Non ho una routine... io di solito faccio quello che mi sento e il corpo chiede per star bene.. una volta a tazza di latte e cereali ed altra ad uova , una apro la finestra perché mi sveglio ed altre rimango nelle penombra perché non svegliato bene ho bisogno di più calma.. perciò è tutto molto soggettivo e ca da persona a persona .. perciò non c'è un modo ma solo quello che ti senti di fare tu per star bene👍
Buongiorno grazie mille!!StMattina mi.sono alzata tardi!!Senza sveglia,ma,tutta la settimana,è vero,è cosi!!Ficita gioia,a chi a pensato di far questovideo,buona giornata anche a te🙏🙏🙏☀☀☀💪💪💪💕💕💕🌈🌈🌈🌸🌸🌸🌸
Io ho iniziato ad avere una routine come quella descritta nel video e all'inizio si fa tanta fatica e mi sono chiesta pure chi me lo fa fare, ma ho notato che facendo yoga e meditazione e facendo una bella colazione con calma, arrivo in ufficio rilassata e contenta... Provare per credere ❤️ (e sono una che arrivava perennemente in ritardo e sempre nervosa!)
Grazie a lei ho scoperto un modo che mi da un vero piacere ogni volta quando esercito la yoga. Spero di diventare più costante e più precisa nei esercizi, grazie il suo modo di proporre la pratica non è niente difficile. Una ragazza così dolce e rassicurante mi da stimolo la voglia di fare è migliorare in tutti sensi 😘
Anastasia Buonasorte scarica l’app Nike Training Club: è completamente gratuita e ci sono esercizi yoga di durata e intensità variabile che puoi aggiungere alla tua routine giornaliera per variare! 😊
Effettivamente da poco più di un mese faccio ogni mattina appena sveglia i 5 tibetani e subito dopo la mia preghiera buddista. È incredibile come la testa ed il corpo e lo spirito si sentano decisamente meglio e rispetto a prima riesco a mantenere l'attenzione e la concentrazione tutto il giorno!!!🌻🌼🌺🤗
Sveglia alle 6. Acqua tiepida e limone, lavaggi nasali, doccia, 10 minuti di yoga 5 Min di meditazione, passeggiata con i cani , colazione zero zuccheri, pulizie varie e alle 8 sono pronta😊
Complimenti per il video,,, Carino,,simpatico e utile!!!! Io per alzarmi appena suona la sveglia...mi devo preparare mentalmente già il giorno prima😊😊😂,,,,,,però spero sempre che un giorno tutto andrà come dovrebbe😊😊😂
😄😄😄 io mi alzo ma veramente faccio queste cose la colazione perfetta ci vogliono 6 minuti poi esercizio lo faccio in 10 Min mi preparo per uscire in 10 Min E appena mi alzo bevo acqua se chiama essenziale due bicchiere e faccio colazione dopo 45min perché non bisogna farla subito e se mi capita di svegliarmi tipo alle 5 o alle 6 bevo l'acqua e magari mi riaddormento e la colazione la porto con me al lavoro se non riesco a farla a casa .e tutta una questione di organizzazione e volontà 😉
@@alessiaale2019 ....appena svegliato, io invece un bicchiere di acqua ci sta tutto, un bicchierino di prosecco freddo, pizzetta bianca della sera prima o pane con san daniele, purificatore di aria condizionata, musica in backround, yoga e meditazione, il resto vien da se....
Ogni mattina mi sveglio prima della sveglia e la spengo, poi respiro profondamente con le mani poggiate sull'addome e mi sento bene e tranquilla. Dopo tiro le ginocchia al petto e respiro per 4-5 cicli completi, faccio la ginnastica per gli occhi. Mi alzo e vado ad aprire la persiana e allargo le braccia e saluto il nuovo giorno. Poi vado in cucina a bere, metto a fare il caffè, nel frattempo vado in bagno, mi lavo e mi preparo per uscire, faccio colazione e poi esco di casa felice!
Io per attivarmi vado a correre... comunque molto utili questi consigli, soprattutto quello di posporre la sveglia, anche se non è facile è fondamentale..!
