La verdad no entiendo como existe alguien en este canal o personas que ven tus vídeos y le den manita abajo, tus explicaciones, argumentos y practicas son excelentes, siempre me sorprendo de forma muy grata cada vez que veo uno de tus vídeos, gracias por compartir tus conocimientos, creo que hablo en nombre de todos tus suscriptores, éxito David
Es un vídeo que creo que es fundamental. Teoría + experiencia. Se agradece manita arriba y que lo compartáis, sobre todo debemos evitar lesiones. Un abrazo!
Explosivo, es increible tu progresión. Yo llevaba 12 años haciendo weider, y fue ver un video tuyo x casualidad...Pues bien, desde entonces he subido 4 kilos de magra sin suplementacion alguna en unos 3 meses. Y me siento como un roble. Has sido mi inspiración, me has alumbrado tio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y veo que estás atope con el crossfit. Un saludo. Siempre fuertes.
Soy fisioterapeuta. Creo que de todos los vídeos que tienes, este es de los mejores en cuanto a contenido aunque sea de 2014. Se nota que tu expresión corporal y forma de expresarte ha mejorado en los vídeos mas actuales. Pero SIN DUDA, este es de los mejores, debido a que el ratio de gente que puede afectar la patología de hombro es enorme (lo veo en el día a día). Y muchos de ellos, por ejercicios con técnica mal realizada. Un trabajo exquisito David. Enhorabuena.
fijate el qué habla de diskinesia escapular. yo también estoy cerca de soy fisioterapeuta. ni en la facultad me enseñan así. así hasta un niño entiende jaajja
Yo sufroo inestabilidad en los 2 hombros por hacer pesas estoy en un programa de recuperación y fortalecimiento del hombro y quisiera pregunta si hay recuperación total por que aún que he mejorado pero aun tengo chasquidos y dolor en apoyos adelantados gracias
Creo que ninguno de nosotros sabe cómo agradecerte todos los valiosos aportes que nos das hombre, tienes tanto conocimiento que simplemente no queda sino quitarse el sombrero, y no sólo por este vídeo sino por cada uno de ellos. Un saludo enorme!
Es increíble toda la info que das y gratuitamente, este canal necesita y merece suscriptores, Grande David, es hora de acabar con las ideas erróneas de entrenar, que éste mundillo del entrenamiento con pesas es mucho mas grande y fascinante de lo que muchos creen. Repito, que grande eres...
Confio en que con vuestra ayuda poco a poco se vayan consiguiendo, y podamos ayudar a mucha más gente :) Creo que vamos a evitar muchas lesiones, la verdad. Un abrazo y mil gracias por todo el apoyo.. Vosotros sois los que hacéis esto posible.
Me has dejado encandilado! Vaya forma de sintetizar, explicar, enseñar,... no tiene desperdicio. llevo años en el gym, y acabo de aprender muchísimo en 8 minutos. Felicidades.Eres un máquina!! y gracias.
Muy buen tutorial campeón, yo practico culturismo y he competido varias veces y tienes la razón prácticamente en todo lo q aconsejas, es muy grato ver un chico tan joven como tu, que no solo se preocupa por practicar deporte, si no que también es un estudioso en lo referente a los temas del deporte que le gusta para compartir con las demás personas, felicitaciones y sigue para adelante chaval, de seguro llegaras hacer un gran deportista un sl2 desde Cataluña Luis.
Estaba empezando a tener molestias en el hombro derecho,creo que gracias a éste video voy a conseguir que no vaya a más.Muchísimas gracias Explo,eres un crack sigue así!
Este vídeo debería costar dinero verlo, porque considero que la información que se da en él es de un valor incalculable, y por ende tiene precio. Es magnánime la labor que haces de forma altruista. Muchas gracias por tu dedicación y por ayudarnos sin descanso. Un saludo.
Ahora entiendo David el por que no mejoraba de mi hombro, he hablado con terapeutas, con instructores y lo que me mandaban era a descansar. Lo hacia y volvía y otra vez el dolor. Gracias David! Eres ORO PURO, lo mejor de lo mejor! como dicen los americanos EL NUMBER ONE! Es tremendo porque crei que era la almohada, compre la mejor almohada del mercado, y seguía el dolor, por ultimo le eche la culpa al colchón y ya iba a comprarme uno, me acabas de ahorrar dinero, jejejeje! LOL!. Bendiciones y nuevamente muchas gracias David. Ya he empezado a compartir tus videos a todos mis amigos y panas del gym.
Grandisimo video David llevo ya bastante tiempo haciendo la rotación externa de hombro para press banca y cero molestias que antes si tenia, esto debería llegar a todos los usuarios de los gimnasios porque de verdad que funciona. Un Saludo!
