Thời điểm tập GYM hiệu quả nhất cần biết
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ส.ค. 2016
- Duy Nguyễn Vlog 22: Làm sao Tăng cơ, sức mạnh và giảm mỡ cùng lúc
Nên tập thể hình vào buổi sáng, trưa hay chiều tối.
Điều này phụ thuộc vào các mục tiêu cụ thể của chúng ta và những điều kiện sinh hoạt khác nhau.
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonline.com.vn
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh - กีฬา
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
a làm video nói về những thực phẩm bổ sung nào tốt nhất khi tập đi anh
A oi nước đó mình mua ở đâu có a
ngoài tập luyện thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cơ tăng cân là loại j vậy a.chỉ dùm e với.
Phong gym anh duy tháng 1tr ko ạ
Đầu video dài dòng vler
1. Ko tập khi cơ đâu
2. Ko tập khi no
3. Ko tập trước khi ngủ
4. Sáng tập giảm mở
5. Chiều tập tăng cơ.
Mình chỉ hít đất nên cũng không quan trọng lắm , sáng tập xông đi làm 7-8h mới ăn sáng @@
Thanks. Nói hơi quá ad có đọc tự ái buồn thì cũng thông cảm chứ góp ý nhẹ là tập dồn hết vào cơ nên ... kém đi thì phải nói lề nhà lề nhề mà tận 25' ko biết chia thời gian từng note một
.
Tóm tắt:
Tập sáng: giảm mỡ tốt, hưng phấn sau tập làm việc tốt. Cần ăn lấy năng lượng tập để khỏi bị đốt cơ bắp.
Tập chiều: khỏe hơn, k giảm mỡ tốt ăn bậy bậy xì mỡ nhưng tăng cơ tốt.
Không: tập lúc cơ đau, tập lúc đói và tập trước khi ngủ.
Nếu có thời gian thì ăn không có nhưng có kinh tế thì uống Lean Body rồi tập, có kinh tế hơn thì trước tập Pre-workout, trong tập BCAA.
Vô clip chỉ để xem cái bình luận dễ hiểu nhất nhanh nhất :D 25p cái clip dài dòng cũng toàn hình ảnh QC thuốc
Tôi bị đau lưng viêm khớp dính cột sống uống thuốc mỗi ngày. Ng mập như heo. Tôi dang ký tập gym den nay la 3 tuân rồi và suc khỏe đã cải thiện rat nhiều. K can uong thuoc nua. Đi lại thoải mái. Tinh thần sảng khoái. Nói chung là khỏe mạnh. Và đẹp. Khuyên các bạn dù bận ntn cũng nên tập gym. Tin tôi đi.
a hướng dẫn người từng bị liệt nửa người tập gym đi .
Ok em
Chắc đợi kiếp sau 😂
ủng hộ anh.... bỏ tg ra để làm video hướng dẫn cho ae gymmer là tốt rồi ng biết rồi thì thêm kn chưa biết thì cần học
Mình nghĩ bạn nên nói ngắn gọn xúc tích hơn, k cần ví dụ quá nhiều. Video bạn khá bổ ích nhưng quá dài khiến ng xem mất kiên nhẫn. Thân
Ko xem thì cút ngu mà còn ra gió
@@oopsnike2366 góp ý th mà bn căng thế
@@oopsnike2366 bình luận để làm gì??
T thấy bạn ấy nói đúng
@@oopsnike2366 bị trẩu à
Tăng tốc độ video lên 1.5 là dc mà
Lời khuyên bổ ích , phân tích rõ ràng . Chỉ có thể là THOL 👍
Hay, rất bổ ích. Cảm ơn anh ...
Thank Duy nhiều
Tui thấy anh Duy nói chuyện hợp lý mà có gì đâu dài dòng, ảnh phân tích rõ lợi và hại của những buổi tập, rồi mình nghe và tự suy luận ra mình hợp với buổi tập nào, chứ làm clip mà nhào dô ví dụ nói giờ tập sáng nhe, tập chiều nhe... thì mấy ông có hiểu vì sao nên tập buổi đó hay k
rất cám ơn những chia sẻ rất hữu ích của anh Duy !!!!!
Quá hay luôn 29/10/2018 mới được giảng dạy ... triệu Like - vi diệu , tải về luôn cho nhớ dzai kkkk
Giảng Hay Thật. Xem k Tua LUôn
Thời này ổng còn nói chuyện đàng hoàng nè :)))
Cảm ơn anh rất nhiều! Cực kì hữu ích!
