ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Ударная тряска или виброгимнастика А. А. Микулина
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มี.ค. 2019
- Эффективная техника улучшения капиллярного кровообращения и обновления застоявшейся в венах крови.
Читайте подробнее и задавайте вопросы у нас на форуме: holo-system.co...
Если вы хотите получать нашу регулярную рассылку с избранным контентом от Холо-системы - оставьте свой e-mail здесь: holo-system.ru...
Если вам интересны и полезны наши материалы - вы можете поддержать наш проект и ускорить выпуск новых видео:
Сбербанк-онлайн, карта: 4276 3801 6848 4728
Яндекс-деньги: 41001688402632
Paypal: www.paypal.me/...
Наши социальные сети:
Телеграм: t.me/holistic_way
Инстаграм: / holo_systema
Facebook: / way.holistic
Вконтакте: holisti...
Электронный адрес для писем: info@holo-system.ru
Телефон (WhatsApp и Telegram): +7 (926) 948-23-45
🔔 Подписаться на канал: th-cam.com/users/holosystem
✅ Плейлист про Оздоровление: th-cam.com/play/PLRP5r_Ac_M37v6sewAj5LuKIGRalQSf3T.html
🔴 Подписаться на рассылку полезных материалов: holo-system.ru/#subscribe
Спасибо, что объяснили грамотно и наглядно показали как правильно делать тряску! ☺️
Всегда рады! Спасибо, что Вы с нами! 🤗
Действительно - очень просто и эффективно. Благодарю за замечательный и ёмкий рассказ о ударной тряске. Открыла для себя несколько нюансов, о которых не знала, хоть и применяла данную технику. Например, что удары не болжны быть черезмерно сильными и частыми.
Всегда рад! Тоже до знакомства с книгой Микулина практиковал ударную тряску со слишком частыми ударами и старался удариться посильнее :) А всё оказалось проще и приятнее ;)
Рекомендую th-cam.com/video/gGEDBTzV6tc/w-d-xo.html
Спасибо! Из-за простоты упражнения многие проходят мимо. Надо чаще напоминать, особенно тем, кто прикинулся "диванным валиком".
На здоровье! :) Да, будем стараться напоминать ;)
Благодарю и всем здоровья и хорошего настроения.
На здоровье, Сергей!
Взаимно всего доброго 🤗
@@holosystem Благодарю.
все верно, просто и полезно- благодарю!
На здоровье! :)
Спасибо большое . После этой тряски чувствуется эффект во всем теле , даже в лице. А тряска в танце живота такого эффекта не дает.
На здоровье!
Спасибо, что поделились положительным опытом! :)
спасибо
На здоровье!
Благодарю Вас за замечательное упражнение. Я слышал, что данное упражнение, также активизирует движение лимфы и что лимфатические каналы тоже имеют систему клапанов. Подскажите, так ли это?
Совершенно верно! Для улучшения лимфотока это упражнение ещё более актуально - в лимфатической системе нет сердца, которое бы "прокачивало" её. Движение осуществляется только за счёт сокращения мышц и клапанной структуры лимфатических сосудов. Регулярная тряска - отличный способ улучшения состояния лимфы!
@@holosystem Благодарю за ответ! Упражнение, простое и не требует много времени, что в наше время очень актуально, но в то же время очень эфективное, . Поэтому ещё раз огромная Благодарность за показ техники этого упражнения!
@@user-gi7vg6vr4v Даа, именно так, за это ударную тряску и люблю :) На здоровье!!
Спасибо вам большое! А есть ли у этой гимнастики противопоказания? Тромбоз, например..?
На здоровье!
Сами мы опыта применения тряски при тромбозе не имели, но можем привести цитату из книги самого А.А. Микулина «Активное долголетие»:
«Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма - это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).
Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В. А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой. (Письмо приводится с разрешения автора).
«Дорогой Александр Александрович!
В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом. В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.
После двух-трех месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предлагаемый Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления...»
На батуте прыгать полезно тоже.
Да, безусловно!
Ценность ударной тряски в максимальной неприхотливости ко времени человека, экипировке, окружающим условиям - можно заниматься круглый год, хоть дома, хоть на работе, почти не отвлекаясь от основных процессов жизни :)
Здравствуйте! А можно ли делать это упражнение при протрузиях поясничного отдела позвоночника?
Нужно!
Межпозвоночные диски питаются только за счёт диффузии - они как губка впитывают кровь из окружающего их пространства. И наиболее эффективное впитывание идёт после мягкой компрессии (сжатия) - вспомните, как быстро губка впитывает воду, если её предварительно сжать, а потом разжать под водой.
Мягкую компрессию как раз и создаёт тряска или бег трусцой.
К тому же тряска обеспечивает расслабление зажимов и улучшения капиллярного кровоснабжения мышечного корсета вокруг позвоночника. Что ведёт к уходу воспаления нервных корешков и болевого синдрома, которые часто наблюдаются при протрузиях.
Главное - чутко слушайте свой организм. Он всегда подскажет, на пользу ли идёт та или иная техника. Но общая схема - такая. Проверена живым опытом многих наших клиентов.
Благодарю за ответ
А кто автор этой системы вы знаете?
А. А. Микулин, насколько нам известно. По крайней мере, в его книге "Активное долголетие" подробно рассказывается история создания техники. Имя автора указано в названии ролика. В посте на нашем форуме про него написано подробнее: forum.holo-system.ru/udarnaya-tryaska-ili-vibrogimnastika-a-a-mikulina/
Вибро гимнастика Микулина
Да, это отражено в названии видео-ролика.