【炎上覚悟】99%の医者は話せない…糖尿病に関係があるのは、実はコレです。
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- 東京むさしのクリニック院長の内科医のドクターハッシーこと橋本将吉(ハシモトマサヨシ)です。現役医師の視点で医学的根拠に基づいて健康やヘルスケア、予防医学や医療知識を解説しています。今回は糖尿病と血糖・血糖値についてです。初期症状や原因、予防、治療法を学んで下さい。
【ドクターハッシーからの大切なメッセージ】
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ご関心をお持ち頂き有難う御座います。これからも皆様の元気に貢献する活動を続けてまいります。今日も明日も、あなたに素敵な日が訪れますように。
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※動画内やサービスで提供される内容は一般論に基づいています。格別の注意を払っておりますが、個々の状況に合わせたアドバイスは含まれておりません。大変申し訳ございませんが、利用による損害が発生した場合も、責任を負いかねますのでご理解の程宜しくお願い致します。
〇本動画の参考文献をご紹介します。
①糖尿病診療ガイドライン2019
日本の医療現場で一般的に使用されている糖尿病に関する診療ガイドラインです。日本糖尿病学会の公式HPにて公開されています。
www.jds.or.jp/m...
②Design of and rationale for the Japan Diabetes Optimal Integrated Treatment study for 3 major risk factors of cardiovascular diseases (J-DOIT3): a multicenter, open-label, randomized, parallel-group trial(BMJ Open Diabetes Res Care. 2016; 4(1): e000123.)
糖尿病(血糖値)や高血圧(血圧)そして脂質異常症(高脂血症,脂質)の管理を含む多因子介入が、心血管疾患のriskを軽減する事を示す文献です。イギリス医師会雑誌(British Medical Journal)の公式HPにて公開されています。
drc.bmj.com/co...
③Intensified Multifactorial Intervention in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus(Diabetes & Metabolism Journal 2023;47(2):185-197.)
HbA1c、血圧、脂質などの主要な危険因子に対する多因子介入の強化が、2型糖尿病における大血管障害だけでなく微小血管障害のリスクも軽減する事が期待できる事を示す文献です。Diabetes & Metabolism Journalの公式HPにて公開されています。
www.e-dmj.org/...
●関連動画
①【食卓にこれ出さないで！】血糖値やHbA1cが下がらない理由は、もしかすると食卓のコレのせいかもしれません…。(糖尿病,血管,ドクターハッシー)
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③【勉強熱心な健康マニアも知らない】身体に良さそうで、実は最悪の危険食材を、現役医師が暴露します(糖尿病,血管,脳梗塞)
• 【勉強熱心な健康マニアも知らない】身体に良さ...
#糖尿病
#血糖
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橋本将吉
橋本先生！ありがとうございます！😭
😮 43:00
5年前にアルコール性肝障害や急性膵炎で入院してから、現在慢性膵炎患者です。原因は結婚生活、旦那さんからのストレスからの長期に渡ってアルコールの飲みすぎでした。今は脂質、糖質、ストレスに気をつけています。
