Suelo hacer ejercicio y tomar vegetales, legumbres, frutos secos y pescados azules. Poquísima carne. No tomo alcohol ni azúcar, nunca he fumado. Soy viejo y me encuentro en forma. Leo mucho, escucho música, escribo y me gratifica atender y entender a los demás. Gracias.
SALUD.Y.LONGEVIDAD, tengo 71 años, y quiero tener el HABITO DE SALIR A CAMINAR, porque lo hago, pero cuando salgo a VENDER,tengo TRIGLICERIDOS ,COLESTEROL ALTO. Y PREDIABETIS.
@@ObduliaargentinaDuarte Desconozco si toma estatina, aspirina y bisoprolol. Son las medicinas que suelen recetar los médicos contra el colesterol. "malo" y la tensión alta. Lógicamente con una vida activa y comidas saludables. Sin tomar alcohol ni azúcares o alimentos que lo contengan. Yo soy más viejo que Vd. Y es lo que hago. Le animo y verá como le cambia la vida a mejor. Le deseo salud.
Eso es Como me siento tengo59 me dicen que tengo 45 pero yoe siento 40 en esto momento voy saliendo a darle un po a ala bicicleta no vuelvo a comprar un auto nunca buen día Saludos desde Zapopan jal. México. ✌️. Lo Importante es Como nos Sentimo
Hola, soy de Argentina, tengo 59 años, nunca fume ni tomé, recién de grande pude comer bien, pero aún así veo que a comparación de amigos de la misma edad, yo puedo rendir físicamente más. Este video aporta más datos para mejorar mi vida. Muchas gracias
Tengo dos semanas caminando una hora diaria y hoy inicie comiendo verduras y legumbres espero seguir cambiando mi alimentación y mi vida en totalidad 😊😊😊
¡Salud y longevidad ante todo! A mí, tras la menopausia, mi Dra. de cabecera me ha recetado vitamina D porque ésta la tenía al límite en mi analítica. Me sentía cansada, más nerviosa y embotada y con el metabolimo más lento (a raíz de la menopausia, pues yo antes tenía un metabolismo rápido con el que podía comer todo lo que quería y no me engordaba nada). Le pedí examinar mi tiroides y me dijo que tenía también la T3 y T4 al límite, por lo que mi doctora me prescribió la pauta de vit D sin recetarme nada especial para la tiroides salvo controlarla cada 6 meses. Y estoy en ello. Con el otoño y las menos horas de luz vuelvo a sentirme de nuevo algo más cansada e incluso, a veces, algo aletargada y dormilona. Pero yo no me conformo (nunca fui conformista). Estoy mirando por mi cuenta las formas de acelerar mi metabolismo para volver a ser la que era, siempre activa (física y mentalmente) y con una capacidad de trabajo tremenda. ¡Me niego a que la edad limite mi nivel de actividad, que "sólo" tengo algo más de 50 años! Pero tampoco voy a dejar de comer carne, que me da una enorme energía. También me la dan instantáneamente los huevos, el alimento más completo de la creación. Las verduras aunque totalmente imprescindibles, me dejan tal cual. Por eso el globalismo nos quiere tener a todos veganos para que no tengamos fuerza para oponernos a su dictadvra antihumanista y evgenista. No hay que olvidar que las proteínas de la carne fue la clave que en la evolución del ser humano hizo evolucionar nuestra inteligencia para diferenciarnos del resto de homínidos. En realidad, lo mejor es una alimentación variada, como toda la vida, lo que nosotros llamamos en España "dieta mediterránea" (con nuestra base del aceite de oliva virgen y con todo lo que producimos en proximidad en esta bendita tierra) y que el globalismo quiere aniquilar (aunque jamás lo conseguirá pues ya no tiene ninguna credibilidad con sus teorías pseudocientíficas). Paseos bajo la luz solar (siempre con protección). Y, por supuesto, eliminar al máximo posible el azúcar (que es tóxico) y los alimentos procesados, pero no el chocolate de cacao puro sin azúcares añadidos ni leche y miel de abejas natural y auténtica (no melaza). Así, con la actividad física imprescindible y a pesar de todo, podemos conseguir una 'mens sana in corpore sano', como escribió Décimo Junio Juvenal en el S. II a.C.
Te felicito Sento. Esto funciona. Como saludable, hago ejercicio, duermo bien, tomo vitamina D3, me inyecto una vez al mes complejo B, megadosis de vitamina C intravenosa de 25000 mg, hago ciclismo, nado, juego fútbol, camino. Tengo 56 años y puedo hacer 100 km de mountain bike y me siento en buena condición física. No tengo enfermedades crónicas. El método adventista funciona.
@@zulemabeatrizleongiron5621 Consiste en respetar 8 leyes de salud: 1) tomar suficiente agua, 2) dormir 7-8 horas al día, 3) temperancia o evitar los excesos en el comer y en todo, sea bueno o malo, 4) tomar sol diario, 5) tener fe y vida espiritual, 6) comer saludable, ojalá vegetariano, 7) hacer ejercicio regularmente al menos 5 días a la semana y mínimo 45 minutos al día, 8) respirar aire puro y de la forma correcta (nasal) y profunda. Esto la ciencia lo ha comprobado. Puede buscar el libro: La solución de los telómeros ( Dra. Blackburn).
Mi madre vivió hasta los 102 años ella se movía mucho durante toda su vida ,tomaba todos los días su zumo de naranja ,fue una caída la que le trajo la muerte , estuvo consciente hasta sus últimos días . Gracias Sentó por compartir ,creo que aparte de tener salud lo más importante es ser buena persona en esta vida y compartir con los demás ❤😘
No lo ex todo " buena persona ," , sino adquirir el conocimientos de las sagradas escrituras.que te hacen sabio,e inteligente,sobre asuntos espirituales.
