اكبر مقاوم لحرق الدهون هو الانسولين ولذالك ضروري جداً تقليل السكر بأنواعه والكربوهيدرات التي تتحول في الدم الى سكر وهو مايزيد افراز الانسولين وليس كما ذكرتي وهو الكرتزون ويعتبر مقاومته لحرق الدهون نسبته ضئيلة جداً وتكاد لاتذكر !
انتبهوا بالنسبة لنوبات الهلع والقلق والاضطرابات النفسية لازم أقل شي 60 دقيقة باليوم (موزعة على جلسات) المهم تكملوا أقل شي الستين دقيقة باليوم وفترة بإذن الله على الاستمرار والمتابعة رح ترجعوا طبيعيين وما احلاكم وكل ما زدتوا فوق الستين دقيقة كل ما كان الشفاء أسرع إن شاء الله
@@asmaamoammar2551اكتبي دكتور امين الموسوي في التيكتوك و اليوتيوب .. الجهازه الهضمي فالمعده متصل برسائل الجهاز العصبي.. المعده اذا البكتيريا النافعه فيه قلت بسبب المسكنات او جرثومه سبحان الله العظيم يبدا الانسان يشعر بالقلق ولا افكار مش تمام لان هي مركز الجسم ابحثي وشوفي
أحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء سنرحل ويبقى الأثر👉 اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
سارة عندي اقتراح لك لي ما تعملمي ب قائمة تشغيل تجميع الفديوهات مثلا تقوللي للحصول على جسم الكيرلي او للجسم تفاحة وتجمعي شي٦ فديوهات ومثلا للجسم المسطر او لي تعاني من صغر الصدر والصغر في جزاء سفلي كمان انو تجمعي كل الفديوهات لي تصغر ولي تكبر كل واحد لحالهن ولي تضعف ولي بدهة تكسب وزون ولي بدهة تنحف منطقة وتكبر منطقة شو رائيك
دي واحدة اسمها emi wong و تمارينها بجد بجد فعالة بس هي بالانجليزي th-cam.com/video/khRGODISnNE/w-d-xo.html th-cam.com/video/RkCEKpqykC4/w-d-xo.html في فيديو واحد تمرين و التاني بتقول ايه الذي يجعل السمانة سميكة لو فيه اي حاجة حضرتك مش فهماها فيكي تقوليلي ♥️
سارة ما شاء الله عليكي يا احلي مدربة شوفتها شكرا جدا ليكي ولفديوهاتك الجميلة انا كنت بعاني من دهون في الارداف و السيليوليت بس بتمارينك ونصيحك حصلت علي الجسم الكيرفي وتخلصت من السيليوليت وبقيت مواظبة علي الرياضة وإن شاء الله حهافظ علي جسمي هو بس نقصلي الخفسة بس إنشاء الله هنفخ عضلتها شكرا جزيلا ليكي يا حبيبتي 💖🎉😍
اختي سالي انتي جميلة في حكيك وهدوءك وثقتك بنفسك وهذا شيء جميل اني استفيد منك من نصائحك في الجسم المثالي ممكن تسمعي نصيحتي بمحب للحق اختي الرائعة لوانك تبحثي عن أهمية الحجاب ولماذا فرض علينا لوجدتي اشياء تعتز بها المؤمنة لعل المؤضوع مش مناسب بس لابد النصيحة في مجتمعنا العربي والإسلامي
بعد اذن كابتن ساره هذه العشبه ساحره لعلاج ضعف الاوعيه الدمويه لذلك ممتاز في علاج البواسير الدوالي مضاد التهاب قوي بالاضافه أضعه في بعض التركيبات لجمال ونضاره البشره عشبه السفندر المدبب اتمني الكل يستفيد من قناتي
والله ماكو شي مستحيل بس الواحد يخلي عنده عزيمه اني عمري 22 وطولي 165 وجان وزني 86 وما كطعت الامل وبقت عندي عزيمه وهسه صار وزني 66 والحمدلله وجسمي تغير كلش صرت اتبع نظام غذائي ورياضه وهسه الحمدلله استقر جسمي حتلو اريد اسمن كيلو او اثنين ازيد بس ما اسمن اكثر الحمدلله ع كل حال
@@raniarania1483 ههههه والله عمري هاي طريقه كلامي يعني شسويله لي ميفهم مثلا وعمري حسب الحميه لي تتبعيهه يعني اني خمس اشهر وصلت لوزن 66 الحمدلله انتي خلي عندي عزيمه واكيد راح ينزل وزنج بس انتي شكد طولج يعني
