Happy new year in advance ডাক্তার দাদা,কতো কি জানলাম, আর ঘুম সত্যি খুব ইম্পর্ট্যান্ট ফ্যাক্টর, ঘুম ছাড়া ভাবা যায় না। খুব ভালো কাটুক তোমাদের নতুন বছর।❤
খুব ভালো বলেছেন | কাজের ভিডিও | সবাই খুব উপকৃত হব | আর্যুবেদে শুশনি শাকের কথা বলা আছে| সন্ধ্যা বেলায় ২ চামচ এই শাকের রস খেলে দারুন ঘুম আসে| এটা খুব প্রাচীন বিধান
আপনি যতগুলো খাবারের কথা এখানে উল্লেখ করেছেন তার থেকে অনেক বেশি কার্যকর হলো "শুশুনি" শাক। এর থেকে আমরা ফাইবার, মিনারেলস, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন পেয়ে থাকি।
কোনো কিছুই লাগবে না সারা দিন ইচ্ছে মতো কাজ করেন ঠিক মতো খান সময় মতো নামাজ পডুন এবং প্রতিদিন একি সময় ঘুমাতে যান ঘুম ১০০ বার আসবে, আর মোবাইল কমিয়ে দেখেন, আর আম খেতে পারেন আমি আম খেলে ঘুমের জন্য চোখেই দেখি না 🙂
আমি রাত পৌনে এগারোটা থেকে এগারোটার মধ্যে ঘুমোবার জন্যে শুই। পাঁচ থেকে দশ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ি কিন্তু তিনটে থেকে সাড়ে তিনটের মধ্যে ঘুম ভেঙ্গে যায়। বেশীরভাগ দিনে আর ঘুম আসেনা। আমার বয়স,৬৭বছর। দুপুরে এক ঘন্টার মত ঘুমোয়। দুপুরে না ঘুমোলেও ঐ সময়ে ঘুম ভেঙ্গে যায়।কি উপায় জানালে উপকৃত হবো।
অত্যন্ত ভালো লাগলো এই পর্যালোচনা কারন আমি একজন ষাট বছর বয়েসী মহিলা এবং হাই প্রেসার আর সুগারের রুগী সব চেয়ে বড় কথা এই সমস্যা আমার প্রায়ই হয় সব সময় নয় কিন্তু মাঝে মধ্যই হয় , কারন স্ট্রেস লেভেল আমার জীনের অঙ্গ অনেক প্রয়োজনীয় আলোচনা এটা আমার জন্য 🙏🙏🙏🙏
Akjon bhagon dr. Ami ai tuku bolte pari. ❤️🙏 happy new year dr babu. Swapan chakraboty. Asansol. Ami apner akjon patient. Abong apner guide line sob somoy follow up kori.
আমি যখন এই সমস্যা নিয়ে আপনাকে দেখাতে যাই আপনি মন্তব্য করলেন আমার কাছে কেনো ঘুমের ডাক্তারের কাছে যান।অথচ করোনার সময়েও আপনি অনিদ্রার উপর ভিডিও করেছেন।আর এটুকু আমরাও জানি যে ঘুম থেকে নানা সমস্যা বা হার্টের সমস্যা হতে পারে। কিন্তু সামনাসামনি এসব পরামর্শ দিলেন না।বা সেভাবে আলোচনাই করলেন না।অথচ এখানে পরামর্শ দিচ্ছেন বিস্তারিত।আর আমাকে সবার সামনে ওভাবে বললেন।
১,শোবার দু'ঘণ্টা আগে আমি ডিনার করলাম। খাবার একঘন্টা পরে এক গ্লাস দুধ খেয়ে ,তার এক ঘন্টা পরে আমি শুয়ে পড়লাম। ২, খাবার 2 ঘন্টা আগে আমি এক গ্লাস দুধ খেলাম। তারপর দু'ঘণ্টা পরে আমি ডিনার করলাম ,তার দু'ঘণ্টা পরে আমি শুয়ে পড়লাম। কোনটি বেশি প্রযোজ্য এক নম্বর না দু'নম্বর?
