ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ช่วยได้จริงครับ เหมือนออกกำลังกายเลยครับ ต้องใช้เวลาหลายเดือนครับ 1วัน1อาทิตย์ไม่ใช่ว่าจะไม่เห็นเลย อาจจะเห็นแต่อาจจะไม่ค่อยชัดเจน
ใครรักช่องนี้บ้างง ได้ทั้งความรู้ ความสนุกแต่เป็นบางคลิปน่ะความสนุกอ่าาาา แต่ความรู้นี้แบบเยอะมากกกก
ทำแล้วค่ะ ได้ผลจริงๆ เป็นคนมีแก้ม หน้ากลม ตอนนี้ใบหน้าคมชัดเจนเรียวขึ้นค่ะ
จิงดิกี่วันครับ
@@sumetaso6954 นานครับ
@@sumetaso6954 ถ้า1 วัน ทำเกือบทั้งวัน แล้วทำทุกวันน่าจะเห็นผลเร็ว
@@sumetaso6954 แล้วแต่คนครับ ถ้ามีวินัยในการทำมากพอก็เห็นผลเร็ว
อย่ามาหลอกให้ประชาชนเข้าใจผิดครับ
มันได้ผลจริงๆครับ ทำให้ครบตามคลิปก็พอ ทำทุกวันทำเรื่อยๆ ถ้าคาดีโอด้วยแล้ว%ไขมันในร่างกายน้อย หน้าอย่างคม
บริหารหน้า1.หัวหน้าซ้ายขวาอย่างละ3ครั้ง ค้าง5วิ2. พูดแบบลากเสียง I O E A3.พูด O X พร้อมเกร็งหน้า4. หลับตาปี๋ค้างไว้10วิ 5ครั้ง
ขอบคุณมากครับ
ต้องออกเสียงไหม
@@imcryingaboutmylife แล้วแต่ความสะดวกครับ
ขอบคุณมากครับ
@@imcryingaboutmylifeออกทำไมไม่เกี่ยวเลย เขาเอาแค่ขยับครับ
รักช่องนี้ให้ความรู้เยอะมาก บางความรู้มีในห้องเรียนด้วย แบบพอตอบได้ กูรู้สึกยิ่งใหญ่มาก555
จริงค่ะ55555
เราเห็นคุณบ่อยมากเลยนะ>
@@cynthiasaki9084 โอ้ว!!! ดีใจมากเลยค่ะ!!!!^^
555555😂
เเต่ผมชอบคุณครับ
สะดุด .. ไสยกรรม หลายคนมักออกเสียงนี้โดยไม่รู้ตัว
เมื่อก่อนผมเคยทำครับ ทำระหว่างทำงานด้วย จนคนรอบข้างเพื่อนร่วมงานเริ่มออกห่างผมทีละคนๆ ไม่รู้เพราะอะไรเหมือนกันครับ
เพื่อนกลัวแหละ ดูออก😂
ทำ10ปีเห็นผลนิดนึ่ง
มีสาระมากครับ😃 ขอวิธีพัฒนาตัวเองแบบนี้บ่อยๆนะครับ🙏
กำลังรอคลิปเเบบนี้เลยคับ เพราะจะเปิดเทอมละ
ใช้ค่ะ
ขอขอบคุณ ชีวิตสดใส ครับ
ผมเห็นด้วยหลายอย่าง ยกเว้นช่วงหลับตาครับ ทำบ่อยๆรอยตีนกาขึ้นแน่
รู้สึกดีขึ้นมาเลย ที่เกิดมาอ้วนแต่ชอบยิ้มตลอด เลยไม่มีเหนียงตรงคอเลย แต่ก็จะบริหารตามที่ช่องนี้แนะนำครับ
ช่องนี้มีสาระ ให้ความรู้มาก
ได้ผลค่ะ ตอนนี้หาวิธีเพิ่มแก้ม
555 กินเยอะๆเลยครับ
ผมเติมเสร็จเเล้วมาทำเพลินจัด
ขอบคุณครับ รักช่องนี้มากๆ
ชอบมากๆๆคัฟ รักเลย แล้วคนที่หน้าเหลี่ยมหน่อยสามารถเปลี่ยนเปนหน้าคมได้ไหมคัฟ
ผมนี่คมจนเหลี่ยมเลย กรามแบบชัดจัด
ทำกี่วันถึงจะเห็นผลคะ
โอเคต่อไปนี้จะยิ้มทั้งวัน
แน่นอนครับ ถ้าคุณสูบกัญชา คุณจะยิ้มและบริหารใบหน้าคุณได้ทั้งวัน
ออเคครับ เทคนิดดี ขอบคุณมากๆ
ดูดชาละหิวเพิ่มนะครับแนะนำว่ายาบ้านะ55555
ไปหามาปลูกไว้ก่อนเดี๋ยวสร้างห่องใต้ดินไว้ปลูก
เนี่ยพวกคุณก็หาคุกหาตารางให้ผมอีก 5555555
@@ro_rancehx5284 แอบบ้างก็ดีเผื่อมีตำรวจแอบดู5555 ตำรวจน่าจะตามมาจากเม้นแหละ555
กลังจบคลิปนี้ผมยิ้มทั้งวันเลยครับ
มึงเติมแน่เลย
หลังจากผมทำตาม นอกจากหน้าจะไม่เล็กลงแล้วยังได้ริ้วรอยมาเพียบ
555
😂😂
