Merci Renata. J'attendais cette vidéo car il n'y a pas de contradictions entre tes exposés successifs : les résultats dépendent de qui l'on est. Ta progression personnelle s'est faite en tâtonnant. Essais, succès-essais, erreurs. Et puis tu lis beaucoup pour comprendre comment fonctionne nos corps (pluriel). Notre information c'esr toi qui la cherches et nous la transmets. MERCI. J'ai 75 ans et je vais bien, grâce à toi que j'écoute chaque semaine parce que je mange équilibré et que je redresse la barre quand tu m'apprends de nouvelles choses. MERCI.
Je suis carnivore classique depuis 5ans.... je suis en très bonne santé.... Je marche chaque jour 2h Le matin... Je dors 6h je me réveille en forme.... Tout est parfait.... Mon médecin de famille c'est étonné quand il a lu mon bilan sanguin...D'ailleurs il s'est Étonné....que je suis carnivore...!! et le bilan est parfait....Tension 12.5.Sur 8.3....glycémie a jeun 08.. Pulsions cardiaque 70.. J'ai 74ans..
@@RenataBarcelosOfficiel C'est tout à fait cela Renata, voila une heureuse personne qui a trouvé SON mode de fonctionnement. C'est finalement le saint-Graal pour nous tous ici :)
Franchement votre science est la vraie science. J’ai suivi ces conseils pendant une semaine et je me surprends à être rassasié par un rien, à manger plus sainement sans impression de restriction sévère.
11:00 oui, l'objectif de perte et ensuite de maintien de poids doit se voir sur le très long terme...jusqu'à la fin de sa vie. Je n'avais pas compris ça avant. Je faisais des restrictions trop sévères et j'abandonnais. Aujourd'hui, j'ai adopté la façon de manger du bouquin "faîtes votre glucose révolution". Je fais aussi du jeûne. Et je m'accorde des journées "n'importe quoi" où je me permets des écarts en sachant que je peux rattraper ça dans les jours qui viennent et que j'ai mon temps. Pas d'objectif de perte de poids à court terme. Résultat : 24 kgs en 4 mois. Je suis passé du L trop serré au S trop lâche...
@@jocelynemancini1773 Investis dans le bouquin, ça vaut le coup. Ce qui a marché pour moi : manger dans le bon ordre. - d'abord les fibres (haricots verts, brocolis etc...) - ensuite le gras et les protéïnes ( jambon, viande, fromage...etc...) - pour ceux qui ne peuvent se passer de goût sucré, un dessert. Je privilégie le fromage blanc : si j'ai vraiment faim, je prends un nature pour faire le pleine et je finis par un aux fruits pour le goût Facultatif : avant le repas, une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans de l'eau à boire avec une paille. Mais lis le bouquin, il explique très bien cette histoire de pic glycémique et de fringale. Aussi l'ordre important pour manger les aliments.
@@NoName-9242 Glucides, très peu. Et en fin de repas. Sinon, il faut "habiller les glucides". Par exemple du pain donne un pic de glycémie. Le même pain avec du beurre donne un pic moins important. Tout est expliqué dans le bouquin.
@@daviddemafate6429 si vous tenez sur le long terme c’est alors parfait ! Moi il me faut des pâtes, quelques fruits et des pommes de terres en quantité modéré 🙃
@@NoName-9242 C'est la bonne démarche. Ce qui compte, c'est d'appliquer des principes. J'élimine ou je réduis les glucides. Cela ne veut pas dire que je ne mangerai jamais de riz, de pâte ou une part de gâteau d'anniversaire. A condition d'appliquer un autre principe : j'ai fais la fête aujourd'hui, je compense demain. Sinon on ne tient pas sur le long terme. C'est ce que je fais depuis 8 mois maintenant. Je m'interdis le pain. Mais parfois j'en ai envie, j'engloutis une baguette dorée et croustillante. Je rattrape les jours suivants en éliminant le sucre et en forçant sur les fibres et le bon gras.
Allo Renata 💕💕💕💕, j'avais commencer à manger tout les soir 3 grosses carottes et 3 patates dans le presto et j'ai pris 5 lbs, même choses quand je buvais 2 litres de jus d'oranges par semaines, maintenant, je mange une patates au four et des petite carottes et choux de Bruxelles cuit à la va peur 2 fois semaines et pas de prise de poids et j'ai éliminer tout jus de fruit, Quand je recommence à manger des repas préparés sans légumes je reprends du poids. Avoir le bon équilibre et le conserver c'est le succès et c'est un long apprentissage.
Hello renata 🖐 Je suis tombée sur cette Vidéo interresting et inattendu.. ENFIN.!! Je pratique le HCLF 80/10/10.. et cela m'a apporter bcq de bien.. Thank you renata Have Nice Days 🎉
C'est bizarre, je regarde vos vidéos depuis un certain temps et je suis la plupart du temps d'accord avec vous, sauf là maintenant où vous parler du jeûne intermittent....En fait moi je n'ai pas faim en me levant, je préfère manger après 1,2 voire 3 heure plus tard...quand la sensation de faim arrive, en fait! Et depuis que je suis mon instinct de ne pas manger quand je n'ai pas faim...ben ça va bcp mieux, je perd du poids (trop lentement encore pour moi, donc je continue à regarder vos vidéos!) Mais je vous assure que pour moi ( j'ai appris que cela portait un nom : jeûne intermittent ) Moi j'appelais cela manger quand j'ai faim!!, donc depuis qq années que je pratique comme cela et bien je n'ai pas repris et même si il y a des 'plateaux et bien le continue à perdre!! De plus La pratique du jeûne saisonniers 3 fois par an (l'été je trouve que c'est un non sens , c'est la saison de l’abondance) avec descente et remontée alimentaire progressive . En général je fais 4,5 jours de jeûne. j'écoute mon corps, et cela se passe très bien!
Merci pour toutes les explications et les conseils stratégiques offerts avec élégance et déférence. Je suis reconnaissante pour les efforts, les recherches et les informations utiles.
Bonjour Renata. Je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos. Mon glucide préféré est le pain. C'est culturel !!!! Un repas sans pain c'est une frustration immense, je préférerais carrément ne pas manger !!! Comment faire pour avoir un pain fort ? Vous est il possible de nous faire une vidéo sur les glucides complexes ? d'autant plus que quasiment dans toutes les cuisines du mondes ils sont présents :la poutine au Canada, pâtes, pizza en Italie, paella en Espagne, riz en Asie... etc
Voilà!!! .... tout le monde y vient petit à petit, effectivement la suppression des glucides ( les bons) entraîne à + ou moins long terme une réduction du metabolisme et une mise au repos de la thyroïde, je suis en plein dans l’expérience 😊
Chère Renata !!! Vous etes passionnante chacune de vos vidéos est un puits de connaissances!merci pour vos magnifiques conseils!!!! J'aime tous les glucides que j'inclue modérément et quotidiennement! dans mon alimentation et ils sont mon moteur en tant que vegetarienne! Je me suis rabibochee avec les œufs!!!❤❤❤❤
Bonjour Renata Je découvre vos vidéos très intéressantes. Merci ! 😊 Concernant la baisse de T3 , cela concerne t’il aussi les personnes qui ont une alimentation pauvre en glucides mais NON hypocalorique ? Merci
Super. Ca va dans le sens d'une vidéo que je regardais de Thomas Delauer qui l'expliquais aussi super bien. Apport de glucides au moment d'effort sportif et à la récupération. En dehors il évite.