Llevaba más de 9 meses lesionado del hombro izquierdo de los tendones que mencionas en este MUY BUEN video y del tendón subescapular , he aplicado todo tipo de terapia , medicinas , cremas , bolsas de frío calor , fisio etc... y no quiere decir con esto que voy a decir que a vosotros os vaya a servir del mismo modo , pero en cuanto a mí: Nada de lo anterior me resultó , acabé por reposar absolutamente durante al menos 2 meses ( muy a mi pesar ) y decidí empezar a corregir mis vicios , porturales y con ello excesiva carga de peso , empecé por lo más simple y suave con un cuidado extremo y hoy vuelvo a ser muy feliz ya que como todos los que en este mundillo del gym sabemos , una lesión nos va a estancar nuestro progreso de forma segura , nos tirará por la borda la moral y la motivación de seguir , que en muchos casos acaba en abandono , y sabiendo esto... lo mejor que uno puede hacer es aceptar la situación , actuar con lógica y pensar que habrá un nuevo comienzo , más y mejor. Un saludo a todos y de verdad , muchísimas gracias por este video , ayudará a muchísima gente.
Un gran vídeo con mucha utilidad y sabiduría, lastima que lo veo un poco tarde porque hace dos meses aproximadamente me lesione los dos hombros haciendo dominadas y fondos sin ninguna técnica adecuada y olvidándome que ya tengo 45 años.
Si hubiera descubierto hace un año tu canal… El viernes me operan justo de una rotura parcial del supraespinoso distal, y he ido descubriendo que el 90% de las cosas y ejercicios que me gustaba hacer y que me ponían en las tablas del gimnasio, me han llevado a esta lesión :(
Sufro de tendinitis en el supraespinoso y hace 1 año pude volver a entrenar adecuadamente usando las tecnicas mencionadas aqui (un fisioterapeuta me recomendo estas variaciones), son muy efectivas.
Gracias me acabas de enseñar un montón de cosas que ningún entrenador ni preparador físico me enseñó nunca a pesar de que se supone que en el gimnasio los entrenadores saben pero evidentemente o no saben o no les importa explicarte lo que sucede cuando haces los ejercicios en una postura incorrecta un abrazo grande y muchas gracias de nuevo
Didáctico de la hostia expl0. Los hombros están demasiado expuestos en determinados ejercicios y aprender a salvaguardarlos es fundamental para evitar lesiones. Gran video, en tu línea vaya amigo.
Grande Power, ahora mismo estoy lesionado del hombro izquierdo y estos consejos me van a venir de fabula cuando acabe con los antinflamatorios y vuelva a los hierros.
No soy de los que ven videos de mucha duracion, pero de verdad GRACIAS!!! por hacer incapie en lo de las lesiones, sobre todo en hombros, de ahora en adelante me dare un poco mas de tiempo para estudiar la tecnica y asi no retroceder epor culpa de las mismas mal efectuadas.
Sin duda alguna deberia ser recompensado toda ayuda que nos das y has dado durante todo este tiempo. Sin duda alguna es un trabajo que en otros sitios nos costaría mucho económicamente. Muchísimas Gracias Explosiv0. Un abrazo desde Madrid.
Me pareces un profesional como la copa de un pino, la mayoria de los monitores de gimnasio no te dicen apenas nada de esto. Llevo varios años entrenando y he ido aprendiendo con lesiones, pero tus explicaciones van varios pasos mas, me encanta ver videos tan profesionales, ENHORABUENA!! Por cierto me gustaria saber como proteger el manguito rotador q lo tengo fastidiado de hace tiempo y aunq sigo entrenando con algo de dolor me produce contracturas y sobrecargas en trapecio, romboides...... muchas gracias por tus consejos y tus videos, un saludo!!
Yo no me he lesionado, pero conozco de otros que si han lesionado que no saben porque se lesionaron. Por fin me entero a tiempo porque ya conozco como evitarlo, y ha sido pura suerte que no me lesioné. Muchas gracias.
Gran vídeo!! Para mi estos vídeos de lesiones son los más importantes, porqué por desgracia en los gimnasios nunca se habla de esto y luego toca llorar. Muchas gracias por todo tu trabajo!!
Que maquina eres tio y que bien explicas las cosas, de verdad que desde que vi un video tuyo no he parado de ver mas y he aprendido muchisimo y eso que no soy precisamente novato, te estoy muy agradecido
Notable la ayuda de este vídeo, encontré la solución al problema de como evitar una recaída a la bursititis subacromial deltoidea... ahora tendré mucho más cuidado!! Muchas gracias!!!
Muchas gracias por estas perlas de sabiduría, mano arriba y porque no puedo poner un +1000 jajaja. Yo he tardado algo más de un año en conseguir una buena rotación en el hombro izquierdo (por una lesión de pequeño, no sólo afectaba a la rotación del hombro sino que el dorsal se me quedó "desactivado") y conseguí muy buenos resultados haciendo planche leans (para activar los musculos de la espalda) y luego cualquier movimiento de remo horizontal (cualquier variación fácil del front lever con tirón está bien) como ejercicios suplementarios. Muchas gracias!!!!
¡Muchas, pero muchas gracias! La mayoría de las veces estas lesiones ocurren justamente por lo que explicás. Falta de técnica y de cuidado a la hora de entrenar. ¡Saludos desde Argentina!
muchas gracias, llevo años viendo videos en youtube de todo tipo y queria decirte que este es el primer canal al que me suscribo, no tengo mucha idea de fitnes, pero viendo tus videos se nota que entiendes, me lessione ayer el hombro, una tendinitis que arrastro desde hace años de cuando era un chaval e iba al gimnasio, mas algunas cosillas mas que me van saliendo ahora con los años, llevo un mes en el gimnasio y cuando creía que estaba cojiendo ritmo me pasa algo, es bastante desesperante porque siempre igual, creo que vas a tener un fiel suscripor, enhorabuena por el canal
Gracias me sirvió mucho para dominadas, sentía una molestia en el hombro que al corregir la postura no volvió a aparecer. Voy a terminar de ver los videos de hombro que tienes. Gracias!
