Пранаяма. Дихальні вправи для спокою та розслаблення.

Перед тим, як пристапати до цієї частини, прослухайте теорію хоча б один раз. Там я розказую про користь дихання та його види, а також пояснюю техніки, які ми використаємо в цьому відео.
Посилання на теоретичну частину: • Пранаяма. Теорія. Кори...
Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Музика: www.epidemicsound.com
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.

[@НаталияМихель-п5ц]

Дякую за ще одну практику, яку можна зробити для свого здоров'я!!! Буду намагатися робити її кожного дня ❤

[@yogainukrainian]

🤗🙏🏻

[@Talka180]

Віднедавна з вами, а вже здається, що завжди💚 ДЯКУЮ🙏🙏 Щодня повторюю вправи і мій 20річний бронхіт з обструкцією відступив✨️✨️💙Це справжнє диво для мене🙌💞

[@yogainukrainian]

Вау 😍

[@ieltsworkout803]

Дякую за відео❤ з його випуску майже кожного дня роблю ці прави, коли прокидаюся, бо дуже багато тривожних думок, а ця практика приносить відчуття спокою. Буду вдячна вам, якщо час від часу будете записувати відео на дихання, бо тільки під час виконання вправ я усвідомлено дихаю. Чекаю наступного відео з вправами на дихання 😊 дякую за вашу роботу

[@yogainukrainian]

Обовʼязково запишу 🙏🏻

[@СвітланаСидоренко-ф5и]

Дякую вам 🙏

[@yogainukrainian]

❤️

[@dariatkachenko2524]

Дякую❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@vitalinaborodastova5370]

Як добре❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@loralemskaya3470]

Неймовірні відчуття, легкість, спокій, умиротворення. Я літаю! Натхнення, любові, енергії для реалізації всього задуманого. Дякую!

[@yogainukrainian]

Дякую 🫶

[@АлинаКоваленко-ъ9т]

Давно не відчувала такого спокою та легкості як після цієї практики❤️

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@Ksenia_Filin]

Благодарую ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@AntoninaMM]

Дуже вдячна вам за ваш труд, цей канал. На кожному занятті підключаю також дихальні вправи. Вже відчуваю результат🙏

[@yogainukrainian]

🥰🥰🥰

[@ЛюдмилаГайдай-р7в]

Дякую за практику🙏❤️ Супер🥰Зробила перший раз і відчула покращення свого стану,тепер робитиму кожного дня,це те,що мені не вистачало😊🥰🙏

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️

[@СветланаШт]

Дякую,дякую, дякую!!!Дуже класна практика! Чарівний ,приємний голос! ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@loralemskaya3470]

Дякую! Така легкість, світло! Неймовірно. Роблю другий день, з трепетом чекаю на продовження.

[@yogainukrainian]

Скоро ☺️

[@irenboretsky524]

Дякую за комплекс пранаями. 10 років тому почула, що це корисно, і ось тільки почала. Роблю з вами 2 раз. Відчуття , що кожна клітина мого тіла дихає, пульсація по хребту.

[@yogainukrainian]

Всьому свій час ☺️

[@KarinaZharinova]

Дуже дякую, спокій такий , легкість , і в горлі немає напруги ❤❤❤

[@yogainukrainian]

☺️❤️

[@yanabuha4232]

Дуже дякую, практика проста і неймовірна🙏

[@yogainukrainian]

🫶

[@taemnuikod]

Дуже дякую за Ваш канал! Успіхів та процвітання Вам! 🩷🩷🩷

[@yogainukrainian]

🫶🫶🫶

[@ann_uken]

Дуже приємне відчуття спокою всередині після практики! Дякую ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@СвітланаГонтар-д8у]

Щиро дякую дякую дякую!!!

