Делаю Ваши упражнения на шею 2года. Результаты: пропал вдовий холмик, шум в ушах заметно уменьшился и самое главрое эффективно помогает бороться с глаукомой т.к. улучшается кровоснабжение мозга и нервной системы.
В заметки. 1. Ретракция. Вдох - затылок вверх, выдох - расслабились. 2. Шею в замок. Боковые наклоны. Вдох - центр, выдох - в сторону. 3. Шею в замок. Боковые повороты. Вдох - центр, выдох - в сторону. 4. Вращение головы вокруг пальца. Вдох - вверх, выдох - вниз. 5. Ретракция. Боковые наклоны. Вдох - центр, выдох - в сторону. 6. Ретракция. Боковые повороты. Вдох - центр, выдох - в сторону. 7. Держать ключицу и плечо. Боковой наклон голов. Вдох - центр, выдох - в сторону. 8. Ретракция. Разгибание грудного отдела. Вдох - вверх, лопатки сводим, выдох - расслабились, опустили голову. 9. Рукой держим край стула, плечо ниже второго. Наклоняем голову в сторону от опущенного плеча и не в полную силу давим головой в руку. 10. Держим затылком книгу. Ретракция. Тело в одну линию. Вдох в грудь, выдох в лопатки.
Что вы имеете ввиду, когда пишите слово "ретракция"? И автор ролика прям через слово повторяет. Посмотрела в словаре, там очень много значений, но первое значение - сокращение мышц матки.
Спасибо большое, у меня сильно болела шея с левой стороны, после упражнений полегчало, я почувствовала улучшение кровообращения во всем теле, даже вспотела. Будьте здоровы и счастливы, мир вашему дому.
"Как долго я тебя ждала" - слова из известного фильма. Павел,уважаемый, благодарю вас и низкий Вам поклон за такую подробную информацию,за прекрасный комплекс упражнений. 25 лет ужасных головных болей и мучений,тонны бесполезных лекарств. Облегчение наступило буквально после 2х занятий с вами. Желаю Вам здоровья,успехов и процветания. Будьте счастливы! Меня настолько переполняет чувство благодарности Вам,что словами просто не описать. Я бы встала перед вами на колени и целовала Ваши руки за помощь,настолько измучили меня эти боли! Одно лишь сожаление,что так поздно и случайно попался Ваш видео-урок. А ведь мог и не встретиться вообще.
Замечательно! Грамотная и очень доступная подача материала свидельствуют о глубоких знаниях. Я считаю этот урок приобретенным кладом, Сокровищницей! Неправильная накачка шеи в молодости привела к остеохондрозу и ограниченной подвижности в шейном отделе. Будучи врачом, пытался половину жизни разработать упражнения, но эффекта от них не было. Автор отлично знает анатомию костей, мышц ,сухожилий и биомеханику. Но главное - обладает Светлой Головой. Огромное спасибо!
@@pavel.barsukov Здравствуйте. Скажите плиз, а если грыжи,протрузии,гемангиомы в шейном отделе позвоночника. Головокружение.Можно делать эти упражнения?
Я не думаю, что этот врач хватает звезды с неба, потому что во 1 шейная конструкция шеи скелета, она практически идентично у всех людей-это не какой-то. Сложный механизм какая-то схема, которая нужна. Который может иметь разные варианты работы, здесь нужно просто посмотреть, выучить скелет где-то, что за что, за что цепляет 2, я занимаюсь гимнастикой доктора шишонина, не потому, что у него наибольшее количество. Людей, которые ему поверили, которое лечится в его клинике, это другое дело за деньги или бесплатно, делает ли он деньги из-за этого, это меня не касается по крайней мере, у него обширнейшая практика и обширное наблюдение, что важно, потому что можно дать совет, как делать 1000 человек. Буду делать то, что вы советуете, но вы не знаете, вдруг из этой 1000 на завтра 500 человек умерли, а у шишонина есть обратная связь с его пациентами, вот что важно.
Очень важно, что вы все движения комментируете и объясняете: какие мышцы и позвонки вовлекаются и учавствуют и какой результат от этого! Когда понимаешь, что происходит с мышцами и позвонками, то хочется это делать осознанно!
Ничего себе... Более 1,7 млн. просмотров, почти 2,8 тысячи комментариев... Значит многим важно найти то, что избавит от проблем со скелетом и в частности с шеей. Упражнения конечно замечательно! Но... Если не изменить рацион питания, то проблемы, а главное боли, никуда не исчезнут. Всё будет только усугубляться. Мы то, что мы кушаем. А так же то, что кушало то, что мы скушали. Достоверность этой формулы я проверил на себе. У меня были огромные проблемы с шейным отделом позвоночника. И они прогрессировали. Но год назад я пошёл на тренинг по высокожировому безсахарному питанию. И "случилось чудо": месяца через 3 я поймал себя на мысли, что у меня исчезли проблемы со скелетом. Я сбросил "лишний вес". Нормализовалось давление и из 5 "хронических диагнозов ЖКТ" остался только один (но и он в "стадия ремиссии"). А после прочтения книг Девида Перлмуттера "Еда и мозг", "Кишечник и мозг", Джозефа Меркола "Клетка на диете" и Стивена Гандри "Парадокс растений", всё стало на свои места. Главный враг организма - белок лектин(их несколько видов), содержащийся в растениях(больше всего в зерновых, спасибо Гандри, он всё разжевал), а так же сахара. Большинство моих друзей и родственников, что поверили мне , прочли книги и стали придерживаться такого рациона питания - забыли о посещении докторов и проблем со здоровьем. Кто решил "да что он за чушь несёт" - от "докторов" не вылазят. Так что сочетание гимнастики и питания - наиболее эффективное сочетание для здоровья человека. Это не так сложно постичь самостоятельно. Было бы желание развиваться и совершенствоваться.
Павел! Вы спрашиваете, какое ощущение после выполнения упражнений. Прекрасное ощущение, просто чувствую благодарность всего тела. Сколько я уже гимнастик перепробовала, но почти безрезультатно. Спасибо Вам огромное, какой Вы молодец, я думаю не одна я улыбаюсь Вам с другой стороны экрана и посылаю Вам пожелание быть здоровым и счастливым!!
@@pavel.barsukov Здравствуйте Павел, недавно увидела ваш ролик, вы большой молодец, браво, я уже замучилась с шеей, очень тяжело переносятся обострения, перепробовала много гимнастик, становиться хуже, у меня сильно перенапряжены мышцы шеи, можно ли в период обострения делать такие упражнения? С благодарностью Наталья
Друзья, если вы хотите поддержать развитие канала, то поставьте лайк👍 этому видео и напишите в комментариях👇 ваши впечатления от урока или пожелания для новых роликов и я к ним обязательно прислушаюсь! Благодарю🙏
Спасибо, лайк видео. Объясняете и показываете хорошо. При шейном остеохондрозе эти же упражнения или другие? Пожалуйста,запишите видео для тренировки слабых мышц тазового дна
Эти упражнения очень спасительны для тех у кого есть зажимы в шейном отделе.От защимлений в шее,нарушается кровообращение .Голова болит,кружится и прочая напасть . Всё,что вы советуете ,имеет место быть !Не навредит это точно .Много времени проводим в наклонку особенно,те кто проводит это время за компом .