Scherzateci quanto volete, ma se siamo qui su questa terra è per un motivo che non comprendiamo, visto che tutti dovremmo lasciarla. E questo soltanto è un ottimo motivo per ringraziare Dio
ciao a tutti questa mattina un ho fatto davvero un buon allenamento e mi ha lasciato davvero in forma e pronto per la giornata a venire e stato proprio un boun allenamento di tonificazione e stretching ecco il link th-cam.com/video/NXVtF5pQmMQ/w-d-xo.html
La mattina quando mi sveglio non bevo bicchiere d'acqua, perché quando bevo acqua di solito non riesco a fare bene il bisogno che devo fare e alcune volte non riesco proprio. A fare lo stretching lo faccio, la colazione non la faccio abbondantemente però rispetto a coloro che non fanno niente quello che avete detto in questo video, sto messo bene.
Interessante! Io appena sveglio se sono in ritardo dopo aver bevuto un bicchiere di acqua faccio 60 secondi pump jack se invece ho tempo 30 minuti di attività fisica a digiuno e il miglior modo per iniziare la giornata dopo non ti fermi più!
Faccio il Tai Chi...lo pratico dal 1971, ho 67 anni, ho avuto quattro operazioni alle ginocchia, ho avuto l'artrite per due anni a causa del morbo Lyme, m'hanno fatto un triplo al cuore, e a 67 anni ancora posso fare boxing e vincere contro ragazzi di 18 anni!!! Lo feci mentre lavorando nelle zone povere di Kingston, in Giamaica!!! Mi tiene in forma, calma, potere, abilita', e flessibilita'...ottima cultura fisica. Vivo nell'Oregon altrimenti l'insegnerei in Italia. Qui a Portland l'insegno anche a novantenni!!! Quale forma di cultura fisica conoscete che una di 98 anni puo' fare ancora!!! Il Tai Chi e' ottimo. Saluti dall'Oregon.
Mi alzo di solito prima della sveglia delle 6 45 (sveglia a vibrazione, non voglio più saperne di suonerie), mi lavo subito il viso e vado in bagno, dopodiché metto su l'acqua per il caffè è il the. In salotto ho sempre le tapparelle alzate per vedere fuori! Mentre l'acqua si scalda faccio 30 flessioni e 45 squat. Dopodiché bevo il caffè è metto in infusione il the, vado a lavarmi e vestirmi, dopodiché temperatura permettendo esco in balcone e bevo il mio the nel silenzio più assoluto e con molta calma. Magari do anche una controllata al cellulare. Poi se sono dell'umore metto la mia bbcream e il mascara. Alle 7 20 parto per andare al lavoro 😁 o a fare una passeggiatina nei giorni liberi, anche se in quelli ho orari più rilassati. Tutto ciò da qualche mese, prima appena sveglia guardavo il telefono e non volevo mai alzarmi, il mio ritmo circadiano faceva pena e non riuscivo a fare nulla 😂
Io tutte le mattine o quasi dopo essermi svegliata faccio degli esercizi soft ormonali tibetani che risveglia no dolcemente e mi danno la giusta energia ...se non ho trovato il tempo li posticipo al pomeriggio e poco prima di andare a letto... sono fantastici e per dormire melatonina tutte le sere così la qualità del sonno sarà buona e l'indomani non sarò mai fiacca. .. prima di iniziare la giornata. .l'albume d'uovo ogni mattina insieme ad altra frutta secca con acqua a digiuno e poi molto caffè decaffeinato. ...con latte di soia e senza zucchero né dolcificanti
Ogni mattina bevo 4 bicchieri d'acqua con limone poi faccio un po' di esercizi soprattutto addominali e colazione con latte avena frutta yogurt greco fette biscottate e alcune volte biscotti secchi
Io fino a 1 mese fa questa era la mia routine: 7:00 Sveglia 7:10 Colazione Dalle 7:15 alle 7:45 Usare il tablet/telefono Dalle 8 alle 12:30 Scuola 12:40 Pranzo Dalle 12:55 alle 14:00 Pausa Dalle 14:05 alle 15:30 Compiti Dalle 15:35 alle 17:00 Pausa Dalle 17:20 alle 19:30 Allenamento di calcio 19:50 Cena Dalle 20:00 alle 20:45 Relax sul divano Dalle 20:50 alle 21:30 Nel letto col telefono 21:35 Nanna
Ottimo video e tutti ottimi consigli! Bello l'esercizio del cobra! Grazie mille! Io inoltre la mattina appena mi sveglio faccio un sorriso pensando a tutte le cose belle e positive per iniziare la giornata con allegria e buon umore :D
Non ho una routine... io di solito faccio quello che mi sento e il corpo chiede per star bene.. una volta a tazza di latte e cereali ed altra ad uova , una apro la finestra perché mi sveglio ed altre rimango nelle penombra perché non svegliato bene ho bisogno di più calma.. perciò è tutto molto soggettivo e ca da persona a persona .. perciò non c'è un modo ma solo quello che ti senti di fare tu per star bene👍
Buongiorno grazie mille!!StMattina mi.sono alzata tardi!!Senza sveglia,ma,tutta la settimana,è vero,è cosi!!Ficita gioia,a chi a pensato di far questovideo,buona giornata anche a te🙏🙏🙏☀☀☀💪💪💪💕💕💕🌈🌈🌈🌸🌸🌸🌸
Io ho iniziato ad avere una routine come quella descritta nel video e all'inizio si fa tanta fatica e mi sono chiesta pure chi me lo fa fare, ma ho notato che facendo yoga e meditazione e facendo una bella colazione con calma, arrivo in ufficio rilassata e contenta... Provare per credere ❤️ (e sono una che arrivava perennemente in ritardo e sempre nervosa!)
