Lu, recentemente fiz uma apresentação no trabalho para incentivar a galera a fazer atividade física e usei muitos dados dos seus videos e indiquei seu perfil como uma referência maravilhosa no assunto! Muito obrigada por mais esse conteúdo, sou sua fã! 👏🏻
boa tarde Doutora, tudo bem ? Correr 15 km na esteira e 15 na rua, tem diferença no gasto energético? Se sim, qual seria essa diferença mais ou menos ? Tipo, se na rua 15km eu gastaria 1000 calorias, na esteira eu gastaria 20 % a menos ? Ou tô viajando, o gasto é o mesmo ? Abraço
Opa! Eu aqui de novo Dra. Lu! Obrigado por responder o email tão rápido. Agora vou procurar as referências nos vídeos para ver se consigo encontrar bons livros sobre as atividades físicas, alimentação e como podemos melhorar a performance do cérebro e dos neurotransmissore! Pareço até um doído né??? Kkkk É porque estou fascinado de aprender com quem sabe, os mentores indiretos que tenho aprendido muitas coisas úteis para a vida toda. Ontem terminei de ler o livro Nação Dopamina e agora estou na busca de livros relacionados sobre esses assuntos, alimentação e atividades físicas para potencializar a mente e o corpo.... Se alguém tb tiver alguma dica é só falar! Obrigado Dra. Lu por compartilhar os seus conhecimentos!!!
Obrigada Angeloni! Fico muito honrada!! Pode enviar aqui em qulquer vídeo mesmo, que os membros semopre tem 100% das dúvidas respondidas por mim. Abs Lu!
Lu, estou hipertenso e pre diabetico, faz um video por favor explicando como a corrida pode me ajudar a reverter essa situação. Tenho 50 anos e treino três vezes por semana ha quase um ano, costumo dizer que estou correndo dos remedios
Esse sistema não leva em consideração que a musculação dependendo da intensidade continua gastando energia para recuperação muscular (isso é também gasto calórico) por 24 s 48hrs. Fora isso, um vídeo bastante instrutivo
Na atividade física tem sim influencia da quantidade de massa muscular, idade, e sexo... entre outros fatores. Mas o MET é uma média que multiplicado pelo peso se aproxima bastante do número mais preciso
De forma bem prática, o que eu sei é que quando pedalo acima de 60 km eu preciso dormir depois do almoço. E quando nado acima de 1500m eu preciso comer de novo. Academia e pilates não me dão essa "sequela" 😂
Oi Dra. Lu. Posso chamar de Lu?? Eu tenho 62 anos. Já perdi 5 cm dd altura. Tenho osteopenia. Decidi correr atras do prejuizo. Há 5 meses comecei musculacao. Estou tomando suplementos. Quais suplementos prejudicam rim e figado???
Oi, Angelo! Pode me chamar de Lu, sim! Parabéns pela iniciativa de começar a musculação, isso é excelente para a saúde óssea. Em relação aos suplementos, a maioria é segura quando usada corretamente, mas alguns podem sobrecarregar os rins ou fígado, especialmente em altas doses ou em quem já tem problemas nesses órgãos. Atenção especial para: • Proteína em excesso (whey protein, caseína): Grandes quantidades podem sobrecarregar os rins em pessoas com função renal já comprometida. • Creatina: Geralmente segura, mas deve ser monitorada em quem tem doenças renais. • Suplementos de ferro: Podem ser tóxicos ao fígado se usados sem necessidade. • Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K): Excesso pode causar toxicidade hepática. • Termogênicos: Podem causar danos hepáticos dependendo da composição. O ideal é usar suplementos sob orientação de um profissional, ajustando às suas necessidades e exames laboratoriais. Se precisar de mais ajuda, é só perguntar!
O problema que a pessoa não faz 1hr de musculação, tem os intervalos entre as séries, não seria contabilizar o tempo que essa pessoa realmente tá fazendo o esforço físico
A formula apresentada aqui th-cam.com/video/Tyf5Xa1FukI/w-d-xo.html não é a mesma que é calculada posteriormente th-cam.com/video/Tyf5Xa1FukI/w-d-xo.html.
Seria possível fazer um video sobre EPOC?
Lu, recentemente fiz uma apresentação no trabalho para incentivar a galera a fazer atividade física e usei muitos dados dos seus videos e indiquei seu perfil como uma referência maravilhosa no assunto! Muito obrigada por mais esse conteúdo, sou sua fã! 👏🏻
que honra!! super obrigada
Bom dia. Já vi um estudo comparando corrida e natação. A natação gerou um maior gasto calórico em virtude do equilíbrio térmico.
Muito boa essa aula do met. Vou usar sempre agora.
Super obrigada :)
Dr. Lu, sou novo por aqui mas já estou encantado com sua didática e esclarecimento.
Forte abraço ✊🏽
Fico muito feliz!! Obrigada 😊
boa tarde Doutora, tudo bem ? Correr 15 km na esteira e 15 na rua, tem diferença no gasto energético? Se sim, qual seria essa diferença mais ou menos ? Tipo, se na rua 15km eu gastaria 1000 calorias, na esteira eu gastaria 20 % a menos ? Ou tô viajando, o gasto é o mesmo ? Abraço
Interessante !! Obrigado pelos conteúdos !
Parabéns Lú! O seu canal tem o melhor conteúdo de esportes e saúde do TH-cam.
