선생님의 영상을 보면서 매일 따라하니 허리 통증과 다리저림이 많이 좋아지고 있어요. 정말 감사합니다. 제가 오래 의자에 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 허리를 구부려서 일을 할때에는 찌릿하거나 허걱하는 통증이 느껴 집니다. 무엇보다도 운전을 많이 하는데 왼쪽 엉덩이가 많이 아프고 통증이 심해요. 좌골쪽도 아프고 엉덩이가 자동차 시트에 닿이는 부분 어떻게 설명해야 할까요… 사타구니 안쪽 엉덩이뼈가 끝나는 부분에 통증이 심합니다. 어떤 운동을 따라 하면 도움이 될까요?
@@내쉬빌장금이 th-cam.com/video/Pqkl1xbK1Po/w-d-xo.htmlsi=0jPu0Uk0fvOievZM 이 영상 보면 엉덩이 풀어주는 장면이 나옵니다. 엉덩이 풀어준 다음 운동해 보세요. 한국에 오시면 서울 은평구 응암동에 있는 연세사랑의원으로 오시면 됩니다.연락 주세요.
굿모닝입니다 추천해주신 엉덩이 근력강화운동을 꾸준히 하고 있는데요, 따라하기 넘 좋네요. 항상 좋은 운동을 알려주셔서 넘 감사합니다. 궁금한 점이 있는데요. 저는 진료 결과 디스크도 협착도 없다고 하는데도 오른쪽 엉덩이 아랫부분과 허벅지 옆, 뒷부분이 많이 땡겨서(저리지는 않음) 폼롤러 스트레칭 엉덩이근력운동을 꾸준히 하고 있거든요. 저와 같은 경우에도 이 운동이 적당한 지, 추천할만한 다른 운동이 있는 지 궁금합니다. 감사합니다.
친절하고 자세한 동작
감사합니다^^
좋은 말씀 감사합니다. 즐 주말 되시고 새로운 한 주 화이팅 하세요.^^
선생님 최고예요
가르쳐 주신대로 따라했더니 허리통증 다리저림이 조금씩 좋아져갑니다
다행이네요. 앞으로도 꾸준히 하시면 더 좋아지실 거에요. ^^
👍👍👍
지인들에게 마구마구 전달해야겠어요~
좋은건 함께 해야겠죠!
쌤은 훌륭한 건강전도사이십니다👍
좋은 말씀 감사합니다. 더 열심히 하는 치료사가 되겠습니다.
감사합니다. 엉덩이 강화운동 하니 허리 유연해졋어요 전문가의 손길이 .
감사합니다. 날씨가 점점 더워 지네요. 더위 조심하시고 천천히 운동 하세요
옆으로 누우면 양옆구리 가넘아퍼서 늘바로누워서 지내야하고 방바닥앉아있으면 꼬리뼈 부터 허리가넘아파서 힘들었는데 삼일째 이운동따라있는데 넘효과가좋은거같아요 ~~영상감사합니다🫠🫠🫠
도움이 되어 다행입니다. 앞으로도 꾸준히 운동하시면 더 건강해 지실 거에요. 화이팅~~
골반이 틀어져서 다리통증으로 선생님 동영상 열심히 하고 잇는데 엉덩이 근력운동 같이 해도 될까요
물론이죠. 같이 하면 더 좋아질 수 있답니다.
동작을 연결하는 흐름이 좋네요
좋은내용 감사해요
좋은 말씀 감사합니다. 더 좋은 내용 올려드릴께요.^^
열심히 따라해보니 좋으네요 감사합니다
운동 열심히 하시고 호흡기 관리 잘 하세요.
코로나 걸리니 온 몸이 아프네요.ㅜㅜ 한순간에 몸이 나빠지니 우울증 생겨요.
너무 좋은 운동법이네요
감사합니다^^
감사합니다. 이번 한 주도 운동 열심히 하시고 행복한 한 주 되세요.
허리와 다리가 아파서 우연히 보고 따라해 봤어요. 넘~시원하고 좋으네요. 선생님 감사합니다❤❤❤
많이 아프셨군요. 운동만큼 좋은 치료제는 없죠. 열심히 하시면 더 좋아지실 거에요.
너무좋은 운동 매일 따라하고 있습니다. 고맙습니다.
하체 운동 생각보다 쉽지 않으실 텐데..수고 하셨습니다.
