WYZWANIE 🔥NowaJa2022 Trening 15: Tabata x5 -300 kcal
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Dzień dobry!
Łapiemy ostatnie chwile mocnego spalania 🔥
Dziś zrobimy tabatkę x5 z minutową przerwą między seriami.
W treningu nie ma zakroków :)
Intensywność 7/10
Mata ➞ gymbeam.pl/mat...
Seria odżywek BEAST PINK dla kobiet ➞ bit.ly/3FqgY2c
Po suplementy, zdrową żywność i odzież fitness odsyłam do sklepu GymBeam gymbeam.pl/ na hasło KOLAKOWSKA5 masz rabat 5%
Legginsy z mojej kolekcji ➞ bit.ly/3EXCsnt
Biustonosz z mojej kolekcji ➞ bit.ly/3wqBAof
Business Contact: kolakowskafitness@gmail.com
#nowaJA2022
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
Boski trening! Idealnie dobrane proste ćwiczenia, które zarazem są intensywne i dają popalić, z Tobą schudłam 17 kg i jestem z siebie dumna, dzięki tobie pokochałam aktywność fizyczna! ❤
Super bylas dodatkowo na jakiejś diecie
💪🏻👍🏻 ja po 3 ciążach „ciężkich” ze tak powiem pod względem kg 😉 stale wchodzę w rozmiar S dzięki Monice ❤️ już ćwiczę 6 lat z Nią 💪🏻❤️❤️❤️❤️ gratuluje efektów ☺️ tak trzymaj !
Gratulacje! 🙉
Oby tak dalej!
Pozdrawiam
Monia daj znać w ostatnim treningu kiedy planujesz wystartować z kolejnym wyzwaniem.
Monia wiedziesz prym wsrod tych wszystkich trenerek personalnych❤
Idealny jak dla mnie czas treningu 🙂
Był 🔥🔥🔥
P.s. pięknie Ci w tym kolorze włosów.
🔥🔥🔥
O matko co to kurcze bylo!! Myalam ze umre w polowie 😂🙈 kurde sztos! 💪👏👏 plyne normalnie ale endorfiny po to cos cudownego 😍❤️ dziekuuuuje🙏🙏🙏♥️
Ostatnia seria tabaty już dała mi w kość. Faktycznie szybko mija, ale pot mnie pod koniec zalewał. Dałam radę i z tego się cieszę. Śliczny kostium Monisiu.
To jedyny wyzwanie , które nie ukończyłam w tym samym czasie,ale pokonalam chorobę i zostało mi 2treningi do końca 💪
Super trening, 30 m to najlepszy czas! Dziękuję serdecznie 😘
😜 Z Tobą nie można się nudzić. Super trening 💙
Piękny strój zresztą jak zawsze petarda ♥️♥️
Kiedy kolejne wyzwanie??
Z tym nie opuściłam ani jednego treningu!! ❤️💪
Mega intensywnie, ale uczycie po zrobieniu całości, to zmęczenie- cudownie ❤
Trening fenomenalny!
Jestem zaawansowana, śmiało mogę stwierdzić, że to wyzwanie było mocne.
Poza tym takie ćwiczenia 30 min są idealne.
Dziękuję Monia :*
Twoje najlepsze wyzwanie Monia. Zróżnicowane i przystępne czasowo treningi (w miarę krótko, a intensywnie). Super 👍🏼😉
Świetna tabata! tylko 30 min a daje popalić! uwielbiam takie treningi- krótkie i konkretne!
Jak się cieszę, że będzie jeszcze trening w poniedziałek! Uwielbiam interwały ale okazało się, że tęskniłam za tabatką... Super !!!
Pani Moniko ćwiczyło się fantastycznie kocham takie rabaty, dziękuję, miłego dnia życzę 😉🤸🤸🤸🔥🔥🔥🔥
Uff... Gorąco 🥵🔥 super tabata😍 Dziękuję za dziś👏czekam na jutro🧨💪Milego dnia☺️
Monia jestes Najlepsza Trenerka w Pl 🥰🥰 ćwiczenia z Toba sprawiają mi mega przyjemność 💗💗i za każdym razem zaskakujesz Nas czyms nowym czekam na następny trening
Super trening, powtórzyłem całość 3 razy i i tak nie wiem, kiedy to tak szybko minęło :D
Dzień dobry jak zawsze jesteśmy z Tobą każdego ranka, niech Bóg Cię ochrania Mamy nadzieję, że spotkamy się na treningu do końca Twojego życia. Dziękuję Moniko .
💯⚘🇪🇬🔥
Jest moc 💋bardzo fajnie się z Tobą ćwiczy... Chcemy jeszcze więcej twoich wyzwań... Jesteś moją motywacją od miesiąca... Czekam na każdy trening ❤️
MASAKRA!!!!!! cała czerwona i spocona
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🤩
Mega zestaw
Dziękuję bardzo👍♥️
Jak się stęskniłam za tabata 🤩 genialny trening, idealna dlugosc. No i moje ukochane krokodylki ❤
Często wracam do tego treningu, jest świetny!
Monia jak Ty to robisz, że inną aktywnością fizyczną się męczez a tutaj chce więcej z uśmiechem na ustach???
Jesteś stworzona do tego!
Dziękuje, pozdrawiam
To jeden z najlepszych jak dla mnie treningów! Nie za długi, brzuch i dupa pracuje, moje ulubione ćwiczenia podkręcający tętno (szybkie nóżki, skip A, do tego szybkie ćwiczenia w podporze i plank, (wydawało mi się, że mam dość mocne już mieście brzucha, ale nie ;p Nie wiem jak wy to robicie, ale ja zdycham przy tych ćwiczenia typu scyzoryk czy pulsowanie w desce bokiem, czasem nie daję rady xD) No jest ogień! Na pewno będę do niego wracać po wyzwaniu, ląduje w ulubionych!
