5 conseils différents pour Mincir PLUS et MIEUX

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Aujourd'hui, je vais vous donner 5 conseils différents pour mincir plus après avoir déjà aidé de milliers de personnes à perdre du poids pour de bon.
Contrairement à ce que beaucoup de gens disent, la vraie perte de poids n'est pas seulement le résultat de manger moins et de faire plus d'exercice. Tout le monde le sait déjà ça et tout le monde continue à ne pas savoir quoi faire quand ils sont en surpoids.
Perdre du poids intelligemment c'est comprendre comment fonctionne le corps et utiliser ces informations à notre avantage :)
Se forcer à manger moins et à faire plus d'exercice est l'un des pires moyens de brûler les graisses et l'un des moyens les plus rapides de stagner et même de prendre du poids.
Dans cette vidéo, je vous donne de précieux conseils concernant l'alimentation et aussi les exercices !
Apprenez à perdre du poids pour de bon en jouant dans la même équipe que votre corps et non plus contre lui.
Du bien à vous !
Je vous embrasse fort,
Renata
Références :
1 - Polyunsaturated fat in the methionine-choline-deficient diet influences hepatic inflammation but not hepatocellular injury - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17526...
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[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@aminatadiawara330]

Bonjour renata je sui nouvelle abonné j'adore vo vidéo 👍🙏

[@juliennesauvegeot8772]

❤

[@user-nk7wg4lh4s]

Bonjour Renata , j ai perdu 12kg en un mois et une semaine grâce à tes conseils ! Sachant que j ai jamais eu faim et en mangeant bien sauf le sucre.pain,riz ect.. en plus je me suis débarrassé de mon problème de cholestérol et d autres . Autre chose importante à signaler, je fais beaucoup de sport cardio et musculation et je ne sais pas d ou viennent ces énergies. Merci infiniment. Je revie et rentre dans mes vêtements d avant. ❤❤

[@nidrajanni]

J'ai toujours dis que nos ancêtres ne s'amusaient pas à courir pour le plaisir. Ils couraient pour fuir, etc. Donc automatiquement, c'est un stress! Aucun animal court juste pour courir non plus. Merci pour la video! :)

[@leauratefouet4585]

😂😂😂😂😂

[@ingridlambert7449]

Oui je suis d'accord.

[@jeancharlesselex799]

Moi je cours, pas pour maigrir, mais pour muscler mon cœur. Un cœur musclé permet d’aimer plus longtemps.

[@mariedelaloye1167]

Moi je cours pour me calmer et libérer mon trop plein d’énergie

[@mariebrechet1438]

​@@mariedelaloye1167moi aussi 😊🎉🎉

[@mariebrechet1438]

Vous êtes merveilleuse Renata ❤❤❤
Très très très gentille 🥰😍

[@faizaissad8271]

Bonjour Renata je suis algérienne et je suis très contente de vous je vous suis et je commence avoir un résultat merci bcp

[@nooreto2676]

Bravo faiza bonne continuation !

[@smetsmyriam8231]

je viens de dévorer 5 vidéos d'affilées et je mets en pratique dès aujourd'hui, tout me semble logique et sensé dans vos exposés. Merci beaucoup pour vos conseils, je ne manquerai pas de regarder toutes vos autres vidéos.

[@nadinesouris6914]

Merci à vous Renata enfin quelqu'un qui nous vend pas u rêve.
Que du concret basé sur la science.
Ça porte ses fruits depuis que j'écoute vos vidéos.
Alimentation saine et beaucoup de vélo en ce qui me concerne.
Merci encore

[@elianelong8489]

Merci Renata. Pour la petite histoire, mes grands-parents, en Europe, n'ont jamais consommé d'huile de coco. Ce n'était pas importé à leur époque... Moi je l'adore!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mes grands parents non plus ! Cette huile était surtout beaucoup consommé par les personnes qui habitent les îles du pacifique.
Je l’adore aussi ! Je l’utilise même pour la peau et pour les dents 🤗
Un bon dimanche à toi 🤗

[@ninigagou]

Vous êtes incroyables. " VOTRE CORPS N'EST PAS CONTRE VOUS. IL VEUT LA MÊME CHOSES QUE VOUS "❤❤❤❤❤❤❤

[@daviddeflandre5377]

Entre activité et meilleure façon de se nourrir sans se restreindre, cette vidéo me plait beaucoup.

