7 Raisons pour lesquelles vous pouvez Mincir PLUS et MIEUX en consommant des BONS Glucides !
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Venez avec moi et je vous dirai les 7 raisons pour lesquelles vous pouvez mincir PLUS et MIEUX avec lune bonne consommation de glucides, mais pas n'importe lesquels. Je donnerai ÃĐgalement des exemples des glucides les plus appropriÃĐs... ceux que j'appelle les "Glucides Forts".
Voyons comment la consommation de bons glucides peut augmenter vos rÃĐsultats de perte de poids, entraÃŪnant une combustion des graisses plus importante et plus constante.
Nous verrons comment les glucides peuvent avoir un impact positif sur votre sommeil et vous aider à suivre votre stratÃĐgie de perte de poids sans abandonner.
Les Glucides Forts utilisÃĐs intelligemment dans votre alimentation peuvent vous amener à mincir plus et mieux !
Je vous embrasse fort ð
Renata
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2 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385...
3 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24582...
4 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921...
5 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1249190/
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Merci Renata.
J'attendais cette vidÃĐo car il n'y a pas de contradictions entre tes exposÃĐs successifs : les rÃĐsultats dÃĐpendent de qui l'on est. Ta progression personnelle s'est faite en tÃĒtonnant. Essais, succÃĻs-essais, erreurs.
Et puis tu lis beaucoup pour comprendre comment fonctionne nos corps (pluriel).
Notre information c'esr toi qui la cherches et nous la transmets.
MERCI.
J'ai 75 ans et je vais bien, grÃĒce à toi que j'ÃĐcoute chaque semaine parce que je mange ÃĐquilibrÃĐ et que je redresse la barre quand tu m'apprends de nouvelles choses.
MERCI.
Merci ÃĐnormÃĐment pour ce beau commentaire que j'ai juste maintenant le temps de rÃĐpondre ð
Du bien à vous ð
Je suis carnivore classique depuis 5ans....
je suis en trÃĻs bonne santÃĐ....
Je marche chaque jour 2h
Le matin...
Je dors 6h je me rÃĐveille en forme....
Tout est parfait....
Mon mÃĐdecin de famille c'est ÃĐtonnÃĐ quand il a lu mon bilan sanguin...D'ailleurs il s'est
ÃtonnÃĐ....que je suis carnivore...!! et le bilan est parfait....Tension 12.5.Sur 8.3....glycÃĐmie a jeun 08..
Pulsions cardiaque 70..
J'ai 74ans..
Câest trÃĻs bien que cela te convienne ðĪ
@@RenataBarcelosOfficiel C'est tout à fait cela Renata, voila une heureuse personne qui a trouvÃĐ SON mode de fonctionnement. C'est finalement le saint-Graal pour nous tous ici :)
Bonjour , oui parce que les mensonges sur la viande nous ont envahit le quotidien, c'est pour ça qu'il a du mal à comprendre ð .
A ouiiiiiiiiiiiiiiii, les cadeaux du grand DIEU sont nombreuses sur terre, grand merci ChÃĻre Renata de nous les rappeler âĪâĪ
Merci d'avoir enfin expliquÃĐ tout ceci clairement!
Quel bonheur de vous ÃĐcouter ðļ
ChÃĻre Renata !!!
Vous etes passionnante chacune de vos vidÃĐos est un puits de connaissances!merci pour vos magnifiques conseils!!!! J'aime tous les glucides que j'inclue modÃĐrÃĐment et quotidiennement! dans mon alimentation et ils sont mon moteur en tant que vegetarienne! Je me suis rabibochee avec les Åufs!!!âĪâĪâĪâĪ
Merci beaucoup pour toutes ces infos utiles ðð
Bjr Renata merci tu es la meilleure,tu n'imagines pas combien tu m'ÃĐclaireðððð
Merci Renata pour tous ces conseils.
Excellente vidÃĐo ! Merci Renata âĪ
Merci beaucoup Cecile ðĪ
Hello renata ð
Je suis tombÃĐe sur cette
VidÃĐo interresting et inattendu..
ENFIN.!!
Je pratique le HCLF 80/10/10.. et cela m'a apporter bcq de bien..
Thank you renata
Have Nice Days ð
Merci pour toutes les explications et les conseils stratÃĐgiques offerts avec ÃĐlÃĐgance et dÃĐfÃĐrence. Je suis reconnaissante pour les efforts, les recherches et les informations utiles.
Merci beaucoup Ano Nyme dâavoir pris le temps de mâÃĐcrire ce commentaire âšïļ
Super. Ca va dans le sens d'une vidÃĐo que je regardais de Thomas Delauer qui l'expliquais aussi super bien. Apport de glucides au moment d'effort sportif et à la rÃĐcupÃĐration. En dehors il ÃĐvite.