নমস্কার ডাক্তারবাবু আমার এই সমস্যা আছে। আমি সিনিয়র সিটিজেন। ঘুমের ওষুধ ছাড়া ঘুম হয় না। আমি তুলসী পাতাটা খেয়ে দেখবো । দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে সহ্য করতে পারি না। তুলসী পাতা কতোগুলো কখন খাবো। Happy New year.
Happy new year in advance ডাক্তার দাদা,কতো কি জানলাম, আর ঘুম সত্যি খুব ইম্পর্ট্যান্ট ফ্যাক্টর, ঘুম ছাড়া ভাবা যায় না।
খুব ভালো কাটুক তোমাদের নতুন বছর।❤
Thank you
ধন্যবাদ,আপনার সম্পূর্ণ বক্তব্য শুনলাম,ভাল লাগলো।
খুব ভালো বলেছেন | কাজের ভিডিও | সবাই খুব উপকৃত হব |
আর্যুবেদে শুশনি শাকের কথা বলা আছে| সন্ধ্যা বেলায় ২ চামচ এই শাকের রস খেলে দারুন ঘুম আসে| এটা খুব প্রাচীন বিধান
মাশাল্লাহ ঘুমের সম্বন্ধে সুন্দর সুপরামর্শ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ
ধন্যবাদ স্যার। আপনার কথাগুলি অনেক মূল্যবান।
কিউয়ি
মুরগির বাচ্চা, কুমড়োর বীজ,ডাল,মিষ্টি আলু,দুধ,দুধজাত খাবার
চেরি ফল
তুলসি পাতা
❤ Thanks. Very helpful.
Glad it was helpful!
ধন্যবাদ স্যার আপনার কাছ থেকে অনেক কিছু জানলাম এবং আমরা উপকৃত হলাম
Dr, babu eto sundar information amader sakoler khubi darker
আপনি যতগুলো খাবারের কথা এখানে উল্লেখ করেছেন তার থেকে অনেক বেশি কার্যকর হলো "শুশুনি" শাক। এর থেকে আমরা ফাইবার, মিনারেলস, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন পেয়ে থাকি।
Khub valo laglo thanks
May Allah bless you! You have given us excellent suggestions about better sleep.
ধন্যবাদ। খুবই প্রয়োজনীয় তথ্য।
কোনো কিছুই লাগবে না সারা দিন ইচ্ছে মতো কাজ করেন ঠিক মতো খান সময় মতো নামাজ পডুন এবং প্রতিদিন একি সময় ঘুমাতে যান ঘুম ১০০ বার আসবে, আর মোবাইল কমিয়ে দেখেন, আর আম খেতে পারেন আমি আম খেলে ঘুমের জন্য চোখেই দেখি না 🙂
নমস্কার, ডাক্তারবাবু🙏
এটি একটি, খুবই প্রাসঙ্গিক ও গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা ।
ঈশ্বর আপনাকে ভালো রাখুন, তাহলে আমরাও ভালো থাকতে পারবো।
ধন্যবাদ।
Most welcome
Alhamdulillah for everything we have
Very good advice, sir.
Many thanks.
Very nice information.
Thank you so much
Khub upokrito holam..Nitrosun 10 kheye o ghum hoi na.kiwi..koraishuti ..ja niye alochona holo..sure try korbo.Milk ami o.khai raat e.Thanks.