Hola, tengo 78 años, hago estiramientos y gimnasia algo de yoga , camino como min tres km diarios, hago Biodanza dos veces ala semana y el ayuno de doce a 16 h. Hace más de 30 años q no tomo medicamentos… vivo en un sitio maravilloso y soy muy feliz, gracias Sentó por tus consejos❤
Tengo 68 años y deceso intercambiar amistades con personas de mi edad o más soy Colombiana morena vivo con mi hijo y mis diversión es son sanas no fumo no tomo leo me gusta las poesías el baile los paseos todo lo qué es cultura, espero conversar un día bendiciones 🇪🇨🙏👏🍀🌹🌻🖐️
La vitamina A ayuda a mi proceso en el hígado, la vitamina del grupo B en comprimidos me ayudó para la columna vertebral, tomaba un suplemento vitamínico y de minerales y otro del grupo B , los fui reduciendo hasta que en mi última analítica me salió baja la D y estoy tomando una pastilla al mes de vitamina D3 . Soy deportista , me gusta el deporte y la salud, hasta ahora una buena alimentación y ejercicio físico siempre me han ayudado , en mi trabajo, en mi vida social y prácticamente en todos los aspectos de mis 47 años. Es la primera vez que escribo por verme identificado con este " reporte". Gracias 😊
@@mariap.894 Es todo un asunto esto de la salud, todos creen que hay formulas, pero NO LAS HAY, solo les queda aprender de ustedes mismos, a entender a su cuerpo y así sabrán lo que necesitan.
Yo sufrí una depresión muy dura en la adolescencia. Cuando, ya en la adultez, aprendí de nutrición y me suplementé con las dosis adecuadas de vitamina D (y K2) nunca más necesité ansiolíticos para dormir 😊
Tuve que tomar la B12 para mejorar el equilibrio y relajar mi sistema nervioso pues la segunda vacuna del covi me dañó mucho mi cuerpo. Buen reportaje 👍
Una pregunta por favor , le engorda la B12 ??? Yo la he usado por dolor de mis huesos y ahora de la última vez tengo 12 libras de más y todos dicen q no puede ser, q esa Vit no engorda…me toman por loca creo 😢
Porque? B 12 en carne, tengo tantôt miedo en todos Los médicaments, de mi parte solo natral aire sol y ejercicios y de 4:14 tantôt en tantôt un juge de ortigas del jardin de mismo que mis légumbres: chicorée, lechugas, acelgas. Zanah y otras
Salud y longevidad , excelente video , tomo vitamina D , Betacaroteno , vitamina E y C , tengo 68 años , hago ejercicio 3 veces a la semana y estoy eapectacular
Salud y longevidad. 🍀 En España hay mucho sol incluso en invierno, aprovechemos la caminata para exponernos. 🌞 La crema de zanahoria y calabaza es otoñal y deliciosa. 🥕 🎃 Y aunque este señor tan mayor está estupendamente, proteína de pescado y huevo, me parece muy recomendable. 🐠
Gracias dr. Dios t bendiga y siempre, x la recomendacion lo comensare a practicar tengo 68 años gracias a dios mis todos son adventistas y somos felices en nuestro rancho saludos desde chiapas mexico.
Salud y longevidad! Llevo casi 4 años muy mal de salud, una enfermedad inmune me dejó daños como neuropatia en nervio trigémino, fatiga crónica, fibromalgia, problemas de corazón, endometriosis etc etc y tomo diario todas las vitaminas y si dejo de tomarlas todo en mi cuerpo empeora. Por ratos me puedo parar y por ratos tengo que acostarme, tomo la b12 5000, D3K2 10,000 magnesio, A etc y la verdad que con todo eso es que sigo viva y e podido pararme después de que pase 3 años en cama.
He querido encontrar un doctor biológico , acá donde vivo no hay. Apenas tuve cirugía por endometriosis y la otra semana me toca otra Cirujia para sacar la vesícula 😫 si dejo de tomar la vitamina D , esta se me baja de un solo mi cuerpo usa todas las vitaminas por tanta inflamación.
No se cuanto tiempo estará usando la Vit D pero tenga cuidado,esta NUNCA debe ingerirse sola,debe acompañarse con la Vit K 2 ahora … para ser más específica debe ser la modificación de ambas, Vit D3 junto a la Vit K2. Ocurre que la Vit D tiende a depositar calcio en las arterias y con el tiempo esto produce ataques y derrames y cuando se combinan ambas entonces hacen el perfecto trabajo de llevar el calcio a donde se supone,a los huesos y dientes y no a las arterias. Ahora se consiguen ambas vitaminas combinadas para mejor uso y Usted está en la libertad de revisar lo que le digo para salir de cualquier duda,sólo me gusta compartir lo que puede ser de beneficio para todo aquel que así lo quiera.
Quiero añadir que yo también he estado tomando Vitamina D3 con K2. En mi caso era extremadamente necesario, porque mis niveles llagaron a estar a 12ng/mL y ahora los tengo a 109 😂😂😂 El médico me dijo que no había visto nunca a un paciente con esos niveles tan buenos. Con los niveles tan bajos que tenía, enfermaba mucho y me podía muy mala. Animo a las personas que lean esto, a que estén muy pendientes de esta vitamina tan importante 😊
La k2 ya viene con la vitamina D. Yo tenía la vitamina D en 14, mucho cansancio y dolores musculares. Tomo una ampolla de vitamina D al mes. Pero sigo con dolores musculares. También hago mucha fuerza física en mi trabajo
Hola Sento! Gracias por el video de hoy especialmente. Yo soy vegetariana y he podido comprobar los beneficios en la recuperación de un ACV. Me ha llevado muchos años, pero he notado una mejoría notable al reducir la ingesta de lácteos. Por un tiempo fui vegana, y ahora llevo una dieta vegetariana. Solo consumo productos frescos, de temporada y ,en lo posible, crudos . Bebo mucho agua, y me muevo mucho. Duermo bien, y no tomo alcohol ni fumo. Así me he recuperado casi totalmente , después de haber perdido 40% de masa cerebral. Hoy día sigo trabajando para estar mejor.
Tengo 58 años. Hace 7 años que llevo una alimentación estrictamente vegetal; hago ejercicio de fuerza, y me encuentro estupendamente. Me hago analítica anual y estoy perfectamente. Me suplemento con B12, Omega 3, y vitamina D.
Salud y longevidad Sento, veo todos tus videos. Este me gustó en particular. Yo tengo 71 años, voy a gimnasio todos los días dedicándome 1 hora y media a ejercicios con pesas, más una buena alimentación. Me siento muy sano. Gracias por tus videos.
Salud y longevidad..Que maravilloso ver que una persona con 100 años y tan sano y todo por cuidarce toda su vida de lo que come y bebe eso se llama tener mucha autoestima ...