Павел, спасибо огромное! Страдаю от затяжных головных болей по 2-3 дня и бессонниц. Впервые за долгое время почувствовала расслабление и уже тянет в сон! Спасибо большое за ваш труд, всё что вы делаете это очень ценно! Всего вам доброго!
Алиса, как Ваши дела? Прошли бессоницы? С такой напастью сестрица моя столкнулась, намучилась ужас(( ей помогли дыхательные практики (медитации). Научилась им у Константина Мухина (кадуцей). Рекомендуем и Вам! Всем здоровья и добра 🤗
Павел спасибо Вам огромное,вы спасение для всех у кого проблемы с позвоночником ,особенно в области шеи.Настолько простые и не сложные занятия.Жаль нельзя 1000 лайков поставить.😋
Почему? У меня грыжа 5 , 6 позвонка шейного 4мм, болит и кружиться сильно голова уже 5 месяцев, походу защемило нерм с левой стороны, когда в бок наклоняю голову, чувствую как мышца болит и тянет, вот и вытягиваю её, думаю поможет
Павел, за ночь шея становится деревянной. Сегодня наткнулась на ваш ролик,вместе с Вами выполнила упражнения и испытала полный восторг. Благодарю от всей души.❤
@@user-mv7iq3dv7c я также- постоянно меняю разные подушки. Облегчение приходит после смены подушки. Потом опять всё начинается заново. Так и живу. Постоянно меняю . А сейчас вообще период - без подушки.
в подошку специально пера набил под завязку, теперь сильно не сминается и голова не болит... и да важно, чтобы подушка не облокачивалась на спинку кровати - это создает давление на голову !
Ой после таких упражнений холка просто тает ,просто нужно делать 🎉я встаю утром рано и проделываю упражнения,потом дети,дом, работа ❤ всем желаю удачи в выполнении этих движений
Благодаря этому замечательному специалисту в своём деле я избавился от головных болей и головокружения. Не сразу конечно , результат наступил примерно где-то через 2 месяца ежедневных упражнений. Теперь я не ношу с собой таблетки и не переживаю что уходя на сутки дежурить у меня может внезапно ужасно разболеться голова, да так, что выть на луну хотелось. Сейчас стараюсь 2 раза в день делать. уделите себе любимым полчаса в день и вы забудете про такие же проблемы. Спасибо тебе Павел огромное !!!
Это новое слово в подобном жанре. Еуда лучше всех тв передач, которые под видом о здоровье просто "продают" конкретные услуги и лекаоства...Паша, ты гений
Павел, очень ценно, что Вы не только представили нам столь актуальные упражнения, сопроводив их "анатомическими" комментариями и сдобрив шутками, но и проделали их вместе с нами в режиме реального времени. С Вами делать и удобнее, и приятнее. Развеселили идея прилюдного исполнения 4 упражнения (рада, что Вы тоже любите озадачивать окружающих), название 9-ого и светящийся изнутри Жора. Отдельно хочется сказать большое спасибо за такое высокое качество видео.
Лена❤ спасибо, значит блюдо получилось действительно полезным!) Кстати, это вы меня вдохновили озадачивать людей😉 А ПИР это аббревеатура к методу расслабления мышц Пост-Изометрическая Релаксация😁 Есть еще ШОП - шейный отдел позвоночника. А как будет выглядеть это сокращение для грудного отдела, знаете?)))
@@pavel.barsukov)) Аббревиатура ПИР хороша во всех смыслах - и в прямом, и, особенно, в переносном. Смею предположить, что ГОП для грудного и ПОП для поясничного. Угадала? А блюдо получилось не только полезным, но ещё и вкусным. ;) Интересно, какие ещё выкрутасы ждут хоть и небесхребетного, но поистине безропотного Жору. Можем организовать клуб озадачивателей. 😉
Почему мне раньше не попалось это видео. Сразу после первого раза выполнения показалось что шея стала длиннее. Сколько только я пересмотрела всяких "специалистов" ничего не помогало. Благодарю вас ❤❤❤
Здравствуйте, Павел. Очень понравились упражнения, все доступно и наглядно. Жаль, что раньше не познакомилась с ними. Буду делать, спасибо Вам большое.
Спасибо огромное за комплекс упражнений! До этого были безумные боли в области шеи и головы, даже обезболивающие не помогали, пока невролог не посоветовала делать зарядку, нашла ваш канал, и уже через месяц я заметила улучшения, сейчас же через год занятий я вообще забыла про эти ужасные боли! Подключила и другие упражнения, для спины, вечерняя йога, и это просто чудо - все тело мягкое и плавное! Нет болей и зажимов! Огромное спасибо! Мне всего 30 лет, и только сейчас дошла до грамотного подхода к занятиям! Спасибо ❤❤❤
@@AlexeyMaximov18 Здесь все упражнения и делаю, для шеи, для позвоночника, для расслабления поясницы на толстом валике, сурья намаскар очень нравится, канал - находка
Спасибо за ваш труд, лучший комплекс упражнений из множества перепробованных. Замечательная, умиротворяющая атмосфера, идеальный темп выполнения! Вы очень приятный человек, заниматься под ваш голос - одно удовольствие!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ПАВЕЛ!!!! Уже месяц почти регулярно делаю ваши упражнения. Результат -- начало заметно улучшаться зрение!!! Дай Бог вам здоровья и счастья!!!
Наконец-то смотрю и ВЕРЮ! Человек с действительно классной статикой шеи показывает, как привести шею в порядок! А то как у меня шея или чуть лучше, а туда же -учат! Вот тут смотрю и хочу, чтобы и у меня так было! Спасибо!
Павел, спасибо Вам огромное за комплекс!!! Много лет досаждали спазмы в шее со всеми вытекающими.... посещала массажистов, остеопатов, делала разные комплексы .эффект был, но очень временный. После двух недель вашего комплекса наконец-то расслабилась вся шея!!! Живу и радуюсь. Делаю теперь пару раз в неделю. Живите долго и счастливо!!! Благодарю.
Здравствуйте Павел! 20 ноября будет два месяца ,как выполняю ваши упражнения.только сейчас стало намного лучше,но головокружение ещё есть . Надеюсь,что пройдет.Вы достойны высшей похвалы .Божьего благословения вам.
Какое счастье, и я нашла Вас!!! Это чудесное избавление от многолетних докучающих неприятных ощущений... Благодарю!) Ваше чувство юмора великолепно утонченное, как хорошие специи к изысканному блюду!)
Стараюсь делать упражнения каждый день или хотя бы через день. Действительно очень хорошо помогает от боли в шее, а боль в голове стала гораздо реже беспокоить! Делаю пока только неделю.
