sama prawda Brawo Akop! moja Bratowa po ciąży poszła do dietetyka i jako karmiąca matka dostała dietę 1100kcal!!!!! efekt jojo jest, nabawiła się choroby tarczycy typu hashimoto, uważa, że ma efekt jojo bo teraz dużo je, a nadal je mało, a choroba jest po ciąży to takie normalne :-( w ubiegłym roku rozpoczęłam współpracę z Twoją Żoną i próbowałam ja naprowadzic na prawidłową drogę, niestety nie udało się. Ja już niestety nie jestem pod skrzydłami Sylwii, ale kończę redukcję na kcal 1883, super samopoczucie, zero zmęczenia, ostatnie tyg i podbijam kcal :-) świetny filmik, oby pokazał niektórym, że zrobienie sobie krzywdy to chwila moment. Pozdrawiam Was serdecznie :-)
Akop pomocy!! Moim problemem nie jest to ,że rzucam się na jedzenie gdy regularnie ćwiczę ,problem pojawia się gdy NIE ĆWICZĘ. Wtedy nie mam pojęcia co się dzieje ,ale mogłabym zjeść dosłownie wszystko i to cały czas w ogromnych ilościach. Czy to też jakiś sygnał ze strony hormonów ?? .Help 😄
Ann Tr Miałem podobny problem ;) okazało się, że jadłem po prostu za mało, po tym jak zwiększyłem białko i troszkę tłuszcze problem praktycznie zniknął ;)
jest chyba jednostka chorobowa dotycząca napadó wilczego głowu, odnajdź sobie to bo może włąśnie o to chodzić. masz chrom doraźnie ale niektóym nie pomaga, no chyba że wtedy waga ci skacze to sa jakieś susbstancje na ograniczanie wchłąniania węglowodanów. pozdro.
Mam pytanie odnośnie żywienia na nocnej zmianie. Trenuje już sporo czasu i chciałabym się poradzić odnośnie odżywianie w czasie trwania nocnej zmiany. Pracuje fizycznie 12 godzin. Na zmiany dzienne oraz nocne i zastanawiam się jak korzystnie zaplanować posiłki tak aby nie popsuć sobie tego nad czym pracuje na siłowni. Pozdrawiam
Ile czasu może trwać redukcja? Np. jestem na redukcji już od 4 miesięcy na dość niskiej kaloryce, ale nie głodówce, tylko zdrowej racjonalnej redukcji. W takim razie czy moge dalej ją kontynuować? Chodzi o to że potrzebuję jeszcze zrzucić 15 kg więc nie chce jej przerywać. Ale jak to się ma właśnie do hormonów? Bo podobno nie można też za długo redukować. Nie wiem jak dalej działać liczę na odpowiedź :)
Dominik Acocieto polecam zaopatrzyć się w wagę kuchenna jest na prawdę pomocna, ale jeśli nie masz możliwości zważyć to możesz np z aplikacji korzystać i tak jakoś na oko ale wiadomo że to nie będzie dokładne liczenie tylko takie przybliżone co mija się z celem trochę, lub na stronce, wpisujesz ile waży np pierś z kurczaka i patrzysz mniej więcej po obrazku czy masz mniej czy więcej itp
jesli je okreslona liczbe produktow, to nie wierze ze porcje raz nie zwazy, a potem wlasnie na oko bedzie wiedział ile to 100g udka kurczaka a ile 20g oleju lnianego.
![3 największe błędy podczas odchudzania! Sprawdź czy Ty też je popełniasz! [Akop radzi]](http://i.ytimg.com/vi/CbPK57nrBmQ/mqdefault.jpg)
Przydatny temat :) piona Akop 😊👊💪
Jak zwykle super, pozdro Akop!
sama prawda Brawo Akop! moja Bratowa po ciąży poszła do dietetyka i jako karmiąca matka dostała dietę 1100kcal!!!!! efekt jojo jest, nabawiła się choroby tarczycy typu hashimoto, uważa, że ma efekt jojo bo teraz dużo je, a nadal je mało, a choroba jest po ciąży to takie normalne :-( w ubiegłym roku rozpoczęłam współpracę z Twoją Żoną i próbowałam ja naprowadzic na prawidłową drogę, niestety nie udało się. Ja już niestety nie jestem pod skrzydłami Sylwii, ale kończę redukcję na kcal 1883, super samopoczucie, zero zmęczenia, ostatnie tyg i podbijam kcal :-) świetny filmik, oby pokazał niektórym, że zrobienie sobie krzywdy to chwila moment. Pozdrawiam Was serdecznie :-)
dzieki akop!
Akop pomocy!! Moim problemem nie jest to ,że rzucam się na jedzenie gdy regularnie ćwiczę ,problem pojawia się gdy NIE ĆWICZĘ. Wtedy nie mam pojęcia co się dzieje ,ale mogłabym zjeść dosłownie wszystko i to cały czas w ogromnych ilościach. Czy to też jakiś sygnał ze strony hormonów ?? .Help 😄
Ann Tr Miałem podobny problem ;) okazało się, że jadłem po prostu za mało, po tym jak zwiększyłem białko i troszkę tłuszcze problem praktycznie zniknął ;)
jest chyba jednostka chorobowa dotycząca napadó wilczego głowu, odnajdź sobie to bo może włąśnie o to chodzić. masz chrom doraźnie ale niektóym nie pomaga, no chyba że wtedy waga ci skacze to sa jakieś susbstancje na ograniczanie wchłąniania węglowodanów. pozdro.
Mam pytanie odnośnie żywienia na nocnej zmianie. Trenuje już sporo czasu i chciałabym się poradzić odnośnie odżywianie w czasie trwania nocnej zmiany. Pracuje fizycznie 12 godzin. Na zmiany dzienne oraz nocne i zastanawiam się jak korzystnie zaplanować posiłki tak aby nie popsuć sobie tego nad czym pracuje na siłowni. Pozdrawiam
Ile czasu może trwać redukcja? Np. jestem na redukcji już od 4 miesięcy na dość niskiej kaloryce, ale nie głodówce, tylko zdrowej racjonalnej redukcji. W takim razie czy moge dalej ją kontynuować? Chodzi o to że potrzebuję jeszcze zrzucić 15 kg więc nie chce jej przerywać. Ale jak to się ma właśnie do hormonów? Bo podobno nie można też za długo redukować. Nie wiem jak dalej działać liczę na odpowiedź :)
zna ktoś te hormony co należy zbadać?
jak obliczac ilość cal gdy jem powiedzmy ziemniaki + kurczaka i Nwm ile to wazy
zwazyc to
Dominik Acocieto polecam zaopatrzyć się w wagę kuchenna jest na prawdę pomocna, ale jeśli nie masz możliwości zważyć to możesz np z aplikacji korzystać i tak jakoś na oko ale wiadomo że to nie będzie dokładne liczenie tylko takie przybliżone co mija się z celem trochę, lub na stronce, wpisujesz ile waży np pierś z kurczaka i patrzysz mniej więcej po obrazku czy masz mniej czy więcej itp
jesli je okreslona liczbe produktow, to nie wierze ze porcje raz nie zwazy, a potem wlasnie na oko bedzie wiedział ile to 100g udka kurczaka a ile 20g oleju lnianego.
aa