Me hizo recordar a mi papá quien fallecio de 103 años, hacia ejercicios hasta los 98, ademas de caminar, y luego seguia con sus caminatas dos veces al dia, comia lo que describes, pero , mi madre , preferia, ternera, carnero, pescados, menestras, ensaladas variadas, LA Palta!! Infaltable!! En fin, al despertar le daban gracias a Dios y a la Virgen por un nuevo día , al dormir igual.. eran super alegres,bailarines, definitivamente la alimentacion era antes mas sana, hoy no comemos asi ademas lo ecologico cuesta mucho. Somos de Perú. Mi padre fallecio el 5 de junio 2023, una mala intervencion quirúrgico, bueno Dios sabe cuando nacemos al cielo también!! Los amo, los extraño. EJERCICIOS, ALIMENTACION , AMOR, NATURALEZA !!.
Que buena recomendación soy una persona enferma se tencion Alta Diabete y Circulacion anemia celebrar so las puedo tomar agradecida x su recomendación gracias
Salud y longevidad. Tengo 56 años, con hernias lumbares en tratamiento, en la unidad del dolor me recetaron vit D y ahora ya estoy por 1 ampolla al mes. Tb tomo las vitaminas que recomendaste del grupo B. Hago pilates y voy a empezar a vencer la pereza y a caminar. Gracias por todos tus consejos
Has terapias especiales para desinflamar tus hernias, mi madre tiene 5 de la L1 hasta la L5 y llegó el momento q no podía caminar y gritaba de dolor xq los reflejos iba hasta toda las piernas, el traumatologo especialista en columna, nervios etc. Nos mandó a q mi mamá recibiera su fisioterapia debido a q mi mamá dijo yo no me opero. Ahora mi madre camina muy bien y no tiene dolores xq sus hernias están desinflamar. La terapia de dolor no sirve de nada si no haces tus terapias y así evitas de estar tomando medicamentos.
Doctor yo comencé a tomar estas vitaminas ya de 2 meses y me están ayudando mucho hago 3 veces a semana ejercicios a cuerpo libero también pesas lo único que me falta dejar es el cigarrillo qué me tiene jodida muchas gracias por sus consejos que Dios lo bendiga 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️😘
Salud y Longevidad!!! ...un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷 Que buena la vivencia compartida del John. Aunque he sido criado con el bombardeo de consumerismo de comidas y no de alimentos, siempre he tenido la inquietud de cuidar mi salud, pues una vez escuché que: "los mejores alimentos, son los creados por Dios".
Gracias por este tipo de videos . Ayudan mucho. Cuesta mucho estar sanos y saber que comer , hay mucha desinformación e información contradictoria. Hacen falta muchos vídeos como éste .
Felicito a promor de este canal, siempre lo escucho.y es verdad me hice adventista a los 24 años y ha Sido una gran bendición pues a mis 74 años haciendo ejercicio, dietas saludables gozo de una salud admirable pues no nesecito ni anteojos .
Salud y longevidad. Gracias Sento, un gustazo ver al Dr. lo saludable que se le ve (envidia sana). Yo por ahora no tomo ningún suplemento vitamínico, pero hago mis paseos por el monte y aprovecho el sol y tomo todas las infusiones que nos aconsejas... ❤🚶♀️🌄🌞
No se que edad tenga amigo pero el ejercicio moderado es lo mejor, todo el exceso hace mal, se desgastan más las articulaciones y revisar que el ejercicio en su oxida el organismo además de que el corazón tiene un número de latidos predestinados, no hay tanta prisa en gastarlos.
SALUD Y LONGEVIDAD !!! Muy interesante!!! Tengo casi 70 años y me interesa mucho todo esto. Hace 3 meses, empecé con un muy pequeño problema cardíaco (que nunca había tenido: una pequeña ARRITMIA) a finales del invierno. El médico detectó eso, al mismo tiempo que yo volvía a tomar sol desnudo en los mediodías (todos los días, ya sin frío). Luego de 1½ meses que demoraron los análisis y pruebas del corazón, la arritmia simplemente desapareció. Los médicos no entienden. Yo sé que el aumento de Vitamina "D" por exposición al sol fue la clave. Gracias por dejarme compartir!
Me encanta su programa, aprendemos mucho de sus consejos y solemos hacer más o menos lo que nos aconseja .todo sea por nuestra salud , . enhorabuena .tenemos ,mi marido 65 años y yo 63 , procuramos hacer y tomar alimentos saludables como nos indica usted 😊
Desde que adopté principios adventistas en mis hábitos de vida, toda mi salad mejoró. Desaparecieron las allergias,perdí mucho pedo y me siento muchas millas mejor que antes. Gracias a lo que esta algunos adventistas predican y viven. 👌🏾🙏🏽👍🏽
Salud y longevidad. Tengo 76 años. Tomo suplementos y de vitamina D y B12 de vez en cuando. Últimamente me cuesta mucho esfuerzo mental hacer ejercicio físico. Intento animarme pero no lo consigo. Me encanta ver sus videos. Sin muy educativos. Muchísimas gracias.
Gracias por la información. Es cierto lo de la vitamina ya que en el organismo se necesita del sol para sintetizarla y tengo entendido, si es necesario corríjanme, que los bloqueadores solares ayudan para problemas de la piel, pero afectan la síntesis de la vitamina
Que interesante información , indispensable para nuestro diario vivir, muchas gracias , por compartir este video , por sus opiniones , saludos y bendiciones 😊🌹🙏👍🏼👍🏼❤️🌹👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼
Salud y longevidad. Muchísimas gracias por tanta información y sabiduría compartida en este maravilloso canal. Solo falta ponerlo en practica para ser saludables.
Salud y longevidad tengo 50 años y más o menos 30 años con behcet hace años y medio empezó a tomar control de mi vida con suplementos como él magnesio y vitaminas del complejo b anda en bicicleta en las mañanas, sol, en la alimentación cero azúcar refinada aceite vegetales gluten y algo muy importante ayuno de 14 a 16 horas: pasé dé tener dolor general mareos cansancio úlceras en boca y escroto dolor en los ojos tomando esteroides todos los días. Ahora todo a cambiado tengo una vida sin dolores sin tomar calmantes y cuando me hace falta por algún virus tomó cúrcuma con pimienta negra. Sento gracias por informar 👍
Es muy *importante* consultar con tus médicos acerca de *la dosificación*. Con los suplementos es necesario saber cuando los necesitas y *no sobrepasarse* ...
Los médicos nunca te darán ni te dirán la dosis correcta porque no les interesa ni a ellos ni a la industria farmacéutica que solo necesita enfermos para mantener su millonario negocio. Investiga por tí mismo cual es la dosis correcta.
