@@ganiahmed8927 ملفوف يقطع ناعم إلى حد ما كل نصف كيلو ملعقة ملح صخري ...بدون يود يترك ساعات حتى يخرج الماء منه ...طبعا فرك الملفوف باليد تحضير مرطبان معقم مناسب .... يوضع الملفوف والماء الخارج منه يضغط الملفوف على أن يغمره الماء الخارج منه يغطى باحكام يترك في مكان مظلم عشر ايام ثم يستعمل ويترك في البراد ضعي ملعقتين على السلطة او تؤكل هكذا...كمية كافية يوميا . يوضع الملفوف والماء الذي خرج منه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني من العراق عندي ثبات وزن وعندي مقاومه الأنسولين وسكر نوع ثاني واخذ كروميوم ورلستات ومدعد انزل وزن وقطعه السكر ولخبز رجاآ الرد ❤❤❤❤
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ❤❤❤❤❤❤❤❤
اريد الانضمام الى المجموعة عمري 53 سنة طولي 1.65 كنت بوزن 105 تركت السكر والخبز الابيض وباخد الماء الدافء على الريق مع الرياضة مع الكوتش سارة بوتفيت الان وزني 100 انا مغربية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتور هل أكل البيض واللحوم الحمراء والبيضاء تأثر على مريض إنتفاخ البروستاتا وجزاك الله خيرا
مساء الخير دكتور عمري انا آنسة عمري ٥١ سنه طولي ١٤٨سم وزني ٩٧ كيلو سأبدأ من يوم غد نظام غذائي هل تنصحني بالصيام المتقطع ساقطع من اكل السكر والمقالي والمعجنات عندي الة للمشي كم من الوقت امشي يوميا وما نصيحتك لي مع شكري الجزيل لحضرتك
دكتور انا اشرب مشروبات ساخنة من اجوع مثل القرفة و البيبون و ونومي بصره و قهوة بس اضيفلها محلي سكر هل يوجد شي غلط بستخدامي للمحلي سكر يعني باليوم استهلك ٦ حبات محلي
سؤال لو سمحت انا عمري ٥٧ سنه و كان وزني ٩٢ كغ ،منذ شهر تماما توقفت عن اكل السكر و الخبز و انا امشي كل يوم ساعه و ربع تحديدا و الحمد لله وزني الان ٨٤ كغ السؤال ، حالات الدوار و الدوخه التي بدأت تصيبني هل لها دور بما افعله
والله يا دكتور فعلت كل هذا وزيادة وقد توقف نزول الوزن من أكثر من سنتين على مستوى غير جيد وأنا كيتو من مدة 5 سنوات وصيام متقطع بنفس الفترة 5 سنوات ورياضة بالتوعين الياقة والأوزان من 3 سنوات خمس إلى ستة أيام تمرين في الأسبوع وأفعل كل المطلوب من النوم الجيد وشرب الماء ونعدم التوتر بفضل الله ومع ذلك الوزن لا ينزل أنا بدأت بوزن 152 كيلو وبعد 3 سنوات وصلت إلى وزن 115 كيلو وإلى الآن سنتين ثابت على ذات الوزن جربت صيام 16 و 18 و20 و24 ومعظم أيامي وجبة واحدة طبعاً بدون أي وجبات أو سناك بين الواجبات سوى الماء والقهوة العمر 61 سنة عملت قبل بضع سنين عمليت القلب المفتوح وكان عندي ارتفاع بالسكر وبضغط الدم والكرسترول الصحة الآن جيدة وللحمد معظم المشاكل الصحية ذهبت أو تكاد والقوة البدنية جيدة وكمية العضلات جيدة ولكن الوزن ثابت ..........! ما العمل يا دكتور.
