Fala, Vini! Você tá bem pra caramba, chega lá rapidinho. Assiste o vídeo com "6 dicas para evoluir na barra", as últimas 3 são boas para quem está no seu nível. Abraço 👊
Tenho 90 Kg, 80 deles da cintura pra baixo kkkkkkkkkkkkk cara fina, braço fino, fazer barra pra mim a VIDA TODA foi muito difícil, to treinando bora pra cima
Valeu, Flávio! Espero que te ajude a alcançar seus objetivos. E sinta-se à vontade para tirar dúvidas e sugerir temas de vídeos que gostaria de ver. Um abraço e bons treinos 💪
Gostei muito do seu video!! Sinceramente, estou pretendendo começar uma rotina de exercicios aqui em casa, deixando assim a academia sempre lotada. E meu maior medo é me lesionar ao não executar o exercicio corretamente. Dito isso, me senti muito confortavel e mais confiante com suas dicas, e pretendo, como estou ansioso por mais videos seus... parabéns, gostei muito da sua dedicação aos detalhes como seu trabalho.
Fala, William! Te falar que esse foi um dos meus motivos de iniciar na calistenia. Claro que, sendo profissional, tive mais facilidade em fazer da forma correta, mas meu objetivo com esse canal é exatamente esse: trazer não só conteúdo sobre calistenia, mas também com meu background em Reabilitação, porque a performance só é possível quando estamos plenamente saudáveis. Espero que goste dos próximos vídeos. Fique à vontade para tirar suas dúvidas quando precisar! Bons treinos e sucesso nessa nova caminhada 💪
Fala, irmão! Então, não existe um tempo fixo para mudar o treino, mas é comum que, de 1 em 1 mês, o corpo se adapte aos estímulos e entre em um platô. Um dos sinais disso é quando suas repetições máximas param de aumentar, o que pode indicar que é hora de fazer uma mudança. E quando falamos em 'trocar o treino', não significa mudar tudo. Às vezes, apenas ajustar um exercício ou variar o estímulo já pode fazer a diferença. Se quiser saber mais, vou lançar um vídeo hoje às 19h explicando exatamente isso e com mais detalhes. Não deixa de conferir! Abraço!
Fala, Ivan! Que bom que gostou do vídeo! A resposta para sua pergunta é o clássico: depende. Depende de como você executa essas 15 barras. Inclusive, tenho um vídeo aqui no canal sobre a execução de barras; você pode comparar sua execução com as dicas do vídeo para garantir que está fazendo tudo certinho. Há um erro comum que muita gente comete, então vale a pena conferir. th-cam.com/video/Ai2gnJ4cslU/w-d-xo.htmlsi=pKAS-6K-mZDexqbB Se as 15 repetições forem bem executadas, você pode sim evoluir para 20 repetições. Porém, isso também depende dos seus objetivos. Por exemplo, se você quiser ficar mais forte, pode experimentar barras mais avançadas, como a "High Pull-Up", que é quando você sobe até a barra ficar abaixo do peito. Ou, se quiser ir além, existem variações como "Archer Pull-Up", "Typewriter Pull-Up" e "One Arm Pull-Up". Em relação à sua idade, é sempre importante respeitar seus limites e evoluir nas repetições e técnicas de forma gradual. Se você reparar nesse treino do vídeo, vou aumentando os percentuais semana a semana ou trocando por exercícios cada vez mais difíceis. Além disso, é fundamental ter um descanso adequado de 7-8 horas por dia, pois é no descanso que nós evoluímos e nos adaptamos aos estímulos do treino. Pretendo fazer um vídeo mais detalhado para pessoas na sua situação, que já fazem barra e querem evoluir mais. Continue acompanhando os vídeos. Abraço!
Muito bom, parabéns!
Valeu, Andrey! 👊
Consigo fazer de 10 a 12 barras no padrão militar. Queria muito conseguir fazer 20 barras de uma vez, sigo treinando para isso.
Sucesso para o canal!
Fala, Vini! Você tá bem pra caramba, chega lá rapidinho. Assiste o vídeo com "6 dicas para evoluir na barra", as últimas 3 são boas para quem está no seu nível. Abraço 👊
Excelente conteúdo, apresentação, qualidade da imagem. Torço pelo seu sucesso, mano!