Une lumiÃĻre .... Merci.
Une des meilleures vidÃĐos !
Merci Renata pour tes merveilleuses vidÃĐos!
Tu devrais nous faire une video d'exemple d'exercice ð
Bonjours trÃĻs intÃĐressantes vos vidÃĐos, je vous suis rÃĐguliÃĻrement, merci à vous
Merci Renata !
merçi beaucoup. vidÃĐo intÃĐressante
Bonjour Renata. Je suis ravie d'avoir dÃĐcouvert vos vidÃĐos.
Mon glucide prÃĐfÃĐrÃĐ est le pain. C'est culturel !!!!
Un repas sans pain c'est une frustration immense, je prÃĐfÃĐrerais carrÃĐment ne pas manger !!!
Comment faire pour avoir un pain fort ?
Vous est il possible de nous faire une vidÃĐo sur les glucides complexes ? d'autant plus que quasiment dans toutes les cuisines du mondes ils sont prÃĐsents :la poutine au Canada, pÃĒtes, pizza en Italie, paella en Espagne, riz en Asie... etc
je dÃĐcouvre ta chaÃŪne cest une mine d'or. tu me sauves la vie ð
Merci beaucoup Alain âšïļ
T'es une source intarissable de connaissances et surtout un amour de vie :) quel bonheur de te connaÃŪtre Renata ..
Valentin est de retour ð merci beaucoup ðĪ comment vas-tu ?
@@RenataBarcelosOfficiel je vais bien merci, je crois que tu as dÃĐmÃĐnagÃĐ rÃĐcemment ?
Merci pour tout
Bonjour Renata,
Merçi pour vos videos trÃĐs aidantes.
Bonne nouvellle que celle de pouvoir prendre quelques glucides. J'ai pesÃĐ, cela reprÃĐsente environ 3 cuillerÃĐes à soupe de riz.
Ma question est nla suivante, est ce à faire de temps en temps ou peut on en prevoir à chaque repas ?
Merçi Renata, pour tout, et pour ce que vous Êtes !
Je vous embrasse ðððð
Bravo pour votre travail c'est bien vrai le stress fait grossir mÊme si on n'est pas un gros mangeurs ça je le remarquÃĐ merci bonne continuation ððâĪïļð
Des bonnes aidÃĐs pratiques. Merci
Merci à toi ð
Merci Renata pour cette superbe vidÃĐo. On en apprend toujours avec toi et c'est vraiment un plaisir de garder la ligne.
Renata je voudrais te demander des conseils. Pourrais tu me dire quelle est la meilleure alimentation pour un adolescent qui fait de la natation de haut niveau ? Mon fils a 14 ans et il fait 2h de natation quotidiennement. J'aimerais qu'il mange sainement sans perdre trop. Il mange bien mÊme beaucoup mais il a beaucoup maigri. Merci de tes conseils
@@myrilouloun580 bonjour ma chÃĻre !
Sans doute le plein de vrais aliments et sans avoir peur de mÃĐlanger les glucides et les lipides puisquâil se dÃĐpense beaucoup ! Avec une bonne ingestion de protÃĐines ðĪ
Merci beaucoup Renata pour ta rÃĐponse ð
@@myrilouloun580 1111111
At.
Franchement votre science est la vraie science. Jâai suivi ces conseils pendant une semaine et je me surprends à Être rassasiÃĐ par un rien, à manger plus sainement sans impression de restriction sÃĐvÃĻre.
Bonjour merci bien âĪ
Merci Renata ð
Je regarde cette vidÃĐo 6 mois aprÃĻs sa parution, merci pour votre aide pertinente. Comprendre c'est dÃĐjà agir. Je suis face au "plateau"
Nâoublions pas la betterave comme source de glucides. En plus, ça aidera à rÃĐduire la tension artÃĐrielle. Le foie apprÃĐciera. ð
11:00 oui, l'objectif de perte et ensuite de maintien de poids doit se voir sur le trÃĻs long terme...jusqu'à la fin de sa vie. Je n'avais pas compris ça avant. Je faisais des restrictions trop sÃĐvÃĻres et j'abandonnais. Aujourd'hui, j'ai adoptÃĐ la façon de manger du bouquin "faÃŪtes votre glucose rÃĐvolution". Je fais aussi du jeÃŧne. Et je m'accorde des journÃĐes "n'importe quoi" oÃđ je me permets des ÃĐcarts en sachant que je peux rattraper ça dans les jours qui viennent et que j'ai mon temps. Pas d'objectif de perte de poids à court terme. RÃĐsultat : 24 kgs en 4 mois. Je suis passÃĐ du L trop serrÃĐ au S trop lÃĒche...