ฉันไม่บริหารแบบนี้หรอกแต่หน้าจะเล็กเรียวมีออร่าทุกวันสังเกตุดูก็เพราะว่า...ตัวเองใช้เวลาสวดมนต์สองช.ม.กรวดน้ำนังสมาธิด้วยที่บ้าน...บทสวดที่ตำหนักปู่ท้าวเวสสุวรรณให้มายิ่งสวดเทพทุกองค์สวดคำว่าโอมเยอะๆก็เหมือนบริหารปากกับแก้มแล้ว...แต่จะให้หน้าเรียวเล็กขึ้นฉันนวดหน้าด้วยครีมล้สงหน้าผสมผงน้ำตาลเล็กๆวันเว้นวันกับมะนาวน้ำผึ้งยิ่งทำบ่อยหน้าใส่เรียวมากๆค่ะ...ดีมน้ำวันละ3ลิตรสองขวดเลยค่ะเพราะเป็นไทรรอยด์คอจะแห้งเวลาออกกำลังกายเสร็จก็ทำโยคะนั่งสมาธิต่อเพื่อให้ขับล้างเหงื่อมันขับออกมาให้หมดทำแบบนี้ดีมากเลยทำมาเป็น20ปีแล้วจาก45ปีไปเที่ยวเมืองไทยเพื่อล้อว่าทำไมหน้าเด็กจังเพราะเคล็ดลับนี้หล่ะค่ะเวลาเราเครียดกสมาธิล้างปัญหาในใจมันจะผ่อนคล้ายอละฉันจะร้องเพลงอินเดียทุกวันตามยูทูปมันจะช่วยปวดหัวดีมากๆพ่อฉันชอบร้องเพลงทุกวันวันละหลายรอบ75ปีแกดู60เลยค่ะ
ใช่ไหมครับ555
ทำเสร็จตึงทั้งหน้า
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ผมทำเเล้วหน้าดีตึงขึ้นมากเลย
1:23 ตายๆๆได้ตีนกาเพิ่มไหมนะ แต่จะลองทำตามทุกท่าน่ะ AEIOU อ่ะ สนุกมาก
ไอออออออออ อีๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เอ็กซ์ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ โออออออออออออออออออออออออออออออออออออออออออออ เดี๋ยวก็หล่อเอง
ขอบคุณจ้า
ทำตามเลยครับเมื่อยหน้าแน่นอน
พี่พอจะมีตัวอย่างงานวิจัย หรืออ้างอิงที่น่าเชื่อถือไหมครับ อยากอ่านเพิ่มเติมครับ
ซิกม่า☕🗿🔥🔥🔥
Loveช่องนี้
ขอเรื่องเกี่ยวกับการดูแลตัวเองครับ ชอบมากครับ
5:56 แมนจริงๆ😂
หล่อ มาก
เทคนิคเดียวกับการวอร์มเสียง ดีมากๆ ครับ
ทำตลอด มีวินัย ยังไงก็เห็นผล แต่ส่วนใหญ่ใจร้อนทำแล้วอยากให้เห็นผลทันที มันเหมือนเล่นเวทครับ กว่ากล้ามจะขึ้นเป็นเดือนขึ้นไป
รักช่องนี้
มาทำด้วยคนค่ะ
ลองดูครับ☺️☺️
ผมคนหนึ่งละที่รักและชอบช่องนี้แล้วคุณๆละใครรักชอบช่องนี้บ้าง
รักคนที่ไม่ใช่มึง
กูรักตัวเอง
เอ้าเขาถามดีๆดูตอบ5555
@@AA-yi4et ใช่ๆ
ชอบที่ดีมีสาระประโยชน์แบบนี้ทำออกมาเรื่อยๆอีกนะครับ ผมืำตามทุกท่าเลยตอนยิ้มช่วงท้ายที่ไว้เคราเหนแล้วคิเถึงเพื่อนผมเลยครับไว้เคราหน้าตาคมแบบนี้ยิ้มเหมือนกันด้วยยสายเขียวครับ55555
อยากได้คมๆเลียวๆ แนะนำไปสุบม้าเด้อแล้วบ่อต้องนอนจักสามมือคมแท้หน้า
ผมแก้มเยอะมาก ผมว่ามันเป็นกรรมพันธุ์มากกว่า บริหารยังไง ก็กลมอยู่ดี สู้ยอมรับสะดีกว่า กลมๆแบบนี้สาวชอบนะคับ
ต้องดูเบ้าหน้าด้วยครับ แก้มเยอะอะ 5555
ชอบเสียงพี่มากเลย
ขอบคุณครับ
ใครจะว่าไงก็ช่าง แต่ส่วนตัวผมคิดมันเป็นอะไรที่ปัญญาอ่อนมาก เล่นหน้าเล่นตาทำแบบนี้ไปเรื่อยๆส่วนหนึ่งมันแถมให้แก้ไวนะครับ แถมยังทำให้คนหมั่นใส้อีกต่างหาก ฯลฯ
จะทำดู
ออกกำลังกายดีที่สุดครับไปวิ่งไปทำอะไรก็ได้ เพราะการออกกำลังกายเหงื่อมันออกทุกส่วนอยู่แล้ว ออกกำลังกายไปเรื่อยๆเดี๋ยวมันก็ลดลงเรื่อยๆ
เราผอมแต่หน้าอ้วน..