Bonjour Renata. Je vous découvre depuis peu. Vos vidéos sont tops! Mais du coup comment pratiquer je jeun intermittent correctement s'il vous plaît ? Merci pour vos enseignements🙏🏾❤
Chaque semaine, des supers informations. Merci à vous Rénata J'aimerais si possible , une vidéo sur : Des idées d'accompagnements de viande ou poisson mais en respectant le taux de glucides plus bas que celui des lipides pour optimiser la perte de poids . Je ne sais pas si je me suis fait comprendre.. Merci à vous Rénata et bon weekend
Renata je voudrais te demander des conseils. Pourrais tu me dire quelle est la meilleure alimentation pour un adolescent qui fait de la natation de haut niveau ? Mon fils a 14 ans et il fait 2h de natation quotidiennement. J'aimerais qu'il mange sainement sans perdre trop. Il mange bien même beaucoup mais il a beaucoup maigri. Merci de tes conseils
@@myrilouloun580 bonjour ma chère ! Sans doute le plein de vrais aliments et sans avoir peur de mélanger les glucides et les lipides puisqu’il se dépense beaucoup ! Avec une bonne ingestion de protéines 🤗
Magnifique Renata. Svp pouvez vous faire une vidéo sur le maïs car même le maïs bio a été hybridé. Est ce que ceci présente un danger sur la santé scientifiquement parlant. Merci énormément
Bonjour Renata, J'ai 42 ans, et si je n'ai jamais "étudié" ce que je donnais à mon corps car il gerait plus ou moins (yoyo de +/- 5 kg ... ça allit pour moi), aujourd'hui je dois etre actrice piur chercher les cinnaissances qui et je dois devenir une experte de la gestion de mon propre letabolisme, unique. Merci pour ton honneté intellectuelle et ta vulgarisation de la recherche de ressource scientifique. Science (la vrai) + se connaître soi + être ouvert et objectif sur ce qui depasse notre entendement = pilotage de notre corps optimal !!
Bs RENATA peut-on manger le poulet avec la peau pour son gras?et est-ce le massage corporel est selon vs bien pour completer son regime?et remplacer le sport?
Bonjour Renata, Merci infiniment pour vos vidéos. J’essaie de suivre au mieux votre méthode ! Notamment qu’à l’île de la réunion 🇷🇪 l’alimentation coûte assez chère. Mais ça fonctionne en 5 mois -22 kilos et je continue encore à perdre de semaine en semaine. Merci encore pour vos vidéos.
merci a vous j aimerais faire avec les nutriments dont vous parlez une tarte j ai achete de la farine de maniock du beurre crut et huile de coco miel annanas et mangue plus citron est des epices curcuma gingembre canelle vanille est ce que c est compatible avec votre experience merci et bonne continuation
Bonjour Renata, Merçi pour vos videos trés aidantes. Bonne nouvellle que celle de pouvoir prendre quelques glucides. J'ai pesé, cela représente environ 3 cuillerées à soupe de riz. Ma question est nla suivante, est ce à faire de temps en temps ou peut on en prevoir à chaque repas ? Merçi Renata, pour tout, et pour ce que vous êtes ! Je vous embrasse 😉😉😉😘
Je suis sportifs, musculation principalement. Les bons glucides c'est autour de l'entraînement genre une banane ou autre avant l'entrainement pour l'énergie et après pour la récupération. Pour ceux qui ne pratiquent pas d'activité physique 3 à 4 fois par semaine trop de glucides vous feront grossir. Pour la perte de gras le cardio n'est pas la meilleure des solutions par contre la musculation est idéale.
Bonjour, ce n' est pas pour vous contredire mais la musculation est un sport de force assez peu conssomateur d'énergie / temps passé. Le cardio est un bon moyen de perdre du poids mais tout dépend de ce qu'on appel cardio. Le cardio a moyen intensité est assez conssomateur d'énergie mais vous allez y passer enormément de temps pour une dépense moyenne. De mon expérience et des études que j ai pu lire l'entrainement a haute intensité reste la meilleur solution temps passé/ dépense energetique. De plus vous beneficiez de l effet afterburn. Ce qui n'empeche pas que la musculation permet d'augmenter la masse musculaire qui elle même consomme de l'energie même sans rien faire ( maintien de la masse maigre par le corps en brulant des calories) Cordialement
@@TheRiseGabriel Bonjour, Je vous rejoins sur le cardio, je n'ai pas inclus le hiit car je n'y ai pas pensé et effectivement le hiit est un très bon moyen pour perdre du gras contrairement au cardio que je dirais classique. Et pour éviter de passer du temps sur le cardio classique il serait judicieux de le placer à la fin d'un bon entraînement de musculation, et pas plus de 20 minutes pour perdre du gras et ne pas taper dans le muscle. La perte de poids est bien évidemment possible par le cardio classique, mais j'ai vu des résultats pas fameux chez certaines personnes comme une peau flasque, car aucune pratique de musculation que soit avec de la fonte ou poids du corps. Cordialement. PS: Vous avez une très belle voix :)
@@TheRiseGabrielbonjour erreur ce n'est pas pour vous contredire également😅 mais la muscu est le meilleur moyen de perdre du gras , accompagné de cardio voir hit car avec le cardio on élimine seulement pendant l'exercice or avzc la miscu on élimine pendant et surtout après . Apres la seance de muscu le corps continue d'élimine ce qui n'est pas le cas du cardio or le meilleur moyen est de combiné les deux . Salut 😊
Nous sommes d'accord sur 98% de votre message !;) Seule précision, la musculation (prise de masse) n'a jamais fait particulièrement perdre de gras. A la limite le cardiotraining mais loin d'être efficace par rapport a HIIT grace à l'afterbun effect. En revanche ce qu'apporte la prise de masse et donc la muscu , c'est l'augmentation du métabolisme basale puisque le corps consomme des calorie pour maintenir votre "nouvelle" masse musculaire...bre ç va dans le bon sens , mais ce n'est pas ce qu'il faut faire lorsqu'on eut prioritairement bruler du gras. Bien cordialement
@@TheRiseGabrielje ne parle pas de prise de masse mais de perdre de gras cependant même la prise de masse propre ce nest pas prendre du miscle et du gras c'est prendre du muscles sans prendre de gras. Une bonne prose de masse tu ne prend pas de gras tu augmente ta masse musculaire seulement.
