КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС (уровень первый)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2024
  • эти упражнения на пресс я делаю регулярно, так как они не дают болевые ощущения на поясницу

ความคิดเห็น • 6

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Один раз сделай и твой живот сразу исчезает навсегда. Встретишь новый год без пуза красавчиком13:05Один раз сделай и твой живот сразу исчезает навсегда. Встретишь новый год без пуза красавчиком
Один раз сделай и твой живот сразу исчезает навсегда. Встретишь новый год без пуза красавчикомАнтон Алексеев
มุมมอง 6M
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!9:04Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!Ivan Krasavin
มุมมอง 3.3M
Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет19:29Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет
Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 летАнтон Алексеев
มุมมอง 1.2M
SWING or SWIM 💦 NEW VIDEO live now ! #storror00:22SWING or SWIM 💦 NEW VIDEO live now ! #storror
SWING or SWIM 💦 NEW VIDEO live now ! #storrorSTORROR
มุมมอง 17M
🔴 Live ถ่ายทอดสดหวย งวดประจำวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567 สลากกินแบ่งรัฐบาล | ข่าวช่อง82:13:23🔴 Live ถ่ายทอดสดหวย งวดประจำวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567 สลากกินแบ่งรัฐบาล | ข่าวช่อง8
🔴 Live ถ่ายทอดสดหวย งวดประจำวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567 สลากกินแบ่งรัฐบาล | ข่าวช่อง8ข่าวช่อง8
มุมมอง 560K
มีวิธีไหนที่ทำให้ Creaking ไม่เดินตามได้บ้าง?00:59มีวิธีไหนที่ทำให้ Creaking ไม่เดินตามได้บ้าง?
มีวิธีไหนที่ทำให้ Creaking ไม่เดินตามได้บ้าง?Filllykung
มุมมอง 566K
PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]19:49PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]
PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]PASULOL
มุมมอง 2.4M
Вы можете спасти свою спину - ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОДНУ ПОЗУ! Лекция - ГРЫЖА ДИСКА31:58Вы можете спасти свою спину - ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОДНУ ПОЗУ! Лекция - ГРЫЖА ДИСКА
Вы можете спасти свою спину - ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОДНУ ПОЗУ! Лекция - ГРЫЖА ДИСКАПрофессор Эдуард Якупов
มุมมอง 388K
8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет13:568 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет
8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 летMEN'S PHYSIQUE
มุมมอง 1.8M
Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали21:03Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие сталиАнтон Алексеев
มุมมอง 638K
ПОКАЗЫВАЮ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ СПОРТА И ГОЛОДОВОК. ПРАКТИКА. РЕКЛАМИРУЮ СВОЙ ПЛАТНЫЙ КУРС.19:08ПОКАЗЫВАЮ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ СПОРТА И ГОЛОДОВОК. ПРАКТИКА. РЕКЛАМИРУЮ СВОЙ ПЛАТНЫЙ КУРС.
ПОКАЗЫВАЮ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ СПОРТА И ГОЛОДОВОК. ПРАКТИКА. РЕКЛАМИРУЮ СВОЙ ПЛАТНЫЙ КУРС.Сергей Оларь
มุมมอง 59K
Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия28:47Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия
Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгияГригорий Игнатьев
มุมมอง 3.6M
Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!19:56Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!
Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!Михаил Маханов
มุมมอง 3M
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 2 комплекса за 39 МИНУТ / клуб ЯРОПОЛК, 17.11.2024 г.3:43КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 2 комплекса за 39 МИНУТ / клуб ЯРОПОЛК, 17.11.2024 г.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 2 комплекса за 39 МИНУТ / клуб ЯРОПОЛК, 17.11.2024 г.Спортивно-патриотический клуб ЯРОПОЛК
มุมมอง 32
Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)14:17Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)
Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)MIKE BOREYKO
มุมมอง 118K
Как убрать живот в домашних условиях28:50Как убрать живот в домашних условиях
Как убрать живот в домашних условияхAlena Ostanina
มุมมอง 9K
ฆ่าสาวใหญ่ตัดนิ้ว ทิ้งศพสวนปาล์ม - ผัวฝรั่งเสียใจหนัก จะอยู่ยังไง | 17 พ.ย. 67 |เช้านี้ขยี้ข่าวช่อง807:59ฆ่าสาวใหญ่ตัดนิ้ว ทิ้งศพสวนปาล์ม - ผัวฝรั่งเสียใจหนัก จะอยู่ยังไง | 17 พ.ย. 67 |เช้านี้ขยี้ข่าวช่อง8
ฆ่าสาวใหญ่ตัดนิ้ว ทิ้งศพสวนปาล์ม - ผัวฝรั่งเสียใจหนัก จะอยู่ยังไง | 17 พ.ย. 67 |เช้านี้ขยี้ข่าวช่อง8ข่าวช่อง8
มุมมอง 998K
[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"4:04:02[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"
[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"Ch7HD
มุมมอง 540K
🔴Live โหนกระแส ไม่ต้องหลับ ไม่ต้องนอน ผู้เสียหายแฉ "เชน ธนา" เบี้ยวเงินค่าสินค้านับร้อยล้าน1:44:04🔴Live โหนกระแส ไม่ต้องหลับ ไม่ต้องนอน ผู้เสียหายแฉ "เชน ธนา" เบี้ยวเงินค่าสินค้านับร้อยล้าน
🔴Live โหนกระแส ไม่ต้องหลับ ไม่ต้องนอน ผู้เสียหายแฉ "เชน ธนา" เบี้ยวเงินค่าสินค้านับร้อยล้านโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 1.6M
Lasers vs Lightning- Which Is More Powerful?29:13Lasers vs Lightning- Which Is More Powerful?
Lasers vs Lightning- Which Is More Powerful?Mark Rober
มุมมอง 8M
ถ่ายทอดสด พร้อมบทวิเคราะห์ l International Exhibition Matches l ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติสปป.ลาว2:58:11ถ่ายทอดสด พร้อมบทวิเคราะห์ l International Exhibition Matches l ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติสปป.ลาว
ถ่ายทอดสด พร้อมบทวิเคราะห์ l International Exhibition Matches l ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติสปป.ลาวช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 1.2M
พี่เอกเล่นพี่เอกใน ROV3:36:38พี่เอกเล่นพี่เอกใน ROV
พี่เอกเล่นพี่เอกใน ROVHEARTROCKER
มุมมอง 1.3M
โจรขึ้นบ้านดรีม #ตลก #บ้านกูเอง #ละครสั้น #ben10 #sigma #หมาป่าเดียวดาย01:01โจรขึ้นบ้านดรีม #ตลก #บ้านกูเอง #ละครสั้น #ben10 #sigma #หมาป่าเดียวดาย
โจรขึ้นบ้านดรีม #ตลก #บ้านกูเอง #ละครสั้น #ben10 #sigma #หมาป่าเดียวดายBAN GU ENG
มุมมอง 540K
ปืนตึก ใน มายคราฟ00:43ปืนตึก ใน มายคราฟ
ปืนตึก ใน มายคราฟจิน
มุมมอง 393K