@@jocelynemancini1773
Investis dans le bouquin, ça vaut le coup.
Ce qui a marchÃĐ pour moi :
manger dans le bon ordre.
- d'abord les fibres (haricots verts, brocolis etc...)
- ensuite le gras et les protÃĐÃŊnes ( jambon, viande, fromage...etc...)
- pour ceux qui ne peuvent se passer de goÃŧt sucrÃĐ, un dessert. Je privilÃĐgie le fromage blanc : si j'ai vraiment faim, je prends un nature pour faire le pleine et je finis par un aux fruits pour le goÃŧt
Facultatif : avant le repas, une cuillÃĻre à soupe de vinaigre de cidre dans de l'eau à boire avec une paille.
Mais lis le bouquin, il explique trÃĻs bien cette histoire de pic glycÃĐmique et de fringale. Aussi l'ordre important pour manger les aliments.
@@daviddemafate6429 et t'es glucides la dedans ?
@@sicilianooo Glucides, trÃĻs peu. Et en fin de repas.
Sinon, il faut "habiller les glucides". Par exemple du pain donne un pic de glycÃĐmie. Le mÊme pain avec du beurre donne un pic moins important.
Tout est expliquÃĐ dans le bouquin.
@@daviddemafate6429 si vous tenez sur le long terme câest alors parfait ! Moi il me faut des pÃĒtes, quelques fruits et des pommes de terres en quantitÃĐ modÃĐrÃĐ ð
@@sicilianooo C'est la bonne dÃĐmarche.
Ce qui compte, c'est d'appliquer des principes. J'ÃĐlimine ou je rÃĐduis les glucides. Cela ne veut pas dire que je ne mangerai jamais de riz, de pÃĒte ou une part de gÃĒteau d'anniversaire.
A condition d'appliquer un autre principe : j'ai fais la fÊte aujourd'hui, je compense demain.
Sinon on ne tient pas sur le long terme.
C'est ce que je fais depuis 8 mois maintenant.
Je m'interdis le pain. Mais parfois j'en ai envie, j'engloutis une baguette dorÃĐe et croustillante. Je rattrape les jours suivants en ÃĐliminant le sucre et en forçant sur les fibres et le bon gras.
Allo Renata ðððð, j'avais commencer à manger tout les soir 3 grosses carottes et 3 patates dans le presto et j'ai pris 5 lbs, mÊme choses quand je buvais 2 litres de jus d'oranges par semaines, maintenant, je mange une patates au four et des petite carottes et choux de Bruxelles cuit à la va peur 2 fois semaines et pas de prise de poids et j'ai ÃĐliminer tout jus de fruit, Quand je recommence à manger des repas prÃĐparÃĐs sans lÃĐgumes je reprends du poids. Avoir le bon ÃĐquilibre et le conserver c'est le succÃĻs et c'est un long apprentissage.
Bonjour Renata. Je vous dÃĐcouvre depuis peu.
Vos vidÃĐos sont tops!
Mais du coup comment pratiquer je jeun intermittent correctement s'il vous plaÃŪt ?
Merci pour vos enseignementsððūâĪ
Merci ð ð ð
Merci beaucoup
Bonjour Renata sil vous plait que pensez vous des legumineuses ?
Merci infiniment ð
j'ai trouvÃĐ cette vidÃĐo trÃĻs intÃĐressante
Merci pour le partage
Mais de rien ð
Voilà !!! .... tout le monde y vient petit à petit, effectivement la suppression des glucides ( les bons) entraÃŪne à + ou moins long terme une rÃĐduction du metabolisme et une mise au repos de la thyroÃŊde, je suis en plein dans lâexpÃĐrience ð
ŨŨŨŨŨ Ũ ŨŠŨ ŨŨ
ð
Merci pour vos vidÃĐos si riches en informations.. que pensez vous du sucre stevia ? Vaut il mieux prendre du miel ?
Merci
Merci Renata
Chaque semaine, des supers informations.
Merci à vous RÃĐnata
J'aimerais si possible , une vidÃĐo sur :
Des idÃĐes d'accompagnements de viande ou poisson mais en respectant le taux de glucides plus bas que celui des lipides pour optimiser la perte de poids .
Je ne sais pas si je me suis fait comprendre..
Merci à vous RÃĐnata et bon weekend
Moi aussi j'ai la mÊme demande. Merci
Bjr. Moi aussi me serait trÃĻs utile... Merci
Heu,c'est simple,vider un quart de bouteille d'huile dans tes patates.C'est simple.
Merci âĪâĪâĪâĪâĪ
Magnifique Renata.