Impresionante!!! Siempre he ido con miedo al gym ya que tengo tendencia a fastidiarme el hombro, con lo que me explico mi fisio, y viendo tus explicaciones creo que voy a poder ir más tranquilo al gym! Gracias!!
SUPER CONSEJOS ....LO BUENO...LO MALO ES QUE LA MAYORÍA YA TENEMOS UNA TÉCNICA HECHA Y VOLVER A EMPEZAR ES DÍFICIL PERO NO IMPOSIBLE , ESTO NOS AYUDARA CON LAS CATEGORÍAS JUVENILES ÉXITOS Y SIGUE Y GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.................................
Soy un novato y desde luego haciendo lo que tu me dices, me siento seguro. Obviamente mi peso es de risa, pero imgino que en función de mi cuerpo sigue siendo recomendable hacer todo lo indicado. Muchas gracais!!
en buen momento llega amigo! justo hoy me fui de la press banca con dolor. Espero no haberme jodido mucho y volver pronto a ello poniendo en práctica todo esto bien. Grandísimo aporte crack!
Sencillamente increible tus videos, eres un erudito en la materia, te agradezco mucho que hayas hecho esto gratis para todos los usuarios, solo entreno con tus consejo nada mas, Saludos desde Concepcion, Chile
David, no hay palabras para agradecerte por tanto conocimiento e información que compartes, y de una manera tan ordenada y completa, simplemente eres un maestro! Infinitas gracias, saludos desde Perú.
excelente la manera protectora, científica y eficiente de explicar y aplicar tus conocimientos ,con tu ayuda podre salir del estancamiento al darle matices correctos a mi entreno ..muy agradecido!!!
David Marchante eres genial. Lamento no haber visto antes este video. Ya tengo lesionados los dos manguitos rotadores. Bueno nunca es tarde para corregir postura y ejecución. Muchas gracias por tus aportes que siempre son oro puro. Abrazos desde Chile.
Amigo gracias por tus consejos. Estoy lesionado del hombro y todo por que los intructores ni te dicen.pero lo importante que vi tu video es exelente .saludos tu amigo daniel.
¡JUSTO!En realidad justo lo que necesitaba saber y entender, muy veraz la explicacion, Queria saber como recuperarme de los dolores de hombro Saludos desde mexico!
Ojala hubiese visto este video hace años cuando empecé en el gym, me hubiese evitado la lesion que tengo en el hombro izquierdo. Muy bien explicado, saludos!
Ya que pasas de responder en blogspot... A ver, te recuerdo (Sacado somos-policias.blogspot.com/2012/04/legislacion-policial-y-jurisprudencia_23.html): " Anónimo 10/5/13 21:09 En gran parte de la guardia civil se realizan identificaciones arbitrarias, yo si que hablo con conocimiento de causa, porque yo las he hecho. y en toda almeria se hacen, te guste o no. Responder Respuestas Jose A.1/6/13 12:25 Pues espero que este artículo lo lea gente de Almería, que ya saben qué tienen que hacer con las identificaciones arbitrarias. " Es decir, tú escribiste "Pues espero que este artículo lo lea gente de Almería, que ya saben qué tienen que hacer con las identificaciones arbitrarias." Aclara esto. Qué es lo que tienen que hacer? Porque en el artículo no lo aclaras. En el artículo niegas la mayor y dices que las identificaciones arbitrarias simplemente no suceden.
excelente video, debi haberlo visto antes, actualmente tengo una bursitis en el hombro derecho y estare fuera del gimnasio por 2 semanas, gracias por tu aporte.
Gracias como siempre con esto ahora se porque siempre me solían doler los hombros en el press y con estos tips me servirán de mucho . Gracias y saludos desde NY
Ey de verdad que me has ayudado mucho con tus consejos, yo no sabia acerca de esto y gracias a ti ahora puedo prevenir futuras lesiones en el hombro, sigue con tus videos!!
Excelente vídeo consejos demasiado valiosos, gracias. hasta hoy hacia los ejercicios cometiendo todos los errores que indicaste y no tenia ni idea que carajos era lo que me sucedía con el hombro, te lo agradezco amigo me haz salvado mis rutinas de hombro.
muchas gracias por el tiempo que te lleva realizar estos videos, el ultimo dato el de rotar el hombro hacia el exterior no lo sabia y creo que por no haberlo hecho puede tener que ver con una lesión de hombro de la que por suerte me estoy recuperando favorablemente ,de nuevo muchas gracias y creo que estos videos son perfectos para formar ha personas avanzadas y principiantes y enseñar a no lesionarse.
Muy bien explicado. Como de costumbre: Sobresaliente. Gracias, David. Por suerte, aún nunca me he lesionado los hombros. Sólo el tendón exterior de la muñeca en lo que llevo levantando.
