🔥ЧЁРНЫЙ НОЯБРЬ🔥 Самое масштабное событие 2023 года с подарками от Академии Pro-Здоровье🎁 Серия прямых эфиров от топовых нутрициологов Академии для пошагового очищения и восстановления организма. 👉Регистрируйтесь и принимайте участие в розыгрыше техники для красоты и здоровья: profession.pro-zdorovie.com/transform-nov?KA&mesg=yt_prozdorov
Очень нравится ваш канал. Подкину тему. Расскажите пожалуйста про отеки лица. От каких продуктов возникают, и может ли это быть симптомом непереносимости глютена, сахара, лактозы и т.п. ПЛЗ ЗАЛАЙКАЙТЕ НАРОД КОММЕНТАРИЙ, ЧТО БЫ УВИДЕЛИ 🖤
Сон реально лучшее лекарство от стресса! Я начала ложиться спать не позднее 23:00 или даже 22:30, сплю отлично, просыпаюсь легко, даже в выходные встаю в 9:00 или 10:00ч, абсолютно отдохнувшая! Появилась энергия, какая-то радость, удовлетворение собой, как следствие меньше самокопания и стресса! Плюс к этому исключила полностью все сладкое, мучное, молочное и глютен! Ем 3 раза в день, полноценно, не ругаю себя за каждый кусочек! Обязательно тренировки можно совсем легкие или бассейн или элементарная прогулка перед сном! Как будто заново родилась! И все это благодаря таким мотивирующим видео, как у Ксении!! А еще 3 месяца назад ложилась в 2 ночи, спала до обеда, еле просыпалась, ничего не хотелось делать, даже готовить, поэтому ела готовую покупную еду, отсюда гастрит и лишние кг! Постоянно ходила недовольная и всех ненавидела! Так что реально сбалансированный рацион, качественный сон и здоровый пофигизм координально меняют жизнь! Всем советую!
Да уж это мечта поспать до обеда в будни))) я себя еле поднимаю в 7.00,чтобы на работу не опоздать)) даже если в 10 или 11 часов ночи лягу, мне этих часов не хватает выспаться
Смотрю Ваш канал и восхищаюсь! По себе заметил, если поздно ложусь спать, следующий день у меня начинается и продолжается в тотальной усталости и неохотой что-то делать...ложусь в 22.00 встаю в 5.30 без будильника, правильно кушаю, занимаюсь в зале и чувствую себя отлично!
Очень нравится ваш новый формат вопрос-ответ, молодой человек очень хорошие вопросы задает, "приземлённые", нужные. Меняю питание по вашим советам - супер результаты, энергии масса, прекрасное настроение! Спасибо вам огромное за вашу работу!!!
Каво. 1 кг курица стоит около 80-100 грн. О красном мясе я вообще молчу, оверпрайснутая херня. На эти деньги можно накупить орехов, круп, масла всякие и тд. Так что пп(если конечно не выбирать импортной мини авокадо за 10$) стоит столько же, а то и дешевле
Ищешь здоровое и вкусное питание? Это про ВкусВилл💪Лови СКИДКУ 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн заказе по промокоду VS2CC7 Доставка бесплатно!
Раньше просто все ебашили и ели всё подряд и хлеб и сахар и пирожки и мясо . И ничего ни кто не умер. А сейчас люди бездельники и только лишь потребители
Как же убедительно она рассказывает 😁👍 Третий день смотрю видосы, иногда сравниваю инфу с другими диетологами и специалистами, практически всё совпадает, но здесь подача отличная, уже многое поменял в питании, спасибо!!
Какое счастье ,.что есть такие люди как Ксения. Есть знания . Только уметь этим пользоваться. Лет 30 назад мы искали в книгах и статьях. Всем здоровья и не уставать самосовершенствоваться. ....Всё верно и про раздельное питание ( Шелтон), энергетическая ценность еды , а это отнюдь не калории ( Н.Шаталова). И конечно минимум термообработки продуктов и отсуствие консервантов.
Вы Молодец , действительно изучили вопросы питания и не боитесь говорить о том что люди Не хотят слышать ...например про всеми любимые сочетания мяса и булки !!!))❤
Умная ,красавица,девушка которая помогает сотням тысяч людей .Благодарю Вас Ксения за Вашу работу 🙏🙏🙏 Спасибо Вам огромное. В школах 1 раз в неделю нужно включить урок о правильном ,здоровом питании
Ага ждите не дождетесь, все вышестоящие прекрасно понимают что если учить с детства человека правильно питаться, то продолжительность жизни резко возрастёт и меньше будут болеть, а ето некоторим не выгодно
еда влияет на энергию!! это точно! я изменила питание и усталость прошла! это правда! я ем много клетчатки и абсолютно убрала сахар и рафинированные масла
Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, который пройдёт минут через 10 и тогда не будет сонливости… сначала тяжело, но со временем привыкаешь и получается само собой!
Мне с детства было так неприятно само чувство после переедания, что я приучилась его максимально избегать. Обычные будни - я знаю свои порции и не ем больше нужного. Но на праздниках, на корпоративах, на застольях в разную честь - окружающие поражаются тому, как я умеренно ем. Потому, что чувство давящего переедания лишает меня сил, клонит в сон, повышает давление - я больше не хочу это испытывать и не переедаю.
Я ем 2раза в день без перекусов и мне важно именно почувствовать насыщение иначе я сорвусь на перекусы. При этом нет сонливости после приёма пищи, тк я на аутоимунное протоколе без сахара, молочки, глютена.
Классный канал, грамотно подаётся информация.. Спасибо большое! Было бы интересно узнать об особенностях питания в "переходных" возрастах - подростки и женщины 50 лет.