Важи упражнения и их подача-самое лучшее из всего на ютубе для восстановления и улучшения шейного отдела позвоночника! Спасибо большое! Всех благ Вам 💫
Хочу выразить благодарность. Страдаю после длительного стресса от головных болей, причиной которых являются мышечные спазмы шеи и всего шейного отдела. Не помню как долго я уже занимаюсь с Павлом, но думаю недели три. Мне очень помогает эта гимнастика. Даже когда боль уже началась, после этого комплекса боль заметно снижается или даже совсем проходит. Шея стала более подвижной, меньше хрустит и дышится мне даже легче. Иногда в процессе понимаю, что уши были заложены и теперь опять в порядке. Я занимаюсь йогой уже долго, но такой грамотный подход не встречала еще, что касается именно йога терапии. Спасибище автору!!!
Просто чудо случилось, божеееееее мой!!!! Мастер, вам огромное спасибо, глаза прям открылись!!!! Подписался, всё вы под моим наблюдением навсегда!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻🙏🙏🙏🙏🙏
Делаю гимнастику вместе с Павлом,каждый день,и каждый день его благодарю,спасибо за его труд и желание нам помочь,все проблемы ушли и кайф теперь ,получаю после упражнений,как хорошо жить когда все в норме....!!!!!!
Огромное спасибо! Отличный комплекс. Наибольший интерес для меня представляют упражнения для шеи, годы сидения за компьютером не проходят даром, и для остеоартрита!
@@sparkypainkiller поначалу делала немного, сколько могла осилить, некоторые пропускала, сейчас делаю по 15 на одну сторону и 15 другую. Т.е. всего 30 повторений. Каждого упражнения
@@pavel.barsukov Павел, здравствуйте, а вы где находитесь? Вот у меня беда с шеей, не поворачивается шея, не в право не влево, не вниз, не в верх посмотреть не могу, как робот хожу, и походка изменилась. И пригорбило из за этого
Здравствуйте, Павел. Очень рада, что сегодняшним утром 30.07.2022 мне, Кто-То, не знаю, как правильно Его назвать, послал эту встречу с Вами. Благодарю Его и теперь буду изучать Ваши видео в надежде поправить своё здоровье. В мои 76 лет накопилось немало проблем с позвоночником, особенно в шейном и поясничном отделах. Поэтому - головные боли и некоторые ограничения в движениях. Всем вашим подписчикам желаю активных и постоянных занятий на пути оздоровления. Всем - Мира, Добра, Благополучия!
Опять пишу через два дня занятий.Павел,моей благодарности нет предела!!!! Голова не болит,шея стала более гибкой,давление в норме.Ваша помощь неоценима.Я столько месяцев лечилась,а помогли только Ваши упражнения.
Спасибо огромное вам Павел, мне до пенсии ещё 3 года и с вашими упражнения я надеюсь что справлюсь, очень толковые объяснения, делаю с вами уже месяц и чувствую себя намного лучше и настроение поднимается после упражнения, спасибо огромное ,здоровья вам и удачи
Господи! Я впервые увидела нормального учителя и нормальные упражнения и сделала их! У меня сколиоз, остеохондроз! Хотелось бы на эту тему упражнения! Учителю большой респект!
Здравствуйте, очень понравилось, после сеанса приятные ощущения в мышцах шеи, хотелось бы увидеть видео про нижние отделы шеи ближе к грудному. Спасибо
Благодарю за такое прекрасное грамотное видео с упражнениями! Раньше выполняя какой либо комплекс всё хрустело в шее, ( остеохондроз и мои протрузии), а в вашем упражнении в ретракции очень мягко получается ,без хруста, я думаю и вытяжение получается лучше, а значит и результат. ❤
Классные упражнения, спасибо, Павел! В отличие от некоторых роликов с водичкой и разговоров ни о чём - всё четко, понятно и лаконично!))) И да. Вы - сами - ходячая реклама хорошего метода. Вы воплощение уравновешенности!
Павел, спасибо большое! Выполняла сначала вместе с Вами ежедневно, потом сама . Отличный комплекс! . Четко объясняете. Помогает! Боль уменьшилась, подвижность возвращается. Проблема долгая, по нарастающей. Просыпалась раньше с ощущением, что шея залита цементом. Пробовала разное. К сожалению, есть и еще проблемы :колени и акромин-лопатка, связано с поднятием тяжести. Если возможно , хотелось бы их проработать. Раньше шесть лет занималась йогой. Потому и выбрала Ваш комплекс.
Благодарю!!!!!! Сегодня два раза сделала эти упражнения.Очень помогли снять напряжение под затылком,чувствую себя хорошо.Надеюсь,помогут бороться с напастью под названием " шейный остеохондроз".❤❤❤❤❤Удачи и процветания
Нижайший поклон Вам, Павел! Совершенно случайно нашла Вас на просторах интернета. Сделала упражнения вместе с Вами. Почувствовала, что моя шея ожила. Подписалась и буду работать с Вами. У Вас хорошая аура - веет спокойствием и добротной. Огромная благодарность!
Всемерно благодарю! Вы, Павел удивительно чётко соединили практическую часть упражнений со строением самих позвонков и мышц шеи и донесли нам в самом ролике уже в действии. Это великолепно!!! Мозг просветлел и пришло осмысление проблемы в индивидуальном порядке. Лайков 12 в двенадцатой степени ))
Как хорошо что я нашла ваш канал. Вместе с вами делала упражнения, стало очень комфортно и легко. Желаю вам всего хорошего и благодарю вам от всего сердца. 💕
Первый раз зашла к Вам со своей шеей,спиной, артрозом фаланг кистей и всем остальным ))), делала, как рассказывали, понравилось, всё понятно, доходчиво, буду с этого дня с Вами, а Вам желаю в Новом году и всегда здоровья, счастья, энергии, бодрости духа и не бросать нас больных и немощных, а своими показами делать нас здоровыми и счастливыми, ведь самое большое счастье это не болеть
Спасибо, Павел за такие нужные упражнения для шеи.Очень понятно объясняете,буду пробовать,т.к.шея плохо поворачивается уже,значит пора заниматься упражнениями для шеи. Всех вам благ!
Павел, это реально круто! Я решил все это повторить с вами и результаты сразу были прекрасные, даже не помню такого комфортного состояния на шейном позвонке. Спасибо вам большое 👏
Павел спасибо огромное за эти упражнения! Вот уже три дня ,как я начала выполнять данные упражнения , у меня прошли боли! Все ровно буду повторять каждый день, потому что не забуду как болела голова, шея ,спина Благодарю за работу ,труды!!!🌹🌷🌹
Спасибо огромное!! За такой подарок!💗🙏! Что делитесь своими знаниями, и дарите нам здоровье! Сделала не все,не оеазалось дома кирпича😄, но эффект после упражнений обалденный, ощущение что голова стала легче и шея, стала свободнее, что ли, как будто груз упал( много лет страдаю шейным хондрозом, )дай вам бог здоровья и счастья, за ваше добро!!🙏🙏🙏🌟🌟🌟💗💗💗
Делаю Ваши упражнения на шею 2года. Результаты: пропал вдовий холмик, шум в ушах заметно уменьшился и самое главрое эффективно помогает бороться с глаукомой т.к. улучшается кровоснабжение мозга и нервной системы.
