혈압 높은 부모님을 위한 영상 (고혈압약 먹기 전에 해볼 것들)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2023
- 📝 오늘 다룬 이야기
- 식단을 통한 우울증의 극복
- 출산과 양육이라는 경이
- 채소찜의 놀라운 효과
비슷한 문제를 겪고 누군 가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 언젠가는, 느긋한J형, 노아, 키토쑥 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#산후우울증 #고혈압 #채소찜 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.79[2/2] มานั่งฮ้านกินข้าวนำกันเด้ออ้ายยย](http://i.ytimg.com/vi/pHIS_Sdy8P8/mqdefault.jpg)
제 와이프도 식단 후 3개월만에 생리전 증후군이 싹 없어졌다고 신기해합니다. 감사합니다.
저도 싹 사라졌어요..평생을 가지고 살았고 온갖 약이며 한약 . 치료를 다해도 안 나았는데..식단. 수면 운동하고..싹..사라짐. 타이레놀 한통을 사놓고 살았는데 이젠 먹을일이 없어요..ㅎㅎㅎ
저도 식단3개월후 PMS없어졌어요~ 진짜 신기했어요
신기하네요 진짜..
@@katiekim2023헐 대박 ㅠㅠ
3편이 너무나 기다려집니다.
지금 팔에 소름이~~
저는 초등교사입니다.1학년 우리반에 자페친구가 있는데 갭스책을 그 학부모님께 선물하려고 주문해놓았는데...실제 개선된 사례가 있다니요....!!
저부터 설밀나튀 지키고 우리반 자폐친구도 꼭 도움주고싶네요..
최겸님~너무 대단하십니다!
학생의 학습 뿐만 아니라 건강까지 고민하시고 챙겨 주시는 선생님이 계시다는 사실이 감동적이네요.
이런 선생님이 계시다니 복받은 아이들이네요♡
남자는 군대 이야기
여자는 출산 이야기 하면 끝이 없죠.
50대후반 엄마가 들으니 재밌네요.
저때도 라마즈호흡하고 출산 운동도 다니던 시절이지만 요즘 엄마들은 대단하네요.
제가 60이 다 되는 나이가 되보니
자식은 대충 키우는게 최고 인거 같아요.
저도 아이 키울때 대학 군대까지도 핼리콥터 맘 으로 키웠는데
지금 내가 아이를 키운다면
아무것도 안 시키고 편하게 키우는게
제일 좋은거 같아요.
최겸님의 하나라도 더 설명하느라 긴 영상^^..하나라도 더 알고 더 클린한 식단을 선보여주시느라 바쁘신 애리님의 요리과정의 영상.. 식품 상업화에 숨겨진 이론을 꺼내 주시고 그 이론에 실천력까지 더해주신 두 분의 콜라보...참으로 아름답고 감사드립니다..사느라 놓친 자기 돌봄의 선순환을 다시 놓아주셔서...그리고 그 방법을 이렇게 실천으로 자기 긍정을 뿜뿜 재 장착하시게 된 분들을 뵐 수 있어서 행복합니다!! 모두모두 행복한 내일을 기대하시는 밝은 표정.. 최겸님이 제안해 주신 다이어트에 대한 실천의지를 높혀주시고 생명력을 불러넣어주시는 아름다운 인연들이십니다.~~
와 득템! 겸님 애리님, 출연자님들 감사드립니다.
마지먹 음악도 희망과 힘찬 용기를 주시네요 . 최겸님 애리형님 이시대에 좋은 영향력을 주시는 두 분 너무 감사합니다. 3부 너무 기대되네요.
신기방기하네요
오늘도 잘보고갑니다~
겸님
애리님
존경합니다
오늘도 감사합니다~😊
공감이라는 단어가
계속 생각나는데...
이것이 영상들을 계속
보게 하는 힘인것 같아요~
정말 고맙습니다^^
오늘도 감동의 벅참이 느껴졌어요. 저도 요즘 갭스 책 보고 있는데 얼마나 먹는게 중요한지 다시한번 깨닫게 되었어요. 겸님 애리님 포레버💜💜💜💜💜
ㅎㅎㅎㅎ열심히 구독자중 한명 입니다 최겸.애리님과 체험단들의 이야기를 쭉~~~~듣고있으면 이곳에 사이트 열광하는사람들 꼭무슨 맹신자들같은 느낌.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무좋아 너무신기해 최겸님의 설밀나튀 숙면 이강의 애리님의채소식 올리브유 .라듀.이런모습담아가고있고 야채식도 닮아가고 간혹가다 치맥도 즐기고 ....정말 맹신자들의 즐기는모습같아 그냥웃어봅니다❤
와 이번 영상도 너무 감동이 밀려오네요. 3부 기다릴게요
애리닌의 말씀요~날힘들게 하는것이 날 살게한다는~ 맞아요~ 지금 이모습이지만 좀 불편할수도 있지만 나름대로 의미 찾으며 살아요
사랑받고 크셨네요 눈에 보여요 당신의 행복함이
마지막 BGM은 들을 때마다 울컥 하네요
함께하시는 분들처럼 후기가 있었으면 좋겠어요
저의 노력에 관한 거라 찔리지만...