شكرا الك يا ساره كتير كتير كتير بفضل الله و بفضلك نزلت ١٠ كيلو وصار جسمي يجنن كنت ما عندي خلفيه هلا خصر وخلفيه و جسمي يجنن بدي انزل خمسه كيلو كمان انشاء الله 😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘احبك متابعتك من العراق
صباحك يا أحلى سارة.. عندي سؤال وحابه توضحي لي.. هل تمارين كارديو ونحت وشد الجزء العلوي يومياً صباحا قبل الاكل بساعه او ساعتين مع تمارين مقاومه للجزء السفلي تكبير وشد يوم ويومين لا.. بيمشو مع بعض خصوصا ان التكبير بيحتاج زيادة في السعرات الحرارية ونظام غذائي معين لبناء العضل.. سؤالي هو اني خايفه يكبر الجزء العلوي مع زيادة الأكل هل نظامي صحيح؟؟؟
رح تزيدي دهون زيادة العضل بمنطقة معينة يحتاج تمرين قاسي للعضلة وتنبيه زيادة حجم العضلة يكون بسيط جدا بالمقابل رح تخسري دهون لنفس المنطقة يعني بدل ما تكبري رح تصغري ولكن يكون في عضل
@@_n2740 انا ما بنصحك تزيدي اكلك مشان تكبري جزء معين لان زيادة الاكل رح يزيد بجزء البطن ومن ثم باقي المناطق بعطيكي مثال الجسم يعتبر مثل بركة الماء بس بدك تفرغي هاي البركة رح تنشف من الاطراف اول ومن ثم القاع واذا بدك تعبيها رح القاع يتعبى الاول وبعدين اطراف البركة والقاع بالجسم هي منطقة البطن المشكلة انتو مفكرين التمارين بتزيد منطقة معينة التمارين نعم بتزيد ولكن بدك تحملي العضلة اكبر جهد من التمرين مشان يحصل تمدد للعضلة وعلى مر زمن بتزيد شوي شوي بس بدك تامني احتياج الجسم من بروتين وكارب ودهون صحية وبالاخر رح تحصلي على عضل مو دهون وحجم العضل بكون اصغر من الدهون يعني اذا عندك شوي دهون بالمنطقة اللي رح تكبريها رح تخسري حجم الدهون وتبني عضل والبنات بشكل عام تضخيم العضل عندن صعب والبنات اللي بتشوفيهم بكون هاي طبيعتهن هيك الله خالقهن ف بنصحك اذا وزنك تمام حافضي عليه وهتمي بتمارين المعدة مرتين ل ثلاث باليوم واذا انت تتدربي بنادي ف بنصحك لا تعبي حالك على الفاضي ا
طيب سارة وقت رياضة نفس شي بدنا نتنفس ولا لا لانو انتي بتقولي شفطو بطنكون وهلا عم تقولي اسحبي النفس وخلي بطنك ينتفخ وبس طلعي الهوا بتشفطي بطنك لا جوا يعني بتمارين تعمل هيك كمان ولا نكون شافطين بطنة ونتنفس بس
سلام عليكم ختي سارة. ما شاء الله عليك و شكرا على نصائحك. ممكن تعلمينا كيف نستعمل - الة الهوم جيم - حيت شريتها و بغيت نستعملها فتمارين المقاومة فالمنزل. شكرا ليك بزااف
بليز بليز بليز خلصيني من البطن وزني 64 كغ وطولي متر و64 سم ومقاس خصري 92سم اعمليلي فيديو خصوصي للي وزنهم مثالي و عندهم بطن كبير هل اعمل دايت وماهي الرياضة للي مثلي ناس بزاف مثلي يحتاجو مساعدتك. الله يحفظك اختك من لجزاير عاملا 3 عمليات قيصرية وعمري 32 سنة آخر عملية عندها 5 سنوات
اكبر مقاوم لحرق الدهون هو الانسولين
ولذالك ضروري جداً تقليل السكر بأنواعه والكربوهيدرات التي تتحول في الدم الى سكر وهو مايزيد افراز الانسولين
وليس كما ذكرتي وهو الكرتزون ويعتبر مقاومته لحرق الدهون نسبته ضئيلة جداً وتكاد لاتذكر !
This actually helped in my anxiety attacks.
نوبات الهلع او التوتر تخف كثير مع التنفس الصحيح.