Bonsoir Romain, comment ça va ? Ah, les châtaignes 🤗 délicieuses cependant riches en fibres hautement fermentables et selon les individus cela peut se traduire en ballonnements et gaz. Mais voilà, si on connaît les effets que l’on peut avoir, tout va bien ☺️
Bonjour Merci pour vos partages précieux J ai une question sur la notion de jeune intermittent car tu conselles de ne pas faire de petit déjeuner donc faire du JI Mais la tu dis que c contre productif pour la thyroïde ???….j ai pas compris ou il y a une contradiction ???🤔 Merci beaucoup
Coucou Renata, merci pour ta vidéo, j’ai déjà fait tous les régimes qui existent. Rien ne fonctionne sur moi, j’ai une résistance à l’insuline et je n’ai plus de thyroïde avec tous les problèmes qui en découlent…
Bonsoir Elisabeth ! Eh bien, j’avais une meilleure opinion de ces édulcorants il y a quelques années.. la, plus le temps passe, plus j’évolue sur les recherches, je me dis que c’est quand même très transformé.. Personnellement, je consomme rarement des édulcorants. Je préfère consommer du miel 🤗
@@nazirabecuwe1107 le xylitol est un sucre naturel ainsi que la fleur de coco sur cette chaîne il y a une nutritionniste qui en parle moi je ne me sers que de ces sucres là
Bonjour Renata, Merci pour les conseils sur l'alimentation que tu nous prodigue sur ta chaîne. Lorsque l'on voit les problèmes de santé qui sont issues de troubles de l'alimentation, il serait judicieux que l'éducation nationale programme l'éducation à L'alimentation des la petite enfance.
Bonjour et ce processus de perte de poids n’a pas une relation directe avec l’âge? J’ai 60 ans et des stratégies qui fonctionnaient très bien avant aujourd’hui j’ai dû toutes les analyser
Je suis addict aux bonbons et/ou biscuits à la fin du repas, c'est mon café à moi, besoin de sucré à chaque fois que je mange du salé !! Comment changer cet appel du sucre ? Merci
J'ai une question, j'ai entendu dire que de juste sentir certaines nourriture ça peut nous donner l'impression de manger et couper notre faim, je dis ça parce que quand je cuisine à la fin de la préparation, au moment de servir, je n'ai plus faim. Alors ça peut tu être vrai ou si se n'ai que dans nos pensées qui nous fait perdre l'appétit quand qu'on finit de cuisiner.
Chacun est différent car moi quand je prends l’odeur d’une nourriture ça me donne faim pas l’inverse 😂 Moi c’est plutôt le truc où t’as envie de manger quelques chose quand t’en a pas, mais quand t’en a l’envie disparaît. Du coup toutes mes tentations je les achète ça me rassure qu’elles soient là à disposition et du coup j’en ai moins envie et j’y touche peu en faites.
Fais le régime çéto pendant 6 mois, perte de poids rapide, énergie décuplée, digestion au top mais… perte de cheveux immense, quasi impossible à stopper même 4 mois et demi après, je ne parviens pressue plus à me coiffer :(, repris une alimentation plus classique, mais reprise de poids , corps et ventre gonflé… (thyroïdite de hashimoto) . Quels conseils pourriez-vous me donner? Merci d’avance.
C'est très intéressant d'autant qu'on nous parle très rarement de la thyroïde et des hormones du stress dans les effets collatéraux des des diètes low carb. De même que du besoin de glucide pour éviter au foie d'en produire la nuit. C'est important de comprendre ce qu'on fait et comment nous fonctionnons. Merci 👍
N’est-ce pas ? C’est bien ce que je me dis.. étant doublement certifié en alimentation Low Carb j’ai été quand même très surprise de voir le manque d’explication sur ces détails de la part des professionnels. Cela demande beaucoup d’énergie de s’ouvrir et aller voir l’autre côté de ce que nous apprécions/supportons cependant c’est essentiel. Je suis contente que vous avez apprécié.. beaucoup de personnes refusent encore de voir ces fait, malheureusement. Une belle soirée à vous 🤗
Merci pour ces informations. Mais mais exemple j'ai craqué sur un paquet de bonbons Haribo !!! Cela est survenu pendant un stress que je n'ai pas géré ( cela est de plus en plus rare... mais... voilà). Quelle astuce auriez vous pour éviter cela !? Merci encore J'ai déjà pris de meilleurs habitudes... depuis que je vous suis sur youtube
Bonjour Dom 🤗 La meilleure stratégie est de ne pas avoir un paquet de bonbons à la maison ☺️ Cela seul vous aidera et beaucoup à ne pas vous y jeter quand un coup de stress arrive. Autre, comment pensez-vous que vous pourriez vous faire plaisir autrement ? La meilleure façon de ne plus aussi souvent tomber dans le mécanisme stress-cochonnerie est de créer des habitudes plus saines. Ce qui a bien fonctionné pour moi a été la lecture, une promenade ou bien de la méditation à chaque fois que le stress se fait ressentir. Petit à petit, nous fortifions ces habitudes et cela devient notre nouveau modus operandi ☺️ Une belle journée à vous 🤗
Je fais le jeune intermittent et régime cétogène depuis 10 mois et voila que j'ai de la difficulté a dormir et que je ne perd plus de poids, que faire , merci Rénata
J'ai le même problème diète Ceto et jeune intermittent m'a déréglé mon sommeil !!! Merci Renata pour ton précieux conseil... Je vais réintroduire des glucides avec 50 g par jour... J'espère que mon sommeil va s'améliorer !!
@@anne-marielille5925 bonjour, est-ce que ton sommeil s’est amélioré ? J’ai le même problème, céto depuis 3 ans, JI depuis plus longtemps encore… Que manges-tu au petit déjeuner ? Quelle quantité de glucide prends-tu ?
@@cecilerenaux2373 bonjour Cécile oui mon sommeil c'est un peu améliorer après quelques jours.... Je mange 50 g de glucides par jour quel que fois moins... Pour le petit déjeuner je me fais des crêpes à la farine de patate douce avec 3 œufs... Je fais des cures de melatonine de temps en temps et ça va bcp mieux... J'ai envie quelque fois de reprendre l'alimentation Cetogene mais j'ai trop peur de redetraquer mon sommeil !! Il faut du temps je pense sinon j'ai découvert sur TH-cam Thibault Gauthier qui est hypnotiseur et grâce à lui j'arrive à m'endormir plus vite.... N'hésite pas à me demander des conseils si besoin !!
@@anne-marielille5925 50g c’est encore céto non? Tu as pris du poids depuis que tu es passée à 50g? Où puis-je trouver ta recette de crêpes à la farine de patates douces ?
A partir de 16 minutes 50, elle évoque les bons glucides, fruits, légumes sucrés (courges, tomates, poivrons,carottes, betteraves…), tubercules (pommes de terre, patates douces…)
Est-ce bon de manger des légumineuse s dans le riz ou les pâtes pour remplacer la viande ? Est-ce bon de mettre des graines ou des noix dans une salade pour remplacer la viande ?
Toujours enrichissant 😉j ai beaucoup de mal à ne pas manger de fruits,je peux éviter plein de choses sauf ça 😂 Merci pour ces renseignements très important,j attend toujours la prochaine vidéo avec impatience 😉🙏
@@RenataBarcelosOfficiel Hello Renata! Qu'en est-il de l'adage "Pas de fruit le soir!" voire aussi "Pas de cru le soir!" Avec ta vidéo j'aurai tendance à manger des fruits le soir qui me régalent mais c'est ce que je faisais quand j'étais plus gros ...
