マジで痩せます。一気に4食分作れる絶対に太らない最強すぎる『痩せキーマカレー』の作り方
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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材料(4食分)
オリーブオイル 大さじ1/2
おろしニンニク 1/2片(小さじ1)
おろし生姜 1/2片(小さじ1)
玉ねぎ(微塵切り) 1個
しめじ(微塵切り) 1株
鶏胸ミンチ 400g
塩 ふたつまみ
トマト缶 1缶
ウスターソース 大さじ2
ケチャップ 大さじ1
カレー粉 大さじ1
顆粒コンソメ 大さじ1/2
ご飯 1杯分
卵 1個
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