ملخص محاضرة القلق د. خالد الجابر العلاج المعرفي السلوكي بالطريقة الغربية الطريقة الفعالة لعلاج مرض القلق النفسي: 1) فهم المرض والمبادرة بالعلاج، مستعيناً بالله. §§ تمارين: ما هو المرض؟ -اضراب القلق النفسي العام. -القلق: هو حالة نفسية مبالغ فيها من الخوف والتوتر والهم والتفكير الزائد، حول الأحداث والمواقف. -يتوقع حصول الأسوء، ويشعر بعدم الأمان مما قد يقع مستقبلاً. معايير التشخيص؟ -الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي؟ نسبة الانتشار؟ سبب الإصابة بالقلق؟ o -قناعات سلبية.، ما هي قناعات القلق السلبية؟ 1. التفكير الكارثي: - التفكير في المستقبل بطريقة مخيفة. -المبالغة في تقدير الخطورة. -توهم العجز عن التحمل. -قناعات وسلوكيات السيطرة والحلول الانفعالية. 2. توهم أن القلق مفيد. 3. طلب اليقين الكامل. o سلوكيات وانفعالات سلبية. (سلوكيات الأمان والتجنب): 1. سلوكيات الاحتياط المبالغ فيها. 2. طلب التطمينات 3. التجنب والتسويف 4. الاجترار والانغماس في القلق 5. التركيز على المشكلة أكثر من الحل. تنتج من: قابلية جسدية+ ظروف حياتية +طبيعة نفسية. طرق العلاج: 1. نقاش عقلاني مستمر. 2. تدريب في الجلسة. 3. مواجهة وممارسة في الواقع. نسبة التحسن؟ 2) أغير من طريقة تفكيري في الأمور المستقبلية، وأضبط انفاعلاتي. §§تمارين هذه المرحلة: 1. اكتشف أفكار القلق (سجل الأفكار) الموقف المشاعر والأعراض الأفكار المخاوف السلوك
الهدف: تغيير طريقة التفكيير في المواقف؛ حتى يتغير سلوكه فينعكس ذلك على مشاعره فينعكس القلق إلى سكينة. 2. تدرّب على النقاش العقلاني لأفكار القلق (التصحيح المعرفي). كلما جاءك القلق حوله إلى حوار عقلاني مفيد. صحح أفكارك باستعمال ورقة التصحيح المعرفي. من خلال ستة أسئلة: 1- حدد الموقف والفكرة التي حصل فيها تغيير المزاج. 2- سؤال الدليل: هل هذه الفكرة صحيحة؟ 3- سوال الاحتمالات الآخرى: ما التفسيرات والاحتمالات الأخرى لما حدث؟ 4- سؤال أسوأ سيناريو يمكن أن يحدث؟ لو حدث ما حجمه وأهميته؟ وهل له حلول؟ 5- هل هذه الطريقة من التفكير مفيدة؟ (سؤال المنفعة والخسارة) 6- الهدوء وعدم الاستجابة. 3. اسأل القلق عن دليله: ناقش القلق/ لا تصدقه. ما الدليل؟ ما نسبة هذه الاحتمال من الصحّة؟ 4. تمرين سؤال الاحتمالات الأخرى/ رؤية الاحتمالين. تغليب الاحتمال الجيد على حساب الاحتمال السيء من باب الطمأنينة والفأل الحسن. 5. تشبيهات القلق. -القلق شيء تصنعه وتصدقه وتخاف منه. 6. تخيل أسوأ ما يمكن أن يقع. 7. ضع خطة "الحل والتحمّل" لو وقعت المشكلة وسيعينني الله وأوجد لها حلاً، وسيمضي الزمن ويقل تأثير المشكلة عليّ. 8. تمرين فلان القديم وفلان الجديد أنت قبل وبعد ... 9. طبق نتيجة النقاشات السابقة مع كل موقف، وبين المواقف. 10. السكينة وضبط الانفعال في لحظة القلق. --كيف أهدّأ من الأفكار.. --تجنب المحاولات الفاشلة للسيطرة على القلق: o كبت الأفكار o التركيز على الأعراض o الانزعاج من الأفكار o كبت المشاعر: عدم التعبير عن المخاوف.. o الانفعال بقوة وربما البكاء o الانفعال والعدوانية الجسدية. o العصبية والصراخ على الآخرين. o التكلم والتحرك بسرعة o يشد عضلاته ويُمسك بالكرسي.. ---خطوات الهدوء لحظة القلق: تقوم على مفاهيم الصبر والسكينة وعدم الجزع. 1) الوعي المبكر. 2) تقمص الهدوء 3) الانتظار والتحمل: تحمل الألم والمعاناة، بدون ردات فعل انفعالية.. 4) توقف عن التصرفات والسلوكيات الانفعالية. 