Bastante útil el video, yo personalmente no conocía lo de la rotación externa en las dominadas para asemejarlas al agarre neutro cuando estas en prono, pero inconscientemente lo hacía jeje.
joder macho increible david ... justo ahora he tenido que dejar el gymnasio aqui en MUnich que estoy de erasmus por lesion en los hombros ... que rabia que no lo haya visto antes. me acabo de suscribir a tu canal eres todo un profesional animo y gracias por ayudarnos a todos. COMO SE NOTA QUE ERES INEFTOOOO ATOPEEE
Excelente video. Igual que te han comentado otros seguidores por aquí, estaría bien una guía de ejercicios a realizar en caso de fisura en el SLAP o labrum del hombro. Gracias.
Buenas Explosivo, llevo bastante tiempo siguiendo tus videos y antes cuando hablabas en Fisiomorfosis. Yo llevo arrastrando una lesión en los hombros lo menos más de 2 años desde que estaba en el Ejército. Ha llegado un punto que se ha magnificado el dolor y estoy iendo a un fisio privado y haciendo rehabilitación. La lesión en cuestión es Tendinitis de supraespinoso en los 2 hombros y algo tocado el subescapular, y manguito rotador. Gracias por publicar estos videos sinceramente haces una gran labor para los que somos amantes de los hierros. P.D: Hacer caso a este chabal que sabe de lo que habla!
Otro gran vídeo, muchas gracias :) Intuitivamente siempre me ha gustado más el agarre neutro para todos los ejercicios en los que se pueda hacer, y lo que me ha dejado sorprendido es lo del agarre de "romper la barra" porque también lo hago, como haciendo énfasis en los meñiques en lugar de los índices no se si me explico. Supongo que las sensaciones mandan jaja.
Muchas gracias! Desde que eh visto estos videos eh intentado hacer la retraccion escapular de forma correcta pero la verdad esque siento que se complica mucha, a varias personas del gimnasio les intento comentar, con el fin de que slguno tenga conocimiento y me pueda ayudar, pero la verdad esque la mayoria o tdas las personas que conozco ignoran esto
La verdad no entiendo como existe alguien en este canal o personas que ven tus vídeos y le den manita abajo, tus explicaciones, argumentos y practicas son excelentes, siempre me sorprendo de forma muy grata cada vez que veo uno de tus vídeos, gracias por compartir tus conocimientos, creo que hablo en nombre de todos tus suscriptores, éxito David
Han de ser los chulitos de gym que se "saben" todo porque Arnold y Ronnie asi lo hacian.
Es un vídeo que creo que es fundamental. Teoría + experiencia.
Se agradece manita arriba y que lo compartáis, sobre todo debemos evitar lesiones.
Un abrazo!
Explosivo, es increible tu progresión. Yo llevaba 12 años haciendo weider, y fue ver un video tuyo x casualidad...Pues bien, desde entonces he subido 4 kilos de magra sin suplementacion alguna en unos 3 meses. Y me siento como un roble. Has sido mi inspiración, me has alumbrado tio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y veo que estás atope con el crossfit. Un saludo. Siempre fuertes.
Falcatae No sabes lo que me alegro.
Es el fin de este canal :D
q??? se acaba el canal???
porque ¡¡¡
Santiago zerep fin = objetivo
Powerexplosive Quee enserio?? como que es el fin de el canal por que? :(
típico video que no ves hasta que te lesiones el hombro jaja, llego tarde
😆😆😆😆😆😆😆
Un clásico
x2 jajaja
que guapo eres
Ojalá hubiera visto esto antes , jaja es como un ver para creer
Soy fisioterapeuta. Creo que de todos los vídeos que tienes, este es de los mejores en cuanto a contenido aunque sea de 2014. Se nota que tu expresión corporal y forma de expresarte ha mejorado en los vídeos mas actuales.
Pero SIN DUDA, este es de los mejores, debido a que el ratio de gente que puede afectar la patología de hombro es enorme (lo veo en el día a día). Y muchos de ellos, por ejercicios con técnica mal realizada.
Un trabajo exquisito David. Enhorabuena.
fijate el qué habla de diskinesia escapular. yo también estoy cerca de soy fisioterapeuta. ni en la facultad me enseñan así. así hasta un niño entiende jaajja
Yo sufroo inestabilidad en los 2 hombros por hacer pesas estoy en un programa de recuperación y fortalecimiento del hombro y quisiera pregunta si hay recuperación total por que aún que he mejorado pero aun tengo chasquidos y dolor en apoyos adelantados gracias
Fui lesionado tienes toda la razón ,este video es excelente para evitar lesiones del tendón supraespinoso
Creo que ninguno de nosotros sabe cómo agradecerte todos los valiosos aportes que nos das hombre, tienes tanto conocimiento que simplemente no queda sino quitarse el sombrero, y no sólo por este vídeo sino por cada uno de ellos. Un saludo enorme!
¡Me servirá!
Baia baia quien diria que estarias por aca jajaja
¿Te servió ?
byViruZz ostiiiias 4 años hace de esta shiiit
Y tu ke xd
le sirvió
Es increíble toda la info que das y gratuitamente, este canal necesita y merece suscriptores, Grande David, es hora de acabar con las ideas erróneas de entrenar, que éste mundillo del entrenamiento con pesas es mucho mas grande y fascinante de lo que muchos creen. Repito, que grande eres...