Salud y longevidad 👍 Tomo vitamina D y K2 Sentó , he leído que tomar la vitamina D en dosis de 25000 unidades de una sola toma provoca calcificaciones. Se propone tomar 5000 unidades diarias para evitar ese efecto ¿Qué opinas sobre esto? Gracias
Lo importante es tomarla con K2 y magnesio. Incluso así puedes hacerte análisis de sangre cada 6 meses y verificar que no tienes más de 75 ng en sangre y comentar con un médico. Tener 50 creo que es buen objetivo.
@@franciscadomingo997 Sí, el tener más de 75 ng / dl es arriesgarse a tener calcificaciones. El rango ideal lo puedes encontrar en muchas webs médicas con Google. La vit D ayuda a fijar el calcio. Pero si queremos que se fije en los huesos y no en otros órganos, conviene tomar K2 y un poco de Magnesio. El perejil es una gran fuente de K2, pero como todo puede ser perjudicial en exceso.
Suelo hacer ejercicio y tomar vegetales, legumbres, frutos secos y pescados azules. Poquísima carne. No tomo alcohol ni azúcar, nunca he fumado. Soy viejo y me encuentro en forma. Leo mucho, escucho música, escribo y me gratifica atender y entender a los demás. Gracias.
😊😊
Ud y longevidad llevo sol todos los días y como vegetales y ahora voy a incluir las caminatas
SALUD.Y.LONGEVIDAD, tengo 71 años, y quiero tener el HABITO DE SALIR A CAMINAR, porque lo hago, pero cuando salgo a VENDER,tengo TRIGLICERIDOS ,COLESTEROL ALTO. Y PREDIABETIS.
@@ObduliaargentinaDuarte Desconozco si toma estatina, aspirina y bisoprolol. Son las medicinas que suelen recetar los médicos contra el colesterol. "malo" y la tensión alta. Lógicamente con una vida activa y comidas saludables. Sin tomar alcohol ni azúcares o alimentos que lo contengan. Yo soy más viejo que Vd. Y es lo que hago. Le animo y verá como le cambia la vida a mejor. Le deseo salud.
Q dieta me recomienda y vitaminas para la insuficiecia venosa tengo una ulcera varicosa en el pie isquierdo
Vitamina A
Vitamina B12
Vitamina D
Excelente recomendación a tomarlas yaaaa !!!
Muy bueno consejo,Dios los bendiga mucho mucho muchísimo más En el nombre poderoso de Jesucristo Amén gracias.
Cual es la vitamina a?
Salud y longevidad !!! Soy adventista del séptimo día. !!! Muy instructivo su canal doctor..!!!! Bendiciones.
Con respecto a la vitaminas b12 y la d llevo unos quince años tomándolas en suplementos , tengo 71 años y me siento como de 50años ❤❤❤
pensaba que te sentías de 53 años
Salud y longevidad
Buenos consejos
Eso es Como me siento tengo59 me dicen que tengo 45 pero yoe siento 40 en esto momento voy saliendo a darle un po a ala bicicleta no vuelvo a comprar un auto nunca buen día Saludos desde Zapopan jal. México. ✌️. Lo Importante es Como nos Sentimo
Hola, soy de Argentina, tengo 59 años, nunca fume ni tomé, recién de grande pude comer bien, pero aún así veo que a comparación de amigos de la misma edad, yo puedo rendir físicamente más.
Este video aporta más datos para mejorar mi vida. Muchas gracias
Tenes que ir al oftalmológo y te darás cuenta que estás igual a tus amigosl
Tengo dos semanas caminando una hora diaria y hoy inicie comiendo verduras y legumbres espero seguir cambiando mi alimentación y mi vida en totalidad 😊😊😊
¡Salud y longevidad ante todo!
A mí, tras la menopausia, mi Dra. de cabecera me ha recetado vitamina D porque ésta la tenía al límite en mi analítica. Me sentía cansada, más nerviosa y embotada y con el metabolimo más lento (a raíz de la menopausia, pues yo antes tenía un metabolismo rápido con el que podía comer todo lo que quería y no me engordaba nada).
Le pedí examinar mi tiroides y me dijo que tenía también la T3 y T4 al límite, por lo que mi doctora me prescribió la pauta de vit D sin recetarme nada especial para la tiroides salvo controlarla cada 6 meses.
Y estoy en ello.
Con el otoño y las menos horas de luz vuelvo a sentirme de nuevo algo más cansada e incluso, a veces, algo aletargada y dormilona.
Pero yo no me conformo (nunca fui conformista). Estoy mirando por mi cuenta las formas de acelerar mi metabolismo para volver a ser la que era, siempre activa (física y mentalmente) y con una capacidad de trabajo tremenda.
¡Me niego a que la edad limite mi nivel de actividad, que "sólo" tengo algo más de 50 años!
Pero tampoco voy a dejar de comer carne, que me da una enorme energía. También me la dan instantáneamente los huevos, el alimento más completo de la creación.
Las verduras aunque totalmente imprescindibles, me dejan tal cual.
Por eso el globalismo nos quiere tener a todos veganos para que no tengamos fuerza para oponernos a su dictadvra antihumanista y evgenista.
No hay que olvidar que las proteínas de la carne fue la clave que en la evolución del ser humano hizo evolucionar nuestra inteligencia para diferenciarnos del resto de homínidos.
En realidad, lo mejor es una alimentación variada, como toda la vida, lo que nosotros llamamos en España "dieta mediterránea" (con nuestra base del aceite de oliva virgen y con todo lo que producimos en proximidad en esta bendita tierra) y que el globalismo quiere aniquilar (aunque jamás lo conseguirá pues ya no tiene ninguna credibilidad con sus teorías pseudocientíficas).
Paseos bajo la luz solar (siempre con protección). Y, por supuesto, eliminar al máximo posible el azúcar (que es tóxico) y los alimentos procesados, pero no el chocolate de cacao puro sin azúcares añadidos ni leche y miel de abejas natural y auténtica (no melaza).
Así, con la actividad física imprescindible y a pesar de todo, podemos conseguir una 'mens sana in corpore sano', como escribió Décimo Junio Juvenal en el S. II a.C.
Cuántas unidades de vit D toma usted diariamente?
Muy buen tema muy especial me encanto la dieta
Kien es Decimo Junio Juvenal
Te felicito Sento. Esto funciona. Como saludable, hago ejercicio, duermo bien, tomo vitamina D3, me inyecto una vez al mes complejo B, megadosis de vitamina C intravenosa de 25000 mg, hago ciclismo, nado, juego fútbol, camino. Tengo 56 años y puedo hacer 100 km de mountain bike y me siento en buena condición física. No tengo enfermedades crónicas. El método adventista funciona.