5) برضا وسكينة: علاج الانزعاج الداخلي والكراهية والنفور. ملاحظة مهمة: هذه الأمور التطبيقية لا بُدّ من تطبيقها قبل حدوث القلق، وقم بتطبيقه وقت حدوث مشاعر القلق.. 3) أواجه ما أخاف منه وأعاكس سلوكيات القلق، وأتعلم التصرف السليم في المواقف. §§تمارين هذه المرحلة: 1. عدّل من السلوك (تصرفاتك وأفعالك). تجنب سلوكيات الاحتياطات والترتيبات والحرص والاستعدادات المبالغ فيها.. مريض القلق كثير الأسئلة التي ليس لها داعٍ أو فائدة.. 2. راجع قائمة سلوكيات القلق. 3. توقف عن الاحتياطات الزائدة. 4. توقف عن تسول التطمينات 5. توقف نهائياً عن سلوكيات الفحص والتأكد 6. توقف عن سلوكيات التجنب والتسويف 7. اقطع الاجترار والاسترسال مع القلق 8. توقف عن السلوكيات الانفعالية، وسلوكيات التشكيك. 9. حول علاج القلق بالأنشطة. مارس الرياضة، اقرأ كتاب.... كلها أنشطة مشتتة -ولو كانت متتعة للشخص- لا تحل المشكلة، الحل هو بمواجة القلق وتصحيح الأفكار ومن ثم تغيير السلوك.. 10. تعلم حل المشكلات والتصرف السليم في المواقف. 11. ماذا عن الاسترخاء.؟؟ الاستراخاء التطبيقي هو المفيد.. طبّق، طبّق، طبّق 4) أغيّر قناعتي العميقة، المتعلقة بالقلق والمستقبل المجهول. §§تمارين هذه المرحلة: 1) اكتشف قناعتك العميقة. --أهم القناعات المرتبطة بالقلق: -قناعات الجهول واليقين. - توهم فائدة القلق. 2) تصحيح القناعات السلبية، حول طلب اليقين والقلق من المجهول. سؤال الدليل: اليقين الكامل في أمور الدنيا غير ممكن. سؤال القانون الآخر الأفضل الاحتمال الآخر سؤال الفائدة والخسارة. 3) تصحيح القناعات السلبية حول فائدة القلق. القلق لا يساعدك على حل المشاكل القلق لا يحفزك على الإنتاج القلق لا يخفف وقع الصدمة القلق لا يعطي إنطباع أني شخص مهتم ومسؤول وليس غير مبالي. 4) عزز صفاتك الحسنة بغير القلق. ممكن أن تصبح متقن بدون قلق وحريص بدون قلق...
علاج القلق والله عن تجربه العلم الشرعي العلم بالله معرفة معنى التوكل والله كنت اعاني سنوات احس اني على مرجل كل شي شايله همه وكل شي خايفه منه يالله سنواااات حتى بديت والله فتح لي اسمع دروس اناهيد السميري عن اسماء الله الحسنى شي عجيييب سبحان الله يارب لك الحمد
انا مريت بحالة قلق شديد نتيجة مرض أطفالي مدة طويلة بأمراض غير معروفة لدرجة نزل من وزني ٢٥ كيلو والحمدلله على العافية استعنت بالله و بدأت اتعلم التوكل على حقيقته وكثفت الدعاء وكنت جسديا منهارة طبقت أيضا تمرين الحرية النفسية بشكل يومي و التأمل بشكل يومي انخفض القلق بشكل ملحوظ والحمدلله انتهت الازمة و تشافوا أطفالي لكن ظلت المخاوف في راسي فترة من الزمن وعانيت كثيرا الله يكتب الأجر
29:33 ورقة التصحيح المعرفي: ١- تحدد الفكرة( بيخطفونه، إذا حصل له شيء بنهار) ٢- سؤال الدليل (هل هذه الفكرة صحيحة؟) ٣-هل توجد احتمالات أخرى؟ ٤-ما أسوأ مايمكن أن يحدث؟(يصير له حادث ويموت)فرضاً وحصل فما حجمه و ما أهميته وماهي الحلول؟ ٥-سؤال الفائدة(هل طريقتك بالتفكير هذه مفيدة؟)
عندي قلق من المرض هذا جاني بعد اصابتي بااسرطان مرتين الان اعتني خمسة سنوات من القلق لا استطيع ذهاب لطبيب او شرب الدواء اصبح عندي خوف من اي شيء يتعلق بالطب اسناني يؤلمني هادي سنتين لم اذهب خوفا من اني ساموت او يغكى علي او احطلي بنج اطتر او توقع مصيبة اذاذهبت لا استطيع ذهاب باطفتاي لطبيب وهذا شيء اتر كتير على صحتي وعلاقاتي وحياتي بشكل عام مخنوقة ادعولي بشفاء الله يحفظكم محتاجة