Bonsoir j’ai une thyroïde hashimoto je suis vos vidéos mais compliqué pour moi je fais de la course et marche 3fois par semaine Besoin de perdre 5 a 7 kg 1 m71 pour 73 kg et très gourmande pourriez vous me dire pour les repas merci
Bonjour, le boudin noir est considéré comme un abat ? Il est aussi riche en vitamines que le foie de veau ou de boeuf? Avec quoi consommer le boudin noir car c'est riche en graisses donc il faut éviter de le manger avec de la pomme, ou du riz par exemple ? Merci de votre réponse :)
Tous les boudins noirs ne sont pas gras. Lorsqu’on l’achète il est déjà cuit, je le fait chauffer départ à froid ds plat anti-adhésif à couvert et feu très doux et ce qui permet de faire fondre le gras contenu le boudin, tu peux ainsi choisir de consommer ou non ce gras. Ce midi il n’y en n’avait même pas une cuillère à café au fond de la poêle. Ce que j’apprécie avec ce sont des pommes reinettes « cuites au beurre, dorées » hum.. mais pas toutes les fois. mais aujourd’hui à côté de courgettes vapeur + riz noir avec un mélange huile olive, anchois, câpres ( avait été préparé pour autre chose et j’ai pensé que ça pouvait être intéressant d’essayer avec des courgettes).
salut Renata, j ai été très heureux de suivre cette vidéo. Mais je me demande bien qu est ce qui a changé entretemps. D habitude tu nous déconseilles les féculents et certains fruits trop sucrés si on veut perdre du poids. Du coup c est ok. c est une bonne nouvelle pour moi mais je m interroge.. Merci beaucoup pour tout ce travail que tu abats pour nous conseiller
Bonjour Paretow, comment ça va ? Eh bien, tout est expliqué dans la vidéo 🤗 Nous sommes tous différents et nous ne pouvons pas espérer que les mêmes stratégies fonctionnent pour tous, n'est-ce pas ? Certaines personnes peuvent perdre plus de poids en consommant des glucides et nous sommes bien d'accords que manger un fruit et combler le besoin d'un aliment sucré est beaucoup mieux que manger une patisserie à la place, n'est- ce pas ? Les vrais aliments sont toujours les meilleurs pour nous, même s'il sont un peu plus riches en glucides. Une belle fin de journée à toi 🤗
Vous dites que toutes les stratégies ne vont pas à tout le monde... Vous faites du cas par cas dans votre programme payant ? Parce que c'est très compliqué en fait...😢 Comment savoir ce qui va fonctionner chez nous ?
Je pense qu'il faut arrêter de comparer notre temps à celui des hommes il y à plusieurs milliers d'années... C'est pas logique. Comparez-vous plus sur comment mangeait vos arrières grands parents, regarder d'ou venez-vous (région) un méditerranéen du sud ne consommera pas les même aliments qu'un Canadien. Une alimentation la plus brute et la moins transformée possible sera suffisante. Je ne pense pas qu'il faut diaboliser les glucides également ... Surtout si vous en avez toujours consommé. Il faut juste garder les BONS glucides, ensuite pour la perte de poids, faut doser la quantité tout simplement. BANNIR LE PLUS POSSIBLE le sucre blanc, raffiné, les aliments transformés, les huiles végétales et manger à des fréquences moins importante mais en bonne quantité au moment des repas et surtout, expérimenter ! car ceux qui convient a l'un ne conviendra pas à l'autre.
très bonne vidéo : je rajouterai que les glucides à éviter (farine raffinée, boissons…) Les sucres à éviter sont tous ceux contenus dans la farine raffinée (pain blanc, pâtes blanches...), les aliments liquides qui contiennent des glucides (jus de fruits, sodas...) et également les aliments riches en amidon ( pommes de terre, riz, maïs).
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/rTvBuisDkAk/mqdefault.jpg)
A ouiiiiiiiiiiiiiiii, les cadeaux du grand DIEU sont nombreuses sur terre, grand merci Chère Renata de nous les rappeler ❤❤
Merci Renata.
J'attendais cette vidéo car il n'y a pas de contradictions entre tes exposés successifs : les résultats dépendent de qui l'on est. Ta progression personnelle s'est faite en tâtonnant. Essais, succès-essais, erreurs.
Et puis tu lis beaucoup pour comprendre comment fonctionne nos corps (pluriel).
Notre information c'esr toi qui la cherches et nous la transmets.
MERCI.
J'ai 75 ans et je vais bien, grâce à toi que j'écoute chaque semaine parce que je mange équilibré et que je redresse la barre quand tu m'apprends de nouvelles choses.
MERCI.
Merci énormément pour ce beau commentaire que j'ai juste maintenant le temps de répondre 😍
Du bien à vous 😘
Je suis carnivore classique depuis 5ans....
je suis en très bonne santé....
Je marche chaque jour 2h
Le matin...
Je dors 6h je me réveille en forme....
Tout est parfait....
Mon médecin de famille c'est étonné quand il a lu mon bilan sanguin...D'ailleurs il s'est
Étonné....que je suis carnivore...!! et le bilan est parfait....Tension 12.5.Sur 8.3....glycémie a jeun 08..
Pulsions cardiaque 70..
J'ai 74ans..
C’est très bien que cela te convienne 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel C'est tout à fait cela Renata, voila une heureuse personne qui a trouvé SON mode de fonctionnement. C'est finalement le saint-Graal pour nous tous ici :)
Bonjour , oui parce que les mensonges sur la viande nous ont envahit le quotidien, c'est pour ça qu'il a du mal à comprendre 😏 .
Franchement votre science est la vraie science. J’ai suivi ces conseils pendant une semaine et je me surprends à être rassasié par un rien, à manger plus sainement sans impression de restriction sévère.
je découvre ta chaîne cest une mine d'or. tu me sauves la vie 🙂
Merci beaucoup Alain ☺️
11:00 oui, l'objectif de perte et ensuite de maintien de poids doit se voir sur le très long terme...jusqu'à la fin de sa vie. Je n'avais pas compris ça avant. Je faisais des restrictions trop sévères et j'abandonnais. Aujourd'hui, j'ai adopté la façon de manger du bouquin "faîtes votre glucose révolution". Je fais aussi du jeûne. Et je m'accorde des journées "n'importe quoi" où je me permets des écarts en sachant que je peux rattraper ça dans les jours qui viennent et que j'ai mon temps. Pas d'objectif de perte de poids à court terme. Résultat : 24 kgs en 4 mois. Je suis passé du L trop serré au S trop lâche...
@@jocelynemancini1773
Investis dans le bouquin, ça vaut le coup.
Ce qui a marché pour moi :
manger dans le bon ordre.
- d'abord les fibres (haricots verts, brocolis etc...)
- ensuite le gras et les protéïnes ( jambon, viande, fromage...etc...)
- pour ceux qui ne peuvent se passer de goût sucré, un dessert. Je privilégie le fromage blanc : si j'ai vraiment faim, je prends un nature pour faire le pleine et je finis par un aux fruits pour le goût
Facultatif : avant le repas, une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans de l'eau à boire avec une paille.
Mais lis le bouquin, il explique très bien cette histoire de pic glycémique et de fringale. Aussi l'ordre important pour manger les aliments.
@@daviddemafate6429 et t'es glucides la dedans ?
