عملت وجبة الفطور البيض بالبسبانخ 🍳🌱 وجبة طيبية و صحية و تشبببع 😍👍 و انا مو من محبي السبانخ صارلي فترة طويلة مماكلته رغم معرفتي فوايده مع البيض طالع وااو 😁👍 شكرا شيف 💕
شكر خاص للشيف عبير الله ينطيك الصحة والعافية وشكر وامتنان للمعلق صاحب الصوت الجميل وخفت الدم الذي اضاف للوصفات التميز ولاقبال ثنائي رائع اتمنا لكم التوفيق ولاستمرار انا اتبع الكيتو سوف الغي كل اشتراكاتي مع القنواة لاخرى ولاكتفاء بوصفات الشيف عبير
التشيز جميل جدا . وقلدت طريقتك في اللو كارب فبدل ما اعمل طبقات شوفان عملت طبقات لوز مطحون خشن مع فروله مغطي بتشيز. فالبيت بيخلصوها قبل ما أذوقها. شكرا لمجهودك
تسلم الايادي ، بس حابب ضيف معلومة زغيرة، زيت الزيتون يُفَضّل انه ما يتسخّن عالنار لانه بيصير مضر ! للقلي يستحسن استخدام زيت جوز الهند او زيت الافوكادو ! زيت الزيتون مفيد جدا لما يكون بارد
السلام عليكم دكتوره عبير انا عمري ٥٠ وطولي ١٥٥ ووزني ٥٦ كيلو وعامله صيام متقطع مع الكيتو دايت واخذ وجبتين في اليوم سؤالي كم نسبه الدهون الصحيه في الوجبه الواحده ؟ ربي يرضى عليك
يسلموووو ياشيف عبير بعطيكي 10/10🌹
والف شكر لـ ميشيل العسول🌹
الله يسلمك 🥰😍
@@SweetHands مرحبا شيف عبير انا وزني 112 كيلو ممكن تساعديني وتكتبيلي لكل ايام الاسبوع وبتشكرك كتيرر لازم انزل تلاتين كيلو لو سمحتي
@@SweetHands ممكن سؤال انتو بي اي دوله عايشين
ماباثر اذا حطينا خبز بقلبا شوي
مرحبا حبيتي تعمل جدول لمدة اسبوع او اسبوعين لي وجبتين فطور والغداء
الشيف عبير نظامية ومرتبة والمعلق خفيف دم😂
كل الاحترام....مشتركة جديدة
الكيتو دايت بجنن ومشبع ...بس المشكلة الوحيدة انو مكلف🥺
مكلف بس الكيتو يحمي من مضار الخبز والسكر .صاحب صاحبي انشفى من مرض السكر النوعوالاول كان ياخذ ابر انسولين.الرز والخبز اسوأ غذاء
الوصفات كلها كويسة ومفيدة لكن مكلفة احيانا في ناس ما يقدروا على كل هذه المصاريف على أي حال تسلم إيدك والصحة والعافية من رب العالمين
الكيتو اصلا مكلف
لو مش باستطاعتك سوي نظام تاني يناسب ميزانيتك لان ده حاجه مهمه
شوفي بدائل ارخص ابتكري
طيب شو البدايل ارجو الرد لان مكلفه
هده هي المشكله
@@SAODHLALاليدائل فيكي تستغني عنها
مثلاً الفطور🥞 :
استعملي بيض و بندورة واكيد البصل متوفر عندك افرمي نص بصلة مع ملح وفلفل
مثلاً غداء 🥪: افتحي علبة تونة و بصلة صغيرة و بندورة متوسطة مع فليفلة خضرا + ليمونة وملح وفلفل و ملعقتين زيت زيتون
مثلاً تحلية 🍮: اعملي كوكيز زبدة الفول السوداني / او كلي قطعتين شوكولا سودا
او مثلاً تحلية بجوز الهند
اكتبي باليوتيوب وصفات تحلية كيتو بيطلعلك وصفات كتير وغير مكلفة انا صرلي ٣ شهور مستمرة على الكيتو وحياتي بتجنن وصحتي الحمدالله وبشرتي ما بخبرك صغرت ٦ سنين لورا
نصيحة اعتمدي ازا ماعندك مشاكل صحية 👍🏻.
المعلق دمه خفيف حدا السوريين دائما دمهم خفيف احبهم كثير
تسلم الايادي شيف .. ياريت تعملينا شهر كامل مش اسبوع ..