Maravilhoso video e a Lu sempre linda inteligente e charmosa
Muito obrigada Luiz 😀
Muito legal!! Gostei do conteúdo, obrigado.
E a estratégia de HIIT, aumenta o gasto de energia?
com certeza!!! Intensidace sempre aumenta MET
Adorei o vídeo
Senti falta do remo indoor na tabela
Poderia nos informar a respeito
Agradeço a informação e o vídeo por completo
Parabéns pelo canal
Obrigado.
Caramba! Que aula Lu! Meu muito obrigado pra você.
Super obrigada
Opa! Eu aqui de novo Dra. Lu! Obrigado por responder o email tão rápido. Agora vou procurar as referências nos vídeos para ver se consigo encontrar bons livros sobre as atividades físicas, alimentação e como podemos melhorar a performance do cérebro e dos neurotransmissore! Pareço até um doído né??? Kkkk É porque estou fascinado de aprender com quem sabe, os mentores indiretos que tenho aprendido muitas coisas úteis para a vida toda. Ontem terminei de ler o livro Nação Dopamina e agora estou na busca de livros relacionados sobre esses assuntos, alimentação e atividades físicas para potencializar a mente e o corpo.... Se alguém tb tiver alguma dica é só falar! Obrigado Dra. Lu por compartilhar os seus conhecimentos!!!
Como sugestão, poderia falar dos benefícios do suplemento L- tirosina....
Muitíssimo obrigada ! Conta comigo
Anotado!!
Sempre com ótimos conteúdos!!
Dra Lu, poderia falar mais sobre recuperação muscular. Alimentação, descanso, sono.
Sugestão anotada!
Gostei do MET.
Valeu, Lu! Já tinha ouvido falar sobre MET, mas de forma tão clara e objetiva foi neste vídeo. Você é fera, Lu! Muito obrigado.
Muito obrigada 😁
Lu, primeira vez que ouço falar M T E, e gostei de ver você fazendo cálculos de matemática, raridade! 😍👏👏👏
Obrigada 😃 !!! Fico feliz!!
Oi. FALALU. Bom dia dra. Parabéns pelo canal. Maravilhoso. Qual o melhor meio de comunicação com vc para tirar dúvidas? Acabei de me tornar membro.
Obrigada Angeloni! Fico muito honrada!! Pode enviar aqui em qulquer vídeo mesmo, que os membros semopre tem 100% das dúvidas respondidas por mim. Abs Lu!
Nunca ouvi falar 🤔 interessante!
Obrigada 😊
Lu, estou hipertenso e pre diabetico, faz um video por favor explicando como a corrida pode me ajudar a reverter essa situação. Tenho 50 anos e treino três vezes por semana ha quase um ano, costumo dizer que estou correndo dos remedios
Já começou muito bem!! Acrescente fortalecimento
Esse sistema não leva em consideração que a musculação dependendo da intensidade continua gastando energia para recuperação muscular (isso é também gasto calórico) por 24 s 48hrs. Fora isso, um vídeo bastante instrutivo
O gasto calórico não sofreria influência do matabolismo de cada indivíduo?
Na atividade física tem sim influencia da quantidade de massa muscular, idade, e sexo... entre outros fatores. Mas o MET é uma média que multiplicado pelo peso se aproxima bastante do número mais preciso
De forma bem prática, o que eu sei é que quando pedalo acima de 60 km eu preciso dormir depois do almoço. E quando nado acima de 1500m eu preciso comer de novo.
Academia e pilates não me dão essa "sequela" 😂
Boa!!
Oi Dra.
Lu.
Posso chamar de Lu??
Eu tenho 62 anos. Já perdi 5 cm dd altura. Tenho osteopenia. Decidi correr atras do prejuizo.
Há 5 meses comecei musculacao. Estou tomando suplementos.
Quais suplementos prejudicam rim e figado???
Oi, Angelo! Pode me chamar de Lu, sim! Parabéns pela iniciativa de começar a musculação, isso é excelente para a saúde óssea.
Em relação aos suplementos, a maioria é segura quando usada corretamente, mas alguns podem sobrecarregar os rins ou fígado, especialmente em altas doses ou em quem já tem problemas nesses órgãos. Atenção especial para:
• Proteína em excesso (whey protein, caseína): Grandes quantidades podem sobrecarregar os rins em pessoas com função renal já comprometida.
• Creatina: Geralmente segura, mas deve ser monitorada em quem tem doenças renais.
• Suplementos de ferro: Podem ser tóxicos ao fígado se usados sem necessidade.
• Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K): Excesso pode causar toxicidade hepática.
• Termogênicos: Podem causar danos hepáticos dependendo da composição.
O ideal é usar suplementos sob orientação de um profissional, ajustando às suas necessidades e exames laboratoriais. Se precisar de mais ajuda, é só perguntar!
Finalmente calcinhas com desconto
O problema que a pessoa não faz 1hr de musculação, tem os intervalos entre as séries, não seria contabilizar o tempo que essa pessoa realmente tá fazendo o esforço físico
o MET de musculação já considera que há intervalos
E o treino Hiit?
Aumenta intensidade, aumenta MET!
🏃♂️
Sempre achei a corrida o exercício mais cansativo e o que mais dá condicionamento físico. E o que mais causa lesões também...
A formula apresentada aqui th-cam.com/video/Tyf5Xa1FukI/w-d-xo.html não é a mesma que é calculada posteriormente th-cam.com/video/Tyf5Xa1FukI/w-d-xo.html.
MET gostoso😂