Brava, anche a me ha avuto quasi lo stesso effetto
Ecco
Io oltre a fare più o meno le cose che indica il video devo fare assolutamente il le
Grazie a lei ho scoperto un modo che mi da un vero piacere ogni volta quando esercito la yoga. Spero di diventare più costante e più precisa nei esercizi, grazie il suo modo di proporre la pratica non è niente difficile. Una ragazza così dolce e rassicurante mi da stimolo la voglia di fare è migliorare in tutti sensi 😘
Anastasia Buonasorte scarica l’app Nike Training Club: è completamente gratuita e ci sono esercizi yoga di durata e intensità variabile che puoi aggiungere alla tua routine giornaliera per variare! 😊
Effettivamente da poco più di un mese faccio ogni mattina appena sveglia i 5 tibetani e subito dopo la mia preghiera buddista.
È incredibile come la testa ed il corpo e lo spirito si sentano decisamente meglio e rispetto a prima riesco a mantenere l'attenzione e la concentrazione tutto il giorno!!!🌻🌼🌺🤗
E mi pensi? Contattami su Facebook: Antonino Teddino. Ancora, lì? Sì, ti aspetto, bella gioventù. :)
Anch'io faccio la mia preghiera buddista ma yoga proprio non ci riesco
Buongiorno e felice giornata
Wow, bello sapere che tutto ciò che faccio la mattina è perfettamente descritto in questo video. Soddisfatto della mia vita sana 🥰
Wowowow bravissimo
Sveglia alle 6. Acqua tiepida e limone, lavaggi nasali, doccia, 10 minuti di yoga 5 Min di meditazione, passeggiata con i cani , colazione zero zuccheri, pulizie varie e alle 8 sono pronta😊
Wow
Ti invidio!!
Alessandra Ad che brava 💪👏🤗
@@deborahysa3311 ma noo che brava! All inizio forza di volontà. Poi, necessita!😅 se non ho la mia routine sto male😃🤣
Se faccio ste cose alle 8 del mattino sono di nuovo stanca e pronta per rimettirmi a letto
Io che guardò questo video alle 3:20 del mattino....😅😅😅
Direi un buon inizio😅👍
Grazie per questo video mi piace tanto il video vostro, complimenti
♛♛♛♛♛ SEI BONA ★ ★ ★ ★ ★
Excelente los consejos para mejorar nuestro bienestar! Desde Argentina gracias!
SUPER VIDEO👍🤗🙋♀️
Complimenti per il video,,,
Carino,,simpatico e utile!!!!
Io per alzarmi appena suona la sveglia...mi devo preparare mentalmente già il giorno prima😊😊😂,,,,,,però spero sempre che un giorno tutto andrà come dovrebbe😊😊😂
Ho superato il record. Mi sono svegliata alle 4 di pomeriggio. Il giorno più bello della mia vita
Li faró
Grazie ❤
Stupendo, Bravi ❤👏👏👏👏
Mi ha veramente cambiato sei grande
Interessante! Grazie.
Siiete favolosi, grazie per i consigli.. Io non faccio fatica ad alzarmi e mi alzo alle 06,00 d'estate anche prima,. adoro l'alba.