[@yogainukrainian]

🥰❤️🫶

[@anyzoo2906]

Дякую,роблю з задоволенням.Неймовірно щаслива,що знайшла Ваш канал❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@Talka180]

Безмежно дякую, мені здається я тільки вчусь дихати, з Вами і це дивовижно!🙏🙏🍀

[@yogainukrainian]

🫶

[@annakucher2807]

Дякую за практику дихання, те що зараз необхідне всім)

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@olenapolishchuk]

Сердечне дякую за практику ❤️🙏

[@yogainukrainian]

Будь ласка ❤️

[@МаріяЛапчук]

Дякую за практику. Дуже приємні відчуття ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@olgagritcuk4230]

Щиро дякую ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@frummiii_]

дякую, обожнюю займатися з Вами йогою, а ці практика дуже корисна 🥰❤️

[@yogainukrainian]

☺️

[@m.a.m.a.i.r.a.]

Ви для мене відкриття❤️ ви моя рятівниця. Зараз я лікую своє ментальне здоровʼя і кожен день з вами проводжу❤️

[@yogainukrainian]

🫶🫶🫶

[@gemachx2537]

Дякую! З Вами дуже комфортно займатися!❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@АннаАнна-ч1х]

Дужа вдячна вам за це відео і цю практику!❤ Майже кожного дня із задоволенням дихаю під ваш голос 🫂❤

[@yogainukrainian]

☺️

[@Yana_Bank]

Кожен ранок починаю з вами❤️Дякую вам за ваш талант та зусилля

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ОляБогдан-в7ы]

Дуже дякую ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@tallgrasses]

Дякую вам ❤ відчула таку ніжність і спокій всередині 🌸

[@yogainukrainian]

🫶

[@АннаЛозовая-ы5е]

Дуже дякую ❤ Приємні відчуття спокою після практики 😊

[@yogainukrainian]

☺️

[@ВаляНовицька-я4и]

Велике дякую 🙏🙏🙏. Ваші практики безцінні ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@ulianamisiura8699]

Неймовірна практика🥹🩷 дуже дякую за це відео, мій ранок був особливо прекрасним 🧘🏻‍♀️

[@yogainukrainian]

🥰🥰🥰

[@АлёнаСергеевна-в2ц]

Дякую за практику

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@olenadolzhenko3016]

разом з вами я пізнаю все в перший раз) все те, що було мені так давно цікаво) велике дякую, Сабіно!) планую підключати пранаями регулярно)

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@sidlovych]

Дуже дякую, що ви ділитеся дихальними практиками!
Це дійсно допомагає людям!

[@yogainukrainian]

🤗🙏🏻

[@ОльгаБурлаченко-ш3й]

Дуже Дякую 🙏❤️

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@OlenaSotnikova-jr6uv]

Дякую, за Вашу роботу!

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@ОленаЧоловська]

Шукала дихальні практики, натрапила на Вас, дуже цьому рада!
На початку, був стан тривожності і тремтіння всього тіла з середини.
Зробила з Вами цей комплекс дихання.
Мої відчуття неймовірні, з першого разу мені це вдалося. Я заспокоїлась і зараз в стані спокою і миротворення! Щиро дякую Вам за цю працю. Буду далі з задоволенням практикувати!!!!❤❤❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@valeriiakotsar4749]

для мене це щось геть нове, але таке цікаве😍😍😍дякую за нове відкриття для мене!!!

[@yogainukrainian]

☺️

[@myroslavavasylenko]

Відчула легкість і повністю своє тіло ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@juliatiroshko5197]

Дякую за практику! Намасте😊

[@irina.pavlenko211]

хочу ще подібних практик українською!)) дякую Вам дуже!

[@yogainukrainian]

🙏🏻 буде

[@ЛараБеж]

Дякую Вам це прекрасна практика з вашим чарівним голосом час проходить неймовірно швидко не хочеться зупинятись.

[@yogainukrainian]

🫶🫶🫶

[@TheTruth182]

Надзвичайно корисно, дякую! Хочу попросити більше таких відео) робблю щодня і відчуваю як тіло вже знає що робити далі, як зочеться зробити затримку дихання. А після вправ суцільний спокій. І велику доля мого спокою завдяки Вашому приємному голосу та українській мові❤ дякую!