E cám ơn a,rất có ích ạ
anh ơi anh nói chuyện hay đấy hi
Like cái coi tiếp... em nói với mấy chú trong phòng, "Con được THOL đào tạo"
+TheHinhOnline Mấy chú không tin hả. Con khoe trang thiết bị hoàng kim cho mấy chú coi luôn haha
Thời gian của e thì rảnh cũng nhiều cho nên Hiện tại e đang tập 1 ngày 3 buổi đó là sáng ăn xong nghỉ ngơi để tiêu cơm xong rồi tập, trưa ăn xong ngủ dậy tập, tối ăn xong đi lại nghỉ ngơi đến 12h đêm e lại tập vì có bạn cũng bảo e "ăn xong tập sẽ tốt hơn vì như thế có năng lượng để tập và tối ăn ít cơm vì cơm là tinh bột cho nên ăn xong đi ngủ mà k vận động thì cũng gây béo" vậy là từ đó e suy luận ra có khi ăn xong e tập 1 ngày 3 buổi như vậy là hợp lý
hoàng huy nguyễn 6c
Phong tao cua mik o day z a
hoàng huy nguyễn i
Kiến thức hay mà chia sẻ cực kỳ đơn giản dễ hiểu.
Cám ơn bạn đã chia sẻ
Tôi thấy tôi tập xong cơ thể bthg mà toàn thấy buồn ngủ
Ko thể tin được
Em là người mới em tập ở nhà hihi 😉😉
hay lắm anh! cám ơn anh ..
Video rất ý nghĩa!
cần gì phải tập gym phức tạp,sáng sớm 5h dậy chạy bộ rồi hít đất,hít xà đơn,chỉ cần bao nhiêu đó thôi là đủ rồi,hồi xưa lý tiểu long lấy đâu ra những bộ máy tập gym như bây giờ nhưng người ta cũng trở thành huyền thoại của thế giới
Cần gì nói đến Lý Tiểu Long, Nguyễn Trần Duy Nhất mỗi ngày chạy bộ 10km đó thôi.
Gym chuyên nghiệp thì ng ta tập máy. Kích thích nhóm cơ mạnh hơn. Còn duy nhất ng ta chủ yếu sức bền sức mạnh và nhanh. Kêu ổng đi tập gym cho to bự đâu nhanh bằng
Bạn tìm hiểu lại đi ltl có cả 1phong gym tại nhà đấy
mặt anh tựa lý tiểu long! ai thấy giống không! )):
Bùi Anh Lợi a là lí tiểu lồng 😅
Bùi Anh Lợi lý tiểu long đá bay trùm long
N đep nhu ko đc đep trai lam
Đại Hiệp lương Thiện tao cũng nghĩ v.
Đại Hiệp lương Thiện giống đâu mà giống bạn
cám ơn bạm chia sẽ video quá hây
Hay và hữu ích q anh ạ
Chương Trình Rất Bổ Ích!
Cám Ơn Người Đăng,
Chúc Mọi Người Thật Nhiều Sức Khỏe, Niềm Vui Và May Mắn Nhé!
Ai thấy ông này vs Na vlog giống nhau ko
Ông này nói câu nào thấm câu đó mình định đi tập sáng nge ông này nói thì càng tốt có hứng nữa chắc phải mua sản phẩm của ông ! 👍
Quá đúng a ơi ngàn like
Mới như e đau cả tuần
Clip 3 năm r mà mà mấy má zo nói như đúng r :))
rất hay
Em thích gym của anh rùi đó
Tập tạ giấc khuya trễ có sao không anh
bỏ 25 phút ra xem đúng là không phí
cảm ơn a đã tư vấn
Cảm ơn anh về bài chia sẻ, nếu không nghe anh nói thì tôi vẫn tập như vậy tôi hay tập khi cơ đâu vì thấy nó căng cơ
Có Ai Như tui chỉ lén xem video a dui suốt nhưng ko đăng ký kênh ko điểm danh hộ
Có tôi đây 😂
@@anhaaron2816 nhớ like và sập lai Cho a dui nhé bà tân volg hay bảo vậy
4:10 em ngủ trước rồi tập sau có bị gì không ad
cam on anh nhe a noi hay lam
e rất thic cách anh nói chuyện rất vui và rất dễ hiểu
minh bi dau bao tu va bi dau dai trang thi co tap gym duoc ko ban,minh nam nay 36 tuoi roi
Nói nhầm nhiều quá , nên đi vào chủ đề chính thì hay hơn.