ممكن تنصحيني أكثر
انتبهوا بالنسبة لنوبات الهلع والقلق والاضطرابات النفسية لازم أقل شي 60 دقيقة باليوم (موزعة على جلسات) المهم تكملوا أقل شي الستين دقيقة باليوم وفترة بإذن الله على الاستمرار والمتابعة رح ترجعوا طبيعيين وما احلاكم وكل ما زدتوا فوق الستين دقيقة كل ما كان الشفاء أسرع إن شاء الله
نوبات الهلع والخوف بسبب المعدة
اخي شو نعمل بالستين دقيقه مشان نعالج الهلع
@@MmmMmm-zh6fd ممكن تشرحلي كيف بسبب المعدة
لا مو شرط ٦٠!! دقيقه انا اسويه باليوم ١٠ دقايق او ربع ساعه وتحسنت من نوبات الهلع والقلق
@@asmaamoammar2551اكتبي دكتور امين الموسوي في التيكتوك و اليوتيوب .. الجهازه الهضمي فالمعده متصل برسائل الجهاز العصبي.. المعده اذا البكتيريا النافعه فيه قلت بسبب المسكنات او جرثومه سبحان الله العظيم يبدا الانسان يشعر بالقلق ولا افكار مش تمام لان هي مركز الجسم ابحثي وشوفي
اعجبتني تمارينك جداا .. خصوصاتماارين المشي .. ياريت تزودي منها مع التوكيدات الي بتقوليها لانه بتشجعنا كتير 👍😁
انتي كثير اجابيه ماشاءالله وكل ما اشوف فيديوهاتك والله احس اني معاك فعلا انتي جذابه ماشاءالله وتحفزين الواحد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😍
ابراهيم الفقي رحمه الله تطرق للموضوع و كثير كمان مو انت اول وحدة... بس الصراحة الموضوع يستاهل
انا عملت رياضه و نظام غذائي من اسبوع وخسيت 3 كجم شكرا بجد ساره 🥰💕💕
ممكن تعطيني النظام
شنـٰۅ نظام غذائي
ساره ممكن تتكلمي عن طريقة التنفس الصحيحة خلال التمارين وشكراً على مجهودك الرائع
كم من مرة تقول فالفديوهاتها ناخد نفس من انف ونخرجوا من الفم
شكرا كثيرا لكي سارة على شرح مفصل العملي لتمرين تنفس يارب يوفقكي دوما و تقدمين كل ما هو أفضل امين يارب
هل صحيح أن الرياضة في الماء أحسن وتساعد على حرق الدهون أكثر؟
فيديو جميل ممكن تعملي لنا فيديو عن تمارين بسيطة بالبيت تخلصنا من الكرش مع طريقة الطعام اللي لازم ناكلوا خلال الرجيم
*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي*
🎈🎈🎈
*حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن*
*عليها بالقهوة السوداء من دكسن*
*قهوة لينجزي ٢×١*
🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر*
🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول*
🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون*
🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي*
💌💌
*أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن*
*لطلبات السعودية على الخاص حياكم*
*لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥%
144554187 من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم*
👇🏻👇🏻👇🏻
iwtsp.com/966557009864
*لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*
@@omalhanouf5480 السعودية كيف احصل عليها
صحيح هذا التنفس يسمو التنفس الطاقي اله هواي فوائد كما ذكرتيها مشكوره يعمري ع هاي المعلومات القيمه💋
أحذف نفسك من قائمة البخلاء
وصلي على خاتم الأنبياء
سنرحل ويبقى الأثر👉
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
صلى الله عليه وسلم
حبيبتي ساره سوينه فيديو لشهر رمضان كيف بنلعب رياضه متئ نلعب صبح او بليل ونظام صحي حبيبتي ارجوكي اعملينه فيديو لأنو بخاف برمضان أسمن
اي والله ياريت
اه والله يا ريت بلييز
بليز صارة
ايه والله ياريت
بنات عدها فديو بس قديم عن كيف انحف في رمضان
سارة عندي اقتراح لك لي ما تعملمي ب قائمة تشغيل تجميع الفديوهات مثلا تقوللي للحصول على جسم الكيرلي او للجسم تفاحة وتجمعي شي٦ فديوهات ومثلا للجسم المسطر او لي تعاني من صغر الصدر والصغر في جزاء سفلي كمان انو تجمعي كل الفديوهات لي تصغر ولي تكبر كل واحد لحالهن ولي تضعف ولي بدهة تكسب وزون ولي بدهة تنحف منطقة وتكبر منطقة شو رائيك
يا احلى سارة ..ممكن تساوي فيديو لتمارين تخلصني من الألم بالظهر و الارجل..شكرا حبيبتي
ارجوك ارجوك ساره تعملي فيديو كيف نختار حمالات الصدر الرياضيه الانه كم مره اشتريت وحسيت ما يمسكو الحمالات العاديه اشوفها افضل
ام عبدالرحمن عبدالله يي والله ياريت
اي بليز
اي عنجد
ياريت وكمان عن لاكل بعد رياضه
بيكونو قياسهن كبير أنا كمان كنت مثلك بس بعد ما سمنت صاروا تمام🥰
حلوو كثير مبدعة دائماً التنفس في التدريب يساعد المتدرب بشكل افضل
سارة شو هي أفضل التمارين لتنحيف السمانة وشدها
دي واحدة اسمها emi wong و تمارينها بجد بجد فعالة بس هي بالانجليزي
th-cam.com/video/khRGODISnNE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RkCEKpqykC4/w-d-xo.html
في فيديو واحد تمرين و التاني بتقول ايه الذي يجعل السمانة سميكة لو فيه اي حاجة حضرتك مش فهماها فيكي تقوليلي ♥️
لمن اشوف فيديوهاتك احس لها روح وحياه حلوه الاماكن اللي تختاري تصوري فيها ❤️❤️❤️
شكرا للاهتمامك بنا اتحسنت كتير بسببك
غاوزة اغرف ايه التمارين اللي ممكن اعنلعا مع الانفصال العضلي
كارديو او تكبير نؤخرة وارداف
💖💖💖شكرا كثيرا لك عزيزتي ،تمارين التنفس لا يمكن الاستغناء عنها .