Valeu, Igor! Obrigado pelo comentário 👊
Tenho 90 Kg, 80 deles da cintura pra baixo kkkkkkkkkkkkk cara fina, braço fino, fazer barra pra mim a VIDA TODA foi muito difícil, to treinando bora pra cima
Essa foi boa kkkkkk
Bora mudar essa história aí, conta comigo se precisar de ajuda! Tmj 🤘
@@daniloguerras Valeu meu mano.
Ótimo vídeo e didática! Ganhou um inscrito!
Parabéns e sucesso pro canal! 👏
Valeu, Flávio!
Espero que te ajude a alcançar seus objetivos. E sinta-se à vontade para tirar dúvidas e sugerir temas de vídeos que gostaria de ver.
Um abraço e bons treinos 💪
muito bom, estou gostando muito dos seus vídeos👏👏
Que bom, fico feliz! Obrigado pelo comentário ✌️
Muito legal o teu vídeo e as tuas dicas. Vou aplicar eles com certeza.
Abraço!!!
Valeu, Vitor!
Se tiver alguma dúvida ou dificuldade, é só me chamar. Abraço e bons treinos! 💪
Gostei muito do seu video!!
Sinceramente, estou pretendendo começar uma rotina de exercicios aqui em casa, deixando assim a academia sempre lotada. E meu maior medo é me lesionar ao não executar o exercicio corretamente.
Dito isso, me senti muito confortavel e mais confiante com suas dicas, e pretendo, como estou ansioso por mais videos seus... parabéns, gostei muito da sua dedicação aos detalhes como seu trabalho.
Fala, William!
Te falar que esse foi um dos meus motivos de iniciar na calistenia. Claro que, sendo profissional, tive mais facilidade em fazer da forma correta, mas meu objetivo com esse canal é exatamente esse: trazer não só conteúdo sobre calistenia, mas também com meu background em Reabilitação, porque a performance só é possível quando estamos plenamente saudáveis.
Espero que goste dos próximos vídeos. Fique à vontade para tirar suas dúvidas quando precisar!
Bons treinos e sucesso nessa nova caminhada 💪
Bom dia xará, tudo bem?
Cara uma pergunta, para um treino que o foco é ganho de força, devo mudar o treino em quanto em quanto tempo?
Fala, irmão!
Então, não existe um tempo fixo para mudar o treino, mas é comum que, de 1 em 1 mês, o corpo se adapte aos estímulos e entre em um platô. Um dos sinais disso é quando suas repetições máximas param de aumentar, o que pode indicar que é hora de fazer uma mudança. E quando falamos em 'trocar o treino', não significa mudar tudo. Às vezes, apenas ajustar um exercício ou variar o estímulo já pode fazer a diferença.
Se quiser saber mais, vou lançar um vídeo hoje às 19h explicando exatamente isso e com mais detalhes. Não deixa de conferir! Abraço!
@@daniloguerras obrigado meu amigo, vou ver o vídeo
Muito bom!!!.minha duvida seria: já faço barra a muito tempo faço no maximo 15 rep. teria como evoluir?? detalhe já teno 52 anos.
Fala, Ivan! Que bom que gostou do vídeo!
A resposta para sua pergunta é o clássico: depende. Depende de como você executa essas 15 barras. Inclusive, tenho um vídeo aqui no canal sobre a execução de barras; você pode comparar sua execução com as dicas do vídeo para garantir que está fazendo tudo certinho. Há um erro comum que muita gente comete, então vale a pena conferir.
th-cam.com/video/Ai2gnJ4cslU/w-d-xo.htmlsi=pKAS-6K-mZDexqbB
Se as 15 repetições forem bem executadas, você pode sim evoluir para 20 repetições. Porém, isso também depende dos seus objetivos. Por exemplo, se você quiser ficar mais forte, pode experimentar barras mais avançadas, como a "High Pull-Up", que é quando você sobe até a barra ficar abaixo do peito. Ou, se quiser ir além, existem variações como "Archer Pull-Up", "Typewriter Pull-Up" e "One Arm Pull-Up".
Em relação à sua idade, é sempre importante respeitar seus limites e evoluir nas repetições e técnicas de forma gradual. Se você reparar nesse treino do vídeo, vou aumentando os percentuais semana a semana ou trocando por exercícios cada vez mais difíceis. Além disso, é fundamental ter um descanso adequado de 7-8 horas por dia, pois é no descanso que nós evoluímos e nos adaptamos aos estímulos do treino.
Pretendo fazer um vídeo mais detalhado para pessoas na sua situação, que já fazem barra e querem evoluir mais. Continue acompanhando os vídeos. Abraço!