🔥КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И НАДОЛГО👉 ДИЕТОЛОГ СВЕТЛАНА ФУС
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2020
- ДИЕТЫ ВРЕДЯТ ЗДОРОВЬЮ. Быстро похудеть можно, но ненадолго. Как похудеть надолго, каким должно быть правильное питание. Все эти вопросы обсудили со Светланой Фус (диетологом проекта СТБ «Зважені та щасливі»)
-------------------------------------------------------------------------------------
Таймлист:
2:03 - Почему нельзя исключать определенные продукты из здорового питания?
3:31 - Как не поправиться и почему важен режим питания?
4:33 - Почему диеты вредят и от них больше поправляешься?
9:32 - Почему быстро похудеть вредно?
9:59 - Какие продукты и в каком количестве нужно употреблять для здорового питания?
16:06 - Почему не рекомендовано пить фреши и соки. Почему важно жевать еду?
22:54 - Почему диета 8 на 16 вредит?
23:58 - Как правильно кушать при активной физической нагрузке?
-------------------------------------------------------------------------------------
Записаться ко мне на консультацию👇
anacosmo.ua/doctors/denischuk...
📞 +38 (068) 562 75 59 (Viber, WhatsApp)
___________________________________________________________
Подписывайтесь и смотрите мои работы ДО / ПОСЛЕ👇
/ doctor_denyshchuk
/ dr.denyshchuk
#полезноепитание #диетадляпохудения #светланафус #диетолог #пластическийхирург #павелденищук - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![🔴 [TRỰC TIẾP] Tứ Xuyên (Trung Quốc) VS U20 Thái Lan | Cúp VTV9 - Bình Điền 2024 | JET STUDIO](http://i.ytimg.com/vi/bguJ41PcW0c/mqdefault.jpg)
Записаться на липосакцию +38 (068) 562 7559 (Viber, WhatsApp).
anacosmo.ua/plasticheskaya-hirurgiya/ultrazvukovayz-liposaktsiya/
Сколько стоит липоксация?
То
Э
.
Герболайв это хорошо или плохо
@@user-py1wp9xb8z герболайф это выкачивание денег.
По молодости, интервальное голодание было образом моей жизни,продиктованное жизнью, молодостью,а не из других каких то источников вещания.Вспоминаю себя в 34 года,я не завтракала до 3 часов дня...просто не хотелось...Я занималась детьми, домашними делами,не чувствовала необходимости что то перекусить даже.В 34 родила третьего ребенка,в род.доме решили,что я первородка.Я выглядела на 18 лет.Моя кожа,мое лицо,моя фигура выглядела на 18 лет. и так же я выглядела до 38 лет.А дальше мне всегда было на вид 25 лет.
Ела утром овсянку,и через час уже хотелось есть.Стала придерживаться интервального голодания,завтракаю в 12. Утра,белковыми продуктами,насыщеннее отменное,убрала быстрые углеводороды (каши,хлеб,бананы,виноград,сухофрукты,сахар)и чувствую себя великолепно!Три раза в неделю силовая тренировка по1 часу.Ходьба с утра когда нет тренировки,и все это на пустой желудок.Ушла сонливость,помолодела,и это в 56 лет.Заканчиваю приём пищи в 18.00 С приготовлением пищи не заморачиваюсь,чем проще,тем лучше.Мясо,курица(не магазинная)рыба,немного домашнего жирного творога,фрукты до15. Часов,много салата,овощей,и семена яма,тыквы,конопли.Если жарю,то на кокосовом или топленом масле.Всем здоровья и процветания!
Наталья,какую вы ещё кушаете белковую пищу.
Елена Пшеничникова Елена,я ем все (свинину,говядину,индейку,,курицу(не магазинную),яица,печень.И не бойтесь жирных продуктов(они надолго насыщают организм,к тому же более полезные)Предпочитаю белок животный,он лучше усваивается.
Как же отстали от жизни(или от научных подходов к вопросу), наши врачи, что даже трудно представить, что это врачи.
@@user-xn1ge9wb6x .
А как вес?
Замечательная и очень красивая женщина.
Преклоняюсь перед Светланой Фуз за профессионализм и желание помогать другим.
Спасибо Вам огромное, наконец то я услышала адекватное и грамотное мнение, как все правильно и верно. Действительно есть надо все, но в меру, и исключить "нечеловеческую' вредную еду.
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Как любая женщина ,
мне очень интересно ,
благодарю за информацию.