@@NoName-9242 Glucides, très peu. Et en fin de repas.
Sinon, il faut "habiller les glucides". Par exemple du pain donne un pic de glycémie. Le même pain avec du beurre donne un pic moins important.
Tout est expliqué dans le bouquin.
@@daviddemafate6429 si vous tenez sur le long terme c’est alors parfait ! Moi il me faut des pâtes, quelques fruits et des pommes de terres en quantité modéré 🙃
@@NoName-9242 C'est la bonne démarche.
Ce qui compte, c'est d'appliquer des principes. J'élimine ou je réduis les glucides. Cela ne veut pas dire que je ne mangerai jamais de riz, de pâte ou une part de gâteau d'anniversaire.
A condition d'appliquer un autre principe : j'ai fais la fête aujourd'hui, je compense demain.
Sinon on ne tient pas sur le long terme.
C'est ce que je fais depuis 8 mois maintenant.
Je m'interdis le pain. Mais parfois j'en ai envie, j'engloutis une baguette dorée et croustillante. Je rattrape les jours suivants en éliminant le sucre et en forçant sur les fibres et le bon gras.
Merci pour ces infos précieuses 😊
Merci Renata pour tes merveilleuses vidéos!
Tu devrais nous faire une video d'exemple d'exercice 😉
Allo Renata 💕💕💕💕, j'avais commencer à manger tout les soir 3 grosses carottes et 3 patates dans le presto et j'ai pris 5 lbs, même choses quand je buvais 2 litres de jus d'oranges par semaines, maintenant, je mange une patates au four et des petite carottes et choux de Bruxelles cuit à la va peur 2 fois semaines et pas de prise de poids et j'ai éliminer tout jus de fruit, Quand je recommence à manger des repas préparés sans légumes je reprends du poids. Avoir le bon équilibre et le conserver c'est le succès et c'est un long apprentissage.
Excellente vidéo ! Merci Renata ❤
Merci beaucoup Cecile 🤗
Hello renata 🖐
Je suis tombée sur cette
Vidéo interresting et inattendu..
ENFIN.!!
Je pratique le HCLF 80/10/10.. et cela m'a apporter bcq de bien..
Thank you renata
Have Nice Days 🎉
C'est bizarre, je regarde vos vidéos depuis un certain temps et je suis la plupart du temps d'accord avec vous, sauf là maintenant où vous parler du jeûne intermittent....En fait moi je n'ai pas faim en me levant, je préfère manger après 1,2 voire 3 heure plus tard...quand la sensation de faim arrive, en fait! Et depuis que je suis mon instinct de ne pas manger quand je n'ai pas faim...ben ça va bcp mieux, je perd du poids (trop lentement encore pour moi, donc je continue à regarder vos vidéos!) Mais je vous assure que pour moi ( j'ai appris que cela portait un nom : jeûne intermittent ) Moi j'appelais cela manger quand j'ai faim!!, donc depuis qq années que je pratique comme cela et bien je n'ai pas repris et même si il y a des 'plateaux et bien le continue à perdre!! De plus La pratique du jeûne saisonniers 3 fois par an (l'été je trouve que c'est un non sens , c'est la saison de l’abondance) avec descente et remontée alimentaire progressive . En général je fais 4,5 jours de jeûne. j'écoute mon corps, et cela se passe très bien!
Merci pour toutes les explications et les conseils stratégiques offerts avec élégance et déférence. Je suis reconnaissante pour les efforts, les recherches et les informations utiles.
Merci beaucoup Ano Nyme d’avoir pris le temps de m’écrire ce commentaire ☺️
Bonjour Renata. Je suis ravie d'avoir découvert vos vidéos.
Mon glucide préféré est le pain. C'est culturel !!!!
Un repas sans pain c'est une frustration immense, je préférerais carrément ne pas manger !!!
Comment faire pour avoir un pain fort ?
Vous est il possible de nous faire une vidéo sur les glucides complexes ? d'autant plus que quasiment dans toutes les cuisines du mondes ils sont présents :la poutine au Canada, pâtes, pizza en Italie, paella en Espagne, riz en Asie... etc
Bjr Renata merci tu es la meilleure,tu n'imagines pas combien tu m'éclaire🙏🙏😘😘
Voilà!!! .... tout le monde y vient petit à petit, effectivement la suppression des glucides ( les bons) entraîne à + ou moins long terme une réduction du metabolisme et une mise au repos de la thyroïde, je suis en plein dans l’expérience 😊
אביחי נתניה
😊
Chère Renata !!!
Vous etes passionnante chacune de vos vidéos est un puits de connaissances!merci pour vos magnifiques conseils!!!! J'aime tous les glucides que j'inclue modérément et quotidiennement! dans mon alimentation et ils sont mon moteur en tant que vegetarienne! Je me suis rabibochee avec les œufs!!!❤❤❤❤
Merci pour tes bons conseils
Bonjour Renata sil vous plait que pensez vous des legumineuses ?
Merci infiniment 😊
Super !
Bonjour Renata
Je découvre vos vidéos très intéressantes. Merci ! 😊
Concernant la baisse de T3 , cela concerne t’il aussi les personnes qui ont une alimentation pauvre en glucides mais NON hypocalorique ?
Merci
La réponse m'intéresse !
Merci d'avoir enfin expliqué tout ceci clairement!
Je regarde cette vidéo 6 mois après sa parution, merci pour votre aide pertinente. Comprendre c'est déjà agir. Je suis face au "plateau"
Super. Ca va dans le sens d'une vidéo que je regardais de Thomas Delauer qui l'expliquais aussi super bien. Apport de glucides au moment d'effort sportif et à la récupération. En dehors il évite.
T'es une source intarissable de connaissances et surtout un amour de vie :) quel bonheur de te connaître Renata ..
Valentin est de retour 😊 merci beaucoup 🤗 comment vas-tu ?
@@RenataBarcelosOfficiel je vais bien merci, je crois que tu as déménagé récemment ?
Bonjour Renata. Je vous découvre depuis peu.
Vos vidéos sont tops!
Mais du coup comment pratiquer je jeun intermittent correctement s'il vous plaît ?
Merci pour vos enseignements🙏🏾❤
Chaque semaine, des supers informations.
Merci à vous Rénata
J'aimerais si possible , une vidéo sur :
Des idées d'accompagnements de viande ou poisson mais en respectant le taux de glucides plus bas que celui des lipides pour optimiser la perte de poids .
Je ne sais pas si je me suis fait comprendre..
Merci à vous Rénata et bon weekend
Moi aussi j'ai la même demande. Merci
Bjr. Moi aussi me serait très utile... Merci
Heu,c'est simple,vider un quart de bouteille d'huile dans tes patates.C'est simple.
Bravo pour votre travail c'est bien vrai le stress fait grossir même si on n'est pas un gros mangeurs ça je le remarqué merci bonne continuation 👋👍❤️😊
Bonjour Renata,
Serait-il possible de savoir si le sucre produit des acides aminés, ils parlent de 10 acides aminés.
Merci d'avance
Quel bonheur de vous écouter 🌸
Merci Renata pour cette superbe vidéo. On en apprend toujours avec toi et c'est vraiment un plaisir de garder la ligne.