나아가고 있답니다😅
저 스타일스하면서 임신 준비 중인데 오늘 생생한 경험들 이야기해주심에 감사드립니다😆😆😆😆
집밥클래스 어떤 토크쇼 보다 재밌고 유익합니다 애리 쌤 & 최겸님 이즈 매직 ❤
저도 10kg빠졌어요 ~꿈적도 않던 남편도 오늘이 3일차에요 ~더 열심히 해서 남편과 딸까지 건강해졌으면 합니다😊항상 겸님과 에리님 응원합니다 감사합니다 🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤7😊
3부 기대됩니다. 먹으면서 자면서 기적이 일어나는삶..최겸님을 만난건 기적입니다.
설.밀.나.튀 해본 사람과 안해본 사람의 차이는 어마 어마하게 다르죠.
오늘의 이야기도 정말 좋네요
더 많은 사람들이 알았으면 하는 마음인데
어제는 아들이 해보고 싶다고 해서
너무 좋아요~^^
차마 같이 하자고 말을 못하고 애리님 말씀처럼 저 혼자만 하면서 때가 오기를 기다렸는데 생각보다 빨리 오네요.
다만 하는 일이 수면리듬을 어떻게해줘야할지 고민인 새벽업무라 일단 설.밀.나.튀와
시간제한 섭취만이라도 실천해보게하려구요.~~
매번 감사의 마음을 전합니다~
3부 너무 기다려집니다❤
드라마보다 더 드라마틱한 사연들
듣느라 시간 가는줄 몰랐네요
모두들 건강하시고 사연 공유해 주셔서 감사합니다
계속 이 채널을 응원합니다❤
잘 시간인데 조금만 조금만 하다 다 봤네요.
다행히 낼 토욜이라 좀 늦게 일어나는거로...ㅋ
넘 사로잡네요.
출산얘기가 정말감동적이예요..이렇게 고귀한생명인데.
빨리 3부영상 보고싶어요. 😊
저도 10키로 빠졌습니다
감사 합니다
오토파지 최고!
다음이야기 너무 궁금해요.
지난영상 보자마자 갭스책 다섯권사서 교장교감쌤과 담임쌤들께 선물하고 함께 읽고있어요. 큰학교적응 못하는 아이들이 많이오는 시골작은초등학교라 경계성아이들이 많은편인데
저두 우리학교아이들에게 도움될까싶었거든요.
아이하나 키우는데 온마을이 필요하듯 여러 어른들이 힘을 모아 아이들이 잘 자라길 기대합니다.
늘 감동있는 영상 감사드려요
응원해요 좋은 결과있기를
기도합니다❤
와 득템한기분 ~~^^
전 올해 45세 인데 3년전부터 고혈압.당뇨약.고지혈증을 먹고 있었어요 그냥 먹고 싶은데로 먹고 약 먹고 살면되지 라는 마음으로 계속 살았어요~살이 너무 찌니깐 영상 보다가 겸님을 알게 되었어요 ~ 1달전부터 18대8로 시간제한식사를 하고 설밀나튀를 조심하고 있어요 1주일에 1번 정도만 밀가루만 먹었어요 1달전에 병원갔는데 소변에 단백질이 빠져나오는 수치가 249였는데 어제 병원갔더니 49가 나왔어요 수치가 엄청 좋아져서 의사선생님께서 뭐하셨길래 좋아졌냐고 물어보셨어요 ~겸님이 계신 곳으로 절을 드리고 싶어요 ~~
간증글들 볼때마다 신기해ㅠ죽겠네여 ㅋㅋㅋㅋ
그치만 여전히 힘든 설밀나튀 끊기.. ㅜㅡㅜ
우선 몸도 건강 마음도 건강하게 키워주신 부모님께 너무 감사해야겠어요ㅡ 우리 어릴적엔 군것질거리가 지금처럼 다양하지 않아 무조건 삼시세끼 집밥으로 커와서 그 소중함을 몰랐네요.