Все супер! Ксения просто умничка! Но не согласен категорически с утверждением про кашку 5-ти-минутку с утра. С утра нам как раз-таки и нужен эта самая мощная загрузка углеводами, на них мы можем плодотворно работать весь день. Более того: У кого проблемы с самоконтролем (жить не может без сладостей/вредностей), пусть едят всякие гадости по утрам, и будет им по-проще жить😊
Здравствуйте, Ксения. Вот уже неделю как слушаю вас запоем. И мне очень нравится ваша форма донесения информации. Но, кажется, вы забыли об ещё одном очень важном продукте питания. Вы не упомянули о нём ни в одном видео. Это печень трески. Очень хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу этого продукта. Вы такая умница. Спасибо за такие важные ролики. Вас ждёт большое будущее.
Про печень трески Ксения говорила. Именно то что лучше покупать её в стекле, а если взяли в жестянке, то переложить в стекло. Печень трески мега полезна, но нужно изучать состав. И ещё она сказала, что печень трески много не нужно кушать за раз, так как она каллорийна.
Начните с аутоимунного протокола питания. Я проходила лечение у кожника, толку не было и меня хотели посадить на гормоны. Стала изучать сама и только на аутоимунном протоколе псориаз уже за месяц сгладился. Но мой псор реагирует на стресс, поэтому тяжело уходит. Избавиться не получится, можно только уйти в ремиссию. Я за 16лет псора только один раз уходила в ремиссию тоже питанием (больше полугода), но до первого сильного стресса.
Ксения, расскажите, пожалуйста, о палео питании несколько слов🙌 Я могу понять для чего переходят на индивидуальное ПП(чтобы закрыть дефициты), но не могу понять зачем при гипертериозе и аит делать откат к старому образу питания расскажите 🙏🏻
Спасибо 💜 очень интересно 👍 хотела бы добавить что энергия еще может уходить на негативные чувства, которые человек испытывает, подсознательные психотравмы и вообще на поглощение большого количества информации 🔮
Наиценейшая информация!!! Спасибо огромное!!! Очень стараюсь питаться по такому принципу и детей приучаю))) очень жаль конечно , что даже в садике дети едят одни макароны картошку , да булки...
Главная проблема - финансовая, вопрос цены все же для многих является острым. Вот бы с удовольствием ел эти жиры, но все растительные жиры (да и животные в принципе тоже) такие дорогие: авокадо, орехи, кокосовое и какао-масло. А углеводики дешевые, вот и приходится закидываться постоянно дешевым топливом и убивать свой организм)
Мне вот просто интересно, вы не против порассуждать? На тему продукты и цены? Вопрос 1. сколько вы тратите на еду примерно посчитайте за 1 неделю спонедельника по воскресенье. Прям с нуля купите продукты или возьмите те, что есть и за 1 неделю все записывайте что съели (купили или что уже было это в список включите). Если вам конечно этот эксперимент интересен) Только по честному и как обычно вы едите. Именно как обычно.
@@Наталья-й6ы3ь я ради интереса просчитывала так. На ПП выходит в полтора-два раза дороже из-за цены овощей. Есть их надо больше, чем не есть вообще, а килограмм салата стоит в кучу раз дороже чем килограмм риса.
Большое спасибо за ваши прекрасные программы. Прошу вас рассказать как питаться, если удалён желчный пузырь и есть воспаление в тонком кишечнике, на фоне аутоиммуного териоидита.
Огромное Вам спасибо за то что вас приятно смотреть и слушать а также за правду которую так редко сейчас можно узнать. С уважением Александр. Вы прекрасны очень жаль что таких как Вы очень мало сейчас в нашем обществе.
Добрый день. Спасибо Ксения,за Вашу работу. Ваша информация бесценна. Расскажите пожалуйста про сыры и про творог. Можно ли употреблять или стоит переходить на растительное сырье? Спасибо 🤗
О чем вы говорите раньше в детстве прибежишь домой с улицы бутылку молока из холодильника и кусок хлеба с вареньем вот и вся еда. Раньше за едой пол буханки за раз сьедали а сейчас хлеб в рот не взять гадость.
3 месяца страдала хронической усталостью. Просыпалась и уже устала. Ничего не хотелось не было. Ничего не радовало.. не радовал даже шоппинг, встречи с друзьями.
Ксения, пожалуйста, сделайте всё же видео про детей-вегетарианцев. Ребёнок уже в сознательном (подростковом) возрасте категорически отказался от мяса и рыбы. Не хочет «есть зверей». Ему достаточно того факта, что он как минимум не болеет и не умирает, отказываясь от мяса (уже несколько лет), но хотелось бы сделать его питание максимально полезным. Спасибо.
Думаю, в этом вопросе нужно уважать выбор ребёнка. Если есть сыр, творог, яйца, бобовые, семечки и орехи, цельные злаки (в киноа много белка)ну и много овощей, конечно,то не должно быть проблем. Мы всей семьёй вегетарианцы уже 6 лет. Младшей скоро 12 лет, всё нормально. Правда, иногда я просто забываю про белковые продукты, т.к. раньше был крен в сторону углеводного питания. Теперь благодаря Ксении стараемся максимально сократить углеводы и увеличить белки.
Мой младший сын тоже сделал ТАКОЙ выбор. В пользу вегетарианства. И теперь, я вижу, рацион не сбалансированный. Волосы падают. Нет сил у него. ЕСЛИ это ВОЗМОЖНО, освятите эту тему. БлагоДарю.
@@ВикторияТацюля-к3и а молочное и яйца ест сын? Тогда должно быть всё нормально. И обязательно много овощей (в каждый прием пищи должны быть сырые и вареные овощи, сейчас их огромный выбор), авокадо-просто суперфуд, фрукты за 20 минут до еды (или в виде перекуса с орехами, которые замачиваете на ночь), сейчас очень много бобовых- чечевица, нут, фасоль, горох, маш, псевдозлак киноа (очень много белка в нём!), другие каши, обязательно ягоды и много зелени (особенно в сезон). И еще, как говорит всё время Ксения, в каждом приёме пищи должны быть белки, жиры и углеводы. Я и моя семья много лет вегетарианцы, раньше был "уклон" в углеводное питание, тоже были проблемы с волосами, усталость и т.д. Теперь питаемся "по Ксении"))
Я искренне не понимаю, как найти время на приготовление настоящих каш и полноценных обедов и ужинов. Почти все трудоспособное население весь день находится на работе и в дороге.