من ليبيا يسلموووو شيف عبير وتحية للمعلق الفرفوش ابو دم خفيف
والله مستمتعين بالقناة الحلوة
بالتووووفيق
انا نحيفه لكن قررت اتبع حميه الكيتو بعد ماتعبت كثير من منتجات القمح والالبان
والله ووالله احسن قناة بين كل قنوات اليوتيوب بالتوفيق اختكم من الجزائر
و الله شغل مرتب تسلم إيدك شيف عبير ويسلم صوت المعلق
حبيت موضوع الوجبات للكيتو دايت.. ارجو من الشيف عبير الاستمرار بأبداعاتها
أكل فاخر وصوت فاخر ماشاء الله يسلمو شيف عبير انت والمقدم حلقة ولا أروع
من أجمل وأفيد الفيديوات وأكثرها ابتكار وتميز عن البقية ماشاءالله ،إلى المزيد من التقدم والتميز
عملت وجبة الفطور البيض بالبسبانخ 🍳🌱
وجبة طيبية و صحية و تشبببع 😍👍
و انا مو من محبي السبانخ صارلي فترة طويلة مماكلته رغم معرفتي فوايده
مع البيض طالع وااو 😁👍
شكرا شيف 💕
Petit déjeuner togdsi Wela 4ada
احلى شي انكم بتختارو وصفات اقتصادية ومو مكلفة
لان اللي بنعرفه ان وصفات الكيتو غالية
انتو احلى قناة واحلى وصفات للكيتو
😍😍😍
انا ويني عن هالقناة من زمان 🥺😂😂👌🏼استمروا
من بعد هل وصفات المناسبة والسهلة ما اتصور تبقا وحده سمينة ويلي يزيد حلى هل وصفات اكثر واكثر طريقة المعلق ناااايس 👍
الله عليكم افكار مميزه تسلم ايدك وكمان تعليق زى العسل
شي فاخر الشيف عبير شي ولا أروع والمعلق سر النكهة محلي البرنامج الله يوفقكون
يذكرني بمعلق برنامج الحصن
صوت حضرتك مميز ينفع في افلام ومسلسلات تبع الاذاعه حتبقي مميز جدا
كتير خفيف دم الي بيعلق
انتي مبدعة وبعتمد عليكي كتير في كل وصفاتك
ما شاء الله المعلق شرحه حلو والشيف عبير كتير مرتبة
اكيد عجبنى الفيديو بس بدنا توضيح شو هي مواد يلي استعملت بالحلو ما فهمتها
المعلق محترف بصراحه
لو سمحت ممكن تعطينا جدول عن اوقات الوجبات
تسلم الايادي والله كل فديوها الي أتابعها مافهمت شنو الوجبات بس اليوم اكتشفت الشيف عبير أجنن
صراحه انت قمه بتستاهلي ملايين المشاركين
شواوقات الفطور والغداء والعشاء
جميييييل والأجمل بدون موسيقى
ما ابالغ لو قلت قناتك مسهله جدا وتنور وترشد
جزاكم الله خيرا 🌱😊كيف نشكركم الله يتقبل صالح عملكم
اللهم صل على محمد وال محمد
انت الذ من الاكل يا استاذ
ماشاء الله يعطيكم الصحة متابعة من الجزائر 🥰🥰🥰بالتوفيق إن شاء الله
برافو برافو برافو . سويتهم اليوم . خصوصا التحلاية كثير لذيذة .
شكر خاص للشيف عبير الله ينطيك الصحة والعافية وشكر وامتنان للمعلق صاحب الصوت الجميل وخفت الدم الذي اضاف للوصفات التميز ولاقبال ثنائي رائع اتمنا لكم التوفيق ولاستمرار انا اتبع الكيتو سوف الغي كل اشتراكاتي مع القنواة لاخرى ولاكتفاء بوصفات الشيف عبير
اهضم شي المعلق
البرغر تحفة يسلم اديكي والاومليت كمان تحفة بس ندمت لي سويت التشيز كيك ما طيب الجوز عاطي مرار
الف شكر لشف عبير و المعلق الرائع الأخ ميشال
القناه جدا رائعه ومرتبه لكن زيت الزيتون ممنوع يتسخن لانه يصبح مهدرج الافضل قلي البيص بزيت جوز الهند او سمنه او زبده وكلها زيوت مشبعه ومناسبه للكيتو
كم ساعة صيام المسموح بها فهاد البرنامج لو سمحتو
بجد رائع جدا جدا سواء الشيف او اللي منجح الفيديو بتعليقه الرائع شكرا لكم بس ممكن الشيف عبير تعملنا مايونيز وكاتشاب الكيتو
ممكن طريقه عمل البرجر لان الموجود بمصر كله فول صويا
سلام يا الله من هاد الريجيم كتير حلو
معلق يفتح الشهية يسلمو شيف عبير
التشيز جميل جدا . وقلدت طريقتك في اللو كارب فبدل ما اعمل طبقات شوفان عملت طبقات لوز مطحون خشن مع فروله مغطي بتشيز. فالبيت بيخلصوها قبل ما أذوقها. شكرا لمجهودك