Svp pouvez vous faire une vidÃĐo sur le maÃŊs car mÊme le maÃŊs bio a ÃĐtÃĐ hybridÃĐ. Est ce que ceci prÃĐsente un danger sur la santÃĐ scientifiquement parlant. Merci ÃĐnormÃĐment
Super
MERCI RENATA
Depuis que je mange des glucides sains, je n'ai plus de fringale ! Merci Renata !
Mais câest excellent ça ððŠ
Bonjour Renata,
Merci pour les conseils sur l'alimentation que tu nous prodigue sur ta chaÃŪne.
Lorsque l'on voit les problÃĻmes de santÃĐ qui sont issues de troubles de l'alimentation, il serait judicieux que l'ÃĐducation nationale programme l'ÃĐducation à L'alimentation des la petite enfance.
merci a vous
j aimerais faire avec les nutriments dont vous parlez une tarte j ai achete de la farine de maniock du beurre crut et huile de coco miel annanas et mangue plus citron est des epices curcuma gingembre canelle vanille est ce que c est compatible avec votre experience merci et bonne continuation
Bonjour Renata
Je dÃĐcouvre vos vidÃĐos trÃĻs intÃĐressantes. Merci ! ð
Concernant la baisse de T3 , cela concerne tâil aussi les personnes qui ont une alimentation pauvre en glucides mais NON hypocalorique ?
Merci
La rÃĐponse m'intÃĐresse !
merci
merci pour toutes ses informations, le riz Basmati est il un bon glucide ?
TrÃĻs bonne vidÃĐo moi s et le quinoa
Coucou Renata, merci pour ta vidÃĐo, jâai dÃĐjà fait tous les rÃĐgimes qui existent. Rien ne fonctionne sur moi, jâai une rÃĐsistance à lâinsuline et je nâai plus de thyroÃŊde avec tous les problÃĻmes qui en dÃĐcoulentâĶ
Informations trÃĻs claires et qui m'expliquent enfin pourquoi je ne peux pas dormir la nuit si je ne consomme pas du tout de glucides le soir. Merci!
Ah, je suis heureuse dâavoir pu vous Être utile ðĪ
Bonjour Renata,
Serait-il possible de savoir si le sucre produit des acides aminÃĐs, ils parlent de 10 acides aminÃĐs.
Merci d'avance
Bonjour Renata,
Merci infiniment pour vos vidÃĐos.
Jâessaie de suivre au mieux votre mÃĐthode ! Notamment quâà lâÃŪle de la rÃĐunion ð·ðŠ lâalimentation coÃŧte assez chÃĻre.
Mais ça fonctionne en 5 mois -22 kilos et je continue encore à perdre de semaine en semaine.
Merci encore pour vos vidÃĐos.
Pouvez vous nous donner un exemple d'aliments à consommer durant une journÃĐe. S'il vous plaÃŪt.
Merci Renata. Que pensez-vous des chÃĒtaignes ? ð
Bonsoir Romain, comment ça va ?
Ah, les chÃĒtaignes ðĪ dÃĐlicieuses cependant riches en fibres hautement fermentables et selon les individus cela peut se traduire en ballonnements et gaz. Mais voilà , si on connaÃŪt les effets que lâon peut avoir, tout va bien âšïļ
Bonjour
Merci pour vos partages prÃĐcieux
J ai une question sur la notion de jeune intermittent car tu conselles de ne pas faire de petit dÃĐjeuner donc faire du JI
Mais la tu dis que c contre productif pour la thyroÃŊde ???âĶ.j ai pas compris ou il y a une contradiction ???ðĪ
Merci beaucoup
bonjour,
Que pensez-vous des lectines dans certains vÃĐgÃĐtaux ? en effets vous parlez de lÃĐgumes sans anti nutriments alors que les tomates, poivrons, courgettesâĶ sont visÃĐs dans les ouvrages tels que le paradoxe des plantes.
merci
Bs RENATA peut-on manger le poulet avec la peau pour son gras?et est-ce le massage corporel est selon vs bien pour completer son regime?et remplacer le sport?
Je suis sportifs, musculation principalement. Les bons glucides c'est autour de l'entraÃŪnement genre une banane ou autre avant l'entrainement pour l'ÃĐnergie et aprÃĻs pour la rÃĐcupÃĐration. Pour ceux qui ne pratiquent pas d'activitÃĐ physique 3 Ã 4 fois par semaine trop de glucides vous feront grossir. Pour la perte de gras le cardio n'est pas la meilleure des solutions par contre la musculation est idÃĐale.
