ঘুম না হলে কী করণীয়? জেনে নিন দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2020
- ঘুম না আসলে কী করণীয়? জেনে নিন তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়। কিভাবে ঘুমের অভ্যাস ঠিক করা যায়? রাতে ঘুম না আসার কারণ গুলো কী কী? ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে হবে, সেটা এই ভিডিওতে আলোচনা করেছি। ঘুমের সমস্যা থাকলে অবশ্যই ভিডিওটি দেখুন।
ঘুম না আসার কারণ । ঘুমের সমস্যা সমাধান। ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি। অনিদ্রা কাটাতে করণীয় কি। ঘুম কম হওয়ার কারণ ও প্রতিকার।
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/sleep-disorders...
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
কে কে আমার মতো ঘুমাতে না পেড়ে ভিডিও দেখতে আসছেন, লাইক দিয়ে যান।😅
😂😂
🖐️
আমি
@@lamiaakter6507 amio aci
😂😂
আপনাকে যতই দেখছি ততই মুগ্ধ হচ্ছি।আমাদের মেয়ে!এই বাংলাদেশের মেয়ে!আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি।
উৎসাহ দেয়ার জন্য অনেক কৃতজ্ঞতা। ভালো থাকবেন। :)
Dull
@@DrTasnimJara dulalkundu
@@DrTasnimJara.d
@@DrTasnimJara dulalkundu.. Deganga. North,
ঘুমানোর আগে কোরআন তেলওয়াত করাটা সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি মনে হয়! আলহামদুলিল্লাহ এই পদ্ধতি আমাকে প্রশান্তি ও সুন্দর ঘুম দেয়!
হুম এটা ঠিক
😀😄😃😄😀😃😄😄😀😄
সাইন্স এর মাইরে বাপ 😂😂
ধন্যবাদ এত ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য
😀😀😀
ঘুম না আসলেই কোরআন তেলাওয়াত শুনুন ইনশাআল্লাহ ঘুম চলে আসবে ধন্যবাদ
Tek volcen
একটি শান্ত রাতের পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।
কুরআন কোনো সৎ শাস্ত্রই নয়।
কুরআন এক অসৎ গ্রন্থ হয়।
আপনি এত সুন্দর ভাবে বলেন আর সহজ সরল ভাবে বোঝান যা আমাদের বোধগম্য হয়। আপনি ডাক্তারি পরিভাষায় না বলে উদাহরণ সহযোগে আমাদের বোঝার মতো করে কোনো বিষয় পরিবেশন করেন।।। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।।। আপনি ভালো থাকবেন।।। 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
O8
Thank you Tasnim, your advice is very helpful. Your aim is not making profit only but to help people in real sense. Society wants more doctor like you. Thank you.
ঘুম এমন একটি জিনিস যদি আসে সব ভুলিয়ে দেয় আর যদি না আসে সব মনে করিয়ে দেয়
পড়তে বসা
আমাদের মতো ছাত্র দের
গবেষণায় প্রমাণিত
ঘুম আসবে ১০০%
😄
😀
Thik
😂😂😂😂😂😂😂
100%খাটি কথা
Dr. Apu you’re the best and Allah keeps blessing you and your family
জাযাকাল্লাহ উপকৃত হলাম। আল্লাহ যেনো আপনাকে দ্বীনের পথে আসার তাওফিক দেন।
ধন্যবাদ আপনাকে।
অসাধারণ সুন্দর টিপসগুলো,
অনেক উপকার হবে।
তোমার সবগুলি ভিডিও দেখি মুগধ হই তোমার শিক্ষা দেখে বিদ্যা সহজ শিক্ষা কঠিন ।
সেই কঠিন শিক্ষাকে তুমি এতো সহজে সহজ করেছো।
Thank you so much for sharing
আপনাকে ধন্যবাদ জানাই সকলকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য।।।।
ঘুম দেরিতে হওয়াত জন্য কলেজে যেতে অনেক সমস্যা হয়।আপনার সাজেশনগুলো মেনে চল্লে সমস্যা কমবে বলে আশা করছি এবং আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ম্যাম😊
আমি কাতার থেকে শুনি কাজ সম্ভব
কে কে আমার মতন ঘুম না আসায় ভিডিও দেখতে এসেছেন। বলে জাবেন
আর ভালো লাগছে না রে ভাই
আমি ভাই
Amar ghum dhore na
আমি আছি
আমি
ধন্যবাদ আপনাকে
টিপস দেওয়ার জন্য ,👍
ভালো উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনি একদম ভালো করে বুঝাতে পারেন
Thank you so much, God Always blessing you
মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন আমিন
❤
Thank you so much my favourite Dr.Jara ❤❤
Today I discovered you and your videos are surprising me. You are genius. May Allah bless you.. 🤍
Thanks and welcome
ডা: জারা আপনাকে ধন্যবাদ। এত সুন্দর ও সাবলীল ভাষায় স্বাস্থ্য সম্মত টিপস দেয়ার জন্য। আমরা অনেকেই এতে উপকৃত হচ্ছি। আপনার সু স্বাস্থ্য কামনা করছি। ভাল থাকুন।
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
Mashallah apu!