У меня подруга частично эту проблему решила с помощью мультиварки (с удаленным включением ) ...когда выходит с работы ,через смартфон включает мультик ,приезжает -ужин готов.
Ксения, в одном из видео вы говорили, что у нас повальный недобор (недожор?) белка. Раскройте, пожалуйста, подробнее эту мысль. Вас смотрят как спортсмены, так и сочувствующие, хотелось бы уже разобраться в вопросе для всех категорий подписчиков.
чего разбираться друг, посмотри сам посчитай что ты ешь в день и посмотри норму белка относительно своего роста, вот и смотри есть у тебя дефицит или нет
Во время моего детства в 80-х гг... У нас были соки, в детском саду нам их каждый день давали перед обедом. Они были из больших трехлитровых банок. Очень вкусные.
СПАСИБО!!! КАК ВСЁ ПРОСТО!!! ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ХЛЕБА И САХАРА!!! КАКОЙ КАЙФ!!! ПЕРВЫЕ ДНИ ПАНИКА, НО ПОТОМ ВСЁ ВСТАЁТ НА СВОИ МЕСТА!!! И АППЕТИТ СО ВРЕМЕНЕМ УМЕНЬШАЕТСЯ. ГОЛОВЕ И НОГАМ ЛЕГЧЕ!!! УТРОМ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ БЕТОННОГО ТЕЛА!!! ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!! ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!
@@ДОРОГИ-ц7ю КОНЕЧНО НЕ ЕМ. ПАРУ РАЗ ДАЙ ДУМАЮ СЕБЯ ПОРАДУЮ, НО ТЕЛО ТУТ ЖЕ БАСТУЕТ, ТО ГОЛОВА БОЛИТ, ТО ЕЩЁ ЧЕГО-НИБУДЬ. ДО ПП ЕЩЁ ДАЛЕКО, НО И НЕ ТАК КАК РАНЬШЕ.
У меня например наоборот. Я не могу встать в 8 утра. Для меня это караул😱😱😱. Я встаю в 6 утра. Потом сделав растяжку, позавтракав и почитав книгу, я хочу спать весь день. Также к 6 вечера, я снова активейшин. Моё питание идеальное, а щитовидка покинула чат. Так что нужно смотреть на всё. Не только питание влияет на это. Но видео бомба. СПАСИБО 🥰
Всё что вы сказали про с огромной силой воли с утра подняться ....и с вечера прилив сил - хоть до утра могла делать дела ..( голодной)))..Это я так жила 44года!! Умерала в бессилии после родов .до 5лет.!!))( Ребенок не страдал)))Только я!))И вот от докт.Берга узнала что нужно убрать глютен( вы тоже об этом говорите)И!! За один завтрак как я убрала глютен _ я почувствовала себя сильнее чем во всю молодость!!!! Желаю всем!! Без сахара и глютена !
У меня в подростковом возрасте вечером заметила усталость, но не такую обычную. А утром только проснулась и устала, если чуть по раньшп встану то ничо нету усталости но и бодрости тоже и сразу через несколько минут спать. Если что то делаю такое отвлечение то нормально, но если ни чего не делать то чувствуется как хочется спать. Мне не важно утро день вечер я все равно хочу спать. Такая слабость усталость
Первая половина видео ерунда (прошу прощения за резкость), думаю что у многих людей питание очень мало связано с хронической усталостью. Я питался по разному - хроническая усталость все равно была одинаковая. И кучу овощей ел, и правильные жиры, достаточное количество белка, плюс еще витамины, например витамин Д. Почти все так как советует Ксения. Но на хроническую усталость это никак не влияло. И простая усталость днем после еды тоже не влияет от еды. По словам Ксении это прям очень зависит от того что ты поел. Но это же не так. Попробуйте поесть вместо фастфуда, вареную грудку с фасолью, овощами и оливковым маслом - будет ровно та же самая усталость. Я лично это многократно проверял на практике. Дневная усталость не зависит от того что ты поел. А если бы зависело, то большинство людей давно стали бы ЗОЖниками. Я например бывает держусь ЗОЖа 2-3 и более месяца, и это БЕЗ всяких улучшений. Если бы я почувствовал ЯВНЫЕ улучшения, то это был бы такой огромный заряд мотивации, что я больше никогда не сошел бы с этого пути. Но явных улучшений никогда не было. Я не хочу сказать что питание совсем ни на что не влияет. Нет, конечно, влияет, но довольно малозаметно. Через 10-20 лет будет эффект. И смерть может наступить позже на 10-20 лет. Но вот перейти на ЗОЖ и ощутить прилив сил, бодрость - этого у большинства людей не будет. - А еще не согласен что 20-30-40 лет назад дети намного лучше питались. Ели так же как и сейчас много хлеба, булочек, картошки, макарон. И мало овощей. В моем детстве свежие овощи вообще не было принято покупать зимой. Овощи ели в основном летом, со своего огорода. Фруктов было еще меньше.