Bonjour, ce n' est pas pour vous contredire mais la musculation est un sport de force assez peu conssomateur d'ÃĐnergie / temps passÃĐ. Le cardio est un bon moyen de perdre du poids mais tout dÃĐpend de ce qu'on appel cardio. Le cardio a moyen intensitÃĐ est assez conssomateur d'ÃĐnergie mais vous allez y passer enormÃĐment de temps pour une dÃĐpense moyenne. De mon expÃĐrience et des ÃĐtudes que j ai pu lire l'entrainement a haute intensitÃĐ reste la meilleur solution temps passÃĐ/ dÃĐpense energetique. De plus vous beneficiez de l effet afterburn. Ce qui n'empeche pas que la musculation permet d'augmenter la masse musculaire qui elle mÊme consomme de l'energie mÊme sans rien faire ( maintien de la masse maigre par le corps en brulant des calories)
Cordialement
@@TheRiseGabriel Bonjour, Je vous rejoins sur le cardio, je n'ai pas inclus le hiit car je n'y ai pas pensÃĐ et effectivement le hiit est un trÃĻs bon moyen pour perdre du gras contrairement au cardio que je dirais classique. Et pour ÃĐviter de passer du temps sur le cardio classique il serait judicieux de le placer à la fin d'un bon entraÃŪnement de musculation, et pas plus de 20 minutes pour perdre du gras et ne pas taper dans le muscle. La perte de poids est bien ÃĐvidemment possible par le cardio classique, mais j'ai vu des rÃĐsultats pas fameux chez certaines personnes comme une peau flasque, car aucune pratique de musculation que soit avec de la fonte ou poids du corps.
Cordialement.
PS: Vous avez une trÃĻs belle voix :)
ââ@@TheRiseGabrielbonjour erreur ce n'est pas pour vous contredire ÃĐgalementð mais la muscu est le meilleur moyen de perdre du gras , accompagnÃĐ de cardio voir hit car avec le cardio on ÃĐlimine seulement pendant l'exercice or avzc la miscu on ÃĐlimine pendant et surtout aprÃĻs .
Apres la seance de muscu le corps continue d'ÃĐlimine ce qui n'est pas le cas du cardio or le meilleur moyen est de combinÃĐ les deux . Salut ð
Nous sommes d'accord sur 98% de votre message !;) Seule prÃĐcision, la musculation (prise de masse) n'a jamais fait particuliÃĻrement perdre de gras. A la limite le cardiotraining mais loin d'Être efficace par rapport a HIIT grace à l'afterbun effect. En revanche ce qu'apporte la prise de masse et donc la muscu , c'est l'augmentation du mÃĐtabolisme basale puisque le corps consomme des calorie pour maintenir votre "nouvelle" masse musculaire...bre ç va dans le bon sens , mais ce n'est pas ce qu'il faut faire lorsqu'on eut prioritairement bruler du gras.
Bien cordialement
ââ@@TheRiseGabrielje ne parle pas de prise de masse mais de perdre de gras cependant mÊme la prise de masse propre ce nest pas prendre du miscle et du gras c'est prendre du muscles sans prendre de gras.
Une bonne prose de masse tu ne prend pas de gras tu augmente ta masse musculaire seulement.
Bonjour ma belle et merci pour tes conseils pertinents et ta gentillesse ! Ma cÃĐrÃĐale prÃĐfÃĐrÃĐe n'en est pas une, c'est le sarrasin... Je le consomme "activÃĐ" c'est à dire trempÃĐ et germination commencÃĐe, et cuit 5 minutes. Qu'en penses-tu, du seul point de vue de la santÃĐ ? Beijos. âĨ
Bonjour ma chÃĻre Danielle, comment vas-tu ?
Je pense que si cela te convient, pourquoi pas ?
Au niveau santÃĐ, je pense que si ton ingestion de protÃĐines est suffisant et que lâingestion de sarrasin nâest pas exagÃĐrÃĐe, tout va bien ð
@@RenataBarcelosOfficiel Ah super Renata ! Je n'abuse pas du tout pour le sarrasin, 1 fois par semaine environ !Je vais bien et avec la rentrÃĐe j'ai repris le yoga. Je marche toujours et, au sujet des 5000 pas je pense les faire sans problÃĻme. Alors je veux essayer de passer à 10 000, c'est un super challenge de rentrÃĐe et pour m'aider mon mari m'accompagne souvent et il va m'acheter un podomÃĻtre ! Haut les cÅurs, marchons et mangeons ÃĐquilibrÃĐ pour notre santÃĐ et notre ligne ! Encore merci à toi d'Être la pour tes followers ! ð
Bonjour et ce processus de perte de poids nâa pas une relation directe avec lâÃĒge? Jâai 60 ans et des stratÃĐgies qui fonctionnaient trÃĻs bien avant aujourdâhui jâai dÃŧ toutes les analyser
Que pensez-vous des lÃĐgumineuses comme les haricots rouges, les lentilles ou les pois chiches ?