В заметки.
1. Ретракция. Вдох - затылок вверх, выдох - расслабились.
2. Шею в замок. Боковые наклоны. Вдох - центр, выдох - в сторону.
3. Шею в замок. Боковые повороты. Вдох - центр, выдох - в сторону.
4. Вращение головы вокруг пальца. Вдох - вверх, выдох - вниз.
5. Ретракция. Боковые наклоны. Вдох - центр, выдох - в сторону.
6. Ретракция. Боковые повороты. Вдох - центр, выдох - в сторону.
7. Держать ключицу и плечо. Боковой наклон голов. Вдох - центр, выдох - в сторону.
8. Ретракция. Разгибание грудного отдела. Вдох - вверх, лопатки сводим, выдох - расслабились, опустили голову.
9. Рукой держим край стула, плечо ниже второго. Наклоняем голову в сторону от опущенного плеча и не в полную силу давим головой в руку.
10. Держим затылком книгу. Ретракция. Тело в одну линию. Вдох в грудь, выдох в лопатки.
И в 10 ступни стоят на расстоянии длинны ступни от стены
Большое спасибо Вам!
Что вы имеете ввиду, когда пишите слово "ретракция"? И автор ролика прям через слово повторяет.
Посмотрела в словаре, там очень много значений, но первое значение - сокращение мышц матки.
@@nuta5226внимательно слушайте , всё объясняется во время показа упражнений, за что отдельное спасибо🙏🏼
@@Flowers-eg8zj Прочитайте комментарий, прежде чем отвечать.
Спасибо большое, у меня сильно болела шея с левой стороны, после упражнений полегчало, я почувствовала улучшение кровообращения во всем теле, даже вспотела. Будьте здоровы и счастливы, мир вашему дому.
"Как долго я тебя ждала" - слова из известного фильма. Павел,уважаемый, благодарю вас и низкий Вам поклон за такую подробную информацию,за прекрасный комплекс упражнений. 25 лет ужасных головных болей и мучений,тонны бесполезных лекарств. Облегчение наступило буквально после 2х занятий с вами. Желаю Вам здоровья,успехов и процветания. Будьте счастливы! Меня настолько переполняет чувство благодарности Вам,что словами просто не описать. Я бы встала перед вами на колени и целовала Ваши руки за помощь,настолько измучили меня эти боли! Одно лишь сожаление,что так поздно и случайно попался Ваш видео-урок. А ведь мог и не встретиться вообще.
Замечательно!
Грамотная и очень доступная подача материала свидельствуют о глубоких знаниях.
Я считаю этот урок приобретенным кладом, Сокровищницей!
Неправильная накачка шеи в молодости привела к остеохондрозу и ограниченной подвижности в шейном отделе. Будучи врачом, пытался половину жизни разработать упражнения, но эффекта от них не было.
Автор отлично знает анатомию костей, мышц ,сухожилий и биомеханику.
Но главное - обладает Светлой Головой.
Огромное спасибо!
Мурад!💖 Благодарю за комментарий🙏
Спасибо, Павел. Боль в плечах левом и правом. Как уменьшить...
@@pavel.barsukov Здравствуйте. Скажите плиз, а если грыжи,протрузии,гемангиомы в шейном отделе позвоночника. Головокружение.Можно делать эти упражнения?
Я не думаю, что этот врач хватает звезды с неба, потому что во 1 шейная конструкция шеи скелета, она практически идентично у всех людей-это не какой-то. Сложный механизм какая-то схема, которая нужна. Который может иметь разные варианты работы, здесь нужно просто посмотреть, выучить скелет где-то, что за что, за что цепляет 2, я занимаюсь гимнастикой доктора шишонина, не потому, что у него наибольшее количество. Людей, которые ему поверили, которое лечится в его клинике, это другое дело за деньги или бесплатно, делает ли он деньги из-за этого, это меня не касается по крайней мере, у него обширнейшая практика и обширное наблюдение, что важно, потому что можно дать совет, как делать 1000 человек. Буду делать то, что вы советуете, но вы не знаете, вдруг из этой 1000 на завтра 500 человек умерли, а у шишонина есть обратная связь с его пациентами, вот что важно.
Здравствуйте Павел , огромное спасибо за очень доступную информацию,а самое главное ,что помогает ваша методика.Честь и хвала вам.Храни вас Господь.
Очень важно, что вы все движения комментируете и объясняете: какие мышцы и позвонки вовлекаются и учавствуют и какой результат от этого! Когда понимаешь, что происходит с мышцами и позвонками, то хочется это делать осознанно!
Спасибо Вам!!Про шейный острохондр.Упражн.Очень понравилс.Болшое спасибо! Помогает.
Благодарю!🙏 На осознанность и был расчет! Это хорошо для мотивации когда понимаешь что происходит и зачем это делаешь)
😃♥️🙏
Большое спасибо, Павел.!!!!!
@@user-zt3jf1fn7d 💖💖💖
Ничего себе... Более 1,7 млн. просмотров, почти 2,8 тысячи комментариев... Значит многим важно найти то, что избавит от проблем со скелетом и в частности с шеей. Упражнения конечно замечательно! Но... Если не изменить рацион питания, то проблемы, а главное боли, никуда не исчезнут. Всё будет только усугубляться. Мы то, что мы кушаем. А так же то, что кушало то, что мы скушали. Достоверность этой формулы я проверил на себе. У меня были огромные проблемы с шейным отделом позвоночника. И они прогрессировали. Но год назад я пошёл на тренинг по высокожировому безсахарному питанию. И "случилось чудо": месяца через 3 я поймал себя на мысли, что у меня исчезли проблемы со скелетом. Я сбросил "лишний вес". Нормализовалось давление и из 5 "хронических диагнозов ЖКТ" остался только один (но и он в "стадия ремиссии"). А после прочтения книг Девида Перлмуттера "Еда и мозг", "Кишечник и мозг", Джозефа Меркола "Клетка на диете" и Стивена Гандри "Парадокс растений", всё стало на свои места. Главный враг организма - белок лектин(их несколько видов), содержащийся в растениях(больше всего в зерновых, спасибо Гандри, он всё разжевал), а так же сахара. Большинство моих друзей и родственников, что поверили мне , прочли книги и стали придерживаться такого рациона питания - забыли о посещении докторов и проблем со здоровьем. Кто решил "да что он за чушь несёт" - от "докторов" не вылазят. Так что сочетание гимнастики и питания - наиболее эффективное сочетание для здоровья человека. Это не так сложно постичь самостоятельно. Было бы желание развиваться и совершенствоваться.
Мне так нравится напутствие в конце)) - делаю, наверное, только для того, чтобы услышать - "теперь можно идти и делать добрые дела!"))