Por fin le dan crédito a la Iglesia Adventista
Como es la mega dosis de vitamina C?
@@luisalfonzopalmabejarano851 Se pone diluida con suero fisiológico de 500 ml, se aplican 25,000 mg en la vena durante unos 45 minutos.
Consulta, cómo es el método adventista?en qué consiste?
Gracias por su respuesta?
@@zulemabeatrizleongiron5621 Consiste en respetar 8 leyes de salud: 1) tomar suficiente agua, 2) dormir 7-8 horas al día, 3) temperancia o evitar los excesos en el comer y en todo, sea bueno o malo, 4) tomar sol diario, 5) tener fe y vida espiritual, 6) comer saludable, ojalá vegetariano, 7) hacer ejercicio regularmente al menos 5 días a la semana y mínimo 45 minutos al día, 8) respirar aire puro y de la forma correcta (nasal) y profunda. Esto la ciencia lo ha comprobado. Puede buscar el libro: La solución de los telómeros ( Dra. Blackburn).
Buenos días que alegría medas que tú ables de este Doctor Pues soy adventista
Tengob81 años y gracias a los consejos de la Sra White ,estoy vivo ( aunque no soy Adventista)
Jesus vuelve! ahi la vida eterna! mientras tanto Elena dios una buena guia para una vida sana, nada de cafe... ni otras sustancias malas! amen
Mi madre vivió hasta los 102 años ella se movía mucho durante toda su vida ,tomaba todos los días su zumo de naranja ,fue una caída la que le trajo la muerte , estuvo consciente hasta sus últimos días .
Gracias Sentó por compartir ,creo que aparte de tener salud lo más importante es ser buena persona en esta vida y compartir con los demás ❤😘
Totalmente de acuerdo,
Salud y Longevidad
No lo ex todo " buena persona ," , sino adquirir el conocimientos de las sagradas escrituras.que te hacen sabio,e inteligente,sobre asuntos espirituales.
Así es
Hola, tengo 78 años, hago estiramientos y gimnasia algo de yoga , camino como min tres km diarios, hago Biodanza dos veces ala semana y el ayuno de doce a 16 h. Hace más de 30 años q no tomo medicamentos… vivo en un sitio maravilloso y soy muy feliz, gracias Sentó por tus consejos❤
Hola yo tengo 76 pesos 59. Y ya echo muchas jinasia y ahora no tengo ganas de nada 😢
@@AnaSilvestreFerrer😂😂😂😂
Es mi edad me da envidia sana yo quisiera andar pero entre la espalda las piernas de artrosis y cansancio ando un poco y ya tengo q sentarme
@@AnaSilvestreFerrer76 años tú?
Tengo 68 años y deceso intercambiar amistades con personas de mi edad o más soy Colombiana morena vivo con mi hijo y mis diversión es son sanas no fumo no tomo leo me gusta las poesías el baile los paseos todo lo qué es cultura, espero conversar un día bendiciones 🇪🇨🙏👏🍀🌹🌻🖐️
La vitamina A ayuda a mi proceso en el hígado, la vitamina del grupo B en comprimidos me ayudó para la columna vertebral, tomaba un suplemento vitamínico y de minerales y otro del grupo B , los fui reduciendo hasta que en mi última analítica me salió baja la D y estoy tomando una pastilla al mes de vitamina D3 .
Soy deportista , me gusta el deporte y la salud,
hasta ahora una buena alimentación y ejercicio físico siempre me han ayudado , en mi trabajo, en mi vida social y prácticamente en todos los aspectos de mis 47 años.
Es la primera vez que escribo por verme identificado con este " reporte".
Gracias 😊
No creas que por tomar la vitamina D ya estaras bien, TIENES que tomar el sol!!! Diario!!❤
@@mariap.894 Es todo un asunto esto de la salud, todos creen que hay formulas, pero NO LAS HAY, solo les queda aprender de ustedes mismos, a entender a su cuerpo y así sabrán lo que necesitan.
Q edad se puede tomar esas vitaminas
Salud y longevidad
@@mariap.894siendo deportista, supongo que está expuesto el tiempo suficiente en el sol.
Yo sufrí una depresión muy dura en la adolescencia. Cuando, ya en la adultez, aprendí de nutrición y me suplementé con las dosis adecuadas de vitamina D (y K2) nunca más necesité ansiolíticos para dormir 😊
Salud
Salud y longevidad.Te admiro y quiero
Sendon.❤❤❤❤
Yo llevo una vida sana y en paz conmigo mismo ...... Gracias Dr.
❤
Salud y longevidad. Yo tomo las tres vitaminas. Tengo 50 años y aparento 35 años. Usted es un modelo a seguir. Gracias por sus enseñanzas.
de donde eres. q vitaminas tomas. saludos desde Chiapas México
@@laliburguette6547 escuche el video y ahí dicen las tres vitaminas
Tuve que tomar la B12 para mejorar el equilibrio y relajar mi sistema nervioso pues la segunda vacuna del covi me dañó mucho mi cuerpo.
Buen reportaje 👍
No te dispara el apetito?
Una pregunta por favor , le engorda la B12 ??? Yo la he usado por dolor de mis huesos y ahora de la última vez tengo 12 libras de más y todos dicen q no puede ser, q esa Vit no engorda…me toman por loca creo 😢
@@aliciaaguirre4959 no engorda, pero da apetito
Porque? B 12 en carne, tengo tantôt miedo en todos Los médicaments, de mi parte solo natral aire sol y ejercicios y de 4:14 tantôt en tantôt un juge de ortigas del jardin de mismo que mis légumbres: chicorée, lechugas, acelgas. Zanah y otras
La ashwagandha ed muy buena para los nervios y la venden en las fsrmacias són vitaminas.
Gracias Sentó soy de Costa Rica sus consejos son Super Buenos tengo 71 años soy
Felíz con mi edad Bendiciones
Salud y longevidad , excelente video , tomo vitamina D , Betacaroteno , vitamina E y C , tengo 68 años , hago ejercicio 3 veces a la semana y estoy eapectacular
Salud y longevidad para todos los que vean este video ❤gracias
Muchas gracias
Igualmente
❤ Gracias desde cuba
Igualmente para ti❤,bendiciones
Salud y longevidad. 🍀
En España hay mucho sol incluso en invierno, aprovechemos la caminata para exponernos. 🌞
La crema de zanahoria y calabaza es otoñal y deliciosa. 🥕 🎃
Y aunque este señor tan mayor está estupendamente, proteína de pescado y huevo, me parece muy recomendable. 🐠
Gracias dr. Dios t bendiga y siempre, x la recomendacion lo comensare a practicar tengo 68 años gracias a dios mis todos son adventistas y somos felices en nuestro rancho saludos desde chiapas mexico.