[@vmch5381]

Bonjour , oui il y a des vidéos bien sûr youtube en tapant "exercices de force" .
Le beurre, l'huile d'olive, l'huile de coco .
De la viande de producteur sans hormone.
La solution : ne plus acheter de mauvais produits .point .
Merci pour ces rappels indispensables .
Bon WE Renata et merci

[@elianelaurent2910]

Excellent Renata, merci beaucoup ! 😊

[@reginabernard3405]

Cc Renata ❤❤ toujours de bons conseils...grand merci
Bon week-end ❤❤❤

[@jennybadl7840]

Merci Renata ! Très intéressant comme d'habitude.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Jenny 🤗

[@elisabethphilippe2492]

Excellent comme toujours, merci Renata.🙏🙏

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, merci beaucoup Elisabeth 🤗

[@teresakuklinska3955]

Merci......pour ces encouragements !!!!..Allez-y, marchons avec grand plaisir et joie !!!🤩🤩💞💞💞

[@DianaCassiopeaChantSacre]

Un grand merci pour toutes vos vidéos ! Celà fait des années que je m'intéresse à la nutrition et je ne m'attendais pas à en apprendre autant ! C'est clair et d'une grande intelligence 🙏

[@nicolecolas5917]

Merci 🙏 🙏 🙏 Renata pour ces conseils pertinents 😉belle journée

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais un grand de rien 🤗

[@catherineberger9628]

Merci Renata pour ces précieux conseils❤️

[@severinepuci9557]

Bonjour. J'aime beaucoup votre façon de voir les choses et votre bienveillance ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Séverine ☺️

[@catherinebelloc4645]

Merci Renata pour tous vos précieux conseils pleins de bon sens et efficaces. Pour ma part, j’ai beaucoup de mal à maigrir du ventre avec mon diabète 2 même en ayant supprimé les sucres. Je continue de regarder vos excellentes vidéos car je pense avoir aussi des problèmes de thyroïde. Mille mercis. Catherine

[@sarahbahati1762]

Merci beaucoup 🥰🙏 Renata tu es la melleure 🤗❤️

[@jeanpierre-gv9wq]

bonjour bon vendredi a toi et merci pour cette belle vidéo

[@anaisr5977]

Top! Merci pour tous ces conseils!😉👍

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien, Anaïs 🤗

[@dagawadovi7478]

Merci Renata, je fais de la marche à la place du vélo elliptique. J'ai beaucoup moins faim après le sport. Mille mercis. Tes vidéos sont toujours au top. Félicitations

[@rabahabbas6732]

Bonjour Renata, moi j'aime ♥ marcher, la marche et anti stress,.

[@alyouedaogo6596]

Je vous apprécie fortement pour votre travail, j'adore encore !!!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Aly d’avoir pris le temps de me le faire savoir 🤗

[@affouaaimeekra482]

J'aime beaucoup cette personne ainsi que sa chaîne 😊😊😊 merci Renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour votre soutien Aimée 🤗

[@charlotteriols5932]

Merci Renata!! 😊😊

[@MarieHenrietteDermont-zn5ip]

Merci beaucoup pour tous vos conseils

[@freddy5886]

super votre vidéo 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mariachristina8992]

Merci beaucoup pour la vidéo 😃

[@RenataBarcelosOfficiel]

De rien, Maria 🤗

[@mercedeslucas9614]

Merci renata pour cette vidéo j'ai appris beaucoup bon weed kend à vendredi prochain 😘

[@locquetedwige4774]

Bonjour Renata 😊
J'ai découvert votre chaine TH-cam il y a 2 semaines et me suis abonnée directement tant vos vidéos sont très très pertinentes basées sur de vraies recherches scientifiques.
J'ai déjà dévoré une grande partie de vos vidéos et je continue.
Je me suis même offerte votre livre "50 recettes pour maigrir définitivement".
Néanmoins ( à moins que je n'ai pas encore visionné cette vidéo), j'aimerais vous demander : Un petit dessert après le repas?
Peut-on faire suivre son repas d'un laitage type yaourt au lait entier aux fruits ou non de temps en temps le soir?
Ou un carreau de chocolat noir de 70% à 85% de MG?
Merci beaucoup pour votre réponse et hâte de vous retrouver chaque vendredi avec une nouvelle vidéo😊.