3年前から訪問介護の仕事もはじめられ頑張っています。
去年旦那さんが脳梗塞になり、今は私が主となって仕事家事子育てしています。旦那さんは最近やっと少しづつ仕事も始められるようになりました。高次機能障害があるせいか些細なことで怒るので家族内でケンカが絶えずプチ家庭内別居中です。
色んな事が次々と起こりますが前向きに穏やかに暮らせる日々を目標に、動画参考に健康に気を付けたいです。
将来の目標は柴犬を買うことと、出来れば介護施設経営をしたいと思っています。
なるべく炭水化物は最後に食べるようにしています😋
忙しいかもしれませんが、食べるときは感謝の「いただきます」「ごちそうさまでした」は大事です🤗
いつも為になるハッシー先生の動画を拝見させてもらい健康的な生活に参考にさせてもらいます。
私の母は90歳ですがハッシー先生の早口に慣れてしまったので、あまりゆっくり喋られると動画を観てて眠くなると言っています。
先生、いつも配信ご苦労さまです。私63歳で糖尿病から心筋梗塞を患いました。
経験者だけが、心身共に苦しむものがあります。
先生の元気で明るい講座で私のような人が無くなるように、発信してあげて下さい
お願いします
ご飯の食べる順番を変えました。味噌汁、キャベツサラダ、ご飯とおかず…の順で🍚難しい話も楽しく話してくださり、本当に有難いです。
堅苦しくなく分かりやすい授業いつもありがとうございます。
おちゃらけて気取らない感じも逆に頭の良さを感じます！
ユーモアを混ぜた元気なハッシー先生のトーク、気持ちが病んでいる時も動画観て元気貰っています😊
先生の動画を見続けてきて、いつも先生が仰る『夢とか目標とかコメントに書いてくださいね』という言葉を聴いて来て、66歳の私に『夢や目標』ってあるのかな？と考えて来ました。そして、気がつきました。高齢者の私でも、夢、希望、目標は、忘れてはいけないのだということ。それを無くしたら、本当の老人になってしまいますね。孫達のためにも、健康に生きていこうということが目標なんですね。脳みそも血管も、腐らないように頑張ります。いつもありがとうございます。
ハッシーさんのお話聞いていたら、『専業主婦』ってすっごく大事‼️
家族のために料理を出す順番や時間に気を遣ったり、旦那さんに『味噌スープ』先に出したり、
鍋のアクをとらしておいたり、😆😆😆
そーーーんなことできる素敵なお母さんが家族の健康を守る。
母親業って、すっすっごい、大切じゃないですか‼️
気づいてなかったああ〜
お母さんが日本救うじゃないですか‼️
そんなお母さんの味方がハッシーさん🎉🎉🎉
気づきがすごい👍👍👍
もうハッシーさん、素敵です😆💓
33歳の娘が4年前から糖尿病です。食事を作るのも色々考えながら食べるのも野菜から食べさせてます😀
私も野菜から食べてます😊
ハッシー先生⭐️こんばんは😃
①〜⑤を意識して食事したいと思います
娘が食品・栄養学を勉強していて、効率的に栄養を摂る食べ方に合致すると言ってました
具だくさん味噌汁は、よく噛んで水溶性の栄養を汁ごと食べられるので毎日食べています
ちなみに最後の名言は、
夜食の後にも言ってます😅
次の動画も楽しみにしております😊
最近頑張っていることは
１、週2～3回の有酸素運動とヨガ。
２、英会話の勉強も２ヶ月毎日継続中。
英会話のアプリの例文に、
「I eat breakfast with dog every weekend」
「私は毎週末、犬と朝御飯を食べます」
この文章を聞いて、皆様、どう思いましたか?
私は、自身の生活には全く縁がなく
「何それ。そんなんあるんかい?」って正直、思っていました。
なるほど。
北欧等は、ゆーーっくり、飼い犬&飼い猫とご飯を食べるというお話を聞いて、納得。
の国の豊かな文化的背景に基づくリアリティーのあるものだったのだなぁと、思わぬところで、勉強になりました。
澄みきった秋空を眺めながら、彩り豊かな食事、隣には愛犬がいて、愛する家族がいて、、、そんな光景を思い浮かべました。