@@fanfan5 Спасибо за поддержку)) Наболело, поэтому высказался) Вообще я уже 10 лет пробую разные методы для повышения здоровья, энергии, настроения и тп. И могу однозначно сказать, что питание совершенно разными продуктами от нескольких недель до нескольких месяцев не оказывает никакого влияние на самочувствие) У меня были периоды когда я питался магазинными пельменями и сосисками, были периоды когда я ел овощи, фрукты, вареное мясо, оливковое масло, авокадо -- один хрен. Заметного влияния не видел, к сожалению)
@@MrBusinassman чисто интуитивно на самочуствие влияют: питание(не знаю как и какое лучше), физическая активность(сейчас профессий, в которых днями сидишь хватает), свежий воздух(опять-таки, весь день в помещении такое себе), ну и эмоции... Вот кстати негативные эмоции по моему опыту ещё до 2022 бьют сильно... наверно посильнее любого питания... Но с питанием тоже хочется понять как лучше...
Вы грустная токсичная 💩 у которой всегда все плохо. Вижу вас как работника отрасли, отказ от продуктов которой уменьшит ваш кошелек. Смена питания с типового, традиционного до улучшенного (по типу средиземноморской) помогает большинству, но для стабильного результата и тела и разума необходимы изменения в башке, нужна смена идентичности. Это из книги атомные привычки. А посыл вашего комментария - ничего не делай, не поможет, мы все умрем, все жопа, нет смысла меняться, разочаровываться и пробовать снова и снова, жри всякую хрень дальше слабый ты человечишка. Я считаю себя очень средним человеком, но я: узнаю новое, экспериментирую, делаю выводы. И мне помогает. А вы продолжайте жрать булки с котлетами - себя вы уже убедили, что ничего не поможет.
А иммунитет почему падает? Потому что не хватает витаминов. А витамины откуда мы берем? Правильно, в основном из еды. Так что все связано. Я не по всем пунктам согласна с Ксенией, но это видео неплохое.
@@lalexxy4069 Мне кажется, это просто разная терминология. Но если станете правильно питаться - иммунитет станет лучше. Говорю вам это из личного опыта.
🔥ЧЁРНЫЙ НОЯБРЬ🔥
Самое масштабное событие 2023 года с подарками от Академии Pro-Здоровье🎁
Серия прямых эфиров от топовых нутрициологов Академии для пошагового очищения и восстановления организма.
👉Регистрируйтесь и принимайте участие в розыгрыше техники для красоты и здоровья: profession.pro-zdorovie.com/transform-nov?KA&mesg=yt_prozdorov
❤❤No lol
Очень нравится ваш канал. Подкину тему. Расскажите пожалуйста про отеки лица. От каких продуктов возникают, и может ли это быть симптомом непереносимости глютена, сахара, лактозы и т.п. ПЛЗ ЗАЛАЙКАЙТЕ НАРОД КОММЕНТАРИЙ, ЧТО БЫ УВИДЕЛИ 🖤
Отекаю ужас просто
от соли мб
7гт
Ксения советовала в одном из видео при отеках исключить всю молочку на 1-2 недели и посмотреть, что будет)
Сахар и мучное. Простые углеводы.
Сон реально лучшее лекарство от стресса! Я начала ложиться спать не позднее 23:00 или даже 22:30, сплю отлично, просыпаюсь легко, даже в выходные встаю в 9:00 или 10:00ч, абсолютно отдохнувшая! Появилась энергия, какая-то радость, удовлетворение собой, как следствие меньше самокопания и стресса! Плюс к этому исключила полностью все сладкое, мучное, молочное и глютен! Ем 3 раза в день, полноценно, не ругаю себя за каждый кусочек! Обязательно тренировки можно совсем легкие или бассейн или элементарная прогулка перед сном! Как будто заново родилась! И все это благодаря таким мотивирующим видео, как у Ксении!! А еще 3 месяца назад ложилась в 2 ночи, спала до обеда, еле просыпалась, ничего не хотелось делать, даже готовить, поэтому ела готовую покупную еду, отсюда гастрит и лишние кг! Постоянно ходила недовольная и всех ненавидела! Так что реально сбалансированный рацион, качественный сон и здоровый пофигизм координально меняют жизнь! Всем советую!
Ох, как вы меня замотивировали!
Ого, Вы спите) столько часов на сон тратить - можно всю жизнь проспать)
Да уж это мечта поспать до обеда в будни))) я себя еле поднимаю в 7.00,чтобы на работу не опоздать)) даже если в 10 или 11 часов ночи лягу, мне этих часов не хватает выспаться
При таком плотном ,,графике,, когда успеваете работать 🤔
Классно. Я вообще считаю, что лучше поспать, чем поесть
Как же Ксения права!
Жизнь, это когда хватает энергии не только на работу, но и на себя и на друзей и на спорт, и чтобы просыпаться полной Сил!
Алкоголь и сахар исключи и питайся правильно
Смотрю Ваш канал и восхищаюсь! По себе заметил, если поздно ложусь спать, следующий день у меня начинается и продолжается в тотальной усталости и неохотой что-то делать...ложусь в 22.00 встаю в 5.30 без будильника, правильно кушаю, занимаюсь в зале и чувствую себя отлично!
Очень нравится ваш новый формат вопрос-ответ, молодой человек очень хорошие вопросы задает, "приземлённые", нужные. Меняю питание по вашим советам - супер результаты, энергии масса, прекрасное настроение! Спасибо вам огромное за вашу работу!!!
Молодого человека просто хорошо подготовили 😉
Каво. 1 кг курица стоит около 80-100 грн. О красном мясе я вообще молчу, оверпрайснутая херня. На эти деньги можно накупить орехов, круп, масла всякие и тд. Так что пп(если конечно не выбирать импортной мини авокадо за 10$) стоит столько же, а то и дешевле
ты где тут человеков увидело?)
Ищешь здоровое и вкусное питание? Это про ВкусВилл💪Лови СКИДКУ 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн заказе по промокоду VS2CC7
Доставка бесплатно!
Интересно, могли ли наши предки подумать что мы будем страдать от еды?