[@bonneanneerose7876]

Merci bcp. J'apprécie👏👏🥰🥰

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

Vraiment rénata tu as une pédagogie extraordinaire une manière de communiquer très performante la mise des textes et votre gesticulation sont complètementaires pour un message clair limpide et convaincant
Merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci de tout coeur pour ce commentaire qui me motive énormément 😍

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

@@RenataBarcelosOfficiel je vous assure que cela est très sincère et que je suis quasi à la lettre ce que vous recommander merci encore

[@badrboudour7702]

merci renata j etais tres motivee par vos video jais commencee il ya 15 jour merci merci mille fois

[@EasyPV2009]

Merci Renata !

[@perledeben2216]

Merci @renata, tu es la meilleure ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup ma chère 🤗

[@aritelis4992]

Les meilleurs conseils !

[@vynaania5608]

Tout à fait d'accord avec vous vos conseils sont un style de vie a adopter pour perdre du poids doucement et durablement et de stabilisé son poids et de rester en forme physiquement et mentalement pour commencer ils va faloire choisir ces aliments pour avoir un léger déficit calorique journalier et de marcher plus d'une heure pour ce permettre quelques écart

[@user-ci7jk2fz3r]

Merci Renata

[@fahimasamah110]

Merci pour la vidéo

[@yvettendongo4957]

Merci Renata 👍👍

[@bronxkodia1356]

Merci beaucoup 🥰

[@najedyoussfi2964]

Bravo 👍👍👍👍👍

[@catherinecarmantrand7848]

Bonjour Renata…encore une super vidéo..toujours aussi instructive et complète….j’adore tous vos conseils et cela m’aide énooormément…merci à vous et bonne journée ✨

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Catherine 🤗

[@alyouedaogo6596]

Madame nous voulons aprendre avec vous sur la consommation du lait animal

[@takadimitakajenu]

Bonsoir Renata j'ai déjà commencé et déjà perdu 1kilo 7 en 3/4 jours et je suis la plupart de vos conseils

[@Nadia-bk2vc]

Bonjour, je mange 3 fruits par jour pour compenser mon addiction au sucre 😁. Est ce que c'est trop 3 fruits? Une banane le matin, une pomme à 11h, et une orange à 16h. Merci pour vos vidéos

[@danielleroussel1093]

Voici encore des conseils très judicieux, merci ma belle, tu es une mine d'informations simples auxquelles on ne pense même pas ! Bonne fin de semaine ♥

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ton soutien ma chère Danielle 🤗 il est tellement important ☺️

[@brigittebicherel3226]

MERCI de tes PARTAGES avec tes DIRES avec des BONS conseilles pour ma part ci j ai COMPRIS + de PROTÉINES et moin DE Glucides prendre du BON Sucre et BON gras j ai bien COMPRIS 🤗👍🙏🖐🥰😁🤗😍👏

[@lamahdelphine2122]

Merci beaucoup

[@laureen3472]

Rien ne sert de courir il faut partir a temps😁

[@antoniasantiagocordero231]

Merci

[@oooozone]

Merci beaucoup beaucoup pour toute cette expérience partagé 🙏
🤔Le beurre de cacao fait-il partie des bons ou mauvais gras?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Ozone, comment ça va ?
Ah oui ! C’est sans doute un bon gras naturel 🤗

[@claire-lisehuguenin656]

❤merci merci merci
❤

[@annesophietchassem4269]

Toujours intéressant de te suivre
Comment souscrire le programme MD?
Je suis an Afrique

[@carlitacreationdesign8542]

Bonsoir Rénata,, merci pour tout vos conseils, je ne comprend pas la phrase des gr de protéines par kilo désiré, cela veut t'il dire que nous devrions manger les grammes nécessaires aux kilos idéales que nous souhaiterions avoir? Et également est-ce que les 3oeufs par jour s'associent t'ils également à ces protéines, ou parlons nous juste des viandes et poissons? Merci pour votre réponse! Carla.