本題以外にも、地域の本屋さんや スーパーで日本の農産物を買うように盛り上げてくれてるのはイイね👍
2型糖尿病、橋本病、精神疾患に加え、線維筋痛症に罹患してしまい、日常生活を送るのも困難になってきました。通院するだけで１日疲れて何もできなくなります。先生の出される糖尿病の本を本屋さんで購入したいんですが、しんどいです。
ハッシー先生、いつもありがとうございます😊
いつも先生に元気をもらっています✨
今日もしっかりと勉強させていただきます✨😌✨
ハッシーさんがめっちゃ凹んでる動画見て夜しか眠れないぐらい心配してましたが、お元気そうでなによりです。
糖尿病気を付けたいて思っていたので動画ありがとうございます。
ちなみに、「コレを人間と認めて頂いて」のくだり一番好きです。
気づきましたよwww
お陰で昼もぐっすり寝そうでしたww
夜しか眠れないくらい😂😂😂
7月からa1cが6．2%になって予備軍に、事情があって二か月後にもう一度血液検査をしたら６．３％に。遺伝性のⅡ型です。週三回ジョギングしてそれ以外は筋トレを何年も続けてBMI１９です。これ以上痩せられないし糖質も制限してるしスポーツもこれ以上出来ません。食後何分以内に体操すると食後血糖値上昇が抑えれるらしいですが、のんびり一時間も食事をしていると血糖値コントロールが出来ません。遺伝性のⅡ型糖尿病予備軍の私には全然面白くもない内容でした。愚痴を言ってしまってごめんなさい。遺伝性じゃないと糖尿病も生活習慣や、食事改善でコントロールできます。糖尿病になると大変ですよ。皆さん気を付けてくださいね。
重度の貧血と鬱で食欲が湧かない家族に、栄養を美味しく摂取して貰いたいと考えてる毎日です。
食事(食べ方も含む)って大事ですよね😊
この動画を見せれたら簡単なんだけど、見ない家族にこんなに上手に説得できたらな。
面白すぎて内容がはとんど頭に残らず、もう一度見直しました😅
こんなお医者さんにかかりたいです
ご飯作ってくれる人、食材を作ってくれた人たち、自然、運んでくれた方、皆さん全てに感謝ですよね。ハッシー先生今日もありがとう！
動画ありがとうございます😊
今日はハッシー先生の動画の他にフェルトセンスの勉強をしました。レストラン街に行った時、「私の食べたいものはこれだ！」とぴったりくる感覚がフェルトセンスの一つです。フェルトセンスで食べたいものを選択し、食べる順番を意識しながら楽しく食べる。そんなふうに出来たらいうことないですね😊。
橋本まさよし先生ありがとうございました。
HbA1c５.７で、高めとの健診結果を見て､去年から甘いもの断ちしていたのですが、５.９→５.７ほとんど減ってない😢
糖尿病寸前なので、もっと減らせるように頑張ってます❗
ハッシー先生お疲れさまです！
5位は普段から意識しています✨
3位は昼食の時だけ職場で交代で食べるので、若干早食いになってしまいますが、これからは3位と、あと2位心がけていきたいと思います😊
「超大切な話」、当たり前のようなことだけど、いつの日からか普段その言葉をまず、言ってなかったなと反省しました😣
これからは、子どものときのようにまたきちんと言うようにします😊
今日も為になる授業ありがとうございます🥰
松屋は味噌汁とサラダが最初に出るからちょうどいいやと思って、定食とサラダを頼みました。
すると・・なんとやってしまいました。ダブルサラダ！
定食にもサラダがついていて、サラダが2つ！！だからダブルサラダ！！
是非ダブルサラダにはお気を付けください！！ほら笑った
ハッシー先生こんばんは、本日も勉強させていただきます。
認知症プログラムに参加させていただくので、今日のプレミア公開には参加できませんが、必ずアーカイブで学ばせていただいます😊楽しみです🍀
具沢山味噌汁、
家族４人で毎日２回食べてます！
大鍋に小さく切った昆布を入れ、カツオパック半分をぶちこみ、色んな具を大量に入れて２日半分をいっぺんに作っておき、
残ったら都度鍋ごと冷蔵庫へ。
こうすると作るのは週に３回ですみますw
玄米と白米半々のご飯も食べるし