انضم الى المجموعه عبر هذا الرابط👇
chat.whatsapp.com/GsSwyWA4AtZ1R1rjf0buEW
برافو عليك
ليه الرابط بدوس عليه مش شغال
سانضم للمجموعه
رابط غير مرتبط بالواتساب
ارجو الانضمام لمجموعة الواتساب
العادات الخمس ١-الصيام ٢-البرتين ٣-الحركة (الرياضة) ٤-اصدقاء الصحة ٥-الامتناع عن تناول الاكل قبل النوم ٣ساعات اقل شي
اكل متوازن خفيف + النشاط الرياضي = نمط حياة صحي❤ انا تعديت الخمسين 😅 مرحا مرحا
👍🏻💯💯وانا مثثلك 😂
@@omalabid9220 شباب العقد الخامس 🤨😂💪
حدثنا عن نظام الكارنفور وكفية تطبيقه بدون اخطاء من اجل تحقيق الاهداف الصحية
انا لغيت النشويات والسكريات وصرت أمشي اكل اكل معظمه خضار ...وصار عندي البروتين سمك ...واهتميت بالمكسرات بمقدار مدروس ...لكن لقيت ان الملفوف المخمر احدث الفرق ...انصحكم به
كيف استعملت الملفوف
ما هو الملفوف المخمر
@@ahmedaziz4900
ملفوف مفروم مع رش ملح وتركه ساعات ثم كبسه في مرطبانات زجاجية اسبوعين
يضاف إلى السلطة او اكله جانب الطعام ...ملعقتين يوميا كافي ...
ماهو الملفوف اامخمر كيف تسوينه
@@ganiahmed8927
ملفوف يقطع ناعم إلى حد ما
كل نصف كيلو ملعقة ملح صخري ...بدون يود
يترك ساعات حتى يخرج الماء منه ...طبعا فرك الملفوف باليد
تحضير مرطبان معقم مناسب ....
يوضع الملفوف والماء الخارج منه
يضغط الملفوف على أن يغمره الماء الخارج منه
يغطى باحكام
يترك في مكان مظلم عشر ايام
ثم يستعمل ويترك في البراد
ضعي ملعقتين على السلطة او تؤكل هكذا...كمية كافية يوميا .
يوضع الملفوف والماء الذي خرج منه
الله يجزيك خير دكتور معلوماتك. رائعه. واسلوبك. اروع انا غادة وزني 86عمري 50 طولي 162 حابه انزل وزن واكسب صحه ونشاط👍🏻
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ميزان حسناتك
الله يزيدك علم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اني من العراق عندي ثبات وزن وعندي مقاومه الأنسولين وسكر نوع ثاني واخذ كروميوم ورلستات ومدعد انزل وزن وقطعه السكر ولخبز رجاآ الرد ❤❤❤❤
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ❤❤❤❤❤❤❤❤
وزنك زائد هههه خلي بالك
اريد الانضمام الى المجموعة عمري 53 سنة طولي 1.65 كنت بوزن 105 تركت السكر والخبز الابيض وباخد الماء الدافء على الريق مع الرياضة مع الكوتش سارة بوتفيت الان وزني 100 انا مغربية
حريصة جداً اني انضم لمجموعتك دكتور محمد .. متابعتك من سنين 👍🏻 .. ياليت حضرتك تقبل انضمامي
يا ليت ترسم لنا خطة تدريبية في البيت تناسب من تجاوز ال٥٠ خصوصًا المبتدئين.
ولا مانع أن يكون معها أثقال خفيفة.
بارك الله فيكم و جزاكم عنّا خيرا .. تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور جزاك الله خيرا وبارك الله فيك دكتور هل أكل البيض واللحوم الحمراء والبيضاء تأثر على مريض إنتفاخ البروستاتا وجزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا ونفع بكم الامه لما عندكم من علم اثق به ثقه تامه 👍👍🌷🌷🌷🌷
دكتور الشخص النباتي كيف يحل موضوع البروتين ؟ حيث انني لا اتمكن نهائيا من تناول البروتين
بارك الله فيك 🌷
هل يؤثر الصيام على وظائف وعمل وصحة الكلى وخاصة في فصل الصيف شديد الحرارة وشكرا لكم
شكرآ دكتور محمد ❤ أسلوب راقي ومعلومات غاية في الأهمية ❤
تحية طيبة مرحبا مليون مره لدكتورنا الفاضل
كيف تناول البيض
انا لا احب اكل البروتين كثيرا، ما هو البديل ؟