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️👍🏻

[@anastasiadobros2075]

Великолепно! Прекрасная практика дыхания

[@АльонаГрищенко-м7м]

Дуже дякую!!!❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@loralemskaya3470]

Дякую за практику. Практикую регулярно, спокій, баланс, стан спостерігача.

[@yogainukrainian]

Кайф ☺️

[@ЮліяСмігановська]

Дякую за прекрасні заняття з Вами, Сабіно 😊

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🙏🏻

[@pminternational4174]

Відчуття супер ❤!!!

[@yogainukrainian]

🤗

[@artowl.creativity]

Дякую! Чудові практики!

[@vadympopov2696]

Дуже крута практика
Пауза на 16 це щось ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@СлаваСтадник-е2н]

Дякую ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@thechortkivlover9081]

Просто неймовірні відчуття) дякую вам ❤️

[@yogainukrainian]

❤️

[@tymurpilot]

намасте❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@omtrendo]

Саме те що мені потрібно, дякую

[@ЕленаШевелева-ю8я]

Очень классная практика! Спасибо

[@innesa0711]

Дякую!🙏 Чудова практика.

[@yogainukrainian]

☺️

[@ГалинаПодолян-ц9е]

Дякую за практику!Вдалого дня!😊

[@yogainukrainian]

Дякую. Навзаєм 😊

[@MisteressARCANA]

Чудова практика! В кінці практики я чомусь відчула неочікувано радість)) Дякую!

[@yogainukrainian]

Будь ласка 🤍

[@yaroslav4203]

Дякую

[@yogainukrainian]

🫶

[@alinazelenko]

Дякую! ❤ Постараюсь під час наступного заняття більше звертати увагу на дихання.

[@lorasoldatova7661]

Дякую, Сабіна. 🙏🌺Чудова практика.🤗

[@yogainukrainian]

🤗

[@serhii5214]

дуже сподобалося, дякую)

[@yogainukrainian]

Будь ласка 😊

[@ПолинаБогайчук-ы2я]

Дякую! Дуже приємні відчуття після практики- ясність розуму, краще очі бачать ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@zhekenika28ua]

Дякую за цю неймовірну практику❤

[@yogainukrainian]

Будь ласка ❤️

[@btbuhaienko94]

Забув поставити вподобайку, вибачаюся❤👍
люблю дихальні🐽 практики. Це поєднання дуже подобається😌
Одночасно заспокоює, розслабляє та заряджає енергією та позитивом💥💥💥🔥🔥🔥
ДЯКУЮ🙏🙏🙏

[@yogainukrainian]

🥰 головне, що повернулися. Будь ласка ❤️

[@Anastasiia_Kitela]

Дякую вам за цю практику! Хочеться побільше таких відео❤

[@yogainukrainian]

👍🏻

[@OliviaBurdeniuk]

❤❤❤

[@АлёнаРоманченко-з9р]

Дякую Вам за всі практики , з Вами приємно займатись.❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@Yana_Bank]

Дякую за практику❤️🙏🏼

[@olgavoytova6077]

Дуже дякую за практику❤ відчуття, легкості, щастя та любові до себе та всього оточення. Якщо можливо, то хотілося б більше різних дихальних практик, бо ви дуже добре все пояснюєте

[@yogainukrainian]

👍🏻🤗🤗🤗

[@НатальяШамрай-г6б]

Дякую за практику, скажіть будь ласка у вас тільки практика повільного дихання, чи є практики для чакр? Дякую.

[@yogainukrainian]

Не роблю практики окремо на чакри, бо не бачу в цьому потреби 😊 регулярно займаючись йогою, всі чакри і так пропрацьовуються 🙏🏻

[@Osam-Ra]

Дяую, Сабіно, за Ваш труд! Підкажіть, будь ласка, під час виконанн вправ як працюють м'язи живота? Живіт в тонусі чи розслаблений?