Renata je voudrais te demander des conseils. Pourrais tu me dire quelle est la meilleure alimentation pour un adolescent qui fait de la natation de haut niveau ? Mon fils a 14 ans et il fait 2h de natation quotidiennement. J'aimerais qu'il mange sainement sans perdre trop. Il mange bien même beaucoup mais il a beaucoup maigri. Merci de tes conseils
@@myrilouloun580 bonjour ma chère !
Sans doute le plein de vrais aliments et sans avoir peur de mélanger les glucides et les lipides puisqu’il se dépense beaucoup ! Avec une bonne ingestion de protéines 🤗
Merci beaucoup Renata pour ta réponse 😘
@@myrilouloun580 1111111
At.
Merci pour vos vidéos si riches en informations.. que pensez vous du sucre stevia ? Vaut il mieux prendre du miel ?
Merci
Merci beaucoup pour toutes ces infos utiles 👍👏
merci pour toutes ses informations, le riz Basmati est il un bon glucide ?
Magnifique Renata.
Svp pouvez vous faire une vidéo sur le maïs car même le maïs bio a été hybridé. Est ce que ceci présente un danger sur la santé scientifiquement parlant. Merci énormément
Une lumière .... Merci.
N’oublions pas la betterave comme source de glucides. En plus, ça aidera à réduire la tension artérielle. Le foie appréciera. 😊
Depuis que je mange des glucides sains, je n'ai plus de fringale ! Merci Renata !
Mais c’est excellent ça 👍💪
Bonjour Renata,
J'ai 42 ans, et si je n'ai jamais "étudié" ce que je donnais à mon corps car il gerait plus ou moins (yoyo de +/- 5 kg ... ça allit pour moi), aujourd'hui je dois etre actrice piur chercher les cinnaissances qui et je dois devenir une experte de la gestion de mon propre letabolisme, unique.
Merci pour ton honneté intellectuelle et ta vulgarisation de la recherche de ressource scientifique. Science (la vrai) + se connaître soi + être ouvert et objectif sur ce qui depasse notre entendement = pilotage de notre corps optimal !!
Problème technique quand je tape un commentaire youtube , je tape le clavier à l'aveugle, le texte disparaît 🙄
Bs RENATA peut-on manger le poulet avec la peau pour son gras?et est-ce le massage corporel est selon vs bien pour completer son regime?et remplacer le sport?
Comment savoir si j'ai mangé plus de lipides que de glucides ,ou l'inverse ?
Bonjours très intéressantes vos vidéos, je vous suis régulièrement, merci à vous
merçi beaucoup. vidéo intéressante
j'ai trouvé cette vidéo très intéressante
Merci pour le partage
Mais de rien 😍
Une des meilleures vidéos !
Merci ❤❤❤❤❤
Bonjour Renata,
Merci infiniment pour vos vidéos.
J’essaie de suivre au mieux votre méthode ! Notamment qu’à l’île de la réunion 🇷🇪 l’alimentation coûte assez chère.
Mais ça fonctionne en 5 mois -22 kilos et je continue encore à perdre de semaine en semaine.
Merci encore pour vos vidéos.
Pouvez vous nous donner un exemple d'aliments à consommer durant une journée. S'il vous plaît.
Bonjour merci bien ❤
merci a vous
j aimerais faire avec les nutriments dont vous parlez une tarte j ai achete de la farine de maniock du beurre crut et huile de coco miel annanas et mangue plus citron est des epices curcuma gingembre canelle vanille est ce que c est compatible avec votre experience merci et bonne continuation
Que pensez-vous des légumineuses comme les haricots rouges, les lentilles ou les pois chiches ?
Bonjour Renata,
Merçi pour vos videos trés aidantes.
Bonne nouvellle que celle de pouvoir prendre quelques glucides. J'ai pesé, cela représente environ 3 cuillerées à soupe de riz.
Ma question est nla suivante, est ce à faire de temps en temps ou peut on en prevoir à chaque repas ?
Merçi Renata, pour tout, et pour ce que vous êtes !
Je vous embrasse 😉😉😉😘
Je suis sportifs, musculation principalement. Les bons glucides c'est autour de l'entraînement genre une banane ou autre avant l'entrainement pour l'énergie et après pour la récupération. Pour ceux qui ne pratiquent pas d'activité physique 3 à 4 fois par semaine trop de glucides vous feront grossir. Pour la perte de gras le cardio n'est pas la meilleure des solutions par contre la musculation est idéale.
Bonjour, ce n' est pas pour vous contredire mais la musculation est un sport de force assez peu conssomateur d'énergie / temps passé. Le cardio est un bon moyen de perdre du poids mais tout dépend de ce qu'on appel cardio. Le cardio a moyen intensité est assez conssomateur d'énergie mais vous allez y passer enormément de temps pour une dépense moyenne. De mon expérience et des études que j ai pu lire l'entrainement a haute intensité reste la meilleur solution temps passé/ dépense energetique. De plus vous beneficiez de l effet afterburn. Ce qui n'empeche pas que la musculation permet d'augmenter la masse musculaire qui elle même consomme de l'energie même sans rien faire ( maintien de la masse maigre par le corps en brulant des calories)
Cordialement
@@TheRiseGabriel Bonjour, Je vous rejoins sur le cardio, je n'ai pas inclus le hiit car je n'y ai pas pensé et effectivement le hiit est un très bon moyen pour perdre du gras contrairement au cardio que je dirais classique. Et pour éviter de passer du temps sur le cardio classique il serait judicieux de le placer à la fin d'un bon entraînement de musculation, et pas plus de 20 minutes pour perdre du gras et ne pas taper dans le muscle. La perte de poids est bien évidemment possible par le cardio classique, mais j'ai vu des résultats pas fameux chez certaines personnes comme une peau flasque, car aucune pratique de musculation que soit avec de la fonte ou poids du corps.
Cordialement.
PS: Vous avez une très belle voix :)
@@TheRiseGabrielbonjour erreur ce n'est pas pour vous contredire également😅 mais la muscu est le meilleur moyen de perdre du gras , accompagné de cardio voir hit car avec le cardio on élimine seulement pendant l'exercice or avzc la miscu on élimine pendant et surtout après .
Apres la seance de muscu le corps continue d'élimine ce qui n'est pas le cas du cardio or le meilleur moyen est de combiné les deux . Salut 😊
Nous sommes d'accord sur 98% de votre message !;) Seule précision, la musculation (prise de masse) n'a jamais fait particulièrement perdre de gras. A la limite le cardiotraining mais loin d'être efficace par rapport a HIIT grace à l'afterbun effect. En revanche ce qu'apporte la prise de masse et donc la muscu , c'est l'augmentation du métabolisme basale puisque le corps consomme des calorie pour maintenir votre "nouvelle" masse musculaire...bre ç va dans le bon sens , mais ce n'est pas ce qu'il faut faire lorsqu'on eut prioritairement bruler du gras.
Bien cordialement
@@TheRiseGabrielje ne parle pas de prise de masse mais de perdre de gras cependant même la prise de masse propre ce nest pas prendre du miscle et du gras c'est prendre du muscles sans prendre de gras.
Une bonne prose de masse tu ne prend pas de gras tu augmente ta masse musculaire seulement.