Confio en que con vuestra ayuda poco a poco se vayan consiguiendo, y podamos ayudar a mucha más gente :)
Creo que vamos a evitar muchas lesiones, la verdad.
Un abrazo y mil gracias por todo el apoyo..
Vosotros sois los que hacéis esto posible.
Me has dejado encandilado! Vaya forma de sintetizar, explicar, enseñar,...
no tiene desperdicio. llevo años en el gym, y acabo de aprender muchísimo en 8 minutos. Felicidades.Eres un máquina!! y gracias.
Muy buen tutorial campeón, yo practico culturismo y he competido varias veces y tienes la razón prácticamente en todo lo q aconsejas, es muy grato ver un chico tan joven como tu, que no solo se preocupa por practicar deporte, si no que también es un estudioso en lo referente a los temas del deporte que le gusta para compartir con las demás personas, felicitaciones y sigue para adelante chaval, de seguro llegaras hacer un gran deportista un sl2 desde Cataluña Luis.
Estaba empezando a tener molestias en el hombro derecho,creo que gracias a éste video voy a conseguir que no vaya a más.Muchísimas gracias Explo,eres un crack sigue así!
Este vídeo debería costar dinero verlo, porque considero que la información que se da en él es de un valor incalculable, y por ende tiene precio.
Es magnánime la labor que haces de forma altruista. Muchas gracias por tu dedicación y por ayudarnos sin descanso.
Un saludo.
Ahora entiendo David el por que no mejoraba de mi hombro, he hablado con terapeutas, con instructores y lo que me mandaban era a descansar. Lo hacia y volvía y otra vez el dolor. Gracias David! Eres ORO PURO, lo mejor de lo mejor! como dicen los americanos EL NUMBER ONE! Es tremendo porque crei que era la almohada, compre la mejor almohada del mercado, y seguía el dolor, por ultimo le eche la culpa al colchón y ya iba a comprarme uno, me acabas de ahorrar dinero, jejejeje! LOL!. Bendiciones y nuevamente muchas gracias David. Ya he empezado a compartir tus videos a todos mis amigos y panas del gym.
Grandisimo video David llevo ya bastante tiempo haciendo la rotación externa de hombro para press banca y cero molestias que antes si tenia, esto debería llegar a todos los usuarios de los gimnasios porque de verdad que funciona. Un Saludo!
Yo lo he divulgado, ahora cuento con vosotros para que llegue a todos los que entrenan :)
Llevaba más de 9 meses lesionado del hombro izquierdo de los tendones que mencionas en este MUY BUEN video y del tendón subescapular , he aplicado todo tipo de terapia , medicinas , cremas , bolsas de frío calor , fisio etc... y no quiere decir con esto que voy a decir que a vosotros os vaya a servir del mismo modo , pero en cuanto a mí: Nada de lo anterior me resultó , acabé por reposar absolutamente durante al menos 2 meses ( muy a mi pesar ) y decidí empezar a corregir mis vicios , porturales y con ello excesiva carga de peso , empecé por lo más simple y suave con un cuidado extremo y hoy vuelvo a ser muy feliz ya que como todos los que en este mundillo del gym sabemos , una lesión nos va a estancar nuestro progreso de forma segura , nos tirará por la borda la moral y la motivación de seguir , que en muchos casos acaba en abandono , y sabiendo esto... lo mejor que uno puede hacer es aceptar la situación , actuar con lógica y pensar que habrá un nuevo comienzo , más y mejor. Un saludo a todos
y de verdad , muchísimas gracias por este video , ayudará a muchísima gente.
Un gran vídeo con mucha utilidad y sabiduría, lastima que lo veo un poco tarde porque hace dos meses aproximadamente me lesione los dos hombros haciendo dominadas y fondos sin ninguna técnica adecuada y olvidándome que ya tengo 45 años.
Si hubiera descubierto hace un año tu canal… El viernes me operan justo de una rotura parcial del supraespinoso distal, y he ido descubriendo que el 90% de las cosas y ejercicios que me gustaba hacer y que me ponían en las tablas del gimnasio, me han llevado a esta lesión :(
que tal fue bro?
Tt Lol
murio.... una pena.... pero la vida sigue...
jajajaja perro
@@hidoriassegundo5434
Sufro de tendinitis en el supraespinoso y hace 1 año pude volver a entrenar adecuadamente usando las tecnicas mencionadas aqui (un fisioterapeuta me recomendo estas variaciones), son muy efectivas.
Cosas como estas no enseñan los instructores.
No me canso de repetir, Este joven y este canal es lo mejor.
Gracias!
David solo escribo para agradecerte por tu trabajo, que la vida te colme de bendiciones
Gracias me acabas de enseñar un montón de cosas que ningún entrenador ni preparador físico me enseñó nunca a pesar de que se supone que en el gimnasio los entrenadores saben pero evidentemente o no saben o no les importa explicarte lo que sucede cuando haces los ejercicios en una postura incorrecta un abrazo grande y muchas gracias de nuevo
Didáctico de la hostia expl0. Los hombros están demasiado expuestos en determinados ejercicios y aprender a salvaguardarlos es fundamental para evitar lesiones. Gran video, en tu línea vaya amigo.