野菜もたくさん使いおかずにします。
とにかく小麦粉は避けてます。
家族みんな毎年風邪もひかず
体調も精神も安定し、学力もバッチリ✨
ぜひ皆さんもお試しください🙏
普通に食べ物の種類を変えたら血糖値下がりましたね。
ただし、血管の悪化という後遺症があるので、血流の改善を実施中。
先生は言葉をはっきり発音されるので、早口でもちゃんと聞き取れて、理解もできます。
早口で沢山の情報発信してください‼️
「決まった！」って毎回言うたびに、そうかぁ？って🤣
謎の自信に感心している64歳です🎉
自分は自己血糖測定していますが、今まで１番食後血糖高かったのは、５分でかきこんだそぼろ丼でした。量は多くなかったのに、何で？って思ってましたが、早食いが理由だったんですね。
確かに「何を食べたのか」より「誰と食べたのか」はとても重要だと思います、旅行に行ってもどこへ行ったかよりも「誰と行ったか」の方が記憶に残っていると思います、また特に女性はどんな服を着て行ったのか、も忘れていても思い出したい情報になっています。
脳は同じ臓器として内蔵とつながっていると思いますので、今自分が何を食べているのか、美味しい美味しいと脳が刺激を受けているのか、これは食学からもとても大切だと思います、特に誰かと語りながら美味しい美味しいと言葉にしながら食べるのは消化吸収の原理の上からも重要なことだと思います、
何を食べたかどこで食べたかは記憶から消えやすいですが、誰と食べたかは良く覚えていますので、食べているその瞬間だけでも「何を食べているのか」「美味しいさを倍増させる」シチュエーションなのか、そういったことが飲食の世界からもとても重要だと思っています。
先生が 元気になって 本当に良かった❗️
何年か前に すごーく元気がなかったので 心配でした
あまりにもわかりやすく、大事なことを教えてくださってます。友人たちに送信しました。血糖値高めで、苦労している人、若くして糖尿病かも？と言われてショックを受けている人 そんな人たちに送信しました。
すごく解り易くアイデア満載の動画で勉強になりました。👍😁いつも早食いですぐ食べ終わってしまいます😢先生の名言素晴らしいです。自分は疲れた時やこれから食欲の秋、甘い物、しょっぱい物ついつい交互に食べてしまいます。ごちそう様を言ったあとは食べない!意志の強さを身につける秋にしたいと思います😤😞🤗
橋本先生のYou Tubeに巡り会え健康について学べ幸せです😊
「食べる」ではなく「食べさせる」って、先生、主婦目線で笑えます。まさに、うちです！食事になるとハッシー先生流の野菜、朝昼晩、そんなにたくさん食べられないとか旦那さん、よく言ってます。なんだかんだで具沢山味噌汁にすればするで、具が多いと言うし。もう勝手にしてって感じです。今回の食べさせる順番の最初のもの、野菜は先に食べていたけどその汁ものは先ではなかったからこれからは先に食べさせます。鍋は野菜が摂れるし、楽だし温まるので我が家でもこれから出番が増えそうです。先生、面白い対策、ありがとうございます😊
具沢山の味噌汁って最強なんですね。頑張って作るかなぁ。
好きな食べ物はさつまいもです。焼き芋が美味しい季節ですよね😊壺焼き🍠甘すぎるほど美味!あっ、食べ過ぎると糖質取り過ぎだぁ～美味しいは正義!今日も熱いハッシー先生、楽しくて笑いながら勉強できました～😊
おはようございます😊
仕事の休憩時間に昨日の復習で動画をみています😊
わかりやすい動画をいつもありがとうございます😄
ハッシー先生、こんばんは。
お疲れ様です。
今夜も分かりやすい動画をありがとうございました。
ただ単に、覚えるのではなく、『〜だから〜である。』という理解の仕方が出来て良かったです。
ハッシー先生、また宜しくお願い致します。ハッシー先生やハシラーの皆様、お身体にはお気をつけください。
先生、きょうも動画後悔ありがとうございます☀️
冬は🍲最強です！洗い物減るし。
主婦目線のお話ありがとうございました。
身体の仕組みがわかると 病気の避け方が理解できます🎵先生の明るいお喋り😆💕です元気になります🎵有り難うございます💞