سارة ما شاء الله عليكي يا احلي مدربة شوفتها شكرا جدا ليكي ولفديوهاتك الجميلة انا كنت بعاني من دهون في الارداف و السيليوليت بس بتمارينك ونصيحك حصلت علي الجسم الكيرفي وتخلصت من السيليوليت وبقيت مواظبة علي الرياضة وإن شاء الله حهافظ علي جسمي هو بس نقصلي الخفسة بس إنشاء الله هنفخ عضلتها شكرا جزيلا ليكي يا حبيبتي 💖🎉😍
سارة كيف الواحد يحافظ على الوزن في شهر رمضان ❤️
والله أنا برمضان بيزيد وزني بس إن شاء الله راح حاول ما أخد وزن وخصوصا بعد منزلت وزني ووصلت علي المثالي بس باقي لي شوية بطن بعمل الرياضة حتي تختفي
التخفيف من المقالي والحلويات مع الرياضه❤️
@@sarahsa5879 المشكلة بالرياضة مبلاقي ليها توقيت برمضان وخصوصا هاي السنة رمضان إجا مع المدرسة
عندها فيديو موجود
th-cam.com/video/JnnJrHUgESU/w-d-xo.html
@@raniarania1483 شكرا
شهيق ......زفيييير.......شهيق......زفير حتي انتهي الفيديو شكرااا سارة فعلا هي تعتبر رياضة جميله لى انقاص الوزن
شكرا الك ساره عالنصائح
نحنا كتير منحبك 😍😘
و كتير عم نستفيد منك و انتي كتير مهضومة
*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي*
🎈🎈🎈
*حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن*
*عليها بالقهوة السوداء من دكسن*
*قهوة لينجزي ٢×١*
🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر*
🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول*
🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون*
🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي*
💌💌
*أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن*
*لطلبات السعودية على الخاص حياكم*
*لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥% من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم*
👇🏻👇🏻👇🏻
iwtsp.com/966557009864
*لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*
اختي سالي انتي جميلة في حكيك وهدوءك وثقتك بنفسك وهذا شيء جميل اني استفيد منك من نصائحك في الجسم المثالي ممكن تسمعي نصيحتي بمحب للحق اختي الرائعة لوانك تبحثي عن أهمية الحجاب ولماذا فرض علينا لوجدتي اشياء تعتز بها المؤمنة لعل المؤضوع مش مناسب بس لابد النصيحة في مجتمعنا العربي والإسلامي
وانا كنت عم اتنفس بالغلط كنت بعمل العكس مشان هيك كنت شوف بطني بتزاد مش بتنقص 😭😭😭😭😭😭😭 شكرا لك سارة 😘😘😘
هل الطريقة دى بتساعد على خسارة الوزن؟!
شكرا لك كثيرا بفضلك خسرت ٣كيلو!!!!!