최근 갱년기를 앞두고 다이어트 관심사로 방송찾다 들어왔어요. 사연자분들 이야기도 매우 흥미롭네요.😮 극복하고 있는 모습들이 대단합니다.
내가 먹고 있는 음식이 지금의 나를 만들어 낸다 생각하니 더 흥미가 생겼어요.
응원하며 잘 볼께요.
드라마보다 더 드라마같은 스토리❤한 분 한 분 진솔하게 얘기해주셔서 감사합니다.
늘 가슴벅찬 이야기들 오늘도 잘 들었습니다.
늘 최겸님 애리님 감사합니다.
한포진이 심한 딸과 월요일부터 시작합니다~
꼭 좋은 결과있기를 기도해 봅니다.
늘 두분께 감사드립니다.
한포진..😢저도 한포진으로 2~3년 심하게 고생 했었는데..맘이 너무 아프네요..
지금은 저는 깨끗하게 괜찮아졌어요. 분명 괜찮아 질 수 있습니다! 응원 합니다.
저도 완치는 아니지만 매우좋아졌어요. 한포진은 물만지면 다시 생기더라구요. 엄청 심했는데 이제는 물 많이 만지는날만 살짝올라와서 스트레스없이 살고있어요^^
오늘 영상은 유난히 하하 호호 웃음소리가 넘쳐나네요 ^^
📝 오늘 다룬 이야기
- 식단을 통한 우울증의 극복
- 출산과 양육이라는 경이
- 채소찜의 놀라운 효과
비슷한 문제를 겪고 누군 가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 언젠가는, 느긋한J형, 노아, 키토쑥 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
닭가슴살 에어프라이어에 구울때 올리브오일써도되나요?
아.. 저 자리가 진짜 임산부&출산 관련 자리가 맞네요 ㅎㅎㅎㅎ 저 새겨듣고 있습니다.
안녕하세요~ 최겸님 영상 정독 하면서 일주일제 식단 하고있는데 어제 저녁부터 키토래쉬 인 건지 몸에 너무 심하게 발진이 올라왔어요ㅠㅠ 탄수화물 조금 더 늘리면서 계속
진행해도 괜찮을까요?ㅠㅠ
3부 빨리 올려주세요…너무 궁금해요😍👍
엿기름, 맥아, 몰트 괜찮은지 알려주세요 꼭이요
듣다보면 진짜 시간가는줄 몰라요~
다음편 기대되요~
추천해주신 김주환교수님 동영상은 어려운건지 원론적인 애기때문인지 끝까지 듣기 아직 어렵네요~
길어서 그렇기도 해요
겸님책도읽고 유튜브 정주행하고 3주차 따라하고있어요
저도 매번보면서 울며 웃으며보고있어요
그러던중 엄마권유로
과일야채식 과 완전배출이란 책을 읽어봤는데
그냥 지식이 많지않은저는 참햇갈리네요..
제몸으로 실험해보는게 빠르겠죠? ^^
일단설밀나튀는 완전끊고
애리님식단 계속보면서 따라하고있고요
3개월 잘해보려고요~~
25킬로 감량하고 6년정도 잘관리하다가
정신줄놓은지 1년반만에 다시 제자리네요..
예전에 저탄고지 들으면 콧방귀를 뀌었는데..
사실 너무정보가 많은 시대라..저같은 팔랑귀는 힘들기도하지만..겸님믿고 잘따라가볼께요
금방컨디션좋아지신분들 부럽고 신기해요~~
오프라인 강의 기회되면 꼭 가보고싶네요~~
저랑 같은 고민이시네요 ㅠㅠ 저도 조승우 그분 책도 사서 읽어보고 최겸님도 매우 열심히 보고 듣고 메모하는데 결은 비슷하지만 약간 좀 충돌되는 내용이 있어서 고민이에요 ㅠㅠ
저도 두곳 다 실행중인데요
설밀나튀 커피유제품은 공통적이라
이것부터 하고 있어요~
@@user-fq5ef4ed5l 네^^저두 그래요
커피가 일단 너무 끊기힘들어서 서서히 줄이고 있어요
저는 이제 얼추 한달째네요
설,밀,나,튀 모두 싹 다 끊고
16:8 저탄고지 식단
주말에만 탄수화물 섭취
6~7kg 감량을 했는데,
주변에서 어디 아팠냐고 ㅋ
살이 빠지니 얼굴 살은 왜?