Привет почему.на.сытый.желудо
Самый лучший диетолог. Очень люблю Светлану Фус : просто, ясно, чётко. Молодец!
Спасибо ! Действительно информация классная !
Уважаемая Светлана, будьте здоровы и благополучные!
Хотелось бы видеть и слышать вас намного почаще. Спасибо !
Спасибо огромное за такую ценную информацию. Я сейчас нахожусь в процессе медленного похудения, и многое из того, о чём вы говорили, для меня очень важно знать.
Убрать из рациона сахар,полуфабрикаты,мучное! Прогулка по45 минут ежедневно и хорошее настроение!
Позволяю себе 1 конфетку в день , печенье до 3 шт и худею,глаза не грустные....
@@user-hl7jc2xh7h пепелееееелеопопиьиьиииититаииаатаьиттаатьтамтта
не работает
@Mary Atkins Мари актинс
Lady Hamilton Все правильно, но движения тогда больше!Похудеете!
Благодарю за прекрасное видео.
Умничка! Не прогибается под модные веянья, как многие клиники питания, ради притока клиентов.
Ш
Спасибо большое за полезную информацию,которая удерживает от крайностей в питании.Отправила ссылку на видео всем нуждающимся знакомым.
👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием
Спасибо, прекрасно!
Благодарю зз информацию.
Очень полезная информация в комплексе с диетологом
Интересная беседа, Светлану Фус - обожаю!
Музыкальный фон не уместен,к сожалению.
Так же люблю Светлану, отличный диетолог!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Очень мешает музыка!
Очень понравилось интервью! Оба собеседника интересны, спасибо
Спасибо вам за ценную информацию. Мне 61 год. Не приветствую ни каких диет. Я сторонница здоровой жизни и правильного питания. Благодаря этому, я сбросила 12 кг, раньше я весила 77,8 кг а сейчас я вешу 65,7 кг, и продолжаю худеть. Я чувствую себя легкой и счастливой. Но моя цель 57 кг. А помогла мне, моя дочь ,которая тоже имела лишний вес.
Извините а не подскажите как вы так похудели??? Без диет ??
Растительная диета может излечить сердечно-сосудистые заболевания и диабет, возвращая людям здоровье.
Чем раньше вы на неё перейдёте, тем лучше.
И как ?Что вам посоветовала ваша дочь?Мне 62 года
Это плохо для Вашего возраста...Сильное похудение....У меня 69 кг при росте 168 ,я чувствую себя отлично....Занимаюсь ежедневно физическими упражнениями-15 мин в день ,но ежедневно...И надо кушать животные жиры обязательно,чтобы был налажен отток желчи....Топлёное сливочное масло ,сало ,в рационе должно быть обязательно ....2 стакана горячей воды утром после пробуждения ....Будьте здоровы....
@@user-ji3ec5wy7dЭто миф ...Растительная диета без употребления животных жиров очень вредна для организма....И вообще,все без исключения ,диеты ,вредны.....
утро-поела-жор целый день....первый прием после 12-отличное состояние
Полностью с вами согласна)
Я так же питаюсь.Завтракаю в 12.и прекрасно себя чувствую!
У меня также
У меня так же.Если утром заставляю себя поесть ,то ем весь день.Организм не требует кушать утром,зачем его насиловать.
Ровно также. Поэтому утром только две чашки кофе и все. Потом самое раннее в полдень. И замечательно.
Очень внушает доверие! Спасибо за информацию!
Спасибо. Очень полезная информация.
Прекрасные рекомендации!
Умничка,диетолог!👍👍
Спасибо вам за разнообразие ваших советов особое спасибо за такую собеседницу.почаще приглашайте таких умных на встречу_кратко четко конкретно ,по существу.молодец!!!!
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Все все говорят по разному кого слушать где правда.
Меньше есть больше двигаться. Все гениальное просто!!!
глупости. На этих мифах жиреют и недоумевают как же так. Меньше жрать больше бегать - запуск процессов катаболизма (распад). Да, в 1ю очередь катаболизма жира.. но и мышечных тканей, а также замедление метаболизма (обмен веществ). В этом состоянии организм любую лишнюю калорию старается отложить в жир. Может вы замечали, что истинно жирные толстуны едят редко, 1-2 раза. Если же реально себя худить таким способом, то будет не похудение, а истощение, человек превращается в худую дряблую тушку.