Merci Renata. Que pensez-vous des châtaignes ? 😊
Bonsoir Romain, comment ça va ?
Ah, les châtaignes 🤗 délicieuses cependant riches en fibres hautement fermentables et selon les individus cela peut se traduire en ballonnements et gaz. Mais voilà, si on connaît les effets que l’on peut avoir, tout va bien ☺️
Informations très claires et qui m'expliquent enfin pourquoi je ne peux pas dormir la nuit si je ne consomme pas du tout de glucides le soir. Merci!
Ah, je suis heureuse d’avoir pu vous être utile 🤗
Salut régata qu'est ce que vous appelé les bon glucide.
Bonjour
Merci pour vos partages précieux
J ai une question sur la notion de jeune intermittent car tu conselles de ne pas faire de petit déjeuner donc faire du JI
Mais la tu dis que c contre productif pour la thyroïde ???….j ai pas compris ou il y a une contradiction ???🤔
Merci beaucoup
Coucou Renata, merci pour ta vidéo, j’ai déjà fait tous les régimes qui existent. Rien ne fonctionne sur moi, j’ai une résistance à l’insuline et je n’ai plus de thyroïde avec tous les problèmes qui en découlent…
MERCI RENATA
Merci Renata
Merci 💜 💜 💜
Bonjour renata
Que pensez vous du xylitol? Merci pour tout
Bonsoir Elisabeth !
Eh bien, j’avais une meilleure opinion de ces édulcorants il y a quelques années.. la, plus le temps passe, plus j’évolue sur les recherches, je me dis que c’est quand même très transformé..
Personnellement, je consomme rarement des édulcorants. Je préfère consommer du miel 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel merci Renata moi qui pensait que c était naturel ,sucre écorce de bouleau
Bonjour, j'utilise aussi du xylitol, qui est d'ailleurs naturel 😉
@@nazirabecuwe1107 le xylitol est un sucre naturel ainsi que la fleur de coco sur cette chaîne il y a une nutritionniste qui en parle moi je ne me sers que de ces sucres là
Bonjour Renata,
Merci pour les conseils sur l'alimentation que tu nous prodigue sur ta chaîne.
Lorsque l'on voit les problèmes de santé qui sont issues de troubles de l'alimentation, il serait judicieux que l'éducation nationale programme l'éducation à L'alimentation des la petite enfance.
Bonjour et ce processus de perte de poids n’a pas une relation directe avec l’âge? J’ai 60 ans et des stratégies qui fonctionnaient très bien avant aujourd’hui j’ai dû toutes les analyser
Je suis addict aux bonbons et/ou biscuits à la fin du repas, c'est mon café à moi, besoin de sucré à chaque fois que je mange du salé !! Comment changer cet appel du sucre ? Merci
Mangez des fruits très sucrés non ?
Permettez moi de vous demander par hasard : si vous n'êtes pas subventionnée par le lobby de sucre..?
Merci
Bonjour,
Auriez vous une liste de "bons Glucides" à nous transmettre puisque vous les conseillez, svpl ?
Bonjour! Quelle est la quantité de glucides qu’il faut consommer par jour?
J'ai une question, j'ai entendu dire que de juste sentir certaines nourriture ça peut nous donner l'impression de manger et couper notre faim, je dis ça parce que quand je cuisine à la fin de la préparation, au moment de servir, je n'ai plus faim. Alors ça peut tu être vrai ou si se n'ai que dans nos pensées qui nous fait perdre l'appétit quand qu'on finit de cuisiner.
Très vrai ! Lorsque je m'astreins à un léger régime, je regarde des émissions culinaires, ça me nourri, me rassasie !
Chacun est différent car moi quand je prends l’odeur d’une nourriture ça me donne faim pas l’inverse 😂
Moi c’est plutôt le truc où t’as envie de manger quelques chose quand t’en a pas, mais quand t’en a l’envie disparaît. Du coup toutes mes tentations je les achète ça me rassure qu’elles soient là à disposition et du coup j’en ai moins envie et j’y touche peu en faites.
Merci Renata !
Fais le régime çéto pendant 6 mois, perte de poids rapide, énergie décuplée, digestion au top mais… perte de cheveux immense, quasi impossible à stopper même 4 mois et demi après, je ne parviens pressue plus à me coiffer :(, repris une alimentation plus classique, mais reprise de poids , corps et ventre gonflé… (thyroïdite de hashimoto) . Quels conseils pourriez-vous me donner? Merci d’avance.
Des vrais aliments la plus part du temps.
La prise de poids doit être à cause de la réintroduction d’aliments transformés ?
C'est très intéressant d'autant qu'on nous parle très rarement de la thyroïde et des hormones du stress dans les effets collatéraux des des diètes low carb. De même que du besoin de glucide pour éviter au foie d'en produire la nuit. C'est important de comprendre ce qu'on fait et comment nous fonctionnons. Merci 👍
N’est-ce pas ?
C’est bien ce que je me dis.. étant doublement certifié en alimentation Low Carb j’ai été quand même très surprise de voir le manque d’explication sur ces détails de la part des professionnels.
Cela demande beaucoup d’énergie de s’ouvrir et aller voir l’autre côté de ce que nous apprécions/supportons cependant c’est essentiel.
Je suis contente que vous avez apprécié.. beaucoup de personnes refusent encore de voir ces fait, malheureusement.
Une belle soirée à vous 🤗
Merci pour tout
Des bonnes aidés pratiques. Merci
Merci à toi 😊
bonjour, j'ai tenté de télécharger le guide du débutant mais cela ne fonctionne pas
Que pensez vous du xylitol ?
Merci pour ces informations.
Mais mais exemple j'ai craqué sur un paquet de bonbons Haribo !!!
Cela est survenu pendant un stress que je n'ai pas géré ( cela est de plus en plus rare... mais... voilà).
Quelle astuce auriez vous pour éviter cela !?
Merci encore
J'ai déjà pris de meilleurs habitudes... depuis que je vous suis sur youtube
Bonjour Dom 🤗
La meilleure stratégie est de ne pas avoir un paquet de bonbons à la maison ☺️
Cela seul vous aidera et beaucoup à ne pas vous y jeter quand un coup de stress arrive.
Autre, comment pensez-vous que vous pourriez vous faire plaisir autrement ?
La meilleure façon de ne plus aussi souvent tomber dans le mécanisme stress-cochonnerie est de créer des habitudes plus saines.
Ce qui a bien fonctionné pour moi a été la lecture, une promenade ou bien de la méditation à chaque fois que le stress se fait ressentir.
Petit à petit, nous fortifions ces habitudes et cela devient notre nouveau modus operandi ☺️
Une belle journée à vous 🤗
Je fais le jeune intermittent et régime cétogène depuis 10 mois et voila que j'ai de la difficulté a dormir et que je ne perd plus de poids, que faire , merci Rénata
Réintroduire des glucides forts dans votre alimentation 🤗
J'ai le même problème diète Ceto et jeune intermittent m'a déréglé mon sommeil !!! Merci Renata pour ton précieux conseil... Je vais réintroduire des glucides avec 50 g par jour... J'espère que mon sommeil va s'améliorer !!