[@jeanpierre-gv9wq]

c'est magnifique je voit que derrière toi tu as reçu un prix de you tube grâces a tes abonné yuppie et un grand bravo

[@RenataBarcelosOfficiel]

N’est ce pas ?
C’est pour les 100k abonnés ! J’ai suis comblée de bonheur pour cet accomplissement 🤗 possible seulement grace à vous tous 😘

[@gastonmalaba5174]

Bonjour RENATA, j'ai foi en toi. J'ai experimenté de vivre un mois sans sucre et c'est un succes pour moi. Aide moi à perdre du poids, c'est là ma préoccupation. Merci.

[@mpembalikulia8542]

merci beaucoup surtout pour que notre corps joue dans la même équipe que nous

[@lemulot4719]

Merci Renata pour cette vidéo !
Moi je suis végétarienne car il m’est impossible de manger les animaux, mais je mange des fromages fermiers au lait cru et les œufs de mes poules, des légumes, des glucides de qualité comme le riz ou des fruits et du miel parfois…
J’ai une question pour toi, penses-tu que cela soit un problème sur du long terme de ne pas manger d’animaux pour un être humain étant donné que je dispose quand même de protéines animales dans mon alimentation…?
Merci à toi !

[@mariebrechet1438]

La musculation est génial alors Renata ???💞💞💞🌷

[@amelie9044]

Bonjour Renata 🙂 merci pour cette excellente vidéo !😍 pensez-vous que les petits pois soient un bon aliment ? Contiennent t'ils de l'acide phytique (car ce sont des pois) ? Merci et bon dimanche 🤗

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Amélie, comment ça va ?
Eh bien, c’est un vrai aliment et peut être consommé selon la santé, consommation et objectifs de chaque personne.
Ils contiennent des anti nutriments, mais moins que les légumineuses. Donc tout va jouer dans les quantités qui vont être consommés mais également l’individu.
Certains vont se sentir ballonnés en les consommant alors que d’autres non.
Un bon dimanche à vous aussi 🤗

[@amelie9044]

@@RenataBarcelosOfficiel bonsoir Renata 😊 je vais bien merci, je vous remercie pour votre réponse 🤗 d'accord je vais essayer de ne pas en abuser dans ce cas 🙂 bonne soirée et encore merci !

[@jeanmarcfahy4950]

Ce sont des féculents

[@dorismongrain2246]

Bonjour Renata je vie aux Québec et j’aimerais acheté le livre mais je comprends pas l’anglais et le prix aux final je comprends pas comment je dois payer ?
J’aimerais avoir une réponse svp

[@laurencet2734]

Bonjour. Je consomme de l'huile de lin et de la farine de lin. C'est, à priori, du gras polyinsaturé ? Faut-il les éliminer de mon alimentation ? Merci de votre réponse.

[@clochettes9166]

Oui

[@caths1979]

Bonjour
Quelles sont les huiles qui sont recommandées à part l'huile d'olive ?
Merci que quelqu'un me réponde

[@clochettes9166]

L huile de coco et le beurre.

[@jeanpierremartin913]

Bonjour,
Je suis inscrite au programme.j’ai calculé les protéines que je dois prendre chaque jour.comme je veux atteindre 65kg pour 1m68 ,il me faut idéalement 130gr de protéines.
J’y arrive difficilement!!! Quels conseils peux-tu me donner.
Merci beaucoup pour ton aide.

[@nacimamokrani9496]

Tous❤

[@megabizard]

merci pour vos bons conseils, j'arrive et je reprends toutes vos vidéos 🙏

[@evelynedubois7142]

Bonjour
Merci beaucoup pour toutes ces informations , que pensez vous de l huile d avocat ?
Merci de prendre le temps de me répondre

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Evelyne, comment ça va ?
Eh bien, j'appréciais beaucoup cette huile avant mais de plus en plus j'ai mes doutes sur son stabilité..
Je vais faire une vidéo sur le sujet bientôt, ok ?
Une belle journée à toi :)

[@perledeben2216]

Le conseil numéro 5 est celui que je compte appliquer. ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

et tu me diras les résultats ? 🤗

[@francoisemonnard8407]

une étude montrait que si l'on mangeait au moins 30% d'aliments crus (salade) il n'y avait pas de leucocytose alimentaire (augmentation de globules blancs dû à une attaque inflammatoire), qu'en pensez-vous ?