Siete bravissimi continuo così anche io
Complimenti
È un miracolo se mi alzo al mattino 😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂a chi lo dici
La meglio!!!!! Strappata na risata ◕‿↼)
😄😄😄 io mi alzo ma veramente faccio queste cose la colazione perfetta ci vogliono 6 minuti poi esercizio lo faccio in 10 Min mi preparo per uscire in 10 Min
E appena mi alzo bevo acqua se chiama essenziale due bicchiere e faccio colazione dopo 45min perché non bisogna farla subito e se mi capita di svegliarmi tipo alle 5 o alle 6 bevo l'acqua e magari mi riaddormento e la colazione la porto con me al lavoro se non riesco a farla a casa
.e tutta una questione di organizzazione e volontà 😉
@@alessiaale2019 ....appena svegliato, io invece un bicchiere di acqua ci sta tutto, un bicchierino di prosecco freddo, pizzetta bianca della sera prima o pane con san daniele, purificatore di aria condizionata, musica in backround, yoga e meditazione, il resto vien da se....
@@resilenceandawareness 😄😄😄🤗
Cose super scontate... Cmq grazie 🙏☀️
Se mia mamma mi vedesse fare la posa del cobra e del cane alle 7 del mattino credo che chiamerebbe uno psichiatra
Ahahah muoio
....il neurologo serve alla gente convenzionale e banale.....
Ahahah
O un veterinario...
🤣🤣🤣🤣
Molto interessante grazie
Bravissimi e Grazie x questo video!! già faccio qualcosa al mattino!! aggiungerò questo video alle mie abitudini 💖
Seguirò questi consigli, grazie!!
Vedere questo appena sveglio é una manna dal cielo
Ogni mattina mi sveglio prima della sveglia e la spengo, poi respiro profondamente con le mani poggiate sull'addome e mi sento bene e tranquilla. Dopo tiro le ginocchia al petto e respiro per 4-5 cicli completi, faccio la ginnastica per gli occhi. Mi alzo e vado ad aprire la persiana e allargo le braccia e saluto il nuovo giorno. Poi vado in cucina a bere, metto a fare il caffè, nel frattempo vado in bagno, mi lavo e mi preparo per uscire, faccio colazione e poi esco di casa felice!
❤ grazie
Io mi alzo piscio e sono già in ritardo
Ahahahahahah Idem! 😁
Alzati prima😂😂😂
🤣😂😅
stai attento però, non fare confusione devi bere acqua...
🤣
Mi alzo tardi per risparmiare en la colazione
😂😂,. Ma credo che ora mi alzeró presto per risparmiare de la palestra😬. Grazie
Questo video é fantastico 😍
Io non appena mi sveglio non vedo già L'ora di andare a dormire
Nick Rado FORTE👍👍👍
Idem
Ahahahahahah
Idem!!!!
La prima cosa che faccio è ringraziare per il nuovo giorno che ricevo in dono.
Io per attivarmi vado a correre... comunque molto utili questi consigli, soprattutto quello di posporre la sveglia, anche se non è facile è fondamentale..!
Meno male che mi hanno ricordato di respirare, io di solito la mattina non respiro mai, è troppo faticoso
😂😂😂😂😂
rotolo hahahahhahah
🤣🤣🤣🤣
Rispetto
LoL 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ottimi consigli 💪💪💪
Io prego - ringrazio Dio e Gli offro la giornata x prma cosa!
Non hai un cazzo da fare?
Inizia ad offrire la giornata a te stessa, ti ringrazierai 💞
❤️❤️❤️ Dio ti benedica
Scherzateci quanto volete, ma se siamo qui su questa terra è per un motivo che non comprendiamo, visto che tutti dovremmo lasciarla. E questo soltanto è un ottimo motivo per ringraziare Dio
Bel video e ottimi consigli
Grazie! Molto carino e utile!
thanks!
Posizione del cobra è un ottimo stretching!!
ciao a tutti questa mattina un ho fatto davvero un buon allenamento e mi ha lasciato davvero in forma e pronto per la giornata a venire e stato proprio un boun allenamento di tonificazione e stretching ecco il link th-cam.com/video/NXVtF5pQmMQ/w-d-xo.html
Esatto bravissima
Grazie ottimi consigli ed esercizi😊
Brava lo farò.. 👍💋
hai ragione mi inscrivo subito
Interessante e bellooo ....bisogna seguire le istruzioni 👍
Che sicuramente farò, stai tranquillo e sereno
Solo con questo canale sono dimagrita 😁😁😁
Davvero?
