طريقة التنفس اثناء المشي والهرولة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- طريقة التنفس اثناء المشي والهرولة
الكابتن فهد المهر واتس آب 00962788320193
فيديو يوضح كيفية التنفس اثناء المشي البطيئ وكيفية التنفس اثناء المشي السريع و الهرولة
وكيفية ربط الحركة مع التنفس
❤الباقيآت الصالحات❤
١- *سبحان الله* 💛
٢- *والحمدلله* 💙
٣- *ولا اله الا الله* 💚
٤- *والله أكبر* 💜
(إذكروني بدعوة وأسأل الله ان يرزقكم أضعافها❤)
والله بارك الله فيك كل نصيحة تقدمها حقيقية وفعالة والله انت كابتن صادق في كل النصائح منها هذه الطريقة وطريقة علاج خلجة الظهر والله شفيت الحمد الله ثم بهذه النصائح التي قدمتها جزاك الله خير الجزاء،اخوك من الجزائر.
مشكور انا جربت الطريقه واستفدت كثير يعطيك العافيه كابتن
عندك ما تقول تبارك الله عليك تحية من مراكش المغرب
انا نيت من المغرب
سلمت ياكابتن كنت محتار كيف اجري لاني اشعر باختناق شديد بسبب التدخين . وجزيت خيرا على اعطاءنا هذه المعلومه...
leon leon خلي التدخين مستحيل تكون رياضي صحيح وأنته مدخن
صدقني والله 😕👍
يعطيك الف عافيه ...بنسبه للسباحه نبغي نعرف الطريقة الصحيحه للتنفس ثاني شي كيف يصبح الانسان عنده طول نفس يعني يصبر لمده طويله بدون تنفس
لازم تتدرب
@@ruviis4773 🗿💔
انظر ويم هوف على يوتيوب
الله يجزيك الخير ان شاء الله في ميزان حسناتك
الله يعطيك ألف عافية كابتن فهد ووفقك الله وسدد خطاك...
ممكن لاشتراك
شكرا على ماتقدمه من فائدة
السلام عليكم
جزاك الله خير الجزاء كابتن محمد فهد
ممكن لو سمحت نزل فيديو عن سرعة الصد او سرعة التركيز يعني اذا حد سريع ولكمك او ركلك ان بتصد سريع
وجزاك الله خير
ما شاء الله مفيد جدا.سؤال لو سمحت.بالنسبة للناس الدين يعانون من مشاكل التنفس كالحساسية .الربو .ضيق التنفس وشكرا
اجمل صفحه بارك الله فيك كابتن
يعطيك العافية نبغى كيفية التنفس الصحيحة اثناء نط الحبل.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كبتن فهد
كل عام وانت بالف خير
شكرا لك على مجهودك وربي يسعدك
اذا تكرمت الله يطول بعمرك ايش فائدة تنضيم التنفس ؟
hamed abo abdullah تركض مسافات اطول احسن
و تحسين وظائف الرئتين
شكرااا يا كابتن ... سؤال مش في الجري يجب ان يكون الزفير اكثر من الشهيق لطرد السموم؟؟
والله طلعت ماعرف اتنفس يسلموووو
عند الجري أو الهرولة هل نركز بالضغط على بداية القدم عند الأصابع أو على الكعب؟
أيهما أخف من حيث تجنب الاصابة والضغط على الركبة ؟
الاصابع
انا احس بألم بركبة اثناء الجري
طرف اليمين للرجل
جازاك الله خير
واياك
شكرا كابتن ... هل قناع التنفس الرياضي مفيد اثناء الرياضة
احلااااااااااااااااااااا انا لايك رقم 4000
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خيراً
يعنى المقصود ناخد نفس طويل ف المشى يعنى زفير على 4 خطوات وشهيد على 4 بردوا صح ؟؟
جزاك الله خيرا كابتن فهد 🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا
الله يعطيك العافية
نستفيد باستمرار
انا استفدت منك كتير بصراحة ياكابتن في حاجات يامة ربنا يباركلك .. بس هو حضرتك من اي بلد فلسطين..؟
basel Adel اعتقد من الاردن من لهجتة
Nasser Jafar معرفش في اللهجات والله .. بس الاردن احسن واجمل ناس ❤
لأ هذا من الامارات او الكويت
هو قال اول الفيديو عن المشي ا ل " قزدرة " قال هاي عنا في الاردن معناها المشي بغير هدف .. يعني هو اردني .. ولهجة الفلسطينيين و الأردنيين وحدة
احلا مدرب قد اجيده
بارك الله فيك ربي يجزيك الخير
اني اخ هواء واطلعو من الانف ما استخدم الفم متعودة يعني غلط ؟
شكرا لك اخي كبتن
كابتن انا بلشت في الهرولة الجديد احيانا بحس في الالم في الصدر وعضلات القدم وبدي اضلني استمر شو بتنصحني ؟
طبعي لين يتعود جسمك ع رياضه
والأم بالكثير اسبوع او اسبوعين يروح اذا كنت تستمر ف رياضه
@@عبدللهالغيلاني صدقت اشترك بلقناه
روووعة كابتن فهد
احلى كابتن