To był wycisk Monika! Ale radość po treningu, jak zawsze, jest! Dzięki!
Mocny super trening 👍w tym wyzwaniu jestem na bieżąco czekam na kolejne wyzwania😘
Świetny trening!!! Endorfinki już są! 🥰😍
Dziękuję! 🙏🙏🙏
Idealny! Cudowny! Niby prosty, a serce wali niemiłosiernie! :) :) :)
Super trening. Czekam na kolejne.
Dzisiaj poszło mi na prawdę świetnie. dDziękuję
Rewelacyjny trening, jesteś niesamowita. Dziękuję :*
Boskie zmęczenie 💪jest moc👍🤸
Zrobione! Dzięki Monika za wycisk:)
kocham Twoje treningi
Ale było super - dziękuję
Nareszcie mój ulubiony trening 💪💪💪💪😀 mega
Jeden z moich ulubionych!
Szybki, mocny, intensywny 😁
I krótki 🙈 każdy znajdzie 30min na niego!
Uffff zmeczylam sie narazie samym ogladaniem! Bedzie ogien Monika! Zaprowadze corke do szkoly i bedzie robiony😁 milego dnia dla Wszystkich!
Super trening dzięki
Dla mnie super trening 👍♥️ Dopiero go zakończyłam bomba ♥️🙂🤸 Życzę udanego weekendu.☀️
Super tréning Monika😊
Idealna tabata. Krótkie ćwiczenia intesywne sztos 👌👌💪💪💪💪
dzięki! zaliczone dziś👍🏽💪🏽!
Świetny trening 👌👍💪💪💪 dziękuję 💐 miłego dnia 🌞
Jest moc, jest zabawa 😁. Dzięki 😘 💕 🥰
Zawsze chetnie wracam do treningów Moniki. Zmęczona, spocona , ale szczęśliwa .🔥🔥😄
Zaliczone super trening dziękuję 🤪🤪🤪😍😍😍
Uwielbiam tabaty ❤️
Mega trening szkoda, że już się kończy wyzwanie ale mam nadzieje że niedługo wystartujemy z nastepnym😁😁😁
Trening zapowiada się super 😍😍 dziś obowiązkowo wleci💪 Monia takie Treningi to rozumiem, jest moc, tak trzymaj ❤❤🔥💪
Dziękuję za trening
fantastyczny trening szybki, dynamiczny ...i był KRAB :)
Było naprawdę superrrrrr!!! Kocham Twoje treningi:* Ściskam Cię mocno:)
No i to był trening. Mocny. Zróżnicowany. Super :))))
Bravo gospodarice moja.
extra trening ! :D dzięki temu,że ćwiczenia się nie powtarzały nawet nie zauważyłam kiedy już było po wszystkim :p pięknego dnia :)
Najlepszy trening 💋
Świetny trening, już zrobiony. Dzięki
Idealne z rana, dzięki MONIA!
Świetnie mi się ćwiczbyło. Dzieki
Bardzo fajny trening 🔥 muszę zapisać bo będę do niego wracać 💪
wspaniały trening, tylko te kraby... a tak wszystko super, dzięki😄
Super trening, krótki a pot się leje :) 👌👌
Świetny trening!!!
Trening bardzo dobry 🤗 ćwicze już tyle z Tobą a takie treningi jak te nadal dają mi popalić 😅
Boski trening!!!
Super trening idealny🥰🔥👍
Trening idealny, krótkie serie ale intensywne 😍😍😍💪🥵😀
Uffff ledwo żyje 🥵 suuuper trening 👍 jest moc💪💪
Super trening💪🤸🤗
Świetny trening
Git trening i czas pół godziny idealny 😄
CUDOWNIE !!!!!
super trening
Super trening, jest moc, bylo duzo potu! Dziekuje Moniko:)
Zaliczone. O rany, to był czad. Dobrze, że nie wiedziałam, co się będzie działo, bo ym się chyba nie zdecydowała na ten trening.
Co tu dużo pisać cudnie się ćwiczyło jak zawszę zmęczona ale szczęśliwa 😍😍
To lubię 😊
delicious tabata :) dziękuję Moniko :) fenomenalny trening - moja ulubiona 5 seria :) 😘💪🔥 p.s. i przepiękny strój 🌺
Poprostu super 😅💪❤️
Super trening, uwielbiam tabaty! 😅
Tabaty są najlepsze!
zrobiłam dopiero dziś, ale dodałam 3 serie i jest git!
Przy pompce z ręką w górę powiedziałam coś bardzo brzydkiego za co serdecznie przepraszam, ale nie mogę obiecać ze to się więcej nie powtórzy bo trening powtórzę na pewno:) fantastyczny - dziękuje!
Zrobiony, mega trening bardzo intensywny jest moc😁 💪 jest ogień 🔥 👌 💪 😁
Było mega
Trening odrobiony ,ogień 😜
O Chryste Panie 🥵 w ostatniej serii moje nogi odmawiały posłuszeństwa 🤭 ale już z głowy na dzisiaj 💪🏼😁
Był ogień ale takie treningi można robić codziennie 🔥🔥🔥💪💪💪
Super trening jak zawsze ❤️😘
Super trening!!!👏🏻👏🏻
No Monia poleciałaś.. 😁💪Uwielbiam to uczucie.. Ja nie mogę z dywanu podnieść się 😂😂😂☺️
Mega trening🥵😁
Dziekuje supet
Świetny trening, miłego dnia 🥰