【９割が知らない】曲がった膝を伸ばすためのリハビリを専門家が解説
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2020
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72歳になります。
69歳までマラソンをやっていました。
16kを走る大会に参加してから足の調子が悪くなりました。
自分で出来るストレッチを探していました。
とても分かりやすく自分で出来そうです。
今一緒にやってみました。
やる前より膝が伸びて指が入らなくなりました。
頑張って続けてみます。
階段の登り降りで膝が痛く、町内に整形外科が無いので、どうしようかと思いながら、マッサージやって見ると痛みが消えて登り降り楽になりました。ありがとうごさいます。又、続けて行きます。
動画と、一緒にやってみました。痛みがよくなりました。明日も続けてみます。ありがとうございました
50歳です。変形性膝関節性ですが毎日立ち仕事なので辛いのですが、実践してみたら少し楽になりました❗続けてみます。ありがとうございます☺️
ご指導に合わせて一緒にやってみました。痛みを感じると尻込みする気持ちがわきましたがとにかく付いていくと、なんとこれまで久しく味わうことがなかった膝の伸びる時の気持ちよさを感じるようになっていました。
それは苦痛から解かれた至福の瞬間でした。
60歳です。先月股関節置換術を行いました。脚長差が2㎝あってそれも解消されました。今まで庇っていたからか膝も変形性膝関節症と診断されていました。もう手術は懲り懲りです。このマッサージをしてすごく楽になりました。続けていきたいと思います‼︎素敵な動画をありがとうございます♪これでも痛みが改善されないようならまたLINEで相談させていただきます。
今年の10月中旬頃から右膝激痛から
今現在右膝が変形していて膝🦵が伸びないです。この動画のマッサージをして見て少し良くなって来てます。早く伸びで普通に歩行出来る事を願ってます。50歳の女性です。仕事もコンビニなので、立ち仕事です。４回膝の注射しました。
詳しく教えて頂きありがとうございます🙏💗
ありがとうございます。
いろんな方法を見て自分にあう方法が見つかるといいね。皆さん喜ばれてます。先生投稿ありがとうございます。
伸びました！
ありがとうございます！
毎日続けていきます！
わかりやすい動画ありがとうございます
５０代ですが十年位前から変形性膝関節症です
階段の下りが一番痛く感じます
仕事が忙しいので整形外科には寒い時特に膝が痛いので痛み止めをもらう位です体重を落せば少しはよくなるのかもしれませんが難しいです
リハビリ今度やって見ますありがとうございました
毎日やります😊
まだ51歳ですが変形性膝関節症診断されました。マッサージ気持ち良いです。ありがとうございます。
51歳であればまだそこまで変形が強くないと思うので、早めに痛みを改善できるといいですね。
今の施術は気持ちいいので頑張ってみたいです。有り難うございます。
膝がポカポカ暖かく、血流を感じました。毎日続けますね！
ご指導ありがとうございました😊
半月板損傷の手術で伸ばしきらなくなった膝を自分でマッサージするべく参考にさせてもらってます。リハビリの先生がやると膝裏つくのに、自分がやるとなかなか付かなくて苦戦してます😂
ありがとうございます😆💕✨
ありがとうございます❤膝が軽くなりなりました😮。
膝が伸びた感じがしますから続けたいです。
このリハビリは私にあっています。ありがとうございました😊
大腿骨頸部骨折し手術しました〜もう５か月になります〜膝が110度くらいしか曲がりません
骨折とどう関係するんでしょうか？この場合のリハビリの仕方も教えて頂けないでしょうか〜よろしくお願いします
因みに
膝は 座って真っ直ぐはつきます 膝を、立てたとき
曲がりきりません
病院に行っても 注射だけで あまり 効き目を 感じません 2キロ体重を 減らしてから 少し 良くなりました 曲げ伸ばしの時に 鈍痛と 引っかかる 感じが あります。ちゃんと 歩こうと すると 痛みが出ます。以前の様に 歩きたいと思って 諦めないで頑張りたいです。
変形性膝関節症です。左と右痛いです。治らないです。しゃがめないです。教えてください。☘️
私まだ10代なのにこれに似てる足ですw
頑張って治します...
はい！
頑張ってください👍
膝裏、指3本だったのが、この動画通りしたら指2本だいぶ床に近づいた1回しただけで明日も、します。1日何回すれば良いですか？？
膝が伸びない、しゃがむと痛い、どうしたものかとおもっていました。膝周りを触るのが怖かったのですが、ご指導通り触ったら動きやすくなったでわないですか！マッサージ続けてみます。
元々、O脚で昨日から膝の曲げ伸ばしや屈伸、階段の昇り降りが辛くて、O脚のせいも有り変形性膝関節症なのかなぁって思ったりしています。
他にもだいぶ前からですが、腰が右に曲がっており、右側の腰の下あたりが朝とか痛くて、つい最近はくしゃみや咳をした時等も痛みを伴います。
もしかしたら、ヘルニアでは無いかとか疑っております。
何か痛みを改善したり、根本の原因を除去して行くようなストレッチやマッサージを方法はございますでしょうか？
ご教授頂けましたら、幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。
膝の皿が全く動きませんがこのままリハビリしていたら動かせるでしょうか
右の足が１０度曲がっていますが痛くないです。左足の膝が痛いです😱
かばって痛めたと言われました。この動画を両方すれば良いですか❓
私は60歳です軟骨が減ってます
マッサージしてみます
お皿は動かないですが？どうしたらいいですか
この映像通りしました翌朝膝が、更に痛く歩けない状態になりました❗
膝が、痺れ痛みがありますが、別の病名がありますか？
色んな動画をみてためしたけどこの動画の人が一番効果膝伸びた
👍
ありがとうございます！
変形膝関節症で右足が曲がり歩く時痛いです！この動画でマッサージですると痛み軽くなりますか
膝の内側の痛みはどうしたらよろしいでしょうか？
足を滑らせる動きができません。尚更痛みがでるのではないか？と思ってしまいますが？
とても高度な運動ですね
どれぐらいの、時間を、すれば良いのですかこの動画はどれぐらいしたらいいのかわからない
膝に水がたまっている場合でもやっていいですか？
あのー。質問には答えて貰えないのかな。質問にグッドを付けられる貴方を理解出来ません
止めた方がいいと思います。
私はこの動画通りお皿のマッサージやって腫れが悪化し、もっと動きにくくなりました。
山田さんという理学療法士さんの動画では、お皿は数ミリ動かせば良いし、痛みが出るならお皿から遠い所から様子を見ながら徐々にやるようにとあり、それで良くなりました。
返事が無いのは、アドバイスが欲しければお店に来てね、という意味だと思いますよ。
最初の、膝は真っ直ぐ下につきます私は膝の、お皿周りが痛いのです、理学療法士らしい動画が見れました⁉️理学療法仕は、医師の、指導で、治療ができると聞いています貴方は理学療法師士を、１人でしている様に聞こえますが単独でも、出来るのですか❗
おぉ！
これは女性の高齢者に多い変形性膝関節症の方には
有料級にありがたい情報ですね。
NHKでやってほしいわ～ｗ
ありがとうございます！
テレビだと色々問題があって、こういう事はやらなそうですね、、