Very good indeed!
grazie mille
Io metto la musica e inizio a ballare
Aurora Cardone grandeeeeeeeee
Aurora Cardone Anch'io canto con FREDDIE MERCURY
Donata Maria Sileo io con bello figo
Spero che possa fare come te al posto delľesercizi dati nel video! IL LATO POSITIVO NON RISPONDE MAI ALLE MIE DOMANDE !
Bene
Beato questo che vede il sole ☀️ e si alza alle sette alle cinque e ben difficile 🤔😄😄👍
Grazie Mille 🙏
Grazie
Vorrei sempre questa voce che spiega💜💜💜💜
Grazie! 🤗👍
Grazie!!
3:34 ,te lo sogni!!!!, io non la ho nemmeno in casa la sveglia. SOLO PER NON FARE RUMORE EH .EH EH .😂😁😀😊😁😂😯
Da un po di tempo, faccio i 5 tibetani, 2-3 esercizi di hata yoga, e un po di pranayama. Ci metto in totale circa 20 minuti.
La cosa che mi rende felice le mattine è pensare positivamente
Bravo!! (o brava?) Ale y2 :) Restare positivi malgrado tutte le avversità che affrontiamo non è sempre facile. Ma ce la faremo :)
@@viverepensare apprezzo quello che dici e sono d'accordo con te, comunque lo o era il giusto
Sempre positivo 😍
@@JessyDianaCosplay 💪💪💪😍
Io guardare il lato positivo in tutti i senzi!
Una meraviglia👌😘
per la per la colazione bisogna per forza mangiare le uova con spinaci freschi e cipolla? O posso mangiarle pure senza spinaci e Cipollo Solo uova?
La mattina quando mi sveglio non bevo bicchiere d'acqua, perché quando bevo acqua di solito non riesco a fare bene il bisogno che devo fare e alcune volte non riesco proprio. A fare lo stretching lo faccio, la colazione non la faccio abbondantemente però rispetto a coloro che non fanno niente quello che avete detto in questo video, sto messo bene.
Yoga yoga forever..saluti al sole...tanti...respira..cobra cane,che quarda in basso, plank...tanta energia per tutto il giorno...
"Cosa fai la mattina per avere una buona giornata felice e produttiva? " Semplice, non mi alzo la mattina :)
Ecco bravo
Vero
Interessate
Interessante! Io appena sveglio se sono in ritardo dopo aver bevuto un bicchiere di acqua faccio 60 secondi pump jack se invece ho tempo 30 minuti di attività fisica a digiuno e il miglior modo per iniziare la giornata dopo non ti fermi più!
Faccio il Tai Chi...lo pratico dal 1971, ho 67 anni, ho avuto quattro operazioni alle ginocchia, ho avuto l'artrite per due anni a causa del morbo Lyme, m'hanno fatto un triplo al cuore, e a 67 anni ancora posso fare boxing e vincere contro ragazzi di 18 anni!!! Lo feci mentre lavorando nelle zone povere di Kingston, in Giamaica!!! Mi tiene in forma, calma, potere, abilita', e flessibilita'...ottima cultura fisica. Vivo nell'Oregon altrimenti l'insegnerei in Italia. Qui a Portland l'insegno anche a novantenni!!! Quale forma di cultura fisica conoscete che una di 98 anni puo' fare ancora!!! Il Tai Chi e' ottimo. Saluti dall'Oregon.
Mi alzo di solito prima della sveglia delle 6 45 (sveglia a vibrazione, non voglio più saperne di suonerie), mi lavo subito il viso e vado in bagno, dopodiché metto su l'acqua per il caffè è il the. In salotto ho sempre le tapparelle alzate per vedere fuori! Mentre l'acqua si scalda faccio 30 flessioni e 45 squat. Dopodiché bevo il caffè è metto in infusione il the, vado a lavarmi e vestirmi, dopodiché temperatura permettendo esco in balcone e bevo il mio the nel silenzio più assoluto e con molta calma. Magari do anche una controllata al cellulare. Poi se sono dell'umore metto la mia bbcream e il mascara. Alle 7 20 parto per andare al lavoro 😁 o a fare una passeggiatina nei giorni liberi, anche se in quelli ho orari più rilassati.
Tutto ciò da qualche mese, prima appena sveglia guardavo il telefono e non volevo mai alzarmi, il mio ritmo circadiano faceva pena e non riuscivo a fare nulla 😂
E riesci a far tutto ciò in mezz'ora? Wow
Grazie mille!