[@yogainukrainian]

Розслаблений 😊 у цих вправах все має бути природньо

[@ИринаКоренева-ч3ь]

Дякую!)❤
Скажіть будь ласка, якщо під час практики нападають позіхання в проміжках, чи значить це що щось роблю не так ?

[@yogainukrainian]

Бувають різні причини. Можливо тіло нарешті змогло розслабитись і це призвело до позіхання. Можливо Ви просто не досипаєте. На додачу, тіло таким чином регулює температуру тіла, злегка охолоджує, щоб розслабитись або відпускає емоції. Тому якщо дихання Вас заспокоює, значить Ви все робите правильно 😊

[@LaraV2022]

❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@ТетянаМальцева-с9б]

Дякую велике🌿Скажіть, будь ласка,чи є якісь дихальні вправи ,щоб допомогти своєму носику дихати при простуді,коли закладений ніс? Дякую 🫶

[@yogainukrainian]

Лікувати простуду 🙈 дихальні вправи працюють як запобігання, а не лікування 🙏🏻

[@ТетянаМальцева-с9б]

Дякую 😅

[@ТетянаМальцева-с9б]

Ну ....я написала ДОПОМОГТИ дихати...😜
А не вилікувати...
Дякую

[@ОксанаМосквина-й6г]

Безмежно дякую, Сабіночка, за чудову практику! Вона мене рятує останні два місяці, що почала займатись йогою із Вами!
Декілька років приймала антидепресанти, вирішила припинити їх пити і тепер лікуюсь із Вами!!!
Скажіть, будь ласка, чи можуть бути прояви сльозливості і деякі емоційні відкати
через те зо з мене, так би мовити, виходить все що назбиралося за роки?

[@yogainukrainian]

🫶 тримайтеся
Абсолютно! Це нормально займатися і плакати 🙏🏻

[@КатеринаД-ч1щ]

Підскажіть будь ласка дихальні ні вправи краще робити після налаштування перед практикою чи після після медитації?

[@yogainukrainian]

Після асан, до медитації

[@DeikaloNastya]

Сабіна, підкажіть будь ласка , як саме дихати під час практики , щоб не було тільки стрейчінг , а щоб була йога??)))

[@yogainukrainian]

Звертати увагу на своє дихання під час заняття, особливо коли починають блукати думки, і намагатися дихати якомога глибше та повільніше.

[@НатальяШамрай-г6б]

Доброго дня. Підскажить будь ласочка з чого мені починати. Мені 61 рік, ніколи не займалася йогою. Вдячна за відповідь.

[@yogainukrainian]

Із плей-листа «початковий рівень» 😊 спробуйте відео звідти і оберіть ті, які найбільше подобаються. І регулярно їх виконуйте, коли відчуваєте, що вже можете зробити з легкістю - переходьте до наступного…
Ви неймовірна молодець 🙏🏻

[@ДіанаПавлик-у3е]

Доброго вечора, виконувала вправи вдруге, і під час виходу на 10 рахунків відчула дискомфорт у зоні серця, легкі поколювання, про що це може говорити?😒

[@yogainukrainian]

Перевірте здоровʼя кишківника. Надлишкові газоутворення іноді призводять до поколювання у зоні серця. Опускаючи діафрагму вниз при глибокому диханні може цьому у вас сприяє. Але якщо відчуття повторюються, обов’язково сходіть до лікаря 🙏🏻

[@ДіанаПавлик-у3е]

@@yogainukrainian щиро дякую, кишківник дійсно тривожить..🙏🏻

[@СвітланаСидоренко-ф5и]

Діафрагма не відкривається

[@АннаНечипорук-й2с]

Дякую величезне, Ваші відео, практики це просто щось неймовірне✨ Натхнення Вам для створення більше таких відео❤️

[@yogainukrainian]

Дякую 🤍🤍🤍

[@КатеринаЗінченко-ж3ы]

Дякую Вам!!!

[@yogainukrainian]

🫶