Acabo de llegar del gym con dolor de hombros y este fue el primer video que me encuentro! Me ha caído como anillo al dedo. Gracias champ!!!
un video fundamental!!!!! yo he tenido lesión en el hombro y todo por no aplicar lo que se dice en este vídeo. Un 10 para este canal.
Había tenido algun dolor en los codos y hombros haciendo dominadas y no sabía por que. Lo pruebo hoy mismo, muchas gracias!
Grande Power, ahora mismo estoy lesionado del hombro izquierdo y estos consejos me van a venir de fabula cuando acabe con los antinflamatorios y vuelva a los hierros.
Increíblemente informativo.... Aunque demasiado tarde para mí. He lidiado con mi lesión de hombro por años. Mil gracias
GRANDE POWER SIGUE ASÍ TUS VÍDEOS ME AYUDAN MUCHO. SALUDOS DESDE URUGUAY.
Por no haber visto antes este vídeo tengo tendinitis del supraespinoso.. ahora a tener en cuenta estos consejos, muchas gracias !
Ojalá hubiese visitado antes tu canal. Ahora entiendo muchas de mis lesiones. Haces mucho bien al resto. Sigue así !!!!
David tocayo eres un crack que Buenos consejos das siempre
No soy de los que ven videos de mucha duracion, pero de verdad GRACIAS!!! por hacer incapie en lo de las lesiones, sobre todo en hombros, de ahora en adelante me dare un poco mas de tiempo para estudiar la tecnica y asi no retroceder epor culpa de las mismas mal efectuadas.
Sin duda alguna deberia ser recompensado toda ayuda que nos das y has dado durante todo este tiempo. Sin duda alguna es un trabajo que en otros sitios nos costaría mucho económicamente. Muchísimas Gracias Explosiv0. Un abrazo desde Madrid.
Me pareces un profesional como la copa de un pino, la mayoria de los monitores de gimnasio no te dicen apenas nada de esto. Llevo varios años entrenando y he ido aprendiendo con lesiones, pero tus explicaciones van varios pasos mas, me encanta ver videos tan profesionales, ENHORABUENA!!
Por cierto me gustaria saber como proteger el manguito rotador q lo tengo fastidiado de hace tiempo y aunq sigo entrenando con algo de dolor me produce contracturas y sobrecargas en trapecio, romboides...... muchas gracias por tus consejos y tus videos, un saludo!!
Yo no me he lesionado, pero conozco de otros que si han lesionado que no saben porque se lesionaron. Por fin me entero a tiempo porque ya conozco como evitarlo, y ha sido pura suerte que no me lesioné.
Muchas gracias.
Gran vídeo!! Para mi estos vídeos de lesiones son los más importantes, porqué por desgracia en los gimnasios nunca se habla de esto y luego toca llorar. Muchas gracias por todo tu trabajo!!
Que maquina eres tio y que bien explicas las cosas, de verdad que desde que vi un video tuyo no he parado de ver mas y he aprendido muchisimo y eso que no soy precisamente novato, te estoy muy agradecido
Notable la ayuda de este vídeo, encontré la solución al problema de como evitar una recaída a la bursititis subacromial deltoidea... ahora tendré mucho más cuidado!!
Muchas gracias!!!
Gracias por la información ,aunque ya estoy lesionada, pero cuando me recupere lo haré así
Que oportuno tio! La semana pasada me sufrí tendinitis después de entrenar hombro. Si lo llego a pillar antes... jaja
Este canal es oro puro.
Muchas gracias por estas perlas de sabiduría, mano arriba y porque no puedo poner un +1000 jajaja.
Yo he tardado algo más de un año en conseguir una buena rotación en el hombro izquierdo (por una lesión de pequeño, no sólo afectaba a la rotación del hombro sino que el dorsal se me quedó "desactivado") y conseguí muy buenos resultados haciendo planche leans (para activar los musculos de la espalda) y luego cualquier movimiento de remo horizontal (cualquier variación fácil del front lever con tirón está bien) como ejercicios suplementarios.
Muchas gracias!!!!
Siempre tengo lesiones en infraespinoso y redondo menor, este video me ha dao la vida lo voy a poner en practica desde ya, muchas gracias!
¡Muchas, pero muchas gracias! La mayoría de las veces estas lesiones ocurren justamente por lo que explicás. Falta de técnica y de cuidado a la hora de entrenar. ¡Saludos desde Argentina!
Claro y sencillo de comprender, he tenido lesiones y ya veo el porqué.. muchas gracias por compartir tu conocimiento. Un abrazo desde Perú.
Este chaval se merece un premio o algo
muchas gracias, llevo años viendo videos en youtube de todo tipo y queria decirte que este es el primer canal al que me suscribo, no tengo mucha idea de fitnes, pero viendo tus videos se nota que entiendes, me lessione ayer el hombro, una tendinitis que arrastro desde hace años de cuando era un chaval e iba al gimnasio, mas algunas cosillas mas que me van saliendo ahora con los años, llevo un mes en el gimnasio y cuando creía que estaba cojiendo ritmo me pasa algo, es bastante desesperante porque siempre igual, creo que vas a tener un fiel suscripor, enhorabuena por el canal
los mejores vídeos en español los haces tu David gracias,me han servido mucho.