@@Whattisthat +ๆ ทำไงดีเธอ555
ได้จริงค่ะ ทำมาเกือบ1 เดือนรู้สึกว่าลดไปเยอะนะ
โบทอกลดกราม ฉีดลดไขมันที่แก้ม ไฮฟูเก็บเหนียง จบครับ
ชอบๆเวลาว่าง
สอนวิธีทำหรรมใหญด้วย
พี่คะทำได้จริงๆ พี่มีวิธีลดเรื้อจมูกไหมคะคือจมูกหนูเนื้อเยอะมาก🥺🥺🥺
ช่องคุณภาพ
แค่ลดไขมันก็ได้แล้วเอาเวลาไปออกกำลังกายดีกว่า แข็งแรงด้วย
มันใช้ได้แค่กับคนที่มีไขมันส่วนเกินบนใบหน้าเผลอๆบางคนลดไขมันที่หน้าได้น้อยอีกวิธีแบบในคลิปมันก็ได้นะทำคู่กับคาดิโอ+คุมอาหารนี่ดีเลยประสบการณ์ตรงจากผมเลยแค่ออกกำลังกายมันลดแค่ไขมันมันไม่ได้ลดกล้ามเนื้อกรามเลยสำหรับผมแต่พอทำคู่กับแบบในคลิปนี่ดูกระชับขึ้นกว่าเดิมมาก
สำหรับผมนะครับ1ปีเต็มที่ผมทำถือว่าได้ผลดีขึ้นหรืออาจจะแค่ผมรู้สึกไปเองแต่แค่มาแชร์สิ่งที่ผมเป็น
@@plol3004 สุดยอดครับ ทำยังไงก็ได้เพียงแค่ปลุกความมั่นใจเราขึ้นมา
ใครเเก้มเยอะอยากหน้าเรียว การวิ่งออกกำลังกายดีสุดครับ เพราะเป็นการเผาผาญไขมันได้ซึ่งเเก้มกับเหนียงก็คือไขมันนั้นเเละ เเนะนำวิ่งที่ทีดีที่สุดเเล้วเพราะมันได้ผลจริง ผมวิ่งทุกวันวันละ20-30 นาที การบริหารหน้ามันช่วยให้หน้าคุณเรียวขึ้นเเค่10% เท่านั้นเเละ เเต่ถ้าวิ่งออกกำลังกายเเน่นนอนหน้าเรียวเเน่เเต่ไม่ใช้วิ่งเเค่วันสองวันนะให้ทำอย่างสมำเสมอพักบ้างอย่าหักโหมวิ่งสัก 2-3เดือน คุณจะเห็นผลทันที เเถมคุณจะผอมลงด้วย
ถ้ากรามใหญ่หน้าเหลี่ยมเลยดิ แก้มลด ฮาๆ
ผมปั่นจักรยานได้ไหมครับ
ผมตั้งใจทำมา2สัปดาห์แล้วครับ เหลือเชื่อครับ ตอนนี้ผมเป็นสันนิบาตรไปแล้วครับ ต้องขยับตลอดทั้งวัน
ถุยย
จิงดิ555
@@Lorenzo-bk5rj ลองดู สันนิบาตรรออยู่เยดเข้
@@laniakea2974 ตอบไวมากงั้นไม่ทำล่ะยิ่มบ่อยๆก็พอ555
@@Lorenzo-bk5rj ลองก่อนๆ
มันได้ผลจริงๆนะ🥰
ดีมากครับเห็นผลเร็วมากครับ
ควรทำวันเว้นวัน หรือทำทุกวันครับ
มีวิธีลดร่องแก้มไหม เป็นคนมีลักยิ่มแต่เวลายิ้มร่องแก้มลึก
อื้มมมมกุจะได้หล่อสักที
ทำไปเรื่อยๆนานๆแล้วจะอ้วก ฮืออออ
อยากมีแก้มทำไงง่ะ 🥺
เยี่ยมมม
จะ3ล้านคนแล้ววอย่างนี้ต้องฉลองง
ใครทำแล้วเห็นผลบ้าง มาบอกกันหน่อย(เห็นผล หรือ ริ้วรอย ตีนกา เยอะกว่าเดิม) 😅😅😅
เยอะกว่าเดิมฮะ 😹
ขอบคุณค่ะ
ช่วยนะ ลองละ
ลดหุ่นครับมันไม่สามารถลดส่วนใดส่วนหนึ่งได้ถ้าจะลดต้องลดพร้อมกันคือ ออกกำลังกายเห็นผลง่ายสุดไม่กินของทอดเยอะ
แต่มันทำให้กระชับได้นะครับ
ดูจบยังคับ
เราผอมแต่หน้าบวม
จะเริ่มลดต่อแล้วคับสู้ๆ😻
ใช่ครับออกกำลังกายนี่ละเห็นผลสุดผมลองกัยตัวแล้ว
ทำmax winครับใบหน้าสวยขึ้นครับ
5:31 ดาวิด เดเคอา
ยอมรับเถอะท่าน ถ้าเป็นกรรมพันธ์ แก้ยาก
แก้ง่ายๆครับ ถ้่ารถล้มแล้วกรามไปกระแทกก็เปลี่ยนทรงแล้วครับ
@@kpopmix8167 มีเหตุผล
แล้วลดน้ำหนักช่วยได้ไหมครับ
ผมพออ้วนลงแก้มครับ หุ้นเท่าเดิม5555
มาเพราะปกเลย ฮ่าๆๆๆ
เอ้าซะขำอารมดีเรยตอนนี้2:55
ช่องนี้ทำให้เราเป็นคนรอบรู้ เทคนิคเล็กๆที่สร้างประโยชน์อันยิ่งใหญ่ จริงไหมทุกคนนนน
