i myšleno nejde hubnout cvičením. Rysovat ABS je o stravě 😉
Co máte proti tomu že někdo dělá vTescu?! 😒🙄