بعد اذن كابتن ساره
هذه العشبه ساحره لعلاج ضعف الاوعيه الدمويه
لذلك ممتاز في علاج البواسير الدوالي مضاد التهاب قوي
بالاضافه أضعه في بعض التركيبات لجمال ونضاره البشره
عشبه السفندر المدبب
اتمني الكل يستفيد من قناتي
منوره الغاليه 🦋🦋فراشه اليوتيوب🦋🦋 عزيزتي بتمنى تعملينا هيت 30 دقيقه والله انا جسمي صعب ينزل اذا مو هيت عاي الشده فدوه وفداوي تعملينا تحدي هيت لمده 30 يوم نصف ساعه يوميا😍😍💋💋 بحبك وبعشقك والله
ياريت تعملوا لينا
سارة كالت الهيت كولش يتعب الجسم
ولازم تسويه بس ربع ساعه
وبس مرتين بالاسبوع
وكالت اذا تريدين افضل النتائج سوي كارديو ٤ مرات بالاسبوع والهيت مرتين بالاسبوع
الهيت مايزيد عن 10،15دقيقه
هي منزله فيديو عن رياضه الهيت مده 4دقائق موجود بلفيديوات مالته
@@Eva-to7ts من 15 الى 20
شكرا سارة علي كل النصائح المهمة الي تقدميها متابعتك من الجزائر
مااعرف اتنفس طبيعي كم مرة اجرب واختنق ممكن تكثري هيك فديوات بليز بلكي اتعلم التنفس الصح 🙇
الله يسعدك جسمى تغير للاحسن بفضل الله ثم انتى ي جميله
سبحان الله سارة😍😍😍 انتي تاني انسان يسمعو يحكي عن هاد النوع متنفس بعد الدكتور ابراهيم الفقي الله يرحمه
شكرا عالمعلومة يا سارة انا بدات تمارين من انهاردة :) هكتبلك كل شهر انا وصلت لفين شكرا على تشجيعك
كيف النتائج ان شاء الله تكون جابت فايدة المرجو الرد
نفسي تسوي فيديو عن افضل تمارين التحميات قبل التمارين 👏🏼👏🏼☹️
والله ماكو شي مستحيل بس الواحد يخلي عنده عزيمه اني عمري 22 وطولي 165 وجان وزني 86 وما كطعت الامل وبقت عندي عزيمه وهسه صار وزني 66 والحمدلله وجسمي تغير كلش صرت اتبع نظام غذائي ورياضه وهسه الحمدلله استقر جسمي حتلو اريد اسمن كيلو او اثنين ازيد بس ما اسمن اكثر الحمدلله ع كل حال
@Mohammed Aliraqi تدللين يعمري انتي
@Mohammed Aliraqi يي يعمري تدللين اول ما اكعد اشرب ليمون بكلاص مي دافي واتريك اي شي عادي الخبز بكد كفه الايد بس ممنوع صفار البيض وقللي دهن وملح بكل وجبه شكد متكدرين لان اثنينهن مضارات والغده اكلي كلشي موجود حتلو ماعون او مرق بس التمن اتركيه والخبز يعني اذا تريدين تاكلين اكلي شي بسيط كلش اكلي كلشي موجود بس قللي الخبز والتمن شكد متكدرين وقللي الملح والدهن باكلج لان مضارات كلش وره الغده اشربي كلاص قهوه مره يعني اكو كهوه هيج تصير مثل الحبيبات موجوده خلي بكوب 3 خواشيك مال كوب ومي حار من غير اضافات اشربيهه وبعدهه العبي رياضيه وكثري شرب المي العشاء ابعدي عن المغليات نهائيا اكلي زلاطه او مرق او لبن او فاكهه او اي شي خفيف بس من غير مغليات والخبز وتمن اذا تريدن اكلي خبز بس قليل كلش ابعدي عن الخبز البيض والصمون والمعجنات وحبيبتي الحلويات ما اكلج خلاص لا تاكليهه لا اكلي بس بكميات بسيطه مو دائما اوك عمري شاي من تشربينه لا تخلين سكر هواي شي بسيط كلش واذا متخلينه يكون احسن والله اني هيج سويت والحمدلله وصلت للوزن لي اريده وشتحتاجين اني حاضره عمري انتي
شكم شهر ونزل وزنك
@@hajarrahman8819
اكولج حبيبه اكيد العربيات مراح يفهمون الكلام
لان كلامج حييل عراقي بحت😂
بس بالعافيه عليج اني هم وزني 85 هسه واريد انزله
بس كوليلي شكد المدة يعني كم شهر ونزل وزنج
@@raniarania1483 ههههه والله عمري هاي طريقه كلامي يعني شسويله لي ميفهم مثلا وعمري حسب الحميه لي تتبعيهه يعني اني خمس اشهر وصلت لوزن 66 الحمدلله انتي خلي عندي عزيمه واكيد راح ينزل وزنج بس انتي شكد طولج يعني
صباح الخير يا احلى سارة وشكرا على كل هلنصائح عنجد شكرا
هلو يااحلى بنت مدربه رياضيه شفته بحياتي 😘سااارا حبيبتي انا بلعب رياضه اول مابدأتي وجسمي صاار روووعه بس عندي مشكله صغيره .صاار عندي نقص فيتامينات اكثير فبترجاكي اتقوليلي على فيتامين انتي مجربتو .وهل فيتامين بيسمن الجسم ولا لاء .ياريت بتجاوبيني وياريت فيتامين بعوظنه على كلشي بترجاكي لان صاار عندي نحول بالجسم وتساقط الشعر .طبعا رحت للدكتور قال عندك نقص فيتامين واخذت بس اشوي ريحني .انابدي فيتامين لكلشي سوسو وهل بيضر ولا لاء بتمنى اتجاوبي عليي
الله يعطيك العافية و يرضى عليك ويهديك و يردك له ردا جميلاً يا رب العالمين ،
قرات مرة ان لما تكون ماشية تشفط بطن. وتعمل تمرين التنفس مامدى صحة هذا الكلام
حبيبتي هل رياضة نط الحبل تؤثر سلبا على اللولب ولا مافي ضرر..الرجاء الرد ضروري