я вот не страдаю))
@@PeroYara а почему вы среди темы питания?))) Если у вас с этим все ок
Химии
Ну слушай. Кто не расположен к быстрому набору тот не страдает. А кто предрасположен тот каждую калорийку считает)
Раньше просто все ебашили и ели всё подряд и хлеб и сахар и пирожки и мясо . И ничего ни кто не умер. А сейчас люди бездельники и только лишь потребители
Она ещё молодая но её знания просто зашкаливает . она мега бомба . её нужно срочно ставить министром здравоохранения
Тоже об этом подумала) ❤
Из википедеи😂
Министрам не нужно что- то знать , финансы и экономика…
Как же убедительно она рассказывает 😁👍 Третий день смотрю видосы, иногда сравниваю инфу с другими диетологами и специалистами, практически всё совпадает, но здесь подача отличная, уже многое поменял в питании, спасибо!!
Поддерживаю, понятно всё излагается👍
Сравнивали с "доктором" Ковальковым?)
Сколько стоит курс?
Какое счастье ,.что есть такие люди как Ксения. Есть знания . Только уметь этим пользоваться. Лет 30 назад мы искали в книгах и статьях. Всем здоровья и не уставать самосовершенствоваться.
....Всё верно и про раздельное питание ( Шелтон), энергетическая ценность еды , а это отнюдь не калории ( Н.Шаталова). И конечно минимум термообработки продуктов и отсуствие консервантов.
Ксения, ваша работа очень важна в наше время. Смотрю ваш канал как только есть время. Вы гениальный профи!!!!! Спасибо!!!!
Как я рад , что открыл для себя - этот канал !! Очень грамотный разбор рациона !!
Часто пересматриваю ваши видео,чтобы не сбываться с пути к здоровому питанию. Спасибо за то что вы делаете
Вы Молодец , действительно изучили вопросы питания и не боитесь говорить о том что люди Не хотят слышать ...например про всеми любимые сочетания мяса и булки !!!))❤
Ксения, спасибо большое Вам и Вашей команде за труды! Вы даёте очень много полезной информации.
Ксения, запишите пожалуйста видео про питания для кормящих мам, чтобы молоко было качественное и тело пришло в форму :)
Умная ,красавица,девушка которая помогает сотням тысяч людей .Благодарю Вас Ксения за Вашу работу 🙏🙏🙏 Спасибо Вам огромное.
В школах 1 раз в неделю нужно включить урок о правильном ,здоровом питании
Ага ждите не дождетесь, все вышестоящие прекрасно понимают что если учить с детства человека правильно питаться, то продолжительность жизни резко возрастёт и меньше будут болеть, а ето некоторим не выгодно
еда влияет на энергию!! это точно! я изменила питание и усталость прошла! это правда! я ем много клетчатки и абсолютно убрала сахар и рафинированные масла
А молочку?
Ксения - супер женщина - умница, красавица, с доброй и щедрой душой.
Какое вам огромное спасибо, какая вы грамотная в отношении той темы о которой говорите🔥❤️👏
Ксения, спасибо за освещение этой информации. Осознанность в питании очень повлияла на мою жизнь. Ваши видео- мне на помощь 👍🏻
Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, который пройдёт минут через 10 и тогда не будет сонливости… сначала тяжело, но со временем привыкаешь и получается само собой!
Мне с детства было так неприятно само чувство после переедания, что я приучилась его максимально избегать. Обычные будни - я знаю свои порции и не ем больше нужного. Но на праздниках, на корпоративах, на застольях в разную честь - окружающие поражаются тому, как я умеренно ем. Потому, что чувство давящего переедания лишает меня сил, клонит в сон, повышает давление - я больше не хочу это испытывать и не переедаю.
Я ем 2раза в день без перекусов и мне важно именно почувствовать насыщение иначе я сорвусь на перекусы. При этом нет сонливости после приёма пищи, тк я на аутоимунное протоколе без сахара, молочки, глютена.
Благодарю за вашу работу . Мир и процветания вашему дому.
невероятно понятным языком, очень полезная инфа, для заботы о себе... спасибо, что разжёвываете такие темы))
Спасибо,Ксения.Очень нравится слушать и смотреть на Вас!
Какая Вы молодец, подписалась на Вас когда было еще 6 тыс подписчиков, а уже 119 тыс Поздравляю Вас, очень полезный канал.
Если можно, сделайте видео по детским блюдам и для деток-аллергиков. Очень интересно!!!!!
Да ,очень интересно!
Спасиииибо! Как я искала такой канал о питании и болезнях ведь это взаимосвязано! Спасибо Вам!
Ксения, вы очень красивая! Вас приятно слушать, такая четкая и грамотная речь!!!
Я периодически убираю продукты, содержащие рафинированный сахар, и в этот период мне легче тренироваться, больше сил и энергии. Спасито за видео
Какая грамотная девушка! Слушать одно удовольствие. Благодарю!
Классный канал, грамотно подаётся информация.. Спасибо большое! Было бы интересно узнать об особенностях питания в "переходных" возрастах - подростки и женщины 50 лет.
Наконец-то я нашла видео которое искала давным давно!!!
Очень нравится:) Полезно
Ксения хороший и знающий. специалист.
Боже , храни автора .
Это великолепие .
Так здорово и познавательно! Наткнулась на ваш канал и теперь не могу оторваться 😇
Все супер! Ксения просто умничка!
Но не согласен категорически с утверждением про кашку 5-ти-минутку с утра. С утра нам как раз-таки и нужен эта самая мощная загрузка углеводами, на них мы можем плодотворно работать весь день.
Более того: У кого проблемы с самоконтролем (жить не может без сладостей/вредностей), пусть едят всякие гадости по утрам, и будет им по-проще жить😊
Ксения спасибо вам и вашей команде! Уже не первое видео смотрю. Очень понятно, объективно излагаете информацию.
Спасибо тебе за "вечернюю энергию", буду работать в этом направлении!