Не знаете кого слушать ? Слушайте спортсменов, Денчика например, его видосы вообще классика, но затянуто. Более трендовые тренера еще более затянутые.
Нахрена я это написал вы не поверите если я скажу что для похудения нужно больше жрать.. нет еще больше чем вы подумали )) но качественной пищи а не мусора.
Вика извени я ошибочно нажала
@@Noname-lj3fmЯ вот поверю, очень даже. Личный опыт мне доказывает что ваши слова истина...
Только хочется почему то вредятины...
@@user-ls3br4qr4q ну тут уж каждый выбирает, здоровье и красота или вкусняшки )) Причем в возрасте 40+ понятие "здоровье" уже становится чем-то весьма конкретным, особенно когда видишь состояние ровесников
@@Noname-lj3fm не больше , а чаще , и знать что!!!
Очень информативно, грамотно.
Спасибо
Благодарю !)Все очень по существу! Светлана -Умница!
Благодарю за Полезную Профессиональную лекцию!!!
Спасибо за такую полезную информацию 👍👍👍
♥️♥️♥️♥️♥️
Диетолог классно объясняет всё понятно полезно спасибо
Светлана СУПЕР!!!
Светлана, Вы лучшая! Спасибо Вам!!!
Спасибо за ценные мысли!
Хорошая информация!.
Спасибо огромное, за столь полезную информацию.
Прекрасная передача,спасибо вам.❤❤❤
👍👍👍👍молодцы спасибо, супер!
Всё ясно и понятно объяснили,какая приятная девушка
`admit,,
Одно из немногих видео в интернете с адекватной информацией. Спасибо
Радий бути корисним та ділитися інформацією
Люблю этого диетолога
Светлана,всё интетесно и очень подезно.ВЫ МОЛОДЕЦ, СПАСИБО!
Благодарю за Ваш отзыв
спасибо. Все по делу. познавательно и полезно
Светлана, вы очень граммотная женщина в плане похудения вас очень приятно слушать
Здравствуйте.
Подскажите, пожалуйста,фамилию Светланы? Спасибо.
BRAVO!!! Очень доступно объяснила, все логично. Спасибо большое. ❤️👍👍👍
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Спасибо...за советы. Я так и делаю.хотя мне 54 года...Я занимаюсь прав.питанием,утром зарядка,обливание хол.водой, тренажёрка по 40 мин 3 раза в неделю.Я кайфую от своего самочувствия,состояния,от себя .За 8 месяцев минус 29 кг..с первоначального веса 96.950
Вы большая молодец!!!👍👍👍
Мне тоже 54, сбросила 25 кг за восемь месяцев, на правильном питании и утренней гимнастике
@@user-ms6ri3js4b Ольга,вы молодец.Давайте с вами обменяемся нашим опытом...похудения.У меня вес встал..ее знаю как сдвинуть с мертвой точки.Хочу 70 кг.Вы хорошо скинули!!!Браво...
@@user-xn1ge9wb6x вы можете рассказать про правильное питание? Что есть, или что не есть? Информации много, только запутываешься.
@@user-gi4qj9yc1m Поделитесь своим опытом,Елена
Спасибо большое, очень интересно!!!👏👏👏👍
Очень интересные и правильные вопросы! Спасибо))
Благодарю
Быстро, информативно ！Молотчага ！
👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием
Спасибо очень понравилось видео.
Всегда актуально
Как здорово: всё ясно и четко!
На 100% согласна с диетологом!
Эти ребятки такие молодцы и так интересно и правдиво рассказывают 🤝
Дякую
Спасибо за актуальные темы,очень познавательно.
Очень полезная интересная беседа.Спасибо Вам огромное!
Что за хрень раздел ть на4 ча, ти если не поём то не усну я когда не ем начинаются спазмы
Благодарю вас! Будьте здоровы!
Благодарю Вас, Елена! Здоровья Вам!
😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием
Как все доступно и понятно, спасибо!!!
Отличное видео! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием
Розумниця! Наша українська дієтолог! Приємно слухати.
Дякую!
Вони розумні,але не доказують головне,що і не дає результату,а їм постійних клієнтів..
@@user-vz4nq4zz4t им хватает клиентов.
Наконец то диетолог стройный. А у нас в Швеции большинство диетологов которых я знаю толстые. Ну и как верить толстому диетологу?
верить нужно истинне и знаниям а не человеку ,
часто люди знаю колодезь знаний безценных но сами и не внедряют в жизнь ...но этими знаниями располагают и деляться
и наше право интуитивно понимать с пользой оно пойдет или нет ...