تخبلين حبيبي عاشت أيدج💛💛
بس صارلج هوايه ممسويه تمارين هيت عشرين دقيقه للمتقديمن فدوا سوي هاي الايام لان اني م اتابع احد غيرج بس انتِ هيج طاقتج حلوه ماشالله عليج🥺💛💛💛)؛
*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي*
🎈🎈🎈
*حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن*
*عليها بالقهوة السوداء من دكسن*
*قهوة لينجزي ٢×١*
🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر*
🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول*
🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون*
🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي*
💌💌
*أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن*
*لطلبات السعودية على الخاص حياكم*
*لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥%
144554187 من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم*
👇🏻👇🏻👇🏻
iwtsp.com/966557009864
*لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*
هيت نط حبل الله يخليكي
احلا ساره بالدنيا والله بس اشوفج احس بالايجابيه والتفاؤل 😘 فديت اشگد متواضعه متابعتج من العراق ❤️
*يسعد ايامكم ولياليكم حبايبي*
🎈🎈🎈
*حبايبي اللي تبغى تنزل وزنها وتسد شهيتها بحاجة مفيدة ماتحسسك بالجوع او تعرف ناس تبي تنزل وزنها والدهون او تبي ترتاح من القولون والامساك المزمن*
*عليها بالقهوة السوداء من دكسن*
*قهوة لينجزي ٢×١*
🔸 *غنية بالفطر الريشي،والكافيين فيها يكاد لا يذكر*
🔸 *ماتسهرك ولاتسبب خفقان ابد ومناسبة حتى لمرضى السكري والضغط والكوليسترول*
🔸 *تساااعد على التخسيس وحرق الدهون*
🔸 *تريحك من القولون والغازات ومن تجربتي يابنات يشهد الله علي*
💌💌
*أوفرها لك بعرض مستحيل تلقين مثله ولباااب بيتك والسعر ٦٦ ريال شامل الشحن*
*لطلبات السعودية على الخاص حياكم*
*لدول الخليج والدول العربية ودول اوروبا استخدموا كود الخصم ٢٥%
144554187 من اقرب فرع في دولتكم،لمعرفة الفروع القريبة حياكم*
👇🏻👇🏻👇🏻
iwtsp.com/966557009864
*لــطــفــآ مرريها لكل مهتمة بالصحة والدايت ولعاشقات القهوة السوداء🌷*
احله مدربه بدنيا ساره ارجوج جاوبيني عندي سؤالين اول واحد اني من اسوي التمارين والعب رياضه يصير جسمي يحكني يعني بسوري يهرش بي وثاني التمرين النزلتي 45 دقيقه يعرض الكتاف اني اعاني من اكتاف عراض ارجو الرد اني اكثار من مره اسئلج اسئله بس مابتردي عليه ملتزنه بتمارينج 💕💕💕💕💕
سوال،حبيبتي صاح شاي الخضر اينزل الوزن متبعه،من العراق ارجو الرد 😘😘😘😘
شكرا الك يا ساره كتير كتير كتير بفضل الله و بفضلك نزلت ١٠ كيلو وصار جسمي يجنن كنت ما عندي خلفيه هلا خصر وخلفيه و جسمي يجنن بدي انزل خمسه كيلو كمان انشاء الله 😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘احبك متابعتك من العراق
كيف شو عملتي
✨ادعولي اخس دعوة 40غريب مستجابه بامر الله✨
سارة نريد تمارين تنفس مضبوططططططه بليييززز
انا مشكلتي انوا لما بعمل رياضة مابقدر اتنفس لازم اجلس ترتاح بعدين بتنفس بشكل طبيعي لاكن مع الحركة مابقدر اتنفس بشكل جيد
😂اي عملي رياضة بس تتعودي على رياضة بتبلشي تتعودي تضبطي نفسك كلشي بأوال صعب حتى لو كان لازم اتضبطي نفسك بس على استطاعتك شوي شوي بتجي العافية
@@وسيمالمنجد الله يجبر بخاطرك اسلوب رد جدآ جميل يسعدك ربي 🌹❤️
انا لما عنلت ها التمرين بالذات حسيت بدوووخة فضيعة ما اعرف وين المشكله
@@miniroche1646 حسب ما عرفت بخصوص هذا لسؤال ماتك دوخة هي بسبب نقص الأوكسجين بجسمك لان كنتي تتنفسي غلط يرادلج وقت
6 جولات 3 مرات باليوم لمدة سنة
أنتي أكثر من رائعه 😅😅تابعي انتي روعه أنا كتير ستفدة عليكي وع معلوماتك ورياضتك
ساره كيف انزل دهون الجزء العلوي بدون ما ينحف وجهي؟
AMJAD اعملى صيام متقطع
اكيد بيخس وجهك لكن اذاكنت بتاكلي بنظام غذائي وجهك بيخس بدون مايقل جمالوا
والله أنك قطعة كيك بنكهة العسل مليانة طاقة واحترام وعلم ونور محبة
كابتن ساره تسلمى بحبك جدا و بعمل تمارينك تسلمى 😍 ريهام م مصر 😍😍
سارة بليز عملي فيديو رياضة لعلاج ضيق التنفس
شكرا سارة دايم مبدعه اتابعك من السعودية
هل يلزم تحبس النفس خمس ثواني بعد الشهيق ولا بس خمسة أثناء الشهيق وشكرا لك
شكراً جزيلاً أخت سارة. دمتِ بكل الود والخير.
