جلسة ثرية و مفيدة و من خلالها اكتشفت انو أصل مشاكلي كلها هو القلق و كما وصفها الاستاذ تماما بارك الله في علمك و نفع بك و مشكورة الانسة على الحوار المثري❤
١-القراءة: مقالة علمية ، كتب: بدون قلق- قلق سلبي - الافكار والمشاعر - ٢- اواجه ما اخاف كلما تجنبت كلما زادت الحالة ٣-الحركة والرياضة والصالات رياضية ٤- العلاقات : قدر الامكان تواصل مع اشخاص يرفعون معنوياتك (شخص ما سلبي) الجلسة الطيبة هي الشخص يحببك بالحياة بعد ماتطلع من عنده
التقبل ان لا يمكنني اليقين التام من كل شي التقبل ان لا يمكنني التأكد من كل شي التقبل ان لا يمكنني السيطرة على كل شي التقبل ان لا يمكنني معرفة المجهول بشكل تام التقبل ان لا استطيع ضمان النتائج التقبل أن لا يمكنني ان اصل الى الاستعداد التام وان لا استطيع اصل الى الرضاء التام تقبل عالي للمجهول وتقبل عالي لعدم السيطرة
@@Hopeeee.E إذ قلنا لمريض القلب أو السكر تعالج بالفن والتلوين ماذا تقول؟ ستقول هذا جنون وهكذا في الأمراض النفسية هي كالعضوية تماماً من حيث العلاج وهو أن تعالج المشاكل وتناقشها وتضع لها حلول وأفكار علمية وعملية، أما ماذا يفيد التلوين؟ في شخص لديه قلق، رهاب اجتماعي، او اي مشكلة نفسية؟ هو لم يعالج المشكلة ولم يناقشها ولم يضع لها حلول بل التلوين وما إلي ذلك يدخلك في شعور جيد ينسيكي مشكلتك ثم تنتهي منه لتكون الصدمة وهو أن المشكلة لازلت موجودة! لاحظي: (العلاج) بالتلوين والفن مثله كمثل المخدرات هو هروب مؤقت من المشكلة لإستشعار احساس جيد وحسن لبعض الوقت، مخدرات حرفياً. لا يوجد علاج هكذا إطلاقاً، العلاج هو بالموجهة والمناقشة والعمل علي حلول فقط أما التلوين فهو يكون هواية تقضي بها بعض الوقت في يومك كشيئ ترفيهي لا أكثر.
هل الفكره صحيحه ميه بالميه؟ اذا كانت ايه الفكره ميه بالميه صحيحه فالقلق مبرر ، اما اذا كانت غير صحيحه ميه بالميه فهي غير مبرره ( هذي طريقه لعلاج القلق)
القلق يجيك بسبب افكارك، ويكون عاده بدون سبب واضح يعني انت تفكر باشياء تضخمها ببالك وتتوقع الاسوأ وتصير قلقان وهذا عاده اضطراب بشخصيتك. التوتر يكون بسبب شيء واضح مثلا عندك اختبار او مقابله شخصيه وهذا التوتر بالعاده طبيعي الا اذا صار عاده شخصيه كذا يكون اضطراب جسماني تعالجه بالاكل صحي والرياضه وعلاج. القلق عكسه تعالج الافكار عموما كلهم مرتبطين ببعض وهذا يودي لهذا. ولا فيه فايده حقيقيه انك تفهم فرق المهم طور الاطمئنان بنفسك واكثر الناس كسلا هم اكثرهم قلقا.