والله صح كل مشكلتي.بسبب اني مالقيت مكان اروح اشتغل فيه بديل لمكاني الحالي وبقيت فيه احترق..وكرهت بسببه كل الشغل ودخلت في دوامة أمراض نفسية والعصبية ورغبة بالانتحار عشان سبب تافه مالقيت حل لمكان العمل وغلقت كل الأبواب على نفسي😢ماقدرت اسيب الشغل وانا كارهاه ومرضت نفسيا وجسديا وعصبيا ووصلت لدرجة الانتحار و ماقدرت اكمل.فيه😢اجي اخرج منو.مااقدر..وابق مااقدر بين مطرقة والسندان 😢
ابات اسب في الله.😢واكفر تردد قاتل في ترك العمل عجزت اسيبو.حتى عقلي اتااثر وتعب من تفكير تافه.😢جيبتها في صحتي.😢كاملة 😢😢وماسيبت هيك شغل متعبني 😢ضعف عقلي ومناعتي😮
مركز مكاني الأردن موجود ع اليوتيوب و ع التليجرام و الدكتور خالد موجود على تطبيق لبيه لكن مواعيده تطير وفي معالجين و اطباء اخرين لا اعرف عنهم صراحة ايضا على تطبيق لبيه
لا اللي عندهم قلق مو على اشياء واقعية بتحدث بل يتوقعون الاسوأ في اشياء اصلاً لا تحدث واحتمالية حدوثها ضعيفه يعني انا اقلق كل ما احد جاب طاري امي مع ان عمري ٣٠ مو اقلق مثل الناس ان لا يكون صار فيها شيء بل انا اقلق انها تهاوشني على اشياء اصلاً مالي ذنب فيها والا لما اسمع صوتها تنادي على احد اقلق واظن انها تهاوشني وياكلني القلق وللتوتر حتى بعد ما اعرف انها ما تقصدني يعني افكر طول الوقت ان هل ممكن انها بترجع علي واراجع احداث اليوم وقلبي يستمر بالنبض السريع واجلس ساعه الى ساعتين الين اهدا وهذا الموال طوال عمري يومياً وتتكرر باليوم
انا في هلاك كبير اشوفىغير على السلب 😢وسيطرت علي الافكار😢ماني ٠عايشة حياتي ضنكة الاحتمال السى ؤ هلكني كيف أدرى عقلي😢 تعود على الهم و الله بسبب الشغل 😢مشيت حياتي على السلب عجزت على تمثيل الجيد😢
د. جزاك الله خير.. صار عند صداع وذهبت للدكتور قالي سوي اشعه فسويت اشعه فقال لي عندك 3 جلطات تعال معي للطبيب فأكدها للطبيب وبدون اي اعراض الجلطه فقلقت شديد وذهبي لاطباء اخر ومعتمدين على الاشعه ذهبي 3 دول مجاوره فالكدو الجلطهفعشت سنه معالتي واولادي وبناتي خايفين صار سنه تعبت كثير فقبل 4 ايام رجعت من الهند لدكتور اخصائي الجمله العصبيه والمترجم جالس معي َفقلت للطبيب قصتي فقال لي صار عندك قلق فعملت قسطره دماغيه والحمد لله ماطلع فيها شي وكتبل لي علاج ورجعت صار 3 ايام والحمد لله ربي رزقني بمحاضرتك
ملخص محاضرة القلق
د. خالد الجابر
العلاج المعرفي السلوكي بالطريقة الغربية
الطريقة الفعالة لعلاج مرض القلق النفسي:
1) فهم المرض والمبادرة بالعلاج، مستعيناً بالله.
§§ تمارين:
ما هو المرض؟
-اضراب القلق النفسي العام.
-القلق: هو حالة نفسية مبالغ فيها من الخوف والتوتر والهم والتفكير الزائد، حول الأحداث والمواقف.
-يتوقع حصول الأسوء، ويشعر بعدم الأمان مما قد يقع مستقبلاً.
معايير التشخيص؟
-الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي؟
نسبة الانتشار؟
سبب الإصابة بالقلق؟
o -قناعات سلبية.، ما هي قناعات القلق السلبية؟
1. التفكير الكارثي:
- التفكير في المستقبل بطريقة مخيفة.
-المبالغة في تقدير الخطورة.
-توهم العجز عن التحمل.
-قناعات وسلوكيات السيطرة والحلول الانفعالية.
2. توهم أن القلق مفيد.
3. طلب اليقين الكامل.
o سلوكيات وانفعالات سلبية. (سلوكيات الأمان والتجنب):
1. سلوكيات الاحتياط المبالغ فيها.
2. طلب التطمينات
3. التجنب والتسويف
4. الاجترار والانغماس في القلق
5. التركيز على المشكلة أكثر من الحل.