มีง่ายกว่านั้น คือใช้แอพ
ชุดนอน 😅😅
การบริหารหน้า เราทำมาเป็นสิบปีล่ะ สมัยเรียนปวช.มีเพื่อนคนหนึ่งเขาเป็นกะเทย แนะนำมาให้ ตื่นตอนเช้าทุกเช้า เราจะบริหารหน้า โดยทำปากเป็นรูป อี โอ เกร็งและปล่อยกล้ามเนื้อให้สุด ติดๆกัน ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 1 นาที ทำปากจู๋และเอียงไปซ้ายสลับขวา ประมาณ1 นาที จากนั้นทำท่าป้วนปากแต่ไม่ต้องอมน้ำบ้วนอากาศเปล่า ๆ ส่วนเรื่องยิ้มเราเป็นคนที่เฮฮา เวลาอยู่กับเพื่อนก็หัวเราะทั้งวัน และตอนหลังๆเราก็เริ่มออกกำลังกายทุกเช้า วันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 6วันเช้าคาดิโอ และเย็นเวท และเน้นเรื่องการกิน ไม่คลีนแต่ลดหวาน ลดมัน ตอนนี้หน้าก็เรียวนะ กระชับ ไม่หย่อน ไม่มีเหนียง รูปหน้าชัด หน้าใส ดูอ่อนวัย ร่างกายก็กระชับ สมส่วน ไม่เหนื่อยง่าย
หาหมอศัลยกรรมครับ เห็นผล ในคลิปไม่แน่ใจครับว่าจะช่วยลดหรือเพิ่มให้ใหญ่ขึ้น เพราะตามปกติแล้วการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นนะครับ
การออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นการออกกำลังแบบเวทครับ การออกกำลังการทั่วไปทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับครับ
แล้วมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มรึไงครับ …. พิมอะไรไม่คิดเลยรึไงวะนี่
ขอ howto ทำให้ดั้งโด่งหน่อยครับ
เสริมจมูกค่ะ5555
พึ่งทำวันแรก คาง2ชั้นก็รู้สึกเริ่มหายลั
โห เร็วปานนั่น น่าทึ่งมากครับ
Meitu จัดไปค่ะ
หันซ้ายขวา 5 วิ 3 ครั้งออกเสียง I o e a 5 วิ 2 ครั้งออกเสียง X และ O อย่างละ 15 ครั้งหลับตาอย่างแรง 10 วิ พัก 10 วิ 5 ครั้งบ้วนปาก 30 วิ 2 ครั้งจูบเพดาน 15 วิ พัก 5 วิ 3 ครั้งวาดขยับแค่ปาก 30 วิ 2 ครั้งดูดแก้มปากจู๋เพดาน 3 วิ 15 ครั้ง
ยิ้มบ่อยๆนี้ไม่ทำให้หน้ามีริ้วรอยใช่ไม เรานี้ยิ้มหรือหัวเราะบ่อยมากเหมือนคนบ้า มีเพื่อนบอกอย่ายิ้มเยอะ เดี๋ยวหน้าแก่ นางว่างี้ ขนาดครุด่ายังยิ้มไม่ก็แอบหัวเราะ เห้ออ
น่าจะบ้านะ555
ยิ้มเยอะหน้าจะเด็กสดชื่น
ยิ้มทำให้อารมณ์ดีน่ารักออก
เข้าขั้นเลยนะ
คิดว่าบ้าคนเดียวซะแล้ว!!!
ว้าววววว
สอนเพิ่มรักยิ่มหน่อยครับ
ตามคลินิเลย
ต้องทำนานขนาดไหนถึงจะเห็นผลคับ
ก็ทำจนเห็นผลสิครับส่องกระจก เหมือนอ่านหนังสือถามว่าอ่านนานขนาดไหนก็จนดว่าตัวเองจะจำได้ ของแบบนี้มันถามไม่ได้ครีบแล้วแต่คนเลย
กี่เดือนครับถึงจะเห็นผล
ทำตอนเดินไปข้างนอก คนที่เห็นเขาจะคิดยังไง 😂
ผมชอบนะการกินผลไม้อะโดยเฉพากล้วยสอดใส้นมข้นคาว อะฮิๆ
5655
เดินยิ้มทั้งวันเลยครับ555
ถ้าอยากมีเเก้มล่ะคะ😂
แล้วถ้าเราหรับไม่เป็นเวลาแต่หรับได้8-9ชั่วโมงละครับจะได้ไหม
ดูดเยอะ มันก็ช่วยด่าย😄
ใช้กับผญ.ได้ไหมคะ
ผมทำยังไงก็ไม่ดีขึ้นหรอกครับเพราะผมมันอ้วนดำ(สูว190)(น้ำหนัก200)แต่หาเมียยังไม่ได้เลยครับ
ลองเริ่มจากออกกำลังกายเบาๆดูก่อนไหมครับช่วยได้นะ