Jajhakhalla khairan!
May Allah bless you!
খুবই সুন্দর আলোচনা এটার মাধ্যমে অনেক মানুষ উপকৃত হবে আপনার জন্য দোয়া রইল ভালো থাকবেন
Very nice analysis in a simple way...yet very informative 🌹🌹🌹
প
খুব ভালো ট্রিটমেন্ট, ধন্যবাদ 🌹🌹
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আপনার ভিডিওটা দেখে আমি অনেক কিছু শিখতে পেরেছি জানতে পেরেছিস এইগুলো নিয়মিত করার চেষ্টা করি। এখন অনেক ধরনের সমস্যা থেকে নিজেকে ভালো ফলাফল পেয়ে যাচ্ছি।
Thank you very much for your important advice....😊
You're most welcome. Please stay safe!
অসাধারন।বলার ভঙ্গি ও কন্ঠ অনেক সুন্দর।আল্লাহ তোমাকে ভালো রাখুন। বিদেশে থেকেও এত সু্ন্দর করে বাংলা বলতে পারে আমার খুব ভালো লেগেছে।ধন্যবাদ
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
আর... English বলার ভঙ্গি আরও দুর্দান্ত....
Good and thanks.
Yes I need come UK I electrician @@DrTasnimJara
আমি পশ্চিম বঙ্গের বাসিন্দা, আপনার প্রতিটি পরামর্শ খুবই ভালো। সেই জন্যই আপনাকে অনেক ভালো লাগে , এই ভাবে আরো ভিডিও বানাবেন। ধন্যবাদ আপনাকে।
খুব সুন্দর,কথা, বল্লেন,বোন, শুকরিয়া আলহামদুলিল্লাহ আমিন,
আপু অনেক অনেক বেশি শ্রদ্ধা আপনার প্রতি।সত্যি আপনার প্রত্যেকটা কথা অনেক বেশি মূল্যবান।।
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন।
বাহ্ অসাধারণ বিশ্লেষণ।
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তাযালা আমাদেরকে হেফাজত করুন আমিন
ডাঃ তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ তোমাকে হায়াৎ ধারাজ করুক, আমিন!
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
@@DrTasnimJara mam apni aku help koren.amar bon tin ta virus dhora poreche.rubella-Igg.cmv -Igg.hsv1&2-Igg
@@DrTasnimJara plz mam aktu help koren.kivabe potikar pabo
ধারাজ না, হবে দারাজ।
আপনাকে যে কোন ভাষায় ধন্যবাদ দেব এমন কোন ভাষা খুজে পাচ্ছি না। আপনার এত সুন্দর পরামর্শ, উপস্থাপন কৌশল, এতে মুগ্ধ না হয়ে উপায় নেই। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা থাকলো
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
ধন্যবাদ আপু, আল্লাহ তোমার জীবন সুখ শান্তিতে পরিপূর্ণ করুক।
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন
Thanks aupu for your good advise may Allaha blessing to you and pray to May you live long
You are most welcome
Thanks a ton for each & every video. 💗💗💗💗
You are so welcome!
ম্যাডাম আসলেই আপনার কথাগুলো খুব কার্যকর।।। ধন্যবাদ ম্যাডাম।।।
খুবই সুন্দর আলোচনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
নিদ্রাহীনতায় ভোগা মানুষদের জন্য জাস্ট একটি complete package বা ভিডিও l দারুন লাগলো বোন, শুভ কামনা রইলো, ভালো থেকো বোন l Kolkata
এই ছোট্ট প্রচেষ্টা যে আপনার উপকারে এসেছে, সেটা জানানোর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
Mam You Are Nice to Talking About Health Information 🥰🥰
Thank You So Much..