👏👏👏👏الحمد الله انو أحد تطرق لهذا الموضوع برافووووو ، بحبك كتييير 😘😘
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
شكرا ساريتا على المعلومات بحبك كثير متابعتك من المغرب
مغربية جمال طبيعى
😉👍🏻
حبيبتي انا كتير بحب حديثك ونصائحك. اسفة اذا خرجت عن الموضوع بطلبي ارجو ان تعمليلنا فيديو خاص عن طرق ازالة الشعر 😘😁😁
يعني ناخد نفس من لانف مع شد لبطن لجو نحبس النفس بعدها زفير من التم صح هيك؟
الله يوفقك صرصورة ☺️☺️💕😘
كنير بفكر بالتنفس و هل طريقتي صح او خطا.. شكرا الك كوتش
صباحك يا أحلى سارة.. عندي سؤال وحابه توضحي لي.. هل تمارين كارديو ونحت وشد الجزء العلوي يومياً صباحا قبل الاكل بساعه او ساعتين مع تمارين مقاومه للجزء السفلي تكبير وشد يوم ويومين لا.. بيمشو مع بعض خصوصا ان التكبير بيحتاج زيادة في السعرات الحرارية ونظام غذائي معين لبناء العضل.. سؤالي هو اني خايفه يكبر الجزء العلوي مع زيادة الأكل هل نظامي صحيح؟؟؟
رح تزيدي دهون
زيادة العضل بمنطقة معينة يحتاج تمرين قاسي للعضلة وتنبيه زيادة حجم العضلة يكون بسيط جدا بالمقابل رح تخسري دهون لنفس المنطقة يعني بدل ما تكبري رح تصغري ولكن يكون في عضل
@@ahmethakan4947
الأكل نظام صحي جدآ مافيه اي دهون غير صحيه
@@_n2740
انا ما بنصحك تزيدي اكلك مشان تكبري جزء معين لان زيادة الاكل رح يزيد بجزء البطن ومن ثم باقي المناطق
بعطيكي مثال الجسم يعتبر مثل بركة الماء بس بدك تفرغي هاي البركة رح تنشف من الاطراف اول ومن ثم القاع
واذا بدك تعبيها رح القاع يتعبى الاول وبعدين اطراف البركة
والقاع بالجسم هي منطقة البطن
المشكلة انتو مفكرين التمارين بتزيد منطقة معينة
التمارين نعم بتزيد ولكن بدك تحملي العضلة اكبر جهد من التمرين مشان يحصل تمدد للعضلة وعلى مر زمن بتزيد شوي شوي بس بدك تامني احتياج الجسم من بروتين وكارب ودهون صحية وبالاخر رح تحصلي على عضل مو دهون وحجم العضل بكون اصغر من الدهون يعني اذا عندك شوي دهون بالمنطقة اللي رح تكبريها رح تخسري حجم الدهون وتبني عضل
والبنات بشكل عام تضخيم العضل عندن صعب
والبنات اللي بتشوفيهم بكون هاي طبيعتهن هيك الله خالقهن
ف بنصحك اذا وزنك تمام حافضي عليه وهتمي بتمارين المعدة مرتين ل ثلاث باليوم
واذا انت تتدربي بنادي ف بنصحك لا تعبي حالك على الفاضي
ا
شوفي فديو نزلته الاسبوع هذا اسمه كارديو حرق 700حريره في الدقيقه الاربعين تلاقي جواب على سؤالك
مع الجزء العلوي كلي اكل للتنحيف يعني البروتين اكثر من النشويات
الصراحة أنت رائعة وتقدمين المحتوى بصدق❤
لك مني كل الاحترام والتقدير👍
بحبك كتير متابعتك من العراق تسلمي على كل الفيديوهات الي اويها واني جزيله الشكر استمري يا مبدعه ويا طاقتي الإيجابية
هلوو حبي ساره ممكن تعملي تمارين نط حبل نص ساعه بليزززز 😭
ايه صح ياريت تعملوا
th-cam.com/video/QOxrg7fXQUM/w-d-xo.html فيكي تعيدي لحتى يصير نص ساعه
هاي سارة تحية من جزائر 😘
جد عملت الطريقه وحسيت براحه الله يوفقك