ハッシー先生、毎回楽しくわかりやすい動画ありがとうございます♪我が家も夏でも、鍋作ります。具沢山味噌汁もよく作ります。先生の動画で食事の取り方学べます。
めちゃくちゃ面白い😂頭に入りやすいです❤
はじめまして！健康診断で引っ掛かってて、ＢＭＩ値３０をちょい超えてたので(げげっ💦)驚愕してダイエットして、現在ＢＭＩ値２４から２３まで言ったり来たりして、まだしつこく頑張ってるダイエッターです。ちなみに主治医からは「運動の習慣もついていて、体脂肪率(現在２３くらい)も高くはないので、もう、良しとしましょう。」と言われました。
私としてはリバウンドしたくないし、しっかり健康な身体になりたいので、ダイエット食を作ってるのですが、旦那(太め)がまずい！と文句言います。私と献立が違うのでどうしたらいいのか悩んでます。たしかにお湯のようなスープに油っけのないご飯なんですよね(笑)
ハッシー先生、いつもありがとうございます🙇
食べ物の消化吸収される様子が画伯の絵によって、よく分かるようになりました😊
私は、工場勤めのパートのおばちゃんだけど、ハッシー先生のエネルギッシュな行動を聞いて、夢や目標を持ちたくなりました。
人生の時間を消費するだけの生き方から、何かを探したくなりました。
動いても変わらないかもしれないけど、前向きに生きたいです。
これからも動画アップ待ってます😊
ハッシー先生、こんにちは😊
わたしはたけのこです。最近食べてないなー。
プレミア公開見られないけどアーカイブで拝見しますー❤
ハッシー先生こんにちは。元気です。時々、孤独感が湧き上がります。常に元気は、難しいな🐕🦺🌙
同じです☺️
@@user-pi6qf4ph9w メッセージ有難うございます。ハッシー先生達とつながっていると、孤独感が薄れていくように感じます。
私も1人だし友達少ないし孤独ですが、自分で自分に話しかけてそして、自分に返事をしてますよ。
ほらほら味噌汁作ってそれから食べるんだよーって。そして、はーい、って自分に返事する。
今日も私頑張ったねーって、言ってあげて😊
@@tyaiko528 わかりました‼️有難うございます。では、おやすみなさいませ⭐️
ハッシ−先生ためになる動画ありがとうございました。勉強になりました。
ハッシー先生✨
今回も勉強になりました！
知識を身につけて予防していきます🎵
私も早食い、、気を付けよう😅
回りにもさりげなく伝えて行けるようにします😊
こんばんは～😊面白いハッシー先生楽しみにしていました😆
今日は家族にとても心配なことがあって、リアタイで参加する元気がありませんでした。
遅くなってしまったけど、今 やっと動画を見終わりました。
ハッシー先生には人を元気にする不思議なパワーがありますね☺️
落ち込んでいたのに、気づいたら笑ってました😊
食べる順番の話、実際に旦那さんに試してみたくなりました😁
間違いなく喧嘩になりそうですが😂😂
色々あって滅入っていたけど、ハッシー先生のおかげで笑って1日を終えることができました😊
ありがとうございます🍀
あっ！もちろん血糖コントロールも頑張ります💪
先生が作る私にも食べられる体にいいお菓子、楽しみに待ってます🤗✨
スマホをしながらは食べませんが、テレビをみながら食べてしまいます😅
ハッシー先生！
質問です✋
旦那さんがいないのですが､どうすれば良いでしょうか❓
ハッシー先生♡今日もありがとう❤めっちゃ勉強になる！両親と叔父叔母に見るように伝えるね
あさイチで動画みてます
これで一日ハイテンション
話し上手やっぱり頭いいなぁ～
初めからハッシーの世界に引きずり込まれてしまいます…
話術に脱帽。
話のリズム 順番 間の取り方
テレビショッピングとか営業も
うまそうです。
先生の話は楽しくて勉強になります🤭
ハッシー先生有難うございます🎵
凄く解りやすかったです❗早食い間食女王で糖尿病❓って思う症状もあり調べていたら出会えました✨ 仕組みが判って納得😂
今日から実践します🎵ぽちっとしました✨
5位は特に守ってます👍
毎日コツコツ、気をつけていくのが大切ですね。