Gracias me sirvió mucho para dominadas, sentía una molestia en el hombro que al corregir la postura no volvió a aparecer. Voy a terminar de ver los videos de hombro que tienes. Gracias!
Impresionante!!! Siempre he ido con miedo al gym ya que tengo tendencia a fastidiarme el hombro, con lo que me explico mi fisio, y viendo tus explicaciones creo que voy a poder ir más tranquilo al gym! Gracias!!
SUPER CONSEJOS ....LO BUENO...LO MALO ES QUE LA MAYORÍA YA TENEMOS UNA TÉCNICA HECHA Y VOLVER A EMPEZAR ES DÍFICIL PERO NO IMPOSIBLE , ESTO NOS AYUDARA CON LAS CATEGORÍAS JUVENILES ÉXITOS Y SIGUE Y GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.................................
Soy un novato y desde luego haciendo lo que tu me dices, me siento seguro. Obviamente mi peso es de risa, pero imgino que en función de mi cuerpo sigue siendo recomendable hacer todo lo indicado. Muchas gracais!!
gracias porque estos consejos me ayudaran muchas personas no sabemos como cuidarnos para evitar lesiomes.
Pedazo de vídeo nuevamente. Lo único que he echado en falta es la técnica correcta para un press de hombro con mancuerna. Gracias!
Bien explicado porfin me quedo claro lo de la retracción escapular y su importancia, porque no lo ví antes. 😢
Muy buen vídeo David, tu en algún mometo te as lesionado el hombro?
Excelente vídeo único lo diría ¡¡¡ por que en ningún canal se preocupa en prevenir lesiones ... de verda que buen video ¡¡¡
Hermano en verdad no se ni como agradecer tus muy buenos consejos de hombro con razon me dolian los hombros y no sabia por que gracias Gracias!!!
Gracias afortunadamente existe TH-cam existe este canal y llegue antes que me lesione el hombro
Sufro una microrotura en el supraespinoso , muchas gracias por tus consejos, espero que gracias a ellos evite mas lesiones.
en buen momento llega amigo! justo hoy me fui de la press banca con dolor. Espero no haberme jodido mucho y volver pronto a ello poniendo en práctica todo esto bien. Grandísimo aporte crack!
Sencillamente increible tus videos, eres un erudito en la materia, te agradezco mucho que hayas hecho esto gratis para todos los usuarios, solo entreno con tus consejo nada mas, Saludos desde Concepcion, Chile
Tal vez si hubiera visto tu video hace uno o dos años, me hubiera evitado pasar por un quirofano,. Sin duda me va a servir y mucho.
Éxitos !!
Magnifica info para mantener la integridad fisica y continuar haciendo deporte
David, no hay palabras para agradecerte por tanto conocimiento e información que compartes, y de una manera tan ordenada y completa, simplemente eres un maestro! Infinitas gracias, saludos desde Perú.
excelente la manera protectora, científica y eficiente de explicar y aplicar tus conocimientos ,con tu ayuda podre salir del estancamiento al darle matices correctos a mi entreno ..muy agradecido!!!
David Marchante eres genial. Lamento no haber visto antes este video. Ya tengo lesionados los dos manguitos rotadores. Bueno nunca es tarde para corregir postura y ejecución. Muchas gracias por tus aportes que siempre son oro puro. Abrazos desde Chile.
bueno hoy lo vi y hoy lo puse en practica, estaba adolorido me concentrare en hacer las cosas bien, gracias explosivo desde Chile.
Amigo gracias por tus consejos. Estoy lesionado del hombro y todo por que los intructores ni te dicen.pero lo importante que vi tu video es exelente .saludos tu amigo daniel.
Desde ahora a hacer dominadas con agarre neutro. Gran video!!!
excelente, muy buen video, ojala todos los profesores fueran tan motivados y preocupados
¡JUSTO!En realidad justo lo que necesitaba saber y entender, muy veraz la explicacion,
Queria saber como recuperarme de los dolores de hombro
Saludos desde mexico!
Ojala hubiese visto este video hace años cuando empecé en el gym, me hubiese evitado la lesion que tengo en el hombro izquierdo.
Muy bien explicado, saludos!
Estoy sorprendido al encontrar un sitio con excelente fuente de informacion. Bkno estoy mirando todos los videos. Fuerte ps.
Justo a tiempo!!! Ya me habia empezado a doler el hombro derecho por el press de banca. Ahora ya se que hacer!! Gracias David!!!
Ostia tío!, si que eres un guru en estos temas, ojala los hubiera visto antes y no ahora que los busco por la lesión que tengo.
Power espero que no te canses de hacer este gran trabajo... Mil gracias.
Ya que pasas de responder en blogspot...
A ver, te recuerdo
(Sacado somos-policias.blogspot.com/2012/04/legislacion-policial-y-jurisprudencia_23.html):
"
Anónimo
10/5/13 21:09
En gran parte de la guardia civil se realizan identificaciones arbitrarias, yo si que hablo con conocimiento de causa, porque yo las he hecho. y en toda almeria se hacen, te guste o no.
Responder
Respuestas
Jose A.1/6/13 12:25
Pues espero que este artículo lo lea gente de Almería, que ya saben qué tienen que hacer con las identificaciones arbitrarias.