C'est trÃĻs intÃĐressant d'autant qu'on nous parle trÃĻs rarement de la thyroÃŊde et des hormones du stress dans les effets collatÃĐraux des des diÃĻtes low carb. De mÊme que du besoin de glucide pour ÃĐviter au foie d'en produire la nuit. C'est important de comprendre ce qu'on fait et comment nous fonctionnons. Merci ð
Nâest-ce pas ?
Câest bien ce que je me dis.. ÃĐtant doublement certifiÃĐ en alimentation Low Carb jâai ÃĐtÃĐ quand mÊme trÃĻs surprise de voir le manque dâexplication sur ces dÃĐtails de la part des professionnels.
Cela demande beaucoup dâÃĐnergie de sâouvrir et aller voir lâautre cÃītÃĐ de ce que nous apprÃĐcions/supportons cependant câest essentiel.
Je suis contente que vous avez apprÃĐciÃĐ.. beaucoup de personnes refusent encore de voir ces fait, malheureusement.
Une belle soirÃĐe à vous ðĪ
Salut rÃĐgata qu'est ce que vous appelÃĐ les bon glucide.
Toujours enrichissant ðj ai beaucoup de mal à ne pas manger de fruits,je peux ÃĐviter plein de choses sauf ça ð
Merci pour ces renseignements trÃĻs important,j attend toujours la prochaine vidÃĐo avec impatience ðð
Et inclure des fruits à ton aliment tâaide sÃŧrement à ne pas consommer dâautres choses qui te seraient nÃĐgatives ðĪ
Bonne soirÃĐe à toi ðĪ
@@RenataBarcelosOfficiel Hello Renata! Qu'en est-il de l'adage "Pas de fruit le soir!" voire aussi "Pas de cru le soir!" Avec ta vidÃĐo j'aurai tendance à manger des fruits le soir qui me rÃĐgalent mais c'est ce que je faisais quand j'ÃĐtais plus gros ...
Top
Bonjour! Quelle est la quantitÃĐ de glucides quâil faut consommer par jour?
Comment savoir si j'ai mangÃĐ plus de lipides que de glucides ,ou l'inverse ?
Bonjour,
Auriez vous une liste de "bons Glucides" Ã nous transmettre puisque vous les conseillez, svpl ?
Bonjour renata
Que pensez vous du xylitol? Merci pour tout
Bonsoir Elisabeth !
Eh bien, jâavais une meilleure opinion de ces ÃĐdulcorants il y a quelques annÃĐes.. la, plus le temps passe, plus jâÃĐvolue sur les recherches, je me dis que câest quand mÊme trÃĻs transformÃĐ..
Personnellement, je consomme rarement des ÃĐdulcorants. Je prÃĐfÃĻre consommer du miel ðĪ
@@RenataBarcelosOfficiel merci Renata moi qui pensait que c ÃĐtait naturel ,sucre ÃĐcorce de bouleau
Bonjour, j'utilise aussi du xylitol, qui est d'ailleurs naturel ð
@@nazirabecuwe1107 le xylitol est un sucre naturel ainsi que la fleur de coco sur cette chaÃŪne il y a une nutritionniste qui en parle moi je ne me sers que de ces sucres lÃ
Bonjour Renata,
J'ai 42 ans, et si je n'ai jamais "ÃĐtudiÃĐ" ce que je donnais à mon corps car il gerait plus ou moins (yoyo de +/- 5 kg ... ça allit pour moi), aujourd'hui je dois etre actrice piur chercher les cinnaissances qui et je dois devenir une experte de la gestion de mon propre letabolisme, unique.
Merci pour ton honnetÃĐ intellectuelle et ta vulgarisation de la recherche de ressource scientifique. Science (la vrai) + se connaÃŪtre soi + Être ouvert et objectif sur ce qui depasse notre entendement = pilotage de notre corps optimal !!
ProblÃĻme technique quand je tape un commentaire youtube , je tape le clavier à l'aveugle, le texte disparaÃŪt ð
j'adore ton accent ! "les turbÃĐcules" :'D
Permettez moi de vous demander par hasard : si vous n'Êtes pas subventionnÃĐe par le lobby de sucre..?
Merci
Que pensez vous du xylitol ?
J'ai une question, j'ai entendu dire que de juste sentir certaines nourriture ça peut nous donner l'impression de manger et couper notre faim, je dis ça parce que quand je cuisine à la fin de la prÃĐparation, au moment de servir, je n'ai plus faim. Alors ça peut tu Être vrai ou si se n'ai que dans nos pensÃĐes qui nous fait perdre l'appÃĐtit quand qu'on finit de cuisiner.
TrÃĻs vrai ! Lorsque je m'astreins à un lÃĐger rÃĐgime, je regarde des ÃĐmissions culinaires, ça me nourri, me rassasie !