Osudh er jaygay aei natural products use korle shorir er jonno besi upokrito... thank u Dr n advance happy new year 🎉🎉
Apner advice bhalo laglo
Thanks a lot
আমি রাত পৌনে এগারোটা থেকে এগারোটার মধ্যে ঘুমোবার জন্যে শুই। পাঁচ থেকে দশ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ি কিন্তু তিনটে থেকে সাড়ে তিনটের মধ্যে ঘুম ভেঙ্গে যায়। বেশীরভাগ দিনে আর ঘুম আসেনা। আমার বয়স,৬৭বছর। দুপুরে এক ঘন্টার মত ঘুমোয়। দুপুরে না ঘুমোলেও ঐ সময়ে ঘুম ভেঙ্গে যায়।কি উপায় জানালে উপকৃত হবো।
Rat 1 / 3 ter age ghum asche naa reply deben pl
Very good presentation and advice about sleeping pro blem
মানুষ ছাড়া কোনো প্রাণী গভীর ঘুমোয় না, একটানা বেশিক্ষন ও নয়। আমি ১২ টা থেকে ২ টো পর্যন্তঘুম হয়, মাঝে গান শুনি, আবার ৪ টে থেকে বেলা ৮/৯ পর্যন্ত ঘুমোই।
অত্যন্ত ভালো লাগলো এই পর্যালোচনা কারন আমি একজন ষাট বছর বয়েসী মহিলা এবং হাই প্রেসার আর সুগারের রুগী সব চেয়ে বড় কথা এই সমস্যা আমার প্রায়ই হয় সব সময় নয় কিন্তু মাঝে মধ্যই হয় , কারন স্ট্রেস লেভেল আমার জীনের অঙ্গ অনেক প্রয়োজনীয় আলোচনা এটা আমার জন্য 🙏🙏🙏🙏
ধন্যবাদ ডঃ বাবু🙏
ধন্নবাদ স্যার
অনেক ভালো লাগলো।
Thank you
খুব ভালো লাগলো ভিডিও ।🙏
Advanced Happy New Year. ❤❤❤thank so much ❤❤❤❤❤❤
Akjon bhagon dr. Ami ai tuku bolte pari. ❤️🙏 happy new year dr babu.
Swapan chakraboty. Asansol. Ami apner akjon patient. Abong apner guide line sob somoy follow up kori.
Thanks 🙏🙏🙏
Welcome
Good morning. Very good topic. Important for my family. Happy New Year in advance.🙏
অনেক কিছুই জানলাম❤❤
Thank you sar.Nurul
Dr. babu , thank you for your beautiful representation & programme which is helpful to us . Seeking more programme in future , thank you again .
Thank you sir
Dr. Pande, many thanks for this Great Video & Brilliant Presentation.
সুপ্রভাত । খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ।
relatable topic
Thanks you
Good morning
❤❤❤❤❤❤
Thank you very much sir for your kind information.
Very helpful episode . Thank you very much . Happy new year to you .
Happy New Year 2025 in advance Dr Pandey. Very much informative topic. Stay blessed always 🙏❤
Thank you so much for all your advice. I have acute sleep disorder. Hope these tips will help
Nice information sir, insomnia jader ache tader jonno khub informative video ❤
খুব ভালো আলোচনা হল
Thank you
Nc information.i hv problem for sleep sometime
Don't worry
Good tips ❤❤❤
Glad you think so!
Excellent sir.Very needful information for us.
I am also suffering from sleep disorders.l will try to follow your advised Sir. Your patient.Thank you.
Very well explained with lot of information
Thank u Dr
আমি যখন এই সমস্যা নিয়ে আপনাকে দেখাতে যাই আপনি মন্তব্য করলেন আমার কাছে কেনো ঘুমের ডাক্তারের কাছে যান।অথচ করোনার সময়েও আপনি অনিদ্রার উপর ভিডিও করেছেন।আর এটুকু আমরাও জানি যে ঘুম থেকে নানা সমস্যা বা হার্টের সমস্যা হতে পারে। কিন্তু সামনাসামনি এসব পরামর্শ দিলেন না।বা সেভাবে আলোচনাই করলেন না।অথচ এখানে পরামর্শ দিচ্ছেন বিস্তারিত।আর আমাকে সবার সামনে ওভাবে বললেন।
😮কি বলব! ভাষা নেই।
একেই বলে - একই অঙ্গে কত রূপ 😔
অসাধারণ
Very good information
Darun, thank u sir.
Happy New Year Doctor Saab
Happy new year
ধন্যবাদ
Very good information, I think very few can explain in this way.
Glad you think so!
Another one ❤❤.
Merry Christmas 🤶 u also.
Very nice presentation.
Thank you
Very good advice.
Nice informative video. Thank you sir.
Advance Happy New year. 😊
Very informative..