كابتن احيانا عندما نركض نحس بالم في الجانب الايمن من البطن او في الصدرو قريب من الكتف و احيانا في الكتف نفسو يا ريت تفسر لنا ما هي هاته الالام وماذا نفعل معها ؟ ربنا يبارك فيك
بيصير معك هيك بسبب شرب كميه كبيره من الماء او اتكون ماكل وتقوم بعد الأكل تلعب رياضه او تلعب بدون ما اتحمي بس حبيت اساعدك♥️😁
شكرا لك معلومه جديد لي💌
شكراً لك 💙
اهلا بك
قرابة ، انا بحاجة لمساعدتك ، داخل نادي جديد ، بحاول ارفع لياقة ، بحمي ثلاث دقايق عسرعة ٦ ، بعدين ٢٠ دقيقة هرولة عسرعة ٧.١ ، وبعدين خمس دقايق عسرعة ،٥.٥
صارلي اسبوع ، مبارح حسيت زي خربطة بالنبض زي او زي احساس غريب بالصدر ، شو اللي صار معي؟
جزاك الله خير
اتمنا ترد علي يا كبتن انا عني صعوبه اثناء الركض ما الحل
يسلمو كابتن على المعلومات القيمة بس ممكن سؤال هل يمكن لمصابي عرق النسا ممارست الرياضيه المختلفة لإنقاص الوزن وهل يؤثر على الانزلاق الغضروفي ممكن الجواب
دائما رائع
اذكروا الله
هذا اللشي الي انا متعقده منو ، التنفس وقت المشي السريع ، انا اذا سويت رياضه وبذلت جهد اذني تتقفل ولا اعرف اش السبب ، وحاولت اعدل من طريقة التنفس ، بس كل شخص يكتب طريقة غير عن الثانيه ماعرفت الصح
التنفس عن طريق الأنف وزفير يكون عن طريق الأنف افضل
تسلم كتير
استغفر الله العظيم واتوب اليه
شكراً جزيلاً لك والله
يعطيك العافية كابتن استمر
شكرا لك يا كابتن فهد
هلأ كيف بحكو انو لازم من تسحب نفس لازم تشفط البطن أو اشي بحكي لازم تبرز البطن مع سحب النفس لحرق الدهون ممكن توضحلي❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
الله يديمك ياكبتن
هلا هي معلومي.لي في غير طريقة للتنفس ولا نحني اشلون عمنتنفس ليش ١٨ زهيق او ١٦٨ زفير
شكرااا
وايه السبب العلمي للتفس 3 او 4 مرات
كلامك صح عن تجربة :(
جميل ... شكرا لك
هو لازم اتنفس من البطن؟؟
الله يبارك فيك
احسنت استمر
تحيا لك من ليبيا
رائع شكرا لك
الأنترو جديد مبروك ههه
إنَّ امرءً ذهبت ساعةً من عمرهِ في غيرِ ما خُلقَ لهُ لَحَرِيٌّ أن تطولُ عليها حسرتُهُ إلى يومِ القيامة، أيهاالرجل، وكلكم ذلك الرجل، رجل خطم نفسه وزمها فقادها بخطامها إلى طاعة الله وكفها بزمامها عن معاصي الله، رحم الله امرئ رد نفسه، امرئ اتهم نفسه، امرئ اتخذ نفسه عدوه، امرئ حاسب نفسه قبل أن يكون الحساب إلى غيره، امرئ نظر إلى ميزانه، امرئ نظر إلى حسابه، امرئ وزن عمله، امرئ فكر فيما يقرأ غداً في صحيفته ويراه في ميزانه، وكان عند قلبه زاجراً وعند همه آمراً، امرئ أخذ بعنان عمله كما يأخذ بعنان جمله، فإن قاده إلى طاعة الله تبعه وإن قاده إلى معصية الله كف، امرئ عقل عن الله أمره، امرئ فاق واستفاق وأبغض المعاصي والنفاق،.
إن الله خلق آدم وذريته من الأرض فأمشاهم على ظهرها فأكلوا ثمارها وشربوا أنهارها وهتكوها بالمساحي والمرور، ثم أدال الله الأرض منهم فردهم إليها، فأكلت لحومهم كما أكلوا ثمارها، وشربت دماءهم كما شربوا أنهارها، وقطعتهم في جوفها، وفرقت أوصالهم كما هتكوها بالمساحي والمرور.
شكرا استاذ
انشاء الله تتحرر سوريا في
ليش لما اتنفس وبشد البطن لكن عندي المف الكتف الايمن
تنفس لل poshupss كيف
ماشاءالله
اشكرك صديقتي
انا لما جري ماعندي قدرة اتنفس من انفي ابدا كله من فمي
هل بدلت مكان التدريب
ياعممممي اهم شي تتنفس😂
صعب ان تطبق حاله الشهيق والزفير. ...انا متعود يا اما اخلي حلقي مفتوح يا امه انفي مفتوح وحلقي مغلق😂😂
مصطفى العراقي كذا بينتفخ بطنك من الهوا الي تاخذه من فمك
N Alhajry ..صحيح
مشكلتي مع التركيز 😩
انا اعانى من نفس المشكله هل وجدت حل😢
كبتين انت ب اي نادي يعني ب اي منطقه
كابتن واثناء اللكم فضلا
ما هو الهدف من طريقه التنفس
عشان ماتتعب بسرعة
روعة
ماشي قزدره 🇯🇴🇯🇴😂😂😂😂😂
احسسس بحرقه و حكه و وجع اثناء التنفس وقت التمارين بحيث ما اقدر اكمل .. اتوقع اني اتنفس من فمي .. شنو العمل ؟ ☹️
👍
انا اريد رقم الواتساب الخاص بك
شووووووووووووووكرن
👍👍👍👍👍
ماعندك سالفه طبقتها الف مره غلط في الهروله ٢ شهيق ٣ زفير ياكبتن
ممل
م ف ي د
مشكور
شكرا
شكرا
شكرا