слышать нужно истинну ,а не на людей смотреть какие они толстые или худые.
мы много знаем но из за лености нечего не делаем
У диетолога тоже могут быть разные заболевания и наследственные
@@user-bi9ul9hs8hесли
@@user-bi9ul9hs8h соглашаюсь, все верно
Это называется сапожник без сапог. Врач диетолог и сам с лишним весом.
Светлана....СПАСИБО...ВЫ лучшая,все очень четко,ясно ...понятно, еще раз ВАМ СПАСИБО
Так приятно слушать
Полезная информация!) главное, придерживаться советов 😉
Все верно
Спасибо большое вам за совет!!! Последуем ваши советы!
У меня на фоне стресса произошел сбой - поправлялась от воздуха. Никогда не была склонна к полноте. Похудела на 8 кг за месяц, до своего веса. Отказ от сладкого и мучного. Завтрак белковый. 3-4 приема пищи в день, без перекусов. Дефицит калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки 2-3 раза в неделю, аэробные и силовые по очереди 5 дней в неделю. Занимаюсь дома. Убрала источники стресса, стараюсь реагировать на всё спокойно. По другому никак. Сейчас прошло 2 месяца от того дня, когда я начала худеть - вес устаканился, некоторые тренировки заменила йогой 2-3 раза в неделю. Режим питания такой же.
I’m
😂
Спасибо за интервью. Я даже останавливала в тех местах, где были указаны формула и примерный вес каждого из продуктов в граммах, и всё законспектировала.
Гастроэнтеролог самый грамотный специалист в диетологии.Спасибо за ценнейшие советы! 🌷 🌷 🌷И Вам СПАСИБО д- р Павел Денищук за организацию этого диалога 🙏🌷Лайк и однозначно подписка на канал д- ра Светланы. 👍👍👍
Коротко,понятно,доступно.
Благодарю
Спосибо умница 👍👍👍😘
Пажалста
СПАСИБО, ПРОСМОТРЕЛА С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ...😁👏🌷🌴💖💖💖
Рад быть полезным
Очень познавательно,интересно и полезно! Спасибо огромное!
Стараюсь для Вас
Очень полезная информация! Спасибо!!!
Спасибо вам за хорошие клипы
Большое спасибо вам за прекрасного гостя. Очень люблю Светлану, как отличного профессионала, котовая щедро делится своими знаниями. Успехов вам.
Какое полезное видео! Спасибо!!
Светлана Фус, спасибо за грамотные советы. Всё что вы говорите, я успешно испытала на себе. Люди, это дельная методика. Присоединяйтесь.
Благодарю!
Профессионал своего дела 👍👍👍
Благодарю
Все гениальное- просто!!!!!! Спасибо!!!!! Чел.-у так мало надо,но это сегодня трудно осознать!!!! Всем здоровья( кот- е не купишь ни за какие деньги).
Дякую за інформацію. Вже і сама зрозуміла користь дрібного харчування 4-5 разів на день. Інформація Світлани систематизувала і відкоригувала мої дії. Буду змінювати своє ставлення до їжі і режиму харчування🙂
Будь ласка.
Хороший врач-диетолог. Светлана, спасибо. Согласна со всеми рекомендациями, в связи, с проблемой желудка перешла на 1 стол, можно и на 5, это рекомендации советских диетологов, он, конечно, жёсткий, но какое счастье, когда исчезают неприятные ощущения в пищеварении. От сладкого, мучного, колбасы, жареного отказалась очень давно, и испытала на себе лёгкость от потерянных кг. Главное, есть все, что говорила врач, понемногу и часто, через 2,5-3 часа, и движение в любой форме, я делаю простую зарядку и гуляю по 1,5 часа ежедневно, доверяю доктору, полностью
Благодарю.прекрасные врачи.уникальные советы.буду смотреть ваш канал.очень полезно
Благодарю очень интересно 🙏🙏🙏♥️
Рад быть полезным для Вас!
Спасибо большое за информацию! Мне справиться с несколькими хроническими заболеваниями
помогло регулярное очищение кишечника. Я очищаюсь 2 раза в год. Прохожу
программу очищения кишечника, в состав которой входит коалиновая глина. Она как
пылесос всасывает в себя все шлаки и токсины не только со стенок кишечника, но
и из кровеносных и лимфотических сосудов - условно чистится весь организм.