تنتج من: قابلية جسدية+ ظروف حياتية +طبيعة نفسية.
طرق العلاج:
1. نقاش عقلاني مستمر.
2. تدريب في الجلسة.
3. مواجهة وممارسة في الواقع.
نسبة التحسن؟
2) أغير من طريقة تفكيري في الأمور المستقبلية، وأضبط انفاعلاتي.
§§تمارين هذه المرحلة:
1. اكتشف أفكار القلق (سجل الأفكار)
الموقف المشاعر
والأعراض الأفكار
المخاوف السلوك
الهدف: تغيير طريقة التفكيير في المواقف؛ حتى يتغير سلوكه فينعكس ذلك على مشاعره فينعكس القلق إلى سكينة.
2. تدرّب على النقاش العقلاني لأفكار القلق (التصحيح المعرفي).
كلما جاءك القلق حوله إلى حوار عقلاني مفيد.
صحح أفكارك باستعمال ورقة التصحيح المعرفي. من خلال ستة أسئلة:
1- حدد الموقف والفكرة التي حصل فيها تغيير المزاج.
2- سؤال الدليل: هل هذه الفكرة صحيحة؟
3- سوال الاحتمالات الآخرى: ما التفسيرات والاحتمالات الأخرى لما حدث؟
4- سؤال أسوأ سيناريو يمكن أن يحدث؟ لو حدث ما حجمه وأهميته؟ وهل له حلول؟
5- هل هذه الطريقة من التفكير مفيدة؟
(سؤال المنفعة والخسارة)
6- الهدوء وعدم الاستجابة.
3. اسأل القلق عن دليله: ناقش القلق/ لا تصدقه.
ما الدليل؟ ما نسبة هذه الاحتمال من الصحّة؟
4. تمرين سؤال الاحتمالات الأخرى/ رؤية الاحتمالين.
تغليب الاحتمال الجيد على حساب الاحتمال السيء من باب الطمأنينة والفأل الحسن.
5. تشبيهات القلق.
-القلق شيء تصنعه وتصدقه وتخاف منه.
6. تخيل أسوأ ما يمكن أن يقع.
7. ضع خطة "الحل والتحمّل"
لو وقعت المشكلة وسيعينني الله وأوجد لها حلاً، وسيمضي الزمن ويقل تأثير المشكلة عليّ.
8. تمرين فلان القديم وفلان الجديد
أنت قبل وبعد ...
9. طبق نتيجة النقاشات السابقة مع كل موقف، وبين المواقف.
10. السكينة وضبط الانفعال في لحظة القلق.
--كيف أهدّأ من الأفكار..
--تجنب المحاولات الفاشلة للسيطرة على القلق:
o كبت الأفكار
o التركيز على الأعراض
o الانزعاج من الأفكار
o كبت المشاعر: عدم التعبير عن المخاوف..
o الانفعال بقوة وربما البكاء
o الانفعال والعدوانية الجسدية.
o العصبية والصراخ على الآخرين.
o التكلم والتحرك بسرعة
o يشد عضلاته ويُمسك بالكرسي..
---خطوات الهدوء لحظة القلق:
تقوم على مفاهيم الصبر والسكينة وعدم الجزع.
1) الوعي المبكر.
2) تقمص الهدوء
3) الانتظار والتحمل: تحمل الألم والمعاناة، بدون ردات فعل انفعالية..
4) توقف عن التصرفات والسلوكيات الانفعالية.
5) برضا وسكينة: علاج الانزعاج الداخلي والكراهية والنفور.
ملاحظة مهمة: هذه الأمور التطبيقية لا بُدّ من تطبيقها قبل حدوث القلق، وقم بتطبيقه وقت حدوث مشاعر القلق..
3) أواجه ما أخاف منه وأعاكس سلوكيات القلق، وأتعلم التصرف السليم في المواقف.
§§تمارين هذه المرحلة:
1. عدّل من السلوك (تصرفاتك وأفعالك).
تجنب سلوكيات الاحتياطات والترتيبات والحرص والاستعدادات المبالغ فيها..
مريض القلق كثير الأسئلة التي ليس لها داعٍ أو فائدة..
2. راجع قائمة سلوكيات القلق.
3. توقف عن الاحتياطات الزائدة.
4. توقف عن تسول التطمينات
5. توقف نهائياً عن سلوكيات الفحص والتأكد
6. توقف عن سلوكيات التجنب والتسويف
7. اقطع الاجترار والاسترسال مع القلق
8. توقف عن السلوكيات الانفعالية، وسلوكيات التشكيك.
9. حول علاج القلق بالأنشطة.
مارس الرياضة، اقرأ كتاب....