先生の一人二役、めちゃ面白かったです🤣🤣🤣
ハッシー先生、いつもありがとうございます🙇
お話しが、わかりやすくて、その上、面白い🤣
変顔も最高です👍
えっ、変顔していない？
先生が一生懸命話している時に変わる表情が良いことに気が付きました😊
今日も大変貴重な役立つお話し
ありがとうございます💐
連れ合いに食べ順を言っているのですが
関係ない後でも先でも同じことやと
言うので先生のお話しを改めて
聞かせようと思います😌
ドクターの動画は長いので、時間がある時しか見られませんが😂毎回為になって楽しいので幸せに慣れます。
先生毎日ありがとうございます❗
先生の勉強は分かりやすく、面白いから、
医学生は皆さん、合格されますね😊
主人は早食いだから、肥満です。説明しても聞き入れしないから、どうしたら、納得してくれるでしょうかね？
ハッシー先生ならではのお話が聞けそうですね。
食べ物より何でしょう？
動画を見てのお楽しみですね😊
あまりにも怖かったらコメント欄閉鎖します。めちゃくちゃ笑った😂
はっしー先生同世代ですが大好きだわ〜
ハッシー先生こんばんは🌙😃❗
今日の作品は笑いながら拝聴致しました🙆
主婦目線って初めてでは⁉️
中々主婦の事をお分かりですねー👍
本屋さんで本を買い地域を盛り上げるくだり、感動しました。みんなが少しでも意識をすることがが大切ですね。
【自分用】
味噌汁→サラダ→ご飯
徐々に吸収される インスリンだす膵臓に負担かけなくてすむ
今日の先生、めちゃめちゃ面白かった〜🤣
昔の先生の動画を思い出させる動きや言葉が随所にあって、すごく楽しませてもらいました🤗
アカデミーでしっかり医学の勉強が出来て、ハッシーチャンネルで医学の楽しさを体感出来て、先生に出会えてホントにラッキーだと思ってます😃💕
「最高の食卓｣
医師の視点と主婦の目線での
"まるっと対策"を今日も爆笑と
共に楽しく学ばせていただき
有難うございます ٩(ˊᗜˋ*)و
エンターテインメント.最高です👍✨
佐藤先生の名言も
大変.参考になりました(笑)
今日も先生.すーさん.スタッフの
皆さま に感謝申し上げます🕊🌱
お疲れさまです♬
たぶんサムネは差し替わるのだと思いますが…
タケノ■がダメなら🍄はOKですか？
ぃゃぃゃ…🍄もアウトですね…
問題は形ではなく素材か…🤔
素材といえば…
おからとかふすまとかを使って、脱いじゃったのを作ればセーフかな🙄？
（夏にそういう商品がありましたね）
おからクッキーとかきな粉ナントカとかなら、罪悪感持ちやすい方も罪悪少なめにおやつ食べれそうですね😋
（おやつは美味しくいただくので罪悪感とかは感じない側の人ですが…）
【今回の動画の内容】
00:00はじめに
01:51糖尿を予防できる食事の作り方 5位
20:07糖尿病対策になる 血糖値コントロールが出来る食事を作る方法 4位
24:34糖尿病予防・食事の作り方3位
34:53最強の食卓を作る方法・糖尿病血糖値コントロール 2位
43:49最強の食卓にする糖尿病かの方法 1位
45:52超大切な話
（チャプター作成・チコちゃんさん）
チコちゃんさんNICE将でーす✨
チャプターありがとうございます💕
@@user-wg5cw9cj5i リリーさん、ありがとうございます🌸
先生味噌汁なんですが、最近の味噌は出汁が入っていたり あと人工甘味料が入っている為、原因が、人工甘味料ではないか？と言われてますが、痺れが 出てくるみたいで、やはり味噌は、天然酵母天然麦や麹や米🌾など人工甘味料ステビアなど入っていない出来れば出汁入りではない味噌がいい様です！😢😅😮😊痺れが出るのは恐ろしいですね TH-camを見てびっくり🫢‼️しました 冷蔵庫の家🏠の味噌を見たらやはりステビアや調味料🧂などが書いてありました 私も痺れが出てきているので、調味料🧂を選ぶのも大変ですよね！値段が天然物は何でも高いので困り😅ます 値上がりもほどほどにして欲しいです😢先生👩🏫もお気をつけ下さい！お大事に😊❤
ハッシーさん😊何歳位から本格的にお勉強されて来られましたか?