Невероятно адекватный нутрициолог. Благодарю 🙏☺️❤️💐 Подписался
Умница, красавица. 😊 Спасибо за информацию.
КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Здравствуйте, Ксения. Вот уже неделю как слушаю вас запоем. И мне очень нравится ваша форма донесения информации. Но, кажется, вы забыли об ещё одном очень важном продукте питания. Вы не упомянули о нём ни в одном видео. Это печень трески. Очень хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу этого продукта. Вы такая умница. Спасибо за такие важные ролики. Вас ждёт большое будущее.
Про печень трески Ксения говорила. Именно то что лучше покупать её в стекле, а если взяли в жестянке, то переложить в стекло. Печень трески мега полезна, но нужно изучать состав. И ещё она сказала, что печень трески много не нужно кушать за раз, так как она каллорийна.
Ксения,БОЛЬШОЕ СПАСИБО, за Ваш труд. Ваши советы очень помогают.
Могли бы Вы выпустить видео как избавиться от псориаза? Заранее благодарны!
Начните с аутоимунного протокола питания. Я проходила лечение у кожника, толку не было и меня хотели посадить на гормоны. Стала изучать сама и только на аутоимунном протоколе псориаз уже за месяц сгладился. Но мой псор реагирует на стресс, поэтому тяжело уходит. Избавиться не получится, можно только уйти в ремиссию. Я за 16лет псора только один раз уходила в ремиссию тоже питанием (больше полугода), но до первого сильного стресса.
Очень грамотно и уверенно говорите, прям транслируете четкую свою структуру и уверенность!!!
Ксения, расскажите, пожалуйста, о палео питании несколько слов🙌
Я могу понять для чего переходят на индивидуальное ПП(чтобы закрыть дефициты), но не могу понять зачем при гипертериозе и аит делать откат к старому образу питания
расскажите 🙏🏻
Шикарное и очень полезное видео! Спасибо вам большое . Для меня это пинок большой
Спасибо вам за ваш труд и умь я вас б слушла каждьи день❤
Спасибо 💜 очень интересно 👍 хотела бы добавить что энергия еще может уходить на негативные чувства, которые человек испытывает, подсознательные психотравмы и вообще на поглощение большого количества информации 🔮
Наиценейшая информация!!! Спасибо огромное!!! Очень стараюсь питаться по такому принципу и детей приучаю))) очень жаль конечно , что даже в садике дети едят одни макароны картошку , да булки...
Спасибо большое.
Никогда не пишу комментарии, но хочу вас подержать.
Главная проблема - финансовая, вопрос цены все же для многих является острым. Вот бы с удовольствием ел эти жиры, но все растительные жиры (да и животные в принципе тоже) такие дорогие: авокадо, орехи, кокосовое и какао-масло. А углеводики дешевые, вот и приходится закидываться постоянно дешевым топливом и убивать свой организм)
Мне вот просто интересно, вы не против порассуждать? На тему продукты и цены? Вопрос 1. сколько вы тратите на еду примерно посчитайте за 1 неделю спонедельника по воскресенье. Прям с нуля купите продукты или возьмите те, что есть и за 1 неделю все записывайте что съели (купили или что уже было это в список включите). Если вам конечно этот эксперимент интересен) Только по честному и как обычно вы едите. Именно как обычно.
@@Наталья-й6ы3ь я ради интереса просчитывала так. На ПП выходит в полтора-два раза дороже из-за цены овощей. Есть их надо больше, чем не есть вообще, а килограмм салата стоит в кучу раз дороже чем килограмм риса.
Работать надо больше и лучше
@@Дмитрий-ь3ч1с вы 100% правы.
@@mydsonam Я честно, ещё не считала, сапюма все никак не перейду на ПП так сказать.
Какая умниц! Спасибо Вам за Ваш труд Ксения и команда)))
Большое спасибо за ваши прекрасные программы.
Прошу вас рассказать как питаться, если удалён желчный пузырь и есть воспаление в тонком кишечнике, на фоне аутоиммуного териоидита.
Супер ❤❤❤
Круто! Свободу таким видео! Крутой оператор! Очень интересно! Продолжайте такой контент 👍
Благодарю.что, вы дарите свое время, знаниями, нам.прасный блог.спасибо
Огромное Вам спасибо за то что вас приятно смотреть и слушать а также за правду которую так редко сейчас можно узнать.
С уважением Александр.
Вы прекрасны очень жаль что таких как Вы очень мало сейчас в нашем обществе.
Добрый день. Спасибо Ксения,за Вашу работу. Ваша информация бесценна. Расскажите пожалуйста про сыры и про творог. Можно ли употреблять или стоит переходить на растительное сырье? Спасибо 🤗
Ксения, вы просто красавица 🌹
Ксения, снимите пожалуйста видео о острых приправах (горчица, хрен, хреновина…) польза и вред.
Ксения спасибо ❤
О чем вы говорите раньше в детстве прибежишь домой с улицы бутылку молока из холодильника и кусок хлеба с вареньем вот и вся еда. Раньше за едой пол буханки за раз сьедали а сейчас хлеб в рот не взять гадость.
Супер,спасибо за информацию
Вы очень похожи с Моникой Беллучи)
Не похожа.Моника намного грузнее.Тут -55 максимум кг.Ксения утонченная.
Скорее с Софи Марсо, франц актрисой
@@ТатьянаЛукошко-й9в слишком даже утонченная)
3 месяца страдала хронической усталостью. Просыпалась и уже устала. Ничего не хотелось не было. Ничего не радовало.. не радовал даже шоппинг, встречи с друзьями.
Спасибо ! Как всегда познавательно 👍❤
Спасибо большое, лучше разъяснения я не слышал.
Впервые увидели человека за кадром , который задаёт вопросы 😃✌️
Даа! Коля классный 😉
Симпатичный
Спасибо за ваш труд, и бесплатные советы🌹🌹🌹🌹🌹
Мы казахи и мы всегда ели и едим красное мясо и закусываем баурсаками и никакой зелени. Это прекрасно
Блин такие советы полезные....На вес золота
отличный канал! спасибо за советы)
Ксения умница и красавица.