![เหนียง หน้ายับ รอยย่น แก้ได้ด้วยไม่กี่ท่า : ดูให้รู้ Dohiru [CC]](/img/n.gif)
ช่วยได้จริงครับ เหมือนออกกำลังกายเลยครับ ต้องใช้เวลาหลายเดือนครับ 1วัน1อาทิตย์ไม่ใช่ว่าจะไม่เห็นเลย อาจจะเห็นแต่อาจจะไม่ค่อยชัดเจน
ใครรักช่องนี้บ้างง ได้ทั้งความรู้ ความสนุกแต่เป็นบางคลิปน่ะความสนุกอ่าาาา แต่ความรู้นี้แบบเยอะมากกกก
ทำแล้วค่ะ ได้ผลจริงๆ เป็นคนมีแก้ม หน้ากลม ตอนนี้ใบหน้าคมชัดเจนเรียวขึ้นค่ะ
จิงดิกี่วันครับ
@@sumetaso6954 นานครับ
@@sumetaso6954 ถ้า1 วัน ทำเกือบทั้งวัน แล้วทำทุกวันน่าจะเห็นผลเร็ว
@@sumetaso6954 แล้วแต่คนครับ ถ้ามีวินัยในการทำมากพอก็เห็นผลเร็ว
อย่ามาหลอกให้ประชาชนเข้าใจผิดครับ
มันได้ผลจริงๆครับ ทำให้ครบตามคลิปก็พอ ทำทุกวันทำเรื่อยๆ ถ้าคาดีโอด้วยแล้ว%ไขมันในร่างกายน้อย หน้าอย่างคม
บริหารหน้า
1.หัวหน้าซ้ายขวาอย่างละ3ครั้ง ค้าง5วิ
2. พูดแบบลากเสียง I O E A
3.พูด O X พร้อมเกร็งหน้า
4. หลับตาปี๋ค้างไว้10วิ 5ครั้ง
ขอบคุณมากครับ
ต้องออกเสียงไหม
@@imcryingaboutmylife แล้วแต่ความสะดวกครับ
ขอบคุณมากครับ
@@imcryingaboutmylifeออกทำไมไม่เกี่ยวเลย เขาเอาแค่ขยับครับ
รักช่องนี้ให้ความรู้เยอะมาก บางความรู้มีในห้องเรียนด้วย แบบพอตอบได้ กูรู้สึกยิ่งใหญ่มาก555
จริงค่ะ55555
เราเห็นคุณบ่อยมากเลยนะ>
@@cynthiasaki9084 โอ้ว!!! ดีใจมากเลยค่ะ!!!!^^
555555😂
เเต่ผมชอบคุณครับ
สะดุด .. ไสยกรรม หลายคนมักออกเสียงนี้โดยไม่รู้ตัว
เมื่อก่อนผมเคยทำครับ ทำระหว่างทำงานด้วย จนคนรอบข้างเพื่อนร่วมงานเริ่มออกห่างผมทีละคนๆ ไม่รู้เพราะอะไรเหมือนกันครับ
เพื่อนกลัวแหละ ดูออก😂
ทำ10ปีเห็นผลนิดนึ่ง
มีสาระมากครับ😃 ขอวิธีพัฒนาตัวเองแบบนี้บ่อยๆนะครับ🙏
กำลังรอคลิปเเบบนี้เลยคับ เพราะจะเปิดเทอมละ
ใช้ค่ะ
ขอขอบคุณ ชีวิตสดใส ครับ
ผมเห็นด้วยหลายอย่าง ยกเว้นช่วงหลับตาครับ ทำบ่อยๆรอยตีนกาขึ้นแน่
รู้สึกดีขึ้นมาเลย ที่เกิดมาอ้วนแต่ชอบยิ้มตลอด เลยไม่มีเหนียงตรงคอเลย แต่ก็จะบริหารตามที่ช่องนี้แนะนำครับ
ช่องนี้มีสาระ ให้ความรู้มาก
ได้ผลค่ะ ตอนนี้หาวิธีเพิ่มแก้ม
555 กินเยอะๆเลยครับ
ผมเติมเสร็จเเล้วมาทำเพลินจัด
ขอบคุณครับ รักช่องนี้มากๆ
ชอบมากๆๆคัฟ รักเลย แล้วคนที่หน้าเหลี่ยมหน่อยสามารถเปลี่ยนเปนหน้าคมได้ไหมคัฟ
ผมนี่คมจนเหลี่ยมเลย กรามแบบชัดจัด
ทำกี่วันถึงจะเห็นผลคะ
โอเคต่อไปนี้จะยิ้มทั้งวัน
แน่นอนครับ ถ้าคุณสูบกัญชา คุณจะยิ้มและบริหารใบหน้าคุณได้ทั้งวัน
ออเคครับ เทคนิดดี ขอบคุณมากๆ
ดูดชาละหิวเพิ่มนะครับแนะนำว่ายาบ้านะ55555
ไปหามาปลูกไว้ก่อนเดี๋ยวสร้างห่องใต้ดินไว้ปลูก
เนี่ยพวกคุณก็หาคุกหาตารางให้ผมอีก 5555555
@@ro_rancehx5284 แอบบ้างก็ดีเผื่อมีตำรวจแอบดู5555 ตำรวจน่าจะตามมาจากเม้นแหละ555
กลังจบคลิปนี้ผมยิ้มทั้งวันเลยครับ
มึงเติมแน่เลย
หลังจากผมทำตาม นอกจากหน้าจะไม่เล็กลงแล้วยังได้ริ้วรอยมาเพียบ
555
😂😂