スポーツも幼い頃からでしたか?
メンタルはどうやって鍛えて来られたのでしょうか？スポーツですか？最近
いつも楽しく拝見させて頂いてます。
何年か前は体調不良で楽しく拝見出来なかった時も有りましたが、現在は少し改善して気力も回復して来たようで長く観てもあー楽しかったと思える様になり、家族にハッシーさんの動画を紹介しました✨😊
ハッシー先生、こんにちは。☀️
第5位は、守っています。
家で、ゆっくり味わいながら食事をする事に憧れます。😅
お世話なります、私はいつも中古本を、通販で買ってます、新品はなかなか、買えません。
楽しい動画ありがとうございました😊 寒い時期には、鍋が最高です✨ 簡単だし冷蔵庫にある物で作れる😅 ちゃんこ、しゃぶしゃぶ、寄せ鍋、牡蠣鍋、あとは豚汁など、７種類以上入れればＯＫかな😅 料理は大好きです✨ 息子の為にも頑張ります❤ 毎回、楽しい動画、ありがとうございます✨
学び、ありがとうございます😭😭
糖尿病以外の情報も得られて超お得！！に感じました。
「くすりのトリセツ」読んで、読み返してま〜す！！
ハッシー先生
専業主婦のおばちゃんです😊
こんなに体はって明るく元気に楽しく病気や体のお話してくれる先生は
やっぱり日本ではハッシー先生しかいないです！＼(^^)／
糖尿病、いくつか動画観てるけど本当に勉強になります！
そしてすっごく楽しくお話してくれるのであっという間に終わってしまった。
今日は、定年後、毎日家にいる夫の顔ばかり見てるから、ストレスマックスで、動画観たけど、ストレスもどっかへいってしまいました🙌
ハッシー先生の動画はストレスも消えてしまう😊
ストレス解消にも
いいんですね🤭
元気になりましたぁ～🙌
ありがとう😉✌️
国産品、国産野菜がスーパー全体に並んで欲しい😢
裏見て買うので、買い物も時間かかる😂😂
酵素が大切なんですね
毎回復習しながら、必ず新しい情報を貰えてすごく楽しいです。これからも頑張って勉強します。先生大好き😘
早食いができちゃう単品メニューよりも
おかずがいくつも並ぶ定食が体に良いってことですね✨
お弁当作り頑張ります！先生、ありがとうございました！！
ハッシー好きだわ❤
食パンは、朝食に、たべてもいいですか？
ハッシー先生、急いで倍速で見ました。
今日は話し方か面白かったです😂
5位はクリアできてます。
5位〜1位まで納得できました。
先生は主婦の味方？🤣
最初から最後まで笑いっぱなしでした🤭
また復習しておきます。
先生の動画が週3回あった時は、動画見ながら、チャットしながら食べていたので痩せました😊
メグミです。いつも聞いています。ご飯の前に味噌汁でなく、お茶でも良いですか？
ハッシー先生、こんばんは＼(^^)／今日も為になるお話、ありがとうございます(*>∀
ハッシー先生いつも楽しくわらいながら？拝見しています。いつもありがとうございます。
こんにちは✨😃❗
昨夜は半分寝ながら拝見していたので、先生みたいにちょい風邪引いちゃいました😢しかし気合いで治そうと思ったけど無理なので薬を飲みましたが、薬のどの成分が肝臓腎臓に悪いのでしょうか⁉️先生本を買いに行く時間もなく未だに手元に本はありません😃いつもみんなの為にありがとうございます🙇
今回もとってもわかりやすかったです！😊 夫は自由人なところがあるからなー😅もし文句言ったら私だけ健康になりますねー🎵笑
ハッシー先生こんばんは😉
先生の大好きな飲み物をいただきながら拝見しています♪
今日もあまり頭に入らないので、明日ゆっくり勉強します📖😅
わかりやすくておもらしろくて、ずっとみてます、
最後のコントは、最高でした。
さむくなってきたから、でてきたあれ食べたい。いろいろバランスいいし。