اسنمرررررري وتحياتي لك متابعتك من السعوديه🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦😘
ممكن سؤال اختي موساعده ممكن
طيب سارة وقت رياضة نفس شي بدنا نتنفس ولا لا لانو انتي بتقولي شفطو بطنكون
وهلا عم تقولي اسحبي النفس وخلي بطنك ينتفخ وبس طلعي الهوا بتشفطي بطنك لا جوا يعني بتمارين تعمل هيك كمان ولا نكون شافطين بطنة ونتنفس بس
سلام عليكم ختي سارة. ما شاء الله عليك و شكرا على نصائحك. ممكن تعلمينا كيف نستعمل - الة الهوم جيم - حيت شريتها و بغيت نستعملها فتمارين المقاومة فالمنزل. شكرا ليك بزااف
لسه متبعاكي قريب ومكنتش بحب الرياضه بس حبيتك جداااا وانتي حببتيني ف الرياضه♥️♥️♥️
شكرا كتير كتير مهمة واستفدت اللة يعطيك الف العافية 🌹🌹❤️
ممكن تعملي فيديو تمارين شد الوجه
اللة يوفقك سارة اعملي فديو يومك الكامل شنو تاكلي خلال اليوم من فطور وغدا وعشاء
شكرا علي التمارين وعلي النصايح ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عادي التنفس باي قبل حتى لو بعد الاكل بساعه
ربي يحفض لنا ساراتي ع هذي معلومات الرائعه
نصايح ولا
اروع احببببك. ساراتي
هلو سارا الرائعه شو هالجمال وصبغ الاظافر الحلو وتسلمي على هالمعلومات
ياريت ديري فيديو تحفيزي 😭😔 لممارسة رياضة
365 هي تقنية ليست 365 يوم بل
3 مرات في اليوم 6 انفاس في الدقيقة 5 دقائق
هذا التمرين يشبه تماما تقريبا
التمرين الي قاله الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله
سارة حبيبتي. انا بحبك كثير. انتي غيرتي حياتي وحته صار عندي ثقة بنفسي. بتابعك وشفت معك نتائج كثير حلوة ومبهرة 😍💋💋. بشكرك كثيييرررررر
بليز بليز بليز خلصيني من البطن وزني 64 كغ وطولي متر و64 سم ومقاس خصري 92سم اعمليلي فيديو خصوصي للي وزنهم مثالي و عندهم بطن كبير هل اعمل دايت وماهي الرياضة للي مثلي ناس بزاف مثلي يحتاجو مساعدتك. الله يحفظك اختك من لجزاير عاملا 3 عمليات قيصرية وعمري 32 سنة آخر عملية عندها 5 سنوات
يااااااااا ساااااارااااا
تمارين لتسمين الرقبة النحيفة بليييييييز
تسلمي على هذا النصائح التي تفيدنا شكرا يعطيك العافية
ممتازة وطاقتك ايجابيه مشكورة
مرحبا سارة ممكن أسألك ،،،،
بيصير اعمل رياضة من دون رجيم؟!
وهل بنزل من الدهون ولا لأ
وشكرا حبيبتي
هذا الكلام خاطئ
والنبى صل الله عليه وسلم أمرنا بدفع التثاؤب ما استطعنا لأنه يدخل نسبة زيادة من الهواء وهذا يؤدى لدخول الشياطين واذيتهم لنا
طيب قوليلنا نظامك الغذائي اللي بخلي بشرتك بالجمال هدا
حبيبتي ساره انا عامله تكميم وعندي ترهلات بجسمي وبدي تساعديني كيف ابدأ بالتمارين وكم مره بالاسبوع ارجوكي تردي عليه
شكرا على المعومات الله يوفقك☺😚❤
احلا شي ب ساره انو متحط مكياج منو يتفق وياي 😐🌺
ساره حبابه سويلنا فديو للمبتدئين لان اني جديده ع الرياضه ومااعرف بأي فديو ابدي و اسوي رياضه واكل نشويات اني نباتيه مااعرف شنو اكل
تابعي قناتها حبي
هي نشرت عن كولشي
وعدها فيديوات للمبتدئين
بحبك كتير متابعتك من العراق