【食べる瞑想を一週間続けてみた食事Vlog】味わって食べるとこんな効果が！
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- 《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
現 マインドフルネスヨガ瞑想講師
元アーユルヴェーダボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
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毎週金曜 20:30〜21:30 動きの瞑想とマインドフルネス瞑想
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色んなリンクこちらにまとめてます。
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あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 76 | คู่เอก "ผึ้งหลวง vs สมิงดำ"](http://i.ytimg.com/vi/9SBshmGQOIM/mqdefault.jpg)
食べる瞑想は、マインドフルネスの中でも日常の中でできる「広げる練習」です。
「深める練習」は、過去の瞑想誘導動画で、瞑想を深めていってくださいね
とても参考になりました😊
マインドフルに食べると、薄味のものでも滋味深く感じますし、逆にジャンクなものはものすごくしょっぱく感じます。
ついつい寂しくて動画を見ながら食べてしまいますが(笑)、またマインドフルを意識してみたいと思いました！
(コンテンツには関係ないですが、なつみさんのお肌が終始きれいでびっくりしました！)
そうそう！味がよくわかりますよね〜、こんなもの食べてたのか！って😂
動画もあるあるですよね、
私も見ながら食べちゃいますが、口に入れた時だけでも食べ物の方に意識向けるようにしてます😆
肌は、、カメラのおかげかと🤣🤣
まさに今知りたかった内容でした！！
食べることは大好きなのに、いつの間にか食すぎて度々胃腸が疲れてしまいます。。
ファスティングも考えましたが、こちらの方が楽しく簡単にできそうなので実践してみます☺️
お酒も好きなので、なつみさんのように一口一口しっかりと感覚を研ぎ澄ませて頂きたいと思います😌
是非〜いいと思います！
スモールステップが大事ですよね☺️
またやってみて、もし何かあればコメントくださいね！✨