Ổng nói cái con khỉ gì tui không hiểu gì luôn vãi
Đã đăng ký, và like, và xem
Tập buổi sáng giúp đánh thức, kích thích hệ thần kinh. Nên sau khi tập làm bạn tỉnh táo và hưng phấn. Và tốt nhiều vấn đề
Nhưng k tập dc bsang thì tập lúc khác. Miễn là đừng lười tập😂
Nói chung là tăng cơ thì tập chiều, giảm cân thì tập sáng
Thật k
Anh nói ngắn gọn sẽ hay hơn:(
Ngu cút
Thanks a duy
Cảm ơn anh
không có điều kiện mua cái này thì làm thế nào đẻ có sức tập vậy bạn ?
Huu Uoc Hoang uong ly bot đậu 1 miếng bánh mì trét bơ đậu phộng... đủ calo để tập
muốn tập tăng cơ tăng cân mà a
nên tập thế nào ak
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
E cám ơn anh nhiều
Like và share các video của Duy Nguyễn để có động lực tiếp tục làm các video bổ ích về thể hình bạn nhé!
20' 35 rất hay hợp với em!
E muốn tập sáng giảm mỡ và tăng cơ nên mua loại nào ạ
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng để lại sđt sẽ có nhân viên bên mình gọi lại tư
vấn rõ hơn cho bạn.
Hoặc inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
Muốn tăng cân thì sử dụng thực phẩm bổ sung nào z anh
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng để lại sđt sẽ có nhân viên bên mình gọi lại tư vấn rõ hơn cho bạn.
Hoặc inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
Anh giảng hay quá anh ơi
A duy nói đúng tâm lý quá
Em 15 tuổi 48kg tập sao anh
a ơi có bán whey ko ạ
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
Cảm ơn thầy
Giọng anh như giọng người miền Tây quê em vậy :3 Cám ơn anh, thông tin rất hữu ích.
Em ms tập có 2 buổi
Buổi 1 : tập tay vs vai
Buổi 2: chân vs bụng
Buổi 3 : ngủ dậy đứng không nổi vs tay nhức vc luôn
😰😰
Ấy ấy giống tao đồng chí à!!
Kinh nghiệm tập cho t thấy rằng buổi đầu tập thì đêm hôm sau sẽ rất đau nhức mỏi đối với người mới nên tốt nhất hôm đầu tiên bạn nên làm 1 mạch từ đầu đến chân cho đau toàn thân đi, sau đó vẫn đi tập bình thường, sau khoảng 1 tuần là hết tuỳ vào cơ địa
Nói dài nói dỡ, góp ý tý là đầu clip nên nói luôn là mấy giờ tập tạ là tốt nhất xong rồi phân tích phía sau
Rồi lấy gì làm chủ đề ông cố
Chung ta la nguoi binh thuong ko phai van dong vien-quang cao de ban san pham
Hay quá ❤️
A duy ơi cho em hỏi hơi nhiều
Hiện tại e chuẩn bị đi gym lần đầu
Mà em chỉ có khoảng thời gian gãnh từ 7 đến 9h.
Nhưng hiện tại em năng 73kg cao m69 . Em muốn giảm cân 1 ích và rất thích tăng cơ.
A có thể giới thiệu cho e tpcn loại nào cái gì uống thích hợp. Ngân sách thì e có a có thể giới thiệu sản phẩm và hướng dẫn cách sử dụng được không.
Em xin cám ơn a
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
Anh nói ngắn ngọn hơn nói dài quá
hướng dẫn rất hay
Bạn nói đúng quá!
Chào Ah
Cho e hỏi :
E làm việc chỉ có thời gian tối nhưng cũng ko có thời gian ra phòng tập lên e tập tại nhà
Em tập hít đất là chính
Bắt đầu từ 20h - 24h
20p hít đất 1 lần tầm 50 cái
Lúc đầu thì nặng nhưng cũng quen dần
(((( Ah có thể tư vấn giúp e liệu có lên tiếp tục )))
Lên
sai tram trong luon nha em khong dc tap buoi toi
Chào bạn.
Tôi muốn hỏi.