بتمنى تكملو الفيديوهات لان بلشت معكن اليوم بنظام الدايت كيتو
شكراا تحية من الجزائر
تسلم الايادي ، بس حابب ضيف معلومة زغيرة، زيت الزيتون يُفَضّل انه ما يتسخّن عالنار لانه بيصير مضر ! للقلي يستحسن استخدام زيت جوز الهند او زيت الافوكادو ! زيت الزيتون مفيد جدا لما يكون بارد
التقديم روعه والتعليق اكثر من رائع
كثرو من فيديو وجبات الكيتوووو انقذووووننااا
اعمليلنا باستا الك&تو دايت و متى رح تنزلوا وجبات اليوم الرابع بليز
صل علي النبي
😅😅😅😅😅😅ولااااا أهضم احلاااا معلق
واحلا وصفات 😊
احلى شي بلفديو المعلق تحياتنا الك انت مبدددددددع😍
مشالله عنك وعن طبخاتك مااطيبن فنانة بكل معنى الكلمة
أول مرة أشوف قناتك وإشتركت لأني أبغا أعمل دايت
الاوراق والاعشاب😂😂🥲
ما شاء الله تسلم ايديكى و مجهودك ❤️❤️
ممكن من فضلك طريقة للأيس كريم للكيتو دايت 😍
السلام عليكم
بدنا نعرف السكر الخاص بالدايت
ممكن تصويره
محلي الفيديو المعلق🥰🥰
كتير طيبه وشكلها بيشهي يسلمو ايديكن وتحيه كبيره للمعلق الي بيضيف جو مرح حو عالبرنامج ا
يعطيك الصحة
عادي نشتري برجر لحم جاهز
بليز نبي طبخة ربيان كيتو
تسلم ايديكي شيف عبير شو فنانة ومذوقة وما في اهضم واذكى من المقدم👌🏻
تسلم ايدك بس المايونيز فيه سكر والسكر ما بينفع بالكيتو
ماشاءالله عليكي. يعني وجباتك هي اللي ساعدتني افقد وزن لانها جعلت حمية الكيتو ممتعه ووجباتها لذيذه وتشبع 🤗🤗😘😘
برافو عليكي انك التزمتي ...كم نزل وزنك
@@SweetHands
بدات الكيتو دايت في الشهر الرابع ونزلت عشره كيلو تقريبا لغاية الان. وجربت كل وصفاتك الرائعه 😋
@@RedRose-si8cl بكم يوم التزمتي بلكيتو
كم أصبح وزنك 🙏🙏🙏
@@RedRose-si8clتعرفين انا عمل لي هشاشة في عظام
صراحه انبهرت بصفحتكم كل شي فيها مميز
تسلم ايدك
ممكن انواع الجبنة الكريمة وماهي مكوناتها
تعودنا على ابداع الخاله عبير فديتها انااااا ياروحي بعشقك خالتي المبدعه 💋💋عيني عليك بارده 🧿وربي يحفظك
واااااااو روعه وبسيط وشهى جدا وغير مكلف برافو شيف عبييييير ...وبراقو لمشيل صاحب الروح الحلوه ......بجد تسلمو❤️
بنصح به لتكيسات المبايض
شكرا كل يوم اطبق وجبه
ما شاء الله تمام اكلك
ياخي المذيع فنان يعطيك حماس 😚😍
بارك الله بكم. سؤال
كم ساعة فرق بين الوجبات. مشكورين.
إبداع في الوصفات وروعة في التقديم وتعليق اكثر من رائع الف شكر لشاف عبير وللمعلق الظريف
فاخر جدا تسلم الايادي
السلام عليكم
دكتوره عبير
انا عمري ٥٠ وطولي ١٥٥ ووزني ٥٦ كيلو وعامله صيام متقطع مع الكيتو دايت واخذ وجبتين في اليوم سؤالي كم نسبه الدهون الصحيه في الوجبه الواحده ؟ ربي يرضى عليك
الشيف عبير روعة والمعلق جنان بالهضامة
كتير حبيت استمروا الكل بيحكي عن الكيتو بس التطبيق هيك بجنن
ياريت تستمري بهي سلسلة كتير لذيذة وسهلة تطبيق
تسلم الايادي ويسلم المقدم للفيديو ظريف جدا
الله يسلمك
جميييييل حطوا اساسيات الطبخ
حقيقة. ياريت نقدر نجازيك على هالوصفات
ياسلام عاشت الايادي .السكر الدايت المستعمل شو اسمو لان الستيفيا ما حبيتو
أسمو اريتريتول erythiritol
ممتازه جدا حمستيني ابدا كيتو
الله يجزاكم الجنه على هالمحتوى
يعطيكي العافية شيف عبير وصفات رائيعة
وصوت المعلق يذكرني بسلفر في جزيرة الكنز
اتمنالكم التوفيق 💕
شكرآ لجهودك ياشيف عبير
شو نوع الزبد الي تستخدمون شيف عبير 😢
واو تسلم الايادي واحلا معلق
روعة تسلم ايديك😘😘😘 ممكن سلسلة وجبات لو كارب كمان
يسلمو إيديكي ياشيف عبير
الله يسلمك
تسلم ايدك رائعه
رراااااااااائعة
روعه تسلم ايديكي
ويسلم المعلق الرائع
ثنائي بتجننو يعطيكو العافيه
ثنائي رائع. الله يعطيكم العافية.