선생님의 영상을 보면서 매일 따라하니 허리 통증과 다리저림이 많이 좋아지고 있어요.
정말 감사합니다.
제가 오래 의자에 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 허리를 구부려서 일을 할때에는 찌릿하거나 허걱하는 통증이 느껴 집니다.
무엇보다도 운전을 많이 하는데 왼쪽 엉덩이가 많이 아프고 통증이 심해요. 좌골쪽도 아프고 엉덩이가 자동차 시트에 닿이는 부분 어떻게 설명해야 할까요… 사타구니 안쪽 엉덩이뼈가 끝나는 부분에 통증이 심합니다.
어떤 운동을 따라 하면 도움이 될까요?
th-cam.com/video/Pqkl1xbK1Po/w-d-xo.htmlsi=vAPu6TAHRTv-i4z1 이 영상을 보시면 엉덩이 풀어주는 장면이 나옵니다. 한번 따라해 보세요. ^^
@@ptkimjonghwan 감사합니다. 그런데 이 영상을 보면 오른쪽 엉덩이를 풀어주는데 왼쪽이 많이 아픈 경우에도 똑깥이 따라하면 왼쪽 엉덩이가 좋아지나요?
그리고 한국에 나가서 선생님께 치료를 받고 싶으면 어떻게 하면 될까요?
11월 말에 나갈 계획입니다.
@@내쉬빌장금이 th-cam.com/video/Pqkl1xbK1Po/w-d-xo.htmlsi=0jPu0Uk0fvOievZM 이 영상 보면 엉덩이 풀어주는 장면이 나옵니다. 엉덩이 풀어준 다음 운동해 보세요. 한국에 오시면 서울 은평구 응암동에 있는 연세사랑의원으로 오시면 됩니다.연락 주세요.
@@ptkimjonghwan 감사합니다. 열심히 따라해 보겠습니다.
You're the best. I'm so lucky to find you on TH-cam. Thank you so much.
You are so welcome!
너무 재밌고 힘들어도 보람 느낍니다 “ 샘, 감사 ”
운동하시느냐 수고 많으셨습니다. 날씨 추운데 감기 조심하시고 건강 챙기세요.
감사 합니다. 이 운동 따라하면 허리가 좋아질것 같습니다
스트레칭과 더불어서 근력강화 운동도 꼭 하셔야 좋아질수 있어요..습한 장마철 잘 견뎌내시고 운동 꾸준히 하셔서 건강해 지세요^^
굿모닝입니다
추천해주신 엉덩이 근력강화운동을 꾸준히 하고 있는데요, 따라하기 넘 좋네요. 항상 좋은 운동을 알려주셔서 넘 감사합니다.
궁금한 점이 있는데요.
저는 진료 결과 디스크도 협착도 없다고 하는데도 오른쪽 엉덩이 아랫부분과 허벅지 옆, 뒷부분이 많이 땡겨서(저리지는 않음) 폼롤러 스트레칭 엉덩이근력운동을 꾸준히 하고 있거든요. 저와 같은 경우에도 이 운동이 적당한 지, 추천할만한 다른 운동이 있는 지 궁금합니다. 감사합니다.
그럼요. 엉덩이 근육을 강화시켜주면 좋아져요. 폼롤러 스트레칭 하신다면 이 영상도 같이 해주시면 좋을것 같아요.th-cam.com/video/L6HWTF9LD_c/w-d-xo.html
감사드려요 열심히 할께요~^^
엉덩이 강화운동은 허리통증을 완화시키는데 필수입니다. 꾸준히 하셔서 건강해 지세요.^^
감사합니다
하체 운동 열심히 하면 허리가 덜 아픕니다. 열심히 운동해 보세요 ^^
좋아요항상고마워요
감사합니다. 즐거운 하루 되세요..물리치료도 받으러 오세요..^^
감사드려요
열심히 운동해 보세요. 화이팅!!
다리가 저렸는데 이제 괜찮아요. 감사합니다.
좋아졌어도 꾸준히 운동하는것을 추천합니다...다시 재발할수 있어요..
이 운동을 좌골 신경통 운동에 연결해서 해도 될까요.?
그럼요. 스트레칭만 해서는 안돼죠. 근력도 키워야 합니다.
좌골 신경통인데요 이운동 해도 될까요
완전 좋죠. 엉덩이 운동 꾸준히 하시면 다리 저린거 없어져요.
협착관도치료되나요