NASIL SAĞLIKLI KİLO VERİLİR? | BİSİKLET SÜREREK ZAYIFLAYABİLİR MİYİM? | 8 Ayda 35 Kilo Verdim |

Merhaba arkadaşlar;
Bugün sizlere 8 ayda 35 kilo'yu nasıl verdim? Sadece bisiklet sürerek mi verdim? Bisiklet haricinde ekstra neler yaptım? bana gelen bu tarz yorumlarınız ve mesajlarınızı buradan cevaplamak istedim.
Çekim esnasında özellikle sonlara doğru kameram odaklama sorunu yaşamış bundan dolayı kusura bakmayın. Elimden geldiğince zayıflamayı düşünen dostlarıma yardımcı olmaya çalıştım. Umarım video' mu beğenirsiniz. Yorumlarınız benim için çok değerli. İyi seyirler diliyorum.
İNSTAGRAM: furkanabdullahpamukcu

[@ramazansahiner8788]

Maşallah furkancım tebrik ederim🙂

[@alittlefarmerr286]

Bisiklet sürmenin önemini bi kez daha gösterdiğin için teşekkürler hocam😊

[@ahmetcengiz5613]

Tebrik ederim, güzel bir video olmuş.

[@mustafadik1628]

Helal olsun hocammmmmmmmmmmmmm 🇹🇷👊🏼👍🥰😚😎😎😎

[@yolvehareket6594]

aslanım benim 😍

[@carriagecab2026]

Kardeşim harikasın ben de tavsiyelerini dikkate alacağım bugün hazır 1 ocak kendime bir diyet programı hazırlayıp yola koyulıyorum

[@orhandemir5570]

4 ay oldu kaç kilodan kaça düştün

[@emrecinar2288]

Abi yanlış bişey yaptıysam söyle ben senin büyük hayranınım böyle olunca da çok üzülüyorum

[@nurhayatpamukcu5850]

Maşallah 😊🤗👏👏👏💐

[@omercik764]

Çooooooook güzel olmuş 😘❤💝💖

[@muratakkaya-cm9bs]

Çok yararlı bir video olmuş.20 kilo fazlam var.Düzenli olarak hergün 30 km düz bir güzergahta bisiklet sürüyorum.Ama diyet konusunda başarılı değilim.Birde benim yaşım 60 yani metobolizmam haliye size göre daha yavaş.8 km yürüyüş ve 40 km bisiklet öncesinde,arasında ve sonrasında nasıl beslendiniz.Yardımcı olursanız sevinirim.

[@sbr9793]

Sana yardımcı olabilirim .

[@mehmetsonerkocak9728]

Ekmek yemem diyorsun bimden tavuk döner ekmekleri gömüyorsun :D

[@mehmetsonerkocak9728]

Şaka maka, seni gıpta ile izledim. Bir gün Ankarada el kol yaparak seni durduran olursa o ben olabilirim :) Başarılarının devamını diliyorum.

[@yolvehareket6594]

Artık zayıfladım yahu. Onca km sonrası ekmek arası döner yemeyelim mi yani😂😂 Güzel yorumunuz için teşekkür ederim