変形性膝関節症の痛みを楽にする効果的なマッサージ・ストレッチ！

[@佐藤陽子-p6q]

いつも　ヒザのお皿🦵膝の裏のマッサージを
続けている内に傷みが無くなり歩けるようになりました。ありがとうございます😊本当に有り難う御座いました　もう嬉しくて続けて良かったです、正座が出来るように又頑張ります　頼りにしてます

[@ひまわりこうこ]

わかりやすい説明でした早速やります。
ありがとうございました

[@user-ro7xq9vn2g]

動画拝見しました
私は60歳去年人工股関節をしました
その前から反対の膝が軟骨減っていると言われといます
膝がきちんと真っ直ぐにならないのでやってみます。ちなみにo脚です痛いほうです

[@naokohasegawa6026]

先生 指が、とっても綺麗✨
整体師って、ゴツゴツの指の方が多いように思います。🤩

[@矢次好野]

変形性膝関節症と分かりやすいので何回も聞きたいです。

[@body3493]

参考になれば嬉しいです！

[@buttercookies5118]

フィットネスに通っていますが、スクワットの時膝が痛くて深く曲げられません。変形性膝関節症なのかも？と検索してこちらの動画にたどり着きました。大変勉強になりました。膝の裏は床につきません💦お皿の周りのマッサージ、やってみます。スクワットはしばらくやめておこうと思います。

[@body3493]

そうですね！膝が伸びない状態で無理に負担をかけると更に筋肉が硬くなります😭
なので、スクワットはしばらく控えて膝のマッサージやこれから配信していく膝を伸ばしていく動画のリハビリを行なっていくのば先決かと思います！
どうしても自分では難しいと思った場合は、全国4店舗で整体もしていますのでお気軽にご相談下さい☺️

[@AREHA-p6q]

膝が深く曲げれない原因は太もも前の大腿四頭筋の大腿直筋が固い場合が多い(太ももの真上の真ん中で膝の皿の下の所まで繋がってる)
折りたたむストレッチをして限界近くまで伸ばして痛い場合は少し戻して5秒は待ってもう一度曲げると次第に伸ばしていけるよ(収縮性を覚えさせるようにジワってする)
後は膝裏から膝前面にある膝窩筋(しつか)
を解すと楽になるよ。どちらもセルフではしやすい部類になるよ

[@こみますみ]

変形性膝関節症です😢回りを親指でマッサージするととても痛いです😢ゆっくりやった方がいいですか😅
歩くと膝裏からももの、内側が突っ張ります😢ストレッチありますか(*^^*)

[@堀内瑠奈-g4i]

変形性膝関節症です膝左右痛い治らないです。しゃがめないです。教えてください。マッサージします。

[@ぶちねこ-h5f]

半月板が損傷してたらどうでしょう？

[@うまる-b9c]

4:32 （自分用）

[@丸や]

音楽が大きくて先生の
声が聞こえにくい。
残念!頭が痛い。