Khuby valo laglo beta
Bhagwan.. khoda tomar Mangal
Koruk . Aayvabey aamader paramorso diye jao
God bless you my lovely beta 🙌❤️💓
ঘুমের সেরা ঔষধ হলো, নবীজি সুন্না অনুশারে গ্রহন করা ১০০%👍
আরে ভাই তোরা সাইন্সের আখ মেরে ছেড়ে দিলি এখানে সাইন্স এর কথা বলা হয়েছে এখানে নবীজি কোথায় 😂😂😂
@@jitghosh2703 thik 😆
@@jitghosh2703 pagol
@@jitghosh2703 তরে যে সৃষ্টি করেছে, সে কিবাবে গুমাতে বলেছে তার খোজ নিয়ে দেখ,,দেখবি সাইন্সের বাবা
@@jitghosh2703@@z@zzzz@@@zZNo MP
.Loop? Loop❤
Well n right valuable advices. Thanks alot. Madam, my humble request, plz tell about hypo- thyroid decease.......
Love from INDIA......
Thank you for your suggestion. I will think about it. Please stay safe. :)
@@DrTasnimJara medam apnar sathe kotha bolte cai. Amar procur poriman ghumer somossa..
Your presentation is so good apu..you always give us a very informative news and make us caution about this news..keep it up apu😊😊
Many many thanks
Extraordinary....👏👏👏.....আপু আপনার ভিডিও গুলো যত দেখি ততই অনুপ্রাণিত হই...❤ u apu
মাশা আল্লাহ। আপু অনেক সুন্দর উপস্থাপনা।পর্ণ আসক্তি থেকে মুক্তি নিয়ে একটি ভিডিও দিলে ভালো হতে।
ধন্যবাদ
Thank you sister for your valuable advice and very workable for me.
You're most welcome. Please stay safe!
Great woman ❤️ keep it up and have all the blessings ❤️
Thank you! You too!
Thanks again for good advice..stay safe.
আপনার উপস্থাপনা আমার ভীষন ভাল লাগে, শুভকামনা রইল আপনার জন্য।
ধন্যবাদ আপনাকে আপনি অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে বলেন। বুঝতে কোনো সমস্যা হয় না
আপনি সুমিষ্টভাষি, এবং বলার ভঙ্গি খুব ভালো লাগে আমাকে
Wish you all the best. May Almighty keep you all healthy safe and blessed.
Thank you for the encouragement!
Thank you so much Dr. Tasnim Jara for great advice. You are such a sweet doctor. It's lovely to watch your videos. ❤❤❤❤❤
তুমি এত সুন্দর করে সব কিছু বুঝিয়ে দাও আমার খুব ভালো লাগে। অনেক শুভ কামনা রইল ভালো থেকো আপু।
God bless you and your family 💗💗💗💗💗
Thank you so much watching from Singapore
You're most welcome. Please stay safe!
Thanks a lot dr.madam. I have been facing this problem for the last 5 years. I think your good suggestion will save me from insomnia. Stay safe and God bless you.🙏
You are most welcome
Did it save?
@@abhishekghosh5550 I also Wanna know @abhishek JhunJhunWala ipL
Absolutely right suggestions/ Thanks
সব কথাই ঠিক জদি আমারা মানিয়ে চলতে পারি ধন্যবাদ আপু 😊
ছোট্ট মেয়েটির কত কিছু জানে, কত উপকার হয় আমাদের। দোয়া করি তোমার জন্য।
উনি মেডিক্যাল স্টুডেন্ট তাহলে উনি জানবেন না তো কি আমরা জানবো
Tini student na doctor
গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়ার জন্য❤ আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আপনাকে যতই দেখি
যত ভিডিও শুনি খুব ভালো লাগে
আপু আপনি আমাদের বাংলাদেশের উজ্জ্বল নক্ষত্র একজন মেয়ে!
মন থেকে দোয়া করি আপনার জন্য ভবিষ্যতে আপনি অনেক বড় হবেন!
ইনশাআল্লাহ।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ভালো করে কিছু শিক্ষা দান করার জন্য আপু।🫶🏼
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা করেছে আপু অনেক অনেক ধন্যবাদ আর অনেক দোয়া রইলো আপনার জন্য ভালো থাকুন সবাই কে এমন করে সাহায্য করুন 💕💕💕
আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা আপনার ভালো লেগেছে জেনে আনন্দিত হলাম। আমাকে উৎসাহিত করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন, নিরাপদে থাকবেন। শুভ কামনা রইল। :)
Thanks a lot
I am from India. Every vdos are knowledgeable. Go ahead. Allah may bless you.