[@bikangagabo6140]

Bonjour Renata,
Bravo pour vos conseils que je suis depuis maintenant 3 ans et qui donnent des résultats. Faut-il croire que vous êtes plus explicite dans les groupes privés? Je pense que quand vous avancez un conseil puissiez-vous l'accompagner de quelques exemples comme vous faisiez dans vos premieres vidéo, quels sont les micro (ou macro) nutriments que vous conseillez? Beaucoup de vos abonnés maîtrisent peu le vocabulaire employé et certaines notions scientifiquess.

[@user-ph9xn3me7e]

Merci Renata j'essaie de consommer plus de viande possible et j'ai remarque que j'ai perdu de la masse graisseuse bisous Frédérique 😅

[@TView-ew7hc]

Je mange 3 à 4 oeufs par jour pour mon taux de protéines. Est-ce une bonne quantité ou dois-je en manger moins ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à toi, comment ça va ?
Eh bien, chaque œuf contient environ 7g de protéines par jour. Ceci dit, si les œufs ne sont pas les seules sources de protéines, tout va bien.
Une belle journée à toi 🤗

[@mariebrechet1438]

Le sport bien-être est le meilleur

[@mariebrechet1438]

Comment faire Renata si on a pas d'argent pour l'aide à la perte de poids qui est super...... en plus diabète type 1 insuline lente et rapide 😢

[@edwigemathieu6625]

Bonjour, merci pour cette video. Cependant Il y a peut être une petite erreur. Vous annoncez dans le titre 9 conseils et en donnez 5.

[@rachelpeterschmitt6740]

D’accord avec cette remarque … on attend les 4 autres conseils !

[@annievirsolvit8009]

Bonjour Renata merci pour tous vos conseils bonne semaine

[@gregdelasavoie2105]

C'est marqué 5

[@rachelpeterschmitt6740]

@@gregdelasavoie2105 ce matin. C’était 9 !!!!

[@jean-marcdube6954]

❤❤🌞🌞😉😉👍👍

[@combettebeatrice2835]

Bonjour Renata j ai arrêté les sucres rapides gâteau, chocolat....je mange des fruits pommes pamplemousse...pour mon goûter et je n arrive pas à perdre du poids. Pourquoi ?

[@roxanephilippe]

Tout simplement parce que si vous vouliez des résultats rapides vous devez les supprimer pendant un certain temps et les ajouter à votre alimentation mais en petite quantité quantités

[@barbaratannery2040]

Et l huile de lin ?

[@gamerjeuxmobiles]

donne moi des conseil pour grossir plutot

[@barbaratannery2040]

Svp une pensez vous de la gestion des groupes sanguin avec le groupe A qui devrait être végétarien ?.

[@billiemetta6675]

Mandieu les croyances des gogos qui donnent leur fric à n'importe qui....

[@nadiaraffaelli6238]

Il faut marcher que courir après son bus moi je marche beaucoup des fois mes amis m'appelle la marcheusz.

[@billiemetta6675]

on s'en fout ok?

[@mabellemadjou1472]

Bjr Renata merci pour tout stp vous avez un numéro wasapp ???

[@gaelsmith3973]

Je suis une fan de votre travail mais moi personnellement dès que je mange du beurre ou du gras de viande j’ai très mal aux jambes du coup je ne crois pas du tout que ça soit bon pour la santé.

[@roxanephilippe]

Si vous vous en êtes persuadé pas étonnant que ce que vous dites soit vrais

[@danieladalbokova9699]

27 kilos en 4 mois, ça ne vous dérange pas?

[@gamer-wl5sv]

Elle as du vouloir dire autre chose après cela fait 6.8 kg / mois pour un homme oui mais pour une femme on sait que c est plus dur....
Vu qu'elle ont moins de muscle à mettre en mouvement

[@gamer-wl5sv]

C qu'elle passage minute ?

[@etiennepoinsot7092]

Merci Renata

[@francettemarcelin5103]

Merci

[@celinegagnon6954]

Merci