Io mi alzo alle 4,30 tutte le mattine .....e ho detto tutto
La lettrice senza tempo: io mi alzo alle 6,00 di mattina, ed è gia traumatico, non mi immaggino per te😂😂♥️
...fa campare 100 anni e anni di qualità di vita, dormire presto e alzarsi alle prime luci
Io mi alzo alle 5 solo per ripassare o fare i compiti che non ho fatto perché appena sveglia sono più concentrata
@@imapusher1182 ...io compro...
@@imapusher1182 anche io
Bisogna fare come tu ai detto e il nostro corpo starà meglio ne sono convinta
.
La posizione del cobra fa parte delle tecniche Yoga.
.
mi piace al video solo per il jingle iniziale! \m/
Quante cose utili, mmm, wow
Le faccio tutte! Se non pospongo la sveglia ovviamente.😂
Ottimooooo
Grazie x i suggerimenti..io già appena suona la sveglia mi alzo subito...proverò almeno x 30 gg a bere 1 bicchiere di acqua prima di fare colazione...
Se bevi ogni mattina un bicchiere d’acqua con un po’ di limone senza un tot di tempo devi fare colazione dopo 20 minuti
Ok grazie☕️
Brava
Sveglia alle 5.30, 20-30 min di yoga, colazione abbondante, ritmi lenti e poi al lavoro!
per la per la colazione bisogna per forza mangiare le uova cipolle e spinaci o anche solo uova?
Con i dolori c.e di che ridere a fare certi movimenti comunque ottimo video
Prometto che ci proverò!!
Io tutte le mattine o quasi dopo essermi svegliata faccio degli esercizi soft ormonali tibetani che risveglia no dolcemente e mi danno la giusta energia ...se non ho trovato il tempo li posticipo al pomeriggio e poco prima di andare a letto... sono fantastici e per dormire melatonina tutte le sere così la qualità del sonno sarà buona e l'indomani non sarò mai fiacca. .. prima di iniziare la giornata. .l'albume d'uovo ogni mattina insieme ad altra frutta secca con acqua a digiuno e poi molto caffè decaffeinato. ...con latte di soia e senza zucchero né dolcificanti
Ogni mattina bevo 4 bicchieri d'acqua con limone poi faccio un po' di esercizi soprattutto addominali e colazione con latte avena frutta yogurt greco fette biscottate e alcune volte biscotti secchi
Scusami la avena mangiate crudi o cotto??
@@catilopez5269 sia crudo con yogurt che cotta (porridge)
Non hai proprio un cazzo da fare... Cioè andare a lavoro
Se metto il limone nell'acqua mi viene acidita' di stomaco. Non va bene se si ha la gastrite
Il mattino mi serve per realizzare chi sono e nn ho tempo di fare stretching
Grazie❤️
Li faccio già tutti 😎
Acqua calda!sempre! :-)
Le mele vanno bene lo stesso??per la colazione
Il mattino dormo. Le mie attività sono pomeriggio sera. Questo da tutta la vita.
Ogni mattina c'è mia madre che mi urla in faccia per svegliarmi😂😂 Cmq video molto utile, grazie
Li il tasto posponi penso non esista 😂😂😂
Io fino a 1 mese fa questa era la mia routine:
7:00 Sveglia
7:10 Colazione
Dalle 7:15 alle 7:45 Usare il tablet/telefono
Dalle 8 alle 12:30 Scuola
12:40 Pranzo
Dalle 12:55 alle 14:00 Pausa
Dalle 14:05 alle 15:30 Compiti
Dalle 15:35 alle 17:00 Pausa
Dalle 17:20 alle 19:30 Allenamento di calcio
19:50 Cena
Dalle 20:00 alle 20:45 Relax sul divano
Dalle 20:50 alle 21:30 Nel letto col telefono
21:35 Nanna
Praticamente un computer
Ciao queste cose non lo sapevo ora cho ho visto mi a fatto capire che devo fare ogni mattina
Mi piace da domani mattina lo faccio
Sto con mio fratello. 😍😍
Faccio già tutto! Mi alzo alle 6:30
Ottimo video e tutti ottimi consigli! Bello l'esercizio del cobra! Grazie mille!
Io inoltre la mattina appena mi sveglio faccio un sorriso pensando a tutte le cose belle e positive per iniziare la giornata con allegria e buon umore :D