Chacun est diffÃĐrent car moi quand je prends lâodeur dâune nourriture ça me donne faim pas lâinverse ð
Moi câest plutÃīt le truc oÃđ tâas envie de manger quelques chose quand tâen a pas, mais quand tâen a lâenvie disparaÃŪt. Du coup toutes mes tentations je les achÃĻte ça me rassure quâelles soient là à disposition et du coup jâen ai moins envie et jây touche peu en faites.
Merci pour ces informations.
Mais mais exemple j'ai craquÃĐ sur un paquet de bonbons Haribo !!!
Cela est survenu pendant un stress que je n'ai pas gÃĐrÃĐ ( cela est de plus en plus rare... mais... voilà ).
Quelle astuce auriez vous pour ÃĐviter cela !?
Merci encore
J'ai dÃĐjà pris de meilleurs habitudes... depuis que je vous suis sur youtube
Bonjour Dom ðĪ
La meilleure stratÃĐgie est de ne pas avoir un paquet de bonbons à la maison âšïļ
Cela seul vous aidera et beaucoup à ne pas vous y jeter quand un coup de stress arrive.
Autre, comment pensez-vous que vous pourriez vous faire plaisir autrement ?
La meilleure façon de ne plus aussi souvent tomber dans le mÃĐcanisme stress-cochonnerie est de crÃĐer des habitudes plus saines.
Ce qui a bien fonctionnÃĐ pour moi a ÃĐtÃĐ la lecture, une promenade ou bien de la mÃĐditation à chaque fois que le stress se fait ressentir.
Petit à petit, nous fortifions ces habitudes et cela devient notre nouveau modus operandi âšïļ
Une belle journÃĐe à vous ðĪ
bonjour, j'ai tentÃĐ de tÃĐlÃĐcharger le guide du dÃĐbutant mais cela ne fonctionne pas
Donc quls sont les bons glucides ?
Le riz!!! En gruau, au rice-cooker, du vrai bon riz qui colle et qui parfume la maison...
Fais le rÃĐgime çÃĐto pendant 6 mois, perte de poids rapide, ÃĐnergie dÃĐcuplÃĐe, digestion au top maisâĶ perte de cheveux immense, quasi impossible à stopper mÊme 4 mois et demi aprÃĻs, je ne parviens pressue plus à me coiffer :(, repris une alimentation plus classique, mais reprise de poids , corps et ventre gonflÃĐâĶ (thyroÃŊdite de hashimoto) . Quels conseils pourriez-vous me donner? Merci dâavance.
Des vrais aliments la plus part du temps.
La prise de poids doit Être à cause de la rÃĐintroduction dâaliments transformÃĐs ?
Bonsoir c'est fatima âĪâĪ
Vous pensez quoi du lait cru de qualitÃĐ ?
Je suis addict aux bonbons et/ou biscuits à la fin du repas, c'est mon cafÃĐ Ã moi, besoin de sucrÃĐ Ã chaque fois que je mange du salÃĐ !! Comment changer cet appel du sucre ? Merci
Mangez des fruits trÃĻs sucrÃĐs non ?
salut Renata,
j ai ÃĐtÃĐ trÃĻs heureux de suivre cette vidÃĐo. Mais je me demande bien qu est ce qui a changÃĐ entretemps. D habitude tu nous dÃĐconseilles les fÃĐculents et certains fruits trop sucrÃĐs si on veut perdre du poids. Du coup c est ok. c est une bonne nouvelle pour moi mais je m interroge.. Merci beaucoup pour tout ce travail que tu abats pour nous conseiller
Bonjour Paretow, comment ça va ?
Eh bien, tout est expliquÃĐ dans la vidÃĐo ðĪ
Nous sommes tous diffÃĐrents et nous ne pouvons pas espÃĐrer que les mÊmes stratÃĐgies fonctionnent pour tous, n'est-ce pas ?
Certaines personnes peuvent perdre plus de poids en consommant des glucides et nous sommes bien d'accords que manger un fruit et combler le besoin d'un aliment sucrÃĐ est beaucoup mieux que manger une patisserie à la place, n'est- ce pas ?
Les vrais aliments sont toujours les meilleurs pour nous, mÊme s'il sont un peu plus riches en glucides.
Une belle fin de journÃĐe à toi ðĪ
Je fais le jeune intermittent et rÃĐgime cÃĐtogÃĻne depuis 10 mois et voila que j'ai de la difficultÃĐ a dormir et que je ne perd plus de poids, que faire , merci RÃĐnata
RÃĐintroduire des glucides forts dans votre alimentation ðĪ
J'ai le mÊme problÃĻme diÃĻte Ceto et jeune intermittent m'a dÃĐrÃĐglÃĐ mon sommeil !!! Merci Renata pour ton prÃĐcieux conseil... Je vais rÃĐintroduire des glucides avec 50 g par jour... J'espÃĻre que mon sommeil va s'amÃĐliorer !!
