Борцовский мост - польза или вред?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Борцовский мост - это весьма не полезное упражнение для шейного отдела позвоночника. Не будем, конечно, забывать о том, что цель его не увеличение здоровья шеи, а укрепление мышц, и с этой целью упражнение работает прекрасно - шея становится толстая, но больная. Жаль, что узнает об этом спортсмен гораздо позднее - ближе к 35 годам.
Конечно же, всегда будут спортсмены, у которых канал диаметром 2см (при среднем значении в популяции 14мм), и их шею не убъешь ничем, но люди с обычными параметрами просто уменьшат свой канал до 6 мм и начнут страдать сначала тугоподвижностью суставов и периодическими болями. Часть же таких спортсменов с возрастом приобретут грозное осложнение сужения канала - страдание спинного мозга, которое будет выражаться в слабости рук и ног.
Какая альтернатива есть у моста? Статические упражнения, в том числе на шею в разных плоскостях, становая тяга отчасти нагружает и шею. Можно обратиться к тренировкам гонщиков формулы 1 - у них серьезные угловые ускорения, и тренера научились с этим работать.
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
Да и аминь! Этот пережиток ни как не искоренить
Откуда мода слова на слоги разбивать?
@@xprom7
От безграмотности.
Добрый вечер! Подскажите пожалуйста относительно безопасный способ «накачивания» шеи.
Статика, достаточно будет.
Спасибо, что большое внимание в своих видео уделяете спортсменам!😊
Это небольшая плата за относительно неплохую безопасность при втыкании в ковер. Вы все так говорите как будто чтобы хорошо бороться нужно цветочки нюхать и о здоровье заботится, но нет, это не так работает
К негативным последствиям приводит не борцовский мост как "многолетнее" упражнение, а травмы полученные во время борьбы. Рывки и падения.
Спорт и здоровье - вещи не совместимые. Кмс и мс любого вида спорта имеют свои травмы, это неизбежно.
Это верно. Спорт, это запредельные нагрузки.
Чушь, спорт бывает разный! И цели спортсмена тоже разные.. как и подход к выполнению
Это глупость, а не упражнение. У меня так друг каличем стал. Делал этот мост и в итоге травму заработал, в одну сторону шея теперь почти не поворачивается и болит. Я ему говорил, что он олух.
С дуру можно и Х-фактор сломать! Голова дана в первую очередь думать.
И главное, знаю массу борцов с нормальной шеей. Так что твой друг исключение из правил.
сравнительно недавно отправил к нейрохирургу молодого парня-борца с миелопатией и как следствие с верхним вялым парапарезом. осторожнее с шеями, товарищи борцы.
Вы специалист? нужен спец., чтоб посмотрел и вылечил поясницу.
@@МалМал-э8н , невролог, мануальный терапевт, если интересно.
Благодарю!
... Эх, знать бы лет 35 назад.
А что насчёт такого упражнения как мост Самсона? Многие хвалят его, рекомендуют делать при грыжах. Оно реально такое хорошее и полезное?
Это понятно было с самого начала его изобретения.
Выглядит эффектно))) многие тоже так хотят делать)) Да и кто идёт на результат, ему пофиг, что будет с ним лет через 15.
Дожить бы, как говорится.
100%, нет вопросов, согласен. Но в борьбе без него никак.
Мощные мышцы часто вытягивают кости в местах фиксации. В судебной медицине это критерий оценки мышечной силы. Чем мощнее мыщцы,тем сильнее они влияют на кости.
Я правильно понимаю. Вы хотите сказать. Чем тольще мыщцы, тем тоньше кости?
@@AL-MA-MATOR Он хотел сказать, что дисбаланс в мышцах приводит к травмам суставов.
@@rogersmile5697 он хотел сказать то, что сказал. сильные мышцы вытягивают кости в местах фиксации
Мост Самсона полезен или вреден?
Качал шею в спец. шапочке и блинами, стало резко зрение садиться. Отменил и всё прошло
Есть канал, мужчина там советует делать мостик для обезбола поясницы, даже при болях, но аккуратно. Говорит, врачи не советуют это делать, по незнанке, иои чтоб мы не были здоровыми. Интуитивно не хочу это даже пробовать, может я не прав. Как считаете?
Другие упражнения, это какие? Резинки, пояса с отягощениями для головы
Что еще?
Шапкой качать
@@sergeitrillion3026 Какой простите шапкой?
Без чрезмерности в выполнении - это очень хорошее упражнение.