ぼっちでもやるわ。あれ、ダイエットしてる時よくしてて、効果あったからまたやったら、やせるかなー。
先生のビタミンと羊羹と新しい本📕も楽しみにしてます❤
最近動画の（✨鈴:...）の白いテロップが楽しくて仕方がありません❗️
お鍋🍲なら、最近韓国のタコ🐙鍋にハマり中です。それは嫌でも噛む時間が長くなるので、咀嚼力の弱い人なら食べ切る前に疲れます😂もちろん噛むので、お腹いっぱいになりやすい❗️
本来の私なら糖質、脂質大好きなので、最近運動不足してるし正直に心配😅
この間術前検査で人生初めてコレステロール高めの結果になってしまいました💦とてつもなくお恥ずかしいです😅
元モデルで真面目に食事法や運動はしてましたが、病気のおかげ？で久々にケーキや食べ放題に目覚めて、東京なら美味しい糖質場所にはそれは詳しくて詳しくて😂
橋本先生はスペインに留学されましたか🇪🇸？欧米の糖質使用量はやばいけど、美味しいよね！トゥロンは代表の一つで、食べ順を気をつけながら楽しめるのは最高っす❣️伯母はハンガリー🇭🇺に暫く住んでたので、お土産は私が好きなワイン🍷が多く、でもなぜか甘口が多いのよ！ハンガリーも甘いものが大好きな国だという浅い認識がありました😅
❤📕先生の本は📕人気ありますねー❣️
一冊ずつ読ませていただきます😊
地元の書店で買うようにしてます🎉最近の本屋さんは本だけでなく面白い文房具✏️などもたくさん売っていて、女子力の高い方にもおすすめ〜便箋📝など超可愛いもん〜
本日のニュース
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最近美⭕️診療界隈の運動なしのダイエット事情はニュースに出て気になってしょうがなかった。
最近食欲コントロールや糖質コントロールのために元々糖尿病患者に使う薬が品薄になってることです。
実は私も使ったことはありますが、第一、💊なので耐性ができると食欲コントロールには効かなくなります。第二、💊なので無制限に使うとやっぱりよくないので、副作用はあるのでなるべく長期に使わない方がいいと教えていただく先生もいます（嬉しいよね❤）。
もしダイエットしたいなら、絶対食べ順に気をつけて、運動した方が（無理せず散歩でいい）綺麗に痩せれます！スーパーモデルだって糖質はとることはありますが、取った分は運動で帳消ししようとします😅そこまでしなくて全然いいので、食事の食べ順に気をつけながら公園の散歩などで30分以上すれば十分です。ナイスボディーを手に入れた瞬間にはそれは最高に嬉しいことです。因みに痩せすぎないようにね💦ダイエットすることに（特に女性）ハマりやすい。最悪でも「シンデレラBMI」（ネット上には流行ってますが、医学用語ではなくごめんなさい💦）より痩せないようにしてください！女性だと痩せすぎると更年期が早くなります（体験済み）。しかもキツすぎる食事コントロールを経験すると過食症になりやすい実験は見たことがあります。
もう一つの強制的に歩かせる楽しい方法はあります。美術館巡りです❣️いろんな意味で素敵な出会いが待ってます❤最近変わってる？現代風の展覧会もあって、本当に楽しい！知らずにかなり歩いたりするので、苦にもならないわ！
そういえば、橋本先生がチャンスがあればTH-camでもアカデミーでもいいですが、「摂食障害」の特集もお願い致します❤
昨日3回くらいアウトプットのチャンスあり、なんだっけがあったので再度視聴しました。
1日一本ハッシー先生の動画は、 もはや私の1日の娯楽となってます。🎉🎉🎉
何度見ても笑ってしまう私がいます😊😊😊
先生の動画効果により、認知症の方への対応、すごく楽しくできました。
今日も元気に頑張れます。
ありがとうございます♪