Pourquoi ce choix de poser les pieds au sol entre chaque traction ? Ne serait-ce pas mieux de les enchaîner pour avoir plus de travail au niveau de la scapula ? Ou alors d'ajouter des séries de tractions scapulaires à un bras ? Dans ma quête de la traction à un bras, un des exercices qui m'a le plus aidé a été la traction scapulaire à un bras avec du lest dans mon autre main pour travailler la première partie du mouvement, ça resteen plus un très bon exercice de renforcement des muscles stabilisateurs de l'épaule.
C’était pour récupérer plus vite en éliminant la composante excentrique. Les deux methodes sont valables. Le temps de récupération du cycle ne sera juste pas le même. C’est tour 😁. Bonne grimpe !
Merci 👌
Merci à toi pour le commentaire. Ca fait toujours super plaisir 😊
Pourquoi ce choix de poser les pieds au sol entre chaque traction ? Ne serait-ce pas mieux de les enchaîner pour avoir plus de travail au niveau de la scapula ? Ou alors d'ajouter des séries de tractions scapulaires à un bras ? Dans ma quête de la traction à un bras, un des exercices qui m'a le plus aidé a été la traction scapulaire à un bras avec du lest dans mon autre main pour travailler la première partie du mouvement, ça resteen plus un très bon exercice de renforcement des muscles stabilisateurs de l'épaule.
C’était pour récupérer plus vite en éliminant la composante excentrique. Les deux methodes sont valables. Le temps de récupération du cycle ne sera juste pas le même. C’est tour 😁.
Bonne grimpe !