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와우!! 힘드네요 ㅋㅋㅋ 이것도 매일 틀어놓고 따라 하려고요!! 다리가 안 아플 그날을 위해 화이팅!!
코어운동이 생각보다 쉽지 않아요. 무리가 가는 운동은 하지 말고 할수 있는 운동만 해보세요.날씨가 좋아서 캠핑가기 좋겠어요...^^
Good tip Thank you ^^
항상 제 영상에 관심 가져주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요.
허리골반이 내려앉은 듯해 골반운동 할려다요게 눈에 띄여 천천히 따라했더니평소때보다 땀도 더 나고 하고 나니시원해진 느낌입니다오늘도 운동미션 완료하고 갑니다감사합니다~^^
운동하시느냐 수고 많으셨네요. 비가 많이 오니 습하네요. 건강 유의 하세요. ^^
@@ptkimjonghwan 덕분에 열심히 따라했답니다여긴 비는 많이 안왔는데 습하고 무더워 몸이 많이 힘드네요..위쪽은 비가많이 왔던데.비 피해는 없으시길 바랍니다감사합니다~
@@키리-s9o 오늘은 비 안왔어오
@@ptkimjonghwan 이번주는 계속무덥네요체감 33-34도임돠 ㅎ넘 더워 집에서 동영상 보며 열심히 하고 있습니다(다리쪽에도 근력이 생겼는지 계단 올라갈때 힘이 생겼어요)샘~무더위 건강하게 보내시길 바랍니다^^
Pt종환님~^^주5일 아침 이영상이랑 좌골신경통치료 영상을 1년 가까이 하고 있습니다^^너무 감사합니다~도수치료에 신경주사로 살던 내가 종화님 영상으로 정상인에 가까운 생활을 하고 있답니다~~^^종화님 맛난거 사드려야 할텐데....ㅋㅋ덤으로 살도 좀 빠졌어요~~^^
살도 빠지고 몸도 좋아지셔서 다행이네요. 계속 꾸준히 관리하셔서 오래오래 건강하세요. ^^
@@ptkimjonghwan선생님 O다리 고정하는 영상도 올려주시면 안될까요?^^
샘 감사합니다❤
비가 계속 내리네요. ㅠㅠ 이제 즐거운 명절 추석입니다. 행복한 명졀 보내세요. ^^
내 몸이 너무 굳어 있어서 놀랐습니다,감사합니다
안쓰면 굳죠운동하면 좋아져요. 화이팅 ~~
@@ptkimjonghwan 격려감사해요
삼 복받어실꺼예요
감사합니다. 행복한 한주 되세요.
샘 감사하네요 식사대접하고싶어요😂
ㅎㅎ 식사 대접까지..
은근히 힘들면서 몸이 쫙 풀리는 것 같아요. 감사합니다.
코어운동이 생각보다 쉽지 않죠..힘들지만 꾸준히 하시면 척추가 튼튼해 진답니다.
따라 했다가 땀나네 와 대박시원함ㅋㅋ꼬리뼈가 아프지만 ㅋㅋㅋ
힘든 운동일텐데 따라하시느냐 고생많으셨습니다. 무더운 여름 운동으로 잘 이겨내세요^^
휴… 오늘은 좀 들 힘드네요 ㅋㅋ 점점 몸이 개운해집다 ㅎㅎ
코어 운동 힘드실텐데...무리 하지 마시고 여유를 갖고 따라해 보세요. 황금연휴가 찾아옵니다.^^
스트레칭하고 통증이 많이 완화되어 이 운동도 시작했어요. 복근운동이랑 엉덩이운동 같은데, 이것만 하면 될까요? 아이면 엉덩이강화운동 따로 올려주신것도 매일 할까요?
엉덩이 강화 운동 따로 하시는게 좋아요. 강추 합니다.
정말 힘드네요 ㅎ배 힘안들어가고, 엉덩이 힘 안 주어지고 ㅠ계속하면 힘 들어가겠죠?
힘 주는 연습을 따로 하셔야 합니다. 그래야 동작 할 때 효과가 좋아요.
힘든었요쉬운거없나요
쉽게 만들어 보겠습니다.
선생님못따라하게셔요좀쉬게해주세요힘든머요?
알겠습니다.