Очень в тему🎉
У каждого свой организм .я не могу спать если немного не поем на ночь . Немного это бутерброд с чаем или лёгкий салат овощной.
Овощи не надо, как и углеводы. Лучше мяса кусочек.
@@Elena6204 ага ,мясо в ночь ,которое будет 4-5 часов перерабатываться.
Помню эту Ксюху.В деревню приезжала в детстве к нам.На сеновале валялись
Актуальная тема про синдром хронической усталости
очень актуальная, только советы из видео никак не помогут...
@@MrBusinassman почему же, если не секрет конечно?)) Всего доброго!
@@Алиночка-ю9п Потому что пробовал все подобное, не помогло)
Здравствуйте! Снимите пожалуйста видео про детское питание, как составить меню?
Ксения, пожалуйста, сделайте всё же видео про детей-вегетарианцев. Ребёнок уже в сознательном (подростковом) возрасте категорически отказался от мяса и рыбы. Не хочет «есть зверей». Ему достаточно того факта, что он как минимум не болеет и не умирает, отказываясь от мяса (уже несколько лет), но хотелось бы сделать его питание максимально полезным. Спасибо.
какая гр крови? кроме первой можно не есть спокойно,да и первой дстаточно немного
Думаю, в этом вопросе нужно уважать выбор ребёнка. Если есть сыр, творог, яйца, бобовые, семечки и орехи, цельные злаки (в киноа много белка)ну и много овощей, конечно,то не должно быть проблем. Мы всей семьёй вегетарианцы уже 6 лет. Младшей скоро 12 лет, всё нормально. Правда, иногда я просто забываю про белковые продукты, т.к. раньше был крен в сторону углеводного питания. Теперь благодаря Ксении стараемся максимально сократить углеводы и увеличить белки.
Мой младший сын тоже сделал ТАКОЙ выбор. В пользу вегетарианства.
И теперь, я вижу, рацион не сбалансированный.
Волосы падают. Нет сил у него.
ЕСЛИ это ВОЗМОЖНО, освятите эту тему.
БлагоДарю.
@@ВикторияТацюля-к3и а молочное и яйца ест сын? Тогда должно быть всё нормально. И обязательно много овощей (в каждый прием пищи должны быть сырые и вареные овощи, сейчас их огромный выбор), авокадо-просто суперфуд, фрукты за 20 минут до еды (или в виде перекуса с орехами, которые замачиваете на ночь), сейчас очень много бобовых- чечевица, нут, фасоль, горох, маш, псевдозлак киноа (очень много белка в нём!), другие каши, обязательно ягоды и много зелени (особенно в сезон). И еще, как говорит всё время Ксения, в каждом приёме пищи должны быть белки, жиры и углеводы. Я и моя семья много лет вегетарианцы, раньше был "уклон" в углеводное питание, тоже были проблемы с волосами, усталость и т.д. Теперь питаемся "по Ксении"))
Благодарю вас за консультацию, Катерина.
Непременно последую Вашим советам.
ВСЕМ - ЗДОРОВЬЯ и РАДОСТИ.
выплевывали шкурку из каши😂😂прям вспомнила! Спасибо за полезную инфу))
Я искренне не понимаю, как найти время на приготовление настоящих каш и полноценных обедов и ужинов. Почти все трудоспособное население весь день находится на работе и в дороге.
У меня подруга частично эту проблему решила с помощью мультиварки (с удаленным включением ) ...когда выходит с работы ,через смартфон включает мультик ,приезжает -ужин готов.
Это правда! У многих детей мало энергии. Гуляя на детских площадках с внучкой, вижу как дети быстро устают.
Ксения я тебе люблю.
Ксения, в одном из видео вы говорили, что у нас повальный недобор (недожор?) белка. Раскройте, пожалуйста, подробнее эту мысль. Вас смотрят как спортсмены, так и сочувствующие, хотелось бы уже разобраться в вопросе для всех категорий подписчиков.
чего разбираться друг, посмотри сам посчитай что ты ешь в день и посмотри норму белка относительно своего роста, вот и смотри есть у тебя дефицит или нет
Во время моего детства в 80-х гг... У нас были соки, в детском саду нам их каждый день давали перед обедом. Они были из больших трехлитровых банок. Очень вкусные.
СПАСИБО!!! КАК ВСЁ ПРОСТО!!! ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ХЛЕБА И САХАРА!!! КАКОЙ КАЙФ!!! ПЕРВЫЕ ДНИ ПАНИКА, НО ПОТОМ ВСЁ ВСТАЁТ НА СВОИ МЕСТА!!! И АППЕТИТ СО ВРЕМЕНЕМ УМЕНЬШАЕТСЯ. ГОЛОВЕ И НОГАМ ЛЕГЧЕ!!! УТРОМ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ БЕТОННОГО ТЕЛА!!! ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!! ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!
Как ваши дела сейчас? По прежнему не едитесахар и хлеб? Я могу об этом только мечтать
@@ДОРОГИ-ц7ю КОНЕЧНО НЕ ЕМ. ПАРУ РАЗ ДАЙ ДУМАЮ СЕБЯ ПОРАДУЮ, НО ТЕЛО ТУТ ЖЕ БАСТУЕТ, ТО ГОЛОВА БОЛИТ, ТО ЕЩЁ ЧЕГО-НИБУДЬ. ДО ПП ЕЩЁ ДАЛЕКО, НО И НЕ ТАК КАК РАНЬШЕ.
Просветительно
Раньше страдали от недоедания, а сейчас страдают от переедания☝️
Так приятно слушать.
Молодец .всё верно сказали!