Павел! Вы спрашиваете, какое ощущение после выполнения упражнений. Прекрасное ощущение, просто чувствую благодарность всего тела. Сколько я уже гимнастик перепробовала, но почти безрезультатно. Спасибо Вам огромное, какой Вы молодец, я думаю не одна я улыбаюсь Вам с другой стороны экрана и посылаю Вам пожелание быть здоровым и счастливым!!
Светлана!😃💖💖
Прям все досканально золотая голова дай Бог вам крепкого здоровья и Счастье простого человеческого!СПАСИБО!
Не птзди да
Светлана, моё почтение.
@@pavel.barsukov Здравствуйте Павел, недавно увидела ваш ролик, вы большой молодец, браво, я уже замучилась с шеей, очень тяжело переносятся обострения, перепробовала много гимнастик, становиться хуже, у меня сильно перенапряжены мышцы шеи, можно ли в период обострения делать такие упражнения? С благодарностью Наталья
Друзья, если вы хотите поддержать развитие канала, то поставьте лайк👍 этому видео и напишите в комментариях👇 ваши впечатления от урока или пожелания для новых роликов и я к ним обязательно прислушаюсь! Благодарю🙏
Очень рада что увидела эти занятия беспокоят боли в спине надеюсь что эти упражнения мне помогут
@@user-cs7qe2sm3r От боли в шее они вероятнее всего вам помогут!
Слов нет неголова а Дом Советов
Спасибо, лайк видео.
Объясняете и показываете хорошо.
При шейном остеохондрозе эти же упражнения или другие?
Пожалуйста,запишите видео для тренировки слабых мышц тазового дна
Спасибо. Все понятно, доступно и четко.
Эти упражнения очень спасительны для тех у кого есть зажимы в шейном отделе.От защимлений в шее,нарушается кровообращение .Голова болит,кружится и прочая напасть .
Всё,что вы советуете ,имеет место быть !Не навредит это точно .Много времени проводим в наклонку особенно,те кто проводит это время за компом .
Павел, спасибо огромное! Страдаю от затяжных головных болей по 2-3 дня и бессонниц. Впервые за долгое время почувствовала расслабление и уже тянет в сон! Спасибо большое за ваш труд, всё что вы делаете это очень ценно! Всего вам доброго!
Здравствуйте Павел .Я начила делать. У меня синдром позвоночных артерий.Будем делать, потом посмотрим,что вышло
@@user-uz3zk6cj6t и как? что выйшло?
Алиса, как Ваши дела? Прошли бессоницы?
С такой напастью сестрица моя столкнулась, намучилась ужас(( ей помогли дыхательные практики (медитации). Научилась им у Константина Мухина (кадуцей). Рекомендуем и Вам! Всем здоровья и добра 🤗
@@user-uz3zk6cj6t кроме гимнастики в таком случае надо еще делать и массаж шейного отдела
Павел, большое вам спасибо за вашу работу! Удивительно простые но эффективные упражнения. Желаю здоровья вам и вашим подписчикам❤
Какая правильная и красивая у вас постановка головы на шее, просто как лучшая реклама вашей методики!
Благодарю😊🙏♥️
@@pavel.barsukov благодарю
@@pavel.barsukov 0
хх0х
@@bakymadalbekov2510 🤔🤔🤔
Отличный комплекс, грамотный. Спасибо огромное! В ЛФК я работаю с 1989 года, Вы меня порадовали!
Сергей! Спасибо вам за высокую оценку! Жму руку!🤝
@@pavel.barsukov от чего вы стали лысый????
@@helloworld-vp1xg От триммера panasonic😆😆😆
Очень нравится как проводите занятия( это подчеркивает Вашу большую ответственность за упражнения) спасибо.
Павел спасибо Вам огромное,вы спасение для всех у кого проблемы с позвоночником ,особенно в области шеи.Настолько простые и не сложные занятия.Жаль нельзя 1000 лайков поставить.😋
Проверенное качество выверенных упражнений!!! Павел, занимаюсь по вашим видео и моя спина уже год в восторге
Большое спасибо, за то, что поделились!😁 Передайте привет от меня вашей спине🖐
Какие упражнения вам помогли от спины? Спасибо
@@pavel.barsukov Умница,моё тело в восторге от ваших упражнении. Сразу перестала болеть голова. Буду показывать своим девчатам
@@user-xm5ui9er4n Здорово!😀😀👍👍
Восхитительно! Лучшей подачи я еще не встречала. Эффект радует! )) Продолжайте, умоляю!
Рад слышать! Буду продолжать😉
@@pavel.barsukov Все четко объясняете.
@@user-do6ur1rd7h 🙏
Павел спасибо! Интересно про тазобедренные суставы, мениски/ колени, всё про стопы🤗!!!! Только что вас "нашла", и рада😊 удачи вам!
Ни одного лишнего слова! ☝️👍
4 дня уже мучаюсь болью в левой части шеи, после Вашей практики стало гораздо легче. Благодарю! 🙏
Проверьте шею на наличие грыжи, потом замучаетесь с ней еще больше
Почему? У меня грыжа 5 , 6 позвонка шейного 4мм, болит и кружиться сильно голова уже 5 месяцев, походу защемило нерм с левой стороны, когда в бок наклоняю голову, чувствую как мышца болит и тянет, вот и вытягиваю её, думаю поможет
Голова стала как воздушный шарик ✨️✨️✨️ благодарю 🙏
Хочется больше видел от вас с практиками йоги и пилатеса
Павел, за ночь шея становится деревянной. Сегодня наткнулась на ваш ролик,вместе с Вами выполнила упражнения и испытала полный восторг. Благодарю от всей души.❤
Елена! Прекрасно!💖
Чтобы шея не становилась деревянной,надо спать на правильной подушке. Личный опыт.♥️
@@user-wj6rq1kc3k ) ночью тело должно отдыхать, если и ночью не отдыхать это ггвп (здоровья погибшим)
@@user-mv7iq3dv7c я также- постоянно меняю разные подушки. Облегчение приходит после смены подушки. Потом опять всё начинается заново. Так и живу. Постоянно меняю . А сейчас вообще период - без подушки.
в подошку специально пера набил под завязку, теперь сильно не сминается и голова не болит... и да важно, чтобы подушка не облокачивалась на спинку кровати - это создает давление на голову !
Наткнулся случайно... Очень интересно, толково 👏👏👏. Буду делать... 💪.
Супер гуд!😃💖
Не то слово. Просто и понятно.
@@DmitriyShuvalov 💖💖
Ой после таких упражнений холка просто тает ,просто нужно делать 🎉я встаю утром рано и проделываю упражнения,потом дети,дом, работа ❤ всем желаю удачи в выполнении этих движений
Благодаря этому замечательному специалисту в своём деле я избавился от головных болей и головокружения. Не сразу конечно , результат наступил примерно где-то через 2 месяца ежедневных упражнений. Теперь я не ношу с собой таблетки и не переживаю что уходя на сутки дежурить у меня может внезапно ужасно разболеться голова, да так, что выть на луну хотелось. Сейчас стараюсь 2 раза в день делать. уделите себе любимым полчаса в день и вы забудете про такие же проблемы. Спасибо тебе Павел огромное !!!