Salud y longevidad! Llevo casi 4 años muy mal de salud, una enfermedad inmune me dejó daños como neuropatia en nervio trigémino, fatiga crónica, fibromalgia, problemas de corazón, endometriosis etc etc y tomo diario todas las vitaminas y si dejo de tomarlas todo en mi cuerpo empeora. Por ratos me puedo parar y por ratos tengo que acostarme, tomo la b12 5000, D3K2 10,000 magnesio, A etc y la verdad que con todo eso es que sigo viva y e podido pararme después de que pase 3 años en cama.
Revise su dentadura con un Odontólogo Biológico . Ahi le pueden encontrar la causa a todos sus males 🙏🏽
3sos sintomas fue despues de El pinchaso?
He querido encontrar un doctor biológico , acá donde vivo no hay. Apenas tuve cirugía por endometriosis y la otra semana me toca otra Cirujia para sacar la vesícula 😫 si dejo de tomar la vitamina D , esta se me baja de un solo mi cuerpo usa todas las vitaminas por tanta inflamación.
Salud y Longevidad !!! Si, me suplemento con Vit B12 y Vit D. Llevo una dieta alimenticia sana. Gracias Sento ❤
No se cuanto tiempo estará usando la Vit D pero tenga cuidado,esta NUNCA debe ingerirse sola,debe acompañarse con la Vit K 2 ahora … para ser más específica debe ser la modificación de ambas, Vit D3 junto a la Vit K2. Ocurre que la Vit D tiende a depositar calcio en las arterias y con el tiempo esto produce ataques y derrames y cuando se combinan ambas entonces hacen el perfecto trabajo de llevar el calcio a donde se supone,a los huesos y dientes y no a las arterias. Ahora se consiguen ambas vitaminas combinadas para mejor uso y Usted está en la libertad de revisar lo que le digo para salir de cualquier duda,sólo me gusta compartir lo que puede ser de beneficio para todo aquel que así lo quiera.
Admiramos y bendecimos a las personas que comparten conocimientos.
Eso es mentira
Quiero añadir que yo también he estado tomando Vitamina D3 con K2. En mi caso era extremadamente necesario, porque mis niveles llagaron a estar a 12ng/mL y ahora los tengo a 109 😂😂😂
El médico me dijo que no había visto nunca a un paciente con esos niveles tan buenos.
Con los niveles tan bajos que tenía, enfermaba mucho y me podía muy mala.
Animo a las personas que lean esto, a que estén muy pendientes de esta vitamina tan importante 😊
Me quiere sonar que a partir de 100 era considerado tóxico. Pero te felicito por esa cantidad, quien la pillara jajaja.
El exceso también es malo
La k2 ya viene con la vitamina D.
Yo tenía la vitamina D en 14, mucho cansancio y dolores musculares. Tomo una ampolla de vitamina D al mes. Pero sigo con dolores musculares. También hago mucha fuerza física en mi trabajo
Lo de escuchar hablar de Adventistas,me saco la ganas de ver el vídeo!!!
Salud y longevidad, soy de Argentina y tengo 62 años, estoy tomando vitamina D y vitamina B12, soy vegetariana, saludos, exelentes videos
Muy bien ejemplo de ver a un adulto mayor con 100 años y se ve muy saludable seguiré sus consejos gracias ❤
Hola Sento! Gracias por el video de hoy especialmente. Yo soy vegetariana y he podido comprobar los beneficios en la recuperación de un ACV. Me ha llevado muchos años, pero he notado una mejoría notable al reducir la ingesta de lácteos. Por un tiempo fui vegana, y ahora llevo una dieta vegetariana. Solo consumo productos frescos, de temporada y ,en lo posible, crudos . Bebo mucho agua, y me muevo mucho. Duermo bien, y no tomo alcohol ni fumo. Así me he recuperado casi totalmente , después de haber perdido 40% de masa cerebral.
Hoy día sigo trabajando para estar mejor.
El acido alfa lipoico también es muy bueno para eso.
? No te sientes debil??
Salud longevidad Magalys Bracho Venezuela ❤
Yo tomo vitamina D tomo vbastante sol también me inyecto vit B 12 y ahora q lo escuche empesare a toma la vit A gracias por sus enseñanzas
Excelente mensaje del dr Jhon, ahí voy siguiendo sus recomendaciones. También soy adventista del séptimo día . Salud y longevidad.
Tengo 83 años y me siento bien tomo la vitaminas gracias por tan valiosa información.
Tengo 58 años. Hace 7 años que llevo una alimentación estrictamente vegetal; hago ejercicio de fuerza, y me encuentro estupendamente.
Me hago analítica anual y estoy perfectamente. Me suplemento con B12, Omega 3, y vitamina D.
Espérate que llegues a los 65 ya verás y peor si te vacunaron contra el Covid
Salud y longevidad Sento, veo todos tus videos. Este me gustó en particular. Yo tengo 71 años, voy a gimnasio todos los días dedicándome 1 hora y media a ejercicios con pesas, más una buena alimentación. Me siento muy sano. Gracias por tus videos.
Cuales son entonces las 3 vitaminas??? A B Y
Vit.D3
SALUD Y LONGEVIDAD, GRACIAS, SALUDOS, AMÉN, AMÉÉÉÉN, AMMÉÉÉÉNN
Gracias por tanta aclaración en estos temas tan importantes para nuestra edad
Salud y longevidad..Que maravilloso ver que una persona con 100 años y tan sano y todo por cuidarce toda su vida de lo que come y bebe eso se llama tener mucha autoestima ...