빠지는지...?
6시전 식후 운동은
공원 오르막길 40분 정도
빠른 걸음으로 걷고 있습니다.
최겸님의 영상을 접한 후로
매일매일이
새로운 날의 시작입니다.
화이팅하세요~^^
7@@Ilike-zw3jy
와우~ 클린한 출산이네요^^
아이가 내부에 있는 힘을 그대로 잘 발현하면서 세상에 잘 나올 수 있게 엄마가 파트너로써 안전한 환경을 만들고 잘 준비하셨네요.
외부의 인위적인 어떤 것 없이 엄마와 아이 스스로가 가진 출생의 힘을 잘 사용한 것 같아요.
넘 멋지고 감동적이예요.
생명을 위협하는 경우를 제외한 유도분만, 제왕절개, 무통분만, 출산 후 신생아를 엄마로부터 분리시키는 것, 조리원 등이 설밀나튀 같은 것이라고 생각해요.
인간이 건강한 대사를 할 수 있는 것처럼 출산을 잘 치러 낼 본래의 힘이 있는데 안타까워요. 출산도 변화가 필요한 영역이 아닌가 싶어요.
다시 태어난다면 저 분과 같은 엄마를 찾아봐야겠어요 ㅎㅎㅎ🤣
매번 흥미롭게보고있고 저의 성향상 서서히 바꾸고있는 1인입니다~
갭스 책 저자가 누구인가요?여러책이 검색되네요~
product.kyobobook.co.kr/detail/S000202632340
역자 남용현 전보경 님
@@GyumChoi
댓글 감사합니다~~^^
저는 하루 단식 후(저체중.소화불량) 서서히 음식을 바꾸고 있는데...
고기를 먹으며 간헐적 단식을하니 소화도 점점 회복되고있고 몸무게도 쉽게 빠지지않고 조금씩 증량이 되네요~
선한 영향력에 매번 감사히 보고있어요~~^^
혈압 얘기는 정말 공감해요.
16;8로 식사 시간을 편안하게 조절하고 있고
설밀나튀를 끊고, 저탄고지를 흉내는 내는 정도로
탄수화물을 좀 줄이고 아침만 공복인 정도인데도
혈압약 끊고 조절이 되고 있어요.
좀 높아도 130/70 정도이고
웬만하면 120대/60대로 잘 지냅니다.
그런데, 중간에 밀가루+설탕+튀김이나 빵류 간식을 먹으면
저녁에 140~150 근처로 혈압이 올라 가서, 그 날은 혈압약으로 내립니다.
고기나 지방은 아무리 먹어도 혈압에 변동이 없고요.
정말 신기해요.
운동이나 단식 시간을 좀 더 가지고 노력하면
혈압도 더 안정될거는 같은데,
운동을 안하는 경우라...;
그래도 식사로 이렇게 조절을 하고 있어서 너무 좋아요.
72시간 공복 도전 중에 이 영상을 보며 어지럼증이 약간 있어서 47시간 만에 곰탕과 소갈비와 아보카도와 야채찜에 땅콩버터를 흡입한 행복한 여자입니다😍😍😆
컨디션이 허락한다면 꼭 72시간 대청소해보고 싶습니다아🙏🏾
직장식구들 눈치에 이젠 좀괜찬겠지 하고 밀가루음식 먹고 염증때문인지 갑자기 장단지와 발목쪽과 손목쪽으로 가려워서 조심한답니다 체질이 바뀌는것일까요? 반응이 넘빨리오네요. 영상을통해 나만 그런게 아님을 알고 휴유~하네요
애리님께ㅡ채소찜은 만들기도 쉬워서
매일 먹고 싶은데 소스를
좀알려주세요.마요네즈를 직접만들지 않는다면 어떻게 먹는게 좋을까요?
꼭 부탁드립니다 😊😊😊
2살 애기에게도 적용 시킬 방법있을까요?
병명을 알수 없이 뇌에 전달 물질에 문제가 있는거 같다고 벟원에서도 치료 방법이 없다고 하는데요
이런 질문은 답변을 하기에 조심스럽기에 답을 드리지 못하는 점 양해바랍니다.
일단 책을 사서 읽어보세요.
저는 부모님 말고
제가 민감성고혈압이 있는데
혈압얘기는 언제부터 나와요?
혹시 혈압때문에 심장이 비대해진것도 잘관리하면 괜찮아지나요???