كلها أنشطة مشتتة -ولو كانت متتعة للشخص- لا تحل المشكلة، الحل هو بمواجة القلق وتصحيح الأفكار ومن ثم تغيير السلوك..
10. تعلم حل المشكلات والتصرف السليم في المواقف.
11. ماذا عن الاسترخاء.؟؟
الاستراخاء التطبيقي هو المفيد..
طبّق، طبّق، طبّق
4) أغيّر قناعتي العميقة، المتعلقة بالقلق والمستقبل المجهول.
§§تمارين هذه المرحلة:
1) اكتشف قناعتك العميقة.
--أهم القناعات المرتبطة بالقلق:
-قناعات الجهول واليقين.
- توهم فائدة القلق.
2) تصحيح القناعات السلبية، حول طلب اليقين والقلق من المجهول.
سؤال الدليل: اليقين الكامل في أمور الدنيا غير ممكن.
سؤال القانون الآخر الأفضل الاحتمال الآخر
سؤال الفائدة والخسارة.
3) تصحيح القناعات السلبية حول فائدة القلق.
القلق لا يساعدك على حل المشاكل
القلق لا يحفزك على الإنتاج
القلق لا يخفف وقع الصدمة
القلق لا يعطي إنطباع أني شخص مهتم ومسؤول وليس غير مبالي.
4) عزز صفاتك الحسنة بغير القلق.
ممكن أن تصبح متقن بدون قلق وحريص بدون قلق...
رضي ﷲ عنك
من استفاد من الجلسات ؟؟
الله يحفظك يا استاذ ومشكور على التوضيح موضوع جد فادني
الله يجزاك خير ،، ويبارك فيك ماشاءالله تلخيص رائع كيف انسخه ليستفيد منه الآخرين😊
جزاك الله خير
مفيده ١٠٠%١٠٠😢 لي سنوات مع الاطباء والمختصين والادويه
ماوجدت فائده مثل هذه المحاضره الدقيقه التفصيليه
شفاك الله
علاج القلق والله عن تجربه العلم الشرعي العلم بالله معرفة معنى التوكل والله كنت اعاني سنوات احس اني على مرجل كل شي شايله همه وكل شي خايفه منه يالله سنواااات حتى بديت والله فتح لي اسمع دروس اناهيد السميري عن اسماء الله الحسنى شي عجيييب سبحان الله يارب لك الحمد
حضور المحاضرة للمرة الثانية على التوالي لشدة أهميتها ولأنها ريحتني جداً.
بارك الله بكم دكتور.
المحاضره جدا جميله لازم كل واحد معه قلق يشوفها
وَأذكر رَبّك إذا نسِيت﴾
- أستغفرالله .
- سبحان الله .
- الحمدلله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- لاحول ولاقوة إلا بالله .
محاضرة أقل ما يقال عنها رائعة بل أكثر من رائعة ما شاء الله ما شاء الله
الله يبارك بعلمك يا دكتور ويا ريت يكون لسا في هيك محاضرات.
ما شاء الله رغم انه مستعجل لكن جداً جداً جدًا فادني الله يرزقه الجنه يارب
معلومات اول مره افهمها جيداً وبدقه
بارك الله فيك و ربي اني سمعت المحاضره ونفسيتي ارتاحت كنت اشعر بقلق بس ما اعرف ليش انا قلق
محاضرة جميلة جدا
وفعلا كما قلت شريحة { تخيل أسوا ما يمكن } شريحة مفزعه للغاية
بارك الله فيك
جهود مباركة كتب الله أجركم ،سجل ترتيب أفكار جدا مفيدة
المحاضرة جدا مفيدة والله وحتساعد اصحاب القلق بشكل كبير ولله الحمد والمنه استفدت كتير من يوم مابدات اطبق كل الي عرفتو فالمحاضره
أنصحك ببودكاست لحزوا العجمي على إذاعة ثمانية حكت فيه عن القلق
جزاكم الله خيرا على المعلومات القيمة
1:06:10
طلاب الدراسات العليا
واجهه القلق وانت قوي
القلق يخاف من المقاش ماعنده حجة يدرو الناس السهلين
بعضهم يضيع وقته بالقلق دون ان يبحث عن المشكلة
الله يسعدك ويحفظك يا دكتورنا اضحكتني
استفدت كثيرا ً من المحاضرة جزاك الله خيرا ً يا دكتور
شكراً من كل قلبي
ماشاء الله تبارك الله عليكم يا دكتور أفدتني جدًا جدًا،جعلها الله في ميزان حسناتكم وينور لكم طريقكم ويجعلكم وأهلكم وأحبابكم من أهل الجنة.
محاضرة جميلة وطرح منطقي وحلول عملية جدا وليس فقط تنظير وكلام مرسل .. الله يجزاك خير 👍
1:00:00 هنا بدأ العلاج بالطريقة القصيمية
أحسن دكتور جزاك الله خيرا على هذه المحاضرة، تحية من المغرب
شكر الله لكم ونفع بكم وأنالكم بركته .
