- 190
- 764 189
ФЕДОР PRO СПОРТ
Kazakhstan
เข้าร่วมเมื่อ 12 มี.ค. 2021
Меня зовут Фёдор мне 42 года.В прошлом перенес множество различных недугов со здоровьем,( все описывать не буду их много.Но скажу про одно ,имеются 3 грыжи ,2 в поясничном отделе и одна в шейном,поэтому если не делаю упражнения на прокачку спины то боль сильная) Открыл канал так как моя цель донести что ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,СПОРТ И ДИСЦИПЛИНА это самое нужное и правильное для всех людей Чтобы быть в лучшей спортивной форме заимел хорошую привычку вставать в 5 утра,делать зарядку, бегать 2-3 км ,100 приседаний и выполнять 2-3 раза в неделю упражнение Ганнибал. Также делаю различные упражнения для профилактики и лечения многих болезней
วีดีโอ
Комплекс на увеличение подтягиваний 5 × 10
มุมมอง 58521 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Комплекс на увеличение подтягиваний 5 × 10
ОТЖИМАНИЯ НА СКОРОСТЬ (по просьбе подписчика)
มุมมอง 50หลายเดือนก่อน
ОТЖИМАНИЯ НА СКОРОСТЬ (по просьбе подписчика)
ПОДТЯГИВАНИЯ 5 по 10. СПОРТ В ДЕРЕВНЕ
มุมมอง 3512 หลายเดือนก่อน
ПОДТЯГИВАНИЯ 5 по 10. СПОРТ В ДЕРЕВНЕ
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА.ОБРАТНАЯ ПЛАНКА.
มุมมอง 3927 หลายเดือนก่อน
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА.ОБРАТНАЯ ПЛАНКА.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА.(прокачай предплечья)
มุมมอง 2.3K7 หลายเดือนก่อน
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ АРМРЕСТЛИНГА.(прокачай предплечья)
КАКАЯ НАГРУЗКА У ЭСПАНДЕРОВ ЛЕНТОЧНЫХ
มุมมอง 2.5K8 หลายเดือนก่อน
КАКАЯ НАГРУЗКА У ЭСПАНДЕРОВ ЛЕНТОЧНЫХ
ЛЕГКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ТУРНИКЕ
มุมมอง 1438 หลายเดือนก่อน
ЛЕГКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ТУРНИКЕ
Приветствую🤝. Давно не заходил на канал. Молодец! В массе прибавил кажется👍
🤝🤝🤝 да на массе сейчас
Про ноги не забывай,друже.
Федя салам ! Ты че на краповый здаешь?
@@spartanetssak9047 салам братан ,ага😂😂😂
Неплох,сколько сам весишь?
Благодарю!75 кг
✊✊👍👍👍👍🤝
🖐🤝
Хорош это трудно для меня
Благодарю! Не трудно, надо пробовать и все
После того,как стал подтягиваться с дополнительным весом,количество быстро начало увеличивкться,мне 38 лет,автор тоже молодец.Мой комплекс состоит из подтягиваний,брусья,алмазные отжимания,скакалка,гантели на плечи раз в неделю,пресс раз в неделю.
@@andreygordin7919 Да все верно ,это один из лучших способов по увеличению подтягиваний ,главное хорошо локтевые суставы размять.Хороший комплекс у вас надо будет попробовать тоже. Спасибо
Кол во подтягиваний напрямую зависит от силы хвата. Надо в первую очередь укреплять его.
@@ЧеченскийЛев-в5п когда будешь 5 по 10 делать с минутой отдыха то количество увеличится прилично и сила хвата укрепился само собой
@@PRO-zk9wf на мой взгляд лучший способ, это та же работа с небольшими утяжелителями, 4-5 кг. Когда техника не портится
Легенда
Лажа , ни одного подтягивания так и ни увидел , у тя резинки спортивные на лесенке висят , с ними наработай технику а потом пиши что то про подтягивания .....