Это новое слово в подобном жанре. Еуда лучше всех тв передач, которые под видом о здоровье просто "продают" конкретные услуги и лекаоства...Паша, ты гений
Григорий!😃 Благодарю за высокую оценку! Для меня важна твоя поддержка🙏
Телевизор давно умер
@@sector_prince Это уж точно!✅
Павел, очень ценно, что Вы не только представили нам столь актуальные упражнения, сопроводив их "анатомическими" комментариями и сдобрив шутками, но и проделали их вместе с нами в режиме реального времени. С Вами делать и удобнее, и приятнее.
Развеселили идея прилюдного исполнения 4 упражнения (рада, что Вы тоже любите озадачивать окружающих), название 9-ого и светящийся изнутри Жора.
Отдельно хочется сказать большое спасибо за такое высокое качество видео.
Лена❤ спасибо, значит блюдо получилось действительно полезным!) Кстати, это вы меня вдохновили озадачивать людей😉 А ПИР это аббревеатура к методу расслабления мышц Пост-Изометрическая Релаксация😁 Есть еще ШОП - шейный отдел позвоночника. А как будет выглядеть это сокращение для грудного отдела, знаете?)))
@@pavel.barsukov))
Аббревиатура ПИР хороша во всех смыслах - и в прямом, и, особенно, в переносном.
Смею предположить, что ГОП для грудного и ПОП для поясничного. Угадала?
А блюдо получилось не только полезным, но ещё и вкусным. ;)
Интересно, какие ещё выкрутасы ждут хоть и небесхребетного, но поистине безропотного Жору.
Можем организовать клуб озадачивателей. 😉
Верно! ШОП, ГОП И ПОП. А КОП это Крестцовый ОП)))) Про ПИР согласен на 100%))) Клуб для тех кто не глуп))))
@@pavel.barsukov 🤣 Точно, ещё же и КОП. Сначала большой КОП, а затем маленький копчик. 😆
@@user-tb1ly7hp4i 😂😂🤣
Почему мне раньше не попалось это видео. Сразу после первого раза выполнения показалось что шея стала длиннее. Сколько только я пересмотрела всяких "специалистов" ничего не помогало. Благодарю вас ❤❤❤
Уже после первого занятия стало гораздо лучше! Спасибо вам 🙏💛
Большое спасибо за такие подробные упражнения. Спасибо за ваш труд.
На большое здоровье!😊♥️
Павел вам большое спасибо, удачи.
@@user-cb7wb8xh9g Взаимно!💖
Здравствуйте, Павел. Очень понравились упражнения, все доступно и наглядно. Жаль, что раньше не познакомилась с ними. Буду делать, спасибо Вам большое.
Нина! Я рад!😊 Главное, что сейчас вы начали заниматься! Успехов и здоровья!✊
Спасибо огромное за комплекс упражнений! До этого были безумные боли в области шеи и головы, даже обезболивающие не помогали, пока невролог не посоветовала делать зарядку, нашла ваш канал, и уже через месяц я заметила улучшения, сейчас же через год занятий я вообще забыла про эти ужасные боли! Подключила и другие упражнения, для спины, вечерняя йога, и это просто чудо - все тело мягкое и плавное! Нет болей и зажимов! Огромное спасибо! Мне всего 30 лет, и только сейчас дошла до грамотного подхода к занятиям! Спасибо ❤❤❤
Как с вами связаться чтобы вы рассказали мне про то, какие упражнения вы делаете?
@@AlexeyMaximov18 Здесь все упражнения и делаю, для шеи, для позвоночника, для расслабления поясницы на толстом валике, сурья намаскар очень нравится, канал - находка
Упражнения от шума в ушах
Да упражнения хороши - мечтаю к следующим перейти !!
Спасибо за ваш труд, лучший комплекс упражнений из множества перепробованных. Замечательная, умиротворяющая атмосфера, идеальный темп выполнения! Вы очень приятный человек, заниматься под ваш голос - одно удовольствие!
Благодарю а комментарий💖💖💖
Как убрать шум в ушах?
ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ПАВЕЛ!!!! Уже месяц почти регулярно делаю ваши упражнения. Результат -- начало заметно улучшаться зрение!!! Дай Бог вам здоровья и счастья!!!
ЗДОРОВО!👍 СПАСИБО ЗА ВАШ КОММЕНТАРИЙ!😃🙏
как интересно насколько лучше?
@@mirra758 это вообще-то довольно индивидуально)
Наконец-то смотрю и ВЕРЮ! Человек с действительно классной статикой шеи показывает, как привести шею в порядок! А то как у меня шея или чуть лучше, а туда же -учат! Вот тут смотрю и хочу, чтобы и у меня так было! Спасибо!
Благодарю за комментарий! Вы правы, чего только не увидишь на просторах интернета. Масса профанации и недоучек, к сожалению...
Павел, спасибо Вам огромное за комплекс!!! Много лет досаждали спазмы в шее со всеми вытекающими.... посещала массажистов, остеопатов, делала разные комплексы .эффект был, но очень временный. После двух недель вашего комплекса наконец-то расслабилась вся шея!!! Живу и радуюсь. Делаю теперь пару раз в неделю. Живите долго и счастливо!!! Благодарю.
Снимите пожалуйста комплекс для избавления от онемения рук
С утра мучаюсь болью в шее и голове,при первых упражнениях,боль ушла, спасибо большое!
Лариса! Здорово!😃
Спасибо Огромное,буду осваивать.
@@user-kt9gs4kz7u Отличный план😉
Очень подробно, наглядно, доходчиво! И атмосфера приятная! И с чувством юмора! Спасибо за вашу работу! 👍🙏🏼
Надежда!😊♥️🙏
Благодарю Вас,Мастер!Пользуемся Вашей практикой регулярно,подбирая комплексы для себя.Результат оздоровления мгновенный.Это-фантастика!
Павел, спасибо Вам! Простое человеческое спасибо! Дай Бог Вам и вашим близким здоровья!
♥️♥️♥️
Павлик, спасибо огромное, мне 68, страдаю давлением, после Ваших упражнений- снижается. Делаю ещё ,,прокрутку,, Спасибо!
Галина!😃 Чудесно!💖 Благодарю за комментарий🙏
Павел, Вы просто УМНИЦА! Спасибо за Ваш труд!!! Вы самый НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ!!!
Саша! Благодарю за комментарий🙏
Мне очень понравились упражнения: аккуратные, щадящие. Очень хороший показ и объяснения. Огромное спасибо автору.
Здравствуйте Павел! 20 ноября будет два месяца ,как выполняю ваши упражнения.только сейчас стало намного лучше,но головокружение ещё есть . Надеюсь,что пройдет.Вы достойны высшей похвалы .Божьего благословения вам.
Спасибо.павел.яначал.заниматся
Какое счастье, и я нашла Вас!!! Это чудесное избавление от многолетних докучающих неприятных ощущений...
Благодарю!) Ваше чувство юмора великолепно утонченное, как хорошие специи к изысканному блюду!)