@@anne-marielille5925 bonjour, est-ce que ton sommeil sâest amÃĐliorÃĐ ? Jâai le mÊme problÃĻme, cÃĐto depuis 3 ans, JI depuis plus longtemps encoreâĶ
Que manges-tu au petit dÃĐjeuner ? Quelle quantitÃĐ de glucide prends-tu ?
@@cecilerenaux2373 bonjour CÃĐcile oui mon sommeil c'est un peu amÃĐliorer aprÃĻs quelques jours.... Je mange 50 g de glucides par jour quel que fois moins... Pour le petit dÃĐjeuner je me fais des crÊpes à la farine de patate douce avec 3 Åufs... Je fais des cures de melatonine de temps en temps et ça va bcp mieux... J'ai envie quelque fois de reprendre l'alimentation Cetogene mais j'ai trop peur de redetraquer mon sommeil !! Il faut du temps je pense sinon j'ai dÃĐcouvert sur TH-cam Thibault Gauthier qui est hypnotiseur et grÃĒce à lui j'arrive à m'endormir plus vite.... N'hÃĐsite pas à me demander des conseils si besoin !!
@@anne-marielille5925 50g câest encore cÃĐto non?
Tu as pris du poids depuis que tu es passÃĐe à 50g?
OÃđ puis-je trouver ta recette de crÊpes à la farine de patates douces ?
Est-ce bon de manger des lÃĐgumineuse s dans le riz ou les pÃĒtes pour remplacer la viande ?
Est-ce bon de mettre des graines ou des noix dans une salade pour remplacer la viande ?
Cela est tres scietifique mais ne donne pas la facons de proceder quels sont les bons glucides
Bonjour, le boudin noir est considÃĐrÃĐ comme un abat ? Il est aussi riche en vitamines que le foie de veau ou de boeuf?
Avec quoi consommer le boudin noir car c'est riche en graisses donc il faut ÃĐviter de le manger avec de la pomme, ou du riz par exemple ? Merci de votre rÃĐponse :)
Moi je le mange avec une pomme verte coupÃĐe en lamelles et cuite avec lui dans la poÃŦle. Elle est plus acide et moins sucrÃĐe que les autres pommes.
Tous les boudins noirs ne sont pas gras. Lorsquâon lâachÃĻte il est dÃĐjà cuit, je le fait chauffer dÃĐpart à froid ds plat anti-adhÃĐsif à couvert et feu trÃĻs doux et ce qui permet de faire fondre le gras contenu le boudin, tu peux ainsi choisir de consommer ou non ce gras. Ce midi il nây en nâavait mÊme pas une cuillÃĻre à cafÃĐ au fond de la poÊle.
Ce que jâapprÃĐcie avec ce sont des pommes reinettes ÂŦ cuites au beurre, dorÃĐes Âŧ hum.. mais pas toutes les fois.
mais aujourdâhui à cÃītÃĐ de courgettes vapeur + riz noir avec un mÃĐlange huile olive, anchois, cÃĒpres ( avait ÃĐtÃĐ prÃĐparÃĐ pour autre chose et jâai pensÃĐ que ça pouvait Être intÃĐressant dâessayer avec des courgettes).
Câest quoi les bons glucides au final ??
Ceux prÃĐsentÃĐs dans la vidÃĐo ðĪ
Quels sont les bonnes glucides ?
les fruits frais
Bonsoir , Si le pain les pÃĒtes et le riz sont de mauvais glucide qu'elles sont sont donc les bonne ??
Elle l'explique à la fin de la vidÃĐo.
A partir de 16 minutes 50, elle ÃĐvoque les bons glucides, fruits, lÃĐgumes sucrÃĐs (courges, tomates, poivrons,carottes, betteravesâĶ), tubercules (pommes de terre, patates doucesâĶ)
Bonsoir jâai une thyroÃŊde hashimoto je suis vos vidÃĐos mais compliquÃĐ pour moi je fais de la course et marche 3fois par semaine
Besoin de perdre 5 a 7 kg 1 m71 pour 73 kg et trÃĻs gourmande pourriez vous me dire pour les repas merci
Bonjour Sylvie, regardez la derniÃĻre vidÃĐo sur lâalimentation forte que jâai partagÃĐ sur ma chaÃŪne ðĪ
Moi je prÃĐfÃĻre me restreindre aux lÃĐgumes la semaine et seulement les glucides pendant un cheat meal propre les week-ends
Heureuse