@@candrein2809 не учи тех кто по 30 раз подтягивается и что этому помогает.Это один из способов есть и с резинкой и с грузом и тд и тп
👏👏🔥🔥🔥
Чтобы увеличить подтягивания надо подтягиваться
Глупый подход
И так попробуем тепер поработать
Отличное видео 👍💪
@@АлександрБолдырев.Силовойспортот души🖐🤝
Здравствуйте, у вас видео в телеграмме или вк есть?
@@Артамоныч здравствуйте!Телеграмм нету но надо завести там канал
Круто ! Попробую
Знаю этого мужика, настоящий лев💪🦁
Капец полный
😂😂😂😂😂🔥
😂😂😂
😂😂😂 лайк 👍👍
Красава
Неплохо
Силен, Бродяга!
😮😮😮
Мое почтение , пойду дальше ломать себя ( после падения не могу пересилить страх 😂)
🖐🖐🖐
@@PRO-zk9wf я сломал себя )
@@Demon_anarhiist а че так получилось?
@@PRO-zk9wf что именно , сломать? Если да то после попытки капитанского на люфтящем турнике руки становились в ступор , ноги леденели , теперь нет такого
Герпес простаты инфекция ,это упражнение непоможет мне
Сперва к врачам а потом упражнения делать
Молодец, ты работаешь?
Да конечно
Хорошо подтянулся,29 чётко,я думал сейчас, как обычно,лишь бы как,но ошибся, нормально!!!
Это фигня , а не вис на пальцах ног . Надо не как изнеженный человечек висеть а как автраллопитек (обезьяна предок человека) хвататся пальцами ног за турник .
🔥🔥
Федор ты просто монстор
😁😁😁
Очень классно! Мне выход на две так до сих пор и не поддался. Дай совет))) Однозначно лайк👍
Спасибо за поддержку Петрос.Делайте отжимания от турника и негативный выход силы и должно получится
@@PRO-zk9wf Я делаю, то думаю моя проблема в слабых трицепсах. У меняе есть идея как их укрепить. А негативные выходы и отжимания от перекладины -- я тоже делаю. Спасибо Федор!
Мощно 🔥🔥🔥
😊
Классно
😮
Гигачад
👍👍👍
Я вижу в этих людях большой потенциал🔥🔥💪
@@Danil.kharinov 😁👍
Салам Федор ! Молодец детей к спорту приобщаешь.
@@spartanetssak9047 салам Асан!Рахмет братан
Имба
У меня рекорд 25 постараюсь сделать 30
Главное не сдаваться и незабывать один раз в неделю до отказа
@@PRO-zk9wf хорошо как выпишусь из больницы обязательно продолжу тренировки.
как ты дошел до 30 подтягиваний? дай программу тренировок свою пожалуйста
5 подходов делал по 10 ,отдых минута не больше
@@PRO-zk9wfсколько раз в неделю?
@@ishalyapin84 три раза в неделю, в основном во время или после тренировки основной
@@PRO-zk9wf и как бысто или медлено прогресс идет? Я вот пару месяцев делаю по 3 подхода 3 раза в неделю увеличил подтягивания на 2 или 3 раза всего. У тебя быстрее было или похожая скорость?
@@ishalyapin84 я года два назад пытался дойти до 30 ,но край 29 был и то грязные ,хотя тренировался наверно полгода чт об дойти, но увы.Потом забросил ,локоть болел.И вот через время стал опять подтягиваться .5 по 10 обычных , затем от турника тоже делаю отжимания и на максимум 1 раз в неделю и с 25 дошёл до 30 за полтора месяца
браво 👏
молодец зато смог
Спасибо
Я маленький и вешу немного. Мой рекорд тоже 30 раз,но побить этот рекорд мне еще не удалось,а вы за 1 подход еще и качественно выполняете 30 подтягиваний. Это не в силу многим спортсменам!Продолжайте в том же духе!Я уверен в дальнейшем вы будете делать уже по 35 раз!Удачи!
@@ImDev1lish спасибо, взаимно, удачи во всем
Так вы ее делаете по одной минуте,а сколько раз вы так делаете? В день наприпер или за одну тренировку
Я делал 1 раз
Красавчик!🔥
Благодарю
Не смогу) хочу скоро начать учиться) щас силы коплю)) обычные подтягивания делаю.
Красавчик! Только первые два как то опасно выглядят 😂