je n'ai encore jamais atteint le niveau pour faire du lesté, pourtant j'arrive quand même à comprendre l'immense valeur que cette vidéo offre. franchement chapeau
Concernant la retraction scap c'est à déconseiller, vaut mieux laisser les scaps' en position neutre ou avec une rétra "minimale" et tirer dans le "plan scapulaire". La rétraction scapulaire doit seulement être un indice pour l'élève qui a du mal à placer ses scaps' en position neutre. Encore plus vrai sur le front lever. Cf la vidéo de Steven Low sur la rétra et dépression scapulaire ou encore celle de Kjetil Larsen (neuro et spécialiste en rehab sportive). La rétra est un mythe est augmente le risque de blessure à l'épaule (acromion et compagnie) très elevé dans le long terme... Pour vraiment fumer et forcer l'élève à concentrer l'attention sur les dorsaux et autres muscles du dos plus petits il y a des méthodes et type de pullup plus safe.
Incroyable la video ! J aimerai avoir ton avis , j ai 14 ans j ai un max a 12 tractions et j aimerai commencer le lester mais je ne sais pas si cela est possible a cause de la croissance, qu en penses tu ? Si oui, jusqu a quel poid je peux mettre ?
Cela n’a rien à voir avec la croissance. Personnellement je te conseillerai de te créer un gros bagage au PDC, donne toi pour objectif par exemple : 20,25 voire si tu le souhaites 30 tractions. Ce n’est toutefois pas obligatoire mais ça t’aiderai pour gagner de la force et créer de l’automatisme du point de vue technique. Entraîne toi bien et tu verras les résultats viendront 💪
Salut mec, c'est quoi ton strap pour attacher les disques à ta ceinture ? J'ai pas fait gaffe je fais 1m90 le strap fourni est trop petit pour placer le disque entre les pieds ; c'est gornation aussi ?
Slt , je te suis très technique tes vidéos . Une question pour toi , tu prends 2 personnes 1 de 70kg se leste a 35kg et l autre 90kg se leste a 40kg Qui fait la meilleure perf ? Pour moi en lesté il faut tenir compte du ratio PDC / lest Donc je dirai la 1ere , ton avis ? Merci
jai une question frero cest toi qui fais du developpement personnel ? apres je peux me tromper mais tu faisait ddes viddeos pour comment attire les femmes ?
je n'ai encore jamais atteint le niveau pour faire du lesté, pourtant j'arrive quand même à comprendre l'immense valeur que cette vidéo offre. franchement chapeau
Merci beaucoup 😁💪🏾
Un des coachs les plus intelligents du fit game. Tu ne cherches pas forcément à vendre des programmes mais par contre tu dis des vérités
Super vidéo claire et précise merci chef !
Merci à toi de nous instruire mon frère🙏🙏
Incroyable la qualité de ta vidéo merci ! Je participe au traction only en décembre c'est super précieux ces vidéos
@@manoab7574 Bon courage 💪🏾💪🏾
Merci pour cette vidéo parfaite et très enrichissante 😊
@@assassinz16 Un plaisir 😁💪🏾💪🏾
Super, merci!
je vois l'amélioration du montage, tu progresses de fou !! sinon le contenu est top !
Dis merci au monteur !
Trop bien la vidéo
Concernant la retraction scap c'est à déconseiller, vaut mieux laisser les scaps' en position neutre ou avec une rétra "minimale" et tirer dans le "plan scapulaire". La rétraction scapulaire doit seulement être un indice pour l'élève qui a du mal à placer ses scaps' en position neutre. Encore plus vrai sur le front lever. Cf la vidéo de Steven Low sur la rétra et dépression scapulaire ou encore celle de Kjetil Larsen (neuro et spécialiste en rehab sportive). La rétra est un mythe est augmente le risque de blessure à l'épaule (acromion et compagnie) très elevé dans le long terme... Pour vraiment fumer et forcer l'élève à concentrer l'attention sur les dorsaux et autres muscles du dos plus petits il y a des méthodes et type de pullup plus safe.
salut, il est ou ton liens ? il y a que ton webinaire
Je suis le seul à être tombé sur ses tiktok kevin kasiama et ne plus le voir de la même manière ?
J'étais aussi étonné au début
Incroyable la video ! J aimerai avoir ton avis , j ai 14 ans j ai un max a 12 tractions et j aimerai commencer le lester mais je ne sais pas si cela est possible a cause de la croissance, qu en penses tu ? Si oui, jusqu a quel poid je peux mettre ?
Cela n’a rien à voir avec la croissance. Personnellement je te conseillerai de te créer un gros bagage au PDC, donne toi pour objectif par exemple : 20,25 voire si tu le souhaites 30 tractions. Ce n’est toutefois pas obligatoire mais ça t’aiderai pour gagner de la force et créer de l’automatisme du point de vue technique. Entraîne toi bien et tu verras les résultats viendront 💪
Salut mec, c'est quoi ton strap pour attacher les disques à ta ceinture ? J'ai pas fait gaffe je fais 1m90 le strap fourni est trop petit pour placer le disque entre les pieds ; c'est gornation aussi ?
merci Pull
🙂↔️
Est-ce que tu penses que ça peut être intéressant de faire un petit cycle en chest pull up ? Comme Ludo le faisait. Merci
Yes c’est top
Slt , je te suis très technique tes vidéos
. Une question pour toi , tu prends 2 personnes 1 de 70kg se leste a 35kg et l autre 90kg se leste a 40kg
Qui fait la meilleure perf ?
Pour moi en lesté il faut tenir compte du ratio PDC / lest
Donc je dirai la 1ere , ton avis ?
Merci
La personne de 70 kg est relativement plus forte dans ton exemple et c’est pour cela qu’il y a des catégories de poids
@pullboy_ merci , ça confirme ce que je pensais
Hello Pull. Je démarre un cycle d’endurance en EMOM 9x10. Penses-tu qu’il y aura un transfert en force malgré tout ? ( j’ai un 1RM à 50kg)
Salut pour avoir un transfert sur la force a ton niveau il faut que tu fasses de l’endurance de force, donc lester ton EMOM
jai une question frero cest toi qui fais du developpement personnel ? apres je peux me tromper mais tu faisait ddes viddeos pour comment attire les femmes ?
Pk, tu cherches une copine ?😂
oe c’est bien lui tonerre de zeus 😂, notre kevin kisiama est un monstre du street
Voilà je me disais 😂😂😂@@nickyy4383