Рад, что вам помогло и вы разделяете мое чувство юмора😊😆♥️
Поверила сразу, очень доступно, сама интуитивно делала похожие движения, теперь буду заниматься с пониманием! 🙏
Наталия! Здорово! Вы правы, когда понимаешь зачем и для чего нужны упражнения больше мотивации их выполнять! Успехрв и здоровья!
Добрый день.Павел с Новым годом и наступающим Рождеством.Скажите,Вы пробовали коленный стул?Мне кажется сильно увеличивается нагрузка на колено.
Стараюсь делать упражнения каждый день или хотя бы через день. Действительно очень хорошо помогает от боли в шее, а боль в голове стала гораздо реже беспокоить! Делаю пока только неделю.
Анна! Отлично!
Павел, как же моя шея, спина, голеностопы благодарны Вам за упражнения!!!
Спасибо,Павел! А мне понравилось то,что все упражнения щадящие.И прекрасные объяснения.
Нонна, спасибо, что поделились🙏
Важи упражнения и их подача-самое лучшее из всего на ютубе для восстановления и улучшения шейного отдела позвоночника! Спасибо большое! Всех благ Вам 💫
Огромное спасибо за комментарий!😊🙏♥️
Самое лучшее - это петля Глиссона.
Перестала болеть голова после очередной тренировки по данной инструкции 🔥😍
Хочу выразить благодарность. Страдаю после длительного стресса от головных болей, причиной которых являются мышечные спазмы шеи и всего шейного отдела. Не помню как долго я уже занимаюсь с Павлом, но думаю недели три. Мне очень помогает эта гимнастика. Даже когда боль уже началась, после этого комплекса боль заметно снижается или даже совсем проходит. Шея стала более подвижной, меньше хрустит и дышится мне даже легче. Иногда в процессе понимаю, что уши были заложены и теперь опять в порядке. Я занимаюсь йогой уже долго, но такой грамотный подход не встречала еще, что касается именно йога терапии. Спасибище автору!!!
Благодарю вас за комментарий и поддержку!💖💖💖
Спасибо Павел.
После упражнений по вашей методике, чувствую себя лучше!
Это прекрасно! Рад слышать😊
Очень вовремя, Павел. Огромное спасибо за видео. Как всегда - подача на высоте, плюс ещё и визуализация. Это круто.
Сергей, спасибо🙏 тебе огромное! Твоя высокая оценка для меня многое значит😁
Спасибо отличные упражнения. Сразу легче стало.
Просто чудо случилось, божеееееее мой!!!! Мастер, вам огромное спасибо, глаза прям открылись!!!! Подписался, всё вы под моим наблюдением навсегда!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻🙏🙏🙏🙏🙏
Делаю гимнастику вместе с Павлом,каждый день,и каждый день его благодарю,спасибо за его труд и желание нам помочь,все проблемы ушли и кайф теперь ,получаю после упражнений,как хорошо жить когда все в норме....!!!!!!
Занимаюсь вместе с Вами. Улучшилось качество сна и перестала болеть голова. Спасибо вам большое. Будем продолжать
Гуля! Супер!💖💖💖
Скажите,как часто выполняли упражнения? Сколько раз в неделю, или каждый день?
Каждый день занимаюсь. По ролику и настроению
Огромное спасибо! Отличный комплекс. Наибольший интерес для меня представляют упражнения для шеи, годы сидения за компьютером не проходят даром, и для остеоартрита!
На здоровье!🍏 Огромное спасибо за ваш комментарий!🙏😊
Огромное вам спасибо. У меня сильно болит шея. Теперь буду делать ваши упражнения.
Павел, спасибо Вам огромное, после первого же занятия почувствовал улучшения в области шеи. Успехов Вам и здоровья!
Спасибо,Вам,огромное.Низкий поклон.
Оооох!!! Как вовремя !!! У меня был запрос на упражнения для шеи !! И вуаля ! Утром уже их делаю , благодарю вас!
Про поясницу еща бы
Валентина!😃 Это космос! Запрос на упражнения для поясницы услышал✅
Сегодня делала результат потрясающий. Выровнялось косоглазие правого глаза и наконец расслабились правое плечо. Огромное спасибо.
Людмила! Здорово!😃 Спасибо, что поделились🙏
Спасибо за этот комплекс упражнений.Стараюсь делать регулярно.Перестала кружиться голова при подьеме утром.Это круто!
Хочу выразить Вам огромную благодарность! Делаю гимнастику 2 месяца, а уже виден существенный результат. Перестала болеть шея, стал исчезать горбик и улучшилось самочувствие❤
По сколько повторений делаете?
@@sparkypainkiller поначалу делала немного, сколько могла осилить, некоторые пропускала, сейчас делаю по 15 на одну сторону и 15 другую. Т.е. всего 30 повторений. Каждого упражнения
@@mechtaniya Спасибо!
Добрый день, как у вас сейчас успехи? Продолжаете делать?
@@mechtaniya а долго вообще у вас болела шея? И сколько времени понадобилось, чтобы вылечить полностью?
Как всё подробненько о мышцах, супер!, благодарю❤️
Валентина!😊♥️
@@pavel.barsukov Павел, здравствуйте, а вы где находитесь? Вот у меня беда с шеей, не поворачивается шея, не в право не влево, не вниз, не в верх посмотреть не могу, как робот хожу, и походка изменилась. И пригорбило из за этого
А как это произошло сам даже не понял, как то постепенно, и не понятно
Может посмотришь мне шею
Она уже лет 5 мне мозг канифолит
Случайно тоже выскочил видео, сделала с удовольствием . Люблю такие не напряжные спокойные упражнения. Лайк, подписка.
Значит мы любим одно и тоже😃👍♥️
Здравствуйте, Павел. Очень рада, что сегодняшним утром 30.07.2022 мне, Кто-То, не знаю, как правильно Его назвать, послал эту встречу с Вами. Благодарю Его и теперь буду изучать Ваши видео в надежде поправить своё здоровье. В мои 76 лет накопилось немало проблем с позвоночником, особенно в шейном и поясничном отделах. Поэтому - головные боли и некоторые ограничения в движениях. Всем вашим подписчикам желаю активных и постоянных занятий на пути оздоровления. Всем - Мира, Добра, Благополучия!
Спасибо вам очень хороший комплекс упражнений, даже в голове стало меньше звенеть
Павел. Огромное спасибо, реально помогает, главное не ленится.👍👍👍
Это вы верно подметили!👍
Запишите ещё несколько видео, пожалуйста, с упражнениями для шеи и позвонков для тех, у кого есть шейный остеохондроз 🙏🏻
Екатерина, хорошо! Услышал!✅
шея болела около года, два дня делаю упражнения, абсолютно перестала болеть, спасибо
Опять пишу через два дня занятий.Павел,моей благодарности нет предела!!!! Голова не болит,шея стала более гибкой,давление в норме.Ваша помощь неоценима.Я столько месяцев лечилась,а помогли только Ваши упражнения.
