【食事記録】元73kgおデブが-20kg達成するまでに食べていた食事【食べて痩せる】

[@kiva0314]

と、トイレで撮ってますか？！🚽

[@user-ih3fs7ww3p]

ꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ

[@mus2oo77]

消〜臭〜力〜

[@Mdy491]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@キャオリ-g8w]

これトイレ？！😂
まじノリが似てて好き笑

[@86star35]

まぁ基本的に美人な人だよね。

[@natsumi9824]

朝は食べずですか？？朝昼晩知りたいです💖

[@user-tb4uz4zo2f]

おおさじで食べてるのがおもろいｗｗ気持ちはめちゃわかります笑

[@rq1008]

よく食べるおしぷりさんだからこそ信用できちゃうなぁ。やはり食生活改善って大事なんだなぁと改めて実感しました。カリフラワーライスって初めて聞いたのでチャーハン試してみようと思います！！
そして-20kg減おめでとうございます！！
私も追いつきたい！！

[@user-ey2rc6sn9s]

け、計量スプーンで食べてます？！

[@user-hm6zk2bb2f]

20キロ減量達成おめでとうございます〜🎉🎉🎉

[@user-eu4bv4rd1o]

-20㎏おめでとうございます㊗️✨おしぷりさんの影響でviviさんのインスタも見るようになりました‼️pfcバランスの割合と摂取カロリーを是非お聴きしたいです💕pfcバランスって何が正解なのかわからなくて、迷子になってます😭

[@user-qd9jb5li2c]

動画待ってましたー！！食事が美味しそう&栄養バランスも意識されてて頑張らねばーとしみじみ。
おしぷりさんのダイエットのモチベーションや誘惑に勝つ目標などあったら教えて欲しいです

[@user-ju2bd1bt7q]

いつもインスタでみてます！団子の食べ方最＆高💕😂だいすきです！💕

[@mo.chico4735]

総摂取カロリーとPFCバランスをお聞きしたいです🙇‍♀️

[@user-hk4sq9nt7q]

マイナス20キロ🎉すごいです✨　顎がシュッてして首が長くなってますね❤️ カリフラワーライス気になっていたけど、どうも不味そうで……💦でも炒めるといいって知れたので、週末買ってみます😋　
やっぱりトレーナーさんつけるって大切ですね🙆🏻‍♀️✨
白米玄米の割合はどんな感じですか？
私は今玄米100%にしてるんですけど、白米混ぜると甘味増していしそうですね😍

[@user-yv2fl7fx6n]

動画見ました！私も、栄養コンサルを受けて、食事見直せて、体重も落ちたんです！
でも、コンサル終了して、今は自分でやってるんですが、GWで好き勝手やってしまい、3kg増。
おしぷりさんの動画みて、また食事改めようと思いました。

[@user-om8lr7ey3v]

２０キロ痩せたんですか？凄い❗頑張りましたね😃
私は今１６時間ダイエット中です
とりむね　ブロッコリー　トマト　白菜キムチをメインに食べてます
アルコール大好きなので毎晩飲むから白米はほとんど食べてません
まだまだ頑張りまーす

[@eri-co908]

玄米白米はおしぷりさん自身で炊いているんですか？玄米炊いたことがないのでハードルが高くて…。

[@rimix7353]

20キロ達成本当におめでとうございまーーーす👏✨

[@yui-yx2ud]

子ども寝かしつけたらみますね！ってDM
しておいて一緒に寝落ちしました（笑）
マイナス20kg達成おめでとうございます！
食べて痩せる！って発信していて食べてない人
山ほど居ますがやっぱりおしぷりさんは
しっかり食べて痩せていて流石だと
思いました👏🏻🤍

[@ggomairo]

ダイエットには最適飯でもこれが美味そうかと聞かれたら決してYESとは言えない料理もあるのは確か…。でも、ご飯に取り入れる食材は凄く勉強になりました！ありがとうございます！