الله يحفظك و يبارك فيك
شكرا لك برنامج ممتاز جدا وانا من المتابعين ❤
حلقة رائعة وقوية دكتور
شكرا لك على المعلومات القيمه
ماشاء الله عليك دكتور جزاك الله خير
بارك الله فيك أخي
جزاك الله خير ع ده المعلوما ت
جزاك الله خيرا يادكتور ❤
اريد النضمام المجمع
شكرا علي المعلومات 👌
ماشاالله تبارك الرحمان كل التقدير الإحترام إلك
مساء الخير دكتور عمري انا آنسة عمري ٥١ سنه طولي ١٤٨سم وزني ٩٧ كيلو سأبدأ من يوم غد نظام غذائي هل تنصحني بالصيام المتقطع ساقطع من اكل السكر والمقالي والمعجنات عندي الة للمشي كم من الوقت امشي يوميا وما نصيحتك لي مع شكري الجزيل لحضرتك
بين نص ساعة إلى ساعه في اليوم
شكرا استفاذ جيدة
هل اثناء الصيام او نظام الوجبة الواحدة يمكنني اخد لبن الكفير
بارك الله فيك
ماذا عن نقص الدهون (أو النحافة) ؟؟؟
شكرااا ❤
دكتور
انا اشرب مشروبات ساخنة من اجوع مثل القرفة و البيبون و ونومي بصره و قهوة بس اضيفلها محلي سكر
هل يوجد شي غلط بستخدامي للمحلي سكر يعني باليوم استهلك ٦ حبات محلي
السكر بكسر الصوم 😮
عاش ايدك دكتور
سلام دكتور انا سني 55 سنة وزني104 كبلو وطولي 1.80 ارجو قبولي معكم في المجموعة وشكرا
شكرا لك ❤❤❤
سؤال لو سمحت
انا عمري ٥٧ سنه و كان وزني ٩٢ كغ ،منذ شهر تماما توقفت عن اكل السكر و الخبز و انا امشي كل يوم ساعه و ربع تحديدا
و الحمد لله وزني الان ٨٤ كغ
السؤال ، حالات الدوار و الدوخه التي بدأت تصيبني هل لها دور بما افعله
نعم ممكن هبوط سكر، قيسي مستوى السكر عندك
تأني في الحركة عندما تكوني جالسة او راقدة لا تقومي فجأة بسرعة لأن ينخفض الضغط فجأة ويسبب الدوخة
كذلك كلي ما لا يقل عن كوبين من الخضار يوميًا .
تمارين البطن الا تفيد في ازالة دهون البطن ايضاً؟
والله يادكتور البروتين الحيواني لخبط هرموناتي
ولما تركته ارتحت
كيف نصنع الملفوف المهم غير موجود في الجزائر
شكرا
الله يحفظك
ممتاز جدا
السلام عليكم اني عمري٥٥ طولي١٦٨ وزني٩٤ احب انظم ارجو قبولي معكم
والله يا دكتور فعلت كل هذا وزيادة وقد توقف نزول الوزن من أكثر من سنتين على مستوى غير جيد
وأنا كيتو من مدة 5 سنوات
وصيام متقطع بنفس الفترة 5 سنوات
ورياضة بالتوعين الياقة والأوزان من 3 سنوات خمس إلى ستة أيام تمرين في الأسبوع
وأفعل كل المطلوب من النوم الجيد وشرب الماء ونعدم التوتر بفضل الله ومع ذلك الوزن لا ينزل
أنا بدأت بوزن 152 كيلو وبعد 3 سنوات وصلت إلى وزن 115 كيلو وإلى الآن سنتين ثابت على ذات الوزن
جربت صيام 16 و 18 و20 و24 ومعظم أيامي وجبة واحدة طبعاً بدون أي وجبات أو سناك بين الواجبات سوى الماء والقهوة
العمر 61 سنة عملت قبل بضع سنين عمليت القلب المفتوح وكان عندي ارتفاع بالسكر وبضغط الدم والكرسترول
الصحة الآن جيدة وللحمد معظم المشاكل الصحية ذهبت أو تكاد والقوة البدنية جيدة وكمية العضلات جيدة
ولكن الوزن ثابت ..........! ما العمل يا دكتور.
قد يكون السبب الاسترس التوتر والقلق يزيد من الكورتيزول الذي يؤدي الى السمنة او ثبات الوزن .
دكتور وتساب مو شغال
انا فوق الاربعين والحمد قطعت الخبز والسكر وصيام متقطع. الفرق وضح من عشر ايام ولله الحمد
❤👏👏
ما هذا الكلام ، كيف يعني ٥ الى ٦ ساعات بين الوجبات ؟ اليوم كم ساعة فيه اصلا ؟ اي كلام وخلاص
اكيد لأنها وجبتين فقط
❤❤❤❤❤❤❤❤
شكراً على هالمعلومات القيمة دكتور
شكرا
شكرا جزيلا لك دكتور.