Спасибо огромное вам Павел, мне до пенсии ещё 3 года и с вашими упражнения я надеюсь что справлюсь, очень толковые объяснения, делаю с вами уже месяц и чувствую себя намного лучше и настроение поднимается после упражнения, спасибо огромное ,здоровья вам и удачи
Здорово,изучил упражнения и делаю самостоятельно когда болит голова ( раза по 2 - 3 на день) результат потрясающий(спасибо)
Грамотная йогатерапия. Замечательные упражнения. Спасибо большое!
Благодарю🙏💖
Занимаюсь йогой, слежу за комплексами упражнений для шеи. Этот комплекс лучший из того, что я нашла. Спасибо.
Господи! Я впервые увидела нормального учителя и нормальные упражнения и сделала их! У меня сколиоз, остеохондроз! Хотелось бы на эту тему упражнения! Учителю большой респект!
Спасибо за то, что очень спокойно мотивируете на занятия!
Рад, что такая подача вам по душе😊
Здравствуйте, очень понравилось, после сеанса приятные ощущения в мышцах шеи, хотелось бы увидеть видео про нижние отделы шеи ближе к грудному. Спасибо
Николай! Здорово! Хорошо✅
Благодарю за такое прекрасное грамотное видео с упражнениями! Раньше выполняя какой либо комплекс всё хрустело в шее, ( остеохондроз и мои протрузии), а в вашем упражнении в ретракции очень мягко получается ,без хруста, я думаю и вытяжение получается лучше, а значит и результат. ❤
Классные упражнения, спасибо, Павел! В отличие от некоторых роликов с водичкой и разговоров ни о чём - всё четко, понятно и лаконично!))) И да. Вы - сами - ходячая реклама хорошего метода. Вы воплощение уравновешенности!
Лидия!😊♥️ Благодарю🙏 за комментарий
Павел, Спасибо большое! Очень хороший и доступный комплекс.👍 Как пожелание комплекс для низа спины и таза, думаю для многих людей это будет актуально.
Диана! Благодарю🙏 Комплексам для спины и для таза быть✅
Павел, спасибо большое! Выполняла сначала вместе с Вами ежедневно, потом сама . Отличный комплекс! . Четко объясняете. Помогает! Боль уменьшилась, подвижность возвращается. Проблема долгая, по нарастающей. Просыпалась раньше с ощущением, что шея залита цементом. Пробовала разное. К сожалению, есть и еще проблемы :колени и акромин-лопатка, связано с поднятием тяжести. Если возможно , хотелось бы их проработать. Раньше шесть лет занималась йогой. Потому и выбрала Ваш комплекс.
Ещё не пробовала, но обязательно займусь. Очень грамотная подача материала. Спасибо.
Благодарю!!!!!! Сегодня два раза сделала эти упражнения.Очень помогли снять напряжение под затылком,чувствую себя хорошо.Надеюсь,помогут бороться с напастью под названием " шейный остеохондроз".❤❤❤❤❤Удачи и процветания
Спасибо, отличная подача материала!!! Детальная проработка каждого упражнения дорогого стоит!!! 👍
Евгения, благодарю за комментарий♥️🙏
@@pavel.barsukov спасибо большое Павел за занятие полезные,,,,
Нижайший поклон Вам, Павел! Совершенно случайно нашла Вас на просторах интернета. Сделала упражнения вместе с Вами. Почувствовала, что моя шея ожила. Подписалась и буду работать с Вами. У Вас хорошая аура - веет спокойствием и добротной. Огромная благодарность!
Спасибо большое за этот комментарий!😊🙏♥️ Здоровья вам!)
God bless you, and your family. Long days and pleasant nights brother!
💖💖💖
Спасибо за этот комплекс, сегодня он помог мне избавиться от напряжения и зажатости в голове и шее, прошла легкая головная боль!
Всемерно благодарю! Вы, Павел удивительно чётко соединили практическую часть упражнений со строением самих позвонков и мышц шеи и донесли нам в самом ролике уже в действии. Это великолепно!!! Мозг просветлел и пришло осмысление проблемы в индивидуальном порядке. Лайков 12 в двенадцатой степени ))
Владимир!😃♥️♥️
И наглядно и доступно, здорово у Вас получается!!!всегда хотела красивую шею,занимаюсь:)Благодарю за видео!!!
Гуля!😃♥️🙏
Я каждый день делаю с вами упражнения для шеи!Поднимается настроение сразу!Давление пришло в норму!Какой же Вы молодец!Спасибо Вам!
Как хорошо что я нашла ваш канал. Вместе с вами делала упражнения, стало очень комфортно и легко. Желаю вам всего хорошего и благодарю вам от всего сердца. 💕
Благодарю❤❤❤
Первый раз зашла к Вам со своей шеей,спиной, артрозом фаланг кистей и всем остальным ))), делала, как рассказывали, понравилось, всё понятно, доходчиво, буду с этого дня с Вами, а Вам желаю в Новом году и всегда здоровья, счастья, энергии, бодрости духа и не бросать нас больных и немощных, а своими показами делать нас здоровыми и счастливыми, ведь самое большое счастье это не болеть
Ирина, спасибо за комментарий🙏 И я вас поздравляю с Новым Годом! Здоровья, энергии и радости в новом году!♥️
Спасибо, Павел за такие нужные упражнения для шеи.Очень понятно объясняете,буду пробовать,т.к.шея плохо поворачивается уже,значит пора заниматься упражнениями для шеи. Всех вам благ!
БОЛЬШОЕ спасибо за очень полезние упражнения! Подача материала классная, мне важно знать точно что делать
Благодарю за упражнения! Сделала первый раз и впервые так хорошо почувствовала мышцы
Благодарю за замечательные упр. Они лучшие!!! Подача супер!!А как грамотно !!! Восхищаюсь вами!!!!!!!
Валентина!🥰🙏👍
Павел, это реально круто! Я решил все это повторить с вами и результаты сразу были прекрасные, даже не помню такого комфортного состояния на шейном позвонке. Спасибо вам большое 👏
Здорово! Спасибо, что поделились🙏
ЗДОРОВО.СПАСИБО.
А сколько раз в неделю делать эту гимнастику?Пожалуйста еще комплекс с грудным отделом.Очень грамотно все❤
Спасибо ❤
Павел спасибо огромное за эти упражнения! Вот уже три дня ,как я начала выполнять данные упражнения , у меня прошли боли! Все ровно буду повторять каждый день, потому что не забуду как болела голова, шея ,спина Благодарю за работу ,труды!!!🌹🌷🌹
Аз съм от България . Благодаря за упражненията и добротата която излъчваш!
Спасибо огромное!! За такой подарок!💗🙏! Что делитесь своими знаниями, и дарите нам здоровье! Сделала не все,не оеазалось дома кирпича😄, но эффект после упражнений обалденный, ощущение что голова стала легче и шея, стала свободнее, что ли, как будто груз упал( много лет страдаю шейным хондрозом, )дай вам бог здоровья и счастья, за ваше добро!!🙏🙏🙏🌟🌟🌟💗💗💗