와우!! 힘드네요 ㅋㅋㅋ 이것도 매일 틀어놓고 따라 하려고요!! 다리가 안 아플 그날을 위해 화이팅!!
코어운동이 생각보다 쉽지 않아요. 무리가 가는 운동은 하지 말고 할수 있는 운동만 해보세요.
날씨가 좋아서 캠핑가기 좋겠어요...^^
Good tip Thank you ^^
항상 제 영상에 관심 가져주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요.
허리골반이 내려앉은 듯해 골반운동 할려다
요게 눈에 띄여 천천히 따라했더니
평소때보다 땀도 더 나고 하고 나니
시원해진 느낌입니다
오늘도 운동미션 완료하고 갑니다
감사합니다~^^
운동하시느냐 수고 많으셨네요. 비가 많이 오니 습하네요. 건강 유의 하세요. ^^
@@ptkimjonghwan
덕분에 열심히 따라했답니다
여긴 비는 많이 안왔는데 습하고 무더워 몸이 많이 힘드네요..
위쪽은 비가많이 왔던데.비 피해는 없으시길 바랍니다
감사합니다~
@@키리-s9o 오늘은 비 안왔어오
@@ptkimjonghwan
이번주는 계속무덥네요
체감 33-34도임돠 ㅎ
넘 더워 집에서 동영상 보며 열심히 하고 있습니다
(다리쪽에도 근력이 생겼는지 계단 올라갈때 힘이 생겼어요)
샘~무더위 건강하게 보내시길 바랍니다^^
Pt종환님~^^
주5일 아침 이영상이랑 좌골신경통치료 영상을 1년 가까이 하고 있습니다^^
너무 감사합니다~
도수치료에 신경주사로 살던 내가 종화님 영상으로 정상인에 가까운 생활을 하고 있답니다~~^^
종화님 맛난거 사드려야 할텐데....ㅋㅋ
덤으로 살도 좀 빠졌어요~~^^
살도 빠지고 몸도 좋아지셔서 다행이네요. 계속 꾸준히 관리하셔서 오래오래 건강하세요. ^^
@@ptkimjonghwan선생님 O다리 고정하는 영상도 올려주시면 안될까요?^^
샘 감사합니다❤
비가 계속 내리네요. ㅠㅠ 이제 즐거운 명절 추석입니다. 행복한 명졀 보내세요. ^^
내 몸이 너무 굳어 있어서 놀랐습니다,감사합니다
안쓰면 굳죠
운동하면 좋아져요. 화이팅 ~~
@@ptkimjonghwan 격려감사해요
삼 복받어실꺼예요
감사합니다. 행복한 한주 되세요.
샘 감사하네요 식사대접하고싶어요😂
ㅎㅎ 식사 대접까지..
은근히 힘들면서 몸이 쫙 풀리는 것 같아요. 감사합니다.
코어운동이 생각보다 쉽지 않죠..힘들지만 꾸준히 하시면 척추가 튼튼해 진답니다.
따라 했다가 땀나네 와 대박시원함ㅋㅋ
꼬리뼈가 아프지만 ㅋㅋㅋ
힘든 운동일텐데 따라하시느냐 고생많으셨습니다. 무더운 여름 운동으로 잘 이겨내세요^^
휴… 오늘은 좀 들 힘드네요 ㅋㅋ 점점 몸이 개운해집다 ㅎㅎ
코어 운동 힘드실텐데...무리 하지 마시고 여유를 갖고 따라해 보세요. 황금연휴가 찾아옵니다.^^
스트레칭하고 통증이 많이 완화되어 이 운동도 시작했어요. 복근운동이랑 엉덩이운동 같은데, 이것만 하면 될까요? 아이면 엉덩이강화운동 따로 올려주신것도 매일 할까요?
엉덩이 강화 운동 따로 하시는게 좋아요. 강추 합니다.
정말 힘드네요 ㅎ
배 힘안들어가고, 엉덩이 힘 안 주어지고 ㅠ
계속하면 힘 들어가겠죠?
힘 주는 연습을 따로 하셔야 합니다. 그래야 동작 할 때 효과가 좋아요.
힘든었요쉬운거없나요
쉽게 만들어 보겠습니다.
선생님못따라하게셔요좀쉬게해주세요힘든머요?
알겠습니다.