Many many thanks
আলোচনাটি খুবই ভালো লেগেছে। Dr সাহেবাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। আসাম ভারত খেকে।
অনেক ধন্যবাদ সুন্দর পরামর্শ
আপি, সাধারণত ঘুমের সমস্যা নিয়ে একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া আমার জন্য অনেকটা বিলাসিতা। হয়তো আমার মতো আরও অনেকে আপনার সহজ ও সাবলীল বিশ্লেষণে উপকৃত হয়েছে। আমার এবং তাদের পক্ষ থেকে জানাই আন্তরিক কৃতজ্ঞতা ও ভালবাসা ! 💚💚
আর হ্যাঁ, অবশ্যই আশাবাদী যে আপনার সফলতা আপনার এবং আমাদের জন্য কল্যাণ বয়ে আনবে। শুভকামনা। 💚💚
You are a true genius, I see.
You are the inspiration.
Thanks a bunch for helping all.
You are very welcome
You're a genius & great human Beings..take care of yourself..
Thanks to all
My weaves is 16.I watch your vedio. It is so healpful for me. Thank you so much Dr.Tasnim jara sir.👍😵😊 .
@@DrTasnimJara DR. DOCTOR SISTER , APNAR SUGGESTION GULO KHUBEI INFORMATIVE & SUGGESTIVE .AMRA JODI AEIR KICHCHUTA O BYABAHAR KORTE PARI TAHOLE AMADER ANEK UPKAR HOBE BOLE AMAR BISWAS .APNIO BHALO THAKBEN .ISHWAR APNAKE & APNAR SABBIKE BHALO AEI KAMONA KORI .
Your presentation is excellent. Thanks. If possible please advise how someone with Parkinsons should manage sleep disorder and severe constant
Apnake osonnkhyo dhonnobad didi, ishywar apnar mongol koruk
Thanks for your help and cool voice, GOD BLESS YOU.
You are very welcome
A lot of Thanks to you for such instructions.
You are most welcome
Information is very Helpful.Thank you so much.
আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ কথাগুলো বলার জন্য।
Thanks dear...
God bless you ❤️❤️
My pleasure 😊
Well presentation and very goods tips. Thank you
So nice of you
সুবাহানআল্লাহ আপনি অনেক দামি কথা বলেছেন । ( BabLu Bagerhat ).
ডাক্তার আপু আপনার পরামর্শ গুলো অনেক সুন্দর আপনি সামনের দিকে এগিয়ে চলুন আপনার ভবিষ্যৎ উজ্জ্বল। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ মা তোমাকে, তোমার ভিডিও দেখে সত্যিই আমি মুগ্ধ।আল্লাহ তোমাকে ভাল রাখুন এই দোয়া করি।
আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ। শুভ কামনা রইল। :)
P
এত সুন্দর করে বুজিয়ে দেয়ার জন্য ধন্যবাদ।।
ডাক্তার দিদি ভাই তোমার মহত্ব পূর্ন কথা শুনে খুব ভালো লাগলো।
আপু সুন্দর করে বুজিয়ে দেয়ার জন্য ধন্যবাদ ❤
Masha Allah
আপনার মন্তব্যটির জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। নিরাপদে থাকবেন। :)
I am your big fan! very useful video !! Thank you
You are welcome!
Allah apnake susto rakok.. Doua kori... Amader desher jonno apni akjon gorbo.
সুন্দর কথা বলার জন্য ধন্যবাদ।
It is really benefits for us. Thank you so much Dr.
My pleasure. Thank you for your support. Please stay safe
thank you apu
বাহ খুব সুন্দর উপস্থাপনা ও মনোমুগ্ধকর অঙ্গভঙ্গিমা
আপা সত্যি আপনার কথা গুলো খুব কিলার ও সুন্দর বুজতে পারি ধন্যবাদ
Tumi onek onek valo apu.....atto sundor kore bujanor korar jonno tnx ❤
মাশাল্লাহ খুব সুন্দর কথা বলেছেন।
I love you really for your smart speak ing style...I'm also addicted for your video...
Thank you so much 😀
Sukriya for nice advice
দারুণ উপস্থাপনা