Благодаря такому очищению у меня за год ушло 18 кг лишнего веса. При чем нигде
ничего не отвисло, а наоборот, кожа подтянулась, ушли угри и прыщи,
нормализовалось давление, перестали болеть суставы, увеличилась мышечная масса
(без тренировок), ушла киста яичника, перестали ломаться волосы и ногти,
перестал беспокоить диабет, прошел колит и холецистит. Мой биологический
возраст уменьшился на 10 лет. Чему я очень рада. Это программа рассчитана на 14
дней,100% натуральная - там только травы и очень удобная в применении. Она
физиологичная - через верх вошло, через низ вышло. Не имеет побочных эффектов.
Ею пользуются уже миллионы людей по всему миру. Я о ней узнала от своей
подруги.
Людмила ,а где можна купить такую чистку с коолиновой глиной？
@@user-zb5ei7bq4n здравствуйте, Валентина. Напишите мне в вотсап на номер+79534981586. Отвечу на все вопросы голосом. Буду рада помочь 🌞
СПАСИБО.
В шоке от комментаторов. Вам 2 профессионала с большим опытом и главное!с результатами которые вся страна видит-дают грамотную и полезную информацию бесплатно! Слушайте и запомнинайте! Нет,понеслось по трубам-а вот я, а вот у меня....
Анна, благодарю за поддержку
НЕ стоит так шокироваться.Результат доктора Берга тоже видит вся страна,только потом большая половина страны,начинает лечить болезни,появившиеся от этого результата.А как же индивидуальный подход,с учетом особенностей организма?Не пишите глупость.Может многие советы и верны,но не подходят для общего пользования.
а вы критически не пробовали информацию воспринимать? И не с точки зрения "а вот у меня", а с точки зрения науки и накопленного человечеством опыта? Поизучать диетологию? Как вообще человечество питалось на протяжении своей истории? Или все на веру, ну как же, тут же ажно две гуры сидят с умным видом чет вещают в ютюбчике
@@user-og8vb7vi8h ..и что за болезни на кето-диете ?
@@musamakaev979читайте Павлову :может быть,кето -ацидоз
БЛАГОДАРЮ, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО.
Рад быть полезным для Вас!
Спастбо, очень полезно и грамотно!!!👍😊
Полезное видео 👍
Светлана очень харизматичная , интересно её слушать
👍
Благодарю за информацию, буду правильно худеть.
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как можно связаться с этим врачом диетологом?
Уважаемые!!! Спасибо
Благодарю за полезный выпуск !
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
ПАВЕЛ АНДРЕЕВИЧ, ВЫ МОЛОДЕЦ...! МЫ С ВАМИ ВСТРЕЧАЛИСЬ ГДЕ ТО ЛЕТ 10-12 НАЗАД ..., СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЕ....😁👏💖💖💖
Благодарю за Ваш комментарий
Огромное спасибо за полезную информацию❤❤❤❤❤
Добрий день, радий бути корисним!
Спасибо большое
Я очень сильно худела на раздельном питание....Чередовала, один день любые белковые продукты, второй день сложные углеводы... По 1 кг в день
Это отлично! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Спасибо @@nutritionniste_Valentina
Мені зараз 42, с 18 років слідкувала за вагою. Держала її на 55-58кг при рості 1,68. Не вживаю мучне і любі продукти з мукою, майже не їм цукор(замінила медом).Їм багато овочів, фруктів, люблю сири.Але з віком все одно, після 40, вага набирається , при тому що переїдяння нема їм зараз мало і скинути вагу важче чим років 5 тому
Благодарю за видео.
Рад быть полезным для Вас!
Очень интересно и полезно! Спасибо
У меня 150рост,и фигура по мужскому типу, верх всегда больше, чем низ. Мне 53года и всю жизнь я ем мало, в молодые годы вообще на одних овощах.
Я думаю, что каждому человеку перед похудением нужно проверить работу щитовидной и сдать анализы на все гормоны, которые влияют на поправление. Как оказывается, у большинства женщин поправление и также похудение, это недостаток или избыток определённых гормонов.
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием
Да,я написала список,какие анализы нужно сдать кровь,около 20,потом восполнить дефициты(платно,Инвитро,скидка для ветеранов труда):общий и биохимический анализ,,гормоны,микро- и макроэлементы,витамины(особенно следить за Б12 тем,кто пьет метформин)
❤Спасибо!