Lan dau tap tui bi dau co ngực , vai va ca đùi, vậy giờ tui nên ngưng cho hết đau hay sao a
Mới tập nên tập ít thôi , chia từng buổi ra tập từng nhóm cơ khác nhau , phải lên thời khóa biểu hẳn hoi mới đem lại hiệu qủa , chứ nguyên một tuần tập mỗi một nhóm cơ thì thời gian đâu mà hồi phục
Mới tập bạn tập 1 ngày nghĩ 1 ngày,khi nào hết đau cơ,thì tập bình thường
a chia sẽ rất hay , e là dân lao động cơ bị chai hết a có cách nào chia sẽ e vs
A nói riêng e thấy rất vui nhộn và de hiểu
Anh này nói chuyện tếu vui ghê, giống chris devil gamer nhưng gym version 😂😂
Cứt devil trasher?
Em muốn tập mà suốt ngày đi làm tăng ca về 8h tư vấn em với
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được
tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
Anh Duy nói hay quá
Hay lắm anh
Em muốn tăng cân mà
Các sản phẩm tăng cân tăng cơ của BBT: www.thol.com.vn/protein/complete-protein/hight-calories-mass-gainer.html
Nếu bạn có nhu cầu mua hàng vui lòng để
lại sđt để nhân viên bên mình gọi lại tư vấn sản phẩm phù hợp ạ. Hoặc bạn có thể
inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
Bcaa vs lean body bao nhiu a
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ hoặc gọi Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay
nha.
Bác tóm gọn nội dung được không bác
E like 2 lần cho a rồi nhé :))
e chưa cầm láy cục tạ lun..a ơi...cách tập thế nào.. hít đất thế nào cho cơ ngực nhanh nhất ạ... tậo ở nhà á
Sam Baby lên search street workout làng hoa nhé
Em 16 tuổi em đang tập cadio được 1 tuần rồi nhưng em không biết phải ăn như thế nào để lên cơ
ăn nhieu trứg vs uốg nước dừa. ăn đầy đủ cá rau vs trái cây nên ăn nhiều và đủ 3 cử ság trưa chiều nếu đc tối nữa càg tốt...nhug nếu ăn đúg giờ thì sẽ 1 ngày 4 cử nếu đầy đủ cá rau trứg + trái cây thì ok mau lên
Rua Huy cardio k lên cơ nhé bạn nó hỗ trơh tim thôi nhé chia lịch ra mà tập
co 2 tuan co tay e co tuyen chuyen hihi cam on ank
Nghe anh nói xong thì em thì thích tập buổi chiều hơn.
Em muốn tướng cao to và mạnh như thor bjossm thôi!!
anh ơi cho em hỏi người cỡ 14 hay 15 gì đó tập gym được không ạ
Luan Le đc bạn mà tránh tập tạ để còn phát triển chiều cao
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
Mình khuyên bạn nên tập free weight 2 năm trước,gợi ý là street workout cùng lúc đó tích lũy kinh nghiệm về gym.
Thế làm đêm thì tập sao được anh ơi
Mong anh chỉ ạ
Em chiều đi học đêm đi làm và sáng ngủ
Thì tập trưa đươjc k
ĐEN CU tao đố m tập được
Bạn tập trong lúc ngủ đc nhé ...
Vậy sóc lo di
A nói hay quá
Dạ em mới bắt đầu đi tập gym em nên tập bài tập nào ạ..? Và tập lần lượt theo những nhóm cơ nào vậy a
Ngày em tập 2 lần sáng 30' .chiều gần tối 1:30' nữa w có hiệu quả nha ko anh
không bạn ơi 1 ngày chỉ tập 45 hoặc 90p thôi
@@hailongho9805 thank you
Anh ơi em uốn một thứ thôi đc ko anh em biết để em mua
Dạ được nha bạn, tùy điều kiện kinh tế và nhu cầu mà mình lựa chọn thực phẩm bổ sung phù hợp ạ.
Bạn vui lòng để lại sđt sẽ có nhân viên bên mình gọi lại tư
vấn rõ hơn cho bạn.
Hoặc inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
@@TheHinhOnline số đt của mình là 0907503845 đó để mình biết thêm một số kinh nghiệm để tập để rèn luyện sức khỏe giống bạn
Cho mình hỏi tập bi đau nhức đầu 1 bên .làm sao khác phúc e
Đúng ý .anh nói đúng ban ngày đi làm chiều tập mất tác dụng
Vậy sáng sớm mình uống ngũ cốc xong tập đc ko anh
Chào bạn, cảm ơn bạn đã quan tâm.
Bạn vui lòng inbox fanpage facebook.com/thehinhonline/ - Hotline: 19002050 để được
tư vấn hỗ trợ ngay ạ.
A ơi e m65 cân 47kg có tập đc hk a
Da bọc xương sao 😁 mua mass về uống ban gi đấy ơi
Nice Video