شكرا دكتور خالد محاضرة مثرية وغيرتني للافضل 💙💙💙💙
انا مريت بحالة قلق شديد نتيجة مرض أطفالي مدة طويلة بأمراض غير معروفة لدرجة نزل من وزني ٢٥ كيلو والحمدلله على العافية استعنت بالله و بدأت اتعلم التوكل على حقيقته وكثفت الدعاء وكنت جسديا منهارة طبقت أيضا تمرين الحرية النفسية بشكل يومي و التأمل بشكل يومي انخفض القلق بشكل ملحوظ والحمدلله انتهت الازمة و تشافوا أطفالي لكن ظلت المخاوف في راسي فترة من الزمن وعانيت كثيرا الله يكتب الأجر
ممكن تشرحيلي تمرين الحرية النفسية؟
@@DadFfyok موجود على اليوتيوب اكتب تمرين الحرية النفسية وهو نفسه العلاج بالنقر
ادعي باسم الله المؤمن ان يؤمن مخاوفك
الله يضاعف اجرك
أنا لست معه علاج التأمل خطأ
فكيف علاج تأمل؟
لو قلنا تفكر في خلق الله وقدرته لكان أفضل
الله يسعدك وينور دربك على هالمحاضره
：ردد معي💛🕊 سبحان الله💛🕊 الحمد لله💛🕊 لا إله إلا الله💛🕊 الله أكبر💛🕊 لاحول ولاقوة الا بالله❤ اللهم صل وسلم على سيدنا محمد اللهم اغفر لي و ارزقني
جزاك الله كل خير يادكتور نفع الله بك ياميسي الدكاتره .
كما ورد في مسرحية لشكسبير قال أن الخائف أو الجبان يموت قبل أن يأتيه الموت عدة مرات.
29:33
ورقة التصحيح المعرفي:
١- تحدد الفكرة( بيخطفونه، إذا حصل له شيء بنهار)
٢- سؤال الدليل (هل هذه الفكرة صحيحة؟)
٣-هل توجد احتمالات أخرى؟
٤-ما أسوأ مايمكن أن يحدث؟(يصير له حادث ويموت)فرضاً وحصل فما حجمه و ما أهميته وماهي الحلول؟
٥-سؤال الفائدة(هل طريقتك بالتفكير هذه مفيدة؟)
٠😊
محاضرة رائعة، الله يجزاك خير دكتور خالد 🙏🏻
بارك الله فيك، محاضرة قيمة جدا ،في الحقيقة إستفدت كثيرا وأنوي الجدية في التطبيق
جزاك الله خير والله يكتب أجرك
شكرا لجهودك بارك الله فيك
جزاك الله خير يادكتور استفدت كثير من كلامك
شكرا دكتور خالد والله الله يسعدك ويجزاك خير
رااائع جدددا جزاكم الله خيرا❤
ايضا كتاب
روبرت ليهي عشر خطوات لمنع القلق من اعاقة حياتك
مفيد
سدد الله خطاك
طرح رائع كتب الله اجركم
اسلوب مميز ورائع
ماشاءالله
اكثر شي اكدلي ان فيني اظطراب ان أحتاج دائما لتطمين صح 👍 ١٠٠ ب ١٠٠
1:2:28
😂😂😂😂😂
الله يرضى عنكم دكتور ويجزيكم بالخير
1:04:45 مهم من اسباب التسويف القلق
اللهم بارك
استسمحك لايوجد بكثرة اخصائيين غير محترفين
بل يوجد مرضى متسرعين يريدون دائما حلول سحرية في جلسة او اثنين
رائع الله يجزاك خير محاضرة علمية ممتازة..
ست سنين وصلت على الانتحار صابني حزن الاكتءاب اثرت دمرنلي حياتي😢
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الله يجزاك خير
احسنتم بارك الله فيكم
thenk you
نريد المزيد
1:06:13 القلق يؤدي للتسويف
ماقدرت اوقف على التفكير كرهت مت القلق عصبية اصبحت أكسر ولااحتمل واحد😮ماقدرت اسيب الشغل ولا اقعد فيه.٠عايشة في ضنك عظيم😢صحتي راحت😮
29:13 النقاش حل للجذور
١.نعم
٢.نعم
.٣نعم .