ฉันไม่บริหารแบบนี้หรอกแต่หน้าจะเล็กเรียวมีออร่าทุกวันสังเกตุดูก็เพราะว่า...ตัวเองใช้เวลาสวดมนต์สองช.ม.กรวดน้ำนังสมาธิด้วยที่บ้าน...บทสวดที่ตำหนักปู่ท้าวเวสสุวรรณให้มายิ่งสวดเทพทุกองค์สวดคำว่าโอมเยอะๆก็เหมือนบริหารปากกับแก้มแล้ว...แต่จะให้หน้าเรียวเล็กขึ้นฉันนวดหน้าด้วยครีมล้สงหน้าผสมผงน้ำตาลเล็กๆวันเว้นวันกับมะนาวน้ำผึ้ง
ยิ่งทำบ่อยหน้าใส่เรียวมากๆค่ะ...ดีมน้ำวันละ3ลิตรสองขวดเลยค่ะเพราะเป็นไทรรอยด์คอจะแห้งเวลาออกกำลังกายเสร็จก็ทำโยคะนั่งสมาธิต่อเพื่อให้ขับล้างเหงื่อมันขับออกมาให้หมดทำแบบนี้ดีมากเลยทำมาเป็น20ปีแล้วจาก45ปีไปเที่ยวเมืองไทยเพื่อล้อว่าทำไมหน้าเด็กจังเพราะเคล็ดลับนี้หล่ะค่ะเวลาเราเครียด
กสมาธิล้างปัญหาในใจมันจะผ่อนคล้ายอละฉันจะร้องเพลงอินเดียทุกวันตามยูทูปมันจะช่วยปวดหัวดีมากๆพ่อฉันชอบร้องเพลงทุกวันวันละหลายรอบ75ปีแกดู60เลยค่ะ
ใช่ไหมครับ555
ทำเสร็จตึงทั้งหน้า
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ผมทำเเล้วหน้าดีตึงขึ้นมากเลย
1:23 ตายๆๆได้ตีนกาเพิ่มไหมนะ แต่จะลองทำตามทุกท่าน่ะ AEIOU อ่ะ สนุกมาก
ไอออออออออ อีๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เอ็กซ์ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ โออออออออออออออออออออออออออออออออออออออออออออ เดี๋ยวก็หล่อเอง
ขอบคุณจ้า
ทำตามเลยครับ
เมื่อยหน้าแน่นอน
พี่พอจะมีตัวอย่างงานวิจัย หรืออ้างอิงที่น่าเชื่อถือไหมครับ อยากอ่านเพิ่มเติมครับ
ซิกม่า☕🗿🔥🔥🔥
Loveช่องนี้
ขอเรื่องเกี่ยวกับการดูแลตัวเองครับ ชอบมากครับ
5:56 แมนจริงๆ😂
หล่อ มาก
เทคนิคเดียวกับการวอร์มเสียง ดีมากๆ ครับ
ทำตลอด มีวินัย ยังไงก็เห็นผล แต่ส่วนใหญ่ใจร้อนทำแล้วอยากให้เห็นผลทันที มันเหมือนเล่นเวทครับ กว่ากล้ามจะขึ้นเป็นเดือนขึ้นไป
รักช่องนี้
มาทำด้วยคนค่ะ
ลองดูครับ☺️☺️
ผมคนหนึ่งละที่รักและชอบช่องนี้แล้วคุณๆละใครรักชอบช่องนี้บ้าง
รักคนที่ไม่ใช่มึง
กูรักตัวเอง
เอ้าเขาถามดีๆดูตอบ5555
@@AA-yi4et ใช่ๆ
ชอบที่ดีมีสาระประโยชน์แบบนี้ทำออกมาเรื่อยๆอีกนะครับ ผมืำตามทุกท่าเลยตอนยิ้มช่วงท้ายที่ไว้เคราเหนแล้วคิเถึงเพื่อนผมเลยครับไว้เคราหน้าตาคมแบบนี้ยิ้มเหมือนกันด้วยยสายเขียวครับ55555
อยากได้คมๆเลียวๆ แนะนำไปสุบม้าเด้อแล้วบ่อต้องนอนจักสามมือคมแท้หน้า
ผมแก้มเยอะมาก ผมว่ามันเป็นกรรมพันธุ์มากกว่า บริหารยังไง ก็กลมอยู่ดี สู้ยอมรับสะดีกว่า กลมๆแบบนี้สาวชอบนะคับ
ต้องดูเบ้าหน้าด้วยครับ แก้มเยอะอะ 5555
ชอบเสียงพี่มากเลย
ขอบคุณครับ
ใครจะว่าไงก็ช่าง แต่ส่วนตัวผมคิดมันเป็นอะไรที่ปัญญาอ่อนมาก เล่นหน้าเล่นตาทำแบบนี้ไปเรื่อยๆส่วนหนึ่งมันแถมให้แก้ไวนะครับ แถมยังทำให้คนหมั่นใส้อีกต่างหาก ฯลฯ
จะทำดู
ออกกำลังกายดีที่สุดครับไปวิ่งไปทำอะไรก็ได้ เพราะการออกกำลังกายเหงื่อมันออกทุกส่วนอยู่แล้ว ออกกำลังกายไปเรื่อยๆเดี๋ยวมันก็ลดลงเรื่อยๆ
เราผอมแต่หน้าอ้วน..