선생님 단식에 대한 의문이 있는데요
단식을 하는시간에 아무것도 먹지않아야 단식시간이 되는거라고들 하시는데
그럼 예를 들어 10시간 공복 지속하다 당류가 조금이라도 있는 작은 캔디라도 하나 먹으면 단식이 깨지게 되는건가요 ?
미세한 양정도는 크게 상관이 없는것인가 궁금합니다
소금물만 되는걸로 알고 있어요
@@user-ds1cb4mn1w 감사합니다 ^^ ~
입에 단 것은 무조건 다 뱉으세요 제로음료도 포함입니다.. 소금물만 드셔용 ㅎㅎ
고혈압 쉽게 내리셨다는 분들 부러워요.
오늘 건겅검진 후 상담하며 본태성 고혈압이면(엄마가 고혈압) 약 무조건 먹어야 된다고 일단 2개월 뒤에 보자는 말씀 듣고 우울하네요.
체중 감량도 하고 컨디션도 좋고 한 달 전부터는 커피도 끊었는데 혈압엔 변화 없고 의사샘은 기름지고 짜게 먹지 말라고 하고 답답한 심정입니다.
21화 출연자입니다. 저도 엄마가 고혈압약 18년째 복용중이시고 같은 상황이였어요. 48시간 금식하고 물과 죽염만 먹고 야채찜에 올리브오일 발사믹 해서 먹고 버터와 고기 다 먹었어요. 혈압은 아침에 식후 오후 저녁 계속 재보시면 음식과 관련이 많고 운동도 할때랑 안할때마다 달라요.
음식은 밥 당류 커피가 혈압 오르고요.
가벼운 산책으로 시작해서 운동장 돌기도하고 등산하니 너무 좋아져요.
수면도 중요하고요~
혈압은 계속 오르락 내리락 하는거라 잘 관찰해보시면 아실거예요. 외식 후 재보면 바로 올라있어요~ 병원밥도 조미료 설탕 기름이 문제라서 외식하는거와 마찬가지였을거예요. 밥 한공기에 반찬 조금 나오니 밥도 문제였고 윤동 못해서도 그렇고요~ 몸이 참 신기하고 놀라워요. 자주 체크하면서 관리하시면 약 없이 좋아지실거예요^^~
저희 남편도 고혈압약 5년째 복용중입니다.
혈압은 24시간동안 변동됩니다.
혈압관리하다 안하면 뇌출혈되시는 분 많이 봤어요. 지금 약없이 혈압내렸다 하신분도 맥압이 50~60으로 비정상으로 보여요.
확장기 수축기혈압차도 중요한데 40정도가 정상
입니다.
어떤 종류의 버터로 바꾸면 좋은지 추천해 주십시오
앵커버터, 기버터
기버터로 주문했습니다.코코넛오일이랑
목초 버터용 ㅎㅎ
사람의 생사와 관련된 문제입니다.
개인적인경험과 컬트를 마치 의학적으로 확립된
방법처럼 오해의 소지가 높습니다.
제가 영양사이고 저탄고지 간헐적단식 36시간단식으로 12키로 감량했는데
혈압은 원래 정상이었는데 위아래 10씩 낮아졌지만 늘 높던 콜레스테롤은LDL이
100이 치솟아 6달째 변동이없어 심장내과
검사후 타 기능의학의원서 제균치료로 한달동안
LDL이 55낮아져 지금 3달째 제균치료중입니다.
이마 50이 넘은 중년의 경우 퇴행성이 진행중이므로 저탄고지또한 탄수화물과잉과 비슷한 결과나올 수 있어요.
저탄고지도 대사적응이되기 때문입니다.
GAPS 책 구매하고 싶은데..
출판사와 저자를 알 수 있을까요?
온라인 서점에 gaps로 검색하면 나오고요, 옮긴이는 남용현 전보경 이에요~
얘기하다 애 낳은 얘기까지 하니 시간 무한정~~
소금차가 뭐죠?
소금물을 따뜻하게 먹는거라네요
@@user-ox2jx5ij5l네~감사합니다
유트브 특성상 조회수가 중요한건 알겠는데
마치 병원밥 먹으면 혈압이 오르는것 처럼 오해할소지가 높네요. 신경과 입원환자들은 연하곤란등으로 병원식사를 못하시면 퇴원을못합니다.병원밥 하루 이틀먹어서 혈압이 30~40올랐다기보다
측정전 컨디션. 긴장도. 흥분에 따라 10분사이에도
달라지죠. 겸님도 말도 안된다하시듯 식사하루로 혈압이 몇십씩 차이나는 것은 순간적인겁니다.