@@anne-marielille5925 bonjour, est-ce que ton sommeil s’est amélioré ? J’ai le même problème, céto depuis 3 ans, JI depuis plus longtemps encore…
Que manges-tu au petit déjeuner ? Quelle quantité de glucide prends-tu ?
@@cecilerenaux2373 bonjour Cécile oui mon sommeil c'est un peu améliorer après quelques jours.... Je mange 50 g de glucides par jour quel que fois moins... Pour le petit déjeuner je me fais des crêpes à la farine de patate douce avec 3 œufs... Je fais des cures de melatonine de temps en temps et ça va bcp mieux... J'ai envie quelque fois de reprendre l'alimentation Cetogene mais j'ai trop peur de redetraquer mon sommeil !! Il faut du temps je pense sinon j'ai découvert sur TH-cam Thibault Gauthier qui est hypnotiseur et grâce à lui j'arrive à m'endormir plus vite.... N'hésite pas à me demander des conseils si besoin !!
@@anne-marielille5925 50g c’est encore céto non?
Tu as pris du poids depuis que tu es passée à 50g?
Où puis-je trouver ta recette de crêpes à la farine de patates douces ?
Bonsoir , Si le pain les pâtes et le riz sont de mauvais glucide qu'elles sont sont donc les bonne ??
Elle l'explique à la fin de la vidéo.
A partir de 16 minutes 50, elle évoque les bons glucides, fruits, légumes sucrés (courges, tomates, poivrons,carottes, betteraves…), tubercules (pommes de terre, patates douces…)
Très bonne vidéo moi s et le quinoa
Merci beaucoup
Donc quls sont les bons glucides ?
Est-ce bon de manger des légumineuse s dans le riz ou les pâtes pour remplacer la viande ?
Est-ce bon de mettre des graines ou des noix dans une salade pour remplacer la viande ?
Toujours enrichissant 😉j ai beaucoup de mal à ne pas manger de fruits,je peux éviter plein de choses sauf ça 😂
Merci pour ces renseignements très important,j attend toujours la prochaine vidéo avec impatience 😉🙏
Et inclure des fruits à ton aliment t’aide sûrement à ne pas consommer d’autres choses qui te seraient négatives 🤗
Bonne soirée à toi 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel Hello Renata! Qu'en est-il de l'adage "Pas de fruit le soir!" voire aussi "Pas de cru le soir!" Avec ta vidéo j'aurai tendance à manger des fruits le soir qui me régalent mais c'est ce que je faisais quand j'étais plus gros ...
j'adore ton accent ! "les turbécules" :'D
Bonsoir j’ai une thyroïde hashimoto je suis vos vidéos mais compliqué pour moi je fais de la course et marche 3fois par semaine
Besoin de perdre 5 a 7 kg 1 m71 pour 73 kg et très gourmande pourriez vous me dire pour les repas merci
Bonjour Sylvie, regardez la dernière vidéo sur l’alimentation forte que j’ai partagé sur ma chaîne 🤗
Le riz!!! En gruau, au rice-cooker, du vrai bon riz qui colle et qui parfume la maison...
Merci Renata pour tous ces conseils.
Cela est tres scietifique mais ne donne pas la facons de proceder quels sont les bons glucides
Bonjour, le boudin noir est considéré comme un abat ? Il est aussi riche en vitamines que le foie de veau ou de boeuf?
Avec quoi consommer le boudin noir car c'est riche en graisses donc il faut éviter de le manger avec de la pomme, ou du riz par exemple ? Merci de votre réponse :)
Moi je le mange avec une pomme verte coupée en lamelles et cuite avec lui dans la poële. Elle est plus acide et moins sucrée que les autres pommes.
Tous les boudins noirs ne sont pas gras. Lorsqu’on l’achète il est déjà cuit, je le fait chauffer départ à froid ds plat anti-adhésif à couvert et feu très doux et ce qui permet de faire fondre le gras contenu le boudin, tu peux ainsi choisir de consommer ou non ce gras. Ce midi il n’y en n’avait même pas une cuillère à café au fond de la poêle.
Ce que j’apprécie avec ce sont des pommes reinettes « cuites au beurre, dorées » hum.. mais pas toutes les fois.
mais aujourd’hui à côté de courgettes vapeur + riz noir avec un mélange huile olive, anchois, câpres ( avait été préparé pour autre chose et j’ai pensé que ça pouvait être intéressant d’essayer avec des courgettes).
merci
salut Renata,
j ai été très heureux de suivre cette vidéo. Mais je me demande bien qu est ce qui a changé entretemps. D habitude tu nous déconseilles les féculents et certains fruits trop sucrés si on veut perdre du poids. Du coup c est ok. c est une bonne nouvelle pour moi mais je m interroge.. Merci beaucoup pour tout ce travail que tu abats pour nous conseiller
Bonjour Paretow, comment ça va ?
Eh bien, tout est expliqué dans la vidéo 🤗
Nous sommes tous différents et nous ne pouvons pas espérer que les mêmes stratégies fonctionnent pour tous, n'est-ce pas ?
Certaines personnes peuvent perdre plus de poids en consommant des glucides et nous sommes bien d'accords que manger un fruit et combler le besoin d'un aliment sucré est beaucoup mieux que manger une patisserie à la place, n'est- ce pas ?
Les vrais aliments sont toujours les meilleurs pour nous, même s'il sont un peu plus riches en glucides.
Une belle fin de journée à toi 🤗
C’est quoi les bons glucides au final ??
Ceux présentés dans la vidéo 🤗
Super
Vous pensez quoi du lait cru de qualité ?
Bonsoir c'est fatima ❤❤
Quels sont les bonnes glucides ?
Vous dites que toutes les stratégies ne vont pas à tout le monde...
Vous faites du cas par cas dans votre programme payant ?
Parce que c'est très compliqué en fait...😢 Comment savoir ce qui va fonctionner chez nous ?
Je pense qu'il faut arrêter de comparer notre temps à celui des hommes il y à plusieurs milliers d'années... C'est pas logique. Comparez-vous plus sur comment mangeait vos arrières grands parents, regarder d'ou venez-vous (région) un méditerranéen du sud ne consommera pas les même aliments qu'un Canadien. Une alimentation la plus brute et la moins transformée possible sera suffisante. Je ne pense pas qu'il faut diaboliser les glucides également ... Surtout si vous en avez toujours consommé. Il faut juste garder les BONS glucides, ensuite pour la perte de poids, faut doser la quantité tout simplement.
BANNIR LE PLUS POSSIBLE le sucre blanc, raffiné, les aliments transformés, les huiles végétales et manger à des fréquences moins importante mais en bonne quantité au moment des repas et surtout, expérimenter ! car ceux qui convient a l'un ne conviendra pas à l'autre.
Moi je préfère me restreindre aux légumes la semaine et seulement les glucides pendant un cheat meal propre les week-ends
très bonne vidéo : je rajouterai que les glucides à éviter (farine raffinée, boissons…)
Les sucres à éviter sont tous ceux contenus dans la farine raffinée (pain blanc, pâtes blanches...), les aliments liquides qui contiennent des glucides (jus de fruits, sodas...) et également les aliments riches en amidon ( pommes de terre, riz, maïs).