@@Whattisthat +ๆ ทำไงดีเธอ555
ได้จริงค่ะ ทำมาเกือบ1 เดือนรู้สึกว่าลดไปเยอะนะ
โบทอกลดกราม ฉีดลดไขมันที่แก้ม ไฮฟูเก็บเหนียง จบครับ
ชอบๆเวลาว่าง
สอนวิธีทำหรรมใหญด้วย
พี่คะทำได้จริงๆ พี่มีวิธีลดเรื้อจมูกไหมคะคือจมูกหนูเนื้อเยอะมาก🥺🥺🥺
ช่องคุณภาพ
แค่ลดไขมันก็ได้แล้วเอาเวลาไปออกกำลังกายดีกว่า แข็งแรงด้วย
มันใช้ได้แค่กับคนที่มีไขมันส่วนเกินบนใบหน้าเผลอๆบางคนลดไขมันที่หน้าได้น้อยอีกวิธีแบบในคลิปมันก็ได้นะทำคู่กับคาดิโอ+คุมอาหารนี่ดีเลยประสบการณ์ตรงจากผมเลยแค่ออกกำลังกายมันลดแค่ไขมันมันไม่ได้ลดกล้ามเนื้อกรามเลยสำหรับผมแต่พอทำคู่กับแบบในคลิปนี่ดูกระชับขึ้นกว่าเดิมมาก
สำหรับผมนะครับ1ปีเต็มที่ผมทำถือว่าได้ผลดีขึ้นหรืออาจจะแค่ผมรู้สึกไปเองแต่แค่มาแชร์สิ่งที่ผมเป็น
@@plol3004 สุดยอดครับ ทำยังไงก็ได้เพียงแค่ปลุกความมั่นใจเราขึ้นมา
ใครเเก้มเยอะอยากหน้าเรียว การวิ่งออกกำลังกายดีสุดครับ เพราะเป็นการเผาผาญไขมันได้ซึ่งเเก้มกับเหนียงก็คือไขมันนั้นเเละ เเนะนำวิ่งที่ทีดีที่สุดเเล้วเพราะมันได้ผลจริง ผมวิ่งทุกวันวันละ20-30 นาที การบริหารหน้ามันช่วยให้หน้าคุณเรียวขึ้นเเค่10% เท่านั้นเเละ เเต่ถ้าวิ่งออกกำลังกายเเน่นนอนหน้าเรียวเเน่เเต่ไม่ใช้วิ่งเเค่วันสองวันนะให้ทำอย่างสมำเสมอพักบ้างอย่าหักโหมวิ่งสัก 2-3เดือน คุณจะเห็นผลทันที เเถมคุณจะผอมลงด้วย
ถ้ากรามใหญ่หน้าเหลี่ยมเลยดิ แก้มลด ฮาๆ
ผมปั่นจักรยานได้ไหมครับ
ผมตั้งใจทำมา2สัปดาห์แล้วครับ เหลือเชื่อครับ ตอนนี้ผมเป็นสันนิบาตรไปแล้วครับ ต้องขยับตลอดทั้งวัน
ถุยย
จิงดิ555
@@Lorenzo-bk5rj ลองดู สันนิบาตรรออยู่เยดเข้
@@laniakea2974 ตอบไวมากงั้นไม่ทำล่ะยิ่มบ่อยๆก็พอ555
@@Lorenzo-bk5rj ลองก่อนๆ
มันได้ผลจริงๆนะ🥰
ดีมากครับเห็นผลเร็วมากครับ
ควรทำวันเว้นวัน หรือทำทุกวันครับ
มีวิธีลดร่องแก้มไหม เป็นคนมีลักยิ่มแต่เวลายิ้มร่องแก้มลึก
อื้มมมมกุจะได้หล่อสักที
555
ทำไปเรื่อยๆนานๆแล้วจะอ้วก ฮืออออ
อยากมีแก้มทำไงง่ะ 🥺
เยี่ยมมม
จะ3ล้านคนแล้ววอย่างนี้ต้องฉลองง
ใครทำแล้วเห็นผลบ้าง มาบอกกันหน่อย
(เห็นผล หรือ ริ้วรอย ตีนกา เยอะกว่าเดิม) 😅😅😅
เยอะกว่าเดิมฮะ 😹
ขอบคุณค่ะ
ช่วยนะ ลองละ
ลดหุ่นครับมันไม่สามารถลดส่วนใดส่วนหนึ่งได้ถ้าจะลดต้องลดพร้อมกันคือ ออกกำลังกายเห็นผลง่ายสุดไม่กินของทอดเยอะ
แต่มันทำให้กระชับได้นะครับ
ดูจบยังคับ
เราผอมแต่หน้าบวม
จะเริ่มลดต่อแล้วคับสู้ๆ😻
ใช่ครับออกกำลังกายนี่ละเห็นผลสุดผมลองกัยตัวแล้ว
ทำmax winครับใบหน้าสวยขึ้นครับ
5:31 ดาวิด เดเคอา
ยอมรับเถอะท่าน ถ้าเป็นกรรมพันธ์ แก้ยาก
แก้ง่ายๆครับ ถ้่ารถล้มแล้วกรามไปกระแทกก็เปลี่ยนทรงแล้วครับ
@@kpopmix8167 มีเหตุผล
แล้วลดน้ำหนักช่วยได้ไหมครับ
ผมพออ้วนลงแก้มครับ หุ้นเท่าเดิม5555
มาเพราะปกเลย ฮ่าๆๆๆ
เอ้าซะขำอารมดีเรยตอนนี้2:55
ช่องนี้ทำให้เราเป็นคนรอบรู้ เทคนิคเล็กๆที่สร้างประโยชน์อันยิ่งใหญ่ จริงไหมทุกคนนนน