Muchas grasias por su informacion
Salud y longevidad
Salud y longevidad gracias tengo neuropatia y es muy dolorosa ❤
Me hizo recordar a mi papá quien fallecio de 103 años, hacia ejercicios hasta los 98, ademas de caminar, y luego seguia con sus caminatas dos veces al dia, comia lo que describes, pero , mi madre , preferia, ternera, carnero, pescados, menestras, ensaladas variadas, LA Palta!! Infaltable!! En fin, al despertar le daban gracias a Dios y a la Virgen por un nuevo día , al dormir igual.. eran super alegres,bailarines, definitivamente la alimentacion era antes mas sana, hoy no comemos asi ademas lo ecologico cuesta mucho. Somos de Perú. Mi padre fallecio el 5 de junio 2023, una mala intervencion quirúrgico, bueno
Dios sabe cuando nacemos al cielo también!! Los amo, los extraño. EJERCICIOS, ALIMENTACION , AMOR, NATURALEZA !!.
? que es palta??
Creo que es el aguacate 🥑
Palta: es el aguacate.
Bueno sabia gue en USA se le dice avocado y en mexico aguacate pero palta para los andes jamas
gracias por aclarar....
SALUD Y LONGEVIDAD
MUY BUENA CONCIENTIZACIÓN PARA TOMAR EN NUESTRAS MANOS LA SALUD TOTAL.
Que buena recomendación soy una persona enferma se tencion Alta Diabete y Circulacion anemia celebrar so las puedo tomar agradecida x su recomendación gracias
Salud y longevidad ! Muchas gracias doctor .. siempre lo escucho.. es un lujo escucharlo .. un saludo ❤
Salud y longevidad para todos. Excelente reportaje y educación para lo que más deseamos vivir bien y con calidad.
Salud y longevidad. Tengo 56 años, con hernias lumbares en tratamiento, en la unidad del dolor me recetaron vit D y ahora ya estoy por 1 ampolla al mes. Tb tomo las vitaminas que recomendaste del grupo B. Hago pilates y voy a empezar a vencer la pereza y a caminar. Gracias por todos tus consejos
Has terapias especiales para desinflamar tus hernias, mi madre tiene 5 de la L1 hasta la L5 y llegó el momento q no podía caminar y gritaba de dolor xq los reflejos iba hasta toda las piernas, el traumatologo especialista en columna, nervios etc. Nos mandó a q mi mamá recibiera su fisioterapia debido a q mi mamá dijo yo no me opero. Ahora mi madre camina muy bien y no tiene dolores xq sus hernias están desinflamar. La terapia de dolor no sirve de nada si no haces tus terapias y así evitas de estar tomando medicamentos.
@@mariaesthermedinamedina2122 Buenos dias . ¿ que son terapias especiales ? Las que tomo tu mamá me refiero . Me puedes ayudar ?
❤❤yo soy adventista y gracias doctor x tu información
Salud y longevidad, le deseo larga vida a todos, y en especial al Drcito 😊
Doctor yo comencé a tomar estas vitaminas ya de 2 meses y me están ayudando mucho hago 3 veces a semana ejercicios a cuerpo libero también pesas lo único que me falta dejar es el cigarrillo qué me tiene jodida muchas gracias por sus consejos que Dios lo bendiga 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️😘
Debes dejar el cigarrillo, poco a poco , cuídate el tabaco es malo para el organismo
Salud y longevidad, para eso camino y como vegetales y tomo vitaminas. 🙏🏻♥️
Salud y longevidad
Salud y Longevidad!!! ...un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷 Que buena la vivencia compartida del John. Aunque he sido criado con el bombardeo de consumerismo de comidas y no de alimentos, siempre he tenido la inquietud de cuidar mi salud, pues una vez escuché que: "los mejores alimentos, son los creados por Dios".
Salud y Longevidad para todos. Saludos.
Salud y longevidad!! Todo lo dicho forma parte de mi estilo de vida, únicamente que tomo carne y pescado como 2-3 veces por semana.
Muchas gracias.! ❤
SALUD y LONGEVIDAD, Genial es ejemplo de vida este doctor de 100 años un orgullo par la CIENCIA! ! .
Salud y longevidad!! Estas dos vitaminas más la falta de ejercicio continuado es lo que más me falta. Gracias por este vídeo.
Gracias por este tipo de videos . Ayudan mucho. Cuesta mucho estar sanos y saber que comer , hay mucha desinformación e información contradictoria. Hacen falta muchos vídeos como éste .
Salud y longevidad gracia por tanto conocimiento
SALUD Y LONGEVIDAD. EXCELENTE TRABAJO PARA VIVIR MEJOR. BENDICIONES AQUÍ MEXICO CON APRECIO
Salud y Longevidad💫
Ayudar a los demás, debe ser una multivitamina fantástica.
Este canal lo hace. Enhorabuena 💫
Salud y Longevidad.
Muchas Gracias por sus consejos. Y qué viva otros 100 años más ❤❤❤
Felicitaciones por estos videos tan educativos , cuantas informacion valiosa Dios lo Bendiga....❤
Gracias Doctor por la información Díos los bendiga
Salud y longevidad 😇🙏🏼
Excelentes consejos! Salus+longevidad. Envejecimiento con calidad de vida!
Felicito a promor de este canal, siempre lo escucho.y es verdad me hice adventista a los 24 años y ha Sido una gran bendición pues a mis 74 años haciendo ejercicio, dietas saludables gozo de una salud admirable pues no nesecito ni anteojos .
Muy importante estás recomendaciones hago ejercicios diario y tengo 70 años
Salud y longevidad.
Gracias Sento, un gustazo ver al Dr. lo saludable que se le ve (envidia sana).
Yo por ahora no tomo ningún suplemento vitamínico, pero hago mis paseos por el monte y aprovecho el sol y tomo todas las infusiones que nos aconsejas... ❤🚶♀️🌄🌞
Salud y longevidad y bondad en los corazones.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Salud y Longevidad
Gracias por recordarnos esta buena información!
Te felicito Sento!
Muy buena orientación sobre las vitaminas más importante , a partir de los 50 años.
Muchas gracias.
Siempre camino 4H x Días y tomo Sol y como verduras y frutos secos Excelente Saludos
No se que edad tenga amigo pero el ejercicio moderado es lo mejor, todo el exceso hace mal, se desgastan más las articulaciones y revisar que el ejercicio en su oxida el organismo además de que el corazón tiene un número de latidos predestinados, no hay tanta prisa en gastarlos.
¡ Salud y longevidad! Me gustaria saber las dosis que se recomiendan de las tres vitaminas para personas mayores de 65 años o más.
Salud y longevidad . Lindo programa y sumamente importante. 😊
Gracias por esta enceñanza una pregunta por favor que recomienda para la tensión baja.