٤نعم
٥.نعم
السنعة 11:56
اول مرة اعرف
12:08
الحمدالله يارب
عندي قلق من المرض هذا جاني بعد اصابتي بااسرطان مرتين الان اعتني خمسة سنوات من القلق لا استطيع ذهاب لطبيب او شرب الدواء اصبح عندي خوف من اي شيء يتعلق بالطب اسناني يؤلمني هادي سنتين لم اذهب خوفا من اني ساموت او يغكى علي او احطلي بنج اطتر او توقع مصيبة اذاذهبت لا استطيع ذهاب باطفتاي لطبيب وهذا شيء اتر كتير على صحتي وعلاقاتي وحياتي بشكل عام مخنوقة ادعولي بشفاء الله يحفظكم محتاجة
بارك الله فيكم
الواحد ينتحر ويهرب من ها الهم😢
اصعب بلاء هاي القلق يحولك لكلب. خراب عقلي😢شامل 😢
مااسنفدت شئ غير الهم😢لازم اهج وانسى كل العالم لان الشغل هو الي متعبني😢
والله صح كل مشكلتي.بسبب اني مالقيت مكان اروح اشتغل فيه بديل لمكاني الحالي وبقيت فيه احترق..وكرهت بسببه كل الشغل ودخلت في دوامة أمراض نفسية والعصبية ورغبة بالانتحار عشان سبب تافه مالقيت حل لمكان العمل وغلقت كل الأبواب على نفسي😢ماقدرت اسيب الشغل وانا كارهاه ومرضت نفسيا وجسديا وعصبيا ووصلت لدرجة الانتحار و ماقدرت اكمل.فيه😢اجي اخرج منو.مااقدر..وابق مااقدر بين مطرقة والسندان 😢
ابات اسب في الله.😢واكفر تردد قاتل في ترك العمل عجزت اسيبو.حتى عقلي اتااثر وتعب من تفكير تافه.😢جيبتها في صحتي.😢كاملة 😢😢وماسيبت هيك شغل متعبني 😢ضعف عقلي ومناعتي😮
يموت قبل الموت موتات كثيرة 🤝
و الله القلق لاينام ولا يرتاح.😢
اسوء شيء لما ايختلط الخوف والقلق والتوتر مع هبوط سكر في دم 💔
ادعولي بشفاء جزاكم الله خيرا 🤲
سمعت من اسباب القلق هو انخفاض سكر الدم اذا عالجتي السكر سوف يخف ويذهب القلق عندك باذن الله
هل دكتور كيف صحتك أنا عندي قلق تقدر تساعدني
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا.هل من احد يرشدني الى طبيب عبر الانترنت.
تطبيق لبيه يدعم جميع الدول. يوجد خيار جلسة استكشافية في حالة كنت تحتاج توجيه لبداية رحلتك العلاجية.
مركز مكاني الأردن موجود ع اليوتيوب و ع التليجرام
و الدكتور خالد موجود على تطبيق لبيه لكن مواعيده تطير
وفي معالجين و اطباء اخرين لا اعرف عنهم صراحة ايضا على تطبيق لبيه
والي بيفكر بسيناريوهات حلوة وبيتمناها ومابتحصل وبيصر عكسها تماما 😢😢شو العلاج
التفكير الواقعي لأسامة الجامع راح يساعدك
لاتعلق بشى غير الله
قلق بسبب شغل مااحبو مرضني نفسيا وعصبيا وكرهت حياتي ادخلني عالم.اخر
رائع
السلام عليكم كيف حالك دكتور كيف اقدر اتواصل معك عن طريق برنامج لبيه او اي برنامج
انا بديت الحين بهالحاله وابي اطلع منها
كيف وضعك الان؟
مهم الدقيقه ٥٩
مااقدرت انحكم في تفكير😢راح اجن لازم اغادر الشغل 😢ولا الشارع لارتاح مابيدي ارجع للشغل😢
اعصاب قلق😢غدة😢تجاعيد. شيب بسبب شغل تافه واحس اني عاجزة.وتعبانة اكتءاب قلق مزمن..نفسي
خسرت نفسي😮كيف اغير سلوكيات في شى متعبني مرضني😢احط راسي الخراب يهجم علي😢اجن كل ماافكر في الشغل الهم يارب خلصني من التفكير التافه 😢
استعينوا بالله
وعليكم بالدعاء لاكاشف الا هو سبحانه
طب الله يفرج همومكم ايش علاج النوم ما يجيني نوم طول اليوم.. واسير اخاف ع مناعتي واخاف ع صحتي ويسير وضعي مرة سيئ
ادع الله كثيرا
تدخل في عمق الخوف حتى تخرج منه
انا راسي يقولي تجي من البيت لترتلحي مت العمل الي انت كارهاه وتقولي لاتتعبي نفسك.اما حزينة😢
فقدت الحياة بسبب القلق لاصحة ولا راحة
ماعندي استعداد اكمل شغل مستقبلا 😢هذا التفكير غلبني عجزت تماما اغير التفكير وصلت لدرجة للانتحار 😢