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Es decir, tú escribiste "Pues espero que este artículo lo lea gente de Almería, que ya saben qué tienen que hacer con las identificaciones arbitrarias." Aclara esto. Qué es lo que tienen que hacer? Porque en el artículo no lo aclaras. En el artículo niegas la mayor y dices que las identificaciones arbitrarias simplemente no suceden.
He visto este video muchas veces. Siempre aprendí algo nuevo y refuerzo que la técnica es lo más importante. ✌️💪
Llevo 20 años entrenando y tus vídeos tienen en común ser MAGISTRALES
excelente video, debi haberlo visto antes, actualmente tengo una bursitis en el hombro derecho y estare fuera del gimnasio por 2 semanas, gracias por tu aporte.
Gracias como siempre con esto ahora se porque siempre me solían doler los hombros en el press y con estos tips me servirán de mucho . Gracias y saludos desde NY
Muchas muchas gracias.!!! Acabas de salvar mis hombros de las lesiones 👍
muy bueno todo capo, me sirvio mucho el video, tengo que corregir tecnicas de algunos ejercicios que no me habia dado cuenta que hacia mal. saludos!
Me alegro!
Ey de verdad que me has ayudado mucho con tus consejos, yo no sabia acerca de esto y gracias a ti ahora puedo prevenir futuras lesiones en el hombro, sigue con tus videos!!
power deberías hacer videos diciendo diferentes rutinas para el gimnasio... para saber que ejercicios haces y cosas asi...
Excelente vídeo consejos demasiado valiosos, gracias. hasta hoy hacia los ejercicios cometiendo todos los errores que indicaste y no tenia ni idea que carajos era lo que me sucedía con el hombro, te lo agradezco amigo me haz salvado mis rutinas de hombro.
muchas gracias por el tiempo que te lleva realizar estos videos, el ultimo dato el de rotar el hombro hacia el exterior no lo sabia y creo que por no haberlo hecho puede tener que ver con una lesión de hombro de la que por suerte me estoy recuperando favorablemente ,de nuevo muchas gracias y creo que estos videos son perfectos para formar ha personas avanzadas y principiantes y enseñar a no lesionarse.
Muy bien explicado. Como de costumbre: Sobresaliente. Gracias, David.
Por suerte, aún nunca me he lesionado los hombros. Sólo el tendón exterior de la muñeca en lo que llevo levantando.
Bastante útil el video, yo personalmente no conocía lo de la rotación externa en las dominadas para asemejarlas al agarre neutro cuando estas en prono, pero inconscientemente lo hacía jeje.
Muy bueno este video, a mi por ignorancia de la postura y la retracción escapular me acabaron operando por perdida de espacio subacromial.
joder macho increible david ... justo ahora he tenido que dejar el gymnasio aqui en MUnich que estoy de erasmus por lesion en los hombros ... que rabia que no lo haya visto antes. me acabo de suscribir a tu canal eres todo un profesional animo y gracias por ayudarnos a todos. COMO SE NOTA QUE ERES INEFTOOOO ATOPEEE
Un abrazo Mateo :D
Muy buen video , facil de entender. Desde que empleo la técnica de "romper la barra" noto que no me duelen los hombros, como antes . Gracias
Excelente video. Igual que te han comentado otros seguidores por aquí, estaría bien una guía de ejercicios a realizar en caso de fisura en el SLAP o labrum del hombro.
Gracias.
Perfectamente explicado, se entiende de manera muy clara. Buen vídeo.
Buenas Explosivo, llevo bastante tiempo siguiendo tus videos y antes cuando hablabas en Fisiomorfosis. Yo llevo arrastrando una lesión en los hombros lo menos más de 2 años desde que estaba en el Ejército. Ha llegado un punto que se ha magnificado el dolor y estoy iendo a un fisio privado y haciendo rehabilitación. La lesión en cuestión es Tendinitis de supraespinoso en los 2 hombros y algo tocado el subescapular, y manguito rotador. Gracias por publicar estos videos sinceramente haces una gran labor para los que somos amantes de los hierros.
P.D: Hacer caso a este chabal que sabe de lo que habla!
Me alegra ayudar, espero que te recuperes pronto :)
Muy bien video, hoy en día siento algunas molestias en mi hombro al hacer ejercicio, pero de seguro con esto evitaré lesiones graves
Otro gran vídeo, muchas gracias :)
Intuitivamente siempre me ha gustado más el agarre neutro para todos los ejercicios en los que se pueda hacer, y lo que me ha dejado sorprendido es lo del agarre de "romper la barra" porque también lo hago, como haciendo énfasis en los meñiques en lugar de los índices no se si me explico.
Supongo que las sensaciones mandan jaja.
tu contenido siempre fue excelencia desde el principio David. Dios te bendiga
Vas a llegar a donde te propongas David un saludo grande!
Muchas gracias! Desde que eh visto estos videos eh intentado hacer la retraccion escapular de forma correcta pero la verdad esque siento que se complica mucha, a varias personas del gimnasio les intento comentar, con el fin de que slguno tenga conocimiento y me pueda ayudar, pero la verdad esque la mayoria o tdas las personas que conozco ignoran esto
Joder muchísimas gracias, estaba empezando a notar molestias en el hombro derecho haciendo jalón pronado y no sabía por qué podía ser! Crack!!