มีง่ายกว่านั้น คือใช้แอพ
ชุดนอน 😅😅
การบริหารหน้า เราทำมาเป็นสิบปีล่ะ สมัยเรียนปวช.มีเพื่อนคนหนึ่งเขาเป็นกะเทย แนะนำมาให้ ตื่นตอนเช้าทุกเช้า เราจะบริหารหน้า โดยทำปากเป็นรูป อี โอ เกร็งและปล่อยกล้ามเนื้อให้สุด ติดๆกัน ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 1 นาที ทำปากจู๋และเอียงไปซ้ายสลับขวา ประมาณ1 นาที จากนั้นทำท่าป้วนปากแต่ไม่ต้องอมน้ำบ้วนอากาศเปล่า ๆ ส่วนเรื่องยิ้มเราเป็นคนที่เฮฮา เวลาอยู่กับเพื่อนก็หัวเราะทั้งวัน และตอนหลังๆเราก็เริ่มออกกำลังกายทุกเช้า วันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 6วันเช้าคาดิโอ และเย็นเวท และเน้นเรื่องการกิน ไม่คลีนแต่ลดหวาน ลดมัน ตอนนี้หน้าก็เรียวนะ กระชับ ไม่หย่อน ไม่มีเหนียง รูปหน้าชัด หน้าใส ดูอ่อนวัย ร่างกายก็กระชับ สมส่วน ไม่เหนื่อยง่าย
หาหมอศัลยกรรมครับ เห็นผล ในคลิปไม่แน่ใจครับว่าจะช่วยลดหรือเพิ่มให้ใหญ่ขึ้น เพราะตามปกติแล้วการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นนะครับ
การออกกำลังกายแบบเพิ่มกล้ามเนื้อเป็นการออกกำลังแบบเวทครับ การออกกำลังการทั่วไปทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับครับ
แล้วมันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มรึไงครับ …. พิมอะไรไม่คิดเลยรึไงวะนี่
ขอ howto ทำให้ดั้งโด่งหน่อยครับ
เสริมจมูกค่ะ5555
พึ่งทำวันแรก คาง2ชั้นก็รู้สึกเริ่มหายลั
โห เร็วปานนั่น น่าทึ่งมากครับ
Meitu จัดไปค่ะ
หันซ้ายขวา 5 วิ 3 ครั้ง
ออกเสียง I o e a 5 วิ 2 ครั้ง
ออกเสียง X และ O อย่างละ 15 ครั้ง
หลับตาอย่างแรง 10 วิ พัก 10 วิ 5 ครั้ง
บ้วนปาก 30 วิ 2 ครั้ง
จูบเพดาน 15 วิ พัก 5 วิ 3 ครั้ง
วาดขยับแค่ปาก 30 วิ 2 ครั้ง
ดูดแก้มปากจู๋เพดาน 3 วิ 15 ครั้ง
ขอบคุณมากครับ
ยิ้มบ่อยๆนี้ไม่ทำให้หน้ามีริ้วรอยใช่ไม เรานี้ยิ้มหรือหัวเราะบ่อยมากเหมือนคนบ้า มีเพื่อนบอกอย่ายิ้มเยอะ เดี๋ยวหน้าแก่ นางว่างี้ ขนาดครุด่ายังยิ้มไม่ก็แอบหัวเราะ เห้ออ
น่าจะบ้านะ555
ยิ้มเยอะหน้าจะเด็กสดชื่น
ยิ้มทำให้อารมณ์ดีน่ารักออก
เข้าขั้นเลยนะ
คิดว่าบ้าคนเดียวซะแล้ว!!!
ว้าววววว
สอนเพิ่มรักยิ่มหน่อยครับ
ตามคลินิเลย
ต้องทำนานขนาดไหนถึงจะเห็นผลคับ
ก็ทำจนเห็นผลสิครับส่องกระจก เหมือนอ่านหนังสือถามว่าอ่านนานขนาดไหนก็จนดว่าตัวเองจะจำได้ ของแบบนี้มันถามไม่ได้ครีบแล้วแต่คนเลย
กี่เดือนครับถึงจะเห็นผล
ทำตอนเดินไปข้างนอก คนที่เห็นเขาจะคิดยังไง 😂
ผมชอบนะการกินผลไม้อะโดยเฉพากล้วยสอดใส้นมข้นคาว อะฮิๆ
5655
เดินยิ้มทั้งวันเลยครับ555
ถ้าอยากมีเเก้มล่ะคะ😂
แล้วถ้าเราหรับไม่เป็นเวลาแต่หรับได้8-9ชั่วโมงละครับจะได้ไหม
ดูดเยอะ มันก็ช่วยด่าย😄
ใช้กับผญ.ได้ไหมคะ
ผมทำยังไงก็ไม่ดีขึ้นหรอกครับเพราะผมมันอ้วนดำ(สูว190)(น้ำหนัก200)แต่หาเมียยังไม่ได้เลยครับ
ลองเริ่มจากออกกำลังกายเบาๆดูก่อนไหมครับช่วยได้นะ