У меня например наоборот. Я не могу встать в 8 утра. Для меня это караул😱😱😱. Я встаю в 6 утра. Потом сделав растяжку, позавтракав и почитав книгу, я хочу спать весь день. Также к 6 вечера, я снова активейшин. Моё питание идеальное, а щитовидка покинула чат. Так что нужно смотреть на всё. Не только питание влияет на это. Но видео бомба. СПАСИБО 🥰
Здравствуйте а что у вас с щитовидной
@@marmot1990 диффузный токсический зоб 3-й степени.
Очень классное видео!!! Спасибо!
Всё что вы сказали про с огромной силой воли с утра подняться ....и с вечера прилив сил - хоть до утра могла делать дела ..( голодной)))..Это я так жила 44года!! Умерала в бессилии после родов .до 5лет.!!))( Ребенок не страдал)))Только я!))И вот от докт.Берга узнала что нужно убрать глютен( вы тоже об этом говорите)И!! За один завтрак как я убрала глютен _ я почувствовала себя сильнее чем во всю молодость!!!! Желаю всем!! Без сахара и глютена !
У меня в подростковом возрасте вечером заметила усталость, но не такую обычную. А утром только проснулась и устала, если чуть по раньшп встану то ничо нету усталости но и бодрости тоже и сразу через несколько минут спать. Если что то делаю такое отвлечение то нормально, но если ни чего не делать то чувствуется как хочется спать. Мне не важно утро день вечер я все равно хочу спать. Такая слабость усталость
Какая умная 👍🏿👏🏿 приятно слушать
Первая половина видео ерунда (прошу прощения за резкость), думаю что у многих людей питание очень мало связано с хронической усталостью. Я питался по разному - хроническая усталость все равно была одинаковая. И кучу овощей ел, и правильные жиры, достаточное количество белка, плюс еще витамины, например витамин Д. Почти все так как советует Ксения. Но на хроническую усталость это никак не влияло. И простая усталость днем после еды тоже не влияет от еды. По словам Ксении это прям очень зависит от того что ты поел. Но это же не так. Попробуйте поесть вместо фастфуда, вареную грудку с фасолью, овощами и оливковым маслом - будет ровно та же самая усталость. Я лично это многократно проверял на практике. Дневная усталость не зависит от того что ты поел. А если бы зависело, то большинство людей давно стали бы ЗОЖниками. Я например бывает держусь ЗОЖа 2-3 и более месяца, и это БЕЗ всяких улучшений. Если бы я почувствовал ЯВНЫЕ улучшения, то это был бы такой огромный заряд мотивации, что я больше никогда не сошел бы с этого пути. Но явных улучшений никогда не было.
Я не хочу сказать что питание совсем ни на что не влияет. Нет, конечно, влияет, но довольно малозаметно. Через 10-20 лет будет эффект. И смерть может наступить позже на 10-20 лет. Но вот перейти на ЗОЖ и ощутить прилив сил, бодрость - этого у большинства людей не будет.
-
А еще не согласен что 20-30-40 лет назад дети намного лучше питались. Ели так же как и сейчас много хлеба, булочек, картошки, макарон. И мало овощей. В моем детстве свежие овощи вообще не было принято покупать зимой. Овощи ели в основном летом, со своего огорода. Фруктов было еще меньше.
Вот согласна на все 100%!
@@fanfan5 Спасибо за поддержку)) Наболело, поэтому высказался) Вообще я уже 10 лет пробую разные методы для повышения здоровья, энергии, настроения и тп. И могу однозначно сказать, что питание совершенно разными продуктами от нескольких недель до нескольких месяцев не оказывает никакого влияние на самочувствие) У меня были периоды когда я питался магазинными пельменями и сосисками, были периоды когда я ел овощи, фрукты, вареное мясо, оливковое масло, авокадо -- один хрен. Заметного влияния не видел, к сожалению)
@@MrBusinassman чисто интуитивно на самочуствие влияют: питание(не знаю как и какое лучше), физическая активность(сейчас профессий, в которых днями сидишь хватает), свежий воздух(опять-таки, весь день в помещении такое себе), ну и эмоции... Вот кстати негативные эмоции по моему опыту ещё до 2022 бьют сильно... наверно посильнее любого питания... Но с питанием тоже хочется понять как лучше...
Вы грустная токсичная 💩 у которой всегда все плохо. Вижу вас как работника отрасли, отказ от продуктов которой уменьшит ваш кошелек. Смена питания с типового, традиционного до улучшенного (по типу средиземноморской) помогает большинству, но для стабильного результата и тела и разума необходимы изменения в башке, нужна смена идентичности. Это из книги атомные привычки. А посыл вашего комментария - ничего не делай, не поможет, мы все умрем, все жопа, нет смысла меняться, разочаровываться и пробовать снова и снова, жри всякую хрень дальше слабый ты человечишка. Я считаю себя очень средним человеком, но я: узнаю новое, экспериментирую, делаю выводы. И мне помогает. А вы продолжайте жрать булки с котлетами - себя вы уже убедили, что ничего не поможет.
@@pollyIV это вы мне написали?
Спасибо! Красата!
Можно выжимку из видео ? Что есть то ? ))) А то смотреть 20 минут бла бла бла нет желания
Можно. Хавай нормально просто .
Красотуля права💯🔥👍😁
Мне врач говорил, что синдром хронической усталости это из-за вируса, который активизируется, когда иммунитет падает.
вирус герпеса
А иммунитет почему падает? Потому что не хватает витаминов. А витамины откуда мы берем? Правильно, в основном из еды. Так что все связано. Я не по всем пунктам согласна с Ксенией, но это видео неплохое.
@@foodieintokyo9007 но это не тоже самое, что она в видео говорила
@@lalexxy4069 Мне кажется, это просто разная терминология. Но если станете правильно питаться - иммунитет станет лучше. Говорю вам это из личного опыта.