جلسة ثرية و مفيدة و من خلالها اكتشفت انو أصل مشاكلي كلها هو القلق و كما وصفها الاستاذ تماما بارك الله في علمك و نفع بك و مشكورة الانسة على الحوار المثري❤
١-القراءة: مقالة علمية ، كتب:
بدون قلق- قلق سلبي - الافكار والمشاعر -
٢- اواجه ما اخاف
كلما تجنبت كلما زادت الحالة
٣-الحركة والرياضة والصالات رياضية
٤- العلاقات : قدر الامكان تواصل مع اشخاص يرفعون معنوياتك (شخص ما سلبي)
الجلسة الطيبة هي الشخص يحببك بالحياة بعد ماتطلع من عنده
كتاب العقل فوق المزاج
تقبل عالي لعدم السيطرة
تقبل عالي للمجهول
احسنتم وبوركت جهودكم
صديق القلق التفكير التضخيمي يضخم الافكار والمشاعر
التقبل ان لا يمكنني اليقين التام من كل شي
التقبل ان لا يمكنني التأكد من كل شي
التقبل ان لا يمكنني السيطرة على كل شي
التقبل ان لا يمكنني معرفة المجهول بشكل تام
التقبل ان لا استطيع ضمان النتائج
التقبل أن لا يمكنني ان اصل الى الاستعداد التام
وان لا استطيع اصل الى الرضاء التام
تقبل عالي للمجهول وتقبل عالي لعدم السيطرة
كلمونا عن التلوين واهميته ومعناه و كذلك العلاج بالفن
هراء
@@Mouumohsen ليش ؟
@@Hopeeee.E إذ قلنا لمريض القلب أو السكر تعالج بالفن والتلوين ماذا تقول؟ ستقول هذا جنون وهكذا في الأمراض النفسية هي كالعضوية تماماً من حيث العلاج وهو أن تعالج المشاكل وتناقشها وتضع لها حلول وأفكار علمية وعملية، أما ماذا يفيد التلوين؟ في شخص لديه قلق، رهاب اجتماعي، او اي مشكلة نفسية؟ هو لم يعالج المشكلة ولم يناقشها ولم يضع لها حلول بل التلوين وما إلي ذلك يدخلك في شعور جيد ينسيكي مشكلتك ثم تنتهي منه لتكون الصدمة وهو أن المشكلة لازلت موجودة! لاحظي: (العلاج) بالتلوين والفن مثله كمثل المخدرات هو هروب مؤقت من المشكلة لإستشعار احساس جيد وحسن لبعض الوقت، مخدرات حرفياً.
لا يوجد علاج هكذا إطلاقاً، العلاج هو بالموجهة والمناقشة والعمل علي حلول فقط
أما التلوين فهو يكون هواية تقضي بها بعض الوقت في يومك كشيئ ترفيهي لا أكثر.
@@Hopeeee.E رديت رد مفصل ولكن واضح انه انحذف
لا يمكن فصل المزاج عن البيئة التي يعيش فيها سواء بيئة اسرية او بيئة عمل.
مالازم الكل يكون راضي عني ، هناك نسبة معينة لابد ان تكون غير راضية عن اي اداء تقوم به
كيف إلا شتراك
34:18
هناك تقطيع بالصوت مزعج جدا
هل الفكره صحيحه ميه بالميه؟ اذا كانت ايه الفكره ميه بالميه صحيحه فالقلق مبرر ، اما اذا كانت غير صحيحه ميه بالميه فهي غير مبرره ( هذي طريقه لعلاج القلق)
كيف نحصل على التطبيق
المقدمه الي بالبدايه حقت اهل المدينة فينكم 😂صح؟
ممالفرق بين القلق والتوتر
القلق يجيك بسبب افكارك، ويكون عاده بدون سبب واضح
يعني انت تفكر باشياء تضخمها ببالك وتتوقع الاسوأ وتصير قلقان وهذا عاده اضطراب بشخصيتك.
التوتر يكون بسبب شيء واضح
مثلا عندك اختبار او مقابله شخصيه
وهذا التوتر بالعاده طبيعي الا اذا صار عاده شخصيه كذا يكون اضطراب جسماني تعالجه بالاكل صحي والرياضه وعلاج.
القلق عكسه تعالج الافكار
عموما كلهم مرتبطين ببعض وهذا يودي لهذا.
ولا فيه فايده حقيقيه انك تفهم فرق
المهم طور الاطمئنان بنفسك
واكثر الناس كسلا هم اكثرهم قلقا.