CE WOD EN 3 PARTIES EST DIABOLIQUE 😈 || Renfo abdos et CrossFit à la maison || Workout At Home S2#3
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2020
- ↓ RESSOURCES UTILES ↓
► CE WOD + 1 WOD Bonus en PDF :
www.jacks.team/WOD@Home-S2-E3
► Tous les WOD @ Home en vidéo !
www.jacks.team/Playlist-WOD@Home
► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner :
amzn.to/2HpiE4k
► Ma corde à sauter préférée :
amzn.to/38KOMqp
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : amzn.to/3d4bWvA
Belgique : amzn.to/38PvHUb
► Taguez-moi sur Instagram :
bit.ly/1SNTwBj
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Dans cet entraînement complet de CrossFit à faire à la maison, au poids de corps et sans matériel, vous trouverez :
• Un gros renforcement des abdos avec 4 exercices super efficaces sur les obliques
• Un EMOM de gymnastique super musculaire
• Un EMOM de renfo sur les ischios et les fessiers
• Un EMOM hyper explosif avec une grosse intensité, comme un finisher
Et le tout est entièrement adaptable à votre niveau.
Enjoy ☺
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats
Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps...
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
#TrainHardTrainSmart
P.S. : Commentez "TRIPLE EMOM" si vous lisez ceci ✌️ - กีฬา
Merci a toi belle video
Fait ce soir pour moi, merci pour ce super WOD !!
Je viens de le faire, j'ai adorer! Le final est immense 👌👌👌
Ouaip, le 3ème il est OUF !
Content que ça t'ait plu Fabrice :-)
Ça a l’air d’aller beaucoup mieux ! Cool pour toi !
TripleEmom
Oui, j'ai bien récupéré ! Merci :-)
Merci Coach et bon rétablissent
Merci ! ça va mieux :-)
Première commentaire depuis Sénégal 🇸🇳
Yes ! Merci DOU pour le soutien :-)
J'ai fait le WOD bonus ce matin, je sens que demain je vais vraiment avoir mal au jambes. Et ce triple Emom... Je l'ai déjà fait 3 fois tellement je l'ai kiffé ;-).
J'adore aussi le renfo format "EMOM" de 30" (mais j'ai ajouté un peu de planche sur un ballon :-)
Salut great job
Merci !
Merci Jack, notre salle a fermée. On est en vacances en Corse mais on vient de faire ce super wod, ca pique!!!
Ce triple enchaînement est vraiment intense !
J'espère que c'était cool la Corse :-)
@@JacksTeam oh ouiii le top !!!
Salut !
Vidéo au top comme d'habitude franchement. Petite question : est ce qu'on peut considérer que le renfo fait partie du warm up ou tu conseilles de s'échauffer autrement avant ?
Merci d'avance pour ta réponse.
Hmmml ça va picoter ça !!! 🙂
"Tu m'en donneras des nouvelles" comme on dit :-D
Salut
Super vidéo et merci...
Par contre j'ai eu il y a un moment une blessure à l'épaule qui m'empêche actuellement de faire les mouvements comme thrusters, snatch etc... les mouvements où on doit fixé l'épaule. Par quoi est-ce que je pourrai modifier le hang snatch de la fin afin de pouvoir malgrès tout tout faire...
Merci de ta réponse.
Salut Caro,
Fais du Hang Clean comme ça tu auras quand même l'extension explosive et pas de pression sur l'épaule ;-)
@@JacksTeam merci beaucoup😀