Quer aprender como crescer o antebraço de forma rápida e eficiente? Neste vídeo, vou te ensinar o melhor treino de antebraço com elásticos (Super bands), ideal para quem quer ver resultados reais.
💪 Meus equipamentos:
Super Bands: amzn.to/4dxuKS4
Argolas Olímpicas: amzn.to/4c9cVb2
Barra Fixa: mercadolivre.com/sec/1stz5hu
Barras Paralelas: mercadolivre.com/sec/1R6cza3
🔹 Para assistir depois:
Como usar o elástico SUPER BAND no treino de Barra Fixa:
th-cam.com/video/zSuNm2EVaL8/w-d-xo.html
5 EXERCÍCIOS para ANTEBRAÇO em casa (Baseado em Ciência):
th-cam.com/video/1hMD_9nJPiQ/w-d-xo.html
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www.daniloguerra.com.br
📌 Capítulos
00:00 Qual elástico usar?
01:10 Exercício 1
02:39 Exercício 2 (variação)
03:45 Exercício 3
04:35 Exercício 4
04:58 Exercício 5
05:55 Exercício 6 (variação)
06:55 Exercício 7
07:54 Prepara o print!
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