أكثر من قراءة القرآن بتدبر وقيام الليل . الله يشفيك
عسى الله يشرح صدرك
كيف يمكنني تحميل هذه الورقة العلمية
بس احيانا توقع الاسوأ يجي من نتيجة افعالنا ويكون توقع الاسوأ واقعي يعني ماذاكرت اكيد الطبيعي ان بتوقع الرسوب
لا اللي عندهم قلق مو على اشياء واقعية بتحدث بل يتوقعون الاسوأ في اشياء اصلاً لا تحدث واحتمالية حدوثها ضعيفه يعني انا اقلق كل ما احد جاب طاري امي مع ان عمري ٣٠ مو اقلق مثل الناس ان لا يكون صار فيها شيء بل انا اقلق انها تهاوشني على اشياء اصلاً مالي ذنب فيها والا لما اسمع صوتها تنادي على احد اقلق واظن انها تهاوشني وياكلني القلق وللتوتر حتى بعد ما اعرف انها ما تقصدني يعني افكر طول الوقت ان هل ممكن انها بترجع علي واراجع احداث اليوم وقلبي يستمر بالنبض السريع واجلس ساعه الى ساعتين الين اهدا وهذا الموال طوال عمري يومياً وتتكرر باليوم
احاول اخرج من هذا ابهم بس عجزت دمرت نفسي وعودا عقلي 😢😢علو زبالة كبرتةقبل وقتي😅
عندي مريض كيف اراجع عندك العياده مااعرف عيادتك
هل اضطراب القلق المعمم يرثر على الذاكرة؟
إضطراب القلق المعمم هذا مرض ويحتاج لدواء
عليك بمراجعة طبيب نفسي ذو سيرة حسنة أو مشهود له بحسن عمله
وبعد ذالك وقبل أكثري الدعاء
نعم
اعاني من القلق واريد تحميل هذه الوقة العلمية
انا عندي الحل تبغاه؟
@Freedom الحل استشاره دكتور نفسي هي فتره وتمري بالعلاج اذا عندك الماده
انا في هلاك كبير
اشوفىغير على السلب 😢وسيطرت علي الافكار😢ماني ٠عايشة حياتي ضنكة الاحتمال السى ؤ هلكني كيف أدرى عقلي😢 تعود على الهم و الله بسبب الشغل 😢مشيت حياتي على السلب عجزت على تمثيل الجيد😢
عجزت على اقتلاع التتكير السلبي😢
انا اعاني من مشكله القلق ما يقارب 20سنة وما خرجت من هذه الدوامة
باذن الله أنك ستخرج منها
الله يبعد عنك القلق ويرزقك الطمأنينة ويفرج همك وييسر أمرك ويجعل حياتك دائماً سعيده ومطمئنه يارب العالمين
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
انا عندي الحل تبغاه؟
كيف نتواصل معك ؟؟؟
❤
عايشة في نار ست سنين ساعدوني اسيب الشغل انا ميتة وانا حية.موتت نفسي.قبل الوقت هم وتعب قلة نوم 😢
أسال الله لك الشفاء والعافية
الملف الذي شرح منه الدكتور متوفر اون لاين
عن كبير القلق توقعات سلبية😢
امور تافهة بس غالباني تفكير 😢سلبي
عقلي تعبني من تفكير سلبي😢
36:44 🌟🌟
تشخيصي صعب والاستشارات غالية الشفاء بيد الله الله يشفيني
المراكز الصحية تحول للمستشفيات الحكومية مجانا
رحت للدكتور طارق الحبيب ندمت ولا رحت لطبيب ابد
@@soul11134 انا رحت مثلك للحبيب وندمت لكن اكيد فيه بديل احسن
@@alialmohaimdaa509 عاطينه شهرة ما يستاهلها
الله يشفيك ويعافيك برحمته وكرمه
السلام عليكم كيف طريقة التواصل مع الدكتور لو سمحتوا
لديه حساب بتويتر وفيه ايميل تواصلي معاه وان شاء الله يفيدك
وموجود بتطبيق لبية اذا تبي-ن استشارة
د. جزاك الله خير.. صار عند صداع وذهبت للدكتور قالي سوي اشعه فسويت اشعه فقال لي عندك 3 جلطات تعال معي للطبيب فأكدها للطبيب وبدون اي اعراض الجلطه فقلقت شديد وذهبي لاطباء اخر ومعتمدين على الاشعه ذهبي 3 دول مجاوره فالكدو الجلطهفعشت سنه معالتي واولادي وبناتي خايفين صار سنه تعبت كثير فقبل 4 ايام رجعت من الهند لدكتور اخصائي الجمله العصبيه والمترجم جالس معي َفقلت للطبيب قصتي فقال لي صار عندك قلق فعملت قسطره دماغيه والحمد لله ماطلع فيها شي وكتبل لي علاج ورجعت صار 3 ايام والحمد لله ربي رزقني بمحاضرتك
انا ٤سنوات