SALUD Y LONGEVIDAD !!! Muy interesante!!! Tengo casi 70 años y me interesa mucho todo esto. Hace 3 meses, empecé con un muy pequeño problema cardíaco (que nunca había tenido: una pequeña ARRITMIA) a finales del invierno. El médico detectó eso, al mismo tiempo que yo volvía a tomar sol desnudo en los mediodías (todos los días, ya sin frío). Luego de 1½ meses que demoraron los análisis y pruebas del corazón, la arritmia simplemente desapareció. Los médicos no entienden. Yo sé que el aumento de Vitamina "D" por exposición al sol fue la clave. Gracias por dejarme compartir!
A qué hora tomabas el sol tengo 68 y deceso hacer ese ejercicio me parece interesante me podría explicar por fa, bendiciones 🇪🇨🙏
Muchas gracias por la información, SALUD Y LONGEVIDAD. Muchas bendiciones para todos🙏🏽🙏🏽
Sento excelente experiencia del doctor y darlo a conocer ejemplo a seguir ,gracias por tu programa felicidades !
Me encanta su programa, aprendemos mucho de sus consejos y solemos hacer más o menos lo que nos aconseja .todo sea por nuestra salud , . enhorabuena .tenemos ,mi marido 65 años y yo 63 , procuramos hacer y tomar alimentos saludables como nos indica usted 😊
Éstos consejos son muy importantes porque, en mi caso, nunca mi médico me ha pedido los niveles de estás vitaminas y tengo 78 años.
Salud y longevidad. Excelente información. Gracias por compartir su secreto de longevidad con todos. Dios lo bendiga. Saludos desde Venezuela.
Desde que adopté principios adventistas en mis hábitos de vida, toda mi salad mejoró.
Desaparecieron las allergias,perdí mucho pedo y me siento muchas millas mejor que antes.
Gracias a lo que esta algunos adventistas predican y viven. 👌🏾🙏🏽👍🏽
Salud y longevidad.
Tengo 76 años. Tomo suplementos y de vitamina D y B12 de vez en cuando. Últimamente me cuesta mucho esfuerzo mental hacer ejercicio físico. Intento animarme pero no lo consigo. Me encanta ver sus videos. Sin muy educativos. Muchísimas gracias.
Vamos el mundo te necesita activa
Se nota que te cuidas un saludo desde Perú 🇵🇪
Salud y longevidad, estupenda información para conservarlas. Mil gracias 🙌🏼
Gracias por la información. Es cierto lo de la vitamina ya que en el organismo se necesita del sol para sintetizarla y tengo entendido, si es necesario corríjanme, que los bloqueadores solares ayudan para problemas de la piel, pero afectan la síntesis de la vitamina
Salud y longevidad. Muchas gracias Sentó.
Una maravilla tu vídeos con tanto contenido importante para la salud y nuestra vida
Gracias!! ❤
Salud y longevidad! ¡Excelente programa el de hoy! Muchas gracias 😊
Salud y longevidad es lo que todos quisiéramos tener gracias por este video que me hace reflexionar por mí salud ❤❤❤
Que interesante información , indispensable para nuestro diario vivir, muchas gracias , por compartir este video , por sus opiniones , saludos y bendiciones 😊🌹🙏👍🏼👍🏼❤️🌹👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼
Muchas gracias, soy adventista por mas de 30 años y creo en sus consejos al cien por ciento. 🙏
Salud y longevidad, Cristo viene,... Maranatha
Salud y longevidad. Muchísimas gracias por tanta información y sabiduría compartida en este maravilloso canal. Solo falta ponerlo en practica para ser saludables.
Salud y longevidad tengo 50 años y más o menos 30 años con behcet hace años y medio empezó a tomar control de mi vida con suplementos como él magnesio y vitaminas del complejo b anda en bicicleta en las mañanas, sol, en la alimentación cero azúcar refinada aceite vegetales gluten y algo muy importante ayuno de 14 a 16 horas: pasé dé tener dolor general mareos cansancio úlceras en boca y escroto dolor en los ojos tomando esteroides todos los días. Ahora todo a cambiado tengo una vida sin dolores sin tomar calmantes y cuando me hace falta por algún virus tomó cúrcuma con pimienta negra. Sento gracias por informar 👍
Qué comes?
Yo estoy al revés, me cuido de los alimentos malos y hago ayuno intermitente, no azúcar, no alcohol... Y. Me siento con muchos achaques
L e admiro Dr. Gracias🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇵🇪🇵🇪
Salud y longevidad, gracias por tan excelente mensaje,que nos sirve para nuetra vida
El mayor tesoro es el conocimiento un camino que pocos recorren, ánimo a todos los hacedores incansables de saber 🎉
Estoy de acuerdo contigo ❤
SALUD Y LONGEVIDAD .
Es muy *importante* consultar con tus médicos acerca de *la dosificación*. Con los suplementos es necesario saber cuando los necesitas y *no sobrepasarse* ...
Los médicos nunca te darán ni te dirán la dosis correcta porque no les interesa ni a ellos ni a la industria farmacéutica que solo necesita enfermos para mantener su millonario negocio. Investiga por tí mismo cual es la dosis correcta.
Excelente tema salud y longevidad gracias doctor Dios te bendiga
Muy buen mensaje
Salud y longevidad 👍
Tomo vitamina D y K2
Sentó , he leído que tomar la vitamina D en dosis de 25000 unidades de una sola toma provoca calcificaciones. Se propone tomar 5000 unidades diarias para evitar ese efecto ¿Qué opinas sobre esto?
Gracias
Sí, la madre dé una amiga ...murió porque tenía calcificado él corazón.
No podemos tomar suplementos, sí no es bajo prescripción médica.
Lo importante es tomarla con K2 y magnesio. Incluso así puedes hacerte análisis de sangre cada 6 meses y verificar que no tienes más de 75 ng en sangre y comentar con un médico. Tener 50 creo que es buen objetivo.
@@lost0071000 no tener más de 75 mg en sangre ¿ te refieres a la vitamina D?
Gracias
@@franciscadomingo997 Sí, el tener más de 75 ng / dl es arriesgarse a tener calcificaciones. El rango ideal lo puedes encontrar en muchas webs médicas con Google. La vit D ayuda a fijar el calcio. Pero si queremos que se fije en los huesos y no en otros órganos, conviene tomar K2 y un poco de Magnesio. El perejil es una gran fuente de K2, pero como todo puede ser perjudicial en exceso.
Muchas gracias por siempre darnos consejos para nuestra salud.