Если бы спорт был полезен, то на каждой перекладине подтягивалось бы по три еврея. Мост - такая же история как и полный присед в тяжёлой атлетике. Полный аллес по завершении карьеры. (Немножко тренер с дипломом ИФК)
На каждой перекладине нет трех евреев, потому что они ленивые, так же, как и все остальные люди.
Только это не только и не столько закачка шеи, а собственно , элемент борьбы, приёмов. Так, что в борьбе без него никуда. Поэтому суровая реальность спорта - лучшие - это и лучшие в генетике , в лучшем анатомическом строении для вида спорта .
Не знаю за 12 лет делая борцовский мост раз в 2 дня нечего не болит. Шея влево не докинув крутится. Но когда я повредил шейные позвонки врачи сказали спасло то что мощная шея хотя полгода я в ошейники все же ходил
Построения в отрочестве, когда занимался дзюдо я бегал вокруг головы (из положения бойцовский мост).
Получается что хорошо что прекратил.
я тоже так делал .рад что перестал
Никакого негатива, все верно.
У меня есть маленький горбик между шееи и лопатками.не рекомендую делать мост
и сюда же - стойка на голове в йоге ...в которой "время обращается вспять и тело молдодеет" пропорционально продолжительности стояния ...я вот практиковал всю жизнь ....лет до 45 ...но єпизодически и не продолжительно ....до 2 -х минут
Не только для шеи но и поясницы. У меня после ,,моста" спина отваливалась
почему ты такой слабенький?
ООО. Понятно, почему у меня сейчас проблемы с шеей.
Полностью со6ласен с доктором!!!
Подтверждаю!!! Однажды так хрустнуло, что месяц не мог в одну сторону смотреть!!
Все виды нагрузок имеют пагубные последствия для суставов. Остается только лежать и не двигаться!
Выполняя мост получил "хлыстовую травму".Опасное упражнение.
Ужасное упражнение конечно. Ладно раньше когда ничего не было, но сейчас купил ты резинку кило на 20-25 и качай на здоровье
Люди которые не являются спортсменами данного направления (борьба) не поймут его значимость.
В первую очередь это функциональное сложное упражнение которое требуется для выполнения неспецифического элемента в борьбе. Его ( данный элемент) борцы изучают, практикуют и нарабатывают навык с самого раннего возраста. Если же мы говорим про человека сформированного уже 18+ который решил данным образом в тренажерном зале потренировать шею, то конечно же этот элемент будет достаточно травматичным, да и в принципе не нужным. Не нужно хаять одно, не понимая другого.
Спорт это всегда травмы и риски, оправдать его может только результат.
в школе несколько лет занимался борьбой. если мост не делаю, то голова начинает себя плохо чувствовать. сейчас мне лет до хрена😱 все так же пару раз в неделю делаю мост. не выгибаюсь как тут в видео, а просто делаю шеей половину движения, повторений 20-50, как пойдет.
у меня в возрасте когда дети выпадают из кроваток была какая-то травма шеи как раз от выпадения из кроватки - родители рассказывали, меня врачам показывали. так вот когда подрос до школьного возраста, заметил, что голова часто какая-то вяленькая. как начал заниматься борьбой в пятом классе, так сразу улучшилось самочуствие. у меня в шее от травмы в детстве что-то с сосудом каким-то стало не так: вроде, начал пережиматься чем-то. а когда у мышц шеи тонус, то это как-то исправляется. и так всю жизнь. я заложник мостика. такая история.
ну, опять же: я знаю, что делаю. я пять лет в детстве формировался под борьбой и игровыми видами спорта. мостик, турник, гирьки - я без них разваливаюсь. так было и в 25, и в 35, и сейчас. Поэтому я не экспериментирую, просто делаю упражнения и ощущения очень ладные в организме.
а мостик и правда это не только шея, это и грудной отдел, и поясница, и ноги. оно комплексное. после него очень хорошо. никакой ремешок с грузиком не заменит славный мостик. конечно, на холодную не надо его делать (как и любое другое упражнение) и упираться в предел тоже не надо.
вообще я заметил, что кто школу провел без спорта - они сформировались тотально другими в физическом плане. им во взрослом возрасте в любой около спорт надо вкатываться от пары лет. ну это ж не шутка: сосуды, связки, мышцы, суставы должны измениться полностью.
а то встали в 27 на сноуборд/лыжи - сразу порвали себе что-нибудь. только начали бегать - и колени отвалились. начали делать мостик - и шею переклинило. и тд. про больший возраст и говорить нечего. надо еще аккуратней всё начинать😁
Ох порвал трицепс...
жить вредно
Идиотское упражнение
Э, биля, барцухи дэлают и все хорошо. Раз на раз э выйди да
Что ж вы сударь, так иронично к нам, борцам?