May god bless you
Merry christmas! Ghumer problem ache, apnar kotha sunlam mathay rakhbo.
Informative video.
Thanks
রাত্রিবেলায় খাবারের সঙ্গে দু প্যাক হুইস্কি ব্যাশ ঘুম আপনার বেডরুমে বসে থাকবে।
Apni ki matal?
😂
Are U drunk ?
Babba!!! What a wonderful suggestion.!!! 😂
শেখ মিয়া এটা কি কৈলেন!😢
Very simple explanation Sir. Advance happy new year 2025.Love❤from Bankura.
Sir, khub bhalo laglo
Thank you
Great topic Dr., pls elaborate the source of milk(confused) you consume & how to eliminate mercury from basil leaf @ home for consumption...regards.
Good ❤❤❤
১,শোবার দু'ঘণ্টা আগে আমি ডিনার করলাম। খাবার একঘন্টা পরে এক গ্লাস দুধ খেয়ে ,তার এক ঘন্টা পরে আমি শুয়ে পড়লাম।
২, খাবার 2 ঘন্টা আগে আমি এক গ্লাস দুধ খেলাম। তারপর দু'ঘণ্টা পরে আমি ডিনার করলাম ,তার দু'ঘণ্টা পরে আমি শুয়ে পড়লাম।
কোনটি বেশি প্রযোজ্য এক নম্বর না দু'নম্বর?
১ নম্বর টা।
খুব সুন্দর লাগলো
Thanks a lot
Merry christmas Sir🎉🎉🎉
Dark Cherry.....
Koi pabo Sir..😮😮😮
It’s Tart Cherry
নমস্কার ডাক্তারবাবু
আমার এই সমস্যা আছে। আমি সিনিয়র সিটিজেন। ঘুমের ওষুধ ছাড়া ঘুম হয় না। আমি তুলসী পাতাটা খেয়ে দেখবো । দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে সহ্য করতে পারি না।
তুলসী পাতা কতোগুলো কখন খাবো।
Happy New year.
ডাক্তারবাবু ভালো আলোচনা 🙏। অন্য একটি চ্যানেলে শুনেছি আধখানা পাকা কলা ও আধ চামচ জিরা গুঁড়া শোবার আগে চটকে খেলে ভালো ঘুম হয়। এটা কি ঠিক?
I’m not sure
আমায় ঘুমের জন্য ওষুধ খেতে হয়। যে খাবার গুলি বললেন কিভাবে খাব বলবেন তো।
All described in the video
Very nice
Thanks
Nice vdo
Thanks
100% right sange 1 kat
God Bless Everyone collectively.
Thank you
ঘুমের ট্যাবলেট ছাড়া আসবেনা
For sound sleep you adviced to consume frute's guise . But those who are CKD PATIENTS for them theses are Restricted according to the Neurologist.
How to eat these things kindly explain
Advance Happy New year2025 K Chanda
Same to you
Is Double toned milk equally rich with Tryptophan ?
Pumpkin seeds beshi khele potassium bere jabe na to?
👑Congratulations👑 Best of luck! জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত রঙিন হোক 🌈💖
Thanks
এই ফল আপনার মত লোকেরা খেতে পারবে আমরা সাধারণ জনগণ খাব কিভাবে
সেদ্ধ কাঁচ কলার খোসাখান, আর কিছুই চাইনা খেয়ে দেখুন, আমি খেয়েছি, অদ্ভুত কাজ হবে,
😅 😅 😅
স্যার কিডনির রোগী কি এই ফলগুলো খেতে পারবে
তুলশী পাতা কি করে খাবো?
Keu'e Fruit......
Koi pabo Sir..🤔🤔🤔
Worse fruit this can cause a allergic to your body because of skin avoid
Angiography Cd ki dublicate kora jai??
আমূল দুধ পাউডার পাতলা করে রাতে একি খাওয়া যাবে? ডাক্তার বাবু একটু জানাবেন দ
Dhaniakhali hooghly
Okay
গরুর দুধের বদলে আমূল দুধ কি খাওয়া যাবে?